Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

Когда ребенок пару лет назад увидел такую штуку у других детей на городской горке - он конечно загорелся желанием ХОЧУ. Но в тот момент просто не было возможности приобрести такую игрушку - ватрушку.

В итоге в этот раз он написал даже письмо "Деду Морозу" хочу ватрушку - санки, ну как тут не уступить и не приобрести для сына.

Конечно такое приспособление для зимних игр достаточно громоздкое - но в то же время легкое.

По своей сути это камера с воздухом обтянутая не тканным скользящим материалом. При этом как оказалось - они разные по размеру и цене, и каждый размер предназначен для определенного роста (этого я не знала).

Набирает такая игрушка - ватрушка приличную скорость, но в то же время остается безопасной для ребенка (при должном внимании родителей) так как сама камера смягчает удары и тряску во время катания.

Такая вещь это веселый зимний отдых для всей семьи особенно если можно выбраться на природу и погулять вместе с детьми.

Конечно качество такой игрушки - ватрушки напрямую зависит от цены, мы брали недорогую и судя уже по её состоянию хватит её ненадолго ну возможно до конца сезона.

Если есть возможность то не скупитесь и возьмите подороже, и естественно качественнее.

Танцевальная аэробика...!!!))

Приветик всем любителям активно проводить время!!!))) Хочу поделиться с вами мнением о танцевальной аэробика! Это классный способ поднять хорошее настроение и также немного скинуть пару лишних килограммов,ведь это замечательный способ избавиться от калорий)) Отличный способ совмещать приятное с полезным!!! Ведь танцевальная аэробика-это первое дело!)) Весело выполнять движения под музыку замечательно получиться у каждого,тем более,что это отличный способ сделать вашу фигуру идеальной!!!)))

Заниматься танцевальной аэробикой можна даже дома,в любое время,в любом подходящем месте дома. Тем более,что сегодня существует множество различных онлайн уроков,которые очень разнообразны для любого человека. Каждый выбирает для себя,то что ему под силу!!!)))Все,что вам понадобится для занятий танцевальной аэробикой дома это спортивная одежда, обувь и обязательно хорошее настроение!!!)))Если вы желаете компании и разучить новые танцевальные упражнения, тогда вы можете заниматься в зале,с коллективом!!!)))

Танцевальная аэробика веселое,непринужденно занятие для начинающих. Кто ещё не имеет достаточной физической формы и растяжек. А с помощью данного комплекса упражнений аэробики вы сможете подтянуть свои формы)))

Я,сама также начала недавно заниматься танцевальной аэробикой!!! И скажу вам честно,что мне очень понравилось!)) Так как упражнение оказались совершенно не сложными и под силу каждому!!!)) Теперь и я с радостью каждый свободный день занимаюсь Танцевальной аэробикой. Физическая форма стало лучше и сразу же заметный результат от занятий))) Так что ,не ленитесь ведь это очень весело ,каждый сможет осилить эти простые танцевальные упражнения. У нас в коллективе замечательный тренер, который все точно и доступно показывает, и повторить не для кого не составит труда.

Так что, если вам сложные физические упражнения в спортзалах, то вам обязательно поможет танцевальная аэробика, сделать вашу фигуру идеальный и пластичный. Так,что дерзайте!!! О Танцевальной аэробики я могу оставить Только положительные отзывы так как она действительно приносит свои результаты проверено не только на мне но и на всех моих подругах. Думаю мой отзыв ,будет полезен вам при выборе способов похудеть ,так как ,это очень веселый и действительно помогающий способ сделать фигуру лучше Без особых усилий!!!!))))

как мы покупали беговую дорожку

Мои родители - пенсионеры, а у большинства людей уже пожилого возраста есть проблемы со здоровьем. Не так давно у нашей соседки был очень сильный сердечный приступ, что она попала в больницу. Её там подлечили, прокололи и прокапали поддерживающие здоровье препараты и сказали, что бы опять не попасть к ним в отделение или, не дай бог не слечь, просто жизненно необходимо как можно больше ходить. И соседка теперь регулярно ходит то по парку, то по разным маршрутам города. Иногда моя мама составляет ей компанию, но не особо любит такие прогулки. Но после общения с соседкой и наслушавшись, как та лежала в больнице и на какие страшные случаи насмотрелась, приняла для себя решение - нужно ходить. Но опять же, на улицу ни мама ни папа особо не стремились они решили, что нужно присмотреть и купить самую обычную беговую дорожку, на которой можно было бы ходить в любое удобное время и даже во время ходьбы смотреть свои любимые передачи по телевизору. Места у нас в квартире свободного практически нет и поэтому нужно было выбирать беговую дорожку, которая могла бы складываться и раскладываться для занятий. Конечно, прийдя в магазин спортивных товаров, мы рассматривали различные беговые дорожки - их выбор сейчас просто огромный, но в основном они были не складными, очень больших размеров, которые ну никак нам ставить было некуда. Так же по цене стоили дорожки не мало, потому что во многих были различные дополнительные функции, вплоть до компьютеризованного управления, возможности выхода в интернет и прочие навороты. Но нас интересовала беговая дорожка для поддержания своего здоровья, в основном для ходьбы и мы выбрали беговую дорожку HouseFit HT-9125HP .

описание беговой дорожки

Беговая дорожка HouseFit HT-9125HP специально разработана и выпущена для проведения занятий в основном пожилых людей нуждающихся в реабилитационных занятиях. Конструкция беговой дорожки очень устойчивая и надёжная. На ней могут заниматься люди, которые имеют вес до ста восьмидесяти килограмм.Такую беговую дорожку можно приобретать и не имея достаточного свободного места в квартире, потому что она очень удобно и не сложно складывается,то есть в сложенном состоянии она занимает не много места, а для проведения занятий на ней - разбирается и устанавливается в любом удобном месте. Габаритные размеры беговой дорожки составляют: длина- 140 см, ширина - 85 см и высота - 129 см. Вес беговой дорожки составляет пятьдесят четыре килограмма. Беговая дорожка электрического типа. Скорость может быть минимальной и она составляет 0,6 километров в час, или максимальная скорость - восемь километров в час. Мощность двигателя, обеспечивающего работу беговой дорожки - 2,0 л.с. Длина бегового полотна сто пять сантиметров и ширина - пятьдесят сантиметров. Можно отрегулировать угол наклона в двух уровнях механической регулировкой. Для измерения пульса во время тренировок на рукоятках имеются датчики. На консоли есть один большой жидко-кристаллический дисплей на котором отображаются показания скорости, с которой движется тренирующийся, время тренировки, пройденная дистанция, пульс и затраченные калории. Беговая дорожка HouseFit HT-9125HP работает от сети тока в двести двадцать вольт. Изготовлена беговая дорожка в Тайване по заказу американской фирмы HouseFit . Производителем даётся гарантия на тренажёр сроком полтора года.

хорошая вещь

От беговой дорожки HouseFit HT-9125HP мы теперь получаем очень большую пользу для здоровья не только наших самых старших, но и всех членов семьи. Конечно, как по мне, то полотно меньше, чем на беговых дорожках, на которых мне приходилось заниматься в спортзале, но я уже привыкла и с удовольствием занимаюсь.

Я молодая мама и на данный момент нахожусь в декрете, так что времени на посещение спортивных залов у меня нет, а поддерживать фигуру в нормальном состоянии и привести ее в порядок нужно. Тем более, что после родов у меня отвис живот и теперь висит кожа, что очень не эстетично выглядит. Еще одна проблема, с которой я столкнулась после родов - это боль в спине. Поэтому и мышцы спины мне нужно было укреплять.

Некоторое время искала на сайтах и разных форумах разные упражнения, которые бы помогли мне привести живот в прежний вид, каким он был до родов. Качать пресс у меня еще в школе не получалось, так что искала замену. Мне нужно было упражнение или некий комплекс, который способен был в домашних условиях решить мои проблемы и ничего не стоял в денежном эквиваленте.

На одном из женских форумах я нашла описание упражнения "Планка" и положительные отзывы. Решила попробовать на себе.

Это упражнение мне полюбилось в первую очередь за то, что оно состоит всего лишь из одного упражнения, а работает при этом много групп мышц.

Я выполняю это упражнение так. Нужно принять положение тела в виде планки, то есть горизонтальное. При этом ноги должны быть прямыми в коленях, а ноги вместе. Опираюсь я на локти. Руки согнуты в локтях и находятся параллельно плечам. Очень важно, чтобы в этот момент спина не прогибалась, а держалась прямо. Так же нельзя, чтобы провисала попа. Все тело, как струна, прямое и горизонтальное. Голова смотрит вперед.

