Диеты - отзывы покупателей о товарах

На протяжении длительного времени у меня имеются проблемы с лишним весом. Честно говоря, эта ситуация и такое положение дел меня совсем не устраивают. Я пыталась бороться с лишним весом, но на диетах сидеть мне было сложно, спортом я не могла физически заниматься, поэтому руки опускались достаточно быстро.

Сегодня все большее количество людей выбирают спорт и отличную физическую форму, ходят в спортивный зал, тренируются. На их фоне я чувствую себя очень некомфортно и неуютно, но я сама в этом виновата. Пора было решать проблему. В интернете я смогла найти несколько статей, в которых давались советы по похуданию. В одной из них я прочитала про диету на воде. Она заключается в том, что за тридцать минут перед приемом пищи необходимо пить один стакан чистой воды. Дело в том, что вода уменьшает аппетит и поэтому вы съедите порцию по размерам меньше, чем без стакана воды.

Я пробовала регулярно так делать на протяжении одного месяца. Хочу сказать, что таким способом я смогла сбросить целых четыре килограмма за только один месяц. И это практически без диет и физических нагрузок. Так что я буду и в дальнейшем пить стакан воды перед приемом пищи, что и вам рекомендую.
Кстати, пить нужно в день не менее восьми стаканов воды в день, чтобы организм получал достаточное количество влаги. Так что диета на воде еще и полезна. Тем более вам не придется отказываться от еды, но я тем не менее советую не переедать.
Спасибо за внимание!

Скоро лето, пляжный сезон, так хочется в это время выглядеть на все 100%. Я решила сбросить несколько килограммов, которые благополучно наела за зиму. Долго думала, какую диету подобрать, не хотелось особенно рассчитывать калории или составлять план питания, моно-диеты не приносят пользы для организма, поэтому я выбрала гречневую диету, но со своими поправками.

Гречку я люблю, это очень полезная крупа, сытная и недорогая, питательная, готовится просто. Я просто запариваю некоторое количество гречки кипятком и ем. На завтрак ем просто гречневую крупу, на обед гручку и овощной салат или просто нарезанные овощи, на ужин гречку с нежирным мясом, чаще это белое куриное мясо на пару или запеченное в духовке, можно заменить яйцом или грибами, лишь бы было вкусно.

На этом всё, это весь мой рацион во время гречневой диеты. Обязательно нужно пить как можно больше воды 1,5-2 литра чистой питьевой воды в день. Не буду скрывать, я себе разрешала раз в день пить чай со сладкой вкусняшкой и сладкий кофе с утра, а иначе достаточно тяжело и скучно сидеть на одной лишь гречке.

Результаты - "минус" 3 килограмма за неделю. Это немного, но зато без издевательств над организмом и с учетом того, что я позволяла себе сладкое. Рекомендую гречневую диету - это вкусно, ролезно и эффективно.

Безуглеводная диета

Смысл безуглеводной диет и прост и сложен одновременно.суть его в полном отказе от углеводов в рацоне, а именно едим минимум 5 раз в день пищу не содержащую углеводов и минимум жиров (отварная куриная грудка, яичный белок, обезжиренный творог и т.д.). В общем один белок и никаких углеводов.
Необходимо уяснить для себя что качанием пресса убрать живот не получится , вы накачаете мышцы пресса и все, но виден он не будет, так же стоит понимать невозможность похудеть локально (типа я хочу уменьшить талию, но чтоб попа осталась такой же)- это не возможно!! худеет все тело пропорционально. Только попа или только талия похудеть не может!!!
Процесс уменьшения веса именно за счет жировой ткани начнется, только после того как в организме закончится запас углеводов (энергии) вот тогда то и понеслась))). Похудеете очень быстро, только дождаться этого достаточно сложно – вытерпеть столько без углеводной пищи достаточно сложно.
Скажу сразу эта диета дается тяжело, будет постоянное чувство усталости и т.д, но реально похудеть за месяц на 10 кг и более. в контакте есть интерестная группа Юрия Спасокукоцкого,где можно найти все обо всем, включая пошаговые видео с упражнениями и диетой))

Удачи!!! Вперед за стройной фигурой!!!

Диета Дюкана.

