Уверена почти все слышали что такое гироскутер. Просто встаешь на на него и едешь, по мне так лучше с ручкой за которую держаться можно. Очень хорошо с ним кататься если рассматривать какие то достопримечательности, по сторонам. В принципе он как роликовая доска, но круче.
Гироскутеры сейчас очень популярны среди молодежи, ну как кроссовки с колесиками = тоже вещь популярная и интересная. Иной раз идешь уставшая и тоже ужасно хочется прокатится. Часто вижу как люди катаются летом, у подруги сын к примеру на асфальте часто летом катается. Однако у него есть и свои недостатки - он будет ездить только на гладкой поверхности и только при ровной траектории. У гироскутера много достоинств - детям весело и они рады, но стоит ли оно того? Я бы лучше предпочла велосипед к примеру.
Гироскутеры бывают разных производителей, но самый дешевый стоит от 5 тысяч рублей, а ниже просто не имеет смысла их продавать - конструкция ну очень сложная. Плюс доплата за бренд и патент разумеется. Возможно в теплом климате он очень выгоден, кататься по длинной набережной в Геленджике скажем, но в наших холмах и раздолбанных дорогах он недолго будет популярным. Мне к примеру вообще нет смысла его приобретать - где кататься то?
Я считаю, что для того, чтобы иметь здоровое тело и здоровый дух в нем, необходимо каждый день заниматься спортом. Если в летние месяцы я могу заниматься ежедневными спортивными нагрузками с удовольствием - пробежка, быстрый шаг на воздухе, упражнения в своем дворе, то зимой не получается уже бегать вокруг дома и заниматься во дворе. Конечно, есть всем известный выход - заниматься в спортивном зале, но...честно говоря, то не мое. Я не могу заниматься в полную силу там, где рядом находится большое количество незнакомых мне людей. А уже удовольствия от занятия точно не получу. Поэтому я решила ближе к зимним месяцам найти такой тренажер, на которым мне было бы полезно и эффективно заниматься дома, который мг бы мне заменить пробежку и ходьбу, был бы удобным и комфортным.
Про этот тренажер я узнала из интернета - в одной из социальных сетей увидела рекламу, и заинтересовалась.
Эллипсоид магнитный Sport Elit SE-703 - тренажер, который оснащен магнитной системой. Данная система - система изменения уровня нагрузки, также тренажер оснащен маховиком массой 7 килограмм. Маховик обеспечивает качественную нагрузку на все крупные мышечные группы. Благодаря верному сбалансированному строению тренажера, нагрузка распределяется таким образом, что позвоночник и суставы не испытывают сильных стрессов от физических упражнений. Данное щадящее воздействие благоприятно сказывается на состоянии суставов и позвоночника.
Рама тренажера выполнена из стального профиля.
Эллипсоид магнитный Sport Elit SE-703 позволяет пользователя самостоятельно выбирать нужный уровень физической нагрузки. Пользователи, которые уже имеют хороший уровень физический подготовки, могут выбрать на тренажере более сложные уровни, а новички могут начать с выполнения самого простейшего.
В данный тренажер встроена система Touch Screen, которая непременно станет отличным помощником в контроле за многими показателями физического состояния и здоровья пользователя. Данная система позволяет контролировать такие факторы:
пройденное расстояние
профиль пользователя
пульс
расход энергии
время тренировки
скорость
термометр
Кроме того, что рукоятки данного тренажера удобны в работе, они также обладают незаменимыми "умными" чувствительными датчиками пульса, которые помогут правильно контролировать уровень нагрузки, который испытывает пользователь в данный момент.
Также датчики фиксируют частоту сокращений сердца, что необходимо во время занятий физическими нагрузками.
Сам тренажер находится на удобных роликах, которые обеспечивают легкую и комфортную транспортировку. Ролики легко ездят по поверхностям, не требуя пользователя прикладывать усилия для перемещения тренажера.
Тренажер выглядит стильно, много места в доме не занимает. Его легко перемещать из одной комнаты в другую, мне для этого даже не требуется помощь мужа. Муж скачала хотел помогать мне (так как я маленького роста и сама не всегда в силах что-то поднять или перенести), но тренажер настолько удобно ездит по любой поверхности сам, что помощь мужская становится просто ненужной. Благодаря удобным роликам тренажер не деформирует покрытие полов - а то очень важно для меня, так как полу у нас в доме дорогие, новенькие.
Занимаюсь я на тренажере каждый день. Огромное удовольствие получаю от занятий. Кроме удовольствия я уже добилась эффектного похудения в области талии, бедер и ягодиц. Главное - никакой диеты, неудобств и дискомфорта - легкое похудение благодаря приятным занятиям на тренажере.
Блесна колебалка это прекрасная приманка на хищную рыбу, которая известна рыбакам еще с
незапамятных времен. Дело в том, что с появлением новейших приспособлений для ловли хищной
рыбы, постепенно количество рыбаков использующих старые и проверенные металлические блесны
уменьшается с каждым годом, как говорится хозяин барин, но поспешу их всех огорчить и сказать о том,
что эффективность новых появившихся приманок не всегда может быть выше обычной проверенной
колебалки, а иногда и что чаще всего и происходит то значительно ниже.
Конечно все познается на практике, поэтому необходимо шлифовать свое мастерство на конкретном
водоеме и с помощью достойного снаряжения и снастей, от которых и зависит успех рыбалки. Дело в
том, что колебалка должна иметь свою стабильную и без каких либо провалов игру, что чаще всего
встречается при использовании дешевых китайских или польских видов приманок, а все остальное
должен обеспечивать непосредственно сам рыболов, придавая игре определенные свои особенности.
Конечно можно доработать недорогую снасть и кстати я даже рекомендую это делать, особенно
начинающим спиннингистам, а сделать это довольно просто, достаточно увеличить линию изгиба,
подогнув верхнюю и заднюю часть немного увеличив линию уже существующего изгиба, таким образом
вы добъетесь более стабильной игры. Конечно же данную процедуру необходимо проводить
непосредственно на самом водоеме, так как после того как вы подогнете и измените радиус загиба, его
необходимо проверить на практике. Возможно догиб достаточно будет произвести только с одной
стороны.