Первое время это упражнение мне тяжело давалось, потому что сразу начинала болеть спина и шея. Первая моя "Планка" по времени заняла 1 минуту, а в следующие разы я продлевала время на 30 секунд. На многих сайтах написано, что нужно довести это упражнение до 3 минут, но я пошла дальше и выполняла его 5 минут. Тяжело, но вытерпеть можно. Во время упражнения начинают ныть и стрелять ноги, затекает шея.

Еще я выполняла это упражнение в других вариантах. Я меняла положение ног и рук. Если раздвинуть ноги или упираться не на локти, а на ладони, то тренируются и другие группы мышц.

Я выполняла это упражнение каждый день в течение 3 месяцев и уже к нему привыкла, так что тело так на него болезненно не реагирует.

Я добилась очень хорошей динамики. У меня значительно окрепла спина и я теперь могу спокойно нагибаться. Она перестала болеть и ныть. Живот почти уже незаметен и есть видимый пресс. Даже муж отметил хороший результат. Ноги стали более крепкие, потому что окрепли мышцы. Живот уже не свисает, а стал упругим. Укрепилась шея, стала меньше болеть.

Упражнение дает эффект, но для этого его нужно выполнять систематически. Единственный минус - тяжело делать первое время.

Лучшие упражнения для роста мышц спины!

Как выбрать между подтягиваниями и тягой верхнего блока? Ответ мой будет такой: никак. Сейчас постараюсь объяснить всю степень важности как подтягиваний, так и тяги верхнего блока. Я занимаюсь в тренажерном зале довольно долгое время, за это время я перенес операцию на плечо и об подтягиваниях даже не мог думать год после операции. Тренировка спины является обязательной для каждого атлета, именно спина и делает наше тело шире (вверху) и придает мужчине более атлетичного вида. Золотой стандарт: шире спина и плечи, уже талия. Этим правилом пользуется уже много годов, никто и не думает говорить что спина не должна быть большой. Ну это все банальные вещи, перейду непосредственно к тренировке спины. Не знаю как атлеты-"химики", но я как атлет, который занимается натурально (без гормонов роста и стероидов), могу сказать что подтягивания это лучший способ развить ширину спины. Вообще самыми лучшими, на мой взгляд, упражнениями является классическая становая тяга и подтягивания. Если усердно делать и то, и то другое, то этих двух упражнений вполне хватит для приличного роста мышечной массы.

Одно - замена другому

Технику выполнения подтягиваний я описывать не буду, большинство и так знает как это делать, физкультура была у всех в школе. Ну а для тех, кто все-таки не до конца уверен в своей технике советую посмотреть обучающие видеоролики и почитать соответственную литературу. Если вы подтягиваетесь больше 15 раз, то советую делать это упражнение с дополнительным отягощением. В тренажерном зале это сделать несложно, есть специальные пояса для подвеса блинов. В уличных условиях можно использовать рюкзак с камнями (как говорится, было бы желание). Единственный нюанс, который я заметил для себя, это немного другая техника выполнения, не такая как в армии (чтобы подбородок оказался над перекладиной. Лучшим вариантом для роста мышц спины будет широкий прямой хват, при подтягивании вверх старайтесь коснуться грудью турник, при этого максимально сводить лопатки, а на опускании максимально растягивать мышцы спины. Поверьте, ваша спина от подтягиваний будет выглядит как надежная и крепкая стена, а новички в зале с помощью этого упражнения смогут добиться быстрого результата в росте силы и мышечной массы.

Теперь что касается тяги верхнего блока за голову. Различий выполнения этого упражнения много, я буду говорить за обычный прямой широкий хват. Мое мнение такое, что это упражнение лучше всего делать людям которые не умеют подтягиваться или подтягиваются недостаточно много. С помощью тяги верхнего блока можно значительно увеличить силу мышц спины и научиться подтягиваться больше, смысл упражнения в принципе такой же. Лично я делал это упражнение после операции, могу сказать что рост мышечной массы от него очень хороший, почти не уступает подтягиваниям. Также, я думаю, что этим упражнением лучше всего работать на рельеф спины, а именно на "прорисовку" мышц спины. Подобрав небольшой вес, можно сделать 15-20 качественных повторений, которые помогут сделать ваши мышцы спины более выносливыми, а тело более рельефным. Ну естественно что я не говорю за один подход, таких подходов и тренировок должно быть много чтобы добиться воистину прекрасного результата.

Мой вывод прост: подтягивания - это лучшее упражнение для мышц спины, если не умеешь подтягиваться (или по каким-то причинам не можешь), то делай тягу верхнего блока. С тягой верхнего блока вы также сможете получить желанный результат, а также освоить правильную технику для подтягиваний. Хочу пожелать всем грамотных и качественных тренировок, тренируйтесь с умом, берегите суставы и хорошо восстанавливайтесь!

Я никогда не понимала людей, которые покупают товары неизвестных брендов спортивного инвентаря. Как по мне - так это просто выкидывание денег на воздух, ведь любой спортивный инвентарь - это то, что постоянно используется, причем применяя физическое усилие.

Однажды я решила приобрести гантель неизвестного бренда, так только после покупки поняла, что такая вещь просто совершенно не пригодна для упражнений.

Поэтому, с тех пор у меня четкое правило - покупать спортивные товары только известных фирм. Про одну из них мне бы хотелось сегодня рассказать и похвастаться своей покупкой.

Star Fit

Товары для спорта и отдыха

Star Fit - известный и популярный бренд спортивных товаров, который зарекомендовал себя на данном рынке превосходным качеством и надежностью.

Все товары, которые предлагает Star Fit - это прежде всего качество, которое рассчитано на длительные годы работы.

Огромный ассортимент спортивных товаров Star Fit поможет даже самому требовательному покупателю подыскать именно то, что ему нужно.

Что мне было нужно

Я искала хорошую гирю - такую, чтобы сын сразу же не пожаловался на то, что я купила непонятную ерунду. Сын мой тренируется дома каждый день, поэтому качество спортивного инвентаря должно быть безупречным.

Решено было, что мы будем обращать внимание только на гири известных брендов.

Нашим выбором стала гиря виниловая Star Fit DB-401 12 кг. Цвет гири - синий, такая особенность пришла по душе моему сыну, а я подумала, что ничего плохого в этом нет - даже лучше, чем обыкновенный стандартный черный цвет, который уже приелся всем.

Гиря виниловая Star Fit DB-401

12 кг, синяя

Данная гиря - новинка, уже успевшая получить положительные отзывы профессионалов. Найти в продаже такую гирю, к сожалению, нелегко, поэтому было решено искать такую модель в интернет-магазине, так как там выбор шире и модно найти все то, чего нет в розничных магазинах.

Где купить

Так и вышло, что мы заказали эту гирю через интернете - не понимаю почему магазины не торопятся продавать новинки? Ждут, когда распродастся залежалый товар?

Благо, что в настоящее время можно найти все то, что нужно в интернете. И так здорово, что наш любимый онлайн-магазин нам в этом помогает.

Я доверяю не всем интернет-магазинам, но данную гирю мы покупали в самом известном, самом надежном интернет-магазине. Ему можно доверять.

Заказ оформляется легко, сложностей никогда ещё не возникало. Через 3 дня мы получили гирю с доставкой на дом.

Отмечу в данном случае ощутимый (в прямом смысле) бонус - доставка. Гиря-то, нелегкая - целых 12 килограмм.

Впечатление от покупки гири виниловой Star Fit DB-401

Могу с уверенностью сказать, что данная модель гири превосходит по качестве практически все другие модели гирь.

Чем именно? Постараюсь рассказать как можно подробнее:

высококачественный чугун, из которого изготовлена гиря

новинка - виниловое покрытие, которое предохраняет поверхности от царапания

удобная эргономическая форма ручки

известный бренд

относительно невысокая цена

яркий привлекающий внимание цвет

Виниловое покрытие

Хочу заострить на этом внимание - лично для меня это было очень важно - те, у кого сыновья или муж занимаются дома спортом, а именно поднимают гири, поймут меня: испорченное напольное покрытие.

Любая гиря (какая-бы они ни была) портит полы дома. Сколько раз я бы не говорила сыну, что нужно быть аккуратнее при контакте гири с полами - все-равно оставались царапины и прочие повреждения.

