Марафон Елены Кален

Мне 34 года. До марафона я весила 80 кг при довольно небольшом росте - 165 см. Так разнесло меня во время и после 2х родов. Два года я практически сходила с ума - старалась растить ребенка и одновременно что-то делать с фигурой. Диеты портили настроение, а иногда подолгу запирали меня в уборной, нервы ни к черту, постоянные боли в животе, так мне это надоело. Узнала про марафон "Красивые привычки". Отзывы очень вдохновляли, но в себе я сомневалась. И, как оказалось, совершенно зря! Совершенно поменялись мои привычки за время марафона. Если раньше я всегда ела вместе с малышом, то теперь я ем по своим собственным часам, когда я того хочу, а не когда это удобно. Нахожу время для спорта и домашних заданий, оказывается, это время всегда было. Задания очень интересные! Каждого ждала, как новую серию любимого сериала. Я будто перезапустила ресурсы своего организма, перестала тормозить, значительно похорошела внешне. За первую неделю был самый лучший результат, который меня вдохновил - ушло 4 кг. К концу марафона я стала легче на 9 килограмм. После марафона я продолжила придерживаться методики, сейчас мой вес 64 кг. И все благодаря Елене, которая не то что на марафоне отвечала даже в довольно позднее время, но и после марафона не бросила меня! Что очень приятно, вряд-ли где-то ещё такое отношение можно встретить. Я очень горда собой. Здорово, что я снова могу полюбить своё тело (этому тоже учат на марафоне). Я и стройна, и уверенна в себе, и все без жертв. Атмосфера в семье поменялась на позитивную. Словом, одни плюсы!

Благодаря марафону ""Красивые привычки"" я наконец узнала, что ЗОЖ - это очень интересно и разнообразно. Во-первых, питание на марафоне не ограничено какими-то продуктами и не требует лишних затрат, я ела обычную еду, постепенно отказываясь от ""мусорной"" пищи. Иногда, когда очень хочется, могу что-то съесть и не испытать угрызений совести, потому что методика марафона и не запрещает вредную еду, скорее регулирует ее употребление.

Тренировки - это ежедневный прилив бодрости. Так здорово чувствуешь себя после каждой: ты ведь довела дело до конца, сожгла несколько сотен калорий, все на пользу. И это после рабочего дня! Вообще чувствуешь, что сил становится больше.

Видео-тренинги и домашние задания по ним. Это что-то! Надо же было придумать, а потом проверять все наши задания. Елена Кален проделывает невероятную работу, ещё и на личные сообщения отвечает.

До марафона я весила 86, сейчас вешу 70. 11 кг я сбросила на марафоне и ещё 5 после него, сама, просто соблюдала правила марафона и тренировалась. Лицо у меня уже очень изменилось, кожа стала такая упругая, состояние улучшилось. Вот что нормальная еда с людьми делает делает)

Худеть буду ещё, все материалы марафона доступны, иногда пересматриваю. Информации море, все ооочень интересное, скучно не было ни дня. Советую, даже если у вас нет лишнего жира - принципы правильного питания пойдет на пользу.

Если бы у меня спросили совета, участвовать в марафоне или нет, я бы, не глядя на человека, сказала бы - ДА. Потому что сейчас я не могу представить, кому марафон может НЕ помочь. Постараюсь объяснить свои мысли, надеюсь, получится понятно.

Я довольно ленивая, плюс работа не оставляет много свободного времени, на занятия его очень мало, хочется просто лежать-отдыхать. Но у меня все получилось! И снижение веса - мелочь по сравнению с остальными плюсами. Подумайте, мы себе что-то запрещаем, что-то заставляем делать, ставим себе жесткие рамки, годами вырабатываем привычки или стараемся избавиться он них. Это все бессмысленно и бестолково. Пока не осознаешь смысл своих действий, не поймешь, зачем и как ты делаешь. А когда наконец поймешь, только тогда все пойдет, сдвинется с места, приведет к успеху. Я говорю о том, что марафон помогает во всем этом разобраться. Разобраться в себе, понять, какие ограничения тебе нужны, а какие навязаны обществом. К еде я стала относиться по-другому, теперь ем после 6 (такой бред не есть после 6), а отказаться от сладкого оказалось легко. я сладостями прямо объедалась, а несколько лекций Елены, немного почитать-подумать, сделать задание и как-то не очень уже и хочется.

Прислушалась к телу, ему эти вафли не нужны, и мне уже тоже. Я будто научилась с собой же беседовать и договариваться. Вот что я хотела сказать, пусть и получилось немного сумбурно. Сбросила я всего 7 кг, в середине марафона кое-что случилось у меня, но я начала сначала, потому что методику хочется освоить полностью. Я уже вышла из "ночного дожора" и иду дальше)

Ура! Сегодня я достигла цели, скинула ровно 10 кг со дня начала марафона Красивые привычки, сегодня и решила поделиться радостью.Когда я узнала, каких результатов помогает достигнуть без диет Елена Кален, марафон я приняла за развод. Пару недель ходила вокруг да около, читала отзывы, общалась с бывшими участницами и они меня убедили. Хорошо, что я попыталась вообще узнать подробности, а не прошла мимо. А то так и металась бы между диетами.Питание всегда было моей больной темой, особенно когда надо по меню, граммы считать. А Красивые привычки помогают научиться есть столько, сколько нужно организму и не больше. По голоду, так сказать. Конечно, этот голод еще нужно правильно определить, но практики на марафоне предостаточно, так что навыки приобретаются быстро, техники становятся привычками.На самом марафоне я провела 3 недели, прошла два десятка уроков. И хоть говорят, привычка вырабатывается за 21 день, но когда организм заинтересован в улучшении своего состояния, он поддается быстрее. А к цели я пришла еще через 2 недели, самостоятельно.У вас есть лишние, по вашему мнению, килограммы? Дерзайте, я однозначно рекомендую марафон Елены для снижения веса без всяких голодовок.

