Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

На этих выходных состоялся 21 тур в итальянской серии А. Хотелось описать один из результативных матчей этого тура, в котором Сампдория принимала у себя дома команду Наполи. Данный матч состоялся на стадионе Луиджи Феррарис, его поситили 22635 зрителей, мне кажется это не плохая посещаемость для аутсайдера чемпионата, не исключено что люди пришли просто посмотреть на футболистов Наполи.

Приступим собственно к игре. Многим конечно известно, что фаворитом матча был ФК Наполи. В начале матча гости начали плавно, но опасно атаковать ворота Сампдории. И уже на 9 минуте Гонсало Игуаин открыл счёт в матче. Примерно на 13 минуте Жоржинью после подножки получает желтую карточку. Далее на 18 минуте после грубой игры Эдгара Баретто судья назначает пенальти в ворота Сампдории. У отметки становится Лоренцо Инсинье и чётко реализует пенальти. Первая половина тайма больше не чем не выделилась. Также хозяева за оставшееся время первого тайма успели получить 2 желтых карточки- на 27 минуте за игру рукой был наказан Кассани, на 47 за подножку Фернандо. Но на 45 минуте хозяевам всё же удалось сократить отставание, тут автором гола стал Корреа. Если подвести итог первого тайма, то хозяева во владении мячом практически не уступали гостям, а вот футболисты Наполи примерно в два раза больше наносили удары по воротам. Итог первого тайма 1:2.

Вот начался и второй тайм, спустя 15 минут за подножку получает вторую желтую карточку Кассани и уходит с поля. Теперь хозяева играют в меньшенстве, чем и воспользовались соперники на 60 минуте после паса Инсиньё, Гамшик забивает мяч в нижний угол ворот. Футболисты Сампдории не хотели сдаваться и ихнее напорство привело к ответному голу, который забил Эдер на 73 минуте. Но это не помогло хозяевам одолеть фаворита, тем более что Наполи на 79 минуте увеличили отрыв, благодаря голу Мертенса. Скажем так второй тайм практически не чем не отличался от первого. Тольк5о владение мя чом было на стороне футболистов Наполи, так как они играли увереннее и в большенстве.

Подводя итоги матча Наполи сохранили первую позицию в чемпионате с отрывом от второго места всего 2 очка. А Сампдории хотелось бы пожелать побед в следующих матчах. После трёх поражений подряд Сампдория находится на 17 месте, её отделяють всего лишь 5 очков от зоны вылета в серию В.

Тренировка ног - обязательна!

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своим вариантом тренинга ног, а именно рассказать более подробно об упражнении разгибание ног в тренажере. Тренировки ног для многих являются неинтересными, многие считают тренировку бессмысленной и бесполезной. Лично я думаю что тренировка ног не должна быть недооцененной, крепкие и сильные ноги это залог красивой и стройной фигуры, особенно это касается девушек. Мне кажется что многие не делают тренировку ног потому что она для них слишком болезненна (я имею ввиду следующее утро), здесь конечно споров нет, тренировки ног (особенно без соответствующего уровня подготовки) могут вызывать боль в течении нескольких дней после тренировки. Как следствие, человек начинает искать причины как избежать тренировки ног, просто пропуская этот день. Я это все не с воздуха взял, говорю по своему опыту и по опыту моих товарищей по тренажерному залу.

Как не крути, но тренировать ноги надо и надо делать это регулярно. Сейчас постараюсь объяснить почему именно. Во-первых, сильные ноги это опора всему организму. Например, вы хорошо раскачали верхнюю часть тела, дошли до веса тела в 100 кг, а день ног при этом почти всегда пропускали. Конечно же ваше тело не будет выглядеть эстетичным и пропорциональным, многие только будут смеяться с вашего телосложения, несмотря на ваш большой вес. И то, дойти до 100 кг, при этом не качая ноги это задача со звездочкой. Во-вторых, если правильно тренировать ноги и самое главное восстанавливаться после тренировок, то можно избежать большей части болезненных ощущений. Как не придумывай, но ноги как и остальные мышцы, при большой нагрузке в мышцах возникают микротравмы, мышечные волокна растягиваются и, как после любой другой тренировки, боль будет в мышцах. Но, если вы будете следить за своим сном и питанием, то мышечная боль не будет так велика. В-третьих, советую тренировать ноги в пятницу. Это особенно касается людей, которые работают с понедельника по пятницу. Если сделать тренировку ног среди недели, то в следующие дни вы не сможете нормально передвигаться по лестнице, да и вообще. Я имею ввиду, что тренировка ног в пятницу позволит вам на следующий день не думать о проблемных походах на работу или еще куда-либо, на выходных боль и усталость пройдут и уже к понедельнику вы будете отлично себя чувствовать. Эти советы работают идеально для меня, надеюсь и вам они тоже помогут. Теперь перейду непосредственно к упражнению разгибание ног в тренажере.

Советы по выполнению упражнения

Советую всем посмотреть технику выполнения данного упражнения на Youtube, на канале Дениса Борисова. С видео всегда проще понять как и что нужно делать, сейчас таких обучающих видеороликов море. Я делаю данное упражнение в начале тренировке (чтобы разогреть мышцы ног перед более тяжелыми упражнениями, например приседания со штангой), либо в конце тренировки (для того чтобы "добить мышцы квадрицепсов"). С помощью данного упражнения можно делать акцентированную нагрузку на мышцы ног, при этом спина выключается от нагрузки вообще. Это упражнение идеально подойдет для людей, которые не могут делать тяжелые упражнения на ноги в которых задействована спина. Несколько советов по выполнению упражнения: не берите большой вес в данном упражнении. В данном упражнении идет большая нагрузка на связки, лучшим вариантом будет делать малый вес, но много раз. Лично я делаю 15-20 раз, стараюсь не опускать число повторений ниже 15 в подходе. Вообще, я заметил что ноги отлично реагируют не только на большие веса, но и на большое количество повторений. Не надо пытаться поставить рекорд в этом упражнении, и с малым весом можно добиться желанного результата. Прижимайтесь плотно к сидению и спинке тренажера. Это очень важно! В противном случае будет идти нагрузка на спину, а это уже плохо. Делайте это упражнение плавно и медленно, чувствуйте как растягиваются мышцы ног и думайте об их работе. Поначалу я делал это упражнение в быстром темпе, но такой вариант не эффективный.

Всем желаю попробовать это эффективное упражнение, следуйте правильной технике и обязательно получите желанный результат!

Компания Giro по праву занимает лидирующее положение в мире в производстве защитных шлемов для

различных видов спорта. Особое место среди всей продукции занимают изделия для сноуборда и лыж.

Тем более на данном этапе, когда на улице зима и многие любители горнолыжного спорта отправляются

на отдых в горы, для того что бы в полной степени насладиться этим удивительным по своим

впечатлениям видом спорта и став на лыжи, почувствовать себя в полной безопасности. Как раз в этом

вам поможет продукция компании Giro в виде защитных шлемов самых разнообразных моделей.

