Диеты - отзывы покупателей о товарах

Я вот всё думаю, чего все так углублённо ищут ответ на вопрос "как похудеть", дело всё просто на самом деле. Обычная наша еда на столе, что она представляет собой? Вы когда нибудь задумывались что и как мы кушаем, ведь если посмотреть в корзины покупателей, иногда меня берет ужас.

Зачастую, основными продуктами становятся колбасные изделия, консервация, хлебобулочные изделия.

Молочная продукция сейчас очень повысилась в цене, я теперь её меньше всего вижу у покупателей, но я каждые три дня стараюсь покупать что то молочное, особенно кефир, йогурт, сметану.

Покупать нужно прежде изучить состав, взвесить все "за" и "против", а нужен ли этот продукт мне сегодня, ладно фрукты, хотя тоже знаете качество страдает.

Как похудеть в наших "тяжёлых" условиях жизни, когда всё бегом и на бегу, я стараюсь больше варить супы из натуральных продуктов, а лучше со своего огорода конечно, мясные продукты тоже проверенного качества.

Никогда не покупаю полуфабрикаты и котлеты в замороженных условиях, сама такие сделать могу, никогда не покупаю снеки, чипсы, тем более газированную воду, копченое сало или рыбу, шпроты я тоже не покупаю, лучше я сделаю запеканку либо из рыбного фарша, либо котлеты или щуку в кляре.

Данная диета очень эффективная, но рассчитана на тех, кто хочет быстро скинуть 23-4 лишних кг. тем, кто хочет потерять больше, нужно искать другой, более рациональный рецепт питания.

Выбор кефира не случаен, он поможет оперативно очистить организм от шлаков и отладаить работу ЖКТ. В пару к кефиру можно выбрать любой продукт из списка: яблоки (4 шт. в сутки), бананы (2 шт. в сутки), (отварная гречка без соли 200 гр. в сутки). Мой любимый вариант яблоки + кефир. Кефир нормализует обменные процессы организма и восстановливает микрофлорыу кишечника. Я блоки содержат много пищевых волокон, они сытные и относительно малокалорийные.

В обоих продуктах много полезных витаминов и микроэлементов, а это значит, что съедая кефир с яблоками, мы не будем истощать свой организм. Но и злоупотреблять таким рационом нельзя.

Правила:

Не смешивать! Пить кефир и кушать яблоки нужно отдельно, с интервалом не менее. чем в полчаса. Однако яблоки можно запивать любым количеством воды или травяного несладкого чая.

В день можно выпивать не более 1.5 л кефира жирностью 2.5-3% и съедать не более 4 яблок.

Приёмов пищи в течение дня должно быть не менее 5.

- - - - - - - - -

Я на этой диете после родов постепенно потеряла 8 кг, но сидела на ней по 2-3 дня раз в 2 недели. В остальное время было обычное рациональное питание. За 1 цикл разгрузки уходили примерно 1.5 кг.

Диета сложная по переносимости, но недорогая и эффективная.

Наверное, нет такого человека в совеменном мире, который не знает о целлюлите. А все от того, что питаться мы стали неправильно, да и физической нагрузки не хватает.

Я на себе испробовала диету от целлюлита, хотя по сути это просто здоровое питание.

Итак, во-первых, я исключила из питания все сладости и хлебобулочные издения. Иногда позволяю себе утром небольшой кусочек хлеба или хлебца с сыром. Все же я люблю хлеб, поэтому изредка могу его съесть.

Во-вторых, я теперь только варю (желательно на пару) и тушу, никаких жареных блюд. Этот излишний жир и канцерогены, которые образуются в процессе жарки совсем не нужны.

Еще важный момент - исключение всех переработанных продуктов, например, колбасы, сосисок, творожных сырков. Лучше съесть кусочек мяса или рыбы, будет гораздо полезнее.

И главный момент - я пью воду. Простую чистую воду в течение дня, начиная со стакана натощак. Чтобы вода хорошо действовала в кишечнике, я стараюсь как можно больше есть овощей в течение дня. Именно овощей с грубыми волокнми, а не сладких фруктов.

Это все о питании. Оно помогает не набирать лишний вес, но от целлюлита не спасает. А спасают физические упражнения, которые могут быть простыми, но эффективными. Лучше всего выполнять приседания, оно как раз тренируют мышцы попы. Еще делаю отжимания и качаю пресс. Можно не тратить деньги на спортзал, а все делать дома. Главное, чтобы было несколько подходов и полноценная нагрузка.

Вот при таком образе жизни я заметила результат уже через 1.5 месяца. Причем упражнения выполняю через день. Так что это очень хороший результат. Всем советую вести правильный образ жизни и забыть о целлюлите!

Всем доброго времени суток читателям моих отзывов. Сейчас я хочу написать вам свой отзыв как мне удалось за три дня сбросить целых три килограмма. Я совсем не собиралась худеть, но вот мне наконец дали отпуск на работе летом а фигура у меня была не в форме. Через пять дней я должна была ехать на море, и я за это время решила что мне определенно нужно немного похудеть. Я стала искать активно в интернете как за три дня можно похудеть без вреда для здоровья, а главное чтобы диета была не сложной и чтобы результат ее применения был положительным.

В интернете есть очень много диет которые обещают за три дня очень даже не плохие результаты. Присмотрела для себя один вариант и тут же на следующий день я стала его пробовать.

Хочу вам еще раз напомнить о том что я писала ранее в своих отзывах. Диету следует начинать если вы ничем не болеете. то есть если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, желудком, так как любая диета это большой стресс для организма. Прежде чем садиться на диету стоит хорошо подумать, а стоит ли?

и атк начнем.

В первый день своей диеты я ела рис запаренный на воде. вечером я две столовые ложки риса заливала крутым кипятком, и заваривала в термосе. Не ложила в рис не соль, не сливочное масло, не приправы, ела просто рис. В течении дня выпивала два литра чистой воды, пила томатный сок или зеленый чай исключительно без сахара. Конечно сложно было очень, сильно хотелось есть, но я выдержала это день.

На второй день я употребляла не жирный творог. Пить можно кефир, тоже кстати не жирный, не забываем пить чистую воду не менее двух литров. так как нам нужно очистить наш организм от разных шлаков и токсинов, а вода все это выводит.