Сбросила тогда 11 кг. не набирала 2 года это точно, но всегда себе во всем отказывала, сейчас +5 кг. Но я больше не могу есть мясо (любое), 3-4 месяца вообще не ела мяса. Сейчас могу немного поесть, но при виде курицы передергивает. Думала сейчас пойду перед отпуском за месяц спортом займусь начитавшись темы про спорт , где тренер - он и тренер он и врач ортопед. Но сломала палец на ноге как назло. Думаю пока тогда буду ходить больше, но ноги устают таскать ботинки мужа 42 размера. Вот и сижу дома. Поеду отдыхать как пончик. А так у меня еще юбилей был 16 февраля, думала как похудеть за неделю - сидела на диете 7 лепестков, далась хорошо без напряга, -3 кг, хотя обещали -5. Это у того уходит вес хорошо, кто только начинает, а кто всегда на диетах очень сложно.

Вес держался больше года, но я практически не ем мучное, после длительного сидения на диете категорически отвернуло от жирного мяса и вабще жареных на масле блюд. за зимние праздники, море дней рождения и тд расслабилась и набрала 4 кг, потом пару недель посидела на закрепе и избавилась от них. так что мой результат со мной правда я б хотела еще килограмм 5 сбросить для полного счастья,но все упорно отговаривают. Удачи. худейте.

Доброго времени суток! Я в своей жизни перепробовала множество различных диет. Но никогда не придерживалась одной какой-то точки зрения. Перед тем, как применять диету, даже вычитанную в женском журнале или на просторах интернета, я взвешивала все свои ЗА и ПРОТИВ. Я никогда не советовалась с врачом,может это и плохо. Но я сама засебя принимала решение. Я сама знала, нужно это мне или нет. Например, вычитала я диету, которая включает яйца, но ее нельзя полностью назвать яичной. Об этой диете писали в женском журнале, где публиковали интервью с анастасией Волочковой, знаменитой балериной. Так вот именно на ее диете я сбросила более 10 килограмм. В чем суть этой диеты? Утром вы должны съедать вареное вкрутую яйцо,можно кусочек сала, кусочек хлебушка (желательно черного), йогурт, маленькую чашечку кофе (можно с маленькимксочком хлеба, намазанным натуральным маслом с сыром).Затем небольшой перерыв. Перекус чашечкой кофе, фруктом. Обед тоже не должен быть сытным,ведь надо ещеработать,а не засыпать от тяжести пищи в желудке. На обед можно приготовить нежирный кусок курицы без шкурки, салат овощной из огурцов (они водянистые, это хорошо). Помидоры при диете категорически нельзя. Запить можно свежевыжатым апельсиновым или грейпфруктовым соком. Потом очень длинный рабочий день и наконец-то вы дома и очень проголодались. Вот тут-то вы можете дать волю своему желудку. Я например, могу пожарить картошку с салом и съесть ее жирную с привеликим удовольствием.И поверьте, ни на желудок,ни на лишние килограммы это никак не повлияет. Я пишу это с рекомендациями к применению. Я никогда не буду рекомендовать то, чего я не проверила на собственном организме. Наберитесь терпения, результат будет очень скоро виден на Вашей фигуре. Всем удачи и скорейшего похудения, приобретения желаемых форм!!!

правильное питание

Ну если нарастить, и от природы худышка, то 7 месяцев вообще не срок. Главное не бросить. И кушать больше, чем тратишь. Только правильных продуктов, по пп. ПП - вообще самое сложное. У меня правильно кушать тоже получается с трудом, через срывы. Но я сладкоежка страшная. Но постепенно приучила себя. Приучила уже до такой степени, что после обеда могу есть только грудки, треску/минтай или обезжиренный творог, ну и овощи. А раньше, если творог, то только с ложечкой меда. Если грудка, то только с кетчупом. А сейчас вроде ничего. Даже в новогодние праздники позволила себе шампанского только в сам новый год, и больше ни ни за две недели, а сколько соблазна и непонимания со стороны окружающих, ппц. Ты что беременна?
А спина и колени могут болеть от неправильной техники. Ты когда делаешь присед или становую, сосредотачивайтся, оключай вообще все мысли, сосредотачивайся и пытайся понять что ты больше всего чувствуешь. Если спину больше всего, то скорее всего делаешь неправильно, недогибаешь/сильнопрогибаешь/штангунашеюкладешь/коленинетудауходят , вес то у тебя нормальный, средний вес. Может жимы платформы ногами делаешь и при поднятии выпрямляешь колени до конца - неправильно, будут болеть. Масса вариантов. Ты тренеру скажи обязательно, что начали болеть спина и колени, он за тобой пристальней посмотрит, найдет ошибку.

Наверное, нет такого человека в совеменном мире, который не знает о целлюлите. А все от того, что питаться мы стали неправильно, да и физической нагрузки не хватает.

Я на себе испробовала диету от целлюлита, хотя по сути это просто здоровое питание.