Благодаря виниловому покрытию на гире данная проблема полностью исчезла! Теперь дома полы больше не "боятся" гири. Да и цвет у нее, согласитесь, радостный - отлично вписывается в интерьер мужской комнаты.

Я очень давно знаю о студии FatAway, в частности в Архангельске. Даже не помню откуда узнала. Столько лет прошло. Эти студии есть по всей России и с каждым днём их становится всё больше и больше.

Эти студии предназначены для похудения, оздоровления, коррекции и поддержания фигуры. А проще говоря - это зарядка для ленивых. Я ходила туда очень много раз, бросала по каким-то причинам и снова начинала ходить. Скажу честно, без диет и контроля за собой, никакие процедуры не помогут. Первый мой опыт был очень положительный. Я похудела на десять килограмм. Соблюдала диету, но не особо ограничивала себя, ходила в студию Фэтэвей и больше ничего не делала. Это было очень легко. Я чувствовала в себе силы вставать по утрам каждые свои выходные и ехать через весь город, чтобы окунуться снова в приятную атмосферу студии похудения. Для меня это стало привычкой. Очень хорошей привычкой.

Теперь расскажу, что входит в программу Фэтэвей. Вы приходите в студию (обычно немного народу в зале, потому что администратор распределяет людей по времени), переодеваетесь, выпиваете специальную ионизированную воду, встаёте на тренажёр, потом ещё один, массаж спины на кресле или кровати и, в заключении, сауна инфракрасная.

Это очень легкие и приятные процедуры. Практически сам человек ничего не делает. За него всё делают тренажёры и вещества специальные в воде и сауне.

Вас всегда встретят приветливые администраторы, что очень большой плюс. Обязательно расскажут и покажут всё, что вас интересует и объяснят свойства и действия всего, что находится в студии. Единственный минус, это те же администраторы, которые очень уж навязчиво предлагают вспомогательные товары для похудения и оздоровления. Но это можно пережить. Я уже привыкла и не обращаю внимания.

Так же в студии всегда очень много бонусов, подарков и скидок. Я считаю, что это очень нужная и полезная студия похудения и оздоровления. А самое главное, что помогает.

Если говорить об отдыхе на юге России у наших соотечественников, то чаще всего люди сюда добираются именно на железнодорожном транспорте. На самолеты у многих имеется фобия, особенно учитывая тот факт, что наши современные средства массовой информации сообщают в новостях о каждом разбившемся самолете, напрочь отбивая у людей желание на них летать. Кроме того, билеты на самолеты во много раз дороже стоят, нежели в тех же самых направлениях, но на поезда. Одним словом, как ни крути, но поезда остаются у людей излюбленным видом транспорта, если речь идет о дальних расстояниях.

О всех подряд поездах мы говорить, разумеется, не будет, речь пойдет именно а рейсе №101-102 под названием "Москва-Адлер". Данный поезд считается фирменным, так называемый "Премиум". Расстояние данному поезду тоже придется преодолеть немаленькое - более тысячи километров. Общее время в пути от так называемого пункта "А" до пункта "Б" составляет без трех минут одни сутки, то есть двадцать четыре часа (это с учетом всех остановок по городам, в которых будет проезжать данный скорый поезд). Трогается поезд из Москвы в два часа дня и практически во столько же приезжает на следующий день в Адлер.

По описанию, поезд действительно является скорым и достаточно удобным. Но, как я считаю, чтобы объективно судить о каком бы то не было объекте, организации, товаре или услуге, необходимо для начала прочитать об этом отзывы пользователей на более или менее независимых источниках. Это же я сделала и в данном случае и с удовольствием поделюсь тем, что узнала с другими пользователями.

Отзывы пользователей о поезде №102 "Москва-Адлер".

Но, честно говоря, несмотря на все удобства и скорость данного поезда, не все поголовно пользователи им остались довольны. Большинство все таки поставило ему положительную рекомендацию, но из расчета шестьдесят на сорок процентов. Сорок процентов туристов остались данным поездом недовольны, а это тоже на самом деле немало. Рассмотрим же все по порядку, что кому здесь понравилось и кто чем остался в итоге недоволен. По традиции, начну с положительных моментов.

В первую очередь, всем пассажирам данного поезда понравился тот момент, что он является самым быстрым поездом от Адлера до Москвы и из Москвы до Адлера (отсюда на поезде и меняются номера, то 101, то 102).

Другим туристам понравился сам сервис, который присутствует на данном поезде. Обслуживающий персонал данного поезда по словам большинства людей вежливый, обходительный. В вагонах, по словам пассажиров, достаточно чисто и комфортно. Ход поезда, по словам пассажиров, плавный - вагон во время езды сильно не трясет. Кому-то из пользователей даже понравился сам дизайн данного поезда.

Из минусов самым первым большинство людей выделяют сильно завышенную стоимость билетов, особенно в летний промежуток времени, когда значительное количество людей едут в отпуска на юг. Что касается встроенного телевизора, то пользователи отмечают тот факт, что по нему ровным счетом нечего смотреть. Многим пассажирам данного поезда единогласно не понравился тот момент, что питание по их словам, здесь оставляет желать лучшего. Да и цены в вагоне-ресторане, по словам все тех же туристов, сильно завышены за подобное качество еды.

Отдельные пользователи остались недовольны тем моментом, что в поезде, который именуется фирменным, отсутствуют одноразовые сидения на унитаз. В купе, по словам пассажиров, отсутствуют полки для багажа. Некоторых туристов напряг тот факт, что во время поездки сильно дуло от кондиционеров и люди боялись простудиться по дороге на отдых.

Всем доброго времени суток. Обзавестись таким ящиком я решил недавно. Просто не было нужды в этом. У меня просто в машине был мини холодильник от бортовой сети 12 вольт. Но потому он мини, что вмещается в его отсек совсем мало. Парочка бутылок воды и все. Но увидел я однажды такую штуку у моего знакомого. Очень мне понравилось, что не нужно никакого электричества. Для одних - это минус, для меня плюс. Посмотрел на цены, немного дороговато. Но взял и купил. И это того стоило. Понравилось мне, что вместе с в наборе шли аккумуляторы. Просто наливаешь воду и замораживаешь, дальше помещайте в контейнер и все до 20 часов холода обеспечено. Довольно хорошее качество. Плотный пластик, нету скрипа между частями.Все плотно и достаточно крепко держится своего места. Из недостатков выделю только одно. Это немного неустойчивая конструкция. И вроде геометрия корпуса правильная, а не устойчив. а может я просто предираюсь к нормальной вещи. Испытал я его и на природе и в поездке.Но во всех случаях он был на высоте. Одного не хватает, так это чехла. Было бы очень кстати. Скажу напоследок. что покупкой я остался доволен. Приятно, скажу вам, в летний зной на берегу речки, или озера порадовать себя бутылочкой холодного лимонада.

Чуть не забыл. Прекрасно моется и запах быстро выветривается, проверено копченой скумбрией.

изображениеДля любого спортсмена рано или постаёь вопрос в покупке спортивного питания. Это может быть протеин, креатин или разные аминокислоты, в общем продуктов много, разбавлять их стоит конечно же в чём то сладком, это может быть молочный коктейль, виноградный, яблучный сок, или же на крайние меры можно просто разбавлять сахар в воде. Вы спросите: "Почему именно в таких жидкостях нужно разбавлять спортивное питание?"-я вам отвечу: "Сладкая субстанция выполняет функцию проводника." А если быть точнее и углубится в физиономию, то могу вам сказать всё наглядно, чтобы креатин (например) попал в мышцы и мел максимальный эффект, нужно разбавлять его именно в чём-то сладком, в желудочном соке как бы нам не хотелось какае-то часть просто растворится, но сахар делает функцию проводника, и через стенки желудка разносит всю питательную массу. И сразу-же для людей далёких от бодибилдинга, и вообще спорта хочу сказать что всё это никак не несёт вред вашему организму, и оно вообще не имеет никаких связей с анаболетическими стероидами которые имеют какой никакой побочный эффект, но те побочные эффекты даде от анаболиков не несут существенного дискомфорта, а тем более вреда организму. Даже анаболики не дают такие надуманные побочные эффекты как импотенцию и язву желудка, это всё надуманное, а придумали это скорее всего завистники, много кто даже заблуждается в череде действий говоря что инйекции нужно колоть напрямую в мышцы, не путайте этот продукт с синто лом, это две абсолютно разные вещи, так что решайте сами, я не рекомендую вам принимать анаболики и стероиды, и не пропагандирую их, я только хочу вам доказать на собственном опыте что они не несут вреда, а про обычное спортивное питание, говорить что это химия-вообще абсурд! Но вот предтренировочные комплексы, могут существенно усложнить вам жизнь, и даде поставить точку на спортивной карьере, они разрушаю сосудистую систему, хотя имеют ощущение схожие с наркотическим состоянием, вы не привязывает есть к нему, просто вам нравится то чувство бодрости которое они дают. Чтобы еффективно употреблять разного рода спортивное питание вам нужен шейкер, и одним из лучших выборов есть Спорт вейдер, также эта компания занимается созданием спортивных сывороток с разных родов добавок, я являюсь ярым поклонником этой продукции, и я без лишних сомнений рекомендую вам этот шейкер, и обязательно попробуйте спортивную сыворотку, результат на лицо!.

