Меню после родов кормящей маме

Добрый день, дорогие мамы! В вашей жизни произошло уникальное событие, Вы стали мамой лучшего ребеночка на свете.

Каждая мама хочет чтобы ее ребеночек был здоров, хорошо питался и развивался. Поэтому предлагаю обсудить тему о том,как же правильно нужно питаться молодой мамочке после родов чтобы у нее было грудное молочко.

Во время беременности мы всегда набираем много лишних килограммов и правильное питание после родов нам очень важно, чтобы скинуть то что мы наели и обеспечить ребенка полезным маминым молочком.

В рационе у кормящей мамы должно быть обильное питье для пребывания молочка.Пить нужно черный чай(не крепкий) с молоком,только не со сгущенным т.к. большинство врачей говорят о диатезе у ребенка от него.

Обязательно нужно употреблять кисломолочные продукты: твердый или плавленый сыр, творог,брынза, сметана, сливочное масло, молоко.

Ни в коем случае не употребляем пряности, специи, избыток соли, копчености.

Что касается супов- варим без зажарки и только НЕ ГОРОХОВЫЙ!!!Борщи так же не зажариваем и смотрим на реакцию ребенка после него,т.к.там присутствует томат с капустой.

По поводу мяса!Кушаем говядину и курицу только отварную.Если же вам захотелось котлеток, делаем исключительно на пару.

Желаю познать Вам все прелести материнства и грудного вскармливания.

Здравствуйте дорогие читатели и гости моего отзыва! В данной теме хочется рассказать о питании кормящей мамы после родов.

Думаю, все уже состоявшиеся и готовящиеся стать мамой женщины знают, что питание кормящей мамы должно быть особенным. Так как для грудного ребёнка единственным питанием является грудное молоко, то из него малыш получает все витамины и необходимые для его нормального роста и развития вещества... как полезные, так и вредные. Поэтому мама должна всё время находиться на специальной диете, многие любимые продукты исключить из своего рациона, которые могут спровоцировать, к примеру аллергию, высыпания на теле или негативные изменения в стуле и колики у новорожденного малыша.

В первое время после рождения ребёнка следует исключить из своего рациона сырые овощи и некоторые фрукты, к примеру клубнику, арбуз, дыню, вишню, гранат, цитрусовые, так как у новорожденного малыша это может спровоцировать аллергическую реакцию. Также очень не полезной являются копчёные и маринованные продукты. Строго настрого стоит вычеркнуть на весь период кормления грудью еду из фастфуда, пиццу, шашлык и всё тому подобное. Аккуратно нужно быть с капустой, особенно если у мамы от неё начинается вздутие в кишечнике. В этом случае её тоже нужно исключить из рациона потому что те же проблемы будут и у ребёнка, а у новорожденного проявятся в виде ненужных коликов.

Тем не менее несмотря на множество запретов, еда мамы должна быть достаточно полноценной и питательной, чтобы и себя, и малыша обеспечить необходимыми витаминами, и чтобы молока было достаточно по количеству. Должны в нужном объёме присутствовать углеводы, белки и жиры. Больше всего, конечно же, женщина должна употреблять пищу из углеводов - каши, макароны твёрдых сортов, хлеб. Источниками белка для женщины будет отварное мясо, рыба, молочная пища. Источниками жиров ни в коем случае не должна являться жирная пища, не нужно путать эти понятия. Жиры в данном случае это, к примеру, оливковое или же подсолнечное растительное масло, которое рекомендуется добавлять в пищу.

Постепенно, по мере роста малыша, в меню мамы можно добавлять орехи, мёд, варенье или джем, сырые фрукты или овощи. Но опять же нужно обязательно следить за реакцией малыша и если что-то не пойдёт и вызовет отрицательную реакцию, то больше этого не употреблять.

Правильное кормление в период лактации - это залог здоровья и правильного развития малыша!

Благодарю всех за внимание к моему отзыву!

Послеродовое меню мамы

Меню после родов очень меняется, можно сказать, что вы садитесь на диету. Когда вы родили и кормите малыша грудью все, что кушаете вы кушает малыш, так что за питанием надо следить очень внимательно, чтоб не навредить малышу. Кушает он то что и вы еще в животике у мамы, но тогда у него нету аллергии и т. д.. кушать острое, жирное, копченное особенно в последние дни беременности не рекомендуется. А когда малыш родился он кушает все что и мама через ее молоко. Надо подбирать меню так чтоб всех витаминов и минералов хватало вам и вашему малышу .