Я весила всю жизнь весила в районе 67 кг. А на марафоне скинула 5 кг и еще 1 кг за несколько дней после марафона, осталось еще 2 и я достигну цели! До этого пробовала всякое, спорт через силу, медитации, но сбрасывала совсем чуть-чуть и ненадолго, набирала обратно со скоростью света. А в этот раз все заметили мои положительные изменения, раньше только я их видела. Думаю, все еще из-за того, что я прямо похорошела: все говорят, что глаза светятся, круги под глазами уменьшились, ну и талия появилась.

Самое главное, что на марафоне я тренировалась и не приходилось себя заставлять, я прям с радостью делала упражнения, потому что понимала что да как. И с питанием все просто, так, как полезно организму, так и питаемся.

Было прикольно общаться с другими участницами в закрытой группе. У каждой своя история, многие тоже давно не могли похудеть, кто-то даже 2й раз участвует, потому что им нужно очень много скинуть. Хотя я вот продолжаю худеть сама, но в группе,конечно, веселее, там и поддержка, и мотивации больше, чем самой.Елена объясняет каждый шаг, какие привычки заменять на какие и почему. Я поняла, что лишний вес - только следствие, симптом, а 'лечить' нужно причину. Вот и лечу потихоньку) и вам желаю 'вылечиться' от жира.

Мне понравилось участвовать. Думаю попробовать еще, потому что за неделю скинула 3 кг, лишнего веса еще много. Диеты как таковой нет, но, конечно, есть список нежелательных продуктов, потребление которых нужно ограничивать. Тренировки каждый день, можно дома, можно просто быстрым шагом "гулять", любая активность приветствуется. Прививаются такие полезные привычки, чтоб польза на всю жизнь оставалась.

Сопровождение кураторов - отдельная тема. Я очень люблю все откладывать на последний момент. Днем урок посмотрела, за задание сяду только вечером. А сначала и уроки по вечерам смотрела, а потом уснуть не могла, хотелось тренироваться) В общем, когда я тянула с заданием, кураторы мягко напоминали. Возможно, кому-то такой подход не понравится, но для меня - то, что нужно, перестала откладывать на потом. В принципе, можно и отстать немного от группы, это не страшно, но когда все уже обсуждают новую тему, а ты еще вчерашнюю не прошла, как-то обидно, хочется вместе со всеми. Поэтому полчаса днем на видео и ДЗ я обязательно выделяла, а там и на тренировку время находилось.

Неделя выдалась насыщенная. Завидую тем, кто остался дальше на марафон, интересно, наверное. Информации много, надо рассуждать, принимать. Но все разжевано, на вопросы отвечают, с этим проблем нет. Как по мне, попробовать стоит каждому, тем более, что недорого. Не втянетесь - возвращают деньги.

Очень интересный марафон. Я пробыла на нем ровно 4 недели и потеряла 9 кг, что является для меня очень хорошим результатом, потому что мой ритм жизни практически не изменился.

Суть марафона в том, что каждый день присылают видео-урок и домашнее задание. В среднем на выполнение задания у меня уходило 15-20 минут. Видео ни разу не нудное, не похоже на лекцию, как-то сразу вникаешь, я слушала с интересом, что-то записывала. Для похудения нужно соблюдать несколько простых правил в плане питания и немного заниматься дома. Конечно, рекомендуют больше ходить пешком. По началу последнюю рекомендацию я не соблюдала, да и с питанием не сразу наладилось, но постепенно я отметила, что перестала в магазине класть в корзинку ненужные продукты. Соответственно, и есть я их перестала.

Произошло все само собой, мне даже не пришлось бороться с соблазнами. Тем не менее, правила марафона допускают вредную пищу до 12 часов дня. С новым режимом питания я стала лучше спать и легче просыпаться. Помимо похудения марафон дает множество плюсов, и улучшенное самочувствие - один из них. Я буквально стала порхать и расцвела, как говорит коллега) Рекрмендую марафон всем любительницам плюшек и конфет, вас с ними не разлучат, но контролировать себя научат.

Сразу должна сказать, что лентяям в Красивых привычках не место. Если ты надеешься на чудо, то просто выкинешь деньги не ветер. Тут нужно работать! По другому получить результат нигде нельзя, просто так ничего не бывает. Так что соберись и решись. Я все это отчетливо понимала, поэтому мне было даже легче, чем я ожидала. Организаторы очень серьезно настроены, у кураторов такой подход, как будто от моих сброшенных кг зависит из зарплата. На вопросы отвечают мгновенно, а Елена в видео так вообще предугадывает, все разъясняет.

Я сама, наверное, могу вести курсы, но без заданий это будет просто пустая информация.После каждого тренинга есть задание, и пока ты его выполняешь (20-40 минут в день), очень многое понимаешь о своем прежнем образе жизни, сразу хочется его изменить.

Так и выработались у меня полезные привычки, которые помогли скинуть 6,5 кг, это за пол-марафона. Денег не жалко, потому что я теперь экономлю на продуктах, от многой гадости отказалась и чувствую себя хорошо. Самочувствие вообще отличное, после тренировок это ощущается еще лучше. Раньше помирала от усталости даже после зарядки, а теперь легкость и прилив сил. Все пошло на пользу. Кто еще сомневается - просто попробуйте, потом скажете спасибо.

Методика Елены Кален хорошо работает, я проверила и убедилась. Я меня есть несколько "любимых" диет, позволяющих сбросить вес, но они больше похожи на мини-голодовки, и вес всегда возвращается, а такие скачки веса не очень хорошо сказываются на здоровье и внешнем виде, особенно кожи, особенно кожи лица. Если раньше вместе с весом исчезала моя красота,то теперь все наоборот - вес таял, а внешность только улучшалась. Вместо "фонарей" под глазами я приобрела блеск в них и такое от этого счастье, не описать словами.

