Диеты - отзывы покупателей о товарах

Не хочу утрировать, но считаю, что каждый человек обязан придерживаться в питании правил, «предписанных» его группой крови.

О том, что у меня первая группа крови с отрицательным резус-фактором я узнала еще в юности, а вот про полезные для себя продукты – совсем недавно. Как только перешла на необходимый моему организму рацион, то больше половины проблем со здоровьем просто развеялись.

Практически с младенчества мой организм категорически отказывался принимать молочные продукты и манную кашу. Сладости и плюшки – это тоже не мой конёк. Многие продукты, рекомендованные диетологами для «правильного» питания, вызывали только боль и тяжесть в желудке.

Поэтому, если у вас первая группа крови, да еще и отрицательный резус фактор и вы уже успели «заработать на здоровом образе жизни» аллергии, ожирение, язвенную болезнь, панкреатит, проблемы с сосудами и суставами, то необходимо на какой-то период времени полностью исключить из рациона:

- алкоголь,

- кофе,

- крепкий чай,

- майонез,

- молочные продукты,

- сладости,

- маринады, копченья, соленья,

- кетчупы,

- кислые напитки,

- пасленовые

- белокочанную капусту,

- картофель,

- сыр.

Переходите на продукты полезные вашему организму, а это:

- нежирное мясо и субпродукты,

- морепродукты и рыба,

- каши из цельного зерна (лучше греча, пшеница и рис),

- зеленые и желтые овощи (огурцы, тыква, репа, редька, морковь и т.д.),

- зелень,

- сухофрукты.

Постарайтесь минимизировать потребление растительного и сливочного масла и хлебобулочных изделий. В напитках отдайте предпочтение зеленому чаю (очень полезно и вкусно с добавлением шиповника), отвару шиповника и напиткам с добавлением имбиря. (Имбирь вообще полезен).

Когда готовите супы, овощные гарниры, рагу то, вместо белокочанной капусты используйте цветную или брокколи. Картофель заменяйте репой. И вкусно и полезно - пюре из репы или тыквы.

Мясо и рыбу лучше отваривать, запекать или тушить. В качестве «маринада» при запекании подойдут: минеральная вода, горчица, лимонный сок.

Проблемой при таком рационе может быть недостаток витамина В (можно прикупить в аптеке) и йода, и избыток витаминов А и Е (дополнительно вводить в организм не нужно). Чтобы дать организму необходимый йод увеличьте потребление морской капусты.

Если понимаете, что не получается обойтись без майонеза можно заменить его натуральным йогуртом с добавлением горчицы.

По-сути, поддерживать такой рацион не сложно, тем более, что болезненно организм реагирует только на отсутствие глютамата натрия.

Строго придерживаться такого питания нужно всего месяц-полтора, в дальнейшем можно вводить в рацион большее количество продуктов, но как основу, держать именно полезные для вас.

Многие ищут эффективную диету, которая помогает без лишних усилий сбросить лишний вес. Существует много различных вариантов, рецептов, но, найти действительно эффективный, не так просто. Я перепробовала множество различных диет, пока не нашла то, что реально помогает. Никаких сложностей и замудрённых рецептов нет, просто имбирный чай! Про имбирную диету я слышала очень давно, но всё никак не доходили руки. Но всё же, решила попробовать и не пожалела.

Если соблюдать эту диету постоянно, то можно сбросить до 7-8 килограмм за несколько месяцев. Я же не страдаю особо лишним весом, поэтому периодически ее соблюдаю, с перерывами, когда начинаю чувствовать, что набираю вес. Но, если у Вас слишком большой вес, то тут конечно имбирная диета не помощник. Она отлично помогает при лёгкой форме «наедания», когда жирок еще не успел особо прижиться на вашем теле!

Рецепт очень простой, нужно имбирь натереть на тёрке, примерно 1-2 чайной ложки, заварить, как обычный чай. Желательно пить только свежезаваренный имбирь, так как он быстро портиться. Можно добавить мёд или лимон, чтобы перебить горечь имбиря. Не забывайте что имбирь имеет свойство слабительного, но при этом есть и свои плюсы, вся ненужная жидкость выводится из организма!

Диета действительно очень эффективна, главное, привыкнуть к вкусу имбиря…. И тогда никакой лишний вес не страшен!

За период отпуска набрала лишние килограммы и перестала влезать в любимые джинсы. Решила, что до выхода на работу нужно что-то делать, потому что потом будет просто некогда. Сидеть на диетах на этот раз не хотелось, а захотелось чего-то более простого. Свекровь порекомендовала мне пить напиток из имбиря и лимона. Судя по тому, что ей этот чай очень помогает, то решила, что и самой можно попробовать.

Прочитала в интернете подробно про этот чай и его пользу. Узнала, что имбирь ускоряет обмен веществ и благодаря этому начинает активизироваться подкожный жир, который просто застаивается в организме. Лимон здесь тоже необходим, так как он выводит токсины и шлаки. Единственный недостаток у такого чай для быстрого похудения состоит в том, что он противопоказан людям, у которых есть хронические болезни желудочно-кишечного тракта, воспаление пищеварительного тракта, геморрой в стадии обострения и, конечно, во время беременности такой чай не следует применять.

Чай с имбирем и лимоном очень легко приготовить. Я покупала только свежий имбирь, а не сухой, потому что в последнем нет сока, который и нужен в этом напитке. На 2 литра кипятка у меня получалось задействовать 5 столовых ложек тертого имбиря и 1 большой лимон. Так же добавляла сюда и заварку для вкуса. Выпивала каждый день по 2 литра такого чая.

На таком чае для похудения я просидела 2 недели. Кроме того, за все время диеты исключила сладкое, жирное и жареное. Питалась столько, сколько хотела, но без хлеба в больших количествах. Рацион был разнообразный и сытный, что большая редкость при любой диете. Стресс во время такого похудения я не получила, ничего не беспокоило и не болело. Чувствовала себя, как обычно и голода не было.