день третий. В это день я ела вареную куриную грудку без соли и разных приправ. Ела ее в течении всего дня, при этом пила не сладкий зеленый чай. Это был самый любимый день на этой диете. так как я ела мясо, по которому за эти дни я очень соскучилась))).

Еще на этой диете я не ела после 6 вечера, а на ночь могла позволить себе выпить немного не жирного кефира если очень хотелось есть или съесть яблочко. Когда я стала на весы я не поверила совим глазам. Вот так за три дня мне удалось сбросить 3 килограмма и 200 грамм. таким результатом я была очень довольна.

Диета эта мне понравилась, хоть и была она немного сложной, но в тоже время она не такая обременительная. Так что если вам необходимо очень срочно сбросить пару-тройку килограмм, то я вам советую присмотреться к этой диете.

Получилось у меня как-то в праздники набрать лишние 3 килограмма. Я и до этого хотела похудеть, но все некогда было. А теперь, когда вес увеличился, то решила больше не откладывать. Как раз на днях читала разные диеты в интернете на форумах и приметила для себя лимонную диету.

Сразу оговорюсь, что такая диета противопоказана в случаях воспаления во внутренних органах. Нельзя сидеть на лимонной диете людям, у которых есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта или имеется обострение на момент диеты.

Диета очень многим похожа и на другие. Много каких продуктов следует избегать или принимать минимум.

Я сидела на лимонной диете 2 недели, чтобы избежать ущерб организму, потому что в лимоне достаточно агрессивная кислотность.

Первое, что я выполняла при этой диете - это выпивала натощак стакан лимонного сока, разведенного горячей, кипяченной водой. У меня получалось четвертая часть лимонного сока от стакана, а остальное вода. Много сока не стоит лить, потому что может заболеть живот.

Вместо 3 приемов пищи у меня было 5, но небольшими порциями. В мой рацион входили отварные овощи, сырые овощи и фрукты, мясо нежирных сортов и ряба тоже нежирная, молочные продукты, супы на нежирном бульоне. Я исключила на время лимонной диеты жареное, жирное, сдобное и сладкое.

Каждый день такой диеты не обходился без лимонов. Я пила теплую воду, разбавленную лимонным соком по несколько раз в день. В целом у меня получалось 2 литра лимонной воды за день.

По началу желудок отреагировал на эту диету агрессивно. Он начал болеть к концу 4 дня, но потом все прошло и я продолжила. Это единственный недостаток, который я выявила во время диеты.

За 2 недели диеты побочных явлений в виде тошноты, головной боли, головокружения прочего я не наблюдала. Голодно тоже не было, потому что диета позволяет нормальный рацион.

Чувствовала себя прекрасно и видно было, что худею. На весы я встала дважды - в конце первой недели диеты и в конце второй недели. За 1 неделю на лимонной диете мне удалось скинуть лишние 2 килограмма ,но я ожидала большего, что меня сильно огорчило. В конце второй недели результат был уже гораздо лучше. В конце этой недели я попрощалась с еще 4 килограммами лишнего веса. Итого за 2 недели диеты на лимонах я потеряла 6 килограмм.

На мой взгляд, диета отличная и с быстрым эффектом, но так как она влияет на мой желудок меня немного пугает, поэтому людям с больным желудком все же нельзя.

Каждая из нас девушек всегда хочет выглядеть прекрасно и в правильном весе, поэтому слегка набрав в весе тут же садимся на всевозможные диеты, ну или уже есть проблема с весом, то так же пробуют различные диеты и некоторые помогают, а другие нет.

Есть такая диета которая называется "диета по Монтиньяку" и она основана на том, что есть специальная табличка где указаны продукты распределены по "гликемическому индексу".

Этот индекс характеризует повышение уровня глюкозы в вашей крови и поэтому чем он выше, тем хуже продукт и его не нужно употреблять часто в пищу или по возможности вообще исключить с рациона.

Плохой гипогликемический индекс если он выше 50, соответственно если он ниже 50, то значит хороший.

Если индекс 15 - то это просто идеальные продукт и их можно кушать в любое время и сочетать друг с другом.

У этой диеты есть 2 фазы и каждая из этих фаз содержит некоторые небольшие правила, которые если вы будите соблюдать, то обязательно увидите в итоге результат.

- Нужно исключить с рациона вообще продукты у которых индекс больше 50.

- Не сочетайте в своем рационе продукты с жирами и с углеводами.

- Но вот сочетать белки и жиры или белки и углеводы вполне допустимо.

- Очередной прием пищи не должен быть раньше чем через 3 часа.

Что кушать и как, в какое время и так далее можно узнать на официальном сайте с указанием этой диеты, там указаны все продукты, которые можно кушать и сочетать между собой. Кушать можно как мясо, но не жирное, лучше пусть это будет птица, рыбу, сыры, яйца,овощи и салаты с них или супы, нежирные и несладкие кисломолочные продукты, каши приготовленные на воде, даже на удивление макароны, но с твердых сортов.

Для второй фазы нет определенных параметров во времени, они начнется после того как очищение и похудение в организме приостанавливается и вот именно вторая фаза должна стать для вас привычной и пройти через всю вашу жизнь.

Исключите со своего рациона такие продукты как белый хлеб, мед, сахар, картофель и даже рис, кукурузу и макаронные изделия с простой муки. Но если вы все же хотите иногда их себе позволить, то сочетайте их с правильными продуктами, лучше всего с овощами.

Если же у вас получаются "срывы" в диете, то в таком случае просто вернитесь на пару дне на Первую фазу и снова продолжайте правильное питание.

Диета не сложная и результат от ее применения не будет молниеносным, но вам действительно станет легче и вы будете чувствовать себя намного здоровее и комфортнее.

Вы в курсе что нельзя ограничивать и резко запрещать самой себе какой либо продукт? Скажем вы любите молоко и вдруг решили от него отказаться? А зачем? А не проще ли принимать какие то меры по сжиганию этого продукта чем полностью его исключать? Сами подумайте в вашем организме живут бактерии которые привыкли есть именно ту пищу которую вы едите уже всю жизнь! Если вам под 25 лет то вам нужна обычная диета, но если вам к сорока и старше то подумайте хорошенько прежде чем начать сидеть на популярной диете.