Если раньше я могла быть либо симпатичной пышкой, либо скелетоподобной "стройняшкой", то теперь лучшие моменты слились, я, наконец, красива и получила тело, о котором мечтала. Избавление от 12 кг растянулось на месяц, и это был прекрасный месяц. В мой распорядок дня отлично вписались пункты по 20-30 минут: посмотреть видео, сделать задание, потренироваться. Удобно, что все это можно делать в любое свободное время. Без тренировки теперь день не представляю, полюбила)

Дополнительную ценность марафону придает моральный фон. Душевная обстановка в группе, понимающие кураторы, тем не менее, не дающие поблажек, только поддержку и позитивный настрой. Славно, что больше мне не придется мучать тело вредными диетами,вес зафиксирован и не возвращается. Прекрасный опыт!

Как большинство молодых мамочек, после беременности я сильно прибавила в весе. И как-то все не было времени на себя, вернуться в прежнюю форму или даже чуть-чуть сбросить еще, ведь в 26 очень хочется быть стройной. Я поставила себе цель достигнуть 55 кг. Для этого мне потребовалось бы сбросить целых 8 кг. Это тогда мне казалось невероятно сложно, но сегодня я не поверила своим глазам, когда утром на весах показалась заветная цифра. Я достигла цели, став еще стройнее, чем до "пополнения" - в семье и в теле) а самое главное, что изменения произошли не только внешние, но и внутренние. Порции еды стали меньше - я наедаюсь теперь меньшим количеством пищи. Стала пить воду с удовольствием, это любимый мой напиток, а раньше я почти совсем не пила ее, даже не задумывалась и не вспоминала, а с марафоном как-то незаметно приобрела эту полезную привычку. Во мне откуда-то появилась энергия, стала высыпаться за меньшее количество часов. Мамочки меня поймут, с маленьким ребенком сил часто не хватает, к концу дня измотана делами, уставшая и нет ни желания, ни энергии не то, что на тренировку, даже зубы почистить. А сейчас я как будто стала все успевать) даже успеваю заниматься спортом, не в ущерб семье, всего по пол часа в день, как советует методика, для начала, но простейших упражнений хватает, чтобы развить гибкость и почувствовать мышцы. Даже гуляя с ребенком, умудряюсь заниматься. С момента начала марафона стараюсь совершенствоваться: до шпагата совсем не далеко, кожа стала более гладкой, упругой. Наверное, из-за правильных продуктов в рационе в том числе. Муж говорит, что я еще красивое, чем до беременности, а от него комплимента обычно не дождешься - чудо, не иначе. Вывод: я рада, что нашла свой счастливый билет - марафон "Красивые привычки, красивое тело" обеспечил мне будущее, в котором я красивая, стройная и уверенная в себе 55киллограмовая молодая мамочка. Можно мне позавидовать)

Почти год прошел с момента, когда я решила изменить себя. Я прошла марафон, который нашла на просторах интернета, под названием "Красивые привычки. Красивое тело". На протяжении нескольких месяцев я выполняла рекомендации женщины-диетолога, которая вела тренинги и видео-уроки - Елены Кален. Этот период жизни я вспоминаю с теплотой, потому что она со своей командой помогла мне и другим участницам преобразиться и полюбить себя. За два месяца марафона я попрощалась с 14 кг.Только представьте: каждое утро ты смотришь в зеркало, твоя талия становится все тоньше, а улыбка все шире. Ведь это изменения не только внешние, но и внутренние! Благодаря марафону я стала понимать, что и зачем я ем, нам подробно все рассказывали в видео-уроках, высылали полезные таблицы.Я даже полюбила тренировки, хотя раньше заставить меня лишний раз встать с дивана было проблемой. Появился повод чаще гулять - своей новой фигурой хочется хвастаться. Главное, что вес не возвращается, а значит, выбрав марафон Елены, я встала на правильный путь, ведущий к похудению.В группе царила теплая атмосфера взаимопомощи, ведь мы боролись не за какой-то приз, а сами с собой, и не конкурировали в этом друг с другом. Куратор Надя очень общительная, помогает мне и сейчас, если возникают вопросы, мы подружились. Приятно, что не смотря на большое количество участников, Надя (психолог-куратор группы) с Еленой не забывают о "старичках":) и не просят оплатить консультации. Собственно, благодаря этим женщинам я смогла поверить, что в 40 жизнь только начинается, они помогли выбрать вес, в котором мне комфортно и буквально зафиксировали его. По сей день не могу избавиться от привычки сметать с полок магазина всю одежду моего нового 44го размера.Почти вся сидит идеально, не нужно ничего скрывать и драпировать "жирок". Сейчас ощущения, как будто я всю жизнь видела сон, в котором была грузной теткой, и вдруг проснулась.Знаете это чувство, просыпаешься от кошмара и радуешься, что это был только сон? Вот я раздам остатки большой одежды, удалю все старые фотки и для меня мое жирное прошлое останется страшным сном.

Мне 38, у меня три ребенка и 15 кг лишнего веса, которые, после последних родов прилипли ко мне насмерть. Мне с ними тяжело, нормальный мой вес - чуть больше 50, так как рост - метр с кепкой. Уже пять лет я хожу по улицам 70-килограммовой тушей, ловлю грустные взгляды мужа и иногда впадаю в депрессию. Ходила, ловила, впадала. А потом приняла участие в марафоне "Красивые привычки", нашла там море мотивации, получила ураган информации о питании и тренировках, он меня словно отрезвил: я поняла недостатки и ошибки тех диет, которые пробовала до этого. Большая часть информации казалась общеизвестной, не новой, но какая подача! Я узнала не только "что" и "как", но и "почему". И это был не просто шаблонный марафон, где всем выслали одинаковое меню и режим тренировок, кураторы работали с каждым лично! Спасибо Лене и Наде, они помогли наладить режим, я настроила все под себя, выполняла задания, когда мне было удобно, тренировалась каждую минуту свободного времени, потому что мне этого правда хотелось) вместо того, чтобы перекусывать каждую свободную минуту. Я по другому стала относиться к еде, ем только по голоду, продукты простые и недорогие. За полтора месяца минус 10 кг! Я и не заметила, как пролетело это время, мы активно общались со всеми участниками, радовались результатам друг друга, Елена нас поддерживала и направляла, Ирина отвечала даже на самые странные и глупые вопросы). Теперь у меня выработались полезные привычки, я более уверенна в себе, а искорки в глазах мужа и поддержка в группе еще больше стимулируют стройнеть дальше. Чувствую себя моложе и не хочу сворачивать с этого пути. Мне словно вернули лет 15 жизни) Осторожно, у марафона омолаживающий эффект!

