Как начать бегать

После долгой и продолжительной депрессии ,я решил заняться спортом .Искал подходящие варианты как по цене ,так и по времени которое может у меня занять такое удовольствие .Остановился на утренних пробежках .Для бега вам понадобиться лишь спортивный костюм и кроссовки.
Начинал бегать по 20 минут ,постепенно наращивал время,темп,искал различные программы в интернете.Хочу заметить что я сильно похудел ,и даже приобрел весьма привлекательное тело .Сначала было очень тяжело ,легкие так и вылазили наружу ,но спустя неделю я стал привыкать .Теперь каждое утро ,с хорошим настроением я хожу заниматься на стадион ,но бегать можно не только по стадиону,достаточно лишь просто побежать и не важно где(улица,трасса,парк,лес,стадион),важно переступить через себя чтобы выйти из дома.А для детей из провинций,которые не могут позволить себе заниматься профессионально с тренером могут просто бегать,и поверьте,их заметят ,если они каждый день будут отдавать себя этому чудесному делу.
Пробегая 3 километра в день вы приобретаете себя здоровые и объемные легкие,сильные ноги,рельефный пресс.
Все что вам необходимо-желание.Не стоит лениться ,это ваш вклад в самого себя !