Марафон Елены Кален

Это моя четвертая ""диета"". Как ни банально, но лучшей диетой оказалось ее отсутствие. Когда не ставишь себе рамки, морально легче отказаться от определенных продуктов. Мне всегда мешала похудеть моя любовь к жареному. Чтобы я что-то тушила или варила - не было такого. И для меня это было естественно, как будто все так делают, а толстею одна я. Марафон помог эту причину выявить. Это только кажется, что все так питаются, а на деле кто-то жарит на антипригарке без масла куриную грудку, а я в основном свинину, да масла побольше для корочки. Нас таких много, я уверена. И, знаете, если найти подходящую замену, то вполне нормально живётся первое время, а потом и вовсе уже еда не значит так много.. Это я описала, как проходит перестройка питания на марафоне Елены Кален.И с тренировками примерно также. Сначала тебе не нравится, ты привыкла лежать после работы перед теликом, а тут приходится прыгать аж полчаса. Но зато потом можно делать лежа растяжку. А потом чувствуешь ту бодрость и гордость за себя после тренировки и уже не хочется лежать, хочется по дому дела сделать или ещё чего. Так я на йогу записалась после марафона, после работы теперь езжу. Сравнимо ли это с теми 10-20-30 дневными диетами, когда ты только и думаешь о еде, все время срывается и толком не худеешь? Конечно, нет. Я в спокойном ритме прошла весь марафон, сбросила 12 кг и избавилась от вредных привычек. Здоровье - своё дорогое, что у нас есть. Не нужно гробить его диетами и жареными стейками, когда есть Красивы.

Когда лишний жир в теле стал мешать повседневной жизни, мне стало необходимо от него избавиться. И эту потребность организма я уже никак игнорировать не могла и исключительно по отзывам выбрала Красивые привычки. Можно сказать, это был вообще первый раз, когда я прислушалась к организму, но в последствии на марафоне научилась это делать лучше и вообще считаться со своим телом. Оно находится в нашей власти, подвергается влиянию всякой вредной пищи, страдает от вечного лежания на диване...

Благодаря урокам Елены я стала вести более активный образ жизни, это теперь не только полезно для меня, но и приятно - после регулярной домашней растяжки я могу без стыда ходить на йогу. Во-первых, действительно у меня растяжка уже не как у новичка, а во-вторых объемы-то мои ушли: живот уже не шар, а несколько складочек, которые все уменьшаются, бедра в лосинах стали хорошо смотреться, ведь за месяц марафона я скинула 9,5 кг и продолжаю, конечно же, все еще впереди.

Раньше по утрам мне было очень тяжело вставать с кровати, все тело затекало, а благодаря тренировкам на марафоне эти ощущения ушли и я буквально чувствую как помолодели мои суставы. Про одышку забыла, могу нормально жить, ходить по лестнице и даже бегать за автобусом бодрой газелью:) Советую к прохождению.

О марафоне "Красивые привычки и красивое тело" я могу отозваться только хорошо. Скачки веса значительно подорвали мое здоровье за последние несколько лет: я сначала я знатно потолстела килограмм на 12, потом скинула их слишком быстро, появились растяжки, осунулась и настроение было ужасное. И потом набрала еще больше, вес просто вернулся после горе-похудения, причем не один, а с дополнительными килограммами. Я после этого не могла решиться ни на одну диету, подумывала о визите к психологу, потому что любое снижение веса меня пугало - вернется же еще в большем объеме. И встретив в интернете страницу Елены Кален, я заинтересовалась ее методикой. Не сразу, но посмотрев вступительные видео, получила заряд надежды и веры. К тому же говорилось, что диет не будет, а Елена оказалась психологом-диетологом - это же то, что мне нужно.

Необходимо было поставить себе цель, я решилась похудеть на 10 кг. Просто выбрала круглую цифру, было бы не плохо ее достичь, но я была бы рада и половине результата, если бы только вес не вернулся. И сейчас я потеряла уже 7 кг, очень рада. Ключевой момент - Елена избавила меня от опасений по поводу возврата веса, все теперь в моих руках, потому что худею я грамотно, без голодания, без истощения организма. Я рада, что морально похудение дается легко. То есть, если есть какие-то психологические блоки на похудение - на марафоне они прорабатываются и похудеть сможет даже совсем отчаявшийся. Я уверенно рекомендую.

u041cu0435u0441u044fu0446 u0433u043eu043bu043eu0434u0430u0442u044c, u0430 u043fu043eu0442u043eu043c u043eu0442u044au0435u0441u0442u044cu0441u044f u0437u0430 u0434u0432u0435 u043du0435u0434u0435u043bu0438. u041au0430u043au0438u0445 u0442u043eu043bu044cu043au043e u0434u0438u0435u0442 u044f u043du0435 u043fu0435u0440u0435u043fu0440u043eu0431u043eu0432u0430u043bu0430, u0432u0441u0435 u0438 u043du0435 u0432u0441u043fu043eu043cu043du0438u0448u044c.

u0410 u0432 u0438u0442u043eu0433u0435 u043fu043eu043bu0443u0447u0438u043bu0430 u043bu0438u0448u044c u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu044b u0441u043e u0437u0434u043eu0440u043eu0432u044cu0435u043c, u0430 u0432 u043cu043eu0435u043c u0432u043eu0437u0440u0430u0441u0442u0435 u0441 u0442u0430u043au0438u043cu0438 u043fu0440u043eu0431u043bu0435u043cu0430u043cu0438 u0443u0436u0435 u043cu043eu0436u043du043e u0442u043eu043bu044cu043au043e u0432u0440u0430u0447u0435u0431u043du0443u044e u0434u0438u0435u0442u0443 - u043eu0431u044bu0447u043du043e u044du0442u043e u0441u0442u0440u043eu0433u043e u0442u043eu043bu044cu043au043e u0432u0430u0440u0435u043du0430u044f u043fu043eu0441u0442u043du0430u044f u043fu0438u0449u0430 u0434u0430u0436u0435 u0431u0435u0437 u0441u043eu043bu0438. u0421u0435u0439u0447u0430u0441 u044f u043fu043eu043du0438u043cu0430u044e, u0447u0442u043e u0432 u043cu043eu043bu043eu0434u043eu0441u0442u0438 u0434u043bu044f u043fu043eu0445u0443u0434u0435u043du0438u044f u043cu043du0435 u043du0435 u0445u0432u0430u0442u0430u043bu043e u043cu043eu0440u0430u043bu044cu043du043eu0439 u043fu043eu0434u0434u0435u0440u0436u043au0438 u0441u043e u0441u0442u043eu0440u043eu043du044b u043fu043eu0434u0440u0443u0433 - u0440u0430u0437u0432u0435 u043fu043eu043bu043du044bu0435 u043fu043eu0434u0440u0443u0433u0438 u0437u0430u0445u043eu0442u044fu0442, u0447u0442u043eu0431u044b u043eu0434u043du0430 u0438u0437 u043du0438u0445 u043fu043eu0445u0443u0434u0435u043bu0430? u0410 u043fu043eu0442u043eu043c u043fu0440u043eu0441u0442u043e u043du0435 u0431u044bu043bu043e u0441u0442u0438u043cu0443u043bu0430.