Перед любой диетой вам надо сделать УЗИ брюшной полости,а вдруг уже у вас камни - ограничив себя в белковой пище вы спровоцируете камни и его рост! Камни тоже могут быть разные - при фосфатной к примеру не стоит злоупотреблять сырыми овощами - а у вас диета овощная..

А при кальциевой - молока нельзя пить и прочие. Нюансов множество! Перед тем как сесть на диету строго:

1. Сдайте анализ крови на биохим

2. Анализ мочи

3. Анализ крови общий

4. Сделать УЗИ брюшной полости

4. Анализ на гепатиты, СПИД, Цитомегаловирус, герпес... если вы ограничите какой то продукт он может спровоцировать "пробуждение" какого то вируса.

Осторожнее с диетами. После того как вы все это пройдете со свежими анализами прогуляйтесь к гастроэнтерологу. Все это бесплатно в России, не торопясь, не ленитесь!

Те же камни при разных диетах могут начать бродить по кишечнику.. не знали? А диета может вас просто погубить или сделать больной, как меня. Не повторяйте моих ошибок, перед диетами обследуйтесь как можно тщательнее. Ну и купите велосипед, все лето каждый вечер лучше заниматься спортом, чем лечением последствий..

Всем доброго времени суток.Если вы читаете мой отзыв о диете ,которая называется "6 лепестков",то вы наверное тоже мечтание сбросить лишние и не нужные килограммы.Для меня все время лишний вес был моей проблемой.4 года назад мне удалось очень хорошо похудеть,не на один десяток килограммчиков даже.Но там был усердный спорт,практически ежедневно,ну и жесткая ,прижесткая диета.Потом я родила ребенка и вот тут все,приплыли.Чтобы я не делала,мне всегда было очень трудно соблюдать диеты,просто даже не выносимо,я срывалась и "заедалась" еще больше.Одна моя знакомая,страдающая тоже излишним весом,рассказала мне про диету " лепестков" и предложила,вместе,за компанию испробовать эту диету.
Теперь о самой диете "6 лепестков".Само название уже о многом говорит.Это диета рассчитана на 6 дней.Это шестидневная моно-диета,суть которой заключается в том,что она длится ровно шесть дней.Диета 6 лепестков включает в себя грамотно подобранную комбинацию шести отдельных монодиет:

1й день-рыбный

2й день-овощной

3й день-куриный

4й день-злаковый

5й день-творожный

6й день-фруктовый

И вот настал первый день моей диеты

Это рыбный день.Сложно.
я готовила в мультиварке скумбрия на программе "тушение",было у меня две рыбки,я порезала их пополам и потушила с луком и пряностями.Мне не было голодно,но так я не особый любитель рыбы,то именно с этим мне было трудновато.
после первого дня отвес был - 1кг.

2 день.овощной.Терпимо.Я кушала винегрет ,без картошки,свежий овощной салат.Мне не было голодно,я с удовольствием хрумкала эти овощи.
Отвес-0,600 гр

3день Куриный.Очень даже ничего.Я сварила себе куриную грудку без шкурки и ела с бульоном в течении дня.Деньпрошел на ура.
отвес-0,600 гр.

4 день злаковый.Я сварила себе кашу "Нордик"5 злаков,на воде,без какого либо масла и сахара и ела,добавляя в кашу кедровые орешки.
В злаковый день можно съедать до 200гр крупы в сухом виде.Но поверьте это не мало,это даже не реально съесть.
отвес -0,700 гр

5 день творожный.Ужастный день.Я думала умру с голода.Я ела зерненный творог,творог обезжиренный,насыщало меня это буквально минут на 40 максимум.Мне было чоень тяжело в этот день.Это самый сложный и голодный день оказался для меня.
отвес-0,600гр

5 день фруктовый.Супер день!!кушаешь только фрукты(желательно без бананов),можно съедать до 1,5 кг.Я не осилила.Я кушала,хурму,киви,мандарины и даже целый ананас.Самый счастливый день.Я жевала на протяжении всего дня.
но вот отвесик меня огорчил.всего лишь минус 0,100 гр.
в итоге за 6 дней диеты "6 лепестков" я похудела на 3,6 кг.Очень заметно ушли объемы.
в течения дня я выпивала два литра чистыой воды(именно воды).утром чашка кофе,ну не могу я без него.И в течении дня еще пила имбирный чай.

7 день у меня был молокочай.

и я с нова пошла на второй круг "6 лепестков",посмотрим сколько на этот раз уйдет кг.

Добрый день, а вот я с вами немножко не согласна, со второй беременностью я набрала 21кг и все боялась что не смогу сбросить вес так как склона к полноте. Когда же я родила, с родами 12кг потеряла и конечно меня это не очень радовало, 9кг так и остались, а так как я кормлю еще грудью, а в моем молоке содержатся все необходимые витамины для роста ребенка, сесть на диету не очень подходящие время.Вот и вспомнила что до беременности после 6 старалась не кушать, по началу как вы пишите около 8 вечера хотела кушать в животе буркотело, чувство пустоты и голода присутствовало, но это так же после любых препаратов, таблеток и всего прочего. Каждый организм воспринимает по разному, у каждого человечка свой организм и сила воли, но сила воли у меня покрепче чем чувство голода, и так до 3 дней, а потом просто забываешь что кушать хочется и организм уже не требует.А утром в 6 часов я просыпаюсь и готовлю своей дочурке завтрак, и вместе с ней перед школой завтракаем.И так я потихоньку восстанавливаю свой вес54кг, сейчас у меня конечно 56, но я иду к своему весу.Я не кушаю после 6 и к тому же мы по выходным с детками занимаемся спортом. Для похудения мне очень еще помогает качания пресса, а так же не мало важно приседание, и мне этого хватает чтобы держать себя в форме.

