Разное (средства для похудения) - отзывы покупателей о товарах

Приветствую всех кто в данный момент читает мой отзыв в котором я хочу вам высказать свое мнение относительно подобных средств для похудения. Сразу хочу сказать, что лично я категорически против подобных средств для похудения, как впрочем и любых других средств. Поскольку на мой взгляд такие средства кроме вреда здоровью больше ничего и не приносят. И я считаю, что нормальный, здравомыслящий человек, не будет приобретать для себя подобную гадость, в виде различных средств для похудения.

Ведь здравомыслящий человек всегда подумает о том какие побочные эффекты могут быть после применения подобных средств, причем совершенно не важно какой способ применения средств для похудения внутренний или наружный, побочные эффекты от подобной гадости будут в любом случае. И поэтом верить указанному на этикетке, о том что данное средство полностью натуральное и принесет вашем организму только пользу, не стоит, ведь на самом деле это не так, поскольку все эти средства это сплошная химия, которая только вредит вашему организму.

И если у вас все же есть желание или необходимость сбросить лишний вес, то это лучше сделать с помощь правильного питания или диет которые, о которых можно подробнее узнать у диетолога, ну и естественно лучший способ сбросить лишний вес это безусловно спорт или хотя бы самые элементарные физические нагрузки.

Поэтому не стоит тратить деньги и самое главное здоровье на подобную гадость.

Как правильно худеть?

Здравствуйте уважаемые любители здорового образа жизни, а также те люди, которымпросто не безразлична их собственная физическая форма, прочитав мнения некоторых коллег, хтел высказать своё мнение по этому поводу. Пожалуй начну я с диет, а именно так называемой "безуглеводной диеты", на мой взгляд, этой самой безуглеводной диетой вы сведёте с ума себя и свой организм, в частности обме веществ. Сейчас попытаюсь объяснить, человеческий организм энергию получает преимущественно из углеводов.энергия нам нужна для умственной деятельности, двигательной активности и вообще для все процессов протекающих в нашем организме ( пищеварение, сердечная деятельность, дыхание и т.д.), в свою очередь жиры и белки тоже представляют энергетическую ценность, но они намного дольше и медленнее усваиваются. Так вот в виду этих обстоятельств организм в первую очередь расходует энергию именно из углеводов. Углеводы бывают простые и сложные (быстрые и медленные соответственно). Так вот если ваша цель похудеть, вам необходимо: 1) разгонять обмен веществ, пусть ваш организм не откладывает, а тратит все сразу, как только усвоилось, для этого а) едим часто и помаленьку, б) по возможности питаемся раздельно (белки едим отдельно от углеводов, количество жиров снижаем до минимума), для усвоемя белка необходима кислотная среда, для углеводов щелочная, поэтому сначала едим углеводы, затемчерез 1-2 ч белки. 2)Употребляем в пищу продукты, содержащие как можно больше сложных (медленных) углеводов, быстые углеводы едим как можно меньше и в первую половину дня 3) Здоровое питание: кушаем как можно больше растительной пищи (фрукты, обощи, зелень, орехи..), минимум консервантов, кетчупов, майонезов, хлебобулочных и кондитерских изделий, выпечки. 4) никаких резких изменений, ну нужно шокировать ваш организм, чем быстрее вы похудеете, тем быстрее наберёте обратно. Правильное, здорое питание должно быть меотъемлимой частью вашей повседневной жизни.
Углеводы лучше получать из фруктов и овощей, они богаты как быстрыми углеводами (фруктоза, сахароза) так и медленными (крахмал, клетчатка), также в рацион можно включить макароны из твёрдых сортов пшеницы, рис, крупы кроме манной. Источником белка являются яйца, рыба, творог, варёное мясо (лучше куриная грудка). Также необходимо получать витамины и необходимые макроэлементы, к примеру в синтезе белка учавствуютвмтамины В6, В12 которыми богаты печень, бананы, куриный желток(с ним осторожнее), морепродукты. Быстрые (простые) углеводы (моносахариды) повышают уровень сахара в крови, резко повышается настроение, чувствуется прилив сил, поджелудочная железа начинает активную деятельность вырабатывая инсулин, понижая этот самый уровень сахара, настроение обратно падает, хочется ещё сладенького, как результат съеденные углеводы откладываются на боках, и излише высокая нагрузка на поджелудочную железу. Быстные (простые) углеводы можно есть в умеренныхколичисвах непосредственно после сна, после тренировки и во время тренировки в то время, когда появляется так называемое "углеводное окно" когда вы чувсвуете нехватку энергии. Медленные (сложные) углеводы усваивоются медленнее и равномерно, на протяжении длительного промежутка времени снабжают наш организм энергией. Поэтому в зависимости от ваших целей набрать массу или похудеть, необходимо смещать баланс в ту или иную сторону.
Удачи вам друзья, физкультура и спорт в быт народа!!!