Через неделю встала на весы, чтобы посмотреть на результат такого чай. Увидела, что вес изменился и мне удалось скинуть целых 4 килограмма. Такого отличного и быстрого результата мне не давала ни одна моя диета. Еще через неделю было итоговое взвешивание. Опять была потеря в весе, но уже на 3 кг. Получилось за две недели скинуть на чае с имбирем и лимоном целых 7 кг.

Кроме того, за время такого голодания у меня в самом начале была простуда, но чай меня вылечил. Имбирь очень мощное антисептическое и дезинфицирующее средство, которое отлично подходит для больного горла.

После того, как я похудела на этом чае прошло уже более месяца, но вес остался прежним и лишние килограммы не вернулись, что еще раз меня убедило в том, что напиток замечательный.

Сразу хочу всем сказать диета супер,конечно же если ее строго придерживаться результат не заставить себя долго ждать.Диета состоит из трех этапов.Первый этап три дня едим рис,потом три дня едим вареную курицу и последние три дня едим овощи.И конечно же пить много воды полтлра два литра.Хочк сразу сказать что невозможно скинуть за девять дней десять килограмм.Диета королевой маргариты является только первым этапом в похудении. Расскажу вам свою историю.Как и многие женщины после родов я поправилась.Долго не могла взять себя в руки и привести себя в прежнию форму.Пересмотрела много вариантов диет и астонавилась на диете королевой маргариты,так как я люблю все продукты которые входят в рацион диеты. С начала было тяжеловато,но потом я привыкла тем более что девять дней не так уж много.После девяти дней диеты я заметила хороший результат минус пять килограмм.Мне кажется не плохой результат,но чтобы сохранить результат.Я продолжаю правильно питаться и заниматся спортом и конечно же результат только улучшается.Диета королевой маргариты является отличным стартом в похудение.Советую вам ее испробовать,тем более что она является щедящей. Всем удачи в этом не легком деле!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Для каждой из нас когда-нибудь приходилось использовать в своей жизни диету. На своем опыте у меня было множество различных диет,читая отзывы о которых,я каждый раз надеялась,что данная диета будет эффективна,но увы не всегда получалось как хотелось.

Для себя я нашла ту диету,которая лично мне подходит,на этой диете мой организм не страдает.не возникает срывов,хотя хочу заметить,здесь как бы минимум продуктов,и организм мог бы бастовать.

Принцип диеты заключается в следующем,диета рассчитана на 6 дней,каждый день индивидуален,и нужно придерживаться строго по рекомендациям,7 день-это более менее нормальный день,когда можно нормально покушать,7 день-это выход из диеты. Хотя если Вы планируете и дальше по второму и третьему кругу придерживаться диеты,то 7 день можно пропустить,лично так делала я.

И так,первый день-это питьевой,в этот день рекомендуется пить только жидкость,то есть 2 литра воды в день(это обязательно для организма каждый день),и это могут быть бульоны,я например пью томатный сок домашний,если покупаете магазинный,то смотрите на упаковку,чтоб было как меньше сахара,а лучше когда его вообще нет,так же можно употреблять обезжиренный кефир,я лично позволяла себе йогурты,и не только обезжиренные,но и 3,2% жирности.

Второй день-это день овощей,овощи можно употреблять в сыром,вареном,запеченном виде,все что угодно,все что любите.

Третий день-снова питьевой,смотрим в описание первого дня.

Четвертый день-фрукты,кушайте все что любите,кроме бананов и винограда,думаю вы знаете,что они калорийны,хотя утром можно скушать и банан. Лучше конечно зеленые яблоки и цитрусовые. По личному опыту,много фруктов не съешь,и от них безумно хочется кушать.

Вот наступает пятый день,мой самый любимый,это день белков,можно кушать вареную,запеченную рыбку,можно на пару,я предпочитаю куриную грудку,обычно запекаю,но она быстро приедается,и я делаю котлетки,мелко режу грудку,добавляю специи по вкусу,и жарю,да жарю,только не на масле,а добавляю воды не много,и когда вода испаряется,котлетки поджариваются до румяной корочки,очень вкусно.

Шестой день снова питьевой. А вот седьмой выход из диеты,на завтрак нужно съедать два вареных яйца,конечно без соли( все знают,что чрезмерное употребление соли задерживает воду в организме),можно выпить кофе без сахара или зеленый чай с медом. На обед можно легкий супчик,а на ужин мясо или рыбка и салатик с овощей.

Если у Вас вес в избытке(слишком большой),отвес будет хороший,так как в первые дни из организма уйдет много воды. Но то что за неделю вы потеряете от 7 до 10 кг веса это миф,дальше вес будет уходить все медленнее.

Надеюсь мой отзыв будет полезным,а там смотрите по своему самочувствию и по своей выдержке. Для лучшего эффекта добавьте физ нагрузку.

После новогодних праздников, и поездки за границу на Рождественские праздники я набрала более 10 килограмм и все не могла себя взять себя в руки. Нужно было всего-то ограничить себя в сладком, мучном и жирном, тогда к весне я сбросила б эти ненавистные лишние килограммы. Но увы, в руки я себя взять так и не смогла, и того за неделю до весны, встав на весы увидела + 14,5 килограмм, до сих пор не понимаю как я умудрилась так поправится. Тут я поняла что правильное питание мне не поможет, и нужно садится на диету.

