Диеты - отзывы покупателей о товарах

Гречневая диета относится к монодиетам, поэтому не должна применяться в течение длительного времени, максимум - две недели. Основу диеты, конечно, составляет распаренная гречка, ее нельзя варить, для того, чтобы в крупе сохранилось максимум полезных веществ. Именно большая польза гречки, большое содержание в ней витаминов и микроэлементов и позволяет использовать ее в качестве основы питания.

Приготовить гречку совсем не сложно, нужно крупу промыть, залить кипятком, укутать и оставить на ночь, или залить небольшим количеством кипятка в термосе - столько, чтобы гречка могла впитать воду полностью - таким образом каша готовится быстрее. К гречке нельзя добавлять соль, кетчуп и разные приправы, сидеть на такой диете довольно скучно, нужно быть целеустремленным человеком, но при этом отсутствует чувство голода, так как гречка - это медленные углеводы. Для разнообразия можно добавить к такому рациону кефир, но ограниченно, если кефир обычной жирности, если кефир обезжиренный, то можно выпить его в количестве 3-4 чашек. Обычно калорийность такого рациона на гречке составляет до 1000 ккал в сутки, что обеспечивает быстрый сброс веса, иногда до килограмма в день или немного меньше. Конечно, такие темпы похудения не очень полезны для здоровья, да и кожа может обвиснуть, поэтому гречневую диету лучше использовать на более короткий срок, а если необходимо придерживаться диеты дольше, то я бы подняла калорийность хотя бы до 1300, добавив нежирное мясо и рыбу, овощи, немного оливкового масла. Таким образом можно получить практически полноценное питание и придерживаться диеты хотя бы месяц. Но если требуется сбросить больший вес, тогда лучше сделать перерыв на месяц, а потом снова повторить диету.

Я лично использовала гречневую диету один раз в жизни, так как психологически тяжело питаться почти одной гречкой без соли. После 9-дневного голодания потеряла 10 кг и захотела сохранить результат, поэтому после выхода из голодания села на гречневую диету. Двух недель на гречке хватило, чтобы закрепить результат голодания, и вес не восстановился. Правда, голодала я не для похудения, а для лечения одной болезни, и результат был хорошим, но мне захотелось сохранить свой новый вес. Я очень хорошо себя чувствовала и выглядела лучше, чем до голодания, просто летала. Но никому не посоветую голодать без серьезной причины и наблюдения врача, так как это большой стресс для организма, и если можно решить свои проблемы со здоровьем другим образом, то лучше не голодать. Думаю, что о голодании лучше написать отдельный отзыв, тем не менее эффективность гречневой диеты я проверила на себе, могу ее рекомендовать для применения в течение небольшого срока.

Всем доброго времени суток.

Калории считаю те, кто желает избавиться от лишнего веса.

Но считать нужно тоже с умом.

Я в основном придерживаюсь правильного питания, с помощью которого и похудела на 17 кг. Но в активной стадии своего правильного питания я конечно же считала калории.

Я ела только полезный и правильные продукты, не ела сахар, хлеб, соленое, копченое, сладкое. Вообщем в принципе все, что подходит правильному питанию.

Но весь мой рацион был приравнен к 1200 ККал. Это минимальное количество ккал при котором можно худеть. Меньше есть не рекомендовано, так как организму не будет хватать энергии и попросту организм затаится и не будет происходить снижение веса.

Считать калории можно по разному.

Записывать в специальный журнал все что бы съедаете и в дальнейшем смотреть сколько в продуктах содержится калорий. Это не очень удобно, так как на весь процесс записей и подсчетов требуется очень много времени и упорства.

Сейчас же появились очень любопытные приложения для телефонов, так же вы можете скачать и программу на стационарный компьютер.

Конечно на телефоне пользоваться очень удобно. Так как его вы все равно всегда носите с собой и он всегда доступен для ввода необходимой информации.

Особенно это очень важно на работе, когда вы едите те или иные продукты.

Дак вот, в программе по подсчету калорий есть очень много готовых блюд по которым уже подсчитаны все калории.

Это просто находка, так как высчитать калории у сложного блюда, даже такого как салат, весьма не просто.

А тут уже все есть. Например, борщ, курица- тушена, вареная, жаренная, различные сыры, гарниры, овощи и фрукты. Вообщем практически все.

Считать калории с такой программой очень легко и удобно и не требует много времени.

Есть также еще и программы где вы можете вносить и свои блюда.

Все информацию о содержании калорий в том или ином продукте можно найти на просторах интернета.

Так же на сайтах рецептах есть иногда встречаются и количество содержащихся калорий в готовом блюде, так же сколько в нем содержится беков, жиров и углеводов.

Считать калории для желающих похудеть просто. Я на подсчете калорий и ограничений их общим количеством 1200 ккал за 2 месяца похудела на 10 кг. Дальнейшие 7 кг я уже сбрасывала на правильном питании.

Результат от такого рода похудения удержать возможно, но только если вы не вернетесь к поеданию тортов, сладкого, соленого и копченого.

Правильное питание должно стать вашим образом жизни, а не средством для похудении.