Диеты - отзывы покупателей о товарах

Диета дюкана .

Девочки, я начала худеть по ДД в январе прошлого года. После новогодних праздников встала на весы и ужаснулась!!! За 4 месяца ушло 13 кг. Была счастлива. Потом лето, очень захотелось черешни. Съела грамм 400,и случился такой приступ!(взбулась как шар, не понимала где и что болит.)Дополнительно сдала анализы-очень высокий холестерин (это яйца и мясо). От диеты отказалась. Вернулось 4кг( но это я считаю немного, т.к. зима и новогодние праздники). Сейчас придерживаюсь ПП (правильное питание) Ни в чем себе не отказываю, и мороженку, и конфетку .Зарегистрировалась на сайте.

Девочки почитайте форум,( а лучше зарегистрируйтесь) и я думаю, что вы больше не будете издеваться над собой.Кто боится считать калории- там все считается автоматически. Я в блокнот записываю, что съела за день, а вечером вижу, что можно съесть, а от чего лучше отказаться. Правда, что то от Дюкана я все таки взяла, например: хлеб из отрубей.У меня тоже очень шелушилась кожа рук,ног, и что самое неприятное вокруг рта. Плюс частенько бывала предобморочная слабость по утрам, даже на этапе чередования. Ну и проблемы с поджелудочной возникли от злоупотребления мясным. Крепко меня наругал врач и за сахарозаменитель, принимать его можно только диабетикам и более никому! и ни при каких других обстоятельствах. Я сорвалась на этапе закрепления. Вес вернулся. Поэтому быструю потерю его я бы плюсом не назвала.
Пп - правильное питание.

Я похудела. Похудела после операции по удалению желчного пузыря. Очень быстро это произошло, потому что я начала сидеть на диете стол №5. Все скажут:"А-а-а! Понятно, любой похудеет!" Если бы не "но".

Дело в том, что любой так же легко может и потолстеть через некоторое время. Я поняла за время нахождения на этой диете кое-что. Во-первых, исключение из питания всего жирного: мяса, масла и жиры, - классный ход. Во-вторых, жареное теперь тоже отсутствует, я только тушу или варю. Оказалось, это не так трудно; сначала только дико, неделя или две - и все! В-третьих, употребление соли довела до минимума, а сахаром особо и не дружила раньше. Вот и весь секрет! Свежие сдобные продукты стараюсь реже кушать. Но и это не самое главное.

Вот я дошла до главного: есть как можно чаще, но совсем немного. Пить еще простой воды, сколько можешь побольше, кроме остальной жидкости. Эти два пунктика наиболее важные в диете. Это я после операции, мне нельзя было еще много чего. Но здоровым-то можно все, только часто и маленькими порциями. Везет вам!

А еще если добавить самые простые физические упражнения и делать это каждый день, не лениться, не сомневаться, точно получится идеально. Ничего не открыла нового, но это стопроцентный успех в похудении.

Приветствую всех читателей моего отзыва, сегодня решила поднять такую противоречивую и спорную тему как диета для кормящих мам. Честно говоря я уже устала спорить с многими молодыми мамашами которые начитались новомодных журналов о том, что кормящая женщина должна кушать, нет точнее сказать не должна кушать вообще.

Ну действительно если прочитать во все что пишут и вникнуть в это, то получается, что действительно кушать нельзя ничего. А почему, да потому что у ребенка будет аллергия на все, и вот что самое интересное, значит когда женщина беременна ей можно кушать все и ребенку ничего от этого не будет, а вот когда она уже родила ей резко кушать ничего нельзя. Объясните мне пожалуйста, какая разница как ребенок получает пищу через пуповину или через грудное вскармливание, на мой взгляд любой здравомыслящий человек должен понимать, что различия нет совершенно, из этого следует вывод, что и после родов можно кушать все.

А теперь дорогие молодые мамочки подумайте, если вы не будете кушать фрукты, овощи, мясо и молочные продукты, то тогда от куда в вашем молоке возьмутся витамины и полезные вещества, которые так необходимы вашему ребенку для роста и развития. Поэтому милые мамочки, не слушайте эти глупости о диетах и кушайте все сезонные продукты, чтобы ваша кроха получала все самое необходимое, а исключить какой-то конкретный продукт, вам следует только в том случае, если у ребенка действительно на него аллергия.

Всем привет, я Катя и я похудела на кг 10-15, и сейчас мой вес стабильно держится. Я не к чему не призываю, просто хочу поделиться личным опытом, возможно кому то он будет полезен. Я не расскажу вам, как за месяц похудеть на 10кг, честно не знаю, но как я постепенно избавилась от лишнего расскажу.

Когда я встала на весы и увидела на них цифру 85, меня это совсем не напугало и я не обратила на это внимание, хотя мой рост 173см... Хотя не хочется, но покажу как я выглядела.
фотографий с того времени совсем мало, мне ужасно не нравилось как я выгляжу на фото, тогда я думала-о боже, у фотографа руки растут не понятно откуда... Посмотрите на это пузико, ляшечки, щеки.... ну что, совсем ерунда, подумала я и успокоилась,дальше продолжая уплетать салаты и булки.

