Тренажер диск здоровья, отзывы, упражнения

1. Моё знакомство с тренажёром здоровья.

Когда мой возраст уже достиг сорока лет, то я стала замечать изменения, которые начали происходить с моей фигурой. Я понимаю, многие скажут на это, что, мол, ещё бы, а как иначе, ведь возраст немаленький и так далее. Может кто-то и мирится с этим, ничего не предпринимая, но мне больно осознавать, что всё так хорошо было до этого, а затем изменения начали просто прогрессировать далеко не в лучшую сторону с моей фигурой. А ведь данный возраст для женшины не предел.

Тогда я начала искать для себя приемлемый выход из положения. Учитывая, что у меня сидячая работа и никаких физических нагрузок особых нет, то я решила заняться спортом.

В фитнес- центры мне как-то времени нет ходить, так как это надо потратить определённое количество времени на сборы и добирания до места.

В результате, я решила скачать видео боди- дэнс, где под музыку приятно выполнять комплекс физических упражнений.

Более того, я купила гантели, скакалку , эспандер . Потом мне попался на глаза тренажёр для здоровья, представляющий собой диск, состоящий из двух пластин, соединённых подшипником.

Я его тут же приобрела, так как и цена довольно низкая,и тренажёр этот чрезвычайно компактен. К тому же у него имеется пупырчатая поверхность, что благоприятно для массажа стоп. И приятно, как говорится, и полезно.

Впоследствии я поняла, насколько он является хорошим помощником для сжигания калорий, для талии и живота.

2. Произошедшие изменения.

И вот уже примерно через 2 месяца я лицезрела видимый результат, который меня порадовал. Интенсивные тренировки дали о себе знать.

Талия при помощи диска здоровья уменьшилась на 4 см. Это произошло из-за подтягивания косых и прямых мышц живота пресса. Хочется заметить, что для меня всегда было трудностью именно качать пресс. Я от силы могла подняться 4-5 раз . Зато диск задействовал те же мышцы, но при этом более спокойно я добилась желаемого результата.

Немаловажную роль сыграл тренажёр для координации движений. Внёс свою лепту и в похудение. Тем более заниматься с ним одно удовольствие.

Думаю, что каждому под силу приобрести такой диск, а дальше не лениться, а делать наипростейшие упражнения, которые можно придумать как самим, так и воспользоваться предложениями из интернета.

3. Мои любимые бесхитростные упражнения.

Люблю перед сном фильм посмотреть. Однако, чтобы время не пропадало, я одновременно с просмотром кручусь на диске: встав обеими ногами на диск, руки положив на талию , начинаю поворачиваться вправо- влево на всём протяжении фильма..

Так и кино посмотрю, и с пользой позанимаюсь.

Представлю вашему вниманию ещё пару моих любимых упражнений, которые я с удовольствием выполняю, чаще всего утром.

Руки я ставлю непосредственно на диск, наклонившись при этом. Ноги не сгибаю и начинаю вращение- хождение ногами вокруг диска вправо и влево. При этом руки остаются неподвижно на диске.

Вторым моим любимым упражнением является " бег на самокате", как я его назвала. Одну ногу ставлю на диск,другой отталкиваюсь от пола и кручусь постоянно вокруг по часовой стрелке, затем, поменяв ногу, против часовой.

Далее чрезвычайно эффективно упражнение" зет": ноги немного сомкнуты в коленях и отведены в одну сторону, а руки повёрнуты в другую и начинаем движение..Оно благотворно влияет на бока талии.

Всё таки недаром тренажёр назван диском здоровья, так как выполнение физических упражнений на нём дают лёгкость телу, заряжают энергией на весь день,поднимают настроение. А когда ещё визуально виден отличный результат при минимальных затратах, то счастью нет границ.