u042f u0445u043eu0442u0435u043bu0430, u043du043e u043du0435 u043cu043eu0433u043bu0430 u043fu043eu0437u0432u043eu043bu0438u0442u044c u0441u0435u0431u0435 u0441u043bu0435u0447u044c u043eu0442 u043eu0447u0435u0440u0435u0434u043du043eu0439 u0433u043eu043bu043eu0434u043du043eu0439 u0434u0438u0435u0442u044b u0438u043bu0438 u043eu0442u043au0430u0437u0430u0442u044cu0441u044f u043eu0442 u0434u043eu043cu0430u0448u043du0438u0445 u0434u0435u043b u0440u0430u0434u0438 u043fu043eu0445u043eu0434u0430 u0432 u0442u0440u0435u043du0430u0436u0435u0440u043du044bu0439 u0437u0430u043b. u0428u0435u043b u0443u0436u0435 u0448u0435u0441u0442u043eu0439 u0434u0435u0441u044fu0442u043eu043a u043cu043eu0438u0445 u043bu0435u0442, u043au043eu0433u0434u0430 u043cu043du0435 u043fu043eu0441u043eu0432u0435u0442u043eu0432u0430u043bu0430 u043au043eu043bu043bu0435u0433u0430 u043cu0430u0440u0430u0444u043eu043d u0415u043bu0435u043du044b u041au0430u043bu0435u043d. u0412u0441u0435, u0447u0442u043e u043du0443u0436u043du043e u0431u044bu043bu043e u043cu043du0435 u043du0430 u043fu0440u043eu0442u044fu0436u0435u043du0438u0438 u0434u043eu043bu0433u0438u0445 u043bu0435u0442 - u044du0442u043e u043fu043eu043du044fu0442u044c u0441u0432u043eu0435 u0442u0435u043bu043e u0438 u043fu043eu043bu044eu0431u0438u0442u044c u0441u0435u0431u044f, u0430 u043fu043eu0445u0443u0434u0435u043du0438u0435 u043fu0440u0438u0434u0435u0442 u0441u0430u043cu043e u0441u043eu0431u043eu0439. u0418 u0432 u043fu0440u043eu0446u0435u0441u0441u0435 u044du0442u043eu0433u043e u043cu0430u0440u0430u0444u043eu043du0430 "u041au0440u0430u0441u0438u0432u044bu0435 u043fu0440u0438u0432u044bu0447u043au0438, u043au0440u0430u0441u0438u0432u043eu0435 u0442u0435u043bu043e" u0415u043bu0435u043du0430 u043du0430u0443u0447u0438u043bu0430 u043cu0435u043du044f u0438 u0434u0435u0441u044fu0442u043au0438 u0434u0440u0443u0433u0438u0445 u0436u0435u043du0449u0438u043d u0447u0443u0432u0441u0442u0432u043eu0432u0430u0442u044c u0436u0435u043bu0430u043du0438u044f, u043fu0440u043eu0441u044cu0431u044b, u0434u0430u0436u0435 u043au0440u0438u043au0438 u0441u0432u043eu0435u0433u043e u0442u0435u043bu0430. u041au0430u043a u044f u0440u0430u043du044cu0448u0435 u043du0435 u043fu043eu043du0438u043cu0430u043bu0430, u043du0430u043fu0440u0438u043cu0435u0440, u0447u0442u043e u043cu043eu0435u043cu0443 u0442u0435u043bu0443 u043du0443u0436u043du0430 u0432u043eu0434u0430? u0421u0435u0439u0447u0430u0441 u044du0442u043e u043au0430u0436u0435u0442u0441u044f u043eu0447u0435u0432u0438u0434u043du044bu043c. u0411u044bu043bu0430 u043fu0440u043eu0434u0435u043bu0430u043du0430 u043au043eu043bu043eu0441u0441u0430u043bu044cu043du0430u044f u0440u0430u0431u043eu0442u0430 u043du0430u0434 u0441u043eu0431u043eu0439, u044du0442u043e u044f u043fu043eu043du044fu043bu0430 u0447u0435u0440u0435u0437 u043cu0435u0441u044fu0446, u043au043eu0433u0434u0430 u043eu0441u043eu0437u043du0430u043bu0430 u0440u0435u0437u0443u043bu044cu0442u0430u0442 u0438 u0442u043e, u043au0430u043a u0438u0437u043cu0435u043du0438u043bu0438u0441u044c u043cu043eu0438 u043fu0440u0438u0432u044bu0447u043au0438.