Среди основных преимуществ продукции данного производителя является удобная форма, хорошая

вентиляция и очень высокая безопасность. В основе шлема использован специальный материал

напоминающий полиуретан, который обладает уникальными свойствами, основными из которых

являются легкость и неимоверная прочность. При очень сильных ударах шлем может расколоться, так

как верхний его слой изготовлен из пластика, а вот наполнитель, изготовленный как раз из материала

описанного выше, остается и существенным образом снимает и гасит ударную нагрузку, благодаря чему

обезпечивает безупречную защиту голове спортсмена.

Кстати отличительной особенностью серии шлемов Giro является наличие углублений с боков и

специальная петля сзади для удобного совмещения с масками. Следует так же выделить отличную

регуляцию вентиляции с помощью раздвижных шторок, а внутренняя поверхность покрытая

антиаллергенным флисом с системой накладных уплотнений, которые предназначены для точной и

безупречной подгонки под форму головы.

Технология используемая при изготовлении шлемов Giro и характеристики материалов отвечают всем

самым требовательным запросам покупателей. После проведения сотни тестов и испытаний, было

доказано, что внутренний материал наполнителя имеет идеальные характеристики в плане

безопасности и на сегодняшний день в мире нет более совершенного материала чем применяемый в

шлемах Giro. Внешняя оболочка выполненная из поликарбоната гармонично соединяется с внутренним

ударопоглощающим материалом и поэтому в результате получаются практически невесомыми, при этом

максимально прочными и безопасными. Наличие вентиляционных отверстий создают комфортную

температуру для головы и сохраняют чувство свежести на все время эксплуатации шлема. При

необходимости можно изменить климат внутри шлема, путем нажатия контрольной кнопки снаружи

шлема.

Здравствуйте дорогие читатели!

Эх, уже не за горами зима, холода, метели. Как же хочется теперь сново побыстрее тепла, лета, в такие моменты я начинаю сразу вспоминать то как я отдыхала,как проводила время.
Лично я не очень люблю ездить на море в общественном транспорте или же на электричках, не знаю как для вас, но для меня это просто кошмар. Дело в том что на поездах и электричках я не могу ездить еще с детства, меня там укачивает, это плохой опыт еще с лагерей, точнее когда я туда и обратно ездила.
На автобусах и маршрутках я не могу добираться, потому что там постоянно сильно жарко и присутствуют посторонние запахи, понимаю что сейчас 21 век, есть уже автобусы и маршрутные такси с кондиционером, но так же они не всегда спасают, и имеются только в 1 из 5, это или у нас так только в Украине или у всех не знаю.
По этому в этом году мы поговорили с друзьями что поедем на море на машине.
Да, по деньгам это получается немного больше. Если скидываться на проезд ту сумму которую мы могли потратить на маршрутку, то получается как раз ровно на бензин, в одну и вторую сторону.
Еще один плюс это то что остановки вы делаете тогда когда хотите, может мы в этот раз и добирались дольше, но это того стоило, мы побывали в хороших местах, увидели много интересного, я уверенна что если бы я поехала поездом, то этого всего не было бы.
Наше путешествие по морям длилось не особо много. За это время мы потратили всего 10 000 гривен, как для меня на пятерых это не много, и при том что мы себе не в чем не отказывали и проводили время просто прекрасно. Мы побывали на двух морях, черном и азовском, так же заежали на соляную яму на которой провели практически весь день. Мне кажется что за такие деньги не можно было бы отдохнуть если бы ездили на такси или поездах. Так же у нас был большой плюс тем что один из наших друзей абсолютно не пил, по этому практически постоянно был за рулем, и мы могли выехать всегда куда угодно.
Нам не нужно было напрягаться что бы думать куда отправится и сколько ждать рейсового автобуса что бы туда поехать.
Один раз мы даже подвозили соседей которые жили с нами в аквапарк, это было что то с чем то. Нас в машине ехало 9 человек, вы только подумайте, в простой пятерке 9 человек, и при этом всем было комфортно и весело.
Итог один, если у вас есть знакомые с машиной, то собирайте компанию и отправляйтесь на отдых только на машине, это выгоднее и веселее, намного больше всего увидите и впечатлений будет больше.

Быстрое похудение. Все За и Против.

Вы заметили, что все люди которые задаются целью похудеть, начинают искать самые быстрые и легкие способы достижения своей цели? Вот питаются они безабразно, ведут малоподвижный образ жизни, а потом такие раз и спохватились, мол все ! С понедельника ! В этот раз точно! И такие лезут сразу в интернет ,обязательно прописывая в поисковой строке "эффективная диета", и тут же для них открываются куча ссылок со всякими громкообещающими фразами о быстром достижении результата. И вот тут люди, в своем большинстве юные девушки, начинают перебирать диетами, что еще хуже перепрыгивая с одной дипты на другую. Этим всем подвергают свой организм большому стрессу. Организм такое поведение может воспринять как угрозу о том что ему не хватает энергии для здоровой жизнедеятельности, и в таком случае начнет припасать жирок на запас, вдруг трудные дни могут вернуться. И в результате этого, девушка не только не похудеет, но и начнет поправляться, как только начнет позволять себе кушать в режиме привычного рациона. Сюда же относим всякие чаи для похудения и прочую ерунду. Главное, что вам прийдется запомнить "быстро" ничего не будет. Если вы ели , что хотели , грешили чипсами и фаст- фудом, уясните что за пару дней вашу жизнь не изменить. И правильное похудение это важно, чтобы исключить вариант того что вес к вам вернётся.

Вам нужно запомнить, что голодание, это совсем не то что вы ищете. Отказываясь от еды, вы просто сбиваете весь ваш режим питания и издеваетесь над своим организмом. Волосы, кожа и ногти не получают всех полезных компонентов, витаминов.

Когда я училась в университете, я решила отказаться от мяса, и не то чтобы я увлеклась вегетарианством, я просто вычитала что так можно быстро скинуть несколько килограмм. Вес я сбрасывала, но подошла к этому всему не умно. Я не заменила мясо какими то продуктами, а просто исключила его из рациона. В результате пару сброшеных килограм, ежедневная слабость, которая никуда не девалась. Закончились мои неудачные эксперименты, когда я потеряла сознание в метро из за недомогание к которому я тогда почти привыкла.

Эффективное похудение. И безопасные диеты.

Но если вам нужно сбросить лишние килограммы, вам нужно ознакомиться со многими диетами и изучить о них как можно больше, придавая значения особенностям вашего организма. При выборе диет для быстрого похудения, руководствуйтесь следующими правилами: выбирайте ту диету, основной продукт которой вам доступен, ведь большинство быстрых и эффективных диет – монодиеты, которые построены на одном продукте; продукты в диете вам должны нравиться по вкусу, иначе сидеть на диете будет вдвойне сложнее; для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Для достижения найлучшего результата вам стоит совмещать спорт и правильное питание. Так вы точно добъетесь лучших результатов.и эти результаты останутся при вас и потерянные килограмы не вернутся, если подходить к похудению с умом.