В один прекрасный момент, все в моей голове перевернулось, я решила что пора меняться. Начала постепенно менять свои привычки. Булочки стала покупать реже. Салаты делать меньше или более правильные. Стала больше добавлять овощей и фруктов в свой рацион. Курочку мариновать не в майонезе, а в соевом соусе и лимоне, и шашлык не заливать майонезом, а кушать с томатной пастой и в меру. Кстати вечерние посиделки с пивом, чипсами и схарями тоже отменяются. Это все задерживает воду в организме. Самое главное находить более правильные продукты, содержащие натуральный состав и содержащие меньшее количество калорий. Это все не так сложно, как кажется. Я не чувствовала себя обделенной. Сладкое старалась кушать утром. И главное не голодать, пить больше воды, чистой (чай, кофе, минералку, а тем более лимонад не считаем)

Мой рацион примерно:

8.00-каша овсяная на молоке, хлебец с творжным сыром или домашняя запеканка из творога с сухофруктами, кофе с молоком без сахара.

10.00-яблоко или другой фрукт.

12.00-суп с хлебцами или филе куры, рыба с овощами.

15.00-йогурт, фрукт

18.00-как правило тоже, что и в 12.

Перед сном очень хорошо выпить кефира или активиа, можно скушать грейпфрут, он вообще мега полезная вещь.

Конечно я отхожу от своего рациона, так же хожу на дни рождения, кушаю салатики, бутербродики, просто теперь сама много скушать не могу и оцениваю нужно ли мне это. Вот вроде и все... Хотя один период я занималась дома по видео с Джиллиан Майклс, очень хорошо подтягивает фигуру.

а вот мой результат-73 кг, кто то скажет что я все равно в форме, и я полностью согласна, мне еще далеко до того, что я хочу получить и я буду к этому стремиться.

Хотела добавить фото блюд, но я не любитель фотать еду, да и кушаю в основном на работе из контейнера, не очень эстетичный вид блюд. Хотя сейчас в инстаграмме, во вконтакте куча рецептов, которые совсем не сложные, не нужно ничего придумывать.

всем спасибо за внимание))))и помните-самое сложное начать, со временем привыкаешь и втягиваешься.

Диета Монтиньяка - одна из немногих безопасных для здоровья диет, у которой практически нет минусов.

Основной принцип диеты Монтиньяка следующий - употреблять в пищу можно любые продукты с гликемическим индексом ниже 50, также нужно соблюдать основные принципы раздельного питания - белки нельзя сочетать с углеводами и крахмалистыми овощами, фрукты есть отдельно от другой пищи. В интернете я встречала специальные таблицы, в которых указан гликемический индекс наиболее распространенных продуктов, часто в этих таблицах продукты разделены по категориям - рыба с рыбой, мясо с мясом. На официальном сайте Мишеля Монтиньяка можно узнать гликемический индекс любого продукта.

Такое ограничение действует на этапе снижения веса, на этапе стабилизации ограничений меньше. В этом диета Монтиньяка сходна с диетой Дюкана, но противопоказаний у нее практически нет, в отличие от диеты Дюкана, которую никак нельзя назвать здоровым питанием. Диеты Монтиньяка можно придерживаться всю жизнь без всякого вреда, будет только польза. Также эта диета подходит больным диабетом, ее действие основано на выборе продуктов, которые не вызывают резкий выброс инсулина в кровь, как простые углеводы, благодаря этому предупреждаются приступы неконтролируемого аппетита, развитие диабета второго типа, кроме того, таким образом исключаются из питания те самые простые углеводы (сахар и продукты с сахаром), которые легко откладываются в жир.

Также рекомендуется употреблять полезные жиры, богатые омега-3, такие как оливковое масло и жирные сорта рыбы, желательно, из дикой природы, а не выращенные искусственно. В итоге из всех категорий продуктов выбираются наиболее полезные, и нет никаких ограничений по количеству употребляемой пищи и калорийности. Промышленные колбасы, сосиски необходимо исключить, в них часто добавляют крахмал и разные вредные добавки.

На завтрак Монтиньяк рекомендует есть свежие фрукты, остальные приемы пищи должны соответствовать принципам раздельного питания. Мой отзыв о похудении с помощью раздельного питания:

Доброго времени суток, дорогие читатели. Пишу свой очередной отзыв на очередную диету "Любимая". Думаю, что известна она многим. Но вот любима ли она для всех? Вот у нас с ней любовь не сложилась, романа не получилось.Эту диету я решила испробовать,будучи в процессе похудения.Для эксперимента,так сказать.Итак. Суть самой диеты.

Рассчитана она на неделю.