u0411u0435u0437 u0441u0432u0435u0440u0445u0443u0441u0438u043bu0438u0439 u044f u0441u0431u0440u043eu0441u0438u043bu0430 10 u043au0433, u043fu0440u0438 u0442u043eu043c, u0447u0442u043e u0432u0440u0430u0447u0438 u0437u0430u043fu0440u0435u0449u0430u044eu0442 u043cu043du0435 u0442u044fu0436u0435u043bu044bu0435 u0444u0438u0437u0438u0447u0435u0441u043au0438u0435 u043du0430u0433u0440u0443u0437u043au0438. u041fu0438u0448u0438u0442u0435 u0432 u043au043eu043cu043cu0435u043du0442u0430u0440u0438u0438, u043au0430u043au0438u0435 u0431u043eu043bu044fu0447u043au0438 u0443 u0432u0430u0441, u0440u0430u0437u0431u0435u0440u0435u043cu0441u044f, u043fu043eu0434u043eu0439u0434u0435u0442 u043bu0438 u0432u0430u043c u043cu0430u0440u0430u0444u043eu043d. u042f u0435u043bu0430 u0442u043eu043bu044cu043au043e u0442u043eu0433u0434u0430, u043au043eu0433u0434u0430 u043cu043du0435 u044du0442u043e u0434u0435u0439u0441u0442u0432u0438u0442u0435u043bu044cu043du043e u043du0443u0436u043du043e u0431u044bu043bu043e, u0438 u0433u0443u043bu044fu043bu0430 u0441 u0441u0435u043cu044cu0435u0439, u0430u043au0442u0438u0432u043du043e u0438u0433u0440u0430u043bu0430 u0441u043e u0441u0442u0430u0440u0448u0438u043c u0432u043du0443u043au043eu043c, (u043fu043eu043du0430u0447u0430u043bu0443 u0431u044bu043bu043e u0442u044fu0436u043au043e, u043fu0440u0438u0437u043du0430u044eu0441u044c, u043au0440u044fu0445u0442u0435u043bu0430, u043au0430u043a u0441u0442u0430u0440u0430u044f u0431u0430u0431u043au0430, u0447u0442u043e u0442u043eu0433u0434u0430 u0431u044bu043bu043e u043du0435 u0434u0430u043bu0435u043au043e u043eu0442 u0438u0441u0442u0438u043du044b) , u0434u043e u0441u0438u0445 u043fu043eu0440 u0432u0441u0435 u0432u043cu0435u0441u0442u0435 u043cu044b u0434u0435u043bu0430u0435u043c u043fu043e u0443u0442u0440u0430u043c u0437u0430u0440u044fu0434u043au0443. u0421u0435u043cu044cu0435 u0438 u0432 u0433u043eu043bu043eu0432u0443 u043du0435 u043fu0440u0438u0448u043bu043e, u0447u0442u043e u044f u043fu044bu0442u0430u044eu0441u044c u043fu043eu0445u0443u0434u0435u0442u044c, u0432u0435u0434u044c u043eu0431u044bu0447u043du043e u044du0442u043e u0441u043eu043fu0440u043eu0432u043eu0436u0434u0430u0435u0442u0441u044f u043fu043bu043eu0445u0438u043c u043du0430u0441u0442u0440u043eu0435u043du0438u0435u043c u0438 u043du0435u0432u043au0443u0441u043du043eu0439 u0434u0438u0435u0442u0438u0447u0435u0441u043au043eu0439 u043fu0438u0449u0435u0439, u043du0430 u043au043eu0442u043eu0440u0443u044e u0443u0445u043eu0434u0438u0442 u043cu043du043eu0433u043e u0434u0435u043du0435u0433 u0438u0437 u0441u0435u043cu0435u0439u043du043eu0433u043e u0431u044eu0434u0436u0435u0442u0430. u0427u0442u043e u043fu0440u0438u043cu0435u0447u0430u0442u0435u043bu044cu043du043e, u0432 u043cu0430u0440u0430u0444u043eu043du0435 u043du0435u0442 u0443u0441u043bu043eu0432u0438u044f u043eu0431u044fu0437u0430u0442u0435u043bu044cu043du043eu0433u043e u043fu0440u0438u043eu0431u0440u0435u0442u0435u043du0438u044f u043au0430u043au0438u0445-u0442u043e u0434u043eu0440u043eu0433u0438u0445 u0440u0430u0437u0440u0435u043au043bu0430u043cu0438u0440u043eu0432u0430u043du043du044bu0445 u0441u0440u0435u0434u0441u0442u0432 u0434u043bu044f u043fu043eu0445u0443u0434u0435u043du0438u044f - u044du0442u043e u0438 u043fu043eu0434u0442u043eu043bu043au043du0443u043bu043e u043cu0435u043du044f u043du0430 u0443u0447u0430u0441u0442u0438u0435, u0432u0440u043eu0434u0435 u043au0430u043a u0442u044b u0440u0430u0431u043eu0442u0430u0435u0448u044c u043du0430u0434 u0441u0432u043eu0438u043c u0441u043eu0437u043du0430u043du0438u0435u043c u0438 u0442u0435u043bu043eu043c, u0430 u043du0435 u0442u0440u0430u0432u0438u0448u044cu0441u044f u0441u0442u0438u043cu0443u043bu044fu0442u043eu0440u0430u043cu0438.

u0410 u043fu043eu0434u0434u0435u0440u0436u043au0443, u043au043eu0442u043eu0440u043eu0439 u043cu043du0435 u0442u0430u043a u043du0435 u0445u0432u0430u0442u0430u043bu043e, u044f u043du0430u0448u043bu0430 u0432 u0433u0440u0443u043fu043fu0435 u0441u0440u0435u0434u0438 u0443u0447u0430u0441u0442u043du0438u043au043eu0432. u041eu0447u0435u043du044c u043fu043eu043cu043eu0433u043bu0438 u0442u0440u0435u043du0438u043du0433u0438 u0415u043bu0435u043du044b, u043cu043eu0436u043du043e u0441u043cu043eu0442u0440u0435u0442u044c u0438u0445 u0432 u0443u0434u043eu0431u043du043eu0435 u0432u0440u0435u043cu044f u0434u0430u0436u0435 u043fu043eu0441u043bu0435 u043eu043au043eu043du0447u0430u043du0438u044f u043cu0430u0440u0430u0444u043eu043du0430 - u0438u043du043eu0433u0434u0430 u043fu0435u0440u0435u0441u043cu0430u0442u0440u0438u0432u0430u044e.

u0412u0440u0435u043cu044f u0434u043bu044f u0437u0430u043du044fu0442u0438u0439 u0438 u0438u0445 u0442u0435u043cu043f u0442u0430u043a u0436u0435 u043cu044b u0432u044bu0431u0438u0440u0430u043bu0438 u0441u0430u043cu043eu0441u0442u043eu044fu0442u0435u043bu044cu043du043e. u0420u0435u0437u0443u043bu044cu0442u0430u0442 u043du0435 u043eu0441u0442u0430u0432u043bu044fu0435u0442 u0440u0430u0432u043du043eu0434u0443u0448u043du044bu043c u043du0438u043au043eu0433u043e. u0422u0435u043fu0435u0440u044c u044f u043du0435 u043fu0435u0440u0435u0436u0438u0432u0430u044e u0437u0430 u0434u043eu0447u044c, u043cu044b u0437u043du0430u043au043eu043cu044b u0441 u043cu0430u0440u0430u0444u043eu043du043eu043c, u0435u0439 u043du0435 u043fu0440u0438u0434u0435u0442u0441u044f u0441u0442u0440u0430u0434u0430u0442u044c u043eu0442 u043bu0438u0448u043du0435u0433u043e u0432u0435u0441u0430. u0415u0441u043bu0438 u0432u044b u0445u043eu0442u0438u0442u0435 u043fu043eu043cu043eu0447u044c u0441u0432u043eu0438u043c u0431u043bu0438u0437u043au0438u043c, u0442u043e u044du0442u043e u043eu0434u0438u043d u0438u0437 u0445u043eu0440u043eu0448u0438u0445 u0441u043fu043eu0441u043eu0431u043eu0432."}" data-fr-verified="true">Моя дочь носит под сердцем моего будущего внука. Вспоминаю себя, когда я только готовилась впервые стать мамой, а это лет 25 назад. Тогда, после рождения ребенка, появились мои первые проблемы с лишним весом. И до недавних пор я безуспешно пыталась избавиться от него. Не то чтобы совсем безуспешно, иногда удавалась немного сбросить к отпуску и за этот же отпуск набрать обратно, но разве это результат? Месяц голодать, а потом отъесться за две недели. Каких только диет я не перепробовала, все и не вспомнишь. А в итоге получила лишь проблемы со здоровьем, а в моем возрасте с такими проблемами уже можно только врачебную диету - обычно это строго только вареная постная пища даже без соли. Сейчас я понимаю, что в молодости для похудения мне не хватало моральной поддержки со стороны подруг - разве полные подруги захотят, чтобы одна из них похудела? А потом просто не было стимула. Я хотела, но не могла позволить себе слечь от очередной голодной диеты или отказаться от домашних дел ради похода в тренажерный зал. Шел уже шестой десяток моих лет, когда мне посоветовала коллега марафон Елены Кален. Все, что нужно было мне на протяжении долгих лет - это понять свое тело и полюбить себя, а похудение придет само собой. И в процессе этого марафона "Красивые привычки, красивое тело" Елена научила меня и десятки других женщин чувствовать желания, просьбы, даже крики своего тела. Как я раньше не понимала, например, что моему телу нужна вода? Сейчас это кажется очевидным. Была проделана колоссальная работа над собой, это я поняла через месяц, когда осознала результат и то, как изменились мои привычки. Без сверхусилий я сбросила 10 кг, при том, что врачи запрещают мне тяжелые физические нагрузки. Пишите в комментарии, какие болячки у вас, разберемся, подойдет ли вам марафон. Я ела только тогда, когда мне это действительно нужно было, и гуляла с семьей, активно играла со старшим внуком, (поначалу было тяжко, признаюсь, кряхтела, как старая бабка, что тогда было не далеко от истины) , до сих пор все вместе мы делаем по утрам зарядку. Семье и в голову не пришло, что я пытаюсь похудеть, ведь обычно это сопровождается плохим настроением и невкусной диетической пищей, на которую уходит много денег из семейного бюджета. Что примечательно, в марафоне нет условия обязательного приобретения каких-то дорогих разрекламированных средств для похудения - это и подтолкнуло меня на участие, вроде как ты работаешь над своим сознанием и телом, а не травишься стимуляторами. А поддержку, которой мне так не хватало, я нашла в группе среди участников. Очень помогли тренинги Елены, можно смотреть их в удобное время даже после окончания марафона - иногда пересматриваю. Время для занятий и их темп так же мы выбирали самостоятельно. Результат не оставляет равнодушным никого. Теперь я не переживаю за дочь, мы знакомы с марафоном, ей не придется страдать от лишнего веса. Если вы хотите помочь своим близким, то это один из хороших способов.