К диетам я всегда относилась отрицательно, ведь это вредит здоровью.Но в моем случае как по мне уже вариантов не было! Я перебрала сотни диет в интернете и остановилась на более мне понравившийся, на - питьевой! Указано два возможных варианта, более щадящий: можно употреблять бульоны, соки, кампоты вообщем все что можно пить но ни в коем случае не жевать. И более трудный но действенный вариант : можно пить только зеленый чай, кефир не жирный, домашние йогурты, натуральные соки.Все не жирное, без сахара и соли. Я решила выбрать второй так как результат я хотела увидеть уже за неделю.

Первые пару дней было очень тяжело, постоянно хотелось кушать, кружилась голова и конечно же посещали мысли чтобы сорваться но я выдержала первые дни а потом все пошло очень легко. Кушать совсем не хотелось, я запихивала в себя кефир(его я люблю), и через 4 дня увидела -3,200 на весах, отличный результат. И это меня еще больше подбодрило, я отсидела не неделю а все 10 дней.

В день я пила: зеленый чай, молоко обезжиренное, кефир, иногда делала фрэши ( всего пару раз за диету), так же один раз позволила себе молочный коктейль с абрикосами. Не пила ничего за 4 часа до сна.

Результат: на весах - 8,400 кг, состояние отличное, кушать не хочется.

После диеты я не вернулась к булкам, и жаренной картошки. Начала кушать овощи, фрукты, яйца и курицу. И за следующую неделю потеряла еще 3 кг. С того времени прошло уже чуть больше 2 месяцев, я вернула свой вес( до диеты 72 сейчас 58 кг). Конечно я срываюсь, и иногда могу себе позволить съесть мороженное и макароны, но не в 10 часов вечера, а днем. Иногда даже ем торт но вес сейчас держится, смотрю на фотографии на который вес 72 и ужасаюсь, какой я была.

Питьевая диета стала для меня толчком, чтобы выйти с того состояния зажора, взять себя в руки и вернуть свой нормальный вес. Сейчас мечтаю скинуть еще пару килограмм, и весить 56, думаю снова вернутся к питьевой и отсидеть дней 5.

Всем привет!

Я девушка, которая практически большую часть своей жизни борюсь с лишним весом. Какие только диеты я не перепробовала и каждый раз результат радовал минусом в несколько килограмм но... В таких диетах всегда есть большие "подводные камни". Он них чуть позже.

Какие бывают диеты на 5 дней?

Раздельное питание. Нужно знать что с чем кушать, а какие продукты смешивать не стоит. Можно сказать, что такая диета состоит из 5 монодиет.

Во время такой диеты нельзя есть хлебобулочные изделия, сладости и фаст фуд.

2. Диета арбузная.

В период лета некоторые девушки пытаются похудеть на арбузах! Но, многие думают, что их можно кушать без остановки. А ведь такое переедание арбузами может привести к отечности и дискомфорту и далеко не к похудению.

Некоторые советуют добавить в рацион черный хлеб, чтобы организм быстрее насыщался. Съедать его можно всего несколько кусочков в день. Но, не забывайте, что сладость арбуза, которая выделяется в фруктозе и черный хлеб могут как результат начать процесс брожения в организме, что приведет к постоянному дискомфорту в области живота.

Такая диета возможно поможет вам потерять до 7 кг за 5 дней, но какими усилиями они вам достанутся, другой вопрос. 3. Фруктово - белковая диета.

Рацион такой диеты состоит из фруктов и белков, которые нужно чередовать. То есть вам придется питаться часто (через каждые 2-3 часа). но продуктами и такого списка: яйца, куриное мясо, индюшатина, рыба не жирных сортов, яблоки, грепфрут, апельсин, ананас.

Помните, что фрукты по типу банана и винограда кушать не стоит так как в них содержится большое количество калорий.

Подобных диет несчитанное количество и каждая из них "кричит" о быстрых результатах, а нам ведь только того и нужно!

Минусами таких диет могут стать:

быстрая потеря веса и как результат - стресс для организма.

быстрый набор веса после придерживания такой диеты. А иногда в "бонус" плюс несколько килограмм сверху.

головные боли, тошнота и плохое самочувствие. Возможно даже потеря сознания.

В любом случае, какую бы интересную и подходящую для вас диету на 5 дней вы бы не выбрали, не забывайте, что во время такого экстремального похудения на более чем 2 килограмма, страдает ваш организм и здоровье!

Помните, нет ничего лучше чем похудение в период правильного питания, а если к этому добавить некие виды спорта, то похудение будет здоровым, полезным и правильным!

Недавно я участвовала в марафоне " преображение за 60 дней". Если честно до конца я не дошла, сорвалась, но полученные знания использую постоянно, когда нужно срочно похудеть.

Для того, что бы сбросить от 3 кг за неделю нужно питаться по особенному. Желательно все продукты купить на целую неделю, что бы потом не ходить по магазинам и не соблазняться. На одну неделю нудно купить:

- 24 фрукта ( самые разные, какие любите. Я покупала, яблоки, бананы, апельсины, груши, киви)

- 42 овоща ( нужно покупать овощи, которые можно есть сырыми. Я покупала капусту, морковь, огурцы, помидор)

- 4 стакана (420 гр. ) орехов ( можно самые разные или смесь орехов, можно и семечек)

- 900 грамм мяса в идеале куриная грудка или индейка без костей и кожи.

Это все продукты на неделю. Еще нудно пить не менее 8 стаканов воды ежедневно. Фрукты и овощи выбираем среднего размера.

Продукты нужно разделить на 6 дней. 7 день это пир и модно есть все , что угодно ( много не влезет, ведь желудок уменьшится, да и не особо хочется много есть, ведь организм уже привыкнет)

Питаться нужно каждые 2 часа , для этого я заводила будильник. Если есть по времени, то не будет чувства голода. Но главное это настрой.

Примерное питание на один день:

8:00 банан, орехи ( 35 гр);

10:00 2 небольших киви;

12:00 куриная грудка (75 гр), салат из овощей;

14:00 куриная грудка и салат из овощей;

16:00 яблоко, персик;

18:00 орехи, огурец;

20:00 морковь.

