Обруч гимнастический массажный , 2 кг, 90 см

как добиться хорошей фигуры

Очень многих из нас не устраивает внешний вид нашей фигуры. К сожалению, не каждому природа даёт идеальные формы и поэтому большинство людей, как мужчин, так и женщин всю жизнь вынуждены бороться с лишними килограммами и лишними сантиметрами на талии. Не для кого не секрет, что чем тоньше талия у человека, тем у него меньше проблем со здоровьем и больше шансов прожить дольше, чем у людей, заплывших жиром. Способов и методов борьбы с лишними сантиметрами на фигуре ест много. Ну это конечно ограничение в питании, а именно отказ от сладкого, солёного и жаренного, использование различных диет или разгрузочных дней, но одних этих методов не достаточно для приобретения красивой и подтянутой фигуры. Конечно приведение себя в порядок просто не возможно без физических нагрузок. Мне конечно очень нравится заниматься на тренажёрах с спортивном зале, но это требует не малых затрат на приобретение абонемента, наличие лишнего свободного времени, что бы туда добраться и заниматься, а это при нашей жизни не всегда получается найти. Поэтому я решила попробовать справиться с проблемой лишних сантиметров на талии сама. Для этого я приобрела себе гимнастический массажный обруч.

описание и действие гимнастического массажного обруча

Гимнастический массажный обруч, казалось бы очень простой, но очень эффективный тренажёр, благодаря которому можно уменьшить объём своей талии, а так же добиться снижения веса. Есть разные обручи - лёгкие, средней тяжести и тяжёлые, узкие и пошире, с гладкой внутренней поверхностью и с массажными роликами, а так же различные по своему диаметру. Я пользовалась гимнастическим обручем в диаметре 90 см и весом 2 килограмма. Он сделан из полиэтиленовой трубки, которая внутри заполнена мелким очищенным песком, а сверху как-бы одет в амортизирующую рубашку из пенополиэтилена, а сверху находится защитное покрытие из цветного трикотажа. Когда крутишь этот обруч на талии, оказывается массажное воздействие и тем самым активизируются мышцы живота,бёдер, спины и ягодиц. Пользоваться массажным обручем могут все, за исключением беременных женщин, пожилых людей и люлюдей, перенесшим травму спины. При регулярных занятиях, обруч развивает координацию движений, укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает состояние кожи в области талии, а так же приводит к уменьшению объёмов талии. Из-за того, что обруч имеет вес два килограмма, нагрузка на мышцы распределяется правильно и интенсивность воздействия увеличивается. Большой вес обруча обеспечивает высокую эффективность тренировок, но необходимо к нему привыкать постепенно. Лучше начинать крутить его по пять- семь минут в течении нескольких дней, а затем постепенно увеличивать время тренировки, прислушиваясь к состоянию своего организма.

результаты занятий с массажным обручем

Я занимаюсь с массажным гимнастическим обручем уже больше года. У меня из два. Один, как описан выше, а второй с разборной конструкцией и массажными шариками внутри. Занятия я чередую. День кручу один обруч, а следующий день - другой. Начинала я минут с десяти, сначала вся талия очень болела и даже были огромные синяки, но потом они прошли и я постепенно довела время занятий до сорока минут - часа в день. Кручу я обручи регулярно, каждый день. Конечно, как в рекламе пишут, что талия за месяц уменьшится на десять сантиметров - я так сказать не могу. Но, всё же результаты есть. Талия у меня "появилась", живот стал немного меньше и заметно уменьшился вес. Я результатами очень довольна и прекращать крутить обруч не собираюсь, а наоборот буду по возможности добавлять время.