Например для ловли щуки я использую блесну колебалку размером в диапазоне от трех до восьми
сантиметров без учета длины крючка. Ширина приманки должна составлять треть ее длины, что
является наиболее эффективным размером. Хотя это зависит от водоема и иногда можно использовать и
более широкие доходящие до половины длины блесны. Для щуки я использую блесны серебристого
цвета, так как они наиболее привлекают хищника, но хочу заметить что бы желательно они были
матового оттенка. Хотя цвет в зависимости от времени года необходимо менять. Например весной лучше
применять медно-красные блесны, а с начала осени белые или желтого цвета.
Помимо самодельных и старых моделей колебалок в моем арсенале присутствуют изделия компании
Меррs которые зарекомендовали себя с самой положительной стороны. Стоимость их на сегодняшний
день составляет от ста восьмидесяти до двухсот пятидесяти рублей в зависимости от веса и размера.
купил в триал-спорте еще в мае этого года, байк оказался как по мне очень даже хорош по своей цене, отъездил на нем первый сезон, причем катался агрессивно, каждый день не по одному десятку киллометров. И лесные тропы и город везде проедет. Очень рад покупке, советую всем кто хочет кататься в стиле памп-трек или Dirt.
(Если кому интересно)
Fireball-позволяет комфортно передвигаться по городу и по пересеченной местности благодаря своей мультискоросной трансмиссии и переключателем Sram X4, так же вилка с ходом 100мм позволит комфортное передвижение хоть в городе,хоть в деревне смотря кто где живет.

Так же подойдет новичкам, кто еще не опредилился с выбором направления в велоспорте. Будучи сам еще новичком, я исходил из цены и веса байка (чем легче, тем лучше), по крайне мере что мне казалось самое главное на тот момент. И я не прогадал стал "заново учиться кататься на велосипеде". За эти 7 месяцев научился пару трюкам и даже сейчас все равно продолжаю прогрессировать , но быстро прогрессировать не получается, так как в нашем городе мало трасс, поэтому надо исходить еще и из мест где можно полность раскрыться в этом велоспорте. В следующем сезоне хочу попробавать дисциплину ПАМП-ТРЕК думаю будет интересно.
Летом, когда я узнала, что моя тетушка, в свои 75, занялась скандинавской ходьбой, просто обалдела. И совсем уже выпала в осадок, когда выяснилось, что продолжает она ей заниматься и по сей день, а это значит – среди глубокой, морозной и снежной зимы!
Почему-то, я была уверена, что подобное – исключительно для теплой поры года занятие, и уж, никак не ожидала, что «скандинавским макаром» можно рассекать по сугробам =)
Но, как оказалось, от лыж такая ходьба недалеко отошла и много где позиционируется, как «альтернатива лыжам в летнее время». Изначально она зародилась именно в среде лыжников, которым, как всем спортсменам, крайне нежелательно делать перерывы в тренировках. А в +30 и на Юге, сами понимаете, снегу нет и быть не может.
К тому же, есть куча стран, где зимы, вообще, не бывает, а лыжники есть. Да такие, что и призы на олимпиадах получают, и в чемпионатах мира участвуют. Не задумывались, почему? Вот именно: палки в руки и пошел ;))
Для нас же – простых смертных, скандинавская ходьба – отличный способ поддержать сердечко, мышцы и позвоночник в отличном состоянии, не изнуряя себя длительными пробежками или занятиями на тренажерах.
К примеру, всего одна тренировка сжигает столько же калорий, сколько бы ушло, если бы вы битый час скакали на беговой дорожке со скоростью до восьми километров в час! А, что приятнее: размеренно пошагать и подышать свежим воздухом на природе или потеть и дышать потом в помещении? Я бы, однозначно, выбрала первое ;)
Чем ПОЛЕЗНА скандинавская ходьба?
*Задействует практически все мышцы тела, в отличие от бега или занятий на тренажерах.
*Сжигает около 600 калорий в час, что почти на 50 % больше, чем при обычной ходьбе. А значит – способствует похудению.
*Помогает бороться с легочными заболеваниями, типа астмы.
*Показана при сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата.
*Рекомендована при болезни Паркинсона и вегето-сосудистой дистонии.
*Эффективна в борьбе с бессонницей, депрессиями и неврозами.
Какие ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ у ходьбы с палками?
Сейчас вы сильно удивитесь, так как серьезных запретов к занятиям нет! «Скандинавить»» может, как школьник младших классов, так и (как мы уже убедились) бабушка или дедушка далеко за 70.
Единственное, что, если врач прописал постельный режим или запретил физические нагрузки (после болезни, операции и т.д.), то стоит немного подождать, пока организм полностью не оправится. Также не стоит хвататься за палки, если у вас подскочило давление, температура или вы сильно простужены.
Всем остальным – добро пожаловать в этот интересный, увлекательный и крайне полезный вид спорта!
Сегодня пройдёт первый матч 8 тура чемпионата Франции по футболу на стадионе Луи II
в городе Монако, в котором будут встречаться местное Монако и Монпелье.
Явным фаворитом данного матча несомненно является Монако, так как данная команда отстаёт от первого места всего на одно очко, а Монпелье является середнячком чемпионата Франции. Также известно, что Монако из 19 игр не разу не с играла в ничью. Забивная способность этой команды, тоже на высоте- из 7 игр 21 забитый матч, это в среднем 3 гола за матч, но Монпелье тоже не подарок эта команда хоть и находится во второй половине таблицы они очень мало пропускают мячей- из 7 игр 5 пропустили.
Что касается очных встреч, то Монако тут так же имеет преимущество- из 5 игр 4 победы, причём одна с крупным счётом 6:2. Вот правда в основном составе Монпелье нет проблем, а у Монако вероятнее всего не с играет вратарь Бадиашиль, я считаю что это не значительная потеря для команды. В общем ждём матча Монако, и желаем ему победы в матче!
В Монако матч начался, теперь остаётся смотреть чем он закончится.
В самом начале матча Монпелье перехватило инициативу у Монако. В первые 10 минут два опаснейших момента, в которых участвовал Мбенза. Он исполняя штрафной удар, ударил мяч немного выше, а если бы попал в створ, вратарь не отреагировал бы. Спустя 3 минуты этот же игрок послал мяч в перекладину. Заигрались футболисты, и начались фолы. За грубую игру арбитр матча показывает желтую карточку полузащитнику Монпелье Эльесу Шкири. Спустя 20 минут Фабиньо из Монако получает желтую карточку за грубую атаку соперника. Но вот через две минуты Монако берёт игру на себя и на 38 минуте после шикарного прострела своего одноклубника, между ног футболиста Монпелье, Фалькао легко забивает гол. На этом 1 тайм закончился.