В начале марафона я чувствовала себя первоклашкой в первый день в школе. На марафоне были уже участницы прошлых периодов, были и мы - новички, которые слегка паниковали, некоторые знакомились друг с другом. Когда нам прислали первое видео, мы еще больше удивились. Задание было не 100 приселаний, а взять ручку записать в тетрадке свои ощущения... И правда ведь, школа! Тем не менее, мы все выполнили задание, обсудили, а на соедующий день получили от Елены отзыв о нашей работе. Приятно, когда тебя хвалят) Лена словно была моим личным куратором, все объясняла, будто вела за руку, подсказывала и поддерживала. Было странно, как это, она же не видит нас, только читает, откуда ей знать, что нужно каждой из нас, чтобы похудеть? До марафона я много читала о снижении веса, но похудеть не удавалось от слова совсем. Изначально я планировала снизить свой вес хотябы до 70кг. Сейчас я почти у цели, и полна сил и дальше работать над собой. Уверена, я могу весить и 65, Елена в этом поможет, направит, подкорректирует программу. Вес начал таять уже на третий день соблюдения правил методики, а за месяц я сбросила 5,6 кг. Этот марафон был лучшим подарком на 8е марта) очень удобно заниматься в любое свободное время. Продолжаю идти к своей цели, с участницами в нашем городе мы иногда собираемся и бегаем по парку или медитируем на природе. Вместе веселее, присоединяйтесь и вы)"

На марафоне "Красивые привычки, красивое тело" даются полезные рекомендации, каких больше нигде не встретишь. Также задаётся правильное направление мыслей и подкрепляется мотивацией не в виде призов за которые девочки грызутся, а в виде картины, к которой каждая лично придет. Я представляла, какой смогу стать, похудев, и стремилась к этой цели. Также Елена очень подбадривает и дарит веру в себя, она сама в нас всех верит, это очень приятно и круто, что куратор так по-человечески, как подруга, относится к участницам, в отличие от некоторых других марафонов, где легко могут унизить или "в шутку" обозвать свиньёй - вообще такого не понимаю. На красивых привычках такого и в помине не было, у нас тёплый круг общения, спасибо организаторам и кураторам, создавшим такую атмосферу.

Очень полезно каждому для общего развития узнать истины, которые открываются на марафоне. Что аппетит с голодом путать нельзя, важность воды, любовь к себе и многое-мноооогое другое.

Я всего за неделю избавилась от 2х лишних кг, узнала очень много нового и разобралась в старых знаниях, которые местами противоречили друг другу, а теперь все в моей голове встало на свои места. И все без особых усилий, тренинги на блюдечке, смотри когда хочешь, задания в любое время выполняй. Как будто стала по-другому думать во время еды. Научилась "не делать" - это когда наелась и больше не хочешь, не запихивать в себя остатки, потому что жалко выкинуть. А тело своё не жалко? Ему лишние калории ни к чему, теперь я это понимаю.

Марафон "Красивые привычки" в буквальном смысле спас мое тело. Мне почти 45, и примерно с 30 лет я мечтала похудеть. Последние лет 5 активно пыталась это сделать. Спрашивала подруг, на каких диетах они сидели, но ни одна не смогла похвастаться тем, что сохранила вес после похудения, у всех он возвращался. Я надеялась, что у меня получится не набрать вес обратно, пробовала, но все равно потерянные килограммы находили меня. А потом мне пришлось начать пить гормональные препараты и скачки веса уже никак не контролировались, каждое взвешивание было для меня неприятным сюрпризом. И относительно вовремя я нашла марафон Елены Кален и решила опробовать ее методику. На марафон я пришла, когда вес находился в нижней своей точке за последний год - 68 кг.И цель я себе задала - сбросить 5 кг, в душе надеясь хотя бы не набрать. И не набрала! На самом деле, мое сердце дрогнуло, когда вес вдруг вырос на 0.3 кг, но потом он стал снижаться. Огромную роль тут сыграла моральное спокойствие, которое обеспечивала Елена. После каждого ее урока как будто становилось легче дышать, а от этого и тренировки выполнялись на ура. Физ.упражнения стали для меня открытием, настолько лучше я стала спать и легче вставать по утрам, зажатости в теле пропали. 5 кг я сбросила еще до конца марафона, а всего за месяц ушло 7 кг.