Итак, во-первых, я исключила из питания все сладости и хлебобулочные издения. Иногда позволяю себе утром небольшой кусочек хлеба или хлебца с сыром. Все же я люблю хлеб, поэтому изредка могу его съесть.

Во-вторых, я теперь только варю (желательно на пару) и тушу, никаких жареных блюд. Этот излишний жир и канцерогены, которые образуются в процессе жарки совсем не нужны.

Еще важный момент - исключение всех переработанных продуктов, например, колбасы, сосисок, творожных сырков. Лучше съесть кусочек мяса или рыбы, будет гораздо полезнее.

И главный момент - я пью воду. Простую чистую воду в течение дня, начиная со стакана натощак. Чтобы вода хорошо действовала в кишечнике, я стараюсь как можно больше есть овощей в течение дня. Именно овощей с грубыми волокнми, а не сладких фруктов.

Это все о питании. Оно помогает не набирать лишний вес, но от целлюлита не спасает. А спасают физические упражнения, которые могут быть простыми, но эффективными. Лучше всего выполнять приседания, оно как раз тренируют мышцы попы. Еще делаю отжимания и качаю пресс. Можно не тратить деньги на спортзал, а все делать дома. Главное, чтобы было несколько подходов и полноценная нагрузка.

Вот при таком образе жизни я заметила результат уже через 1.5 месяца. Причем упражнения выполняю через день. Так что это очень хороший результат. Всем советую вести правильный образ жизни и забыть о целлюлите!

Всем доброго времени суток читателям моих отзывов. Сейчас я хочу написать вам свой отзыв как мне удалось за три дня сбросить целых три килограмма. Я совсем не собиралась худеть, но вот мне наконец дали отпуск на работе летом а фигура у меня была не в форме. Через пять дней я должна была ехать на море, и я за это время решила что мне определенно нужно немного похудеть. Я стала искать активно в интернете как за три дня можно похудеть без вреда для здоровья, а главное чтобы диета была не сложной и чтобы результат ее применения был положительным.

В интернете есть очень много диет которые обещают за три дня очень даже не плохие результаты. Присмотрела для себя один вариант и тут же на следующий день я стала его пробовать.

Хочу вам еще раз напомнить о том что я писала ранее в своих отзывах. Диету следует начинать если вы ничем не болеете. то есть если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, желудком, так как любая диета это большой стресс для организма. Прежде чем садиться на диету стоит хорошо подумать, а стоит ли?

и атк начнем.

В первый день своей диеты я ела рис запаренный на воде. вечером я две столовые ложки риса заливала крутым кипятком, и заваривала в термосе. Не ложила в рис не соль, не сливочное масло, не приправы, ела просто рис. В течении дня выпивала два литра чистой воды, пила томатный сок или зеленый чай исключительно без сахара. Конечно сложно было очень, сильно хотелось есть, но я выдержала это день.

На второй день я употребляла не жирный творог. Пить можно кефир, тоже кстати не жирный, не забываем пить чистую воду не менее двух литров. так как нам нужно очистить наш организм от разных шлаков и токсинов, а вода все это выводит.

день третий. В это день я ела вареную куриную грудку без соли и разных приправ. Ела ее в течении всего дня, при этом пила не сладкий зеленый чай. Это был самый любимый день на этой диете. так как я ела мясо, по которому за эти дни я очень соскучилась))).

Еще на этой диете я не ела после 6 вечера, а на ночь могла позволить себе выпить немного не жирного кефира если очень хотелось есть или съесть яблочко. Когда я стала на весы я не поверила совим глазам. Вот так за три дня мне удалось сбросить 3 килограмма и 200 грамм. таким результатом я была очень довольна.

Диета эта мне понравилась, хоть и была она немного сложной, но в тоже время она не такая обременительная. Так что если вам необходимо очень срочно сбросить пару-тройку килограмм, то я вам советую присмотреться к этой диете.

Осторожно! Безуглеводная диета.

Посмотрел список, почитал информацию по этой диете. Сложилось впечатление, что это крайне вредно для организма.
Ну, и логика такая: чтобы расщепить потребляемый продукт до аминокислот организму необходима энергия, а это углеводы. Так как извне их нет организм начинает экстренно топить собственный жир для получения энергии. Вроде бы хорошо, начинаешь стройнеть, худеть. Но это же предельный режим работы. Долго-то сидеть на этой диете нельзя, поэтому потом, когда углеводы начинают снова поступать с пищей организм может решить, что "война кончилась, но вдруг снова начнется.." И резко начнет снова запасать в бока, в живот и т.д.
Думаю эта диета применима при комплексном, включая медикаментозное, воздействии на организм в результате каких-либо выявленных патологий, но никак не на относительно здоровый и нормально функционирующий.
Считаю что оптимальный вариант - это умеренность в еде. Но в наше время даже умеренность эффекта не дает по причине неизбежности присутствия вредных продуктов, вернее по сути химикатов, которые они содержат.