И не забывать о воде. Ее желательно пить между приемами пищи. Запивать еду водой нельзя, так как замедлит обменные процессы.

Еще в перерывах между едой можно пить белковые коктейли. Доя этого смешать кефир, творог, банан в блендере и пить.

Кроме того нельзя пить чай и кофе. Если невозможно без чая можно сделать имбирный напиток ( имбирь и лимон натереть на терке и добавить в кипяток. Это очень полезный напиток, который укрепляет иммунитет).

Диета переносится плохо первые 2 дня, но не у всех. В первый раз у меня болела голова 2 дня, последующие разы головной боли не было. Голова болит из - за того, что организм перестраивается и из него выходят токсины. Я пила таблетки от головы.

После 2 дней мне стало намного лучше. Прошла головная боль, я стала рано вставать с утра и появилась легкость и бодрость. Не было нервозности, как от многих диет.

Каждый лень взвешиваться не надо, но я взвешивалась. После 1 дня потеря веса составила 600 грамм, после 2 - 400 и в остальные дни сбрасывала по 500-800 грамм.

За неделю сбросила больше 3 кг.

Не понимаю тех девушек, которым не понравилась эта диета. Ведь основа диеты неголодовка!

Вчера у меня закончился шестой день диеты, и я могу рассказать, что кушала и как. Мой результат за 6 дней минус 2,5 кг.

Итак, эта диета рассчитана на 6 дней.

День первый-РЫБНЫЙ.

Я рыбу не очень люблю, так что мне этот день дался трудно.

Я купила несколько рыбин филе минтая (она бес косточек), отварила рыбный супчик добавив немного соли. На утро купила упаковку красной рыбки и с зеленым чаем съела бутербродик.

Ела супчик по тарелочке четыре раза в день. Не могу сказать, что целый день была голодная. +пила много воды и зеленого сахара с сахарозаменителем.

День второй-ОВОЩНОЙ.

В этот день можно кушать только овощи.

С утра чай с бутербродом с огурцом. На обед я сварила супчик:

картошка, морковка, лук, сельдерей, приправа.

На вечер сделала салатик огурцы с помидорами и зеленью. Съела тазик) до 6 вечера. И много-много воды.

День третий-КУРИНЫЙ.

Купила подложку с куриным филе и отварила супчик, правда добавила немного картошки и съела маааленький кусочек хлеба.

На вечер отварила кусок филе куриного и съела, конечно до 6 вечера.

День четвертый-ЗЛАКОВЫЙ.

Тут ваша фантазия может играть как хочет.

Для себя на утро я запарила гречневую кашу. Именно не варила. На обед льняная, вечером рисовая. С солью без добавления масла.

День пятый-ТВОРОЖНЫЙ.

В этот день я ела один только творог.

Купила творог не жирный и заправляла его кефиром. Почти как со сметаной. Еще покупала на перекус активиа в маленьких упаковках злаковые.

День шестой-ФРУКТОВЫЙ.

В этот день я наверно не правильно себя вела, съела банан, немного винограда, кучу яблок и грейпфрут. Запивая все обильно чаем и водой.

Итак, моя диета закончилась и отвес -2,5 кг.

Помимо этого, прогулки на свежем воздухе, минимум по 2 часа (маленький ребенок у меня).

Не могу сказать, что была голодной. Секрет в том, что я ела 5-6 раз в день понемногу. При этом минимум 2 литра воды в день.

Единственныйминусдиеты, это сложно сохранить результаты. Нужно привыкнуть питатьсяпонемногу много раз в день.

Знаю, что привычка вырабатывается 20 дней. Я диета рассчитана только на 6( Это как бы плохо и хорошо. Я стараюсь поддерживать свой результат.

Сейчас я построила для себя вот такую линию питания:

с утра все что хочу. А вечером только кефир. Захотелось есть хлопнула кефира и вроде не хочется.

Еще хочу посоветоватькушать в тишине. Ведь когда не отвлекаешься, насыщаешься быстрее.

Я очень много слышала о Кремлевской диете, и вот однажды решила ее попробовать. В принципе, в ней нет ничего сложного. а все то, что нужно кушать это очень даже полезно.

Я ела на завтрак яйца, кушала колбасы и сыр, сосиски. Вообще, на кремлевской диете можно позволить себе очень много всего. Конечно же, исключить самое главное сладкое. Можно даже кушать хлеб, крупы. Так же, нужно соблюдать количество баллов, которое указано и соблюдать его согласно таблице. Ее можно найти в интернете на любом сайте. Так же, в книжных магазинах продаются книжечки о диетах.Но те же самые хлеб и крупы содержат огромное количество баллов, поэтому одним кусочком можно питаться весь день.

Но вот надолго меня не хватило. Буквально через пару дней у меня так начало крутить желудок, просто нечто. Я сначала думала, что может это из-за того, что я мало ем. Но сколько бы раз я не пыталась сесть на кремлевскую диету, результат был один. Желудок сильно крутило. С другими диетами такого у меня не было. Поэтому я ее забросила насовсем.

У меня есть подруга, которая на кремлевской диете сидела очень долго, и результат ее поражает.



Возможно, мне она просто не подошла. Организм у всех разный и на диеты он так же реагирует по разному.

Данная диета очень эффективная, но рассчитана на тех, кто хочет быстро скинуть 23-4 лишних кг. тем, кто хочет потерять больше, нужно искать другой, более рациональный рецепт питания.