Елена - отличный психолог и только это помогло бы мне снизить вес. Но она еще и диетолог, а в сумме меня это привело к прекрасному результату. Сейчас мой вес колеблется между 59 и 61 кг, а самочувствие и качество тела улучшилось в разы. Чувствую себя снова на 30 лет)

Похудение под руководством Елены Кален - интересный и увлекательный процесс. Я давно уже недовольна была своей фигурой, лишние килограммы не маскировались одеждой, становились заметнее с каждым месяцем. Мне было тяжело просто перестать есть мои любимые шоколадки, бургеры и жареные куриные бедрышки, поэтому хотелось, чтобы кто-то дал мне стимул, уговорил, заставил. Сила воли, конечно, это не про меня) А Елена без уговоров, без обещаний призов, вкладывала в мою голову знания, объясняла, как организм относится к жареному и сладкому. И что-то так мне стало жалко своё тело, до чего я его довела, как замусорила. Но жалость сменилась стремлением к здоровому образу жизни и радостью от первых результатов. Я полюбила воду, стала очень много пить, представляя, что так я чищу своё тело изнутри. Елена позаботилась о моем разуме, а я забочусь о своём теле. Я понесла огромные внутренние изменения всего за неделю, внешне у меня заметно изменилось, подтянулось лицо, ушли отеки. К сожалению, мне пришлось покинуть марафон после первой недели, заболел любимый сынуля, я попросила вернуть деньги. В течение первой недели есть такая возможность, с этим не возникло проблем. Очень надеюсь, что смогу еще пройти марафон полностью, хочется выполнять задания и тренироваться. Я считаю, "Красивые привычки" - отлично подходит для улучшения образа жизни.

Я не фанат марафонов, тренингов, каких-либо курсов. Никогда не перехожу по ссылкам "фигура мечты за 5 дней", "чтобы похудеть, надо всего лишь каждый день пить натощак...". Я бы точно не открыла сайт Елены Кален, если бы встретила его в интернете. Но на марафон меня позвала мама. Она искренне верила, что он ей поможет похудеть, я отговаривала по-началу, но там можно было вернуть деньги в течение первой недели, если не понравится (не знаю, как сейчас). И мы участвовали. Я - чтобы доказать маме, что это все развод. А в итоге сама тащила маму на "тренировку" в парк - гулять быстрым шагом, видя, как она худеет. Первую неделю я просто наблюдала, читала, фыркала, считая себя самой умной, а она выполняла все задания и похудела с 79кг до 76. Три кг за неделю, 52х-летняя тетя, неплохо? А я - ни сколько не сбросила! А я, на минуточку, 68 кг, далекооо не стройняшка. Я активно включилась в марафон, начала участвовать в обсуждениях и втянулась также, как мама. Стоит заметить, что с моей "сахарной зависимостью" похудеть раньше не представлялось возможным. Но вместе с мамой мы провели ревизию холодильника, стали закупать только полезные продукты, ничего дорогого, появились сэкономленные деньги. Было забавно оттаскивать друг друга от стеллажей шоколада) постепенно я нашла "корень зла", причину зависимости от шоколада. У многих участниц были похожие причины обжорства, но причин может быть море. У меня она достаточно личная. Искоренив проблему, пропала и тяга к сладкому. Работа над собой предстоит еще огромная, но за два месяца мы достигли невероятных результатов! Теперь я вешу 59 кг при росте 155см, мама потеряла 15 кг веса! Всего за 2 месяца. Конечно, бывают результаты и быстрее, но зато у нас (как и у всех на марафоне) не обвисла кожа, а наоборот, подтянулась, мама словно помолодела, я стала более гибкой. Ждем, когда уйдет еще несколько кг и будем фиксировать результат! Всем советую брать подругу и присоединяться к марафона. Худей играючи)

Раньше мое тело меня сильно демотивировало, летом я почти не выходила из дома, стесняясь носить открытую одежду. О занятиях спортом не было и речи. На участие в марафоне меня сподвигло сильное желание наконец измениться, уменьшить объемы. И я считаю, что в моей ситуации диеты будет недостаточно, килограммы вернутся и все по новой. поэтому мне нужно было "изменение мышления", это я поняла, когда читала про марафон "Красивые привычки", будто то, что мне как раз и надо, начать как-то по-другому относиться к еде.

За одну неделю участия я почувствовать внутренние изменения, стала высыпаться за меньшее время, по утрам не была больше сонной мухой. Наверное, это жиры переходили в энергию.К середине марафона я уже видела хорошие рнзультаты в зеркале, я все ещё была жирновата, но выглядела значительно лучше, выпрямилась осанка, лицо похорошело, даже стала получать комплименты.Еду больше не запихиваю в себя насильно только потому что надо доесть. Зачем, если организм уже насытился? Как я раньше этого не понимала.

Важно идти к цели, если хочешь похудеть - похудеешь, а на марафоне ещё и обогатиться духовно, ведь так важно себя любить и уважать, только тогда твоя фигура будет изменяться так, как ты захочешь.

Советую особо отчаявшимся, это шанс похудеть, стать красивее и оздоровиться. Мне все понравилось.

Сама я похудеть не могла ни в какую. Искала способ, чтоб похудеть лучше медленно, но верно. Таким способом, судя по отзывам, оказалась методика Елены Кален и марафон, который на этой методике построен. В течение первой недели участия можно вернуть деньги и отказаться от участия, но я заранее знала, что мне недели будет не достаточно, если я хочу худеть не слишком ограничивая себя. Думала, скину килограмм и то будет хорошо, потому что по отзывам на марафоне худели за неделю на 2-4 кг.

Во-первых, стоит отметить, что за первую неделю я узнала столько, сколько за месяц в школе не узнавала. Лекции давались в таком доступном виде, что я чувствовала, будто беседую с подругой и она мне что-то увлекательное рассказывает. Во-вторых, каждый день были домашние задания, достаточно интересные, не скучные, и по ним мы каждый день получали обратную связь и заряд позитива от Елены. По питанию я почти не испытывала проблем, лишь немного взяла себя в руки, а потом уже все само пошло как по маслу, тяга к жирному пропала, к сладкому - почти пропала (но сладкое и не воспрещалось, было только рекомендованное время для него).

В первую неделю я скинула 2 кг, это было для меня удивлением, ведь я и не расчитывала на это. А за вторую ушли уже 3 кг. Я довольна очень, все как и хотела - пусть и медленнее всех, зато без напряжения и постоянных мыслей "а вдруг не то съем". Кто бы что ни говорил, а моральная поддержка в похудении важна неимоверно и такой мягкий, понимающий куратор, как Елена, лично для меня лучший из возможных вариантов.