з.ы. В древнем мире (вроде Китай, точно не помню) существовала очень жуткая казнь. Приговоренного содержали в темнице и до отвала кормили вареным мясом.По началу он недоумевал такому счастью и радовался, но через пару недель умирал в тяжелейших муках от страшенной интоксикации. (Безуглеводная диета, чистой воды))))

Я вот всё думаю, чего все так углублённо ищут ответ на вопрос "как похудеть", дело всё просто на самом деле. Обычная наша еда на столе, что она представляет собой? Вы когда нибудь задумывались что и как мы кушаем, ведь если посмотреть в корзины покупателей, иногда меня берет ужас.

Зачастую, основными продуктами становятся колбасные изделия, консервация, хлебобулочные изделия.

Молочная продукция сейчас очень повысилась в цене, я теперь её меньше всего вижу у покупателей, но я каждые три дня стараюсь покупать что то молочное, особенно кефир, йогурт, сметану.

Покупать нужно прежде изучить состав, взвесить все "за" и "против", а нужен ли этот продукт мне сегодня, ладно фрукты, хотя тоже знаете качество страдает.

Как похудеть в наших "тяжёлых" условиях жизни, когда всё бегом и на бегу, я стараюсь больше варить супы из натуральных продуктов, а лучше со своего огорода конечно, мясные продукты тоже проверенного качества.

Никогда не покупаю полуфабрикаты и котлеты в замороженных условиях, сама такие сделать могу, никогда не покупаю снеки, чипсы, тем более газированную воду, копченое сало или рыбу, шпроты я тоже не покупаю, лучше я сделаю запеканку либо из рыбного фарша, либо котлеты или щуку в кляре.

Получилось у меня как-то в праздники набрать лишние 3 килограмма. Я и до этого хотела похудеть, но все некогда было. А теперь, когда вес увеличился, то решила больше не откладывать. Как раз на днях читала разные диеты в интернете на форумах и приметила для себя лимонную диету.

Сразу оговорюсь, что такая диета противопоказана в случаях воспаления во внутренних органах. Нельзя сидеть на лимонной диете людям, у которых есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или имеется обострение на момент диеты.

Диета очень многим похожа и на другие. Много каких продуктов следует избегать или принимать минимум.

Я сидела на лимонной диете 2 недели, чтобы избежать ущерб организму, потому что в лимоне достаточно агрессивная кислотность.

Первое, что я выполняла при этой диете - это выпивала натощак стакан лимонного сока, разведенного горячей, кипяченной водой. У меня получалось четвертая часть лимонного сока от стакана, а остальное вода. Много сока не стоит лить, потому что может заболеть живот.

Вместо 3 приемов пищи у меня было 5, но небольшими порциями. В мой рацион входили отварные овощи, сырые овощи и фрукты, мясо нежирных сортов и ряба тоже нежирная, молочные продукты, супы на нежирном бульоне. Я исключила на время лимонной диеты жареное, жирное, сдобное и сладкое.

Каждый день такой диеты не обходился без лимонов. Я пила теплую воду, разбавленную лимонным соком по несколько раз в день. В целом у меня получалось 2 литра лимонной воды за день.

По началу желудок отреагировал на эту диету агрессивно. Он начал болеть к концу 4 дня, но потом все прошло и я продолжила. Это единственный недостаток, который я выявила во время диеты.

За 2 недели диеты побочных явлений в виде тошноты, головной боли, головокружения прочего я не наблюдала. Голодно тоже не было, потому что диета позволяет нормальный рацион.

Чувствовала себя прекрасно и видно было, что худею. На весы я встала дважды - в конце первой недели диеты и в конце второй недели. За 1 неделю на лимонной диете мне удалось скинуть лишние 2 килограмма ,но я ожидала большего, что меня сильно огорчило. В конце второй недели результат был уже гораздо лучше. В конце этой недели я попрощалась с еще 4 килограммами лишнего веса. Итого за 2 недели диеты на лимонах я потеряла 6 килограмм.

На мой взгляд, диета отличная и с быстрым эффектом, но так как она влияет на мой желудок меня немного пугает, поэтому людям с больным желудком все же нельзя.