Хочу сказать большое спасибо Елене Кален за ее помощь, поддержку, профессионализм. После родов совсем обленилаль, перестала заниматься спортом, следить за своим питанием,все думала - ай некогда, потом, завтра начну. И так с ребенком много двигаюсь... А тем временем вес потихоньку и незаметно начал прилипать к коже (

Марафон нашла самостоятельно и нисколько не жалею. Мне марафон помог не только начать снижать вес и установить свое питание, но и перестроить настроение в доме, отношения с мужем и сродным, чаше улыбаться незнакомым людям И получать положительный ответ, что настраивает на свержение гор)

Елена Кален на марафоне помогла же упорядочить все те мелочи, которые кажутся такими легкими, но выполнение которых застопоривается при малейшем "но", за что ей огромное спасибо!

За первую неделю я:

1. Уменьшила объем талии на 4(!)см

2. Похудела на три кг!(если верить весам, отмеряющим массовую долю жира, то сгорел именно жир)

3. Купила весы

4. Начала подсчитывать калории (оказалось пять минут в день, надо только знать, как)

5. Веду ежедневные замеры своего веса

6. осознанно отказываюсь от пиши и чувствую при этом прилив энергии!

7. Веду дневник тренировок (пока не таких уж регулярных)

Главное - правильно начать, теперь худею самостоятельно по этой методике. Информация полезная,ее много и недорого.

Я не занималась после родов и линий вес меня уже порядком напрягал. Поэтому нужно было срочно что-то решать. К спортивным упражнениям я еще не была готова. Поэтому нашла для себя вот такой курс. Да и я думаю, не зря. Осталась очень рада и довольна. Своим подружкам уже рекомендовала. Вот решила и с вами поделиться своим положительным опытом.

Мне очень нравится подход к делу Елены, она точно знает что нужно, чтобы сбросить вес и делится своими идеями, наработками. Если бы не этот курс, даже не знаю, чтобы сейчас пробовала я. Всяких таких курсов сейчас хватает и сложно определиться и понять, что эффективно работает, что даже и не стоит пробовать.

Да и мой опыт - 4 килограмма, это для меня уже показатель, считаю, что это не предел и дальше буду действовать по методике Елены, чтобы добиться еще большего результата.
Главное не стоят на месте, развиваться и пробовать, потому что все в ваших руках. За вас никто здоровье ваше не поправит, а этот курс я считаю очень хорошим стартом для многих. Ведь нужно то совсем не много.

Я первый раз участвовала в платном "мероприятии", обычно очень настороженно отношусь к тому, куда и как тратить деньги. Тут решила сделать вклад, так сказать, в себя. Подумала, в случае чего, буду худеть, просто чтобы "отработать" деньги, которыми оплатила марафон. Хоть раньше никогда и не хватало силы воли, лишний вес со мной уже лет 10 и только прибавляется. Вообще обещали, что вернут деньги, если захочу уйти в течение первой недели, но я не ожидала, что за неделю увижу результат. Я за неделю сбросила килограмм и, не поверите, была этому рада.

Я подумала, что если идет так, то за месяц будет минус 4 кг, хоть внешне и не заметно, но всяко будет лучше, чем дальше толстеть.Похудела я за счет того, что стала есть реже, ела только когда чувствовала голод. За счет этого уменьшился желудок, наверное, потому что живот подтянулся. Благодаря примеру остальных участниц и мотивации от Елены я стала заниматься физкультурой, чего раньше не представляла. Помимо ежедневной зарядки воявилось много других полезных привычек, таких как пить больше воды (я и раньше это знала, но все никак не могла себя приучить).

На вторую неделю ушли 2 кг, потом 1,5, так и сбрасываю до сих пор по 1-2 кг в неделю, очень комфортно, изменения уже заметны, ушло 8,5 кг чуть больше, чем за месяц, не служу уже. Просто продолжаю без марафона худеть, если бы не он, так бы и осталась со своими 86 килограмами.

У меня была цель на марафон - скинуть 4 кг (до круглых 70 кг) и посмотреть, вообще что да как, не наберу ли обратно. К слову, у меня все родственницы очень полные, до 100 кг, а у мужа наоборот кругом одни худышки. И я, грубо говоря, просто обязана постройнеть. От своих помощи ждать не приходится, по ИХ меркам я и так мало вешу и худеть мне не надо, вся же семья такая.

Цели я достигла за 10 дней! И в итоге за 2 недели похудела на 6 кг. Конечно, не экспресс-диета, но это и не голодание, ела я нормально. Вес обратно не набрался, прошел уже месяц с конца марафона, я почти перестала тренироваться (по личным причинам), но питалась почти как на марафоне, скинула еще 3 кг. У меня, конечно, не все принципы вошли в привычку, надо было мне весь марафон пройти. Но за время после моего участия я привыкла нормально питаться, почти по-марафонски и сейчас вешу 65 кг, для меня это лучший вес за всю взрослую жизнь! Главное, что я перестала переедать и есть, когда не хочу, только когда есть голод. И теперь замечаю, что с моей семье как будто был культ еды, первое-второе-десерт, на ужин чуть не поросенка запекали, а сейчас я ем простую пищу, и муж доволен, что я не у плиты пропадаю, и разницы особой не видит. Раньше я жарила окорочка, а теперь запекаю все, ему - также окорочка, а себе грудку. Все довольны, все просто и полезно. И таких изменений много, и все они к лучшему.