Забудьте о всяких яблочных диетах или кефирных, где в рационе нет ничего кроме этих продуктов.

Расскажу вам о самых популярных диетах. Каждый человек, который хоть раз интересовался диетами-слышал о Голливудской диете. Она длится около 2ух недель, на протяжении которых вы исключаете хлебобулочные изделия , так же сокращаете употребление соли , сахара , жиров. Прочитать про эту диету и другие, вы можете просто вписав название в поисковую систему.

Также модной является Бразильская диета, в основе которой является употребление овощей , фруктов. В этом варианте полночтью исключают соль из рациона.

Это примеры диет которые можно попробовать. Но стоит помнить, что входить и выходить с диеты нужно постепенно.

Приветствую всех кто читает мой отзыв! В нем я расскажу о том, как похудеть в области спины и избавиться от складок. Результата можно добиться как в спортзале, так и в домашних условиях. Если вы предпочитаете спортзал, то там вам могут составить индивидуальную программу тренировок, заниматься вы можете как с тренером, так и самостоятельно. Но я расскажу о том, как сбросить лишние сантиметры в домашних условиях.

Упражнения

Чаще всего причинами появления жира и жировых складок в области спины является лишний вес, наследственный фактор и тип строение фигуры.

Очень эффективны будут занятия аэробикой. Для них не нужно много места, и они отлично подойдут для тех, у кого слабая физическая подготовка. В интернете есть много разных видео, в том числе и те, которые направлены на укрепление мышц спины, главное регулярно заниматься, тогда и результат не заставит себя ждать.

Плюсы аэробики

Занятия с аэробики способствуют похудению, что положительно скажется как на всей фигуре, так в частности и на улучшении формы спины.

Укрепляют иммунную систему, легкие, сердце, улучшают состояние кожи.

Улучшается координация.

Если сочетать аэробику с правильным питанием, это позволит улучшить состояние здоровья, и быстрее сбросить лишний вес.

Планка

Если делать это упражнение регулярно, то укрепляется мышечный каркас, формируется правильная осанка и улучшается кровоснабжение позвоночника и межпозвоночных дисков.Есть несколько видов планки:

Классическая - может быть как на вытянутых руках, так и на согнутых.

С упором на одну ногу.

Планка на одной руке.

Боковая планка.

Подтягивание

Подтягивание эффективно для улучшения осанки, а также для проработки различных мышц, очень полезно для мышц спины и позвоночника. Регулярные подтягивания укрепляют мышцы спины и рук, очень полезны при малоподвижном образе жизни, так как формируют осанку.

Плаванье

Плаванье очень эффективно при наличии лишнего веса, и в том числе жировых отложений в области спины. В домашних условиях заниматься не получится, если у вас нет бассейна, но если финансы и время позволяют, то обязательно посещайте бассейн. В летнее время можно ездить на озеро или речку.

При плаванье хорошо тренируются различные группы мышц, особенно если использовать различные стили, и при этом нагрузка на суставы значительно снижается. При плаванье работают глубокие и внутренние мышцы спины.

Плаванье помогает снять стресс, расслабить мышцы, сбросить лишний вес, и самое главное, плаванье очень помогает при различных заболеваниях спины, например, при грыже диска, или остеохондрозе. Конечно при наличии заболеваний стоит помнить о противопоказаниях.

Итог

Подводя итог, хочу сказать, что упражнений для того чтоб убрать со спины лишний жир и складки есть очень много, и моно выбрать то, что вам больше всего нравится. Можно соединить аэробику (3-4 занятия в неделю), плаванье, планку и подтягивание, или другие упражнения, например, с скакалкой или обручем. Стоит помнить, что для достижения результата нельзя бросать тренировки, заниматься надо регулярно, а также уделять внимание питанию. Без правильно подобранного рациона очень сложно сбросить вес, одних физических нагрузок может быть недостаточно.

Часто причиной появления складок на спине, является неправильная осанка, особенно если есть лишний вес. Все эти упражнения, а также аэробика и плаванье очень эффективны для формирования правильной осанки, и соответственно для здоровья организма.

Купили новинку

Покупать гироскутер я не собиралась, считала это роскошью. Дети считают по другому и когда у нас во дворе стали появляться новые гироскутеры, я стала замечать взгляды детей. Они всё чаще просили покататься на них, постоянно рассказывали какой это кайф. Пришлось прошлым летом купить его, дабы быть как все. Подросткам это важно, они не любят быть белыми воронами.

Для меня в диковинку смотреть как едет это средство передвижения, выглядит потрясающе, как что-то неземное, космическое, прикольное. Доска с колёсиками уже не актуальна, это прошлый век, вот новинка супер удобна и необычна.

Купили мы гироскутер Smart balance wheel. В комплект входит зарядное устройство, брелок, сумка, инструкция. В ней мы не нашли ничего полезного, всё познавали только на практике. Я после покупки решила первой его испробовать. Боялась упасть с него, равновесие держу плохо, заваливаюсь. Тут всё просто, он сам держит равновесие, благодаря специальным датчикам внутри, потрясающее ощущение, летишь вперёд, не держишься, ветер в лицо, это классно.

Особенности

При длительном катании устают ноги, я не спортсмен, редко катаюсь даже на велосипеде, потому долго кататься не могу, да и покупала его для детворы. Но опять же, я с первого раза не поехала, несколько раз свалилась. Ноги болят уже к вечеру, мышцы сильно напрягаются, это пассивная разминка, кстати полезная штука. Я обычно эту часть мышц вообще не напрягала, а тут такое потрясение. Нужны навыки, кататься долго в первый раз нельзя. Этот спорт не для ленивых, тут надо подключать все мышцы, особенно торс.

Гироскутер не лёгкий, около пятнадцати килограмм, он хранится в любом месте, есть специальная сумка, в ней он не пылится, занимает маленький уголок, ехать на нём интереснее, педали крутить не надо. Его дети выносят на улицу не сами, мне нужно помогать им. Едет он быстро, на велосипеде можно ехать медленнее. Но такую скорость я не разрешаю применять, медленно безопаснее, лихачить нужно не в людном месте, на стадионе, где нет машин, или в парке.

Работает он от аккумуляторных батарей, вес выдерживает больше ста килограмм, супер вещь. Равновесие держать особо не нужно, но управлять им придётся, слегка потребуется наклоняться в стороны. Я не напрягалась особо, чувствуешь себя свободно, легко.

Зарядка

Мы заряжаем его часто. Дети берут его на улицу и катаются чуть больше двух часов, потом звонят мне, я заношу его и ставлю заряжаться. Полностью разряжать батарею нельзя, они уже это знают, потому звонят заранее. Заряжаю я его около двух часов, детвора постоянно названивают, можно его уже забрать или нет.

Где можно кататься

Я разрешила кататься только в парке, дороги не для такого транспорта. В парках у нас ровный асфальт, нет кочек и прочих неприятностей. Для такого вида транспорта нужен ровный асфальт, желательно без неровностей. При движении светятся огоньки, в зависимости от нажатия одной ногой или двумя. Можно подключить гироскутер к телефону используя блютуз, кататься с музыкой веселее.

