Пилатес

Однажды я вплотную занялась своим здоровьем и фигурой и пришла в один клуб здорового питания. Там опытный диетолог расписал мне подробное меню и отправил к тренеру для составления плана тренировок. Поскольку я не сильно люблю активные виды спорта и силовые тренировки, то мне был рекомендован пилатес. Но хочу сразу отметить, что одних упражнений для красивой формы будет мало, необходимо к проблеме подходить комплексно: питание, тренировки, массаж.

Тренировки проходят в спокойном режиме. Похоже иногда на йогу. Весь секрет в правильно дыхании: надо дышать не грудью, а животом. Перед комплексом упражнений проводится растяжка. Все упражнения под силу даже самым нетренированным людям.

Результат заметен уже через месяц тренировок. Достаточно заниматься три раза в неделю не более, чем по часу. Фигура становится заметно стройнее и подтянутой. Все не сложно и очень приятно. Комплексы пилатеса можно проводить даже в домашних условиях, только в этом случае себя очень трудно заставить и отвлечься от домашних дел.

Я предпочитаю заниматься пилатесом в спортзале. Сейчас это достаточно модный вид спорта, поэтому в любом спортивном клубе можно спросить про тренировки по пилатесу.

Здравствуйте! Хочу рассказать вам о методике Пилатес - системе упражнений, по которой я занимаюсь вот уже несколько лет. В Пилатес меня привела подруга, которая пришла туда с болями в спине и желанием немного привести себя в форму. Я же пошла из чистого любопытства. Мы занимаемся в обычном фитнес-зале, ходит нас человек 10. Занимаемся мы на ковриках как для йоги. Плюс для занятий иногда используем большие шары, гантели, резинки, скакалки, степы. По времени тренировка идёт час, который, кстати говоря, проходит как 5 минут.

У этой системы нет противопоказаний, пилатесом может заниматься любой желающий. Но хочу предупредить, что важно ещё пойти к опытному тренеру. Мой первый тренер была молоденькая девочка, которая только начинала преподавать и очень часто делали упражнения на не разогретое тело, от чего часто тянула мышцы. Зато когда пришла другой тренер, было замечательно - она всегда контролирует наше дыхание, выстраивает правильный и посильный темп тренировки, следит за выполнением упражнений.

Для меня Пилатес это смесь йоги и фитнеса, но более интересная. Упражнений никогда не повторяются практически, каждый раз новый комплекс. Ещё что важно - прорабатываются даже те мышцы, о существовании которых не знаешь. Все тело становится более подтянутым. К тому же после тренировки словно открывается второе дыхание и хочется переделать все дела;) так что посмотрите, может понравится:)