Я Могу – это программа для фитнес-занятий дома, которая имеет три уровня сложности и помогает потерять определенное количество килограмм. В программе с вами работает личный тренер, диетолог и психолог.

Ya Mogu- рассчитана на женщин любых возрастов и любой физической подготовки. Это ежедневные тренировки, которые занимают полчаса.

Уверена, что у многих женщин, как и у меня, совершенно нет времени на походы в зал, а красивую фигуру иметь хочется. Лично для себя я нашла интересный выход, который возможно пригодиться и еще кому-нибудь. Им стала программа для домашних занятий фитнесом. Понимаю, что для того, чтобы собраться и начать заниматься самому, тоже нужно преодолеть себя, победить лень, но это все же проще, чем куда-то ходить.

Огромный плюс программы в том, что это не просто курс, который можно получить по почте или скачать из интернета, а полноценное сопровождение на каждый день. Опытные специалисты дают вам рекомендации, советы и даже разрабатывают питание. Все продумано до мельчайших деталей. Вроде бы занимаешься самостоятельно, и при этом тебе постоянно помогают. Информация по каждому вопросу исчерпывающая и при этом понятная. Мне такой вариант очень понравился. Ты понимаешь, что ты делаешь, для чего и на каком этапе находишься. Постараюсь описать подробно саму программу и мои впечатления и результаты.

Я Могу: что это за программа?

Программа для фитнес-занятий дома Я Могу это один из самых удобных вариантов следить за своей фигурой затрачивая минимум времени и усилий. Обычно для результативного похудения необходимо идти в клинику, к диетологу, на спортивные занятия. А здесь клиника приходит к вам домой. Регистрируясь на сайте и оплачивая программу, вы получаете свой личный кабинет, в котором у вас находятся:

Разработанный для вас комплекс упражнений на каждый день . При этом даются не просто упражнения, а каждое из них подробно разбирается: как делать, какие могут быть ошибки, что предпринять, чтобы упражнение было наиболее эффективным. Делается упор на проблемные зоны.

Примерное меню на каждый день. Кроме этого объяснение от диетолога принципов правильного питания, помощь в подборе продуктов и другие полезные советы. Большой плюс в том, что это не строгая диета, вы сможете оставить в меню свои любимые продукты, а также готовить блюда вкусные и при этом полезные. Ежедневно вы отправляете диетологу свой дневник питания, и она анализирует его и дает рекомендации. На моем уровне программы была даже предусмотрена личная переписка через быстрые сообщения при возникающих вопросах.

Рекомендации психолога о том, как преодолеть внутренние проблемы и успешно сбросить вес, как избежать срывов, разобраться в причинах переедания. Можно получить ответы на интересующие вопросы.

На сервисе у вас есть специальный дневник похудения, который вы ведете, и который контролируют работающие с вами специалисты и сообразно этому оставляют вам рекомендации. Спортивные занятия рассчитаны на пять дней в неделю и занимают на больше сорока минут. Мне было удобно делать их вечером после работы и ужина. Поскольку я сова, то тренировка спасала меня от вечернего переедания. Ты все время остаешься в тонусе, а времени тратится не много.

Также в программе нравится то, что тобой не просто руководят как марионеткой: делай то и не делай это. Все подробно объясняется и ты учишься делать это самостоятельно. После окончания курса без проблем можно продолжить самой заниматься. Я настолько уже привыкла правильно готовить еду и тратить полчаса на спорт, что я уверенна, что это станет постоянной частью моей жизни. Если же вы не хотите заниматься постоянно, но хотите достичь конкретной цели в похудении, например, скинуть пять или семь килограмм, то наоборот можно себя утешать и дисциплинировать мыслью, что нужно продержаться всего лишь тридцать или шестьдесят дней.

Для меня еще было удобным то, что деньги не просто отдаешь в неизвестном направлении. Для представления о программе для фитнес-занятий Я Могу первый урок можно получить бесплатно. В любой момент, если вы поняли, что вам это не нужно или не подходит можно остановить курс. Происходит это со следующей недели после оставления заявки и вы получаете деньги за не пройденные занятия обратно. Также если случаются непредвиденные обстоятельства, например, вы заболели, как было у меня или вдруг срочная командировка и так далее, то курс можно приостановить, как бы заморозить, а потом продолжить дальше.

Для кого подойдет?

Благодаря индивидуальному подходу программа подходит всем, кто хочет похудеть. Правда рассчитана она только на женщин, так как в упражнениях и питании учитывают особенности нашего организма. Для мужчин требуются несколько другие занятия. В принципе заниматься по программе Я Могу будет удобно тем, кто:

Имеет напряженный график и не может посещать зал.

Кому не удается похудеть только при помощи занятий, и необходима помощь квалифицированных специалистов.

У кого маленькие детки и нет возможности куда-либо ходить, а приводить фигуру в порядок после родов необходимо.

Живет в отдаленных поселках и маленьких городах, в которых нет диетолога, клиник по похудению, фитнес-тренировок.

Не хочет тратить время на поход к нескольким специалистам, а хочет заниматься на дому.

Хорошо то, что программа подбирается в зависимости от физического состояния и уровня. Даже те, кто вообще не занимался или наоборот уже имеет физическую подготовку, будут довольны.

Курсы для домашних занятий по фитнесу

В зависимости от того сколько времени вы будете заниматься и сколько килограмм хотите сбросить или наоборот набрать в мышечной массе зависит выбор курса тренировок, которых есть три.

Курс Пляж. Минимальное количество килограмм, которые можно потерять 3-4. Такие занятия помогают быстренько привести себя в порядок перед летним сезоном или важным мероприятием, поездкой. Рассчитана программа на три недели занятий по полчаса в день и небольшую корректировку питания. Вы получаете готовый рацион, консультации тренера и диетолога, проверяющего ваш дневник питания в течение первой недели. Также вас поддерживают мотивационно.

Курс На старт. Продолжительность занятий четыре недели и минимальное количество потерянных килограмм 5-6. Также на этом курсе можно при желании не похудеть, а наоборот набрать мышечную массу. Здесь интенсивность занятий выше, а сопровождение специалистов идет на протяжении всего курса. Кроме мотивации к занятиям от специалиста подключается помощь психолога. Для этого курса есть возможность однократно остановить программу.

Курс VIP. Это наиболее интенсивные тренировки. На этих занятиях можно минимально скинуть от семи до одиннадцати килограмм. Продолжительность тренировок два месяца. Также эти занятия можно использовать для подтяжки всех групп мышц и набора массы. Сопровождение идет на протяжении всей программы, плюс индивидуальная проработка проблемных зон вместе с тренером и его рекомендации лично для вас.

Я занималась по курсу ВИП. Это полноценная программа похудения на два месяца с решением всех возникающих проблем. Но можно подобрать для себя любой удобный курс.

Сопровождающие тренеры программы

По программе работает несколько специалистов. Все с большим опытом работы.

Специалист в сфере питания с медицинским образованием, основатель проекта Workout.

Опытный диетолог и нутрициолог с медицинским образованием и международными дипломами.

Персональный тренер-инструктор, специалист по терапевтической физкультуре.

Тренер-спортсмен, кандидат в мастера спорта.

Поднять уверенность в себе и развить мотивацию помогает профессиональный философ и социолог.

Индивидуальные психологические консультации дает опытный психолог, участвовавший в третьем сезоне реалити-шоу «Я могу».