Конечно же все детки разные и диета для мам должна быть разной, кому что подойдет. Каждая мама должна сама подбирать рацион и смотреть за реакцией малыша, а именно за его стулом , газообразованием и кожа малыша( чтоб не было аллергии). У малышей реакция может появится на любом участке, и за этим надо следить очень внимательно. Каждый новый продукт надо вводить постепенно , так как вам надо наблюдать за малышом и видеть реакцию малыша на каждый продукт. Причем надо надо наблюдать несколько дней так как реакция может появится как на следующий день так и на следующий. Лучше всего наблюдать несколько дней, чтоб быть уверенным, что малыш реагирует на продукт нормально. Медикаменты принимать можно только с консультации врача, но лучше на это время медикаменты отложить в сторону. Конечно же бывает, что медикаменты просто необходимо , тогда только с педиатром, ведь мы не хотим навредить малышу. ни в коем случаи не принимайте алкоголь ведь пьете не только вы но и малыш. Ведь мы за здоровую нацию. Из рациона надо убрать копчености, майонезы и кетчупы. От капусты и винограда может быть вздутие животика. Сладкая газировка понятно что будит бурлить в животике у малыша. Все виды консервантов. Аллергенами могут быть шоколад, клубника, апельсин, киви. Также осторожно надо быть с бананами, огурцы, помидоры, тыква, морковь . Конечно это не обозначает, что их вообще есть нельзя можно просто если кушать, то очень маленькими порциями. Есть конечно продукты которые должны присутствовать в вашем рационе. Первое что мы должны кушать это каши причем все, но некоторые все равно надо кушать с осторожностью на рисовая может крепить животик , если у малыша ,особенно если малыш страдает на запор. Мясо можно любое, но только отварное или тушенное, а не жаренное.Кисломолочные продукты кефир и творог, но тоже умеренно. Яблоки лучше кушать печенные, да им вообще фрукты кушать можно и надо все только вводить их по одному виду и чуть чуть. Любое не рафинированное масло и сливочное тоже. Любые супы, но без капусты. Можно яйца, но с ними осторожно, так как они сильно аллергенные. Твердый сыр.Можно рыбу просто несильно жирную и естественно отварную или тушенную. Из жидкости можно практически все кроме газировки. печенье можно пока только галетное или сушка. Овощи любые только тушенные, осторожно только со свеклой так как она слабит. Молоко можно, особенно неплохо пить чай с молоком, улучшает лактацию, а она нам нужна .

Вообщем можно все только в небольшом количестве, вареное или тушенное. Но по немного кушайте все так как потом будет легче перевести малыша на обычную пищу. А то есть мамы которые боятся кушать, а когда приходит время прикорма, то наступают большие проблемы. Побольше овощей и фруктов, только наших, а не заморских. Экзотику пока лучше вообще исключить из рациона. Как можно больше свежего воздуха как маме так и малышу. И конечно же как можно больше любви ведь в ней нуждаются все, а малышки особенно.

И растите крепкими, здоровыми, счастливыми на радость родителям и окружающим...

Здравствуйте дорогие наши читатели, сегодня я хочу поговорить на тему питание кормящей мамочки. Это очень важная тема, неоценимая помощь особенно для молодой семьи, у которой на свет появился малыш. Дни роддома миновали, вот вы и дома, осваиваете новые для вас роли, радуетесь рождению долгожданного ребеночка, и сталкиваетесь с вопросом, что же можно , а что нельзя употреблять в пищу кормящей маме. К этому вопросу следует отнестись со всей ответственностью, так как вы естественно не хотите, ни себе ни малышу проблем с пищеварением, особенно для малыша, очень важно чем питается мама первые месяцы после родов. При употреблении щадящей диеты, у малыша не возникнут проблемы с животиком например, будет нормальный стул, не будет никаких аллергических реакций, в виде высыпаний на коже.

Щадящую диету очень важно выдержать хотябы первые 3 месяца, в отдельных случаях и дольше. Это питание в виде отварных овощей, мяса, некоторых видов фруктов и ягод, чистая вода, компоты, зеленый некрепкий чай. Кисломолочные продукты должны входить в рацион мамочки ежедневно, в виде нежирного кефира, простокваши, изредка ряженку. Хлеб предпочтительно серый или ржаной. Мясо нежирных сортов-курица, говядина, телятина, ягненок. С осторожностью свежую капусту, яйца, рыба, исключение алкоголь, пиво, газированные напитки, цитрусовые. Никаких консерваций, копчоностей, слишком жирной, тяжелой пищи, жареного, сильно сладкого. По мере взросления вашего малыша, вы сами увидите реакцию на те или другие виды продуктов.

Хочу обратить ваше внимание еще вот на что, не следует верить всевозможным страшилкам вроде таких- кормящей маме полезен голод или ничего есть нельзя. Это сильное заблуждение, так как после беременности и родов, женщина и без того истощенная, тоесть выжатая, но ей нужны силы для восстановления, а также выкармливания детеныша. Не нужно слушать всевозможные советы бабушек, подруг, а также других людей, кормящая женщина должна прислушиваться собственному голосу, инстинкту.