Какие утяжелители выбрать женщине?

Нужна дополнительная нагрузка?

Я занимаюсь спортом уже длительное время, и недавно задумалась о том, что большая часть нагрузок практически не приносит мне затруднения: бегать могу долго, и мне это несложно, упражнения уже не вызывают пота, даже большое количество подходом меня не затрудняет. А ведь весь смысл тренировок - это труд, усталость, нагрузка.

Поговорила с тренером и он посоветовал мне делать все тоже самое, только с утяжелителями. Это идея, - подумала я, и решила приобрести себе настоящие хорошие утяжелители. Только какие выбрать? И есть ли подразделения на женские и мужские утяжелители?

Обо всем этом я расскажу в своем отзыве, так как пока я выбирала себе хорошие утяжелители я много всего узнала.

Утяжелители

Что это такое?

Спортивные утяжелители - это манжеты, которые выполнены из ткани, в которую вшит утяжеляющий вес наполнитель. Наполнителем может выступать соль или специальный песок.

Разновидности

В настоящее время можно встретить различные виды спортивных утяжелителей:

утяжелители для рук

утяжелители для ног

утяжелители для талии

Самыми распространенными, конечно, считаются утяжелители для рук и ног - такие спортивные "штучки" можно найти любом спортивном магазине.

Есть ли утяжелители специально для женщин?

Вообще, конечно, данная спортивная экипировка не может подразделяться по половому признаку, потому что это всего лишь браслеты, которые просто надеваются на руки или ноги.

Но так как в настоящее время можно найти всё для того, чтобы тренировки были насыщены положительными эмоциями, производители стали выпускать утяжелители девчачьих цветов - розовых, например. Вряд ли какому мужчине захочется заниматься в розовых утяжелителях... но для женщин это может стать отличной стимуляцией к спортивных занятиям.

Возможно, не каждый магазин предоставит широкую цветовую палитру утяжелителей, но розовые и оранжевые спортивные браслетики с песком можно поискать и в интернет-магазинах. Там можно найти много различных предложений.

Ткань

Изготавливают утяжелители из различных материалов. Конечно, чем дороже утяжелитель, тем более качественный материал используется.

Многие фирменные утяжелители изготовлены из прорезиненного материала. Его хватит надолго, он легкий в уходе, практически не пачкается.

Размер

Все утяжелители имеют застежку-липучку, благодаря которой спортсмен не испытывает трудностей с застежкой.

Подбирать лучше утяжелитель хорошей фирмы, чтобы застежка была качественной, и ее вам хватило надолго. Ведь застежка на таком браслете - это очень важно, так как если утяжелитель не будет комфортно облегать вашу щиколотку или запястье, то вам будет не комфортно заниматься.

Так что не стоит экономить на таком спортивном предмете. Лучше купить качественный, и наслаждаться удобством во время выполнения физических нагрузок.

Насыпные или пластинчатые

Насыпные - это такие утяжелители, в которых насыпан песок. Их вес изменять невозможно.

Пластинчатые - это такие утяжелители, внутри которых имеются карманчики, а в них вставлены пластинки из металла. Можно вынимать пластинки и вставлять обратно, изменяя, таким образом, вес утяжелителя.

Какой вес выбрать

Конечно, на этот вопрос лучше всего ответит ваш тренер. Все, что можно сказать заочно - новичкам не следует брать тяжелые утяжелители.

Противопоказания

Перед тем, как покупать такую спортивную экипировку, узнайте, нет ли у вас противопоказаний:

сердечные болезни

болезни органов дыхания

болезни ЖКТ

переломы костей

камни в почках и печени

проблемы со зрением

Итог

Я приобрела красивые утяжелители, и мои занятия стали совсем другими - я начала испытывать небольшие трудности, чувствовать, что нагрузка прибавилась. А сами браслетики меня радуют и повышают мне настроение.