Колёса большие, резиновые, едут хорошо, грунтовые дороги если ровные, то можно и покататься. Я не люблю грунтовые дороги. Зарядка находится внизу, туда попадает пыль и забивается. На асфальте меньше вероятность испортить разъём. Зарядка светится, видно когда аккумулятор заряжен.

Вес он выдерживает до ста двадцати килограмм. Ребёнку можно разрешить кататься при весе больше двадцати. Да и не получится с маленьким весом, не поедет он. Ребёнок просто упадёт.

Недостаток - пластиковый корпус, нужно внимательно следить за ним и аккуратно обращаться. Вещь классная, новинка нам понравилась, всё лето прошло верхом на гироскутере.

Всех рыбаловов приветствую вас на этом сайте. Сегодня хотелось бы немножко поговорить про зимнюю рыбалку, и про ловлю щуки в этот период года. Вы только посмотрите на эту красавицу таких размеров. Это все результат плодотворной работы рыболова. Ведь чтобы добиться подобных результатов нужно всегда приложить не мало усилий, но знайте, что ваши старания всегда принесут успех и не заставят вас долго ждать, так что одевайтесь по теплее, берем все нужные инструменты, леску, палатки и вперед на зимнюю рыбалку.

Я сам не особо любитель зимней рыбылки, я больше люблю рыбачить при более теплой погоде на открытом озере, хотя зимняя рыбалка для меня показалась не просто приятным экстримом, а хорошим увлечением. Но для этого я психологически настроился, тепло оделся и в свой первый зимний рыболовный день ждал всех наставлений от своего напарника.

Уже начало темнеть, мы слегла согрелись горячим чаем, и мы принялись за самое главное, ведь так хотелось впервые поймать щучку, пусть даже небольшую, но этот трофей мне теперь запомнится надолго.

А теперь немножко хотелось бы рассказать некоторые особенности ловли щуки. Необходимо знать образ жизни этого вида рыбы. Во-первых, рыба хищная, поэтому она любит находится и держаться подальше от стаи. В основном местом ее обитания, особенно это касается более взрослых особей, - это глубоководные места, где очень много коряг. Там где, предположительно больше ям и других различных перепадов глубин - там и стараемся поймать щучку. И учтите еще то, что щука любит также и спокойствие, так что сильное течение - это не по нам. Ищем более спокойные места.

Если же весной рыба лучше клюет ночью, то зимой ее можно поймать в любое время, что дает существенное преимущество и большой плюс зимней рыбалки.

Советую ловить щуку на жерлицу. При этом нужно обязательно учесть, что катушка должна прокручиваться легко и свободно. Устанавливаем ее примерно на 10 см выше уровня льда. Широкая катушка - это самое то. Леска на катушке должна быть намотана таким образом, чтобы борта оставались свободными, обезопасив себя тем, что не произойдет перехлест лески. Поводки лучше для данного вида рыбы выбирать вольфрамовые, их щучка перекусить просто не сможет.

На ютубе можно также найти немало полезных видео от опытных рыболовов про ловлю щуки в зимнее время года. И дадут большое количество полезных советов.

Так что всем приятной и продуктивной зимней рыбалки!

Занятия на степпере - прекрасный способ держать свое тело в нужной форме и укреплять свое здоровье.

В свое время, когда ходила не тренировки в спортзал , всегда занималась на этом виде тренажера. При этом тренер доходчиво объяснял что к чему и зачем он нужен.

Ибо это очень важный и полезный тренажер для многих мышц.

В первую очередь стоит помнить, что это кардиотренажер - именно поэтому заниматься на нем необходимо или в начале или в конце тренировки. Также полезен не только для сердца, но и для дыхания.

А теперь к главному :какие же мышцы он заставляет работать?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать, что существует несколько видов степперов, и соответственно, они тренируют слегка разные группы мышц.

Но, общими для всех степперов являются :

1. Бедренные мышцы, ягодичные. Так как степпер симулирует поднятие по лестнице - естественно, что качать можно все мышцы голени, бедра и ягодиц. На любом степпере. Но заниматься надо минимум двадцать минут за одну тренировку.

Но а дальше еще многое зависит от вида степпера.

Министепер

Выглядеть он может вот так:

Не стану повторятся, про те группы мышц, что уже указывала , плюс, можно задействовать руки.

Степперы с рычагами для рук:

Плюс к вышеперечисленному, они также тренируют помимо рук, здесь также тренируется мышцы спины, грудной клетки и пресса. Очень полезная штука. Лично у нас в тренажерке стоял именно такой.

Поворотные степперы:

Тренируют все те же группы мышц, что и с рычагами. Но еще и во время тренировки вы совершаете повороты. Наиболее оптимально для тех, кто стремится не только укрепить мышцы и держать себя в форме, но и похудеть. То есть : голень, бедра, ягодицы, спина, грудь, пресс.

И последний вид степпера - балансировочные.

Наиболее сложный для меня вид степпера, он дает помимо прочего прекрасную нагрузку на мышцы пресса. Не была никогда на таком, но много о нем слышала.

Вообщем и целом - каждый сам решает какой вид этого тренажера ему предпочесть. Конечно, мини предназначен в большей степени для занятий дома , точнее будет идеальным вариантом. В тренажерных залах обычно устанавливают те степперы, которые имеют рукоятки и поручни для рук.

Работать на нем сложно,иногда мне хотелось уже бросить на пятой минуте, но мужественно терпела, но результат есть, лично я заметила это через месяц тренировок, а это уже прекрасно.

Всем рекомендую, очень важная для каждого вещь , универсальная и очень полезная для большого количества мышц.

Дыхательная столь продуктивная гимнастика или Оксисайз от Марины Корпан поможет таки похудеть никак не меньше, нежели более дорогостоящие посещения фитнес-клубов.

Причем освоить технику можно даже не выходя из дома, воспользовавшись в ряде случаев специальной литературой. Книг же по тематике оксисайз продается ни так уж мало, как может только показаться изначально. Также можно воспользоваться более популярными в наше время интерне-источиками.

Возможно до сих по ни все желающие похудеть знают, как многое зависит от правильных равномерных вдохов и выдохов. Работа с диафрагмой только может показаться чрезмера затруднительной, но постепенно можно и к этому весьма так сказать приноровиться.

Приемущества дыхательной гимнастики:

1)дает отличную возможность похудения без соблюдения жестких монотонных диет. Соответственно, при оксисайз понадобится в основном соблюдать правильное и сбалансированное питание для достижения более очевидных результатов. Ведь казалось бы, самое банальное заполнение кислородом натощак брюшной полости при тщательном вдыхании позволит со временем уменьшить объем желудка. Если разумеется, проявить больше терпения, как и выдержки.

2)правильно поставленное дыхание со временем позволит заболевать разного рода простудными заболеваниями существенно меньше и реже обычного, так как будет поступать намного больше кислорода. Посему занятиям предпочтительнее всего отдавать тем, что прежде проводятся на свежем воздухе, способным стать едва ли не панацеей для поддержания внутренних сил организма.