Выбор кефира не случаен, он поможет оперативно очистить организм от шлаков и отладаить работу ЖКТ. В пару к кефиру можно выбрать любой продукт из списка: яблоки (4 шт. в сутки), бананы (2 шт. в сутки), (отварная гречка без соли 200 гр. в сутки). Мой любимый вариант яблоки + кефир. Кефир нормализует обменные процессы организма и восстановливает микрофлорыу кишечника. Я блоки содержат много пищевых волокон, они сытные и относительно малокалорийные.

В обоих продуктах много полезных витаминов и микроэлементов, а это значит, что съедая кефир с яблоками, мы не будем истощать свой организм. Но и злоупотреблять таким рационом нельзя.

Правила:

Не смешивать! Пить кефир и кушать яблоки нужно отдельно, с интервалом не менее. чем в полчаса. Однако яблоки можно запивать любым количеством воды или травяного несладкого чая.

В день можно выпивать не более 1.5 л кефира жирностью 2.5-3% и съедать не более 4 яблок.

Приёмов пищи в течение дня должно быть не менее 5.

- - - - - - - - -

Я на этой диете после родов постепенно потеряла 8 кг, но сидела на ней по 2-3 дня раз в 2 недели. В остальное время было обычное рациональное питание. За 1 цикл разгрузки уходили примерно 1.5 кг.

Диета сложная по переносимости, но недорогая и эффективная.

О пользе простой питьевой воды я, конечно же знала давно. О том, что минимум два литра в день необходимо выпивать ее, тоже слышала не раз. Однажды я даже начинала это делать, но хватило меня от силы на пару дней, а потом я бросила это занятие.

Но вот несколько месяцев назад опять решила начать пить много воды в течение дня. Нет, моей целью было вовсе не похудение, так как лишних килограммов у меня никогда не было, просто я решила проверить-поможет ли мне такая водная диета поправить здоровье, а именно, избавится от противной ноющей боли в правом боку(анализы показывали, что все в норме, а пить антибиотики как-то не хотелось)

К этому меня подтолкнул рассказ одного молодого парня, который практически всюду ходил с бутылочкой воды, выпивая в день более 3-х литров. Он поведал, что раньше его мучали частые мигрени, справиться с которыми не могли никакие лекарства и таблетки, даже самые сильные.

А вот когда он начал пить много воды каждый день, то боль постепенно отступила, и сейчас он напрочь забыл о страшных головных болях, но воду продолжает пить как и раньше в больших количествах.

Я тоже начала пить воду. Утром рано перед завтракам выпивала стакан воды, потом на работе у меня всегда стояла небольшая бутылочка с чистой водой, которую я понемногу употребляла в течение дня.

Если честно, то мне потребление воды в большом количестве давалось легко, противопоказаний вроде бы не было, я не отекала и вода просто выводилась из организма.

Вы не поверите, но через пару недель моя боль в боку постепенно сошла на нет. Уж не знаю-вода ли тому причиной или же все прошло само, однако пить воду я теперь не брошу ни за что.

Помимо всего прочего я довольно прилично похудела,сейчас почти все джинсы мне велики,да и другая одежда тоже. Так что водная диета-это замечательный способ избавиться от лишнего веса тем, кому это необходимо-без особых усилий и изнурительного голодания-просто пить и все.

Вода не только лечит и помогает сбросить лишние килограммы,она также способствует сохранению молодости и красоты, поддержанию прекрасного самочувствия и настроения, ведь не даром говорят, что вода-это жизнь, а без воды-и "не туды и не сюды".

Поэтому я бы рекомендовала водную диету всем, у кого к ней каких-либо противопоказаний, ведь это действительно эффективный и проверенный метод для сохранения красоты и здоровья.

Только пейте чистую, кипяченую воду(чаи, кофе, соки и лимонады в нужные 2-3 литра жидкости в день не входят)

Диета Монтиньяка - одна из моих любимых. Почему? Во-первых, на ней реально можно очень сильно сбросить лишний вес - до 7 килограммов за месяц. Но главное - она вообще не голодная. То есть в процессе диеты Монтиньяка ешь довольно сытно, при этом вкусно. И - худеешь. Как такое возможно? Дело в том, что Мишель Монтиньяк - французский ученый-диетолог - разработал очень эффективный метод похудения.

Он установил, что лишний вес в основном человек набирает не из-за переедания, а из-за того, что неправильно сочетает продукты. То есть путь к стройности - это раздельное питание. Мишель Монтиньяк ввел так называемые гликемические индексы продуктов. И все эти сведения собрал в таблицы, где указано, какие продукты с какими можно есть, а какие - ни в коем случае нельзя.

Я впервые узанал про диету Мишеля Монтиньяка много лет назад. Купила его книжку "Ужинай и худей", прочитала и загорелась. Дело в том, что диетолог сначала свою систему питания опробовал на себе. И ему удалось за месяц похудеть на 5 кило, а за три - на 15. Это меня впечатлило и я решила попробовать раздельное питание.

Поначалу, конечно, было довольно сложно - я беспрерывно сверялась с таблицами, чтобы не ошибиться. Но потом уже освоилась и знала, какие продукты нельзя совмещать. У диеты Монтиньяка несколько этапов. Первый - самый строгий. Но он и самый результативный, в этот период идет самое интенсивное похудение.

Итак, первый строгий этап диеты Монтиньяка длится 3 месяца. Во время него надо есть продукты с низким гликемическим индексом, при этом отказаться совсем и от алкоголя, и от кофе. И, естественно, правильно совмещать разные продукты. При этом никакого голода нет, порции большие, нет ограничений по объему еды. И все вкусно. А привыкнуть есть мясо без картошки, например, мне было несложно. Труднее дался отказ от кофе и вина.