Я, наконец, похудела. Лет 7 уже боролась с лишним весом, но диеты давали непродолжительный результат. Похудела к лету - за лето набрала обратно. Похудела к новому году - после праздников опять коровка. Плюс эти скачки веса вредили здоровью. И вот снова набрав я решила встретить НГ в платье на размер больше, но к весне нормально похудеть, чтоб обратно не набрать. И что вы думаете? На марафоне Елены Кален я действительно похудела, причем даже в новогодние праздники не объедалась. Елена нас так настроила перед НГ, что майонез и не хотелось пичкать себя едой. Очень помогли другие участницы, все делились друг с другом полезными новогодними рецептами. В общем, даже 1го января я была бодра и не пропустила ежедневную тренировку.

В общем, прохождение марафона в праздники меня прямо спасло. Те рецепты буду использовать и в этом году, а может и снова пройду марафон, хоть и похудела за прошлый на 9 кг. Потом еще в течение года буквально по паре кг в месяц скидывала, просто не ожидала, что могу весить 55кг! Этот вес сохраняю с лета.

Приятным бонусом к скинутым килограмам идет экономия денег. Я сначала не поняла, откуда у меня появляются лишние деньги, а я просто перестала тратиться на сладости и ежедневный капучино по дороге на работу. Ем теперь только по голоду и уделяю этому процессу время, никаких перекусов на ходу. Одни плюсы от марафона, даже минусов не наскребла.

Удивительно, на сколько может измениться сознание за один месяц. Жизнь будто разделилась на До и После. Как же важно оказалось не придавать лишней важности еде, простите за тавтологию. Вот на самом деле, почему мы в туалет идем по зову организма, а едим, когда НАДО? То есть, когда на работе обед, или вся семья ест - все же едят. Когда позвали в кафе, ты не голодная, но все равно идешь есть; когда не знаешь, чем заняться. Теперь это для меня странно, теперь я ем только когда чувствую голод, даже завтрак иногда пропускаю. Вообще, для меня теперь не существует таких строгих понятий как "завтрак", "обед", я просто знаю, что мне нужно и сколько, а главное - когда. Больше не гружу тело лишними калориями. Еда больше не источник счастья для меня, я стала получать удовольствие от увлечений, одним из которых, благодаря марафону, стала йога. Я планировала похудеть, а на деле просто стала ЛУЧШЕ, счастливей, сторойней на 9,5 кг.

Я благодарна участницам и кураторам за помощь, за то, СКОЛЬКО времени они нам уделяли. Я поначалу много говорила, обсуждала, а девочки помогали влиться, поддерживали, успокаивали, когда я с утра до вечера не чувствовала голода (просто плотно поела утром, но с непривычки страшно так долго не есть). Позитивный настрой не покидает меня и после марафона, а йогой я занимаюсь каждый день. В новом теле это гораздо удобнее)

Это второй марафон для похудения, в котором я участвую. Первый был фитнес-марафоном, и я не смогла сбросить и 2 кг за месяц, просто в какой-то момент обнаруживала себя, жующую только что купленные эклеры. Думала, сила воли никакая, погоревала и не собралась бы ещё раз участвовать, если бы не изучила сайт марафона Красивые привычки. Пришла к выводу, что у меня, возможно, не с весом проблемы, а с самооценкой и вообще проблемы внутренние, из которых вытекают ошибки в питании. И, конечно, многое от незнания - я бы не стала есть чипсы и дешёвый шоколад, зная, какой вред он наносит организму помимо увеличения веса. Никто не станет, мне кажется. Во всяких тренингах часто не хватает этой информации. Всегда рассказывают про правильное питание и тренировки, это на красивых привычках тоже есть. Но мы же не роботы, нужно учитывать, что женщина иногда очень хочет сладкого, жирного, соленого и не только во время беременности) Елена учитывает, потому что она сама женщина, сама со своей методикой похудела - такому диетологу я могу доверять. По поводу цены. Я уточняла стоимость приема хорошего диетолога. Несколько консультаций, плюс консультация тренера и составление программы тренировок, плюс ещё поход к психологу (обычно не обязательно, но как показал опыт - психолог необходим, когда много лишнего веса) - получается круглая сумма, которую сложно в течение месяца просто потратить. А марафон Красивые привычки подразумевает неограниченные консультации, видео-тренировки, уроки и вдобавок моральная поддержка. В общем, в разы экономнее участвовать онлайн, и никуда не нужно ездить. Советую.

Мои родители - полные люди. И я всю жизнь была пухленькой, и даже не рассматривала вариант похудеть, потому как родители толстые, значит, и я должна быть толстой, гены, широкая кость и все такое. Никогда бы не подумала, что могу стать стройной, если бы не прочитала в интернете историю девушки с похожей ситуацией. Точнее, она просто вела блог, а я уже сама выпытала, как она похудела. Так я узнала про марафон, который помогает похудеть даже с широкой костью)

Мне немного стыдно, что мне 28 лет, я была очень полная и пыталась похудеть впервые. Хотя, скорее всего, мне бы не удалось это самостоятельно и без поддержки. Близкие подняли мою затею на смех, якобы никто в нашей семье успешно не может похудеть. Меня подстегнуло только то, что в течение недели можно отказаться от участия и вернуть деньги. Денег на тренажерный зал у меня не было, но это оказалось не обязательно, я занималась дома, рано по утру, пока родители спали. Задания выполняла тоже незаметно, смотрела видео в наушниках. Весов у нас в доме нет, поэтому прогресс я не могла отслеживать в процессе, взвесилась у подруги только перед марафоном и в конце недели. Стоит заметить, что в плане питания марфон вообще не сложный, родители ничего не заметили: Утром я ела все, что хотела, а обед и ужин проходили на работе.