3)при хронической депрессии гимнастика оксисайз поможет сохранять больше спокойствия, как собственно и равновесия. Чего ни всегда получается добиваться, если следовать различным другим методикам для похудения. Примерно то же самое касается частого появления чрезмерной усталости и напряжения - порой вместо интенсивных "убийственных" занятий в тренажерном зале, намного эффективнее заниматься дыхательной гимнастикой.

4)для укрепления работы опорно-двигательного аппарата и улучшения состояния осанки, как и других проблем с позвоночником может потребоваться несколько месяцев интенсивных тренировк оксисайз с возможным проведением других методих по части дыхательной оздоровительной гимнастики.

Итого: оксизайз дает не только похудение, но и максимальное оздоровление всего организма в целом.

Я всегда хотела сделать что-то дурацкое, экстремальное, то, что не сделают мои другие друзьям, то, на что они никогда не решаться. Однако тут есть "но" - я жутко боюсь высоты, поэтому возможность прыгнуть с парашютом я даже не рассматривала, так же как и прыжки с моста (банджиджампинг).

Я вспомнила, что когда-то давно в одном из шоу видела, как люди летали в аэродинамической трубе. Особой подготовки, как при прыжке с парашютом, там не надо. К тому же полеты в этой трубе куда безопаснее, ведь там за тобой смотрят сразу два инструктора.

Решившись, нашла точку, где полетать можно в Киеве. Сразу отправилась туда, дабы проконсультироваться с инструкторами. Честно говоря, их профессионализм удивил меня:таких приветливых, умных ребят я давно не видела. Договорилась, что приду через 3 дня уже для совершения полета.

Эти дни я ходила и боялась, очень переживала, решусь ли вообще на этот поступок. Но я-то уже договорилась: летать должна была минимальные две минуты. Кстати, стоит такое удовольствие 350 грн. Но эти деньги абсолютно оправданы, как оказалось.

Утром, придя в этот "клуб подготовки парашютистов", если это так можно назвать, инструкторы встретили меня, провели разъяснительную беседу, рассказали про правила безопасности, а также обрадовали, что у меня на шлеме будет закреплена камера, которая заснимет все мое эмоции. К слову, потом видео можно забрать, скинув его на флешку.

Стоит отметить то, что вас обязательно должны одеть в специальную одежду для таких полетов, выдать вам шлем, очки. Затем, зайдя в трубу, вы должны лечь, а два инструктора возьмут вас за руки и ноги. Человек, который управляет полетом на пульте, нажмет на кнопку запуска и начнет управлять процессом. Мощность потока воздуха, к слову, зависит от вашего веса.

Пока я заходила в трубу, мои ладошки стали мокрыми. Я думала, ничего более страшного в моей жизни не будет, но я же ошибалась. Это самое крутое, что я когда-либо пробовала: ощущение свободы, свободный полет, а если еще и подключить фантазию, то можно представить, что ты действительно где-то летишь над пшеничным полем. Две минуты полета - более, чем достаточно.

После полета у меня осталось море эмоций, которыми я еще неделю засыпала своих друзей, и все-таки подбила их совершить такой же полет. Кстати, видео, которое снимают во время полета, можно пересматривать часами. Вы явно больше никогда не увидите таких выражений лица на у себя, ни у других.

Бодибилдинг и вспомогательные средства

Каждый человек хочет хорошо себя чувствовать и выглядеть привлекательно. К этой цели существует много разных путей - это и соответствующая диета, и разные физические упражнения, и различные вспомогательные процедуры - физиотерапевтические, лекарственные, мануальные, в частности, массаж. Конечно, каждый волен выбирать тот способ достижения поставленной цели, который ему ближе. Возможно, для кого-то удобнее, к примеру, заниматься йогой и соблюдать ведическую диету. Кому-то, напротив, вообще не хочется лишний раз двигаться, поэтому он выбирает методы коррекции фигуры с помощью массажа (разумеется, совершаемого опытным массажистом). Кто-то найдёт для себя и другие варианты. Но те ,кому нравится активность, физические нагрузки и преодоление трудностей всех видов - и психологических, и чисто физических - часто выбирают в качестве способа совершенствования совего тела и духа бодибилдинг, то есть методическое построение своего тела по своему вкусу с помощью правильного, рационального питания и верно подобранной программы упражнений. Конечно, в принципе для приведения своего тела в форму вполне достаточно хорошо питаться, нормально высыпаться и обеспечивать своё тело подходящей ему физической нагрузкой всех видов - поднятием тяжестей, кардионагрузками. такими как ходьба, бег, прыжки и так далее. Разумеется, со временем эта нагрузка должна прогрессировать, иначе организм привыкает к неизменяющимся усилиям. и перестаёт прогрессировать. Тем не менее, иногда прогресс идёт слишком медленно, что связанно со слишком быстрым обменом веществ, и в результате это приводит к невозможности без существенных затруднений нарастить желаемую мышечную массу. Разумеется, это печально для любого бодибилдера и может даже привести к разочарованию в занятиях этим видом спорта. Что же делать? Самый простой и рациональный выход - регулировать свой обмен веществ таким образом, чтобы он не мешал наращиванию мышечной массы. Один из способов достичь поставленной цели - поддержание высокого уровня анаболических процессов и, соответственно ,подавление катаболизма. При таком соотношении наблюдается довольно быстрый набор веса. Это возможно при приёме такого препарата, как Диабетон МВ.

Диабетон МВ

По своему воздействию Диабетон похож на гормон инсулин. При употреблении Диабетона МВ спортсмену, разумеется, требуется хорошо питаться, особенно белковой и углеводной пищей, иначе возможно развитие гипогликемии, что крайне вредно не только для спортсмена, а для любого человека в принципе. Диабетон МВ свободно продаётся в аптеках, упаковками по 30 и 60 таблеток. Курс препарата обычно начинают с 15 мг (половина таблетки), потом увеличивают дозировку до 30 мг. Принимают утром во время плотного завтрака. Курс обычно около двух месяцев, не чаще раза в год. При повторном курсе дозировку иногда увеличивают до 60 мг. Разумеется, Диабетон МВ - серьёзное лекарство, поэтому возможны побочные эффекты, а также есть противопоказания. К побочным эффектам относится гипогликемия - резкое снижение уровня сахара в крови, что может привести к коме и даже смерти. В любом случае, во время курса питание должно быть плотным и сбалансированным, не допускается диет и передозировки препарата. Диабетон МВ противопоказан людям с тяжёлыми заболеваниями печени и почек, во время серьёзных инфекционных заболеваний. Также он противопоказан при индивидуальной непереносимости. Конечно, во время всего курса необходимо контролировать своё самочувствие, а в случае ухудшения обращаться к врачу.