Общаться со специалистами мне понравилось, хоть в первый момент мне показалось, что они слишком молодые. Можно было задать любой вопрос и все объяснения были понятными, видно, что они знают что делают, так что все прошло прекрасно.

Отзывы о курсах и результаты

Мне удалось добиться очень хороших результатов, я смогла потерять с программой для фитнес-занятий Я Могу за два месяца пятнадцать килограмм. Но я четко придерживалась всех рекомендаций, так как понимала, что этой мой единственный шанс получить настолько качественное и хорошее сопровождение. Во время программы ты четко ощущаешь, то ты не один, что тобой постоянно занимаются. Кроме этого очень помогают мотивационные сообщения и работа с психологом. Я смогла побороть свои постоянные вечерние переедания и действительно увидеть себя в своих мыслях стройной.

Хорошие отзывы о программе есть в сети и от других женщин.

«До этого я занималась в зале, поэтому спортивные тренировки дома для меня не были проблемой. Захотелось подтянуть фигуру ко дню рождения, и прошла курс Пляж. Трудней всего давалось питание, но все же некоторые вредные продукты в итоге полностью исчезли из моего рациона. Потеряла три с половиной килограмма. Считаю, что могла и больше, если бы в питании во всем следовала советам диетолога. Думаю в дальнейшем взяться за ВИП-курс, чтобы по-настоящему заняться собой и подкачать все мышцы», - Ольга, 33 года.

«После родов хотелось подтянуть фигуру, но могла заниматься только дома, так что домашние фитнес-занятия были как раз для меня. Прошла программу На старт. Очень удобно. Все продумано, занятия не занимают много времени, что для молодой мамы подходит как нельзя лучше. Похудела на восемь килограмм, ушел живот и укрепилась спина, теперь легче носить малыша», - Юлия, 25 лет.

Как купить программу для фитнес-занятий дома?

Чтобы поучаствовать в программе Я Могу на сайте здесь нужно оставить заявку на покупку курса. А затем на электронную почту приходит сообщение с дальнейшими инструкциями. Стоимость программы зависит от выбора курса. Самый простой – Пляж – стоит 998 рублей, а самый интенсивный двухмесячный 4450 рублей.

И так сегодня я бы хотел вам рассказать о таком продукте как гейнер. Начну с объяснения что такое гейнер? А гейнер это пищевая добавка к рациону спортсмена который желает набрать массу, состоит же данная добавка из углеводов и белков, так же различных дополнительных веществ. Порекомендовали значит мне в спортивном зале попробовать гейнер, ну я и купил, понравилось и теперь считаю этот гейнер одним из эталонных, пусть и немного выезжающего за счет бренда а именно немного завышенную цену.

Пил с пол года и нормально поднабрал массы для своего телосложения, т.к. я худощавый а именно эктоморт(человек с типом телосложения которому тяжело набирать массу), на вкус очень приятный по констистенции напоминает манную кашу, не берется комками, хорошо размешивается.

Из многих перепробованных мной гейнеров этот дал лучший результат, так что рекомендую его вам к употреблению, кто хочет достичь результатов в зале, и выглядеть этим летом на пляже привлекательно.

Размер одной порции составляет(2 черпака) = 334 грамм продукта, из них 250 грамм углеводов и 50 грамм белка в суме составляющих 1250 ккал. Так же дополнительно в составе присутствует креатин, набор аминокислот в том числе и незаменимые аминокислоты BCAA, витаминные и минеральные комплексы.

Здравствуйте, дорогие читатели сайта Отзыв. Про! Сегодня я хотел бы поделиться с вами информацией, которая будет ценна людям, занимающимся спортом, а именно новичкам, поэтому тема на сегодня «Подготовка для первого курса принятия стероидов». Это наболевшая и достаточно важная тема, поскольку ни один спортсмен, который занимается или начинает заниматься спортом профессионально (это больше относится к бодибилдингу), не брезгует применять препараты, которые предназначены для того, чтобы увеличить мышечную массу.

Я работаю инструктором в тренажерном зале, и конечно же, вижу постоянно людей, которые приходят позаниматься, но при этом хотят быть красивыми и сильными буквально через пару – тройку тренировок, и при этом те же люди не хотят «пахать» в спортзале. Мне, честно говоря, иногда надоедает отвечать на одни и те же вопросы, но они поступают постоянно: как сделать свое тело красивым, не используя при этом тренажеры; сколько нужно выпить стероидов или анаболиков, чтобы появились «кубики? Как вы понимаете, таких людей много, и вопросов глупых тоже. Мне поэтому и важно рассказать о том, как и что нужно делать, чтобы вы смогли «ловить» восхищенные взгляды тех людей, которые проходят мимо вас каждый день.

Конечно, есть много как «за», так и «против» фармакологического вмешательства в организм, но каждый должен решать, какой именно результат должен быть достигнут, и каким путем он хочет достичь желаемого. Все-таки не стоит забывать того, что применение стероидных и анаболических препаратов – это больше, конечно, прерогатива профессиональных спортсменов – бодибилдеров, а вот применение такого рода препаратов вызывает много вопросов как у тренеров, так и у новичков в данном виде спорта.

Я хочу рассмотреть типичные ошибки, которые допускают начинающие спортсмены, а именно - когда начинают принимать самовольно курс стероидов, при этом, не имея никакого представления об этом.

Ошибка №1

Я сам был юным глупцом, который точно так же, как и многие сейчас, не ведал, что делал. Но, тем не менее – что сделано, то сделано, но ошибкой моей было то, что начал принимать анаболики еще в восемнадцать лет. Прошу принять к вниманию то, что я, как человек, который прошел этот путь от и до, знаю, о чем говорю. Не желательно принимать данные препараты, поскольку организм достаточно ветхий в данном возрасте, и любое применение стероидов могут необратимым образом сказаться на здоровье юноши, особенно тому, кто не достиг двадцати – двадцати двух лет. Вы подвергаете как щитовидную железу негативному влиянию, так и половую систему – из-за применения происходит переизбыток гормона тестостерона, и в лучшем случае это скажется временным половым

Ошибка №2

Стероиды имеют свойство приводить мышцы в неимоверный тонус, что для опытного спортсмена является плюсом. Но когда парень, который едва пару недель провел впервые в спортзале, начинает приседать на анаболики, то он, скорее всего, как и я когда-то, заработает травму и выйдет из активного ритма до того момента, пока мышцы снова не станут на место. Заметьте, что нужно заниматься без препаратов как минимум три года, чтобы свести все риски к минимуму, а уж потом, если так уж и произошло, что вы захотели перейти к более серьезным и прогрессивным результатам, то надо начинать прием лишь через этот промежуток времени, точно не раньше.

Ошибка №3

Какой бы хваленый не был препарат, как бы вам его не советовали, помните одно: полностью безопасного препарата для наращивания мышц и увеличения силовых способностей нет, если речь идет о фармакологии. Но это не мешает некоторым лицам не обращать внимания на заболевания, которые есть на данный момент. Это может очень серьезно повредить ваше и так не полностью «богатырское» здоровье. Прошу особенно обратить внимание на это тем людям, кто имеет болезни, связанные с почками и печенью. Применение такого рода препаратов может закончиться фатально для вас.

Ошибка №4

Знаю отлично таких ребят (по роду своей занятости), которые пытаются очень долго принимать один и тот же препарат (в основном, все пытаются почему –то принимать курс более восьми недель) очень долго. Но учтите, что на эту удочку я сам когда –то клюнул: не стоит принимать новичку в данном деле препарат подолгу, больше шести недель – поберегите себя и свое здоровье, это не правильно. И начинать с нескольких препаратов тоже не стоит: очень большой урон наносится половой системе при первом применении, ведь тестостерон начинает колебаться, и можно не только заработать проблемы, связанные с тестостероном, но и проблемы с печенью – это будет аналогично тому, что вы принимаете несколько антибиотиков. Неприятно, правда? Здесь точно так же.

Советы

Хочу успокоить вас, начинающие бодибилдеры. Прошу заметить, я не отговариваю вас применять препараты –анаболики. Ко всему нужен верный и грамотный подход. Я бы, как тренер, порекомендовал вам не стартовать преждевременно, все хорошо взвесить и разумно оценить свои силы. Если вы все обдумали, то начните с одного препарата, который вам в любом случае даст положительный результат (если, конечно, диета и образ жизни соблюден), к примеру, такие препараты как: «Оксандролон», «Туринабол», «Станозолол». Еще порекомендую принимать достаточно качественную и калорийную пищу, а если этого не будет - то и анаболики не смогут помочь. Будьте сильными и здоровыми!