За неделю я лишилась целых 3х кг, внешне это не было очень заметно, но джинсы сидели уже чуть свободней. Я не ждала, что за одну неделю я изменюсь до неузнаваемости, но уже через две недели я перестала скрывать от родителей, что худею, тем более, что их насмешки были уже мне безразличны - меня поддерживали участницы марафона, с некоторыми мы очень подружились, сама Елена подбадривала меня в течение всего марафона. В результате я скинула 10 кг за месяц, родители поутихли и как-будто ждут, что меня разнесет обратно, но я продолжаю соблюдать правила методики, которую освоила на марафоне и продолжаю по-тихоньку худеть. Это совсем не напряжно и в сто раз лучше, чем если бы я просто сидела на диване и продолжала сваливать свою полноту на генетику. Похудеть может каждый, я убедилась на своем опыте.

Мне всегда было тяжело сохранять вес – родители в детстве кормили как на убой, а сейчас мы с мужем живем со свекровью – о здоровой пище раньше не могло быть и речи, я много работаю и готовит на всех она. Последние годы вес держался около 70 кг, с ростом 167… Когда почувствовала охлаждение в отношениях – срочно стала искать способ, чтоб можно было совмещать с работой и худеть. Похудение Елены Кален подошло. Диеты все равно не получилось бы придерживаться, а тут ее и нет. Уроки я смотрела или слушала по пути на работу, дом.задания делала на обратном пути, даже стоя в маршрутке на телефоне все удобно. С едой оказалось сложнее, но с помощью Елены я смогла разобраться, что делала не так, и как лучше будет питаться. Прошу свекровь откладывать мне гарнир ДО того, как она зальет все подливой, аргументируя тем, что болит живот от жирного. Это, кстати, мне помогли придумать участницы в группе. У всех свои проблемы, но они поддерживали меня весь марафон. Да и самой было приятно что-то подсказать. За две недели такого режима ушло 4,2 кг. Если бы я еще тренировалась, результат был бы еще лучше, но работа с головой привела тоже к хорошему результату. Буду продолжать, мне понравилось, может даже запишусь на групповые тренировки.

Месяц, который я провела с марафоном Елены Кален пролетел незаметно. И я бы с удовольствием осталась ещё на один, но худеть мне уже некуда! Поэтому сейчас я только закрепляю полезные привычки и на автомате выполнять простые действия для сохранения моей, теперь почти идеальной, фигуры. Ну, или дальше стремиться к идеалу)

Целый месяц я ежедневно смотрела видео-уроки с Еленой, делала интересные домашние задания и исходила пешком (а иногда и бегом) весь свой маленький город. Причем, в первую неделю я такого энтузиазма не испытывала, делала все нехотя, не видя смысла в письменных заданиях. Но понимание приходило постепенно, а потом я измерила талию и увидела там 69 см вместо недавних 73х! Я нащупала талию. Моя проблема всегда была в прямоугольной фигуре. Маленькая грудь, отсутствующая талия... И эти 4 см словно открыли мне глаза - я могу увидеть в зеркале "песочные часы", о которых всегда мечтала. Я поделилась своими надеждами с тренером марафона Джиллиан, и она "прописала мне" дополнительные упражнения к тем, которые нужно было выполнять каждый день или через день, кому как позволяют возможности. Все упражнения мне нравились, потому что те, которые не нравились, я просила заменить на другие, для Джиллиан это не было проблемой.

За этот месяц меня покинули лишние 8кг. Талия теперь 65см, а в бедрах ушло целых 7см, теперь вместо 97 идеальные 90. А главное, я счастлива и довольна собой. Елена помогла мне полюбить себя и обрести красивое тело.

Красивые привычки - грамотный подход к похудению. Мне даже кажется, этот марафон направлен не на похудение и снижение веса - не цель, а только дополнительный бонус, следствие изменения образа жизни. Для каждого участника фактически была разработана индивидуальная программа, и если придерживаться ее и нескольких несложных правил, похудение произойдет плавно, без стресса для организма. Тренировки весьма положительно повлияли на мое самочувствие: в целом пропала постоянная сонливость, усталости к середине рабочего дня как не бывало. Единственное, мне пришлось соскочить с марафона - уехала надолго в деревню, а без доступа в интернет в марафоне участвовать не получается. Тем не менее, за 10 уроков я сбросила 5 килограмм, чему несказанно рада. В деревне уже по привычке продолжала делать упражнения, растяжку. Дальняя родственница отметила, что за 8 лет я совсем не изменилась, а я думаю, что просто немного помолодела благодаря марафону. Сейчас хочу начать сначала, снова пройти марафон, узнать, что там было дальше, какие задания давала Елена, как можно ещё улучшить свою жизнь. Воистину доброе дело делает Елена Кален, неся свою методику в массы. Желаю всем улучшить своё состояние.

Мне уже давно перестало нравиться свое тело, да и хорошее самочувствие давно меня оставило. Я все списывала на возраст, была готова уже к средневозрастным болезням. Лишний вес был, не много, но он был заметен и мне мешал.

Пробовала несколько диет, совершенно неинтересных и результатов не было. Сложно сидеть на диете, когда близкие и не думают тебя поддерживать. Для них лишний вес казался естественным, все же, у меня уже внук, я уже бабушка.

Увидев в интернете рекламу марафона, я решила попробовать. Отзывы, в которых рассказывали про суть марафона, мне понравились, я даже написала некоторым участницам, у многих посмотрела фотографии.

Есть несколько вариантов участия в марафоне, я выбрала самый дешевый, но уже через неделю, убедившись в результативности программы, перешла на средний, оптимальный - он включал дополнительные мастер-классы, которые мне очень хотелось послушать. Уже на первой неделе я потеряла пару килограмм, а доплата за оптимальный ""пакет"" как будто создала лишний стимул)

Участники получают алгоритм и список правил, которые нужно соблюдать. Нас сразу предупредили, что нужно работать над собой, иначе результатов не будет, и нужно реально оценивать свои силы. Кто-то за неделю скинул 4, кто-то 2 кг. По каждому человеку Клена давала обратную связь, подбадривала нас в ежедневных видео. Всегда можно задавать вопросы, кураторы оперативно на них отвечают. Иногда приходилось бороться со своей ленью, но в целом процесс похудения дался мне легко, особенно со второй недели, когда я почувствовала результат.