Сегодня состоится решающий матч для сборной Польши в рамках европейской квалификации на чемпионат мира, который пройдёт в России уже в году. Матч пройдёт на стадионе ПГЕ Народовы, в городе Варшава.Важность данного матча для сборной Польши очень большая, так как вопрос на каком месте останутся поляки после сегодняшнего матча остаётся открытый. Футболистам команды хозяев для того, что бы остаться на 1 месте достаточно будет и ничьи, так как имеют в своём активе после 9 туров 22 очка, а команда Дании, которая занимает 2 место имеет 19 очков. Вот что касается сборной Черногории, то тут на положение команды в турнирной таблице могут повлиять несколько фактов: игра на выезде с Польшей, и игра сборной Дании с о сборной Румынии. В любом из этих вариантов черногорцам нужно только обыгрывать поляков, для того чтобы добиться положительного результата. Следовательно сборная Дании должна проиграть румынам, что мало вероятно. Если посмотреть на коэффициенты, то убедимся, что букмекеры явным фаворитом видят сборную Польши. Максимальный коэффициент на победу команды хозяев - 1.34, следовательно на победу Черногории - 11.

Вот по личным встречам команды показывали практически равную игру, из трёх встреч, только в одной поляки одержали победу, а две последние встречи закончились ничьей.

Не такой, как все

Время носимых гаджетов пришло! Уже не так редко я встречаю на улицах людей с различными фитнес-трекерами. Честно сказать - люди эти, не особо внушают ощущение, что со спортом они хоть как-то связанны. Просто сейчас стало достаточно модно носить электронику. Люди восхваляют прогресс и это конечно не плохо. Но дело в том, что производители тоже понимают, что для таких людей им достаточно сделать приятный дизайн, провести грамотную рекламную компанию и все, готово! Правда за всем этим может скрываться не особо точные показания таких фитнес-браслетов. И конечно же человек, который занимается спортом останется недовольный таким результатом, а профессиональные спортсмены и подавно. Конечно вы можете заплатить большие деньги и получить точность и красивый дизайн в одном устройстве. Но уверены вы, что готовы заплатить больше, если разница с шагомером, на который я пишу сейчас отзыв будет мизерной, если вообще будет. Если нет разницы, тогда зачем платить больше? Но некоторые скажут мне, что все заключается в "брендовости" продукта. Не каждый захочет доверять малоизвестной компании, лучше заплатить больше и получить посредственный продукт от всемирно-известных корпораций. С этим я не могу согласиться.

По-другому и быть не может!

И этот продукт - шагомер от компании Omron hj 203 eg. Компания Omron - далеко не новичок в области носимых гаджетов и товаров для спорта, но так сложилось, что известна она только в узких кругах и обычный человек, который видит только различные продукты от Xiaomi, Jawbone и т.д., попросту мог пропустить мимо ушей факт существования такой компании. Но вся прелесть этого шагомера в его узкой направленности. Он не сочетает в себе огромное количество нужных и ненужных функций, не гонится за "искусственной" полезностью, он просто остается тем, чем он должен быть - отличным шагомером и только. Покупая его вы получаете удобный девайс, который не надо носить на руке, вы можете положить его куда-угодно: в карман, повесить на шею и так далее. С поставленными задачами он справляется возможно даже лучше конкурентов. Он очень хорошо считает шаги и бег, его не так и просто обмануть и обычную тряску он не воспринимает как изнурительный бег. Omron hj 203 считает реальное количество пройденного. И по-другому быть не может! Продукт, созданный для людей, которые четко понимают что им нужно не стал бы показывать неточные подсчеты или же делать то, что он делать не должен.

Можно, пожалуйста!

Просто попробовав его вы не сможете сдерживать себя от покупки собственного устройства. Пробежав или пройдя с ним пару километров, увидев насколько точно он подсчитал каждый шаг, вы придете в восторг. Конечно этот продукт больше направлен на спортсменов, чем на обычных пешеходов. Но, если же вы давно хотели начать следить за пройденным расстоянием и не переплачивать за бренд и ненужные возможности, тогда Omron hj 203 eg подойдет и для вас. Положите его в карман и забудьте, его как будто нет. А потом уже, после пробежки, достаньте его и посмотрите на свои результаты. Больше не надо носить на запястье натирающие и неудобные браслеты. И конечно же отпадет вопрос о выборе между часами и фитнес-браслетом. Все встанет на свои места само-собой с шагомером Omron hj 203 eg, который станет для вас отличным компаньоном в повседневной жизни, который так сильно вам понравится, что вы больше не будете воспринимать эти ненужные фитнес-браслеты. Вы бегаете без телефона? Тогда Omron hj 203 eg тоже отлично подойдет вам, ему не нужна постоянная связь с девайсом, ему она вообще не нужна. Так что берите себе свой не задумываясь!

Проблема с лишним весом

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами своей историей похудения, а именно правилами, которые помогут вам сбросить лишний вес. И так, около 3 лет назад я весил 103 кг, мой рост 179 см, на то время мне было 24 года. Сразу хочу сказать что весь лишний вес у меня появился от неправильного и не сбалансированного питания. Я начал заниматься в тренажерном зале давно, но поначалу не знал как правильно питаться, за 3 года я набрал 23 килограмма, начиная с 21 года. Может моя история не послужит всем примером о том как правильно сбрасывать лишний вес, ведь каждый борется с весом по своему, но уверен что несколько ценных уроков вы для себя возьмете. И так, начну с того, как у меня появилась проблема с лишним весом, как я дошел к такому весу. Я начал заниматься в тренажерном зале в студенческие годы, я понятия не имел как и что нужно правильно делать. Про тренировки свои рассказывать не буду, единственное что могу сказать про них это отсутствие кардио, обязательно включайте аэробные нагрузки в ваш тренировочный процесс, тем самым вы и сделаете вашу сердечную мышцы более выносливой. Все что я знал о питании, так это то что нужно есть много. Я и понятия не имел а что именно нужно есть, я просто смотрел видео зарубежных атлетов, у которых приемы пищи могут возрастать и до 10 в день, при чем один прием у них довольно большой. Никогда не равняйтесь на профессиональных атлетов, если вы конечно не являетесь одним из них. Все они сидят на разной фармакологии, которая разгоняет их обмен веществ нереально быстрым образом, любителям такое категорически не нужно употреблять. Я ел очень много, в независимости от времени суток, на ночь я мог съесть довольно много каши и мяса, "закусить" все это домашним пирогом с чаем и лечь спать. Короче, проблема с лишним весом у меня появилась от незнания о правильном питании.

Личные правила похудения

Сейчас я хочу поделиться с вами правилами, которые я придерживался после того как мой вес перевалил за 100 кг. К счастью, я подружился с одним тренером в зале и именно он рассказал мне что к чему.

Для начала откажитесь от вредной еды. Не важно как быстро вам удастся это сделать, главное сокращайте приемы вредной пищи до минимума, а лучше вообще откажитесь от нее. Эта задача одна из самых тяжелых, ведь каждый из нас любит себя побаловать шоколадом или другими вкусностями.