Второй тайм также начался с грубости, только теперь в сторону судьи и Жемерсон и Алмами Туре из Монако получили по жолтой карточке. В конце второго тайма команды обменялись опасными моментами, но результат не добилась ни одна из команд. 5 минут компенсировал арбитр, и на 92 минуте Сулеймане Камара из Монпелье забивает головой с близкого расстояния и таким образом сравнивает счёт, вполне справедливый результат. На этом матч закончился.
После этого матча Монако сравнялся по очкам с первым местом, но у ПСЖ игра в запасе, Монпелье поднялось на 10 строчку чемпионата, хотя об этом говорить ещё рановато, потому что это была первая игра 8 тура.
Доброго времени суток уважаемый читатель. Хочу поделиться с вами своими положительными впечатлениями а так же посоветовать для вас отличный тренажер с помощью которого вы можете заняться спортом не выходя из дома - гребной тренажер DFS 7103.
Итак, начну с того, что я сам и моя семья просто погружены в работе, и совершенно не было ни одной свободной минуты уделить спорт залу, чтобы заняться своей физической подготовкой чтобы быть в форме и в здоровом сильном теле. и после недолгих размышлений мы решили приобрести силовой гребной тренажер чтобы произвести спортивные мероприятия в своем доме. Приобрели мы как вы поняли гребной тренажер марки DFS 7103 в магазине своего города который занимался продажей различных тренажеров. Обошелся наш гребной тренажер всего лишь в 17.000 рублей, к сожалению без скидки так как не было никакой акции но все же было очень приятно что нам дали бесплатный подарок отличное мягкое больше полотенце.
Купив тренажер мы заказали доставку в дом, где разумеется пришлось доплатить грузчикам и за саму доставку. Тренажер идет в сборе, так что сборщик нам не пригодился, сам же он никак не складывается. Переставить его в любое место можно очень просто, так как го вес составляет около 25 килограмм. Очень важный момент, если вы надумали приобрести для себя такой же то придется перед этим встать на весы, так как на нем есть ограничения не превышать допустимую нагрузку 100 килограмм. 
Питание этого замечательного тренажера осуществляется от обычных батареек типа АА, и хватает их достаточно надолго. Питание нужно для жидкокристаллического дисплея, который установлен по центру тренажера. На мониторе показывает не только выбранная нагрузка а так же количество сжигаемых калорий, пройденные километры. Очень удобно что на нем можно увидеть пульс своего сердца и ритм биения, так что можно контролировать чтобы вам не стало плохо, ведь многие когда устанут говорят что больше не могут и станет плохо, путая что просто устали и не хотят продолжать. 
Удобен этот тренажер тем, что во время вашей тренировки у вас задействованы все мышцы тела, как верхние так и нижнее, особенно мышцы рук и ног, так же очень хорошо работает мышцы живота, так что вы можете похвастаться своим красивым торсом и прессом. Так же приобрести его можно и через интернет, где он вам обойдется намного дешевле чем в магазине. В общем тренажер очень хороший и удобный, работает исправно и без поломок очень вам его рекомендую для домашних тренировок.
После долгой и продолжительной депрессии ,я решил заняться спортом .Искал подходящие варианты как по цене ,так и по времени которое может у меня занять такое удовольствие .Остановился на утренних пробежках .Для бега вам понадобиться лишь спортивный костюм и кроссовки.
Начинал бегать по 20 минут ,постепенно наращивал время,темп,искал различные программы в интернете.Хочу заметить что я сильно похудел ,и даже приобрел весьма привлекательное тело .Сначала было очень тяжело ,легкие так и вылазили наружу ,но спустя неделю я стал привыкать .Теперь каждое утро ,с хорошим настроением я хожу заниматься на стадион ,но бегать можно не только по стадиону,достаточно лишь просто побежать и не важно где(улица,трасса,парк,лес,стадион),важно переступить через себя чтобы выйти из дома.А для детей из провинций,которые не могут позволить себе заниматься профессионально с тренером могут просто бегать,и поверьте,их заметят ,если они каждый день будут отдавать себя этому чудесному делу.
Пробегая 3 километра в день вы приобретаете себя здоровые и объемные легкие,сильные ноги,рельефный пресс.
Все что вам необходимо-желание.Не стоит лениться ,это ваш вклад в самого себя !
Считается, что кувырки - это отличное развлечение для детей. Герои всех мульфильмов отлично кувыркаются в разной степени сложности, а наши дети просто сходят с ума от желания повторить все эти выкрутасы. На самом деле, кувырки - это довольно опасные упражнения, требующие навыков и соблюдения определенной техники безопасности. Когда я училась в третьем классе, то неудачно перекувыркнулась дома, вдохновленная впечатлениями от урока физкультуры. В итоге довольно долго ходила в фиксирующем воротнике, и лечила шейную травму. Сейчас у меня подрастает ребенок, и я просто с ума схожу, когда вижу все возможности его тела, которые он ежедневно мне демонстрирует. Кувыркаться у него пока не очень получается. и я как ответственная мама, активно изучаю технику кувырков, так чтобы мой ребенок не стал жертвой неграмотного выполнения упражнений.
Кувырок вперед - это базовое гимнастическое упражнение, которое при регулярных тренировках выглядит довольно гармонично и красиво. Лучше всего осваивать кувырки под зорким взглядом тренера или учителя физкультуры. Обстановка спортзала, с достаточным количеством профессионального оборудования как нельзя лучше подходит для обучения кувыркам. кувырок вперед лучше делать на мягком мате, так снижается риск получения травм.
Существует целая методика осуществления кувырка вперед. Сначала нужно встать лицом к мату у его начала и присесть, согнув ноги в коленях. Ладонями нужно упереться в пол перед собой, в положении на ширине плеч. Далее, нужно склонить голову к полу между рук, и приподнять бедра немного вверх. чтобы снизить риск травмирования шеи, следует прижать подбородок к шее.
Заняв исходное положение можно делать кувырок. Он начинается с лопаток, затем открывается все тело и в конце концов вы окажетесь в сидячем положении на корточках, после чего кувырок можно считать оконченным и медленно подняться на ноги. При неправильном выполнении кувырка вперед человек может заваливаться набок, или слишком рано выпрямлять шею. Первые занятия обязательно выполнять под надзором и с помощью профессионала. Наши шея и позвоночник требуют бережного обращения. А кувырки, довольно травмоопасные упражнения.