К своим 48 годам я накопила достаточно лишних кг и пришла на марафон Елены с целью похудеть ХОТЯ БЫ на 10 кг и закрепить результат. Но с начала марафона я скинула уже 11 и не спешу зафиксировать этот вес, потому что не сомневаюсь - мне удастся потерять еще минимум десятку. А совсем недавно я об этом и мечтать не могла. Лично для меня важной составляющей марафона стало выявление и разъяснение психологического фактора. Оказалось, столько лишнего было съедено когда, на самом деле, не хватало каких-то эмоциональных приливов. В процессе марафона я подружила разум с телом, теперь они понимают друг друга и активно взаимодействуют, хотя раньше жили отдельными жизнями. Голова ела, тело страдало. А теперь я постройнела, научилась правильно относиться к еде и любить себя. Научилась составлять тренировки, в зависимости от сегодняшней цели. Кожа подтянулась, а лицо стало в разы привлекательней. И как же греет мысль, что с каждым днем я становлюсь еще краше, с каждым днем теряю несколько сотен грамм, несколько тысяч калорий и становлюсь легче, свежее, здоровее. Я поняла и приняла принципы здорового осознанного питания по голоду, о котором много и подробно рассказала Елена на марафоне. Все это благодаря ей и команде, которая оказала мне такую поддержку, которой я не получала даже от семьи (они, почему-то, скептически отнеслись к моему похудению). Организаторы марафона "Красивые привычки" делают добрейшее дело, помогают женщинам обрести себя такую, как в мечтах. Мое преображение заметили ВСЕ! Я свечусь от счастья и больше не ненавижу лишние килограммы, я просто знаю, что они уйдут, уходят с каждым днем, и скоро зафиксирую идеальный вес. Жду свои 65 кг как манну небесную, ведь наконец смогу надеть вещи, которые носила в 35 и по которым так скучаю. Советую участвовать всем и каждому, кто хочет вернуть или сохранить свою красоту. Елена - фея-крестная, которая сможет воплотить мечту о красивом теле в реальность.

Проходила Красивые Привычки в октябре, за 2 недели сбросила 4,3 кг. Это вообще не много на фоне остальных участниц, но оно и понятно, я много филонила, послабления в еде себе делала.

По еде много правил, мне было вообще не привычно, но я-то привыкла обедать в маке, ужинать мамиными котлетами - отъелась до 70 кг. И туда-сюда пара кг постоянно. Поэтому мне питание по методике марафона казалось скучным и постным, но ровно до той поры, пока я не перестала предавать такое большое значение еде. Пришлось найти занятие, с помощью группы подобрали то, что мне будет интересно - я выбрала стречинг (растяжку). Вроде не тяжёлая нагрузка, а время занимает, соответственно ем меньше. И это стало стимулом пить больше воды - полезно и для эластичности мышц, и для кожи и для всего.

Тренировки я вообще делала на самом простом уровне, самый минимум. Со временем, конечно, стало легче себя уговорить пойти тренероваться, и я даже сейчас несколько раз в неделю тренеруюсь.

Сейчас вес 64-65 кг, как начинаю набирать, сразу вспоминаю правила питания, беру себя в руки и останавливаю набор. В целом многие правила уже стали привычками. Думаю, если ещё раз пройду марафон, то и похудею, и закрепляют привычки так, что уже не надо будет напрягаться, чтоб поддерживать вес.

Я - обыкновенная женщина, мама, я пользуюсь социальными сетями и встречаюсь с подругами. Я не читала специальную литературу и не искала способ похудеть, даже не задумывалась. Но однажды в выходные, поздно вечером набрела на сайт Елены Кален, зашла просто посмотреть и задумалась. Посмотрела на себя, на сайт и снова на себя. Знаете, давно нужно было похудеть. Среди своих подруг я самая миниатюрная, поэтому, наверное, не задумывалась о похудении. Но 69 кг при 162 см смотрятся так уж и миниатюрно, если открыть глаза на себя. Вот посмотрите на себя, вдруг вы также обманывались? И я не стала искать другие способы, ведь раз я пришла на этот сайт, то это что-то значит, и я стала участвовать.

Боже, как я жила, что я ела. Я узнала столько о питании, о продуктах, у меня в холодильнике из полезного были только яйца, я даже овощи покупала через раз! Зато каждые выходные пекла булки и считала себя хозяюшкой. Страшно представить, как бы я откормила свою дочь (пока что она на ГВ), если бы не пришла на марафон Елены.

С недавних пор я полностью изменила свое питание. На какое-то время даже полностью перестала есть сладкое, была в шоке, но потом немного успокоилась и стала готовить конфетки сама, домашние, их мне спокойнее есть. А с тренировками было сложнее, я никогда не занималась спортом и даже необходимый минимум мне было сложно делать, но я старалась, а Елена - подбадривала. Сейчас я думаю - она ведь тоже прошла через это, и я тоже смогу стать стройной.

Уже за месяц марафона минус 7,5 кг, я ни разу не захотела отказаться. Смело рекомендую!

"Мой любимый марафон - это ""Красивые привычки"". Потому что он смог меня мотивировать начать следить за питанием, раньше с этим были большие проблемы. При том, что я регулярно хожу в тренажёрный зал, занимаюсь с весами + ежедневно гуляю с ребенком в коляске, физической активности мне хватало, а вот с контролем питания были проблемы. Думаю, как много я сегодня километров прошла, точно вкусняшка не повредит. А ведь вредит, и на марафоне я наконец задумалась об этом стала думать о последствиях, где эта реченька отложиться, сколько она мне прибавит грамм, а ведь потом я съем ещё и ещё! Надо ли это? Нет, лишние килограммы - до свидания.

Стала вести дневник своих успехов. Туда и записываю, от скольких сладостей я отказалась, сколько сэкономили денег) Это дисциплинирует ещё больше.

Собственно, раньше у меня вес был на 5 кг больше желаемого, все жир не могла сбросить, сейчас же осталось 2.7 лишних кг. Жир, он лёгкий, поэтому 1 кг жира создаёт довольно большой объем. Так вот я скинула 2.3 кг и большая часть там, думаю, был жир. Это очень хороший результат, наконец начать себя контролировать и получить награду в виде сброшенного жирка всего-то за неделю. Теперь с новыми привычками я отточу своё тело до желаемых форм. Нашла свой волшебный пинок)."

Методика Елены Кален работает, я прочувствовала на себе. Без пыток можно похудеть к мероприятию, даже если до него осталось две недели (даже неделя!). Для меня таким событием оказалась свадьба!

У меня был месяц, чтобы подготовиться, но покупку платья я откладывала, и зря. За две недели до назначенной даты пошла выбирать наряд и ни один мне не нравилось как сидит. И вроде бы выбрала, но лишний вес явно мешал. И ухватилась я за методику Елены Кален, как за единственную возможность быть на своей свадьбе самой-самой. И очень ей благодарна за ее метод похудения. Дел у меня и так было полно, но свободные полчаса-час я находила каждый день, это было для меня важно. Кто-то ест много, я же заставляла себя есть, потому что очень хотела похудеть и боялась не успеть, была готова голодать. Хорошо, что участницы предыдущих марафонов убедили меня не впадать в крайности и нормально питаться. Оказалось, похудение возможно без чувства голода.