Похудение на воде

Чтобы мышцы подтянулись, - им нужно дать нагрузку. От еды мышцы не подтягиваются, от еды они могут подрасти, если давать им соответсвенную нагрузку. От недостатка еды мышцы могут переработаться организмом, т.е. уменьшиться.
Правильным питанием можно отрегулировать процесс утилизации жиров, белков и углеводов. Что на выходе вам даст как минимум привычку организма не откладывать жир прозапас.
Макароны и картошку я бы перенесла вверх, в начало дня, а не на ужин. Выпечка, смотря какая, если вы там с отрубями печете или из ржаной муки, то тоже в начало дня. От пшеничной муки высшего сорта я бы отказалась. А вообще, все же писали уже. Рассчитайте свою норму ккал и процентное соотношение белков, жиров и углеводов, посмотрите чего и сколько может в эту норму влезть из привычных вам продуктов. А дальше распределите эти продукты хотя бы по времени дня. Углеводы и жиры преимущественно до 16.00, белки и клетчатка (овощи) - в любое время.

Не скажу что ем много вредной пищи, но бывает.
Примерный рацион:
Завтрак каша любая на молоке (вместе с младшим ребетёнком)
на перекус иногда фрукт какой-нибудь или иногда просто чай
обед суп на мясном бульоне (без пережарки)
на ужин картошка или макароны чаще с мясом или курицей (тут под мужа подстраиваемся), салатик.
Домашняя выпечка тоже часто(покупная очень редко), хлеб только черный.

Каждая из нас девушек всегда хочет выглядеть прекрасно и в правильном весе, поэтому слегка набрав в весе тут же садимся на всевозможные диеты, ну или уже есть проблема с весом, то так же пробуют различные диеты и некоторые помогают, а другие нет.

Есть такая диета которая называется "диета по Монтиньяку" и она основана на том, что есть специальная табличка где указаны продукты распределены по "гликемическому индексу".

Этот индекс характеризует повышение уровня глюкозы в вашей крови и поэтому чем он выше, тем хуже продукт и его не нужно употреблять часто в пищу или по возможности вообще исключить с рациона.

Плохой гипогликемический индекс если он выше 50, соответственно если он ниже 50, то значит хороший.

Если индекс 15 - то это просто идеальные продукт и их можно кушать в любое время и сочетать друг с другом.

У этой диеты есть 2 фазы и каждая из этих фаз содержит некоторые небольшие правила, которые если вы будите соблюдать, то обязательно увидите в итоге результат.

- Нужно исключить с рациона вообще продукты у которых индекс больше 50.

- Не сочетайте в своем рационе продукты с жирами и с углеводами.

- Но вот сочетать белки и жиры или белки и углеводы вполне допустимо.

- Очередной прием пищи не должен быть раньше чем через 3 часа.

Что кушать и как, в какое время и так далее можно узнать на официальном сайте с указанием этой диеты, там указаны все продукты, которые можно кушать и сочетать между собой. Кушать можно как мясо, но не жирное, лучше пусть это будет птица, рыбу, сыры, яйца,овощи и салаты с них или супы, нежирные и несладкие кисломолочные продукты, каши приготовленные на воде, даже на удивление макароны, но с твердых сортов.

Для второй фазы нет определенных параметров во времени, они начнется после того как очищение и похудение в организме приостанавливается и вот именно вторая фаза должна стать для вас привычной и пройти через всю вашу жизнь.

Исключите со своего рациона такие продукты как белый хлеб, мед, сахар, картофель и даже рис, кукурузу и макаронные изделия с простой муки. Но если вы все же хотите иногда их себе позволить, то сочетайте их с правильными продуктами, лучше всего с овощами.

Если же у вас получаются "срывы" в диете, то в таком случае просто вернитесь на пару дне на Первую фазу и снова продолжайте правильное питание.

Диета не сложная и результат от ее применения не будет молниеносным, но вам действительно станет легче и вы будете чувствовать себя намного здоровее и комфортнее.

Вы в курсе что нельзя ограничивать и резко запрещать самой себе какой либо продукт? Скажем вы любите молоко и вдруг решили от него отказаться? А зачем? А не проще ли принимать какие то меры по сжиганию этого продукта чем полностью его исключать? Сами подумайте в вашем организме живут бактерии которые привыкли есть именно ту пищу которую вы едите уже всю жизнь! Если вам под 25 лет то вам нужна обычная диета, но если вам к сорока и старше то подумайте хорошенько прежде чем начать сидеть на популярной диете.