Сегодня в городе Леверкузен, на стадионе Бай-Арена состоится на мой взгляд очень принципиальный матч, в котором будут мерятся футбольным мастерством местная команда под названием Баер и гости из Гамбурга.Меня очень сильно удивил печальный старт команды такого уровня как Баер, из пяти игр: 1 победа, 1 ничья, 3 поражения. Вот у Гамбурга дела не много по лучше из того же количества игр у этой команды 2 победы и 3 поражения. Таким образом Гамбург опережает Баер на 2 очка. Правда есть один момент, на который я думаю нужно обратить внимание, ото то что Гамбург из 5 игр забил всего 4 гола, а Баер 9. Если заглянуть в статистику последних матчей этих двух команд, то мы имеем подряд три поражения Гамбурга, а вот во всех матчах с начала этого сезона с участием Байера был пробит тотал больше 2.5, это нам говорит о том что команда сегодня хоть один гол но забьёт. А вот поможет ли это Байеру в сегодняшнем матче одержать победу пока не известно. Ещё хотелось бы отметить тот момент, что обе команды находятся на грани с зоной вылета, но это только начало сезона и какие либо выводы делать ещё очень рано, но знаю точно что для команды такого уровня как Байер это очень не приемлемая позиция в чемпионате. Так что будем ждать сегодня голы и победу для Байера.

Приветствую всех кто читает мой отзыв! Он для тех кто только начинает заниматься аэробикой. Вначале я расскажу что же это такое аэробика, какие есть противопоказания к занятиям такими упражнениями, а также польза и вред. Ну и собственно несколько уроков и советов для новичков.

Об аэробике

Аэробикой можно заниматься дома, а можно посещать занятия с тренером, я пробовала и первый и второй вариант, и расскажу о плюсах и минусах каждого из них.

Прежде всего стоит определиться каким видом аэробики вы хотите заниматься. Вот некоторые из основных видов:

Классическая аэробика - это комплекс упражнений который способствует улучшению физической формы, улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Степ-аэробика - занятия проводятся с использованием степ-платформы. Такие тренировки позволяют укрепить мышцы, особенно нижней части туловища, также такие занятия являются отличной профилактикой артрита и остеопороза.

Танцевальная аэробика - занятия проходят под музыку, с использованием различных танцевальных движений.

Аквааэробика - занятия проходят в воде, такой вид аэробики рекомендуется людям в пожилом возрасте с лишним весом, при заболевании суставов, так как занятия в воде позволяют усилить нагрузку на мышцы, но при этом снять ее с суставов.

Фитболаэробика - занятия выполняются с использованием специального мяча - фитлбола. Такой вид аэробики позволяет улучшить осанку и гибкость, а также скорректировать фигуру. Такие занятия подойдут как людям с хорошей физической формой, так и с плохой.

Спортивная аэробика - включает в себя комплекс упражнений из гимнастики, танцев, акробатики.

Занятия дома

Если вы определились каким видом аэробики будете заниматься, то теперь можно переходить к упражнениям. Лучше всего найти подходящее видео, для новичков, и заниматься по нему, таким образом вы сможете удерживать необходимый ритм, и плавно разучивать новые движения.

Плюсы занятий дома

Одним из важных факторов является денежная экономия. Если вы хотите улучшить фигуру, сбросить вес, а финансы не позволяют посещать занятия с тренером, то при регулярных тренировках дома вы можете достичь хорошего результата.

Экономия времени, это еще один важный фактор на пользу занятиям дома. Вы не тратите время на дорогу фитнес-зал, не надо подстраивать свой график, чтоб выбрать время для тренировки. Дома заниматься аэробикой можно в любое удобное для вас время.

Еще один фактор, это психологический комфорт. Некоторые люди чувствуют дискомфорт или стеснение занимаясь с другими, а при занятиях дома будут чувствовать себя вполне уверенно.

Минусы тренировок дома

При отсутствии тренера в упражнениях могут быть ошибки, некому следить за тем насколько правильно вы выполняете все движения.

Если вы тренируетесь в зале, где вы заплатили за занятия, то маловероятно что вы будете их пропускать, так как вы вложили в это свои деньги. А вот при занятиях дома, вероятность того что вы пропустите тренировку высока, поэтому очень важна дисциплина и самоконтроль. Необходимо составить план тренировок, и строго ему следовать, пока это не войдет в привычку.

Если вы решили заниматься в зале, то там программу подбирает тренер, так что вам достаточно просто ходить на занятия. Если же вы хотите заниматься дома, то выберете себе программу тренировок.

Уроки для новичков

Сейчас в интернете есть очень много видео по которым можно заниматься аэробикой, главное правильно подобрать какие упражнения подойдут вам. Для начала стоит выбирать легкую нагрузку, постепенно можно увеличивать длительность тренировки, и количество упражнений, добавляя более сложные, которые требуют больше усилий и выносливости.

При выборе тренировки учитывайте свою физическую подготовку, возраст, а также свои предпочтения при выборе вида аэробики. Также исходя из своего состояния здоровья учитывайте уровень нагрузки и противопоказания к физическим нагрузкам.

Очень нравится водная аэробика, но к сожалению заниматься дома, если у вас нет бассейна, не получится. Даже просто плаванье эффективно помогает снять напряжение и улучшить состояние здоровья.

Итог

Мне очень нравится заниматься аэробикой, это и для здоровья полезно, и настроение поднимает. Когда только начала заниматься то ходила в зал, около полугода занятия проходили в группе с тренером. Но вот уже больше двух лет занимаюсь дома, ездить в зал мне далеко, а те что находятся ближе к дому мне не нравятся, поэтому перешла на домашние занятия. Большой плюс именно в том, что можно тренироваться и вечером и утром, в общем когда найдется свободное время, а те 40 минут что тратила на дорогу, сейчас использую для дополнительной тренировки.

Тем кто только собирается заниматься аэробикой, по своему опыту совету пойти в зал, для того чтоб у вас выработалась привычка тренироваться, так как поначалу это довольно сложно. Но это уже лично мое мнение, вы решайте как удобней будет вам.

Отличная "база" для ног

Здравствуйте! Хочу поделиться своим мнением о прекрасном упражнении для тренировки ног, а именно о мертвой тяге на прямых ногах. Я занимаюсь в тренажерном зале уже много лет, не всегда регулярно (бывают и вынужденные перерывы), но в основном в тренировках я люблю особое внимание уделять базовым упражнениям. Во время тренировки ног я обычно использую следующие упражненя: классические приседания, фронтальные приседания, жим ногами, мертвая тяга на прямых ногах и выпады. Я считаю что без таких вот тяжелых базовых упражнений не добиться успехов натуральному атлету. Именно я занимаюсь без применения посторонних препаратов, мне это не нужно, я не гонюсь за большими объемами. Мертвая тяга на прямых ногах, на мой взгляд, одно из лучших упражнений для ног. Особенно хочу обратить внимание девушек на это упражнения, для подтянутых и красивых ног данное упражнение идеально подходит, также и для упругих ягодичных мышц. У меня нет определенной тренировочной программы на ноги, в один день я могу сделать обычные приседания, в другой уже делать жим ногами (иногда меняю положение ног, в зависимости от цели упражнения), а в третий вообще начать с фронтальных приседаний. Такое разнообразие бывает редко, обычно делаю одни и те же упражнения 3-4 недели, а потом уже меняю программу. Самое главное, на мой взгляд, подобрать для себя идеальные упражнения, в которых вы не будете испытывать боли в суставах, а также выбрать те упражнения, от которых будет максимальная польза. Мертвую тягу я делаю часто, вообще для задней поверхности бедра это мое любимое упражнение вместе с выпадами. Сразу хочу сказать, лучше всего попросить знающего человека (тренера в зале), чтобы он показал всю суть техники выполнения, по теории можно понять смысл упражнения на процентов 60-70. Ну бывают люди, которым достаточно увидеть фото и описание и они уже понимают весь смысл. Сейчас попытаюсь объяснить всю суть техники и расскажу о неких особенностях.