Как похудеть после родов.

Я много что на себе испробовала. Больше всего худелось на Дюкане и Миримановой. Дюкан вредная диета, так как очень много белка потребляешь, почки могут "заболеть". Мириманова мне нравится тем, что можно вкусняшки до 12 есть) а вообще залог красивой фигуры- это ПП и спорт. При похудении нужно кардио, не меньше 40 минут в день, так как организм жиры начинает сжигать только после этого времени. Кардио лучше сочитать с силовыми , брать маленький вес по 5 подъемом, этим добъетесь подтяжку "сушку" мыщц, но не их рост. На обед лучше есть белок + углеводы полезные(крупы, некрахмалистые овощи), после 16 самов углеводы лучше убрать из рациона. Ужинать лучше только белком:мясо, рыба, творог. Если занимаетесь вечером, то лучше есть творог на ужин. Вес будет уходить при таком рационе медленно, но верно, не нанося вред организму и коже.

Обмен веществ у всех разный, поэтому нет универсального рецепта.
Но если хочется похудеть, то нужно стараться избегать быстрых углеводов, мучного и жирного. Сахара, конфет - поменьше. Чай без конфет не идёт - сухофрукты хорошо заменят. Они и дешевле и полезнее. Завтрак - из сложных углеводов. Это каши. При чём хлопья моментального приготовления - не лучший выбор.
В колбасе большая часть массы - жир. Так что не стоит увлекаться.
Поменьше полуфабрикатов, побольше натуральных продуктов с минимумом обработки.
В большинстве случаев не надо есть меньше. Надо есть правильную еду.
Жировая ткань сама по себе рассасывается очень лениво. Ей нужно помогать физическими упражнениями. Что-то интенсивное, от чего потеешь. Тренировки сжигают жир, выводят лишнюю воду, улучшают настроение. Ну и кожу подтянут.

У меня проблемы с лишним весом, с каждого понедельника "сажусь на диету" почему то от слова диета начинается паника. Подружка посоветовала две недели посидеть на гречке, огурцах и кефире уходит 8-10 кг, с утра покушала гречки с огурцом в обед уже стояла у холодильника и рыскала в поисках вкусненького. Сейчас стараюсь не кушать хлеб, не пить чай только кефир или воду, купила цикорий но он мне не пришелся о вкусу, если готовлю мясо или куру то гарнир не ем, его заменяю салатом из огурцов или помидор. И ужасно боюсь вечеров такой дикий аппетит нападает, готова лопать все что не приколочено стала запасаться на вечер кефиром и грейпфрутами.

Именно по той причине, что все ограничения (что касается диет) у меня вызывают еще больший аппетит, я не ограничиваю себя. если хочется есть, то пью воду. если после двух-трех попыток притупить аппетит, кушать все-таки хочется, то кушаю. вечером, правда, стараюсь кушать до семи, если совсем припозднились, то до восьми. самое главное, чтобы это вошло в привычку. теперь к такому режиму привыкла, и если не ела в течении всего дня (по тем или иным причинам), то могу в полночь съесть чашечку нежирного супа, либо салатика с маслом. главное не злоупотреблять и еще ... порции небольшие, но и не маленькие, то есть не обжираться. если кажется, что кушаешь много, то уменьшать потихоньку. при этом получается достаточно естественно изменение своих привычек.

