Ушки на бедрах: причины и способы борьбы

Ушки на бедрах. Причины возникновения.

Ушки на бедрах считается распространённой проблемой многих женщин. Это жир, который скапливается в области бедер. Так уж сложилось, что для деторождения женские гормоны эстроген и прогестерон стимулируют накопление жира. Для вынашивая ребенк, женщине необходимы такие запасы. Именно по этому у девушек которые страдают анорексией или девушки, которые резко и не правильно теряют большое количество своего веса, прекращаются месячные. Организм исключает возможности вынашивание ребенка. Главное , чтобы женщина была здорова. Но очень часто , когда женщина ведет малоподвижный образ жизни и в добавок питается не правильно , всякими мучными изделиями, пустыми углеводами, жирной и калорийной пищей , организм откладивает жирок в самых проблемных зонах. В случает когда жир откладывается в бедрах они законсервированы в жировой ткани, туда не доходит кровь, чтобы не распространять их по всему организму, поэтому ушки всегда более холодные на ощупь. Такая проблема больше всего свойственна оладательницам женской фигуры "груша". Но и другие типы фигур, могут быть подвержены данной проблеме.

Пару лет назад, когда я училась в университете во вторую смену, я объедалась всем чем только можно. Утром не завтракала , обедала в универе каким то фаст-фудом, а ужинать ходила к бабуле, вот там я наедалась. Пару месяцев такого не правильного питания и безобразного рациона привели к тому , что весной пересматривая фотографии , я была в ужасе.

Как избавиться? Как избавилась я?

На фото я увидела , то что мой внешний вид меня не устраивает. Просмотрев множество статей в интернете, я сталкивалась со стандартными советами ,физическими упражнениями, различные приседания, махи и тд. Так же различные массажи , крема. Но только избавившись от этой проблемы , я могу рассказать точный и максимально эффективный способ.

Давайте разберёмся, жир будет сгорать только при интенсивных нагрузках. Если делать то что советуют в интернете, приседать и тд , то наши мышцы (при правильном питании) будут расти. А жир никуда не уйдет, как вы понимаете, визуально ваши бедра могут стать еще больше. Так что в этом случае , силовые нагрузки нужно совмещать с кардио. Поверьте , очень много кардио! Утрение пробежки в парке быстро вас наставят на путь истины и красивой фигуры, потому что это не только заряжает энергией на весь день , но и дисцеплинирует.

Допустим вы уже начали свой путь к совершенству, совмещаете кардио и упражнения. Упражнения можете выполнять дома, если у вас не так много времени на полноценную тренировку в зале. Выполняйте приседание, выпады. Конечно будет идеально если вы приведете в порядок плечи и спину, чтобы все смотрелось максимально красиво.

Далее выкидываем все вкусненькое с холодильника. Я думаю если вы уже с толкнулись с этой проблемой, вы понимаете , что этот пункт обязательный. После того как вы приведете тело в порядок, вы сможете иногда позволять себе вкусняшки, но не сейчас. По этому , сейчас кушаем только полезное. Находим в интернете различные блюда правильно питанмя и принимаемся закупать правильную еду. Ведь всем давно известно , что именно от питания зависит 70% нашего успеха. Не забываем о водном балансе. Пьем много воды. Помним, что чай-это не вода!

Так же можно ходить на массажи, но не питайте иллюзий, что массаж сотворит с вами чудо, жир так не уйдет. Только ваша работа поможет вам в этом. А массаж может поддерживать тонус вашей кожи, что тоже очень важно.

Следовав этому всему я сомгла достичь тех форм , которые хочу..

Помните, что никаких быстрых способов нет! Есть только ваше желание и упорство в достижении цели! Я верю что у вас все получится!