Зато второй этап - менее строгий. Во время него уже и вино можно пить, и иногда позволять себе поблажки. А вес все равно уходит. Конечно, когда живешь в семье, соблюдать диету Монтиньяка не всегда просто. Я вот столкнулась с тем, что мои близкие протестовали против потери привычных гарниров к мясу. Картошку с мясом есть нельзя, макароны тоже, как и обычный, не черный рис. Но в итоге я всех приучила есть белковые продукты с овощами и салатами. Это не менее вкусно и гораздо более полезно. В итоге не только я похудела, но и муж тоже. А еще все привыкли к горькому шоколаду вместо молочного.

Всем доброго времени суток читателям моих отзывов. Долго не решалась написать о этой диете, так как хотелось добиться максимального на ней результата. Ранее я уже несколько отзывов писала о диетах которые мне довелось попробовать. Я средней комплекции, никогда не была худенькой. И вот после родов я поправилась на 10 килограмм. Для меня это было очень много, так иметь вес 65 килограмм при росте 157 это было уж слишком. Первое время когда мне после родов нельзя было много чего есть и я питалась правильно, я похудела на 5 кг. Но когда я прекратила кормить грудью, все мои килограммы опять вернулись ко мне. Я решила попробовать похудеть при помощи диет, из сейчас достаточно много так что есть из чего выбрать. Сначала я пробовала разгрузочные дни на кефире, пила молокочай, но желаемого эффекта от таких разгрузок я не увидела. Тогда я решила прибегнуть к радикальным мерам и сесть на диету. О диете Кима Протасова я наслышана по отзывам своих друзей и читала отзывы о этой диете в интернете. Многим эта диета помогает добиться хороших результатов, именно по этому ее выбрала и я.

Сама диета состоит из 5 недель, плюс пять недель выхода из нее для закрепления результата. То есть получается на диете мы будем сидеть 10 недель, это 2,5 месяца, но не это главное, а главное положительный результат после ее применения.

1-2 неделя: тут мы кушаем свежие и сырые овощи, кисломолочную продукцию, яйца включаем в рацион, яблоко зеленое, и конечно не забываем о чистой воде, не менее 2 литра.

3-5 неделя: на этом этапе добавляем в свой рацион мясо и рыбу, но конечно не стоит из жарить, можно запекать, варить.

Потом у нас начинается выход из диеты.

6 неделя: тут мы уже добавляем растительное масло в наш рацион, орехи, и немного каши, я люблю овсяную кашу по этому ела ее с удовольствием, но пару ложек.

7 неделя: тут мы заменяем наши яблоки на другие не сладкие фрукты.

8 неделя: включаем в наш рацион сухофрукты(курага, изюм, чернослив).

9 неделя: можно кушать вареные овощи.

10 неделя: вводим бульон из не жирных сортов мяса.

Мне эта диета показалась очень сложной. Да признаюсь что я еле себя сдерживала чтобы не сорваться в один момент, но мне все же хотелось похудеть и я продолжала на ней сидеть.. И вот моя мечта сбылась, я наконец то приняла ту форму которая была у меня до беременности, я сбросила те лишние свои килограммы. Результатом я осталась очень довольна. Так что и вам ее советую. Думаю у вас тоже будут хорошие результаты.

ЗДравствуйте мои читатели!

Сегодня расскажу вам о моем похудении на диете "Любимой".

СНачала рассмотрим схему -

1 день - Питьевой,

2 день - Овощной,

3 день - питьевой,

4 день - фруктовый,

5 день - белковый,

6 день - питьевой,

7 день - выход.

Дни питьевые - 1, 3, 6 - наверное самые легкие дни, пьем все,что пьется. Вода,соки без сахара., чай ,кофе без сахара, молочка, бульоны.

Овощной - соответственно овощи. кроме картошки

Фруктовый - любые фрукты, кроме банана

Белковый - куриная грудка, яйца, молочка нежирная

Выход - зеленый чай и 2 яйца на завтрак, перекус - фрукт, обед - легкий суп с гречкой,можно рисом, перекус - фрукт , ужин - салат из овощей, заправленный растительным маслом.

Что могу сказать про свои нарушения и победы.

Питьевой день давался легко, овощной терпимо, но выпила чашечку чая с молоком без сахара.

А вот про фруктовый день можно говорить долго, мне дался сложнее всего, мне от яблочек и груш еще больше кушать хотелось.

В белковый день радовала себя паровыми котлетами куриными и яцами, это была такая радость, я засыпала с мыслями о завтраке. Творог, заправленный активией показались просто десертом после голодовки.

Выход - главное, правильно выйти, чтобы и не сорваться и организм не запаниковал от такого "обилия", поэтому именно этот день нужно соблюсти жестко.

Общий отвес за 7 дней - 5 кг

Очень радует, и в см минус 2 см в среднем.

Я довольна результатом.

Многие люди подвержены сегодняшней тенденции на всевозможные диеты. Все девушки мечтают об идеальной фигуре и хотят что бы это с ними произошло мгновенно. И тут на помощь приходят супер-диеты, которые обещат, потерю в весе за кротчайшие сроки. Девушки в погоне за идеалами и красотой ведуться на диеты. А это самое худшее, диеты - это чушь!

Расскажу свою историю как от диет я набрала лишние 6 кг! Я раньше тоже была приверженцем всевозможных диет. И перепробовала я их ну ооочень много. И что я вам могу сказать по этому поводу. А вот что. Диеты - это потеря в весе на не который , а скорее всего на небольшой строк. Потом, когда вы вернетесь к обычному режиму питания, вы наберете свои потеряные киллограмы, да еще и в добавок получите сверху парочку! Мой вам совет дорогие обладательныцы прекрасного пола - НИКАКИХ ДИЕТ! Организм пугается когда вы его так мучаете, а это чревато заболеваниями разного типа , в большинстве случаев гастриты и язвы ЖКТ. Будут выпадать волосы, а на лице появяться прыщи. Замедлиться обмен веществ.