Марафон закончился, а я все продолжаю худеть, иду к своей цели) вполне справляюсь теперь без кураторов, хотя иногда все же обращаюсь к ним за советом, они также отвечают. Каждый день я просыпаюсь с улыбкой, полная сил. Марафон запомнился мне дружеским общением между участницами, постоянной поддержкой друг-друга. Это очень помогает в таком деле, как похудение.

Я была настоящим скептиком, когда пошла на марафон. Продержалась неделю, потом вторую и, позабыв все сомнения, увлеченно прошла весь марафон.

В глубине души я, на самом деле, очень надеялась на чудо, делилась с участницами в общей беседе своим пессимистичным настроем, но их поддержка очень помогла. Изначально я была готова к составленному меню и тренировкам, поэтому первые задания, где нужно было что-то написать, восприняла как вводные, но довольно интересные.

По питанию были рекомендации, никаких пунктов, над которыми стоит плакать, я не увидела. Постепенно задания мне стали нравиться, потом я узнала (видимо, просмотрела или прослушала сразу), что упражнения из плана тренировок можно заменять, если что-то не нравится, кураторы быстро вносят правки. Сейчас моему телу нужны упражнения, оно само хочет заниматься, ведь во время марафона каждая тренировка приносила радость. А питание как-то преобразилось в правильное постепенно и незаметно, очень помогли те длинные таблицы с разными категориями продуктов, которые были доступны нам на марафоне. Я либо составляла по ним список покупок, либо открывала в магазине и сравнивала то, что я собиралась взять с похожим по сути продуктом, в таблице видно, что полезнее взять) теперь я могу отличить истинный голод от аппетита, это очень интересная тема, мы часто едим, когда это не требуется. Мой результат это минус 8 кг за 4 недели. Пусть он не самый выдающийся, не было легко весь месяц, я приобрела море необходимых для здоровой жизни знаний.

После марафона сбросила еще 3 кг и остановилась на этом результате. Вес стоит на месте, этому рада не только я, мои изменения привели в восторг мужа и детей. Марафон забрал мои килограммы и добавил уверенности в себе.

В феврале пришла на марафон с целью хотя бы остановить неуклонно увеличивающийся вес и вернуть его в прежнее состояние. Еще прошлым летом я весила 60, а потом стабильно прибавляла по килограмму в месяц. После нового года пыталась начать худеть, но безуспешно. Разобраться в интернете самой во всей информации было нереально, везде писали разные вещи, чему верить - непонятно.

На марафоне старалась делать все, смотрела все видео, которые присылали ежедневно, подолгу выполняла задания, хотя многие участницы справлялись за пол-часа или даже меньше. Следовала всем правилам, всем урокам. Каждый день уделяла 20-30 минут упражнениям, подобранным для меня. Кажется, что пришлось делать много, но я ела все, что хотела! До полудня. Потом требовалось убрать углеводы, а на поздний вечер оставить только кефир.

За три дня ушли 2 кг, а за неделю - 4,5 кг, при том, что я ни дня не голодала. Результат был мега-стимулом, чтобы продержаться на таком питании еще неделю, но мне уже не нужен был стимул, как оказалось, все шло само собой. За неделю правильное питание вошло в привычку, а не потренировавшись я уже не могла спокойно уснуть)

За две недели мой результат минус два размера: с 48го в 44й. Минус 8 кг. Это сказка, для меня - великолепный результат. Мне перестроили мышление, а я перестроила свою фигуру. Советую всем-всем-всем делающим похудеть к лету. Будет не поздно даже летом)

Несколько лет назад я была достаточно стройной. Но, как известно, с возрастом все сложнее сохранять форму, метаболизм замедляется, едим столько же, но поправляемся. Вот и я устала урезать порции еды и ела в "удовольствие", не стесняясь набирать вес. Но однажды друзья мне подкинули фотографии с пляжа и я чуть не заплакала. Мне кажется, человеку, который когда-то был стройным, в разы печальнее наблюдать свое, располневшее на 12 кг за два года, тело. Вот и я срочно стала искать способы. Читаю другие отзывы и радуюсь, насколько мне повезло сразу попасть на марафон Елены Кален, минуя ужасные диеты-голодовки, за которые женщины цепляются, как за последнюю надежду. Толстела я медленно и незаметно для себя, а похудеть хотелось быстро, но этим я была готова пожертвовать, лишь бы сохранить результат, а "фиксация веса", вроде как, была фишкой марафона. Я впервые ввязалась в подобную авантюру - перевела куда-то деньги на свой страх и риск, сижу жду чего-то, а вдруг обман. К счастью, долго нервничать не пришлось, меня добавили в закрытую группу участников марафона. Я изучила основные правила, выделила в своем графике по пол-часа утром и вечером для занятий - выполнять задания можно в любое время, но, желательно - ежедневно. Первое время добросовестно пропускала или забывала что-то сделать, ленилась или пренебрегала правилами. Со временем (примерно через две недели) стало проще соблюдать ВСЕ правила и получасовые занятия вошли в привычку. В круговерти забот незаметно ушли 4 кг за первый месяц) Подруга говорит, такого же результата я бы достигла, если бы ходила с ней на фитнес. Но у марафона явные преимущества: не нужно никуда ходить, занимаешься дома или гуляешь в удовольствие быстрым шагом, плюс похудение происходит незаметно, не нужно себя ограничивать. Ты просто со временем обретаешь гармонию тела и разума, а вес снижается сам по себе. Я вернула свое стройное тело и обрела новых друзей, мой организм в целом становится здоровее, потому что я перестала есть всякую химию - меня к ней не тянет. Сейчас я похудела на 9 кг за 2,5 месяца. По-прежнему иногда пропускаю занятия. Подумываю зафиксировать вес. Ни разу не пожалела о потраченных деньгах, вложение в себя - лучшая инвестиция.

