Шпагат фото

Здравствуйте. Что же такое шпагат ? Это положение тела ,при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находяться на одной линии,а внутренние линии бедер образуют угол 180 градусов. Шпагаты бавают разные: поперечные(разведение ног в стороны) ,продольные(разведение ног вперед и назад) ,провисной,полушпагат,те которые выполняеться стоя(вертикальный),лежа,сидя,шпагат на руках.Также шпагат делаються в разных ввидах спорта,танцах,фигурных катаниях,боевые исскуства,акрабатика,гимнастика и многое другое. Многие делают расстяжку просто дома,чтоб сесть на шпагат,для того чтобы ножки и ваше тело было гибкое.
Раньше я ходила на танцы и хорошо садилась на шпагат,позже это дело забросила перестала растягиваться, и где то лет через 5 я уже не могла сесть на шпагат,мышцы тянули и было неприятно.
Чтобы сесть на шпагат понадобиться какое то количество времени,все зависит от вашей растяжки,кому то хватит месяца,а кому то потребуеться год,чтоб растянуть мышцы и сесть на шпагат.Если все вам удолось это сделать,не запускайте и расстягивайтесь иногда,иначе потом опять нужно будет приложить максимум усилий,чтоб растянуть мышцы.Поэтому все зависит от вас,если вы не спортсмен а желаете сесть на шпагат начните растягиваться дома и скоро вас результат вас удивит!