Перед любой диетой вам надо сделать УЗИ брюшной полости,а вдруг уже у вас камни - ограничив себя в белковой пище вы спровоцируете камни и его рост! Камни тоже могут быть разные - при фосфатной к примеру не стоит злоупотреблять сырыми овощами - а у вас диета овощная..

А при кальциевой - молока нельзя пить и прочие. Нюансов множество! Перед тем как сесть на диету строго:

1. Сдайте анализ крови на биохим

2. Анализ мочи

3. Анализ крови общий

4. Сделать УЗИ брюшной полости

4. Анализ на гепатиты, СПИД, Цитомегаловирус, герпес... если вы ограничите какой то продукт он может спровоцировать "пробуждение" какого то вируса.

Осторожнее с диетами. После того как вы все это пройдете со свежими анализами прогуляйтесь к гастроэнтерологу. Все это бесплатно в России, не торопясь, не ленитесь!

Те же камни при разных диетах могут начать бродить по кишечнику.. не знали? А диета может вас просто погубить или сделать больной, как меня. Не повторяйте моих ошибок, перед диетами обследуйтесь как можно тщательнее. Ну и купите велосипед, все лето каждый вечер лучше заниматься спортом, чем лечением последствий..

Всем доброго времени суток.Если вы читаете мой отзыв о диете ,которая называется "6 лепестков",то вы наверное тоже мечтание сбросить лишние и не нужные килограммы.Для меня все время лишний вес был моей проблемой.4 года назад мне удалось очень хорошо похудеть,не на один десяток килограммчиков даже.Но там был усердный спорт,практически ежедневно,ну и жесткая ,прижесткая диета.Потом я родила ребенка и вот тут все,приплыли.Чтобы я не делала,мне всегда было очень трудно соблюдать диеты,просто даже не выносимо,я срывалась и "заедалась" еще больше.Одна моя знакомая,страдающая тоже излишним весом,рассказала мне про диету " лепестков" и предложила,вместе,за компанию испробовать эту диету.
Теперь о самой диете "6 лепестков".Само название уже о многом говорит.Это диета рассчитана на 6 дней.Это шестидневная моно-диета,суть которой заключается в том,что она длится ровно шесть дней.Диета 6 лепестков включает в себя грамотно подобранную комбинацию шести отдельных монодиет:

1й день-рыбный

2й день-овощной

3й день-куриный

4й день-злаковый

5й день-творожный

6й день-фруктовый

И вот настал первый день моей диеты

Это рыбный день.Сложно.
я готовила в мультиварке скумбрия на программе "тушение",было у меня две рыбки,я порезала их пополам и потушила с луком и пряностями.Мне не было голодно,но так я не особый любитель рыбы,то именно с этим мне было трудновато.
после первого дня отвес был - 1кг.

2 день.овощной.Терпимо.Я кушала винегрет ,без картошки,свежий овощной салат.Мне не было голодно,я с удовольствием хрумкала эти овощи.
Отвес-0,600 гр

3день Куриный.Очень даже ничего.Я сварила себе куриную грудку без шкурки и ела с бульоном в течении дня.Деньпрошел на ура.
отвес-0,600 гр.

4 день злаковый.Я сварила себе кашу "Нордик"5 злаков,на воде,без какого либо масла и сахара и ела,добавляя в кашу кедровые орешки.
В злаковый день можно съедать до 200гр крупы в сухом виде.Но поверьте это не мало,это даже не реально съесть.
отвес -0,700 гр

5 день творожный.Ужастный день.Я думала умру с голода.Я ела зерненный творог,творог обезжиренный,насыщало меня это буквально минут на 40 максимум.Мне было чоень тяжело в этот день.Это самый сложный и голодный день оказался для меня.
отвес-0,600гр

5 день фруктовый.Супер день!!кушаешь только фрукты(желательно без бананов),можно съедать до 1,5 кг.Я не осилила.Я кушала,хурму,киви,мандарины и даже целый ананас.Самый счастливый день.Я жевала на протяжении всего дня.
но вот отвесик меня огорчил.всего лишь минус 0,100 гр.
в итоге за 6 дней диеты "6 лепестков" я похудела на 3,6 кг.Очень заметно ушли объемы.
в течения дня я выпивала два литра чистыой воды(именно воды).утром чашка кофе,ну не могу я без него.И в течении дня еще пила имбирный чай.

7 день у меня был молокочай.

и я с нова пошла на второй круг "6 лепестков",посмотрим сколько на этот раз уйдет кг.