Из всего вышеперечисленного вы подумаете, что я хочу вас отговорить или напугать и тд. Но я и не собираюсь этого делать. Я рассказываю, то что сама пережила и была наслышана от своих подруг. Выход из этой ситуации прост. Это ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! 5-6 раз в день , кушать через каждых 2-3 часа маленькими порциями и только правильную и полезную еду! Так же не забываем про спорт что бы кожа была красивая, рельефная и подтянутая!

Желаю вам удачи в похудении, вы все сможете!

( (1)



На фото знакомая, которая похудела за 4 месяца на правильном питании, после спорта когда уже привела тело в идеальное состояние )

( (2)На фото знакомая, которая похудела за 4 месяца на правильном питании - 11 )

Система Миримановой позволила создательнице самой сбросить 60 килограммов, поэтому она называется система Минус 60. Имеется ввиду минус 60 килограммов.

Систему минус 60 Миримановой выбирают многие женщины по одной простой причине: она не ограничивает женщин в приеме сладостей.

Многие из тех, кто набрал вес именно из-за любви к сладкому, не может похудеть, и я не исключение.

Можно отказаться, на мой взгляд, от рыбы, мяса, даже жареной картошки, но как жить без шоколада и торта?

Скачав книгу в интернете, я начала подробно изучать систему минус 60. Написано она на позитиве, мотивирует исключительно сильно.

Нужно понимать, что одной мотивации мало, а кроме того, самомотивация имеет значение и очень большое! Если вы собрались снизить вес перед Новым годом, вы его скорее всего сбросите, но после Нового года организм вам отомстит: он добавит вам в 2 раза больше излишков.

Я решила настраиваться на снижение веса для себя. И вот что из этого получилось: в системе Миримановой существует несколько правил, нарушать которые нельзя.

Первое правило самое классное: до 12 часов можно есть все, что хотите! Но нельзя есть молочный шоколад! Про него забудьте. Если вы до этого его любили, могли съесть коробку шоколадных конфет из молочного шоколада, придется с ними расстаться. Рекомендую перед тем, как начнете применять систему минус 60, налопаться до отвала, чтобы объесться на всю оставшуюся жизнь. Я так и сделала.

Правило второе.

В обед Мириманова разрешает есть мясо только с овощами, исключение составляют только гречка и рис, но я не злоупотребляю. Гречку и рис ем с тушеный с овощами. А если мне хочется мяса, я ем мясо и салат или рыбу салат.

На ужин разрешается определенный набор продуктов. Вы можете прочитать, они в интернете есть, я выбрала для себя молочные, то есть на ужин я ем только творог и кефир. Могу добавить немного зелени из сырых овощей. Но это крайне редко.

Есть еще одно правило, которое первое время мне очень не нравилось: нельзя принимать пищу после 18:00. Я думаю, что со мной многие согласятся, это серьезная проблема, особенно если ты работаешь до шести. Я нашла выход: стала принимать пищу на ужин в автомобиле перед отъездом домой. Пробовала делать это в пробке, но вкус еды в таком случае я просто не понимаю. И сытость не наступает. А если просто расположившись в машине, включив музыку.

Очень трудно было не есть после 6 первые пять дней. Потом организм привык и больше ничего не просил.

Грамотным плюсом считаю появления результатов уже в первую неделю.

За месяц ушло 4 килограмма.

Первые 4 месяца вес вообще снижался очень быстро, но как только ушло около половины лишнего веса. он снижаться перестал.

Начитавшись всего в интернете я устроила "день обжорства": весь день ела вообще все, что хотела. И вот именно после этого вес опять стал снижаться.

За 9 месяцев ушло чуть более 10 лишних килограммов, это классно.

Результат: одежда стала меньше на два с половиной размера.

Система Минус 60, на мой взгляд, самый классный способ привести себя в порядок.

Настоятельно рекомендую всем.

Здравствуйте, читатели.Сегодня я хочу рассказать вам о диете 6 лепестков,которую я испробовала когда решила начать бороться с ненавистными лишними килограммами. Перейду сразу к сути диеты. Итак:

Продолжительность диеты составляет 6 дней. Немного,согласитесь? Уж выдержать эти дни можно и не сложно.

1-й день. Рыбный. Употреблять можно любую нежирную рыбу в количестве 500 грамм. Но я не думаю, что нужно строго придерживаться данных чисел.Можно также рыбный бульон. Я где-то еще читала,что в рыбный день допускаются морепродукты. Кто-то,например, ужин заменял креветками или кальмаром. Лично я просто делала камбалу на пару с зеленью. У меня раз рыбный,то значит рыба=)

День прошел не очень. Я не делала бульон.Здесь сразу мой вам совет.Делайте бульон!Его можно поперчить, слегка посолить,добавить зелень. Горячий бульон отлично насыщает и уже не чувствуешь себя обделенной. И диета легче переносится.

2-й день.Овощной. Ну вот тут можно разгуляться. Особенно если диета проходит в сезон овощей. Можно и салатов на любой вкус,и супов,да и просто так можно грызть.Допускаются любые овощи(картофель избегать) в сыром,тушенном,варенном виде.Либо приготовленные на пару.У меня был капустный суп и салат с помидорами и огурцами. Честно,мне хватило.Не была голодной.

3.Куриный. Я отварила грудку и ела ее с бульоном(!).День прошел легко, но хотелось овощей.

4.Каши. Я на утро съела тарелку овсянки, а на обед и ужин ела гречку с добавление соевого соуса.Хотелось и овощей и курицы.Не было голода.Но день дался не очень легко.

5.Творог. Взяла 400г.(допускается 500) 5%.Творог я перемешивала с кефиром 1% и добавляла немного корицы.Вкусно,что сказать. Творог я люблю.Не голодно. Но жевать целый день один лишь творог как-то утомительно,скучно.

