Степпер GymBit (Джим бит) отзывы

Недавно муж презентовал отличный спортивный тренажер. Называется GymBit. Это компактное и удобное чудо. Помещается в любом углу квартиры, при необходимости разбирается. Давно мечтала о чем-то подобном. Ниже расскажу подробно о строении, вариантах тренировок и результатах для фигуры.

Степпер GymBit (Джим бит) для активных тренировок

У меня от природы полные бедра. Чтобы постоянно держать себя в форме стараюсь выполнять упражнения ежедневно. И степпер стал в этом отличным помощником.

GymBit – тренажер известной американской марки. Он предназначен для спортивной ходьбы с силовой нагрузкой. Представляет собой подставку с педалями для ног и ручками, работающими независимо. Ноги при работе степпером поднимаются вверх и вниз. Это его главное отличие от орбитрека, где движение происходит почти по кругу. Для контроля нагрузки есть датчик с табло.

Для каких мышц

Изначально я думала, что в момент занятий будут прорабатываться только икроножные участки и бедра. На практике оказалось – работают почти все мышцы тела. Ногами вы шагаете, а руками с усилием нажимаете на палки. Задействуются:

Плечевой пояс.

Руки.

Ноги.

Ягодицы.

Мускулы спины и живота.

Энергичные повороты корпусом в момент работы ручками разгоняют жир на боках. После каждой тренировки чувствую себя как выжатый лимон. Бодрит, тонизирует, подтягивает ткани. Худеешь моментально, за месяц как впервые встала на подставки постройнела на 5 кг.

Принцип работы

Степпер использует новое направление Nordic Walking или скандинавскую ходьбу. Упражнения завоевали большую популярность, благодаря:

Безопасности. Спорт по этой программе безвреден, не имеет осложнений или угрозы травм.

Универсальности. Подходит в любом возрасте и состоянии здоровья.

Большому количеству сжигаемых калорий. Доказано, что расход энергии в два раза больше, чем при самых жиросжигающих занятиях – беге и катании на велосипеде.

Изначально комплекс разрабатывался для уличной тренировки лыжников в межсезонье, но быстро нашел воплощение в фитнесе. Перенос под крышу на специальный симулятор помогает упражняться в любое время и не зависеть от погоды.

Польза для здоровья

Медики отмечают огромную пользу для здоровья. Вот лишь основные пункты, которые мне показались крайне ценными:

Поддержка и тренировка сердца. Для моей сидячей работы с недостатком движение, просто спасение.

Тонизирование вен и движение крови. Защищает от тромбов, полезен при варикозе.

Снимает напряжение в плечах и шее, предупреждает появление остеохондроза.

Насыщает кислородом мозг и все клетки тела. Особенно если заниматься возле открытого окна или на балконе.

Сжигание лишних калорий.

Улучшение работы внутренних органов. Польза для пищеварения.

Такое приобретение будет ценным для самочувствия. Стараюсь заниматься ежедневно. Вечером включаю фильм или музыку и хожу минимум полчаса.

Преимущества

Кроме главной пользы у степпера Джим Бит есть ряд моментов, выделяющих его среди подобных спортивных снарядов.

Подставки для ног совершенно не скользят, имеют резиновое покрытие.

Ручки можно отсоединять.

Регулируется подъем педалей, что дает разную нагрузку и движения.

Занимает минимум места.

Уменьшает нагрузку на суставы.

Можно следить за показателями на табло.

Подножки поворачиваются в разные стороны и наклоняются.

Нагрузка на ноги и руки регулируется отдельно.

Варианты тренировок

Начинать занятия нужно постепенно. Первые дни не более 10 минут, чтобы не усердствовать с кардионагрузкой. Постепенно увеличивать. Перед началом делать небольшую разминку и в конце расслабляющее дыхание на успокоение.

Для похудения занятия на небольшой амплитуде, но активно. Продолжительность не менее 40 минут в день.

Где купить

Покупал степпер GymBit муж здесь. Доставили быстро, все исправно. Рекомендуем.