Кегель

Я раньше и не думала, что такое упражнение, как упражнение Кегеля может иметь хоть какой-то заметный результат. А оно оказывается работает и вполне эффективно. И я в этом убедилась, так как выполняла его как на протяжении первой беременности, когда я собственно говоря и узнала о нём. А узнала я о нём впервые на курсах подготовки к родам, там мы его и начали выполнять, а потом я его самостоятельно делала будь то дома или на прогулке или в любом другом месте. Ведь внешне, когда ты его делаешь, если при этом не напрягать лица, то окружающим людям будет совершенно незаметно, чем же вы занимаетесь на самом деле. А в то же время мышцы малого таза при выполнении упражнения Кегеля укрепляются. Преподаватель по курсам подготовки к родам нам обещала, что при регулярном выполнении этого нехитрого и несложного упражнения, у женщины укрепляются мышцы промежности, и в результате при родах она не порвется. Но в то же время во время этого физиологического процесса надо полностью следовать указаниям акушерки и не тужиться, когда это ей не разрешается, и тогда мышцы промежности не должны порваться. Поэтому я усиленно готовилась к предстоящим родам и исправно и регулярно выполняла упражнение Кегеля.

И вот, когда роды наступили, мне не смотря на дикую боль, все же самой было интересно проверить результативность всех этих действий. Что касается боли, то тут она у меня совершенно не облегчилась, но этого мне никто и не обещал. А вот, когда я рожала первый раз, то знала, что надо слушаться акушерки, но не смогла, к сожалению, сдержать очередную потугу и в итоге потужилась, где не надо. И порвала, но к счастью не промежность, а влагалище, и поэтому после родов я могла полностью сидеть, а то ведь если порвешь промежность, то можно только лежать, а сидеть противопоказано. Неужели это сработало? Ведь промежность у меня не порвалась даже тогда, когда я неправильно потужилась.

А вторые роды, к которым я также готовилась и регулярно выполняла упражнение Кегеля, у меня вообще прошли как по маслу. Основная здесь заслуга заключалась, конечно в том, что у меня между первыми и вторыми родами был небольшой перерыв в размере пяти лет, а потому все мышцы, участвующие в родах, были к ним подготовлены. И на этот раз роды у меня были не такими продолжительными, как первые, и у меня получилось строго следовать всем указаниям акушерки. И каково же было моё удивление, что на этот раз у меня не было не единого разрыва.Я ведь думала, что влагалище опять порвется, раз уже оно рвалось, но все выдержало.