Тренажер Долинова "Похудей"

Знакомство с тренажером.

Тренажер Долинова, с которым я занимаюсь уже полгода, один из самых простых тренажеров с которыми я знакома. Сами представьте: две веревки соединенные вместе имеющие крючок в месте соединения и четыре пели на концах веревок. Думаю, при желании такой тренажер можно было бы соорудить и своими руками.

Сначала, когда муж притащил эти веревки домой, я засомневалась, разве можно заниматься полноценно, и тем более сбросить несколько килограммов.

Оказывается можно. В этом я убедилась уже после первого занятия. Муж укрепил веревки крючком к стене (можно и к дверному проему) и показал какие упражнения можно делать с этими веревками.

Упражнения с тренажером Долинова.

Итак, вот мое первое упражнение, которое я разучила на тренажере Долинова. Вдев ступни ног и ладони в петли я легла на заранее приготовленный коврик правым боком, растянула правую ногу и правую руку, затем начала попеременно поднимать и опускать левую ногу и левую руку. Буквально почувствовала, как "хрустят" мои суставы, как попеременно напрягаются и ослабляются мои мускулы. Причем в напряжении находятся не только мышцы моих рук и ног, но и всего тела, особенно спины и шеи. Затем тоже самое повторила на левом боку, попеременно поднимая и опуская правую руку и правую ногу, для первого раза я эти упражнения проделала 10 раз.

Второе упражнение, которое я освоила на этом тренажере в первый день было такое. Лежа на животе, я в исходном положении со вдетыми в петли ногами и руками, напоминала, наверное, марионетку.

Но в отличие от марионетки, я осознанно поднимала и опускала правую ногу и левую руку одновременно, затем левую ногу и правую руку одновременно.

С каждым днем количество упражнений увеличивалось, выучила "велосипед" (круговые движения ногами и махи руками), "бег" (попеременные махи ногами и руками), плавание и так далее.

В дальнейшем мы мужем начали придумывать свои варианты упражнений, благо конструкция тренажера представляет большой выбор в этом отношении. Нашлись варианты для занятий стоя и сидя (на полу или на стуле).

Мои результаты.

И результаты хорошие, за первые две недели я сбросила 6 кг и теперь стабильно держу свой вес почти 6 месяцев. Но главное, я забыла про многие свои недуги, редко болею и простудными заболеваниями.

Настроение отличное, как и тренажер Долинова, он до сих пор как новая, только петли немного истерлись. Ни разу не поломался, да и ломаться тут нечему.

Рекомендую.