За неделю я сбросила 3 килограмма и платье село как надо! Еще через неделю я сдала его обратно и взяла на размер меньше платье с подолом-рыбкой. Для жениха это был самый лучший подарок. Самое классное, что даже хорошенько покушав на свадьбе, я не слишком испортила ход похудения и после 3й недели я остановилась на весе 57 кг (за три недели сбросила больше 10 кг). 4 месяца спустя я все такая же стройная) мы планируем ребенка, а после рождения я бы хотела вернуться на марафон. Худеть может быть легко и приятно, если ваш куратор - диетолог и психолог в одном лице)

Я почти не помню те времена, когда была стройной, только фотографии напоминают, что я не всегда была пухляшкой. Иногда пробовала различные диеты, считала каждый грамм съеденной пищи, что быстро надоедает, и даже пробовало ""кодирование"" Довженко. Результаты всегда были скромные, процесс тяжелый, а вес постепенно возвращался обратно. В 44 года весить 80 кг не комильфо. А ведь внука регулярно хочется баловать домашней выпечкой, ее я и сама очень люблю, ем. В общем, похудению ничего не благоволит) К счастью, я очень оптимистичный человек и не опускала руки, так добралась и до марафона с необычным (для диеты) названием ""Красивые привычки, красивое тело"". Я сразу поставила между привычками и телом знак равенства и, в принципе, приблизительно догадалась о сути марафона.Оказалось, что ооочень приблизительно. Нам, участникам, собранным в закрытой группе в соцсети, действительно ненавязчиво прививали полезные привычки, касательно питания, зарядки, прогулок на свежем воздухе. Но чего я не ожидала, так это того, что Елена Кален не просто диетолог, но и психолог от Б-га. Нам объяснили, что у любой проблемы есть корень. Но я-то считала, что главная причина моей полноты - я сама. И поначалу не хотелось раскрывать перед относительно незнакомым человеком свои личные проблемы. Но постепенно, каждый день смотря видео-тренинги с Еленой, общаясь с ней, разбирая задания, я смогла ей открыться. Корень зла скрывался далеко в прошлом и разобраться с ним помогли несколько звонков и пара написанных писем. Без поддержки Елены и девочек-участниц я бы на это не решилась. И со второй недели марафона мой вес стал снижаться. Если за первую неделю я потеряла всего пол-кило, то за вторую - полноценные 2 кг. И это, замечу, без усиленных тренировок и голодовок. Я больше работала над собой внутренне, чем физически. Потом мы решили добавить мне тренировки и я почувствовала тот прилив сил, которого не хватало раньше даже на простую зарядку.Заниматься мне понравилось, упражнения я оставила только комфортные для меня, плюс растяжка и медитации дали свой эффект. У меня улучшилась гибкость и осанка, лицо заметно помолодело, исчезли боли в спине и со временем перестали опухать ноги - я стала легче, как-никак. Я многим обязана марафону и Елене, и искренне советую пройти марафон каждой ради общения с прекрасным психологом, ведь у любой из нас в прошлом есть призраки и нерешенные вопросы.

Жесткие диеты - это не для меня. Даже питаться в соответствии с планом не люблю. А вот улучшить здоровье за счет питания, зож и пп - это я люблю. Но даже тут нельзя бездумно есть все полезное подряд, с каждому организму в разном возрасте свой подход. И тут дело больше в психической составляющей, чем в физиологической. Это все мне помогла понять Елена Кален еще до марафона. Оказывается, я давно уже читала ее статьи в разных источниках, но не обращала внимания на автора. А тут на видео-уроках она объясняла то, что я уже читала. Но это только на 1й неделе марафона, дальше был просто взрыв мозга, я настолько многого раньше не знала о своем теле. Оказывается, к нему нужно прислушиваться, и если ты в 14:00 не чувствуешь голода, то и не нужно есть. А раньше я питалась по часам (хоть и здоровой пищей), и не понимала, почему набираю вес.Питание мне было перестроить не сложно, я ела те же продукты, что и всегда, но другими порциями, в другом сочетании и в другое время. На самом деле иногда дергался глаз, когда на часах время к полднику, а я еще не обедала - думала, что недодаю организму еды. Но по ощущениям было совсем наоборот - я перестала пичкать его едой и чувство тяжести после приема пищи больше не появлялось.В общем, каждому необходимо знать, как питаться так, чтоб все шло на пользу, а не во вред. Я лишь немного изменила питание (тренировки у меня всегда были) и сбросила 7,5 кг за 1,5 месяца. Для меня это был самый комфортный метод. Жалею, что не прошла марафон раньше, и радуюсь, что все-таки прошла.

Я набрала свой первый лишний вес еще до беременности. Старалась разумно подойти к похудению - диеты обошла стороной, больше массажи, косметология, спорт. Но это все отнимало довольно много денег, а занятия в зале выматывали и не приносили радости. Результаты были скромные, несколько кг уходили, но почти сразу возвращались. А потом беременность, роды и много лишнего веса...

Меня зацепило в марафоне то, что женщины, кормящие грудью, тоже могут участвовать и худеть. Я подумала, что мошенники бы не упомянули этот пункт, а раз можно худеть с помощью этой методики на ГВ, значит, она безопасна. Так оно и оказалось, что удивительно, главное даже не питание и тренировки. Это какой-то новый подход к похудению, когда нужно разобрать завалы в голове, а потом уже в холодильнике. Вместе в этим меняется и восприятие себя и своего окружения.

Я на ГВ, будучи в декрете с маленьким ребенком сбросила уже 7 кг и не останавливаюсь на этом. Всего полчаса-час в день на задания и мини-тренировку, плюс чуть осознанности и применение новых знаний в продуктовом.

Марафон короткий, но за это время моя жизнь сильно изменилась именно в плане питания и времяпровождения - оно теперь активное, я нашла радость в йоге и активных прогулках с коляской. Никакого изнурения и голодовок - самое приятное похудение!

Всю жизнь я находилась на перепутье - худеть или смириться. Старалась что-то делать, чтобы постепенно сбрасывать вес, но совершенно безрезультатно: то зарядку начну делать, то хлеб не ем, то ещё чего. И вот одна из попыток - методика ""Красивые привычки"", там-то мне и объяснили, что лучше сразу и зарядку, и питание наладить и помогли это сделать.

По питанию я для себя узнала очень много: даже время приема пищи имеет значение и нужно учитывать, что и когда ты ешь. Теперь я с умом подхожу к питанию и вообще перестала столько есть, потому что раньше ела вместе со всеми, по расписанию почти, а теперь только если действительно хочу. Стала чувствовать голод, давно уже про него не вспоминала. И вот когда чувствуешь, что голодна - тогда и надо есть, но к этому непросто привыкнуть, научиться отличать голод от просто желания ""пожевать"".

Зарядка каждый день стала обязательна, после марафона ещё прыгаю на скакалке (в 44 года!), Это теперь легко после тренировок на марафоне - суставы размяты, гибкость улучшилась и уже даже отдышка редкость. Бодрость вернулась, давно ее не чувствовала.