Как и многие женщины, с возрастом я стала набирать вес. С одной стороны, в 53 нормально выглядеть полной, с другой - не хочется. Дочь нашла для меня марафон "Красивые привычки - красивое тело". Работа у меня не пыльная и сидячая, поэтому время выполнять ежедневные задания и смотреть новые видео у меня было всегда, даже по несколько раз. Очень интересные идеи у Елены, в целом приятная женщина, было здорово разнообразить свои будни заданиями и размять суставы, выполняя по вечерам упражнения. Через 2 недели я похудела на 5 с небольшим кг. Это потрясающий результат для меня, я никогда не худела, боялась растяжек или обвисшей кожи (в моем возрасте кожа уже не такая упругая, как у молодых), но ничего этого не было. Делать вечернюю зарядку с внуками было вдвойне весело) В нашем доме теперь пирожки только из полезной муки, а сама я их почти не ем, не хочется. Сейчас я вешу 66 кг и очень этим довольна. За почти 2 месяца участия я избавилась от 12,5 кг, освоила интернет, многое узнала о своем организме, о стереотипах и ложных фактах. Теперь смеюсь над многим, что пишут в газетах по поводу лишнего веса и способов похудения) Немного расстроена, что не знала раньше всего того, что рассказывают на марафоне, теперь огорожу внуков от переедания, буду следить за питанием дочки. Чтобы семья была здоровой.

Сколько я ранее ни пыталась худеть, любая диета заканчивалась одинаково - обжорством. "Я схуднула, я заслужила, съем кусочек шоколадки", потом "Ой, что-то я переела, ну раз обжираться, так обжираться", и на следующий день я все еще помню вкус молочного шоколада и хочу еще и еще каждый день.

Собираю волю в кулак, не ем сладкое и жирное, потом пробую и срываюсь. Срывы - причина всех моих неудач. На марафон Елены Кален и пришла в надежде на НЛП, мечтала, что кто-то меня "перепрограммирует". И это чудо случилось! Только мне казалось, что я всё же сама перестраивала свое сознание, решая, что себе запретить, к чему потерять интерес, а кураторы Елена и Надежда только подсказывали и направляли.

Оказывается, совсем не сложно изменить свое мышление под руководством грамотных наставников. Я подозреваю, что методика, разработанная Еленой для похудения, может применяться и в других сферах жизни. Сейчас я стараюсь отучить себя от лишних трат, примерно таким же путем, как отказывалась от лишних кусков еды.

Честно сказать, без наставника это совсем не так эффективно, но кое-каких результатов я добилась.

За 2 месяца марафона я успешно сбросила 10 кг, практически не ущемляя свои вкусы и пристрастия. Это не самый яркий результат в потоке, но мне достаточно, я рада, к своей цели пришла. С помощью кураторов похудеть сможет каждая, причем даже на грудном вскармливании были девушки, это не является противопоказанием. Советую всем освоить методику Елены Кален

Мое участие в марафоне выдалось на новогодние праздники. Поучаствовать я решилась случайно, думала скинуть 10 кг перед новым годом (за две недели тобишь) - не получилось, ахаха. До этого пробовала худеть при помощи герболайфа - безрезультатно. На марафоне "Красивые привычки" я поняла, чем плохи все диеты и средства для похудения - мы стараемся измениться внешне, не прибегая к внутренним изменениям, это ошибочный способ.

В начале мой вес был 66 кг. В силу своей лени, многим на марафоне я пренебрегала, надеялась на чудо. Ну, а что, диеты, как таковой не было, были общие рекомендации, плюс я читала статьи Елены на сторонних источниках (в группе даются ссылки), поглощала информацию, как губка, но тренироваться иногда ленилась. Увидев первые результаты - совсем расслабилась. Но тем не менее, изменения у меня произошли и мысленные, постепенно я сама выстроила свое питание, на автомате в магазине вспоминая, какой продукт лучше взять, а от какого отказаться. И рука просто не поднималась за вредными продуктами.

Так за 4 недели я потеряла 6 килограмм. Медленно, после НГ даже был небольшой привес (стол накрывала не я, поэтому было много вредного), но в итоге-то результат хороший, по крайней мене лично для меня. Я никак себя не ограничивала, просто делала ДЗ и все слушала-читала, оно как-то само засело в мозгу и постоянно всплывают подсказки, как лучше поступить. Лайфхаки)

Начну с того, что муж цинично утверждал, что это интернетный развод, он всегда так делает, просто потому что не верит ничему в интернете, даи пользоваться то честно гор=воря толком не умеет. Развеяны (для меня) сомнения с первого дня, после всех подробных видео, очень и очень впечатляет! Когда я увидела, как Елена относится к комментариям и выполненным заданиям. Честно - я даже не читала все комментарии к урокам от других участниц. Слишком долго. А она читала и по 200 и по 300 комментариев от участниц и отвечала. Находила время! До марафона мой вес составлял 71.3, по окончанию марафона - 62.1. Это супер, это прост фантастика, такого прогресса я даже не ожидал. Самое главное, что я поняла, что на самом деле нужно начинать с головы, решив свои личностные проблемы ,еда становится только едой ,а не утешителем,успокоителем или наградой (и т. д.)Это реально работает, и кажется что вроде бы мы все это знаем, но не умеем правильно воспринимать и использовать это в жизни.За 4 недели я научилась справляться с чувством голода, научилась питаться не только правильно, а вкусно и полезно, правильно мотивировать себя, в не зацикливаться. Для этого пришлось отказаться от пары привычек и немного перестроить график питания. Я реально всем советую этот марафон, тому кто уже перепробовал многое и уже отчаялся, здесь вы откроете для себя много нового и интересного!