Особенности выполнения

Мертвую тягу еще называют румынской, несложно догадаться что это упражнение пришло к нам из Румынии, а именно от одного знаменитого тяжелоатлета. Первое на что нужно обратить внимание, это положение ног. Старайтесь подобрать надежную и устойчивую обувь, особенно когда тренируете ноги. Это поможет вам избежать травм и позволит максимально сосредоточиться на технике выполнения. Плотно прижмите ноги к полу, слегка наклонитесь (при этом совсем чуть-чуть сгибайте коленные суставы) и попробуйте сначала сделать тягу с небольшим весом. Особенно следите за вашей спиной, не давайте работать позвоночнику, когда дойдете до больших весов, его травма будет обеспечена (главное правильная техника и тогда упражнение будет приносить вам только пользу). Ноги к штанге нужно ставить плотно, голеностопный сустав под грифом штанги. Таз подавайте назад (как и обычной становой тяге), лопатки сведите, прогиб спины попытайтесь делать максимальный, от этого польза будет только расти. Очень советую посмотреть видео на Youtube (например видео Дениса Борисова или Лазара Ангелова), именно на их видео я и узнал про данное упражнение и его особенности. Если будете все правильно делать, то результат не заставит себя ждать, ваши бицепсы бедер будут подтянутыми и упругими, а ягодичная мышцы приобретет желанную округлую форму. Не ищите легких упражнений на тренажерах, работа с свободным весом является самой лучшей для тренировки ног.

Всем желаю добиваться поставленных целей, верить в себя и свое дело! И самое главное, не бойтесь пробовать что-нибудь новое, возможно ваше открытие позволить сделать вашу форму еще более привлекательной и стройной.

Если во время моего детства вы с горки катались на обычном мешке, которых был набит ватиной или каким-то другим мягким материалом. то сейчас времена стили совсем другими и теперь для катания с горки сперва начали выпускать ледянки. Но они оказались не совсем удобными. И маленькие дети не могу правильно на них кататься, особенно это касается высоких горок. А еще это не совсем безопасно.

По этому в последнее время для катания с горок стали популярными тюбинги. Как говориться тюбинг стал зимой не роскошью, а можно даже сказать средством передвижения. Так как дети безумно любят кататься с горок и когда в нашей семье есть свободное время, то мы обязательно ходим именно в лес на горки.

У нас дома есть два разных тюбинга. Моя первая покупка оказалась не такой удачной. Так как когда я покупала первый свою тюбинг, то даже и не знала как его нужно правильно выбирать. А уже когда его испробовала и поняла все недочеты, то теперь я знаю на что нужно смотреть при его выборе.

Что такое тюбинг.

Вообще тюбинг это своего рода надувные санки. По другому еще его называют ватрушкой или некоторые так и называют надувными санками. Популярными у нас в России тюбинги стали совсем недавно. И если изначально их больше использовали для катания по воде. Например тюбинги всегда можно увидеть в аквапарках. То теперь их стали широко использовать и для катания по снегу.

Сейчас в продаже в разных магазинах можно найти просто огромный выбор различных тюбингов. Причем и по размерам они так же отличаются друг от друга. Так же для детей есть специальные тюбинги например в виде машинок. Удобство самого же тюбинга заключается в том, что когда с ним катишься с горки, то перевернуться практически не возможно. Так как снизу у него идет довольно широкая платформа. И как раз он создает такую посадку при которой ноги у тебя подняты к верху за счет бортиков по бокам.

А когда катишься с горки например с обычной ледянки, то тебе нужно все время контролировать то, чтобы ноги у тебя были подняты. И по этому от процесса катания с горки не получаешь такого удовольствия А еще когда катишься с горки на тюбинге, то у тебя тогда снег не так сильно сыпется в лицо. Что тоже является безусловно большим плюсом. Но теперь встает еще один вопрос, а как же правильно подобрать тюбинг.

Как правильно выбрать тюбинг.

Исходя из своего собственного опыта я хочу с вами поделиться информацией о том как же нужно правильно выбирать тюбинг.

Во-первых даже если вы покупаете тюбинг конкретно для своего ребенка, то не нужно брать его маленького диаметра. Я конечно понимаю, что чем меньше по диаметру тюбинг, то тем дешевле он стоит. Но скупой платит дважды и ваш ребенок все равно быстро растет и наступит зима и в своем зимнем костюме может произойти такое, что он просто не поместится в него. Вполне оптимальный диаметр тюбинга где от от 100 см.

Сильно большой тюбинг покупать тоже не стоит, а лучше ориентироваться в размере примерно от 100 и до 110 см.

В такой тюбинг как раз может поместиться не только ребенок, но еще и взрослый человек. А тем более если вы пришли на горку с маленьким ребенком, которые боится кататься самостоятельно. то вы можете сесть в него вдвоем. Как раз и для вас будет развлечение и ребенку будет тоже спокойно и радостно.

Так же я вам не советую покупать тюбинги от китайских производителей. Так как в основном все они не дорогие, но в тоже время они еще и не прочные. Это я вам говорю не по наслышки. А самые лучше тюбинги - это наши русские. Во-первых они прочные, а во-вторых они не имеют едких запахов. Да, они стоят конечно по дороже. Но зато на этом тюбинге вы точно будете кататься очень долго. Надеюсь мои советы вам помогут выбрать хороший и качественный тюбинг для всей семьи.

Ставки на спорт

В наше время очень многие люди любят спорт и разные направления спорта. Я тоже люблю спорт, а именно теннис, а также футбол и хоккей. И чтобы конечно было с интересом смотреть, допустим, футбольный или хоккейный матч, либо теннисный турнир какой-нибудь и чтобы было интересней и азартней смотреть можно делать ставки на спорт. Я раньше очень часто делала ставки на спорт, да и сейчас иногда когда смотрю какой-нибудь футбольный матч по телевизору и делаю ставки в букмекерских конторах. Так получается вдвойне интереснее смотреть спортивные события. А самое удобное в наше время то, что не обязательно куда-то ехать в городе, чтобы сделать ставку всё это можно сделать сейчас в интернете, так как букмекерские конторы в основном работают именно там. Но если вы конечно хотите то можно поехать и в городе поставить ставку в букмекерской конторе, это уже по вашему желанию. Но я думаю дома гораздо удобнее делать ставки и смотреть футбольный матч по телевизору. И сейчас хочу рассказать о лучших букмекерских конторах, в которых я сама играла, а также играли мои друзья и знакомые в интернете. Также эти букмекерские конторы считаются лучшими и вот сейчас приведу самые популярные по рейтингу конторы.

Марафон бет

Очень хорошая букмекерская контора. Хочу отметить плюсы, которые заключается в том, что у неё очень низкая маржа и самая широкая линия ставок. А также очень хороший выбор Live ставок здесь можно найти практически любой вид спорта. Способов пополнения в данной букмекерской конторы тоже очень много хоть банковской картой, хоть с телефона, хоть электронными деньгами с этим проблем нет. Вывод денег тоже осуществляется очень быстро. Эта букмекерская контора зарекомендовала себя хорошо, сколько я в ней играла никогда не было проблем.

Leon

Тоже очень хорошая букмекерская контора ввод и вывод денег осуществляется на любые платёжные системы, а также банковские карты. Проблем с этим никогда у меня никогда не возникало. Это букмекерская контора зарекомендовала очень хорошо. Можно отметить еще, что при регистрации нового игрока он получает бонус. Линия ставок здесь не такая большая, средняя, но выбрать всегда можно любой вид спорта и сделать ставку. Коэффициент иногда бывает даже выше, чем в других букмекерских конторах, а так в основном коэффициенты ставок средние. Единственное, что в Live не очень широкая линия, как в других конторах, но выбрать тоже можно. И самое главное, что это действительно надёжная букмекерская контора.

Зенит

Данная букмекерская контора Зенит тоже очень популярная по рейтингу. Единственное что у неё не слишком широкая линия, но достаточно очень много ставок, также здесь хорошие коэффициенты на ставки. Если играть на самом сайте, то здесь всё просто и понятно никакой лишней рекламы. Сайт выглядит очень просто и очень легко разобраться во всём, линия на ставки мне здесь понравилось. Можно выбрать удобно спортивное для себя события, а также линия здесь тоже хорошая и самое главное хорошие коэффициенты. В этой конторе хорошая надёжность, так как с выплатами никогда не возникало проблем. Выплаты происходят очень быстро я осталась довольна.