Наверное не каждому человеку дано иметь стройное тело. Все таки многое зависит от конституции тела. Можно много есть и не толстеть, а можно мало кушать и полнеть. И наоборот. Многие девушки не имеют стройную фигуру. Садятся на какие то непонятные диеты, принимают какие - то таблетки для похудения, пьют непонятные напитки. Все это не то, что надо. Ведь сидя на диетах организм истощается, а от таблеток начинает "барахлить" печень. От всех этих неправильных методов только проблемы. А на самом деле убрать живот и бока Вам поможет обычный обруч. Да, да именно обруч. Этот на вид не серьезный спортивный инвентарь очень эффективен. Сама на себе попробовала. После кесарево сечения у меня появились бока и обвис живот. Сначала, я конечно, и не думала об этом, так как болел шов первое время. Но постепенно дискомфорт ушел. Я начала искать методы убрать живот и бока. Придя к выводу, что мне нужен обруч. В интернете нашла статью об эффектиности обруча. У меня дома как раз был аллюминиевый. Начала я крутить обруч так - руки за голову, ноги чуть расставлены, живот втянут. И еще надо вдыхать через нос, а выдыхать через рот Занималась с начала по 5 минут в день через час после еды. Так где то три дня. Привыкла чуть. И начала крутить два раза в день - утром 10 минут и вечером 10 минут, естественно через час после еды. Постепенно я увеличивала минуты до 30. Эффект изумительный. Первое время были даже синяки. После занятия чувствуешь как все мышцы нижнего пресса натянуты. Живот постепенно уходит. Ну а бока просто "тают". После аллюминиевого обруча можно перейти на массажный. Поддерживайте форму тела, занимайтесь немного собой и Вы будите довольны и счастливы.

С самой юности борюсь с лишним весом. Помню, когда была студенткой, так "дохуделась", что месячные месяца четыре не шли. Тогда особо-то не было выбора разных препаратов. Выход был один - диета и движение. В принципе правильно. Как говорится, чтобы похудеть, надо просто меньше жрать. И поднять свою, пардон, задницу с дивана. Но хотелось-то быстрых результатов. Как и сейчас.

Вот и решила попробовать Турбослим Дренаж. Почитала состав, даже позвонила на горячую линию, все для себя выяснила. Состав продукта натуральный, никакой химии нет. Так что основное противопоказание - непереносимость каких-то компонентов, да и все.

Попробовала. В первый же день меня, извините, прочистило так!!! Из туалета не выходила. Так что лучше начинать эту процедуру на выходных. Желательно, на длительных (праздничные дни, отпуск). Потом полегче было. Но все равно в туалет бегала часто. Понимаю, что основной эффект дает выведение лишней жидкости из организма. Но все равно как приятно увидеть на весах минус три кило! Это уже сам по себе стимул. А для многих это очень важно. Эти минус три кило как раз и были для меня началом похудения. Мне стало легче и приятнее двигаться. И хотелось двигаться и не объедаться!

СЕМЯ ЛЬНА


До недавнего времени я и не слышала про СЕМЯ ЛЬНА,пока не попала в больницу с язвой желудка.Лечили меня,можно сказать,одними таблетками,которые дорого стоили.Но всё равно дискомфорт от язвы давал о себе знать.И как-то раз одна знакомая посоветовала купить в аптеке СЕМЯ ЛЬНА,сказав,что от язвы и следа не останется,а о гастрите вообще можно будет и не думать.Конечно я купила.Стала заваривать-это 1 ст.ложку на 200 мл.воды,так в течении дня,между делом,я пила этот завар(3 стакана).Я делала по своему,но результат меня удовлетворил.Я вылечилась за короткий период времени.Заваренное СЕМЯ ЛЬНА,как кисель,без цвета и запаха,семечки можно отцеживать,но я их ела,они тоже полезны для кишечника(кто страдает запорами).В общем на любителя.Одно хочу сказать,что
СЕМЯ ЛЬНА также полезно для кишечника,у кого запоры,гастрит.Сейчас я про язву желудка забыла,но всё равно дома держу СЕМЯ ЛЬНА и завариваю,временами,себе и мужу для
профилактики кишечника и желудка.Это мой личный опыт,чем покупать дорогие лекарства,когда можно обойтись без этой химии и на много дешевле.И конечно всегда надо консультироваться с докторами.Они уж точно знают,что можно,а что нельзя человеку с его болячками.

