Envy программа тренировок

Итак, что из себя представляет данная программа тренировок с загадочным названием Envy, которое с английского языка переводится как "зависть", но на самом то деле, является аббревиатурой от четырех женских имен, фитнес-тренеров которые создали эту программу, это Элиана, Наташа, Вала, Иветт.

Программу можно найти в интернете, есть множество видеороликов в разных источниках. Для занятий требуется лишь ваше желание, что-то изменить в себе и время (20 минут в день вполне достаточно, но можно и еще сократить). Хорошо подходит для девушек, которые хотят заниматься дома или по тем или иным причинам, не могут посещать тренажерный зал. Отлично подходит для новичков и может подготовить тело к более высоким нагрузкам.

Программа состоит из пяти отдельных частей:

- тело;

- ноги;

-руки;

пресс;

- ягодицы.

Последовательность групп мышц можно выбирать самому и чередовать кому как нравится - это имеет не принципиально важное значение.

Занятия по данной программе дают очень хорошие результаты: тело подтягивается, мышцы обретают тонус, уходят лишние килограммы, но есть одно огромное но.... Эти все занятия не работают, если нет сбалансированного правильного питания, и вы никогда не потеряете лишние килограммы, если не создадите в организме так званный дефицит калорий.