Освоив простой кувырок вперед можно будет переходить к кувыркам назад и более сложным упражнениям. Кувыркаться действительно интересно и весело, главное делать это правильно!
Вас мучают проблемы с лишним весом? Как же избавиться от излишков и исправить свою форму эффективно? Большинство интересующихся задаются этим вопросом и прибегают к различным поспешным решениям. Сразу предупреждаю, не используйте различные товары для похудения, подобные тем, что так усердно рекламируют по телевизору. Мало того, что вы просто потратите деньги на эти бесполезные вещи, так вы еще и ухудшите общее состояние своего здоровья, потому что применение подобных устройств сопровождается подачей тока, который может нанести ущерб органам дыхания, в частности это касается про легкие и сердце, но также и повлияет на работоспособность вашей печени. Так, что сразу отбрасывайте эту идею с похудением.
Сначала запишите в блокнот ваш вес и поставьте себе задачу, какой вес хочу иметь, также запишите его и занимайтесь по программе до исполнения вашего желания.
Большая проблема у таких людей - это конечно же лишний жир на животе. Со стороны это смотрится очень ужасно, особенно если мы говорим про женщин. В чем же беда и почему это происходит именно со мной?? Это полностью зависит от вашего режима. Наверняка у вас сидячая работа, вы потребляете очень большое количество жирной продукции. Забываем про это.
Если вы работаете в офис, обязательно делаем перерывы и мини прогулку, чтобы наши клетки находились в постоянном развитии, тем самым мы будем расщеплять лишний жир. А еще лучше - совершать утренние пробежки, это будет полезно не только для избавления от лишнего жира на животе, так и поможет вам получить хорошо работающие легкие, к тому же это еще и свежий воздух, который нам необходим.
Исключаем из своего рациона питания ряд вредной для вас пищи. Через не могу, через силу, и знаем у нас есть легкий, но обязательный завтрак, состоящий из некаллорийного бутерброда или салатика, имеется средний по насыщенности обед, обязательно это должен легкий суп, и второе блюдо, исключающее жирную пищу, ну и ранний ужин, в часов 7-8 не позднее, который будет по большей степени представлять мини-закуску. И каждый день обязательно встаем на весы. Можно также записаться на прием фитнеса, но это уже дорогое удовольствие.
Встали, сделали пробежку, слегка перекусили и пошли (не поехали, а именно) на работу, на работе находим время для мини прогулки и отдыха, не забываем про рацион питания. Вечером также будет полезно поделать упражнения на пресс, чтобы еще эффективнее разбить жировые отложения.
Тренажер силовой Body Sculpture BMG-4700THС – должен быть в каждом доме. Муж много времени проводит на работе, управляет фирмой. Основное время за столом или в поездках. Постепенно начал набирать вес, появился живот, отдышка. Молодой еще мужчина, а форму потерял. Долго уговаривала пойти в зал, но времени для этого почти нет. Однако недавно благоверный нашел выход из ситуации. Чтобы следить за фигурой купил домой мини-спортзал. Тренажер, сочетающий в себе сразу все необходимые снаряды. При этом он настолько компактный, что занимает в помещении квадрат два на полтора метра. Поставили его в подвале и сделали там зал для занятий. Сама занимаюсь почти ежедневно. Удобно, не выходя из дома.
Спорткомплекс подходит для моделирования фигуры и поддержки формы в домашних условиях. Помещается в квартире, сочетает основные тренажеры для прокачки мышц тела. Муж насчитал до сорока упражнений, на разные сгибатели и разгибатели. Подходит для:
Рук.
Ног.
Спины.
Ягодиц.
Бедер.
Груди.
В процессе напрягается верхний и нижний пресс, косые мышцы спины и живота. Дельтовидные, бицепсы, трицепсы, икры. Установка позволяет делать:
Уголок (поднимать ноги под прямым углом из «висячего» положения).
Подтягиваться, удобные упоры для отжимания.
Тягу верхнюю и нижнюю (опускать и поднимать вес, удерживая его специальными ручками).
Римский стул – изогнутая доска для работы с мышцами спины и живота.
Бабочку – сведение рук вперед и назад.
Бицепс-машина.
Парта для тренировки рук (сидя, опираясь предплечьями на парту, руки с весом сгибаются и разгибаются).
Прокачку ног.
Гребные упражнения (натяжка троса руками).
Подходит изделие для пользователей, вес которых не превышает 120 килограмм. Мужу для рук через пару месяцев нагрузка стала казаться маловатой, и он докупил другие гантели. Мне до сих пор вес достаточный. Для спины подходит стек в половину веса пользователя, поэтому 45 кг вполне комфортно. В комплекте идут гантели по полтора килограмма, как раз для меня.
Получили заказ в разобранном виде. Приехало четыре коробки. Муж быстро сориентировался, собрал. Понятная инструкция. В комплект входит рамка, стеки по 4,5 кг, сиденья. Из деталей подлокотники, ручки. Противовесы держатся на тросах. Есть изогнутая скамья, гантели, закрепленные прямо под ней. Высота и ширина регулируются ручками и винтами.
Прочный стальной каркас. Использована рама в пять на пять сантиметров для основных несущих деталей.
Тросовая система надежна – выдерживает десять моих весов (до шестисот килограмм).
Противовес или стек как два мешка цемента - сорок пять килограмм. Закрыт кожухом, выполненным из декоративной решетки.
Сиденье удобное, не твердое, легко регулируется по высоте, что важно, когда занимается несколько человек.
Вес комплекса 120 килограмм.
Размеры полтора на 2,3 метра. Высота немного ниже потолка – два метра.
Работают детали мягко и плавно, нет рывков. Шум от установки отсутствует, поэтому в доме тишина и соседей за стенкой не будет напрягать.
Покупка прекрасно отразилась на здоровье мужа и моем. Тренируемся с удовольствием и регулярно. Фигура любимого подтянулась, появились кубики на животе, бицепсы заиграли. Я смогла получить такую талию и ягодицы, которые не получались при обычной пробежке. Окупилась установка за полгода, учитывая абонементы в тренажерный зал двоим. Поэтому вещь выгодная финансово. Пользоваться будем много лет.
В сети рекомендации пользователей также положительные.
