Спортивное питание аминокислоты

Аминокислоты это основновообразующая часть белка поэтому она так пригодна при наборе мышечной массы человека занимающегося спортом.

Для начала нужно понять для чего они необходимы, и их целевую направленность.

- Первое это конечно рост мышечной массы за счет их составных компонентов.

- Возможность более интенсивных тренировок за счет более быстрого восстановления.

- Дополнительное поступление протеина, ускоряющие многие физиологические процессы.

- Питательность, и меньшее потребление жиров, при этом за счет ускорения метаболизма избавление от холестерина.

Еще одной из важнейших функций аминокислот является их способность сжигать жир. Тут все дело в том что организм за счет того что их усваивает затрачивает внутреннию энергию и тем самым сжгает жир. Поэтому этот продукт используется не только для наращивания мышц или вырабатывания дополнительной выносливости, но и для гармоничного и естественного похудения.

Именно все эти функциональные действия и формируют главные достоинства и цену этого продукта.

- Низкая калорийность в купи с богатой белковой питательностью.

- Являются необходимым элементом для сбалансированной протеиновой диеты, и играют основную роль в формировании рельефа и конфигкрации мышц делая ее более правильной и выразительной визуально.

- Продуктивно противоборствуют распаду и разрушению мышц.

При всем при этом у них есть одна неприятная особенность, для продуктов питания они очень дорогие и это провоцирует многих на их более дешевое замещение за счет обычного протеина, который заменяет их по белковому дополнению в количестве, но не имеет как они полноценной функциональной базы.

Аминокислоты делятся на две основные разновидности:

- Гидролизы (Это протеины с высокой степенью усваиваемости )

- Свободные аминокислоты (Это вещества за счет которых организм быстро усваивается, а мышцы восстанавливаются. Они в отличие от Гидролезов как правило являются синтетическими.

Так же их градация в подразделении по степени важности делится на:

- Заменимые

- Незаменимые

Незаменимые в отличие от заменимых это те которые человеческий организм без поступления нужной пищи не вырабатывает. Их можно получить при потреблении белковой пищи, такой как: мясо, рыба, яйца, молочные изделия, соя и все бобовые.

Одна из самых известных незаменимых аминокислот это знаменитые BCAA они по сути хоть и являются синтетическими, но при этом являются безвредным стимулятором роста мышц, конечно при соблюдении дозировки.