1xBet

Тоже отличная букмекерская контора. Очень широкая линия ставок я бы даже сказала очень огромная линия ставок. Букмекер себя зарекомендовал очень надёжно все выплаты происходят очень быстро, по крайней мере, у меня никогда проблем с этим не было. Выплаты выплачиваются очень быстро я всегда выводила на веб мани без проблем. Также в этой конторе огромная линия по Live ставкам, и в то же время очень хороший высокий коэффициент. Сайт тоже удобно разработан на нём всё ясно и понятно ориентироваться очень удобный сайт. Мне здесь действительно всё понравилось.

Betcity

Ещё одна не менее популярная букмекерская контора, которая работает уже давно. У этой букмекерской конторы тоже очень хорошая линия ставок. Хорошие коэффициенты, также широкая линия Live ставок и много спортивных событий и очень огромная линия ставок всевозможных спортивных событий. Даже всякие разные шахматные турниры и так далее, в общем, в этой конторе я играла и мне всё нравилось. Выводы проходят быстро. Вывод денег происходит также на любые платёжные системы, единственное, что у этой букмекерской конторы немножко сложный сайт. То есть новичку будет сначала трудно разобраться, как работает сам сайт и категории всех ставок. Но я привыкла этому сайту пользоваться им практически спустя несколько дней всё стало ясно и понятно.

Fonbet

Ещё одна букмекерская контора Fonbet тоже весьма популярная по рейтингу. Имеет широкую линию Live ставок, а также неплохую линию офлайн ставок. Коэффициенты у данной букмекерской конторы чуть выше среднего по баллам, то есть неплохие, когда я играла даже какие-то коэффициенты мне попадались гораздо больше, чем в других конторах. Ещё плюс этой букмекерской конторы в том, что выплаты производятся быстро и надёжно никогда не было с этим проблем. На любые платёжные системы, как ввод денег, так и вывод. Сайтом пользоваться тоже удобно всё в лёгкой доступности.

Заключение отзыва про букмекерские конторы

Ну и в заключение своего отзыва про букмекерские конторы могу сказать, как смогла, выделила основные букмекерские конторы, которые с хорошими коэффициентами. А также надёжные по выплате, по крайней мере, в них я сама играла и у меня ни разу не было проблем. Да и также понаслышке от знакомых у них тоже никогда не было проблем с этими букмекерскими конторами. Также на просторах интернета ещё множество различных букмекерских контор, которые по-своему хороши. Ну, я, по крайней мере, выделила те, которые занимают хорошие места в рейтинге среди пользователей в интернете. И в которых сама принимала участие, так что эти конторы действительно очень надёжные с хорошими коэффициентами и в них можно играть и делать спокойно ставки на спорт. На этом я свой отзыв закончу. Всем спасибо за внимание. Надеюсь, он будет для вас полезен

На рынке спортивного питания для спортсменов и людей, которые просто занимаются спортом и частенько посещают тренажерный зал есть большая вариация протеиновых коктейлей и других продуктов питания.

Конечно же, это необходимая составляющая вашего активного занятия спортом. Если вы хотите быстро добиться результатов, то без креатинового порошка вам не обойтись. если хотите быстро набрать вес и мышечную массу,то снова советую вам именно этот порошок.

Эта добавка к полноценному рациону не только увеличивает массу спортсмена, но и усиливает его выносливость, а так же убивает боль в мышцах после тяжелой тренировки. Его даже принимают профессиональные бодибилдеры. Главное, что этот продукт абсолютно безопасен для вашего здоровья.

Конечно же для нормальной жизнедеятельности организма достаточно тех жиров, белков и углеводов, которые вы получаете из пищи, но если же у вас особое положение так сказать, вы усиленно занимаетесь спортом, то ваш организм просто требует дополнительной помощи в виде таких вот добавок.

После того, как у моего мужа были проблемы со здоровьем он очень сильно похудел и его внешний вид конечно же желал лучшего. Но даже дело было не в красоте, в хорошей физической форме для гармонии тела. Мы конечно же взялись активно за спорт, но результат был очень медленным и маленьким, потом же тренер посоветовал все-таки добавить в свой рацион Creatine powder, вот тут то все и изменилось. Состояние заметно улучшилось, да и на вид было очень видно, что результат есть. Вывод мы сделали таков, что этот порошок действует довольно сильно и быстро. Готовить такой коктейль легко, достаточно смешать нужное количество порошка с соком или же просто водой. После выпитого коктейля желательно съесть что-то сладкое, чайную ложку меда или же конфетку, это полезно!

производитель не рекомендует усиливать дозу. Ведь проводились опыты и результат показал, что один коктейль в день- это более чем достаточно для организма.

В день, когда вы занимаетесь спортом желательно пить такой коктейль спустя 30-50 минут после занятия, это не только улучшает обмен, но и избавляет мышцы от усталости и боли. Если же у вас выходной день от занятий спортом,то желательно пить коктейль с утра.

По отзывам этот порошок очень хороший. Перед тем как купить его мы перерыли конечно же интернет и убедились в том, что стоит попробовать его. Сейчас же муж очень доволен и теперь только его и планирует употреблять. Результат нас удивил очень сильно. Цена конечно кусается, но благодаря эффекту могу с уверенностью сказать, что цена себя оправдывает.

Приветствую всех читателей моей статьи.

1. Глобальная проблема современного общества

Современный человек в основном ведёт сидячий образ жизни. Много времени проводит у экрана компьютера, телевизора, за рулём автомобиля, в метро и т.д. Не смотря на большие технические возможности, люди ничего не усевают, большой информационный отток просто вводит человека в состояние депрессивных расстройств, стремительный темп жизни заставляет людей быстро перекусывать, употреблять полуфабрикаты, времени на занятия спора и посещение бассейна, фитнес клубов катастрофически не хватает, да и стоимость абонемента там очень высокая, не все смогут себе это позволить. Так, что же делать, чтобы решить данную проблему, восполнить недостаток движения

2. Выход есть!

Но выход в этой не простой ситуации есть! Расскажу вам сегодня какой.

Не каждый человек имеет достаточную жилплощадь, чтобы позволить себе разместить там тренажёр. Но существует небольшое приспособление, которое вы можете спокойно иметь в своей даже малогабаритной квартире и пользоваться им на здоровье. Заниматься на этом тренажере как вам удобно. Это приспособление- вот такой двух-педальный тренажер Bradex, который сделан в виде упрощенной модели велосипеда. И подойдёт он абсолютно всем как детям, так и взрослым и даже лицам с ограниченными физическими возможностями.

3. Принцип действия педального тренажера Bradex

В основном все тренажеры как известно, воздействуют только на определенные группы мышц но однако особая конструкция Bradex Easy Pedal задействует практически все системы организма: пояснично-ягодичный и плечевой отдел, бедренные мышцы, мышцы спины и брюшной отдел

В этом большое преимущество педального велотренажера. Вам не надо идти в тренажёрный зал, так как систематические занятия на Bradex Easy Pedal поможет укрепить вам мышечный корсет, а ещё устранит боли в суставах.

Большой плюс данного велотренажера в том, что он явялется отличным профилактическим средством для сердечно-сосудистой системы и дыхательных органов, отлично помогает справится с лишним весом, повысит вашу работоспособность. Тем самым, вы не только оптимизируете физическое состояние организма, но и повысите его эмоциональный и психологический фон.

4. Аналог велосипеда в упрощенной форме

Тренажёр сделан таким образом, что можно тренировать не только нижние, но и верхние конечности. Перед началом занятий необходимо зафиксировать руки и ноги специальными ремнями, для того, чтобы не соскальзывали руки и ноги с педалей

Обязательно нужно ставить тренажёр на ровную поверхность, он имеет

очень удобные устойчивые резиновые накладки.

На этом тренажёре вы можете регулировать нагрузки. Заниматься на нём желательно каждый день. После занятий его можно убрать в шкаф или в угол комнаты, так как места он занимается не много, очень компактный.

Эта модель самая распространённая. Отлично развивает выносливость вашего организма.

Сделан очень надёжно и качественно. Можно заниматься на нём перед телевизором. Вы смотрите к примеру фильм или новости и крутите педали. Его не зря называют тренажёром для ленивых людей.

Тип данного тренажёра- портативный, имеет гарантию – шесть месяцев. Сделан из металла совместно с поливилилхлоридом. Весит чуть больше двух килограмм

Производитель- Китай

Стоимость разная, от 1100 рублей и выше.

Также тренажер данный можно приобрести по Интернету

Всем, кто придерживается здорового образа жизни или кто борется с лишним весом могу рекомендовать данную модель. Желаю вам семейного благополучия и благодарю за внимание.