С помощью макарон для похудения от Dio benedica сбросила 25 кг за 2 месяца, укрепила волосы - перестали сыпаться уже через 7 дней, укрепила ногти, прошла сыпь на лице. Купила 2 курса, цена очень демократичная -1900 руб. курс, сброс за 1 курс до 15 кг. Такой пачки, как на фото хватает на 2 дня, ограничений в количестве и видах еды нет никаких-ешь все, что хочется. Варятся около пяти минут, не развариваются, держат форму, форма двух видов -лапша для супов либо колесики, добавлять можно подливку, приправы -вобщем все, что с обычными макаронами . До употребления продукта весила 90 кг, после 65 кг. Если честно, не верила уже ни во что, перепробовала кучу таблеток для похудения -ксеникал, идеал, редуксин, пила чаи различные типо похудин и китайские, пробовала разные пластыри для похудения, пробовала фитнес -ходила около года с тренером, сдавала кучу анализов-вобщем все возможные процедуры делала и сидела на диетах, результата 0., только посадила себе желудок и долго потом мучилась болями.Теперь эти макароны для поддержания веса заказываю 1 курс в год, и по цене очень дешево и поддерживает вес и красоту. Всем рекомендую, посмотреть можно на сайте diobenedica.ru .Всем желаю красоты и здоровья

В одном интернет-магазине я приобрела SCULPTOR BODY MASSAGER около года назад. В комплекте идут три насадки. Одна для легкого массажа, одна для более интенсивного, другая для глубокого массажа. Сначала я пользовалась им с небольшой охотой. Но уже через две недели непрерывного массажа, я заметила, что мои объемы уменьшились, а кожа подтянулась. Для этого нужно уделять себе минимум десять минут на массаж в день и все. Он очень прост в использовании. На рукояти есть переключатель скорости от легкой вибрации до интенсивного массажа.

Все прелести



SCULPTOR BODY MASSAGER я поняла, когда начала использовать его для легкого массажа ног. После долгого рабочего дня, ноги устают и иногда мышцы на икрах ноют просто не милосердно. Тогда я решила взять в руки



SCULPTOR BODY MASSAGER и на небольшой скорости по массажировать уставшие ноги. Напряжение в мышцах снимается практически моментально. Если уделить время ступням ног, то расслабление не заставит себя ждать.

Не так давно мой друг потянул себе руку. Ничего серьезного, просто легкое растяжение мышц. Я посоветовала ему



SCULPTOR BODY MASSAGER. После двух дней использования он стал чувствовать себя намного лучше - боль в мышцах ушла.

SCULPTOR BODY MASSAGER хорошо снимает напряжение с мышц, подтягивает кожу, избавляет от лишних сантиметров. А еще, он заменят хорошего мастера массажа. Теперь каждый может порадовать любимых профессиональным массажем не выходя из дома.

Думаю, что не надо объяснять, что это за направление танца. В последние несколько лет оно приобрело большую популярность во всем мире и в России в том числе. Корни данного танца уходят в племенные танцы африканцев. Я достаточно давно занимаюсь данным видом танцев. И хотя я не считаю данный стиль очень красивым и эстетичным, я влюбилась в него уже после первой тренировки. Занимаясь до этого достаточно долгое время belly dance , мне казалось, что в booty dance нет ничего сложно. Это было моим главным заблуждением. На первых занятиях я почти теряла сознание! Но занятие тверком не гарантирует вам мгновенного похудения, также как и накачанную попу!!!! Безусловно тверк способствует похудению, т.к. это прежде всего кардионагрузка. На занятиях работают практически все группы мышц. Нагрузка идет на мышцы ног, поясницы, рук, спины и пресса. На занятиях много акробатических элементов, для выполнения которых также нужна хорошая растяжка. Однако если Вы не ограничите себя в питании, то никакие нагрузки не помогут Вам похудеть. Кроме того, сжигание жира начинается через 45 минут после начала тренировки. Поэтому лучше ходить на сдвоенные занятия. Ну а попу накачать данный танец Вам точно не поможет. Если конечно Вы не посещаете занятия каждый день! Чтобы хорошо накачать ягодичные мышцы нужно выполнять целый комплекс упражнений каждый день и не по одному подходу. Но на занятиях Вам обязательно покажут хорошие упражнения.

Twerk - очень сложный в физическом отношении танец, поэтому не расстраивайтесь, если у Вас что-то не получается. В начале даже самые простые движения получаются плохо, потому что это абсолютно непривычные движения. Но со временем у Вас обязательно получится.