«Покупал комплекс жене. Нравятся небольшие габариты. Для ее занятий подходящие грузы. Даже сам могу покачать бицепсы, если есть настроение. Подходит, когда нет времени в тренажерку ехать», - Илья.
«Приобрели атлетический центр для сына-подростка. Он в восторге. Отличное оснащение для полноценных занятий. Сидит на нем сутками. Друзья приходят. Включают музыку и занимаются. Куда лучше, чем с пивом по подворотням. За полгода получил симпатичный торс, мышцы округлились. Есть повод гордиться собой», - Анна.
«Хотел купить небольшой спорткомплекс для дома и выбрал BMG-4700THС. Позволяет тренировать все тело. Особенно конструктивно работает с верхней половиной, грудью, плечами. Но для занятий потребуется еще подходящая штанга или гантели потяжелее, так как в комплекте всего по полтора килограмма», - Иван.
Быстро и легко подстраивается под участников.
Работает бесшумно.
Вес скользит, не создавая заминок.
Действует на все группы мышц.
Прочная конструкция, продуманная, и тренировка не приводит к травмам.
Заказывали центр на топ шопе. Цена дешевле, чем на сайтах почти на десять тысяч. Доставили через неделю. Пользуемся с удовольствием и рекомендуем.
Если Вы думаете, что скамья для пресса это блажь и она не нужна, то я с Вами не соглашусь и в своем отзыве на скамью для пресса "Nantong" IRSB1206 попробую доказать необходимость ее использования, в том числе и для домашних тренировок.
Скамья для пресса - это вид тренажёров, который помогает сконцентрировать все упражнения именно на прессе. А необходимость качать пресс на самом деле существует, так как благодаря самим упражнениям можно подтопить скопившейся в этой части жирок, а сами крепкие мышцы пресса будут надежно защищать внутренние органы от повреждений, что само по себе уже немало.
Кстати, по статистике люди, которые обзаводятся домашними тренажерами, более дисциплинированы, чем те, кто не покупает их. а надеются на свою исполнительность на гимнастическом коврике.
Если нет стойкого отвращения от самой идеи покачать пресс, то вполне логично задаться вопрос, а зачем мне вообще эта скамья, если я вот коврик на пол постелю и давай поднимать корпус вверх, вниз. Так-то оно можно, но вот вопрос эффективности данных упражнений будет открытым, да и возможности прокачать весь пресс на самом деле больше у скамьи для пресса, чем у гимнастического коврика.
Например, качать пресс на скамье будет гораздо эффективнее, так как ноги буду зафиксированы, плюс угол наклона самой скамьи делают упражнения более усиленными, это не с горизонтальной плоскости свой вес поднимать, а под углом.
Плюс появляется возможность скручиваний, которые отлично проработают гибкость мышц и задействует их гораздо большее их количество, а не только те, которые при классической технике. Плюс со временем можно усилить свои тренировки благодаря, например, тяжестям, так как постоянные тренировки быстро приводят мышцы в тонус, и они уже просят чего-нибудь посерьезнее, вот тогда-то диски в руки и качать пресс с утяжелением.
Плюс у скамьи для пресса всегда найдется еще парочку-троечку дополнительных опций, которые окажутся на самом деле не лишними, а востребованными, за что ваше тело обязательно отблагодарит вас.
Скамья для пресса "Nantong" IRSB1206 это домашний вид тренажера, в спортивных клубах вы его не найдете, но и задачи у него опять же не к Олимпиаде вас подготовить, а общеукрепляющий комплекс для домашних тренировок.
Использование скамьи для пресса при регулярных тренировках поможет улучшить не только физическое состояние, но и поможет тренировать и развивать мускулатуру брюшной полости, насытить мышцы свежей кровью, избавиться от застоев. Не забываем, что это поднимет мышечный тонус, а также даст возможность при регулярных тренировках и правильном питании сбросить лишний вес.
Скамья имеет специальную форму в виде изгиба, что позволяет после скручивания дать возможность отдохнуть пояснице. Чтобы ноги себя чувствовали комфортно и при упражнении не натирали, то предусмотрены специальные валики, что не даст соприкасаться со стальными холодными частями самого тренажера.
Из дополнительных опций - наличие экспандеров, что даст возможность расширить диапазон комплекса упражнений со скамьей, заняться не только прессом, но и руками, мышцами грудной клетки и другими вариантами тренировки.
огромный плюс скамьи в том, что она складная, то есть место она будет занимать только во время тренировок, затем ее можно сложить и убрать, например, под кровать.
Лежак вполне комфортный, размеры его: длина лежака: 94 см, ширина лежака: 31 см, мягкий материал, сделанный из искусственной кожи молодого дерматина.
Скамья для пресса "Nantong" IRSB1206 на самом деле будет лучшим вариантом для домашних тренировок, эффект которых будет зависеть только от вашего настроя.
Мне, точнее моему телу не слишком понравилось заниматься по данной авторской методике. Вижу, что Джиллиан уже вся натренированная, эдакий "ходячий Терминатор". Людям не всегда удобно и привычно на первых пяти минут занятий ложиться на пол и делать по 15 отжиманий. Мгновенную пользу телу на пути к стройности они конечно дают, но такие радикальные тяжелые для новичков упражнения не стоит давать.

Тоже бесполезно наличие двух девушек в зале с разным уровнем подготовки. Так получается, что асы спорта наблюдают за продвинутой девушкой с самыми трудно выполняемыми упражнениями, а другие типа меня, кряхтят и пытаются что-то полезное сделать для своего тела. Они также в поте лица нагибаются, приседают и слушаются ведущую.
Если уж говорить о фигуре Джиллиан, то она явно сама недопоняла, какие упражнения ей нужно было выполнять, чтобы иметь сочные и соблазнительные формы. Талии нет, потому что косые мышцы накачала сверх меры. Нужно было ей всего лишь избавится от жира, делать наклоны в стороны и упражнения на пресс. Ноги не имеют привлекательности, они худые, накачанных ляшек нет. Грудь она скрывает за двумя майками и видно, что они маленькие. Линия ягодиц сливается в линией поясницы. Да и плечи раскинуты как вешалка в разные стороны и смотрятся не эстетично.
Тем не менее, я вспомню один из некоторых видов занятий и начну повторно осваивать брошенный когда-то курс упражнений
Начну с дисклеймера. Я не медик, не спортсмен, могу расказать только о своем использовании этого тренажера и эффекта, который он принес моему телу и организму.