Такими темпами 5,5 кг за две ушли незаметно. Точнее, результат хорошо заметен, но я не чувствовала каких-либо неудобств, много думала головой. Вообще не ожидала, что так много скину, сейчас у меня самый низкий вес за многие годы. Рекомендую.

Я никогда не участвовала в тренингах и тем более онлайн.

Но очень хотела похудеть. Очень. Потому решилась попробовать.

Я бы никогда не попробовала и была бы толстушкой, если бы случайно не увидела в интернете статью про Елену Кален и ее марафон похудения.

После родов я только тем и занималась,что снижала свой вес различными диетами,но вес периодически возвращался. Для меня снизить вес легко, но закрепить результат не получалось. Как-то я снижала вес по программе "Худеем вместе" ,мне надо было употреблять не больше 1200 ккал в день. Это было ужасно. На марафоне нас в калориях не ограничивали, но в среднем я употребляла около 700 ккал в день. Без напрягов, истерик и стресса. Получалось как-то само собой.

За первую неделю мне удалось постройнеть на 3,6 кг.

А за 4 недели на 6,8 кг!

В талии - минус 14, грудь - минус 8, бёдра - минус 10 см!

Главное на марафоне - это, конечно, методика по снижению веса.

Первый шаг - прожить 3 дня без БУ.

Второй шаг - это питание ТОЛЬКО при чувстве голода.

И заключительный шаг - это фиксация своего идеального или желаемого веса.

Главный плюс марафона в отличие от диет - можно есть все и когда хочешь.

Кроме того, общение с другими участницами очень вдохновляло (поддержка и советы друг другу).

Благодаря урокам Елены Кален я научилась дружить с телом (слушать его, понимать чего ему сущности нужно).

Жизненные примеры, которые приводит в тренингах Елена, понятны и

доступны.

Уже на первой неделе такое чувство, словно просыпаешься от долгого сна.

Я не ожидала таких ошеломляющих результатов. Надо сказать, что муж в восторге.

Для меня, давно и прочно подсаженной на диеты, это новая свежая струя в области снижения веса. Ведь теперь с таким багажом знаний я не буду "прыгать" с одной диеты на другую. Теперь у меня есть все материалы, все инструменты для снижения веса. Чтобы есть и худеть до того веса, в котором мне комфортно.

Я, кажется, все попробовала, чтобы похудеть. Но сбросив несколько кг, вес вставал, а после возвращался. Казалось, я уже все знаю про похудение и просто мой организм не способен больше сбросить, быть мне всегда тучной и с тремя подбородками. К тому же, усмирить аппетит для меня всегда было проблемой. Я думала, марафон меня ничему не научит, ведь я уже все попробовала. Как же я ошибалась! Столько полезной информации, столько простых истин, к которым я никогда не пришла бы самостоятельно, открыла нам Елена. Больше никаких слез на весах, никаких депрессий от очередной неудачной диеты - я полностью изменила свои взгляды на еду! Поначалу я ела, что хотела, но в правильных, продуманных количествах. А сейчас я не ем вредную пищу, просто потому что не хочу. А если захочу, это будет значить, что мне не хватает эмоций. Кто бы мог подумать, мне булку могут заменить объятия? Конечно, каждый сам ищет замену для своих соблазнов, мне в этом очень помогли Елена с Ириной и подсказали другие участницы марафона. Я сбросила 3 кг за неделю просто подружившись с телом и начав кормить его только по голоду. А потом я добавила тренировки ииии на следующей неделе удвоила свой результат. Шок я испытала, когда мои необъятные джинсы в застегнутом состоянии стали с меня спадать) Сейчас я сбросила уже 20 кг, это еще даже не половина пути, я буду худеть дальше, так как уже чувствую легкость. Проблемы со здоровьем уменьшились, мне уже не обидны насмешки окружающих, потому что теперь я уверенна в себе, я в силах изменить свою форму и иду к этому семимильными шагами, заручившись поддержкой Елены и Ирины. Без лишений, без ограничений они помогли решить конфликты в моей голове, наладить отношения с собой. Гармоничное сочетание мини-тренировок (которые я полюбила!) и осознанного питания по голоду в сочетании с тренингами Елены дали мне ошеломительный результат. Сейчас я вешу 80кг, а еще недавно не могла стать легче 96. Это должен попробовать каждый тучный человек.

До марафона я сильно прибавила в весе, набралось 8 кг. Хотелось быстренько сбросить хотя бы половину, потому что уже в одежду не влезала. В общем, записалась на ""Красивые привычки"" сразу после видеозаписей с Еленой, очень мне понравилась она, я готова была ее слушать. Тем более, что получать инфо из видео гораздо интереснее, чем из объемных текстов. В тренингах Елена расставляет акценты, что-то можно для себя записывать, я вешала заметки на холодильник.Я думала, мы будем получать видео и сами с ними работать, но у нас еще и проверяли выполнение заданий, кураторы давали комментарии, а Елена лично отвечала на вопросы, чего я вообще не ожидала. Так что накосячить особо не удавалось.Главное в марафоне - следовать указаниям, рекомендациям по питанию и не пропускать тренировки. Я ела маленькими порциями, убрала углеводы, на ночь выпивала кефир и за неделю сбросила 4 кг! Думаю сбросить еще столько же дальше сама, вне марафона, потому что больше мне не надо. Еще не нужно после 19 есть, лучше лечь спать пораньше.Не расчитывала так быстро скинуть, но килограмы ушли и видно по объемам, старая одежда уже налезает. Самочувствие великолепное, еще и радость от сброшенных кг. Советую, если хотите похудеть, это поможет.

Став бабушкой, я категорически отказывалась чувствовать себя таковой, но отражение в зеркале расстраивало. Как поговаривают, "седина в бороду - бес в ребро", бесенок-внучок заставил меня похудеть. Потому что с лишним весом тяжело и бегать за ребенком на прогулке, и забирать его от родителей - живут на 3м этаже, лифта нет, пока дойду, уже устала. Из всех предложенных интернетом способов, выбрала марафон Елены Кален - отсеяв жесткие диеты и спортивные марафоны от накачанных див, остался только он. Говорилось, что не диета, это было для меня удобно - не нужно ничего объяснять родственникам, подумают, с ума сошла старая, худеть собралась.

Очень интересная женщина Елена - видно, что опытная и взрослая женщина, знает, что говорит. И главное, все понятно рассказывает, без новомодных словечек, я даже не обращалась к переводчику "с современного на русский". Задания делала каждый день, общалась с единомышленницами. По питанию очень хорошо объяснено, я поняла, откуда тяжесть в животе, перестала сгонять ее таблетками. Вообще почти таблетки теперь не пью, давление в норме даже после зарядки. Зарядку с внуком вместе делаем, гулять ему с бабой больше нравится, ну и хорошо, дочка отдыхает больше, думаю и ее на марафон позвать. Две недели всего участвовала я, 5 кг ушли, а самочувствие значительно улучшилось.