6-й день.Фруктовый. Я этот день пропустила, признаюсь честно.

Что можно сказать? Эта диета неплохая, да и не очень сложная и не голодная. Я сбросила около 1 кг. Мало? Вполне хорошо. Но,стоит отметить, что диету эту я начала не в самом начале похудательного пути. Худела уже около двух недель и сбросила 3 кг. Плюс еще 1 на 6 лепестков. Возможно, если бы начала сразу с этой диеты,то сбросила бы больше. Ну и конечно, чем больше первоначальный вес,тем больше и скидывается.

Диета подходит для старта, я считаю. А так же отлично может послужить разгрузкой после наеденного и накопленного за праздники. Всего 6 дней.

Всем хорошего настроения!

Поправилась во время беременности на 12 кг, а после родов набрала еще 5 кг. Итого получила 17 кг лишнего веса, который никуда не уходил и был заметен. Особенно четко было видно по торчащим бокам и щекам. Решила, что с этим уже нужно что-то делать, поэтому стала подбирать для себя диету. Искала в интернете любую простую диету, которая не слишком сложная в применении. Натолкнулась на диету при помощи кефира и яблок. Внимательно прочитала, взвесила все за и против и решила, что мне такая диета подойдет.

Диета очень легкая и не дорогая. А сидела я на этой диете так. В течении дня кушала 4 раза: по 2 яблока и запивала все это стаканом кефира. Проходила диету курсом, чтобы не навредить здоровью. Например, сидела на яблочно-кефирной диете 3 дня, затем дни с нормальным низкокалорийным питанием без переедания. И так чередовала 10 раз.

Главное в этой диете предварительно настроится и сообщить своим близким, чтобы они поддержали. А чтобы постоянно не думать о еде и не находится рядом с холодильником, я часто выходила на прогулки. Ходьба еще больше усиливает эффект от диеты, потому что сжигает калории.

Сидеть на кефирно-яблочной диете было тяжело первые 3 дня, потому что желудок пока не привык, но потом, когда съедалось меньше, а именно только кефир и яблоки, то стенки желудка сжимались и уменьшались, а значит требовали меньшего количества еды. Очень здорово закаляет.

Кефир не портит желудок во время диеты, потому что его слизистая, слегка жирноватая консистенция обволакивает стенки желудка и не дает таким образом желудочному соку переваривать пустой желудок. А еще такая диета полезна тем, что благодаря яблокам организм получает хоть какие-то витамины.

За все время этой диеты у меня получился отличный результат. Я скинула 9 кг и 780 г. Для меня это отличный показатель, потому что я ожидала совсем маленькой потери в весе.

Самое тяжелое в этой диете оказалось выдержать первый этап - первую неделю. А еще один минус такой диеты - это повышенное газообразование, потому что такое количество кефира постоянно бродит в кишечнике, да и от яблок тоже сильно пучит. Очень легко сорваться и съесть что-то лишнее, так как кефир и яблоки не насыщают и имеют мало калорий.

Эта диета строгая, поэтому подойдет не всем. Нельзя придерживаться яблочно-кефирной диеты тем, у кого серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, потому что могут обостриться уже существующие болезни.

Кто из женщин (а иногда и мужчин) не сидел на какой-либо диете? Вот и я постоянно узнаю о каки-то новых, пробую их на себе, если показания позволяют. Это важно! Как-то я после очередной такой диеты я загремела в больницу. Оказалось, что у меня плвышенная кислотность в желудке. Диеты вообще мне нужно осторожно применять.

Для диеты по группе крови характерны несколько особенностей. Разделение людей по появлению групп крови на планете. То есть люди с 1 группой называются "охотники", им нужно мясо кушать, то, что было с друвности, то чем питались самые первые люди на земле. Они более активны, подвижны, без физических нагрузок часто страдают от ожирения.

Исключается для них из рациона - бобовые, кукурза, овес и пшеница. Следует следить за потреблением йода - он необходим для нормального функционирования организма.

Группа крови 2. "Земледельцы". Им следует ограничить употребление мяса, это вегетарианцы по сути, по природе. Но этот факт не доказан научно, все основано на догадках, не забывайте. Я лично не сильно склонна доверять такому разделению. просто описываю популярные тезисы диеты. Следует отказаться от всего отсрого, кислого, даже ограничить огурцы, картофель.

Группа крови 3. "Кочевники". У моих мальчишек, мужа и сына эта группа крови. Им следует ограничить употребление круп, пшеницы, кукурузы. Мы в этом схожи. Побробнее список всего, что можно, а чего с ограничением можно найти в специальных таблицах.

Группа крови 4. "Всеядные". Им стоит ограничить бобовые, яйца, нужно ограничить мясо.

Как хорошо, что у меня 1-я! Дело в том (да не полетят в меня камни от веганов), что я обожаю мясо! Все, кроме свинины, она очень жирная. Очень люблю готовить, собираю рецепты, балую своих.

Надо сказать, что эта диета не лишена в принципе идейной основы, но немного притянута за уши. Вот эта вся археологическая составляющая не доказана. А физиологическая об антигенах, это основа всей теории, тоже весьма сомнительна. Вот там кто-то похудел и стало это теперь отдельным видом диеты.

Лично я придерживаюсь определенных правил, меньше ем зерновые. Но ведь клетчатку и её пользу никто не отменял. ЖКТ у всех работает одинаково.

Надо кушать то, что ели твои предки по группе крови. То есть, если ты - "земледелец" - кушать траву, злаки и прочее, что растет. ну не знаю, сильно придавать значение этой диете я бы не советовала. Больше слушайте свой организм, а то так и до авитаминоза недалеко. Мало ли каких микроэлементов не хватит. Это не очень хорошо. Посоветуйтесь лучше со врачом своим. Можно ли вам это?