Включите в свой тренировочный процесс аэробные нагрузки. Лично я сделал для себя правило: один день я занимаюсь с железом, следующий день я делаю различные аэробные нагрузки. Так как я любитель бокса, то 3 раза в неделю я старался заниматься на боксерской груше и других боксерских снарядах, для меня делать "бесполезное кардио" такое как бег на дорожке пустая трата времени. Нет, это все эффективно, но лично мне быстро надоедает такая однообразная работа, бегать на беговой дорожке я мог когда уже очень тяжело было идти боксировать. Вообще всем советую разнообразить свой тренировочный процесс, менять тренировочные программы, именно так можно удивить свое тело, которое очень быстро приспосабливается к однотипной нагрузке.

Следите за правильным рационом питания! Лично я, с помощью тренера, составил для себя правильный рацион питания и старался придерживаться его на протяжении многих месяцев. Суть моего рациона была в том чтобы не употреблять углеводы вообще (за исключением овощей) после 16.00. Не знаю сможет ли каждый себя заставить так делать, но лично мне это очень помогло и через 8 месяцев соблюдения всех правил мой вес составлял уже 92 килограмма. Для меня это отличный результат, но добился я его упорным трудом и дисциплиной, это был очень трудный период в жизни.

У вас постоянно будут возникать сомнения "а нужно ли мне все это?", самое главное не пускать себе подобные мысли в голову и держать дисциплину до тех пор, пока не увидите заветное число на весах. Всем спасибо за внимание! Дисциплинируйте себя, упорно трудитесь и обязательно добьетесь успеха!

Приветствую всех читателей моего отзыва. Рада вас видеть на своей страничке с отзывом. Движение-это жизнь!!! Самое доступное для каждого человека это ходьба. Ходишь и в тоже время укрепляешь свой организм. В день человек среднего возраста должен делать 10 тысяч шагов. Кто из вас выполняет эту норму по хождению? Да почти никто. Почти все ведут малоподвижный образ жизни. Девушки и женщины мечтающие похудеть или же держать вес на одном уровне- начните ходить и вы сразу заметите результат. Для снижения веса- количество шагов в день увеличивается до 12 тысяч.

Есть специальный прибор, который считает за нас сколько шагов мы проделали за день, название его шагомер. Маленький, компактный, лёгкий в использовании. Произведёт подчёт шагов, рассчитает количество потраченных калорий, расчитает дистанцию в километрах , которую вы прошли, вычислит скорость прохождения этой дистанции.

Шагомер работает по индивидуальным параметрам. Вы перед началом работы закладываете показатели: вес, рост, длина вашего шага.Подробная инструкция к шагомеру всё подробно объясняет и дополнительно показывает в картинках. Пользоваться очень легко.

По весу шагомер меньше 1 килограмма, прикрепил на одежду: к брюкам и включил шагомер и делаешь свои обычные дела, а в конце дня смотришь какая у тебя была физическая нагрузка за день. Удобно фантастически- никаких сложных манипуляций совершать не нужно.

Стоит недорого, можно приобрести в практически любом спортивном магазине. Работает шагомер от 2 литиевых батареек. Имеет гарантию службы-2 года.

Рекомендую вам к приобритению шагомер. Благодарю за оказанное внимание к моему отзыву. До новых встреч на страницах отзывов.

Доброго времени суток дорогие читатели! Я как человек, который ценит здоровый и активный образ, постоянно ищу новых ощущений, мне все время интересно познавать что то новое, тем более в наше время чего только не придумали, что бы разнообразить жизнь таким как я. Летом мне удалось наконец таки спрыгнуть с моста на канате, ощущения не передаваемые, но поле нескольких раз надоедает такое занятие и вот я решилась искать чего то нового. В интернете и по телевизору, я все время видела разнообразные полеты в аэродинамической трубе. Это меня давно интересовала и я решила испробовать. Мне повезло в одном из спорт комплексов, найти такую трубу и испытать на себе, что она из себя представляет, теперь же с огромным удовольствием, я готова поделиться с Вами впечатлениями про эту трубу для человеческого полета.

Мне кажется что каждый человек, когда либо мечтал о свободном полете над землей. На парашют не каждый готов, а вот такая труба, отличный метод взлететь от земли на несколько метров. Перед тем как приступить к полету, с вами обязательно проведут инструктаж. Расскажут как нужно держать тело, прогиб, голова наверх, руки в сторону, ноги согнуты, мысы тянем. Если сделать все правильно, получается взлететь, поэтому инструктаж стоит слушать очень внимательно. Сама же труба представляет собой ограждение в несколько метров в высоту, где собственно говоря и происходит чудо полета. Ограждена труба для того, что бы сильным потом воздуха вас не выбросило за пределы подачи воздуха.



Скорость подачи воздуха снизу - 220 км/час. Этим воздушным потоком Вас подбрасывает в воздух и Вы ну хоть немного, да летишь. Постепенно возвышаясь в самый верх аэро трубы.

Ощущения от полета очень интересные, хоть и ожидаемые. Очень наверное нелепо смотрится как новичок впервые взлетает, потому что пока я свое тело стала контролировать, я наверное крутилась как тряпка после стирки в центрифуге. Но быстренько собралась и взлетела. Это очень интересно, когда ты поднимаешься и паришь над землей, пусть и совсем не высоко, но все же оторваться от земли было достаточно приятно. Удовольствие это не дешевые, если вы хотите полетать минут пять, отдать придется около 5000 рублей, иногда бывают скидки. Но мне кажется, что в скором времени, такое удовольствие будет доступным для каждого.

Так что, не упускайте момента, воспарить в свободном полете над землей. Это очень классно и интересно чувствовать себя невесомым)

Добрый вечер дорогие читатели моего отзыва! Хочу рассказать о нашей семейной новой покупке беговая дорожка Torneo Smarta 205.Уже давно с мужем занимаемся спортом, ходим в тренажерный зал, но также всегда мечтали о беговой дорожке , чтобы можно было заниматься еще и дома, а не только в зале.

Купили беговую дорожку Торнео и нам она очень подходит для занятий спортом. Из плюсов у нее дисплей на котором можно все посмотреть скорость, пройденный путь, пульс, каллории. Также очень удобны подставки под стаканчики или бутылку для воды.

Цена тоже радует стоит не много не мало около 25 тысяч рублей. Я бы может для себя и подешевле взяла, но продавец посоветовал и муж настоял на более дорогом варианте. А все дело в том,что у среднего класса беговых дорожек качество лучше и они реже ломаются, в отличие от экономичных. Как говорят скупой платит дважды. Решили не экономить и купить нормальный аппарат.

От себя скажу я люблю просто ходить , не бегаю- скоростей мне хватает с головой. Муж на дорожке бегает ему вроде тоже хватает.

Данная дорожка отлично помогает бороться с лишним весом, убирает весь лишний жир с живота, боков и ног, девушки меня отлично поймут. Также можно и просто поддерживать тонус тела.

Лично у меня все лишнее быстренько уходит, если я хожу в быстром темпе на дорожке.