Толстой никогда не была, но вес все же не устраивал (62 кг при росте 164 см). Пока училась в школе, пыталась немного скинуть, занималась спортом, но мамина еда давала о себе знать, вес не убавлялся. И вот я закончила школы, упорхнула из родового гнезда. И .... чудо! Приехала домой через два месяца после учебы, все заметили, что я очень сильно похудела. Да и я сама по вещам это ощутила. С 46 размера одежды я похудела до 42, а потом и вовсе до 40! Долго не могла понять, в чем причина. А потом, пересмотрев свой рацион, поняла - все дело в чудо-гречке.

Дело в том, что гречку я очень люблю. Ела ее практически каждый день, она и составляла мой рацион. В интернете пишут, что для похудения ее нужно запаривать, нельзя сахарить или солить. Мне кажется, так худеть совсем невкусно. Я варила ее как обычно, солила, добавляла даже всякие соусы, даже с котлетами ее уплетала. Результат все равно был, при чем огромный.

Теперь, когда мне нужно скинуть пару кг, просто достаю свою гречку. Всего несколько недель на гречке и вес снова снижается. При чем, при таком похудении, кожа у меня упругая, не висит, хотя спортом я совсем не занимаюсь.

Совсем одну гречку есть конечно же не интересно, можно комбинировать с отварной грудкой курицы, с различными овощами.

Будьте стройными. худейте вкусно!

Сегодня я хочу рассказать вам мой опыт похудения при помощи сочетания диеты и физических упражнений. Основа была заложена в клинике Доктора Борменталя, я уже писала об этом свой отзыв. Специалисты долго и упорно объясняли, как нужно правильно питаться, считать калории, сколько нужно в день двигаться, чтобы сжигать не только приобретённые сегодня калории. но и накопленные организмом и ещё важно пить много воды, чтобы ускорять обмен веществ в организме.

У меня уже был опыт похудения при помощи диет, когда вроде бы положительные результаты по снижению веса получались через месяц-другой, но потом вес снова возвращался. Теперь я придерживаюсь определённой системы и живу по новым правилам.

Итак, сначала моя диета:

1. Низкокалорийное питание.

Вообще исключила из своего рациона всю высококалорийную пищу: орешки, семечки, чипсы.

Покупаю молочные продукты только самой низкой жирности. Совсем обезжиренные очень вредны, поэтому их покупать и кушать не стоит.

2. Размер порции.

С утра порция обычного, привычного размера. В обед – меньше, чем у всех. Ужин – только половина порции.

3. Кушать нужно медленно.

Организм наш насыщается не сразу, а лишь через 20 минут после приёма пищи. Поэтому когда быстро всё съедаешь насыщения не чувствуешь и хочется кушать ещё и ещё.

Физическая нагрузка

Я никогда не любила заниматься спортом и не испытывала восторга ни от каких спортивных игр на уроках физкультуры, для меня это было скорее мучение. Но сейчас пришлось срочно взять себя в руки ради красивого тела. После применения диеты, когда вес реально снижается, кожа становится обвислой и выглядит просто ужасно. Необходимо подкачивать мышцы.

Идеальные вариант – записаться на йогу или пилатес и регулярно посещать занятия. Но у меня на руках дети и нет возможности оставить их вечером, просто не с кем. Поэтому я сначала старалась заниматься дома с помощью видео на Ютубе. Лень моя победила и я забросила занятия уже через две недели.

Но сейчас я выполняю свой разработанный мною же комплекс упражнения типа ежедневной разминки-гимнастики. Специально завожу себе будильник, включаю музыку и разминаюсь 30 минут в день. Нагрузку постепенно увеличиваю. Делаю упражнения не спеша и с удовольствием.

Ещё я теперь не езжу в лифтах – только пешком, попа при этом качается отлично. Причём чем больше хожу, тем легче преодолеваю расстояния даже в восемь этажей.

Стараюсь много ходить пешком.

За год я похудела на 7 кг. Для кого-то эта цифра небольшая, но мне она далась тяжело. Надеясь продолжать работу над собой хочу снизить вес ещё на 10 кг и поддерживать себя в постоянном весе.

В современном мире, когда вся жизнь не идет, а просто бежит и мы вместе с ней, часто не хватает времени не то чтобы остановиться и подумать, а даже просто перекусить. А потом вечером вынуждены восполнять все что не успел за день, покушать в том числе. Съеденное на ночь откладывается на боках и начинаем борьбу с весом. садимся на диету, изнуряем организм и испытываем силу воли. Часто потом признаемся, что силы воли у нас как раз и нет. И так многие ходят по кругу. Сбрасываю вес, набирают, и сначала.

Мне немного повезло в смысле генетики, в нашем роду особо полных ни у кого не было. Но в жизни каждой женщины есть особый период, связанный с появлением детей. Вот после таких приятных событий вес частенько прибавляется и просто вынуждена садиться на диету.

много есть достаточно эффективных диет. Но, одних придерживаться сложно, другие даже могут навредить организму. Ну, и наконец, бывает и так, что результата достигла, а удержать вес сложно. Лишние кило быстро возвращаются на все место. Да еще и "привести с собой пару лишних могут".

Хочу рассказать вам об очень эффективной диете "5 столовых ложек". Если взять ее на вооружение, то можно превратить ее просто в способ жизни.

Я никогда слепо не следую ни одной диете, ко всем диета я подхожу с корректировкой на себя.

Что такое диета "5 столовых ложек"?

Из самого названия понятно, что это ограничении в объеме принятой пищи. Почему именно пять ложек? Ученые давно доказали, что объем нашего желудка в норме небольшой. Если мы едим правильно, наш желудок не растягивается и работает, как следует. Объем 5 ложек примерно составляет 150-200гр. Это и есть нужный объем.

Нас с детства просят съесть ложечку за бабушку и дедушку, поэтому в самостоятельной жизни сразу трудно перестроиться на прием пищи маленькие порциями. Постоянно будет возникать желание перекусить. Это желание надо сдерживать, ведь промежуток между приемамаи должен составлять не менее 3 часов. в это время лучше всего пить обычную воду. Она снижает чувство голода и помогает его пережить.

Вода должна быть хорошая, не из под крана. И пить надо до 2 литров в день.

Трудно будет несколько первых дней, затем понемногу втягиваешься. Если на такой диете посидел пару недель - она превращается просто в здоровый образ жизни.