Теперь перейду к тренажеру.
Я им занималась в возрасте от 20 до 25 лет, пока жила с родителями. К сожалению, тренажер у меня был не очень профессиональный, но для домашнего использования он подошел (с учетом моего веса). Выбрать его мне помог человек, профессионально занимавшийся спортом. Он же помог мне подобрать нужную и подходящую для меня "программу".
В первую очередь он нужен тем, у кого проблемы с коленями. Почему? Колени там всегда в чуть присогнутом положении, что исключаеьт потенциальную травмоопасную нагрузку на них. Для меня это было очень важно как тогда, так и сейчас.
В принципе подобная же схема и для позвоночника, но у меня проблем с позвоночником нет.
Ну и самое главное - это те мышцы, которые задействуются при работе на нем. Если вкратце, то это почти все мышцы))))) Как при планке. Весь низ - ноги, бедра, попа. Весь верх - руки, плечи, спина, грудь.
Существенным минусом, как и при работе на всех тренажерах в принципе, является скука и монотонность. Я эту проблему решила аудиокнижками. Идеально в плане эффективного использования времени.
Самое важное правило для меня - непременная разминка перед занятиями. Я частенько ею пренебрегала и совершенно напрасно!
Мяч - это отличный аксессуар для игр. Моя сестра купила такой мяч своим детям-школьникам. Детей теперь с улицы домой не загнать, носятся с мячом на улице целый день! Так что если ваши дети целыми днями сидят за компьютером, купите им мяч
Мяч волейбольный Mikasa MVA300 считается профессиональным мячом и репликой мяча под названием FIVB - MVA 200. Это вам не хухры-мухры. Конструкция этого профессионального мяча сделана из восьми панелей, которые склеены между собою. Сам мяч изготовлен из микрофибры (особой синтетической кожи), в которой имеются небольшие углубления. А вот камера нашего мяча состоит из бутила. Мяч волейбольный Mikasa MVA300 даже имеет сертификат FIVB - Approved, который говорит о том, что данным мячом можно пользоваться даже на официальных соревнованиях! Так что дети конечно были в восторге от такого подарка! Теперь гоняют на улице постоянно, наверно, представляют себя будущими волейболистами.
Размер у мяча - пятый. Цена несколько отличается в разных магазинах на Мяч волейбольный Mikasa MVA300, но мы приобрели его в интернет-магазине. Стоил он там примерно три тысячи триста рублей. Я считаю, что для такого шикарного профессионально мяча это цена даже низкая, были мячи и гораздо дороже этого. Но, в то же время, переплачивать сильно много тоже не стоит на мой взгляд. Конечно, если вы можете себе это позволить, то тогда конечно почему бы и нет?
Да, были такие времена... Например, когда я училась в школе, таких мячей не было, мы радовались любому мячу, будь то футбольный или волейбольный, и использовали его по полной программе. Помню, мячи периодически этого не выдерживали и сдувались, приходилось их накачивать. Мяч волейбольный Mikasa MVA300 пока держится, дети его еще не доконали. Современным детям очень повезло, у них есть куча игрушек, вон даже и мячи уже пошли профессиональные. Если бы я была ребенком, я бы тоже хотела себе такой профессиональный мяч, ведь всем хочется купить вещь самую лучшую!
Моим племянникам Мяч волейбольный Mikasa MVA300 очень нравится, они он него в восторге. Во-первых, у него красивая и стильная яркая расцветка, он состоит из двух цветов - желтого и синего. Если он даже подходит для профессионалов, то детям-любителям он подошел и подавно! Заказ из интернет-магазина пришел к нам дней за пять, это совершенно недолго. Кстати, раньше моя племянница боялась ловить мяч, так как он ей периодически отшибал руки. Теперь же она не жалуется на это совсем, и гоняет с братом на равных. Конечно, они играют не только в волейбол, но и в картошку, вышибалы... Наверно вы все помните такие игры. В общем, мяч этот универсальный, и цена у него доступная.
Наша семья поощряет занятия детей спортом, ведь гораздо лучше вести активный и здоровый образ жизни, чем сидеть за компьютером или пить в подъезде... Так что если вашим детям не хватает физической активности, и они не знают, чем заняться, купите им Мяч волейбольный Mikasa MVA300. У нас он уже относительно давно, он не деформируется, держит свою шарообразную форму, стильно выглядит. Я заметила, что дети, у которых есть мяч, пользуются популярностью, особенно мальчики. Все хотят поиграть с ними в мяч, предлагают разные игры. Так вот и завязывается дружба с новыми товарищами и друзьями. Так что нам мяч отлично подошел, даже мы, взрослые, иногда может поиграть в мяч у нас на даче и проявить немного физической активности. Мячик хороший, советую брать!
Можно наблюдать как среди спортсменов набирает популярность оснащать себя разнообразными гаджетами способными всячески вести контроль за телом. Sigma 15.11 довольно популярный пульсометр, работающий в разных режимах и оснащен специальными звуковыми сигналами, для предупреждения своего владельца о том что ритмы тела дошли до установленного режима частот.
Sigma 15.11 работает как на низких частотах сердцебиения, так и на высоких. Отличный помощник для бегунов желающих заниматься спортом в сбалансированных режимах нагрузки на тело.
Так же можно отметить немаловажный факт в Sigma 15.11 – это способность работать под водой. Пульсометр создан герметичным и водонипроницаемым. Тем самым радует не только бегунов, но и любителей поплавать, а так же и профессионалов занимающихся водными видами спорта.
Sigma 15.11 так же по мимо звукового сигнала, имеет в наличие и световой сигнал, что очень удобно и упрощает его в использовании.
Вообще современные гаджеты на подобии Sigma 15.11, созданы с впечатляющими возможностями. Одев этот пульсометр впервые, он вам сразу же сможет рассчитать диапазон функционирования вашего тела, и в соответствии с этими данными пульса, способен предоставить вам зоны тренировок для вашего тела.
Естественно как и большинство современных гаджетов, Sigma 15.11 оснащен так же и обычными часами, с секундомером и отображением даты с возможностью регулировки.
Так же имеет внутреннюю подсветку позволяющую увидеть отображение и в ночное время и в темноте помещений.
Отдельно стоит сказать о удобном и мягком по ощущениям ремешке, сделан он вроде как из силикона, или из чего-то подобного. В общем материал ремешка даже приятный по ощущениям и отлично держится на руке, не создавая никаких неудобств.