Беговая дорожка Торнео Смарта работает от электричества, рассчитана для людей с весом до 100 кг, переключать скорости и угол наклона можно руками -для этого специальные кнопки, за пульсом тоже следить очень просто .

Самое прикольное что она складывающаяся, после тренировки можно сложить и убрать куда-нибудь в невидимое место, конечно с мужской силой, девушка думаю с такой тяжелым аппаратом не справится.

В общем хочу сказать можете покупать со смелостью данную беговую дорожку. Пользуемся уже около 3 месяцев и никаких дефектов и минусов замечено не было. Только одни плюсы.

Она почти не отличается от тех дорожек, на которых мы занимались в спортивном зале, единственно она не такая громоздкая, как в зале. Более компактная, специально для дома. А все функции такие же как у дорожек в зале, и изменение наклона, и пульс, скорость, пройденная дистанция все показывает. Что еще можно придумать в беговой дорожке я не могу придумать. Думаю больше 30 тысяч за дорожку переплачивать не стоит, так как и до 30 тысяч можно найти очень хорошие модели например как у меня модель 205.

Думаю очень отличный вариант для занятий спортом дома. Всем рекомендую!

Воистину прекрасный продут, спортивное питание очень разнообразно, но одним из лучших и самых действенных продуктов является протеин и креатин, но о нём попозже, я раньше считал что спортивное питание это последняя дрянь, но не так то было. Как я уже говорил одним из самых действенных продуктов спортивного питания является креатин и протеин, но сегодня мы поговорим о протеине, никогда не слушайте мнение тех не знающих людей о спортивном питании, они в этом ничего не понимают, и это откровенно сказать смешит меня. Спортивное питание не имеет ничего общего с анаболетическими стероидами, и по-этому он практически безвреден для организма, всё это помогает лишь улучшить спортивные результаты и массу тела, но это смотря по какой диете вы принимаете протеин, с помощью его можно также похудать, но и также набрать массу, я даже знаю людей которые не занимаются спортом, но им очень надо есть, и к сожалению у них это не всегда получается, вот на помощь и приходит протеин, они его принимают чтобы полностью насытится и пойти с полными силами, так давайте же разберёмся что такое протеин? По сути это просто белок, который является незаменимым в строении мышц, это неотъемлемый продукт для человеческого организма, ведь часто люди не заполняют ту дневную норму белка которую он должен принять в протяжении дня для хорошего самочувствия. Белок можно добыть из каждого продукта, но они имеют разное количество в разных продуктах, например наибольшая концентрация белка содержится в мясе, бананах и яйцах, но дневная норма для взрослого мужчины это 120 грамм, такое количество белка содержится в киллограмма мяса, думаю не в каждого влезут такое количество мяса, да и не каждому по карману это, протеин в банках дешевле, он чистый, и не имеет никаких побочных эффектов, а тем более он не несёт никакого вреда организму. Я перепробовал множество протеинов, и разных добавок, от фирмы мекс, опшин нутришин, но моим самым любимым и действенным выбором с 2005 года является протеин Спорт вейдер голд вей протеин 908г в банках, он имеет концентрацию белка 100%. Это мой лучший выбор, и помните, если вы хотите набрать массу, без него вы никак не обойдётесь, даже если и съедите килограмм мяса и съедите 30 яиц, это не сравнится с чистым протеином. По-этому выбор остаётся за вами, я сказал вам научно-доказанные факты, которые подтвердили учёные, слушайте бабушек с народа или же прислушайтесь к подтверждён носу мнению...

Приветствую читателей моего отзыва! Такая проблема как обвисший живот встречается у многих женщин, да и у молодых девушек тоже. К сожалению с данной проблемой пришлось столкнуться и мне, а все из-за неправильного питания и того что, по десять часов приходилось просиживать у компьютера, смена работы, и стресс, который постоянно заедала чем-то калорийным очень быстро дал о себе знать. С переходом на другую работу, с лучшим графиком и минимум стресса, появилось время заняться собой, к тому же планировала поехать на море.

Начала искать в интернете способы как накачать живот, для того чтоб достичь наилучшего результата, и в короткие сроки, необходимо соблюдать несколько правил.

1. Питание

Для меня диета это что-то страшное, так как я люблю вкусно поесть, поэтому чтоб не голодать я соблюдала два правила, во-первых ела небольшими порциями, во-вторых все готовила в пароварке. Первое время очень хотелось чего-нибудь жареного, или остренького, аппетит перебивала различными фруктами. В пароварке можно приготовить различные блюда, и каши, и омлет, и рыбу с мясом, это занимает немного времени и при этом очень вкусно. Где-то через полмесяца я привыкла к такой еде, плюс что чувствуешь себя очень легко. По сути я ела те же продукты что и раньше, только теперь все они готовились в пароварке, я не ела ничего жаренного или печенного.

Питание каждый должен подобрать себе индивидуально, в зависимости от вашего организма, главное чтоб еда была полезной.

2. Физические нагрузки

Я пересмотрела много различных упражнений в интернете, которые смогут подтянуть живот, и взвесив все за и против решила пойти в тренажерный зал. Там мне разработали индивидуальную программу тренировок, а также я взяла десять занятий с тренером, что научится делать все упражнения правильно. Первое время очень сложно привыкнуть, но через месяц уже даже сложно представить свой день без тренировки. Результаты тоже ждать не заставили, но вначале было довольно сложно перестроится и заставить себя заниматься, и есть полезную пищу.

Несколько месяцев назад записалась на танцы живота, это помогает и в тонусе себя держать, и очень интересно на занятиях, и удовольствие получаешь и пользу.

Для тех кто не имеет возможности ходить в тренажерный зал, или его нет, рекомендую купить эспандер, он стоит недорого, но упражнения с ним дают хороший результат. Эспандеры есть разные, выбирать стоит в зависимости от физической подготовки.

3. Другие методы

Также, для того чтоб кожа была более подтянута, можно применять массаж, ванны, скраб и различные масла.

Очень эффективны ванны с травами, кроме того что улучшается кожа, они еще и помогают расслабится и снять стресс. Травы я покупаю в аптеке, смешиваю их, а потом высыпаю в марлю и связываю в узел, и такой вот "пакетик" опускаю в ванну. После такой ванны не стоит ополаскиваться, когда тело высыхает я наношу масло, и втираю его массажными движениями.

Также очень полезны скрабы, я их обычно делаю сама, для этого смешиваю молотый заварной кофе с кефиром или сметаной и наношу массажными движениями, кофе можно добавлять и в крем. После того очищения кожа очень мягкая, и нежная.

Итог

Лучше всего использовать различные методы в комплексе, первое время пересилить себя и делать все регулярно довольно сложно, но потом это входит в привычку. Главное не останавливаться. Если обвисший живот появляется после родов, или резкого похудения, эти методы также будут эффективны.

Главное, что используя все выше перечисленные методы я не только подтянула живот, но и все тело, да и чувствую себя на много лучше. Главное постепенно увеличивать нагрузки, и не останавливаться.

Желаю все прекрасного самочувствия, у Вас все получится. Надеюсь мой отзыв будет полезен!