Кроме соблюдения маленьких порций, желательно не кушать слишком соленую и острую пищу. Любимые пирожные также придется почти забыть. От них не надо отказаться полностью, но баловать себе не часто и в оговоренном ранее объеме.

Сначала вы будете радоваться снижению веса, а затем его постоянной стабильности.

В принципе, это абсолютно нормальная, даже практически сбалансированная диета. Хорошо, что только на 7 дней, больше и не надо, думаю. Набор продуктов практически стандартный: яйца (белок), либо курица, овощи, фрукты. Не понимаю только зачем кофе, я кофе вообще не пью, вычеркнула его из списка. Отважно продержалась на такой диете всю неделю, ни разу не сорвалась, так как у меня не было чувства голода, благодаря хорошему набору продуктов. Помимо питания, я добавила занятия на степпере по 20 минут утром и 40 минут вечером каждый день. Первый день, конечно, так было не совсем привычно питаться, но потом нормально. Но такая диета не подойдет тем, у кого проблемы с желудком. Несмотря на то что яйца это чистый белок, из-за большого количества желтка (жиры), может заболеть живот или испортится пищеварение. Можно дополнительно принимать какие-нибудь витаминки. Диета отлично подойдет для любителей белковой пищи. Сложный углеводов здесь нет. Если надоели яйца, еще их можно заменить рыбок или говядиной нежирной. Что вообще отлично. За неделю я похудела на 3,5 килограмма, думаю благодаря тому что занималась спортом. Попа уменьшилась на 2,5 сантиметра, грудь на 1 сантиметр, талия на 5 сантиметров. Живот уменьшился на 8 сантиметров.

Гречневая диета 20 дней

Особо полной я никогда не была, лишь периодически набирала лишние килограммы, которые с легкостью скидывала за пару месяцев. Но год назад, незаметно для себя, я набрала целых 15 лишних килограмм. Это было не выносимо, я не нравилась сама себе и мне было тяжело. Конечно, сказывался образ жизни, сидячая работа не помогает худеть, это уж точно. Отойдя от шока я решила действовать. Правда, прежние методы меньше есть не помогали. И я решила немного взбодрить свой организм, для толчка дальше. Посидев не один час в интернете, перечитав множество диет на сайтах, я решила остановится на так называемой гречневой диете. Тем более, продукт сам по себе не опасен, а даже очень полезен и питателен. Мой друг спортсмен частенько ест почти одну гречку, когда ему надо похудеть перед соревнованиями.

Как я похудела на гречке

В общем, я накупила гречке и начала свою борьбу с начальным весом 85 кг. В первые три дня мой рацион питания состоял из варенной не соленной гречневой каши, 1% кефира, зеленого чая без сахара и чистой воды. Ела я четыре раза в день, кефира выпивала 1 литр, а чая пару чашек. Самочувствие было нормальным, есть особо не хотелось. Может потому, что к гречке я отношусь нормально, а кефир даже очень люблю. Сдвиг веса после пяти дней мне понравился, минус 3 килограмма. Но сильно я не радовалась, так как жира то ушло мало, в основном одна вода. На следующие пять дней я изменила рацион и добавила в диету яблоки, сухофрукты и мёд. Яблоки ела с утра, в первой половине дня добавляла в кашу курагу, чернослив, изюм и немного мёда. Вечером ела гречку без добавок и кефир. Результат этих пяти дней был отличный, целых четыре кг. А в следующие пять дней гречневой диеты я решила добавить овощи и немного грибов. Потому, что настроение начало немного портиться, еда начала надоедать за 10 дней. Я добавила огурцы, помидоры, капусту и обычные шампиньоны. Кушала кашу с овощными салатами с добавлением небольшого количества оливкового масла. Грибы немного обжаривала и смешивала с готовой кашей. Эти пять дней мне понравились больше, так как съедала я уже порции намного меньше, а вкус пищи мне даже нравился. Также, в течение дня, я пила много чистой воды, литра 2-3. Она убирала аппетит и желание съесть больше. Потеря веса за этот период была небольшая, всего два килограмма. Но, я то, до этого скинула 7. Последние пять дней моей диеты я внесла дополнительные изменения - курицу и яйца. Курицу и яйца, естественно, варила, не жарила. Яйца делала всмятку, я так больше люблю и думаю, так полезней. Новые добавки к гречки я внесла на первую половину дня, а вечером оставила чистую кашу и кефир. Результаты этих дней превзошли себя, я потеряла целых пять килограмм. В итоге, за 20 дней диеты на гречневой каше я похудела на 14 кг. Я такого даже и не ожидала, тем более, что особо не страдала от голода. Я знаю, что вес может очень быстро вернуться, также, как и ушел. Поэтому, после этого похудения, я решила не останавливаться на достигнутом. Я начала питаться более правильно и сбалансировано, утром углеводы, днем белки, вечером что-то легкое. Иногда, позволяю себе свое любимое мороженное или немного какой-то вредной пищи. Душу то отвести надо! А так утром ем овсянку с варенным яйцом, днем мясо с овощами, вечером легкий овощной салат и пью кефир. Ужасного голода я не испытываю, зато ощущаю легкость в теле и улыбаюсь, когда вижу себя в зеркало. Помимо 14 кг, за два следующих месяца я скинула еще 6 кг, чему безумно рада. Кстати, гречку из рациона я не исключила и она мне даже не надоела. Ем ее несколько раз в неделю с большим удовольствием, ведь она была главной героиней моего похудения.

Доброго времени суток,уважаемые читатели и гости сайта Отзыв.про.

Уважаемые дамы,девушки и женщины,сегодня я расскажу Вам о так называемой "Американско диете",о которой сама не однократно слышала,про неё часто говорят по телевиидению,и радио.

Сама я диетами не увлекаюсь,но всё таки часто о них слышу,отзывы,их влияние на здоровье,эффекты и прочее.Так вот последнее время часто слышу о таком виде диеты,как "Американская диета" для похудения. Я заинтересовалась,что же это такое,почему о ней так много говорят и пытаются её соблюдать. Решила почитать о ней в медицинских справочниках,в интернете,в поликлинических отделениях диетологии и здорового питания.

