Еда для кормящих мам

Вокруг того как нужно питаться кормящей маме ходит много споров. Одни говорят, что питание никак не влияет на проблемы с животиком у малыша, другие утверждают, что нужно сидеть чуть ли ни на гречке, иначе у любимого и долгожданного чада будут колики.

Моей дочке сейчас 4,5 месяца. Весь этот период я, тьфу-тьфу, кормлю ее грудью. И колики мы тоже прошли. Хочу с вами поделится своим видением питания кормящей матери.

До рождения дочки я знала, что с ее появлением многие, точнее, мне казалось, все продукты красного цвета будут для меня под запретом. Также я понимала, что нельзя будет долгое время употреблять шоколад и нужно будет сказать нет цитрусовым. На деле все оказалось немного иначе. Первые два месяца я придерживалась достаточно жесткой диеты. Я понимала, что организм ребенка еще не окреп и не совсем адаптировался к миру. И если я начну экспериментировать с едой это может привести к неприятным последствиям. Я ела каши, приготовленные на воде, нежирные супы, индейку. Курицу не ела до того момента пока малышке не исполнилось 2,5-3 месяца. Просто покупать домашнюю курицу возможности не было. А магазинная считается серьезным аллергеном, так как, ни мне вам рассказывать, как выращивают куриц-бройлеров.

Яйца я тоже не ела пока малышке не исполнился месяц. Поскольку - это также аллерген. Разумеется, продукт вводил понемногу и наблюдала за реакцией дочки. Будучи беременной я не предполагала, что первое время в списке ограничений также окажется молоко. Как оказалось, оно тоже считается серьезным аллергеном. Но при этом врачи нам свободно разрешили есть нежирный творог, кефир и натуральные йогурты. Разумеется, если ребенок воспринимает их хорошо. Первое время я употребляла только такую молочку. Признаться честно, никогда бы не подумала, что буду так любить натуральный йогурт. Но выхода не было, он хоть как-то вносил разнообразие в мое меню. Сметану я начала есть, когда дочке исполнилось 2,5 месяца. Ну как есть, добавляю ее в творог, суп. Молоко стаканами не пью по-прежнему, просто могу попить чай с молоком или съесть кашу на молоке. Вначале ввела в рацион козье молоко и лишь затем коровье.

Сладкого в моем меню не было практически до 3 месяцев. Месяца в два ввела сушки, сухари, печенье "Мария". Ну еще ела детские фруктовые пюрешки, но, как известно, там нет сахара. Но они очень вкусные и отлично подходят в качестве быстрого перекуса. Спасают меня и сейчас.

Что касается, жидкости, то пью я очень много воды. Первые пару месяцев пила совсем слабый черный и зеленый чай, а также укропную воду и лактационные чаи. Лактационные чаи мне нравятся своим вкусом. Где-то в месяц ввела отвар шиповника, также пила несладкие компоты из сухофруктов.

О фруктах и овощах нужно сказать отдельно. С самого рождения малышки я ела бананы и яблоки зеленые. Последние иногда запекала. Также делала, что-то вроде винегрета из отварной моркови, свеклы и картофеля. Свеклу, кстати, при гв кушать можно.

В принципе, перед вводом того или иного нового продукта я старалась обращаться за помощью к интернету. Зачастую большинство продуктов можно вводить, когда малышу исполнился 3 месяца. Но с цитрусовыми и шоколадом другая история. С ними лучше подождать.

По своему опыту могу сказать, у нас колики у ребенка и мое питание никак не зависели. Я поняла, что колики - это такая проблема, которую просто нужно переждать. Лечения от нее, к сожалению, нет.

Вообще, я не считаю, что женщина весь период ГВ должна сидеть на диете. Но, разумеется, желательно не употреблять вредных продуктов и не забывать, что все хорошо в меру. Например, если раньше я ела периодически на завтрак бутерброд с колбасой и сыром, то теперь колбасу я практически не ем. Зато нет-нет налегаю на хороший сыр. Также важно, следить за реакцией организма малыша, на новую съеденную вами пищу.

Кстати, диета при ГВ позволила мне быстро вернуться к своему весу и даже еще похудеть на 4 кг.

Здраствуйте, милые мамочки!

Хочу с Вами поделиться своим, уже пройденым опытом, по кормлению грудью малыша. Как же питаться когда родила ребенка, и преложила его к груди, мама говорит, бабушка говорит, доктора говорят, кашмар голова кругом, что же делать, подскажите))) Так вот начну с того, что эти страхи осознаны, и как правило они возникают у мам которые родили своего первого ребенка. Так как же все таки питаться. Ответ прост, кушать нужно в меру но все, пробовать все, по чуть чуть, а не так что ты сел навернул кастрюльку чего то и доволен, смотрешь на реакцию малыша, нет так не пойдет. Кушать нужно по немногу наблюдая за реакцией малыша, если Вы съели две ложечки картошки, запили молочком, или чаем, то обязательно к чаю подключите бутерброд с маслом и твердым сыром. Поверьте от этого ребенку плохо не станет. Вот если Вы любитель борщей, тоже не бойтесь кушать, но в меру совсем суть чуть, помните что капуста хоть она и проварена может у ребеночка вызвать, вздутие животика, но не всегда повторюсь за всем наблюдайте. Принцип таков сегодня съели две ложечки понаблюдали все отлично переноситься, завтра можно немножко больше. Не бойтесь поправиться так как в эти дни когда мама кормит ребенка, весь жир который поступает в организм, идет для формирования молочка, и Ваш даже лишний жирок на талии за месяц, у кого и ранее уйдет , поверьте, это факт))) Не бойтесь кушать. Одно правило Вы должны кушать согласно периодов. Тоесть если это зима, а Вам захотелось помидорчика или огурчика, лучше от этого воздержаться. Все кушайте согласно времени, произростания. Уверена у Вас все получиться.