И еще, есть у меня для Вас один совет: ответственно подойдите к выбору тренера. Это должен быть опытный человек, который танцует так, как Вам нравится. Сходите на несколько пробных уроков и выберете ту студию, в которой будете чувствовать себя наиболее комфортно.

Для меня это самый главный домашний тренажер. У него много достоинств, самое главное, что занимает мало места, и при регулярном использовании помогает избавиться от жировых отложений с боков и в области талии.

Что бы привести себя в форму нужно хотя бы минут 20-30 в лень на нем крутится - я это делаю вечером перед телевизором. Можно включить любимую музыку.

Есть также специальный комплекс упражнений, которые выполняют на этом диске (Можно найти в интернете).

Без особых физических нагрузок при регулярном использовании будет виден результат, надо будет только поддерживать себя в форме.

При кручении если сильно размахивать руками, то с непривычки они будут болеть, но это только первое время, потом пройдет. Кстати размахивание руками - тренирует грудные мышцы и мышцы спины.

Очень хорошо снимает напряжение в спине и руках после долгого сидения за компьютером.

А детям доставляет радость раскручивать друг друга бегая по кругу, в детстве я тоже использовала этот круг только так.

Диск представляет собой две лепешки, соединенные между собой, а внутри шарики, что обеспечивает скольжение.

У меня обыкновенный железный диск, а бывают еще с пупырышками при занятии на котором, еще происходит массаж стоп.

Рекомендую всем!!!!!

Здраствуйте! С методикой Марины Корпан я познакомилась достаточно давно! При этом совершенно случайно! Была в отпуске и переключала каналы, пока на канале "Живи" неувидела передачу с этим тренером! По виду все упражнения были как с уроков физкультуры, отличительным было то, что дышать нужно было по-особенному!

Я начала присматриаться, тренер Корпан постоянно объясняла как дышать, что делать, на какие группы мышц то или иное упражнение!

Постепенно я втянулась и прозанималась месяц, смотрела все выпуски по телевизору, постепенно стала выполнять упражнения на определенные зоны, увеличивала время и количество подходов! При этом суть данной методики ведь не в упражнениях( можно делать любые, которые знаете), а в правильной технике дыхания!

За этот месяц я потеряла килограмм 7, уменьшилась на размер, при этом я не сидела на диетах, никак себя не ограничивала! Методика действительно очень действенной оказалась!

На данный момент я периодически возвращаюсь к этим занятиям, чтоб подтянуть определенные места! При этом я выполняю те упражнения, которые не навредят моему основному заболеванию( артроз коленных суставов), при котором нельзя особо никаких нагрузок на ноги в стоячем положении! А с помощью методики Марины Корпан я прекрасно подтягиваю бедра и ноги из положения лежа и сидя!

Однозначно советую попробовать эту методику всем, кроме беременных ( им нельзя втягивать живот и не дышать))) но желательно это делать в одиночестве! Все эти вдохи и выдохи с определенными звуками выглядят забавно со стороны!! А то мало ли как ваши близкиебудут вас комментировать, поэтому лучше наедине с собой!

Доброго времени суток дорогие мои худеющие)))

Похудеть это наверно мечта каждой девушки. Конечно же и моя благодаря этому сундучку обещают похудеть на килограммы за одну неделю. Чтож чисто теоретически это возможно. В виду того что есть вам хотется, но есть пищу из сундука нет.

Чтоже решила я его прмоберсти мечтая о красивой фигуре. Искать его долго не пришлось он продаётся в любых супермаркитах в различных ТЦ в отделе с диетическим питанием... Но там он стоит на порядок выше, чем я нашла в аптеках. Разница в цене довольно серьёзная варьируется от 390 до 700 рублей. Естественно являясь бедным студентом я искала подешевле. Так же я думала что на неделю 400 рублей студенту на еду мовсем не дорогое удовольствие. И есть я привыкла все подряд и ничем меня не удивить.

Купила я данный коробочек и счастливая пошла домой. Открыв я увидела, что рацион не на неделю, а на пять дней всего. Ну ничего это меня не особо расстроило...

Начала я свою супер диету и в результате на завтрак съела в принципе вкусную кашу и даже почти наелась.

Выдержала я эту еду и нормально к ней относилась дня три. Потом я просто её заталкивала в себя и ненавидела уже эти дурацкие кисяли. На пятый день я не могла уже пить эту гадость и есть.