Добрый день, а вот я с вами немножко не согласна, со второй беременностью я набрала 21кг и все боялась что не смогу сбросить вес так как склона к полноте. Когда же я родила, с родами 12кг потеряла и конечно меня это не очень радовало, 9кг так и остались, а так как я кормлю еще грудью, а в моем молоке содержатся все необходимые витамины для роста ребенка, сесть на диету не очень подходящие время.Вот и вспомнила что до беременности после 6 старалась не кушать, по началу как вы пишите около 8 вечера хотела кушать в животе буркотело, чувство пустоты и голода присутствовало, но это так же после любых препаратов, таблеток и всего прочего. Каждый организм воспринимает по разному, у каждого человечка свой организм и сила воли, но сила воли у меня покрепче чем чувство голода, и так до 3 дней, а потом просто забываешь что кушать хочется и организм уже не требует.А утром в 6 часов я просыпаюсь и готовлю своей дочурке завтрак, и вместе с ней перед школой завтракаем.И так я потихоньку восстанавливаю свой вес54кг, сейчас у меня конечно 56, но я иду к своему весу.Я не кушаю после 6 и к тому же мы по выходным с детками занимаемся спортом. Для похудения мне очень еще помогает качания пресса, а так же не мало важно приседание, и мне этого хватает чтобы держать себя в форме.

Толстой никогда не была, но вес все же не устраивал (62 кг при росте 164 см). Пока училась в школе, пыталась немного скинуть, занималась спортом, но мамина еда давала о себе знать, вес не убавлялся. И вот я закончила школы, упорхнула из родового гнезда. И .... чудо! Приехала домой через два месяца после учебы, все заметили, что я очень сильно похудела. Да и я сама по вещам это ощутила. С 46 размера одежды я похудела до 42, а потом и вовсе до 40! Долго не могла понять, в чем причина. А потом, пересмотрев свой рацион, поняла - все дело в чудо-гречке.

Дело в том, что гречку я очень люблю. Ела ее практически каждый день, она и составляла мой рацион. В интернете пишут, что для похудения ее нужно запаривать, нельзя сахарить или солить. Мне кажется, так худеть совсем невкусно. Я варила ее как обычно, солила, добавляла даже всякие соусы, даже с котлетами ее уплетала. Результат все равно был, при чем огромный.

Теперь, когда мне нужно скинуть пару кг, просто достаю свою гречку. Всего несколько недель на гречке и вес снова снижается. При чем, при таком похудении, кожа у меня упругая, не висит, хотя спортом я совсем не занимаюсь.

Совсем одну гречку есть конечно же не интересно, можно комбинировать с отварной грудкой курицы, с различными овощами.

Будьте стройными. худейте вкусно!

Сегодня я хочу рассказать вам мой опыт похудения при помощи сочетания диеты и физических упражнений. Основа была заложена в клинике Доктора Борменталя, я уже писала об этом свой отзыв. Специалисты долго и упорно объясняли, как нужно правильно питаться, считать калории, сколько нужно в день двигаться, чтобы сжигать не только приобретённые сегодня калории. но и накопленные организмом и ещё важно пить много воды, чтобы ускорять обмен веществ в организме.

У меня уже был опыт похудения при помощи диет, когда вроде бы положительные результаты по снижению веса получались через месяц-другой, но потом вес снова возвращался. Теперь я придерживаюсь определённой системы и живу по новым правилам.

Итак, сначала моя диета:

1. Низкокалорийное питание.

Вообще исключила из своего рациона всю высококалорийную пищу: орешки, семечки, чипсы.

Покупаю молочные продукты только самой низкой жирности. Совсем обезжиренные очень вредны, поэтому их покупать и кушать не стоит.

2. Размер порции.

С утра порция обычного, привычного размера. В обед – меньше, чем у всех. Ужин – только половина порции.

3. Кушать нужно медленно.

Организм наш насыщается не сразу, а лишь через 20 минут после приёма пищи. Поэтому когда быстро всё съедаешь насыщения не чувствуешь и хочется кушать ещё и ещё.

Физическая нагрузка

Я никогда не любила заниматься спортом и не испытывала восторга ни от каких спортивных игр на уроках физкультуры, для меня это было скорее мучение. Но сейчас пришлось срочно взять себя в руки ради красивого тела. После применения диеты, когда вес реально снижается, кожа становится обвислой и выглядит просто ужасно. Необходимо подкачивать мышцы.

Идеальные вариант – записаться на йогу или пилатес и регулярно посещать занятия. Но у меня на руках дети и нет возможности оставить их вечером, просто не с кем. Поэтому я сначала старалась заниматься дома с помощью видео на Ютубе. Лень моя победила и я забросила занятия уже через две недели.