Так же стоит отметить и такой немаловажный факт как дизайн пульсометра Sigma 15.11 – разработчики отлично постарались и этот гаджет выглядит действительно круто, особенно в сочетании с спортивной одеждой, отлично дополняет современный образ спортсмена двадцать первого века, с разнообразными гаджетами светящимися, с проводами и т.д. Так же производятся эти пульсометры в разнообразной расцветке ремешка, имеются как зеленый, синий, оранжевый, так и в менее вызывающем цвете – сером. Можно подобрать под свой спортивный костюм.
По весу Sigma 15.11 достаточно лёгкие и практически не ощущаются на руке, особенно после достаточно длительного использования, они вообще не ощущаются.
Хотя подобные гаджеты производятся в основном для спортсменов, но как правило ничто не мешает использовать Sigma 15.11 и другой категории людей, как например пенсионерам нуждающимся в измерении своего пульса, этот пульсометр может вполне подойти как дополнительный прибор для замеров сердцебиения. Причём звуковой сигнал всегда будет напоминать о том что превышаются допустимые пороги. Этот звуковой сигнал и спортсменам облегчает использование, так как раньше при старых пульсометрах приходилось останавливаться чтобы посмотреть результаты показателей, а теперь можно быть в курсе при звуковом сигнале, что делает подобный гаджет очень удобным в использовании.
Из минусов показалось довольно высокая цена, но как правило почему-то на все приборы и гаджеты предназначенные для спортсменов, цена почему-то завышенная. А может это потому что Sigma 15.11 сделать достаточно герметичным и по сути водонепроницаемый.
В целом отличный гаджет, и незаменимый помощник для тех кто нуждается в регулярных тренировках и кто желает всегда быть в курсе режимов своего тела, планируя сбалансированные тренировки с режимом отдыха и нагрузок.
С детства любил ганять на чём либо угодно. Увлекся с самого начала велосипедным спортом, не если можно назвать это занятия спортом, так просто любил погонять на на велике. Ну и вообще я человек с активной жизненной позицией. И в горы меня куда-то всегда несет и на дачу люблю ездить. И чем только я ни занимался и футболом и теннисом и плаваньем. Ну это было где-то до 14 лет. После четырнадцати лет начал активно заниматься сноубордингом, и я вам скажу у меня довольно не плохо получалось. За год у меня были неплохие достижения, получал призовые места на соревнованиях. Но тут меня друзья которые любили покататься в скейтпарке пригласили попробовать покататься и на скейте. Ну что же мне волноваться было нечего, здесь специфика похожая, так что проблем со скейтом возникнуть не должно было. И вы знаете, я таки не ошибся, это оказалось проще чем я думал даже. Скейтом я увлекся с первого дня катания. Этот спорт мне даже больше начал нравиться чем сноубординг. Тем более на скейте, в отличие от сноуборда можно кататься где угодно летом. Ну хотя на скейте тоже зимой не покатаешься очень, разве что на крытых площадках. Тем более, можно же совмещать два занятия, летом на скейте, а зимой на сноуборде. С моими знаниями и умениями хороших достижений в скейтбординге я постиг сразу. Буквально за пару месяцев уже получил призовое место на соревнованиях. Ну и сноубординг я не оставил, зимой возвращался. В принципе нравилось и то и другое. Но как то наткнулся на статью в интернете о лонгборде. Стыдно признаться, но никогда раньше о них не слышал, с моим то опытом. Заинтересовался, загуглил немного и прочитал несколько статей о этом виде спорта. Оказывается что лонгборд придумали еще в начале 20 века, намного раньше чем тот же скейт. Его придумал Том Симс из калифорнии кажется, потому что ему надоело ходить пешком на работу и с работы. Принципиальное и большое отличие лонгборда от скейта, то что с помощью лонгборда можно развивать большие скорости, более 100 км. в час. и это выглядело еще интереснее для того чтобы попробовать и этот вид спорта. Отличием также является и удлиненная дека, другой формы колеса. Я подумал и решил таки попробовать. Моделей было много в интернете, думал долго и решил таки остановиться на такой модели.
Доставили мне лонгборд быстро. С нетерпениям кинулся открывать посылку. Мои ожидания были не сравнимые с тем что я увидел. Доска была настолько крутая, в разы лучше чем на фото. Цвет еще такой выбрал светло-зеленое граффити на темно-синем фоне. Обожаю эти цвета. Но цвета есть разные, есть с чего выбрать, так что как кому нравиться, а я свой выбрал. В сею же минуту пошел кататься. В этом спорте специфика такая что кататься можно и нужно тут по дорогах тротуарах и желательно с горки что-бы скорость была достаточной. Адреналин просто зашкаливает. Словами это не передать нужно попробовать. Лонгборд сделан достаточно качественно. Его просто так не сломать, доска сильная и устойчивая. Колеса тоже сделаны мягкими, кстати это важно, чтобы колеса были помягче, так ехать приятнее. Подвеска тут тоже сделана хорошо. В отличии от скейта, где подвеска очень жесткая, в лонгборде подвеска мягкая и это позволяет более хорошо держаться дороги при катании. Едешь такой километров 50-60 в час, ветер в лицо. Это просто круто! Сравнивать с другими моделями лонгбордов я не могу, так как это мой первый лонгборд, но первые впичетления от такой модели у меня остались потрясающие и то что я буду и в последующем кататься на лонгборде и заниматься этим видом спорта это точно. Всем желаю благ и успехов, занимайтесь спортом и будете здоровы.
Сейчас много кто среди рыбаков слышал об аттрактантах и активаторах клева. И конечно же, люди спрашивают, действительно ли это не очередной рекламный трюк, а хорошая приманка. Какой же рыбак не мечтает приехать домой с богатым уловом?
Хорошую приманку для рыб создавало не одно поколение рыбаков и не один год. И вот, в 2011 году, итальянски ученые изобрели химическое вещество с идеальным сходством с природным феромоном, имеющее свойство возбуждать у рыбы ненормированный аппетит. В релизе было сказано, что с помощью активатора Fish Hungry улов будет отменным при любой погоде и любом клеве. Звучит неплохо, так что я попробовал.
Итак, "голодная рыба" стоит не так и много по сравнению с другими аттрактантами и прикормками, от которых иногда никакого проку.