В результате встав на весы я увидела шикарный результат в 1 килограмм минус. И поняла что все это полная фигня и надо худеть нормальными способами.

Ну как издавна известно корень имбиря очень даже положительно влияет на весь организм человека. Ну и конечно же используется и в целях для похудения. Конечно, способ и продукт на любителя, но многим он по душе, так как не требует особых затрат да и усилий. Имбирь по своей сути бодрящее влияет на организм, по этому нужно соблюдать некие правила в его употреблении. Нельзя переусердствовать с количеством выпитого за день имбирного напитка, так как может прихватить живот, и процесс похудения будет стремительным.)) Лично мне довелось испробовать такой рецепт: в любой чай, можно в ваш любимый, добавить щепотку молотого сушеного корня имбиря. Лично я брала в этих целях обычный зеленый чай. И пила его трижды в день тепленьким. Конечно полно и других рецептов на любой, как говорится, вкус и цвет. Правда людям склонным к аллергии нужно быть осторожненькими, а то мало ли, продукт все же специфический. Эффект заметен сразу не будет, нужно попить его так долгенько, но если спешить некуда и не желаете тратить много времени и денег, то вариант в самый раз. Мне лично за два месяца использования помогло скинуть всего полтора кг. Конечно мало, но и то вполне не плохо с минимальными затратами энергии.

К одежде для похудения отношусь менее предвзято, чем к таблеткам и прочим препаратам. Одежду, в крайнем случае, можно просто снять. И понять есть ли от нее польза можно будет без серьезных последствий. Несколько пар шорт и бриджей для похудения уже опробованы, решила к лету еще обратить внимание на верхнюю часть фигуры. Раньше беспокоилась только на нижнюю часть тела.

Заказала майку для похудения Hot Shapers. Выглядит замечательно, красивая, яркая. Нижний слой вселял некий оптимизм в пассивное похудение. Носила ее дома после работы приблизительно часа по три в день. Ни о каком выходе на люди в ней у меня и речи быть не могло. Тело очень сильно потеет. Очень сильно. Т.е. после того, как эту маечку снимаешь надо идти в душ.

Пары недель простого ношения ее убедили в том, что так не похудеешь. В ней, как и в другой одежде якобы для похудения реально сбросить вес можно только занимаясь спортом. Пришлось впрягаться в очередной режим пилатеса и прочих проверенных упражнений. Наверное, здесь майка помогла увеличить интенсивность избавления от лишнего веса. Во всяком случае, мне в это хочется верить. Заниматься в ней удобно.

Стирала ее на руках, вернее прополаскивала. А несколько стирок в машинке полностью вывели предмет из строя.

Начитавшись много положительных комментариев о пользе скакалки, я решила попробовать и сама. Последний раз я скакала в детстве, тогда этим занятием увлекались все девочки. Пыталась однажды возобновить, еще учась в институте. Но, нашла много оправданий и отложила. А вот когда надо было решительно убрать, хоть и небольшой, но лишний вес, тогда я взялась за несколько способов. Упражнения со скакалкой решила включить в их число.

Хочу сказать, что начало оказалось на удивление сложным. Оказывается, я совершенно растеряла все навыки детства владения этим предметом. Затем прыжки оказались достаточно сложными. Очевидно я переусердствовала в первый день, потому что на следующее утро вместо приподнятого настроения я почувствовала боль в ногах. Набравшись терпения, я продолжила заниматься. Только теперь уже понемногу, постепенно увеличивая количество прыжков.

Через несколько дней прыгать стало легче, я даже начала практиковать разные виды упражнений. радовалась тому, понемногу возвращалась детская ловкость. Но сказать, что я добилась ожидаемого результата не могу. Скорее всего это связано с моим варикозом. Через месяц активных занятий я заметила, что капилляры на ногах у меня в некоторых местах стали заметней. Поэтому я решила отложить скакалку в сторону.