Но сейчас я выполняю свой разработанный мною же комплекс упражнения типа ежедневной разминки-гимнастики. Специально завожу себе будильник, включаю музыку и разминаюсь 30 минут в день. Нагрузку постепенно увеличиваю. Делаю упражнения не спеша и с удовольствием.

Ещё я теперь не езжу в лифтах – только пешком, попа при этом качается отлично. Причём чем больше хожу, тем легче преодолеваю расстояния даже в восемь этажей.

Стараюсь много ходить пешком.

За год я похудела на 7 кг. Для кого-то эта цифра небольшая, но мне она далась тяжело. Надеясь продолжать работу над собой хочу снизить вес ещё на 10 кг и поддерживать себя в постоянном весе.

В современном мире, когда вся жизнь не идет, а просто бежит и мы вместе с ней, часто не хватает времени не то чтобы остановиться и подумать, а даже просто перекусить. А потом вечером вынуждены восполнять все что не успел за день, покушать в том числе. Съеденное на ночь откладывается на боках и начинаем борьбу с весом. садимся на диету, изнуряем организм и испытываем силу воли. Часто потом признаемся, что силы воли у нас как раз и нет. И так многие ходят по кругу. Сбрасываю вес, набирают, и сначала.

Мне немного повезло в смысле генетики, в нашем роду особо полных ни у кого не было. Но в жизни каждой женщины есть особый период, связанный с появлением детей. Вот после таких приятных событий вес частенько прибавляется и просто вынуждена садиться на диету.

много есть достаточно эффективных диет. Но, одних придерживаться сложно, другие даже могут навредить организму. Ну, и наконец, бывает и так, что результата достигла, а удержать вес сложно. Лишние кило быстро возвращаются на все место. Да еще и "привести с собой пару лишних могут".

Хочу рассказать вам об очень эффективной диете "5 столовых ложек". Если взять ее на вооружение, то можно превратить ее просто в способ жизни.

Я никогда слепо не следую ни одной диете, ко всем диета я подхожу с корректировкой на себя.

Что такое диета "5 столовых ложек"?

Из самого названия понятно, что это ограничении в объеме принятой пищи. Почему именно пять ложек? Ученые давно доказали, что объем нашего желудка в норме небольшой. Если мы едим правильно, наш желудок не растягивается и работает, как следует. Объем 5 ложек примерно составляет 150-200гр. Это и есть нужный объем.

Нас с детства просят съесть ложечку за бабушку и дедушку, поэтому в самостоятельной жизни сразу трудно перестроиться на прием пищи маленькие порциями. Постоянно будет возникать желание перекусить. Это желание надо сдерживать, ведь промежуток между приемамаи должен составлять не менее 3 часов. в это время лучше всего пить обычную воду. Она снижает чувство голода и помогает его пережить.

Вода должна быть хорошая, не из под крана. И пить надо до 2 литров в день.

Трудно будет несколько первых дней, затем понемногу втягиваешься. Если на такой диете посидел пару недель - она превращается просто в здоровый образ жизни.

Кроме соблюдения маленьких порций, желательно не кушать слишком соленую и острую пищу. Любимые пирожные также придется почти забыть. От них не надо отказаться полностью, но баловать себе не часто и в оговоренном ранее объеме.

Сначала вы будете радоваться снижению веса, а затем его постоянной стабильности.

В принципе, это абсолютно нормальная, даже практически сбалансированная диета. Хорошо, что только на 7 дней, больше и не надо, думаю. Набор продуктов практически стандартный: яйца (белок), либо курица, овощи, фрукты. Не понимаю только зачем кофе, я кофе вообще не пью, вычеркнула его из списка. Отважно продержалась на такой диете всю неделю, ни разу не сорвалась, так как у меня не было чувства голода, благодаря хорошему набору продуктов. Помимо питания, я добавила занятия на степпере по 20 минут утром и 40 минут вечером каждый день. Первый день, конечно, так было не совсем привычно питаться, но потом нормально. Но такая диета не подойдет тем, у кого проблемы с желудком. Несмотря на то что яйца это чистый белок, из-за большого количества желтка (жиры), может заболеть живот или испортится пищеварение. Можно дополнительно принимать какие-нибудь витаминки. Диета отлично подойдет для любителей белковой пищи. Сложный углеводов здесь нет. Если надоели яйца, еще их можно заменить рыбок или говядиной нежирной. Что вообще отлично. За неделю я похудела на 3,5 килограмма, думаю благодаря тому что занималась спортом. Попа уменьшилась на 2,5 сантиметра, грудь на 1 сантиметр, талия на 5 сантиметров. Живот уменьшился на 8 сантиметров.