Можно ли кормящей маме селедку

Все мы хотим, что бы наши дети были здоровыми. В период беременности будущие мамочки исключают из своего рациона одни продукты и, наоборот, налегают на другие, что бы и мама и малыш получали все необходимые витамины, белки, жиры, углеводы, микро - и макроэлементы. После рождения малыша мама тоже соблюдает диету (при условии, что мама своего малыша кормит грудью). Жирность и питательность молока матери напрямую зависит от того, что она ест. Если мамочка скушает что то не то, то ребенка могут замучать проблемы с животиком. В связи с этим возникает вопрос: что же можно кушать в период лактации и кормления грудью? В данном случае, хочется сделать уточнение, и ответить на конкретный вопрос: а можно ли кормящей маме кушать селедку?

Конечно, у каждого свое мнение по этому поводу. Но, все же, давайте разбираться. Селедка - это, прежде всего, рыба. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) придерживается в этом вопросе вполне четкой и конкретной позиции. Рыбу (и селедку, в частности) кушать следует. Так как в ней содержится огромное количество калия, йода, фосфора, необходимых для нормального роста и развития жиров и прочих полезных элементов. Так же, она благоприятно влияет на



организм. Улучшает состояние сердечно-сосудистой, эндокринной и центральной нервной системы. В связи со всем, вышеперечисленным, вывод напрашивается сам собой. Селедку кушать не только можно, но и нужно! Что же касается вопроса аллергической реакции на этот продукт. Конечно же, кормящие мамочки и девушки, еще находящиеся в ожидании чуда (беременные), боятся употреблять некоторые продукты, опасаясь, как бы у ребенка потом на них не развилась аллергия. Мы все понимаем, что аллергия может развиться на любой продукт (не важно, рыба это, фрукт, ягода или овощ), если его кушать слишком много. По этому, селедку, как и любой другой продукт нужно употреблять правильно. По немногу. Тогда и вы будете довольны, и малыш будет получать все необходимые питательные вещества, и риск развития аллергии или появления каких - либо проблем с животиком у ребенка будут минимальными. Что хотелось бы добавить в заключении? Селедку (как, собственно и любой другой "опасный" продукт) следует вводить в рацион постепенно. Употреблять его небольшими порциями. Делать интервал в пару дней. Наблюдать за реакцией малыша. И если изменений нет - то кушайте на здоровье. А если есть негативные изменения, то следует либо уменьшить порции, либо вводить интересующий вас продукт в повседневный рацион попозже.

Всем здоровья и крепких карапузов)