Диета для кормящей

Рождение ребенка,что может быть радостней и важней в жизни.

У меня такое важное событие,как рождение ребенка случилось во второй раз и исходя из опыта со вторым ребенком я была готова уже ко всему.Знания мои конечно немного устарели так как разница между детками составила 12 лет,поэтому многое пришлось вспоминать,особенно это касалось диеты при грудном вскармливании.

Раньше наши бабушки,да и сейчас считают,что лучшим средством для лактации считается чай с молоком или со сгущенным молоком.Так вот это одно из огромных заблуждений.конечно молоко полезно,но не жирное,а 1%,так как из-за жирности животик у малыша будет болеть из-за газообразований.На счет сгущенного молока,это тоже нет,так как сладкое абсолютно не желательно в первые месяцы кормления ребенка из-за возможности возникновения диатеза у крошки.

Полезно кушать каши,но тоже есть ограничения по месяцам,так вот с пшенной лучше повременить и включить в рацион кормящей мамы не ранее шестого месяца.Очень полезная гречневая,овсяная,с рисовой нужно быть поосторожней, из-за запоров.

Фрукты,овощи полезны,но опять же,такие яркие,как морковь,свекла,красный болгарский перец,необходимо начинать кушать с небольшого количества и далее отслеживать реакцию ребенка на продукт.Этот же принцип касается и фруктов.

Мясные продукты тоже играют важную роль при кормлении грудью,но необходимо избегать жирных сортов мяса.Отлично подойдет куриная грудка и печень отварные,постная говядина запеченная или отварная.Суп на этих мясных продуктах тоже очень необходим.

В молочных продуктах так же необходимо избегать жирности.

Следует помнить,что можно всего по чуть-чуть и это будет отличная диета,которая принесет пользу и вам и вашему малышу.