Немного нашла о неё информации,изучила,но повторюсь,сама я за диетами не слежу и никогда их не соблюдаю,но немного изучила данный вид диет и хочу немного поделиться с Вами о том,какую информацию я смогла раздобыть о данном виде диеты. Не понимала почему она носит название "Американская диета",хотелось изучить её происхождение.

Вот теперь приступим к сомаму изучению этой диеты.

"Американская диета" или "Голливудская диета" это название произошло от того,что многие зарубежные звёзды и знаменитости используют эту диету и при чём достаточно не безуспешно.Многие люди знают эту диету под названием "Ужин минус",что означает полный отказ от вечернего прёма пищи.

В общем,это низкокалорийная диета,это полный или частичный отказ от алкогольной продукции,жиров,соли и специй.Приёмы пищи составляют 5-6 разовое питание,но последний приём не позже 18 часов вечера. Первоначальный проход данной диеты не более 2 недель,на большее ваш организм ещё не готов.

Теперь предоставлю Вашему вниманию небольшое меню на 2 недели "Американской диеты".

Первый завтрак: тосты,овощи,зелень,отварное феле курицы,немного джема или мёда,йогурт,хлебцы.хлопья геркулесные - это примерный первый завтрак Американской диеты.

Ланч (второй завтрак) : Не позднее 11 часов дня,это лёгкий йогурт,какао,пара кусочков сыра,овощи и зелень.

Обед по американской диете: отварная стручковая фасоль,нежирный творог,отварные овощи,феле курицы,салатные листья,куриная котлета.

Полдник по американской диете: Диетический лёгкий десерт,любой не крупный фрукт,лоитик грепфрута,кусочек ананаса,лёгоое желе,овощной салат.

И последний приём пищи,ужин,который должен быть не позднее 18 часов,Небольшой кусочек грейпфрукта,овощной салат,яичница из 2 яиц,помидоры,апельсиновый сок,отварная стручковая фасоль,куриная котлета.

Данная диета достаточно эффективна,насколько делятся информацией врачи-диетологи,так же те,кто применяет эту диету,тожк замечают положительный эффект.

Для тех кто балует себя диетами,можете попрбовать эту диету.

Желаю Вам успехов и крепкого здоровья.

Дорогиечитательницы,доброговременисуток!Я,какбольшойлюбительдиет,ихзасвои25япопробовалаоченьмного,хотелабырассказатьвамиподелитьсясвоимивпечатлениямипровсемизвестнуюдиету-Дюкан!Этодажескореенедиета,апростосбалансированиесвоегопитание.Вчемжееесуть?Всеоченьпросто,необходимонасытитьрационпродуктамисвысокимсодержаниембелка.Вчемжееепрелесть,всепросто,белкипомогаютнашемуорганизмумгновеннонасытитьсяичувствоголодапропадаетмоментально.Дляменя,какчеловека,которыйведетактивныйобразжизни,всегдабытьсытойиотличнойформе,этопростонеобходимость.Каквсеначиналось,просиделаянаэтойдиете,одинмесяц.Асейчасвсепопорядку.Запервуюнеделю,ееещеназывают-атакой- ,япотеряла3килограмма.Общийлишнийвессоставляет8килограмм.Мойденьначиналсякакобычносовсянойкашисотвареннойкуринойгрудкой,такойзавтракячередоваласомлетом,простоменялавидымясаиликушаларыбу.Завтракполучалсядостаточноплотнымимненехотелосьестьдосамогообеда.Тольконужноучесть,чтомясообязательнодолжнобытьнежирным.Еще,есливылюбитетворог,можнопобаловатьсебясырниками,запеканкамиилипростокушатьсвежийтворог,яегонелюблю,поэтомуеговсвойрационяневключала.Вобед,явсегдакушаларазличныесупы,накурочке,идирыбке.Инадесертможносебепозволитьобезжиренныййогурт,творожныйсырок,илитворожныйдесерт.Анаужимможноразгуляться,ведьестьстолькоразныхрецептовприготовлениярыбыимяса.Большевсегомненравилсязапеченныйлососьслимоннымсоком,этоидеальноезавершениехорошегодня.Какправиломясоястараласькушатьвначаледня,анавечеряготовиларазличныеделикатесыизрыбы.Такженужнопомнитьпрояйца,ихяелакакутромтакивобедссупамиивечером.Одноизсамыхважныхправил,нужнозабытьпромаслоижиримайонез,вовремядиетыэтонашиврагиномеродин.Даивообще,ясчитаючтоэтоабсолютноненужныепродукты,ведьсваренная,испеченнаявдуховкеисделаннаянапарупищаничемнехуже.Ядумаюмногиесомнойсогласятся,дажеможносказать,чтовкуснее,жирнойижаренной.Такженеобходимопомнить,чтобелковаяпищасложнаядляорганизмаиемунужнопомогатьперевариватьее,аименнодляэтогонеобходимопитьнеменеедвухлитровводывдень.Даиприобычномритмежизни,дажеесливынесидитенадиете,этонорма.Ичтосамоепечальное,длянекоторых,нужнозабытьпроалкоголь, сахарифрукты,вкоторыхчрезмерноесодержаниесахара.(бананы,инжир,виноград).Завторуюнеделюяпотерялаеще3килограмма.Сутьвторойнедели,чередованиебелкаиовощей.Овощиможноупотреблятьвразличномвиде,паренные,отварные,запеченные,атакжедобавлятьихвсут.Овсянкуиотрубиятакжепродолжалаупотреблятькаждыйдень.Натретьейнеделеязакрепляларезультатипотерявесабыла1,5килограмма.Ямоглапозволитьсебеодинфрукт,какправилоэтобылояблока,апельсиниликивиинескольколомтиковсыраипостепенновводилакрахмальныепродукты(картофели,рис,макароны) .Вцелом,мойрационоставалсяпрежним.Четвертаянеделятаксказатьзаключительная,порадоваламеня-0,5килограмма.Вмоемрационепреобладаломясо,ноуженевтакихбольшихколичествах.Скажемтакяпостепенновозвращаласьксвоемунормальномурациону.Всевремя,напротяжениидиеты,япосещаларегулярноспортзал,неменее4развнеделю.Каквыпониманиедиетабезспорта,этозряпотраченноевремя,этооднозначно!Ктомуже,послепотеривесавашетелостанетобвисатьиниокакойупругостииздоровомвиденеможетбытьиречи.