Девочки похудеем с Джиллиан Майкле вместе!!!По курсу тренировок



Джиллиан Майкле 30 дней вы станете подтянутей и стройнее...Я нашла эту тренировку в интернете по совету моей подруги ..начала заниматься до третьего дня я выживала,, но потов втягивалась,после 30 дней вы себя не узнаете плоский живот, уже как каждый четвертый день-4 кг... Очень довольна.особенно эта тренировка подходит после родов ...вот вам ссылка

но также не забываем чуть меньше мучного,алкоголя



вчера мечта, кажущаяся несбыточной, может сбыться всего через 6 недель. верьте в себя и вы сможете все..удачи

здравствуйте девушки женщины и все кто и все те кто хотел бы похудеть в краткие сроки без вреда на здоровье...многие сталкиваются с этой проблемой...я не считала себя толстой и худеть не стремилась ,но из-за проблем по женски (сбой климакса)пришлось идти к врачу.и он мне сказал что я толстая и нужно худеть.. из-за этого все беды..вообщем я решила скинуть пару кг.убрала с питания просто хлеб ,булочки,блинчики ела супчики кашки даже на молоке в чай вместо 3 ложек сахара ложила одну, а потом без сахара зеленый ,постепенно я убрала с рациона жирное ,мучное ,острое.начала делать по утрам зарядку 5 мин её включала с интернета..в первый месяц у меня ушло 10 кг..я была счастлива стала красивее ,но захотелось ещё чуть скинуть.но вес полностью стал и долго не было ни каких сдвигов.я добавила имбирный напиток в свой рацион чай с имбирём ,обертывание с мёдом,и зарядка 20 мин и к концу второго месяца -19 кг мне этот результат очень понравился!!тем более что со здоровьем все впорядке чувствую себя легко и хорошо ,и уже 1 год как питаюсь как и раньше ""то-есть ем все "а вес не прибавляется..но записалась на фитнес 3 р в неделю так я поддерживаю себя от дряхлости))так что это совсем не сложно главное поставить цель себе!!!удачки вам

метаболизм

3 приёма пищи в день - маловато для разгона метаболизма. Нужно "точить" весь день понемногу. Малые порции, раз пять хотя бы в день. Т.е. нужно найти способ днём добавить еще два приёма пищи. Порции будут маленькими. Очень постарайся выйти на режим, т.е. принимать по часам. Организм "поймёт", что еда доступна, поступает регулярно, необходимости накопления резервов нет, и будет проще "отпускать" уже имеющиеся запасы. И обязательно считайте в счётчике калорий сколько съедаете. Потом, когда уже выйдете на стабильные порции, которые легко съедаются и нет чувства голода, необходимости в подсчетах уже не будет.
Я думаю, что по белку не нужно себя особо ограничивать. Если тренировки вечером, нужно съесть хотя бы грамм 100 обезжиренного творога в течении 2 часов после тренировки. Для строительства мышц нужна энергия, и строительный материал (аминокислоты). Стройматериал дадите творожком, а энергия - это жиры, углеводы из пищи и жир, накопленный в организме.
Кардио тренировка должна быть минут 40. И обязательно с переменной интенсивностью, т.е. рысца - галоп.

Последний прием пищи примерно за 2 часа до зала. После чаще всего совсем ничего не ем.

Этот пояс я купила 1 месяц назад,но руки не доходили взять и заняться спортом. Как то раз я все таки подумала хорошо и решила,что надо улучшить форму своего тела. Скажу сразу,я считаю,что если вес 90-100 кг,то эффекта не будет,может быть и будет,но через очень долгое время. Он подходит для тех,кому надо сбросить буквально 3,4 кг. Конечно же ничего не делая,есть так же много и не применять физические упражнения,хорошего и быстрого результата вы тоже вряд ли добьетесь. Все таки совмещая с физической нагрузкой и уменьшением количества еды,эффекта вы добьетесь больше!

Мой опыт с этим поясом приятно удивил,похудеть можно! А так же избавиться от болях в спине или мыщцах после тренеровок. За месяц я сбросила 4 кг,при этом я старалась и ставила цель похудеть и подтянуть тело. Я не сидела на мучительных диетах,не морила себя голодом,но уменьшила количество пищи плюс кардио в домашних условиях. После похудения,для профилактики применяю вибротон 3 раза в неделю по 30 минут. Так,что не стоит сдаваться,и если вы серьезно отнесетесь к вашей поставленной цели,то вибротон вам поможет похудеть. Если вы приобрели пояс,пользуйтесь,а если собираетесь,то рекомендую! И конечно же не заказывайте на подозрительных сайтах.