Здравствуйте , девочки !

Я родила двоих детей ! После рождения первого ребенка . я кушала супчики не жирные . чай с молоком , и просто чай ! Еще и кашки . гречневая и пшеничная . Больше ничего мне не позволяли !

Не смотря на мой рацион , ребенок болел , и были проблемы с животиком . РОС ОН ХУДЕНЬКИМ И СЛАБЕНЬКИМ ! СЕЙЧАС ЕМУ ДЕСЯТЬ ЛЕТ ! с желудком у него проблемы , физической силы никакой ! А так здоровый ребенок!( На фото я , мой сын и его одноклассница ) . Сейчас нельзя ему то , чего очень хочет( чипсы , сухарики и т.п.)

Когда я родила дочь , начала повторять те же ошибки ! Ела только субчики , и больше ничего ! Когда я поехала к врачу с дочкой на смотр , то врач была мною не довольна , накричала , что я не кормлю ребенка. Строго настрого приказала кушать все , кроме капусты и бобовых

Приехав домой , я начала менять свой рацыон ,и добавляла все по чуть - чуть . Даже ела шоколад ! кашу рисовую я практически не ела потому , что у дочки был запор после нее ! Так что , будьте внимательны с рисовыми кашей и супом !

Сладости я ела не много , но каждый день ( печенье галетное )...

Помню , когда дочЬке было пол года , мы поехали на день рождения. ТАМ ДОЧЬ МОЮ УГОСТИЛИ ЛЯЖКОЙ ОТ ЗАПЕЧЕННОЙ В ДУХОВКЕ УТКИ !И , вы знаете , она так ухватилась за мясо . что я ее оторвать не могла ! ТАК ОНА С ТОЙ ЛЯЖКОЙ И ЗАСНУЛА

Мамочки ! КУШАЙТЕ , кормите своих малышей ! Пусть они растут здоровыми и крепкими ! Кто как не мамы о них позаботится ! Удачи !

Как дважды мама хочу поделиться с Вами опытом питания кормящей и мамы. Назовем это (в шутку) "Правила выживания кормящей мамы".

И так. Первая долгожданная беременность. Заботливые будущие бабушки усиленно пихают в меня всевозможные витамины-от малины-клубники и до рыбы-говядины, ведь кушать нужно "за двоих". И тут однажды мне попадается инфа в инете, оказывается беременным нельзя клубнику-малину да и ряд прочих "аллергенов", иначе потом на эти продукты может быть аллергия у ребеночка.Страшно?? То-то же. И я сажусь на диету, на 8 мес. Врач тоже настоятельно рекомендует придерживаться правильного питания без шоколадок, апельсин и прочих вкусностей.

Наконец то долгожданные роды, маленький комочек сопит, тянет ручки, требует кушать. Я уставшая,полуживая, и очень голодная. НО НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ. Пришла какая то тетка, и всем нас, роженицам, перечислила что можно и чего нельзя кушать при грудном вскармливании. Можно-пареное, вареное, нежирное, и бесцветное. Никаких фруктов, компотов, соков. Яркие овощи тоже нельзя. Колбасу нельзя. Яйца нельзя. Рыбу нельзя. Короче, в конце ее лекции я уже слышала только слово "нельзя".

Самое интересное,что приехав домой с роддома, я все точь- в точь смогла повторить свекрови, которая попыталась покормить меня тушеной картошкой.

И тут началось. От того что я кушала одну картошку и гречку у меня становилось все меньше молока. Упадок сил,анемия. Еле ходила. Но продолжала "не есть вредных и аллергенных продуктов". Что самое интересное - малой чувствовал себя замечательно и что такое вздутие и колики мы не узнали(все таки благодаря моей жестокой диете)

Но время шло, 4-х месячный карапуз все больше хотел кушать, а молока больше не становилось. И к 4,5 мес нам пришлось распрощаться с ГВ, так как молоко попросту пропало. Помню с каким удовольствием я съела тогда бутерброд с колбасой))))

Через 2 года у нас появилась еще одна замечательная ляля. Рожала я в другом городе, наблюдалась у других врачей. И они говорили-пока беременная кушай ВСЕ. Потом диета. Я с ужасом ждала этой диеты, и решила что не выдержу, то есть кормить не буду.

Когда родилась дочка, на утро, акушерка принесла мне чай. Вкусный такой, с какими то добавками. После моего вопроса-а можно ли? Она сказала-МОЖНО. Потом пришла вторая, и посоветовала для прилива молочка попить чай сладкий с молоком. И правда-ничего не случилось..... Молока прибавилось, доця была довольная. К 3 мес я кушала уже ВСЕ. И конфеты, и печенья,и даже попробовала бокал шампанского на Новый Год. Конечно не килограмами, но пробовала всего по чуть чуть. Кушала нормальную человеческую еду.

Ну и вывод. На по своему опыту я убедилась,что как себя настроишь,так дело и пойдет. Кормящая мама,которая пробует потихоньку все продукты питания будет иметь больше успеха в грудном вскармливание. Я не отрицаю-диета нужна. НО УМНАЯ, которая не доводит молодую маму до истощения.