Взаключениимогусказать,мнеэтадиетапомогла,ядостиглажелаемогорезультатаисбольшимудовольствиеммогуеепорекомендоватькаждойизвас!Небойтесь,пробуйтеиувасобязательнополучится!!PSюПеоследиетыпрошелужегод,аявсетакжевпрекраснойформе)

Многим девушкам в себе постоянно что-то не нравится. И в основном это их живот,бедра ,ляшки и так далее,не устраивает сам вес. И теряя капельки надежды девушки ищут в интернете эффективные способы,чтобы похудеть. Девушки пробуйте уж различные нормальные диеты,чем любые леарственные препараты для похудения.

Сегодня хочу рассказать о диете Малышевой.

Ведь сам смысл диеты это есть низколорийные продукты. А именно эти продукты используют при правльном питании.Елена же считает,что если есть как обычно,но низкокалорийную пищу,то можно получить быстрее результат и он будет стабильно держаться.Елена считает,что для человека нормально сбрасывать не больше,чем полкилограмма в день. Главный залог успеха в этой диете это то,что нужно уметь правильно составить рацион своего дня.К самим этим продуктам относятся овсяные хлопья,простая вода(не напитки),овощи ,фрукты,сахар замените на мед,обезжиреный кефир,обезжиреный творог.У вас должен быть стимул похудеть. Решите четко нужно ли вам худеть,расскажите близким,они вас обязательно поддержат,старайтесь ничего не рассказывать посторонним людям,так как они могут вам просто позавидовать. Осуществляйте свои планы,наслаждайтесь результатом.Сама же диетеа Елены Малышевой длится десять дней.

На первый день нужно есть:

завтрак: гречка,сваренное яйцо,немного салата из морковки и яблока;

зактрак 2:сухофрукты,чай(зеленый) и творожная запеканка;

обед:отварное мясо,суфле,отвар,цветная капуста;

полдник:грейпфрукт;

ужин:стушить капусту и кабачки,а вот за некоторое время перед сном выпейте стакан кефира.

2-ой день (все в том же порядке):

-овсянка;

-пару мандаринок и яблок;

-отварить кур. грудку,яйца,так как орагнизму нужен белок;

-творог;

-салат и стакан кефира.

3-ий день:

-омлет,салат из морковки и салата;

-творожная запеканка ,но она не должна содержать сахар;

-овощной супчик,отварная куриная грудка;

-один из фруктов;

- ну а в этот раз ужин скромненький. Всего лишь стакан кефира.

Это я написала первые три дня,если вы их осилили,то продолжайте в том же духе,а также хочу написать по поводу разгрузочных дней.Проводить разгрузочные дни стоит всем. как худеющим ,так и нет. Благодаря разгрузочным дням выводятся многие вредные вещества. И не будет так званных застоев. В разгрузочные дни следует есть рисовую кашу ,но без добавления соли.В этой диете нет противопоказаний.

Проблема излишнего веса безусловно начала в последнее время довольно серьезно меня беспокоить. На самом деле я перепробовал большое количество самых разнообразных методов направленных на снижение веса, однако эффективным не выявился не один.

И вот совсем недавно я попробовал применить японскую диету. Безусловнохочу сразу отметить, что к этому шагу я шол несколько месяцев, так как необходимо было подготовить свой организм к смене рациона питания.

Если говорить в двух словах о принципе японской диеты, то она заключается в потреблении белковой пищи. Это в первую очередь такие продукты как овощные и фруктовые соки, минеральная вода и кофе, мясо, рыба. Учитывая тот факт, что с медицинской точки зрения у меня ни каких противопоказаний нет, то данный вид диеты я решил попробовать.

Японская диета может длиться от тринадцати дней до тринадцати недель. Продолжительность диеты зависит от того какого результата в сбросе веса, вы хотите достичь. Естественно, чем большего результата необходимо достичь, тем более продолжительное время необходимо проводить диету.

Я решил попробовать провести краткосрочную японскую диету расчитанную на тринадцать дней. Хочется еще отметить, что входить в диету и выходить из нее необходимо постепенно и плавно, для того что бы организм не чувствовал резкого перехода от обычного питания к диетическому.

Во время проведения японской диеты категорически запрещено употребление алкогольных напитков, а вот употребление очищенной или кипяченой воды в обьеме полутора литров наоборот приветствуется. Непосредственно сама диета улучшает обмен веществ, поэтому ее можно отнести к метаболическим диетам.

Хочется теперь немного сказать о тех продуктах которые я применял в пищу проводя японскую диету, это была рыба, причем как морская так и речная, рис, морские водоросли. При приготовлении пищи необходимо помнить о том, что ни в коем случае нельзя жарить продукты их необходимо или припарить или запекать в духовке. Категорически исключаются мучные продукты, соль и сахар. О алкаголе и воде я уже говорил выше, можно еще отметить что хотя можно употреблять зеленый чай и кофе, но не переусердствовать с данными напитками.

Хочу отметить, что пройдя японскую диету, я убедился в том, что выдержав тринадцать дней, вполне смогу пройти и тринадцать недель, так как не почувствовал ни какого серьезного дискомфорта, а вот результат не оставил себя ожидать и благодаря этой диете мне удалось сбросить около четырех килограмм веса.

Всем доброго времени суток!Я много раз слышала лестные отзывы о японской диете, но никак не решалась на нее сесть. У меня постоянно были отговорки и мешали то мероприятия, которые вот вот были на носу, то беременность, при которой любые диеты были запрещены, нужно было полноценное питание, то потом кормление грудью. В итоге за почти три года у меня набралось не то что немного лишнего веса, его было много. Если раньше при росте 160 см я весила 56-61 килограмм, то после родов мой вес никак не хотел уходить с отметки на весах 69!!! И это при том, что я постоянно занималась шейпингом, пилатесом, йогой в конце концов. Я решила, что мне обязательно стоит начать какую-ту диету, и выбор пал именно на японскую. О ней пишут многое в интернете, кто-то выдерживает и радуется своим результатам, кто-то срывается в первый же день, так как без сахара еще куда не шло, а вот без соли нам, европейцам жить очень сложно. Я же набралась терпения и решилась продержаться все 14 дней, именно столько и надо для полноценного прохождения этой диеты, чтоб увидеть какие-то результаты – как на весах, так и в сантиметрах.