Я заказывал здесь: И хочу предупредить, что подделок развелось уже довольно много, так что будьте внимательны. У настоящего продукта должно быть итальянское производство, а также присутствовать все сертификаты и свидетельства (как на официальном сайте).
Пока что я сам пользовался FishHungry два раза, плюс когда ездил на ночную рыбалку с фидером. И результат реально впечатлил. Не знаю, показательны ли два выезда, но пока мне все нравится. Интересно, что Фиш Хангри рассчитан не только на белую рыбу, но и на хищника. Я на спиннинг с активатором клева уже в этом убедился - успевай снимать! Хотелось бы еще испробовать его на зимней рыбалке, так как там с клевом всегда не очень, особенно в глухозимье. Ведь производитель обещает, что Активатор клева FishHungry работает в любое время года, на любых водоемах, для ловли любой рыбы, включая как мирную, так и хищную!
Состав активатора FishHungry - это синтезированные феромоны, эфирные масла высокой концентрации, а также универсальные кормовые модели предназначены для всех видов рыб. Товар продают в виде 5 металлизированных пакетов (7 х 5 см) с активатором каждый по 5 мл., запаянных в водонепроницаемой полиэтиленовой упаковке.
Принцип действия: заставить рыбу (особенно крупную) почувствовать голод и стремиться в определенное место; работает на физиологических инстинктах рыбы - сначала, чтобы она приплыла с дальнего расстояния и стала искать пищу в месте прикормки, а затем была простимулирована активно ее поглощать, притом даже будучи сытой.
Думается мне, что так как товар рассчитан на длительное и повторное использование, то производителю нету смысла обманывать покупателя. Ведь попробовав раз и убедившись в бесполезности продукта, человек и второй раз не купит, и другу не посоветует. Благо, живем в век блогов и форумов. 

Каждый человек сталкивался с такой проблемой когда вода попадает в нос при плавании. Ощущение не из приятных, против данной проблемы людей придумали замечательное средство - это зажимы для носа!
Зажимы для носа или прищепки предназначены защитить нос плавца от попадания воды. Такие зажимы использую синхронисты, так же новички в спортивном плавании, да и просто обычные люди решившие понырять.
На самом деле очень удобная штука и незаменимая. Я тоже пользовалась такой когда ходила в бассейн. Нырять как дельфин и не переживать о том, что нельзя дышать носом. Просто одеваешь зажим и плывешь, наслаждаешься моментом плавания и чувствуешь себя как рыба в воде.
Такие зажимы изготавливают из пластика, резины, силикона и метала. Прищепка крепко и даже тесно прижимает нос, держится хорошо, не слетает, еще в удобство можно привязать шнурок и повесить на шею, и не бояться нечаянно задеть рукой и потерять зажимы в воде.
Цена таких зажимов колеблется от 300 рублей и выше. Продаются в специализированных спортивных магазинах. Иногда в наборах продают и беруши для ушей. Но на мой взгляд без беруш можно обойтись, так как при плавании в ушах как бы закрываются ушные клапаны и не попадает вода. А вот без зажимов наиболее опасно плавать придется всегда помнить что нельзя вдохнуть воздух носом.
Всем рекомендую!
Блесна незацепляйка очень полезная снасть, особенно если речь идет о использовании ее в местах с густыми зарослями или наличием большого количества коряг.
Данная блесна защищена от зацепов с помощью самых различных способов , что позволяет ей безболезненно, а главное без потерь проходить через разного рода густые заросли травы и водорослей, между корягами и стволами поваленных деревьев. Крючки могут быть защищены с помощью пружинных проволочек, толстой лески или надежно замаскирован непосредственно в само тело приманки. 
Использовать спиннинг для ловли на данный вид блесны, необходимо с усиленной жесткостью и строем приближенному к быстрому. Это связано главным образом с тем, что при конструкции с защищенным крючком подсечка должна быть довольно мощной иначе рыба просто не засечется.
Повышенная мощность спиннинга необходима для того, что бы была уверенность в проводке по опасным участкам дна засоренным разного рода препятствиями. Длина их должна быть относительно короткая и не превышать двух метров сорока сантиметров. Центр тяжести должен располагаться у передней части катушки, что позволит совершать неровную подмотку с рывками при помощи кисти руки, что в свою очередь значительно разнообразит игру приманки.
При выборе удилища необходимо обращать внимание на кольца, которыми оно оборудовано, главным условием здесь будет являться правильное их расположение, то есть на самой жесткой части по шву. Катушку лучше всего выбрать силовую, с увеличенными ведущими шестернями. Лучше всего что бы в ней была установлена червячная передача, что позволит укладывать леску крест на крест и предотвратит петель и захлестов плетенки.
Вообще при ловле на незацепляйку наиболее оптимальным вариантом будет использование плетенки, так как она практически не тянется, что позволит сделать более жесткую подсечку. Ее применение так же позволит очень четко чувствовать приманку, то есть отличать поклевку от задевов за какое либо препятствие, так же следует помнить о том что при ловле на данный вид блесны необходимо обязательно использовать металлический поводок, так как основными объектами ловли будут щука и окунь, которые с легкостью могут перекусить леску.
Наиболее известной и часто применяемой блесной данного типа является колебалка типа Мinnow Spoon, так как при поклевке хищника пружинные проволочки, защищающие крючки, прижимаются и рыба попадает уверенно на крючок. Это основной принцип всех подобных блесен. Безусловно на сегодняшний день в продаже можно встретить огромное количество самых разнообразных видов данных приманок, например такие как- поролоновые рыбки, силиконовые слаги и виброхвосты жало которого находится непосредственно в самом теле приманки. Секретом довольно хорошей эффективности данного вида приманок является то, что центр тяжести находится в передней части блесны и поэтому они имеют стабильную и привлекательную игру для хищника. Безусловно очень важным является при ловле является то, что бы усики защиты не были очень тугими.
Когда вы имеете в арсенале подобные приманки, то можете смело выбирать для ловли практически любые места, где простые спиннингисты просто не ловят из за опасности потерять дорогие снасти. Безусловно необходимо учитывать условия ловли, так например в местах с корягами лучше работают колебалки, в местах с ряской виброхвосты, в ямах и глубинных бровках поролоновые рыбки и так далее.
И в завершении необходимо напомнить о том, что вне зависимости от того какая блесна незацепляйка вами применяется очень важным моментом является проводка, то есть она не должна быть монотонной и тогда у вас все получится.