Нордическая ходьба

Добрый день дорогие читатели и пишущие на "Отзыв.про". Рада видеть Вас у себя в гостях. Решила написать отзыв о "Нордической ходьбе". Для начала, дам понятие что такое нордическая ходьба - предполагает активную работу не только ног, но и мышц верхней части туловища.

Этот вид ходьбы был изобретен в Финляндии 40 лет назад. Данный вид спорта специалисты рекомендуют для избавления сутулости, болях в спине и шее.

Чем полезна данная ходьба:

- нагружается и тонизируется не только нижняя часть туловища, но и верхняя,

- более интенсивно нагружается сердечно-сосудистая и дыхательная система;

- помогает вернуть к подвижной жизни людей с проблемамы опорно-двигательной системы;

- улучшает осанку, повышает ловкость и координацию движения;

- по сравнению с бегом намного меньше нагружает позвоночник и суставы ног;

- вносит разнообразие в различные тренировочные схемы;

- улучшает психологическое состояние.

Так же данное упражнение хорошо помогает при сжигании жира, при интенсивных тренировках можно сбросить не малое количество лишних килограмм.

Плюсами данных тренировок есть:

- помогает расслабить все мышцы тела;

- сжигает лишние калории;

- хорошо помогает при проблемах опорно-двигательной системы;

- улучшает осанку;

- расслабляет мышцы шеи и плеч, после сидячей работы;

- хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему;

- хорошо влияет на дыхательные органы;

- повышает координацию движения;

- хорошая кардиотренировка для спортсменов;

- улучшает психологическое состояние;

- способствует росту спортивных результатов;

- помогает уменьшить боли в позвоночнике;

- помогает справится с депрессией;

- эффективно при болезни Паркинсона;

- даже рекомендую беременным;

Противопоказаны данные упражнения:

- при травмах рук и плечевых суставов;

- плоскостопии;

- гипертонии;

- острых болевых синдромах;

- дыхательной и сердечной недостаточности;

- малокровии;

- коронарной недостаточности;

- воспалительных процессах двигательной системы;