Разработана эта диета специалистами, так что она считается безвредной для любого здорового человека, а вот у кого есть хронические заболевания, тому стоит проконсультироваться у специалиста, можно ему или нет ее соблюдать, мало ли!

Итак, в первый день, утром я весила 69 килограмм. Решила не взвешиваться все 14 дней. На 15 день, когда я встала на весы, я чуть не упала – минус 8 килограмм! Как вы думаете, буду ли я ее вам рекомендовать? Конечно да! Итак, вот то самое подробное меню, от которого уходят килограммы и жировые отложения, берите в заметки и жду Ваших комментариев!!!

Первый день – на завтрак черный кофе, лучше заварите сами, чем то, что продается в супермаркетах, суррогат какой-то. На обед сварите два яйца, сделайте салатик из вареной капусточки в растительном маслице и выпейте стакан 200 грамм сока томата, конечно домашний. А на ужин разрешается жареная рыбка, но я ела вареную. Помимо этого выпивала 1,5 литра воды, без газов, если это минералка, или просто кипяченная очищенная вода. Пить в таком количестве воду нужно каждый божий день, об этом вспоминать больше не буду, чтоб не повторяться!

Второй день- с утра черный кофе с сухариком, в полдень рыбка, овощной салатик на масле, позже стакан кефира 1% и 100 грамм говядины, конечно отваренной.

Третий день- кофе с сухариком, жареный кабачок, два вареных яйца, 200 грамм говядины и салат из капусты с маслом.

Четвертый день- черный кофе, сырое яйцо, кусочек твердого сыра, 3 вареных морковки, позже едим фрукты.

Пятый день- в начале дня едим сырую морковку с лимонным соком, потом- стакан сока томатного с вареной рыбой, фрукты, конечно же не бананы!!!

Шестой день-черный кофе, на обед – вареная курица, грамм 400, свежи салатик из капусты с морковкой, на ужин два вареных яйца и стакан морковного сока с растительным маслом.

Седьмой день- зеленый чай на завтрак, потом фрукты и 200 грамм вареной говядины, стакан кефира 1% и 100 грамм говядины, конечно отваренной.

Восьмой день- черный кофе, на обед салат из моркови и капусты, 200 грамм вареной курицы, вареные два яйца и стакан морковного сока с растительным маслом.

Девятый день- на завтрак едим сырую морковку с лимонным соком, потом рыба вареная, стакан томатного сока, фрукты.

Десятый день- черный кофе, на обед сырое яйцо, кусочек твердого сыра, 3 вареных морковки, едим фрукты.

Одиннадцатый день- черный кофе с сухариком, на обед жареный кабачок, на ужин два вареных яйца, 200 грамм говядины и салат из капусты с маслом.

Двенадцатый день- черный кофе с сухариком, на обед рыбка, овощной салатик, капуста на растительном масле, на ужин стакан кефира 1% и 100 грамм говядины, конечно отваренной.

Тринадцатый день- черный кофе, 2 яйца вареных, салат и стакан томатного сока, вареная рыба

Четырнадцатый день- черный кофе с сухариком, на обед рыбка, овощной салатик на масле, на ужин стакан кефира 1% и 100 грамм говядины, конечно отваренной.

Вот и все, дерзайте и худейте!!!

Я не особо толстая, но всегда хотелось сбросить пару лишних кг. После лета я прибавила несколько кг, наверное от такой серой погоды все время хочется, что - то жевать, что бы не уснуть. Постоянно хочется сладкого, в итоге за 2 месяца набрала 3 кг. Перед Новым годом нужно срочно похудеть и с ноября я начала пользоваться диетой Елены Малышевой.

Диета довольно популярна и я читала много положительных отзывов о ней. Многие действительно худели, да и как тут не похудеть, ведь диета основана на принципах правильного питания. Они многим известны, но не все способны соблюдать эти простые правила. Например нельзя есть жаренное, копчёное, жирное и сладкое. Если убрать это из рациона, то результат не заставит себя ждать.

Диета Малышевой, не дешевое удовольствие, но я на неё не потратила ни копейки, так как вся информация есть на сайте " диета Елены Малышевой". Там описано, как нужно начать диету, что нужна обязательно мотивация, цель и самоконтроль. Кроме того перед началом диеты нужно купить красивый и удобный блокнот, что бы записывать в него свой вес, который нужно контролировать постоянно ( Малышева рекомендует начертить график, но мне это не понравилось и я просто записываю свой ежедневный вес). Так же в блокноте составляю план питания на несколько дней вперёд и закупаю в магазине нужные продукты на несколько дней вперёд, что бы не было соблазна, при каждодневных посещениях магазина.

Примерный план питания приведён в таблицах на том же сайте. Питание не сложное и каждый может приготовить без труда. Питаться нужно примерно 5 раз в день, из них 2 перекуса, между приёмами пищи. Завтракать обязательно. Нужно пить много воды. В день нужно выпивать не менее 2 литров. Пить нужно начинать с самого утра, как только встали. Если хочется есть, нужно сначала попить. Когда много пьёшь- худеешь.

Так же Малышева рекомендует есть ягоды годжи, которые по мнению способствуют похуданию. Я годы я покупаю в супермаркете. 100 гр, стоят чуть больше 100 рублей, их хватает на долго. Я предпочитаю их заваривать в термосе и пить вместо чая. Очень приятный напиток, который заряжает энергией.

На сайте так же есть таблицы питания для поддержания веса и таблица фитнес - питания. Все эти таблицы, я распечатала, заламинировала и прикрепила к холодильнику, что бы не забыть.

На диете сижу уже 37 дней. Сбросила 3 кг. Стало намного легче. Буду продолжать сидеть на этой диете до Нового года, а после праздников, придётся заняться этим снова)