1 день. Питьевой. Название говорит само за себя. Можно пить=) Кефир, чай, вода, свежевыжатые соки, компот. Допускается также бульон. Для меня день прошел легко. Я вообще периодически утраиваю себе разгрузочные дня на одном чае, поэтому уже привыкла. И день выдержать не сложно. Утром я выпиваю обычно чашку кофе. Без молока и сахара. Я вообще не пью с сахаром ничего. Ни чай, ни кофе. Слишком сладкие соки я тоже не люблю. В этот день я еще пила кефир.

2 день. Овощной. Ну здесь тоже все просто и понятно. Можно употреблять любые овощи,избегая картофеля. В вареном, сыром, тушенном виде или же приготовленные на пару. Думаю, что в этот день можно дать волю фантазии. И супы, и салаты. Можно даже запечь овощи. В общем, скучно не должно быть. Да и не голодно. Я тушила овощи. Помидор,кабачок,морковь,лук,капуста. Добавляла чеснок. Слегка солила и перчила. Ела просто квашенную капусту. Люблю ее.Пила,чай,воду,кофе.

3 день.Питьевой. Все нужно повторить, как и в первый день. Кто-то в этот день пьет питьевые йогурты.Я тоже решила выпить маленькую бутылочку. Так же пили чай,кофе, кефир и воду. Этот день прошел хуже. После овощей все же хотелось чего-нибудь более существенного, хотя бы каши. А тут нужно было пить. Бульон себе не делала.Зря наверное. Особого голода не было, но под вечер возникла слабость.

4 день.Фрукты. Я ела киви, персик,яблоки. День дался тяжело. После яблок еще больше хочется есть. ДА и фрукты особо не насыщают,лишь сбивают тягу к сладкому. День прошел так себе.

5 день.Белковый. Ура. Можно рыбу, морепродукты,курицу, яйца,творог. Я утром съела 2 яйца.В обед куриная грудка с бульоном. На ужин тушенная рыба. День не голодный. Но все равно слабость присутствовала. Хотелось отдыхать,отдыхать.

6 день.Снова питьевой. Ну тут все как обычно.

7 день.Выход из диеты. На завтрак я ела яйца. На обед тушила овощи. А на ужин был творог.

Похудела я где-то на 500 грамм. Что же. Не густо. Честно,я эти граммы могла бы сбросить и более лояльным способом.

Какой вывод? Возможно, кому-то диета подойдет лучше. А для меня не подошла. Она не ужасна. Ну просто не мое,видимо. Все же 3 питьевых дня не для меня. Но рекомендую все же.

Всем хорошего дня.

Добрый день всем заглянувшим!

Долго собиралась с мыслями, и вот, наконец, я готова поделиться своим опытом на гречневой диете. Сразу скажу, поклоники здорового образа жизни и правильного питания могут проходить мимо, так как данная система основана на МОНОДИЕТАХ!

Итак, давайте для начала разберемся, что же это такое монодиета. Такая диета отличается от обычной тем, что в нее входит один определенный продукт питания, который необходимо употреблять на протяжении всей диеты. Как Вы поняли, в данном отзыве монопродуктом является гречневая крупа. Именно она помогла мне обрести красивое тело, без обвисшего живота, торчащих боков и целлюлитных ягодиц. Но все по порядку...

Двайте знакомиться! Меня зовут Ирина, мне 24. С самого детства помню себя пышечкой. В 13 лет весила 84 кг! Еще тогда я впервые начала задумываться о похудении, но не знала с чего начать. Переломным моментом стал 10 класс, когда я мечтала о предстоящем выпускном. Хотелось выглядеть самой красивой, ведь там был он...одноклассник, который мне нравился. Желание похудеть настолько заполонило мою голову, что я была готова кушать одну гречку, лишь бы побыстрее подготовить свое тело к предстоящему торжеству. На это у меня был целый год. Но он мне не понадобился, я смогла похудеть на 20 кг за 2.5 месяца. А теперь расскажу подробнее.

Мой рацион первую неделю состоял исключительно запареной из гречки. Настолько такое питание мне стало противным, что перестала есть совсем, но последущее чувство слабости и недомогания заставили меня обратно вернуться к крупе. Но я добавила свежий огурец. Как же это было вкусно! Еще через несколько дней начала кушать по 100 гр в день отварной куриной грудки и пить кефир. Иногда покупала морскую капусту. Вот так, незаметно для себя я похудела на первые 10 кг. Окружающие не узнавали, это меня подбадривало и давало стимул идти дальше. Мама не была против моего преображения, а наоборот, старалась всячески поддерживатт меня и было видно, что она прямо гордилась моей упертостью. Первые 10 кг ушли за 1 месяц. Примерно через это время начались проблемы со стулом, поэтому решила попить слабительные чаи. И зачем я это сделала?! Первые три четыре дня я провела в уединении с белым товарищем.

После первого месяца вес начал уходить не так стремительно, поэтому начала заниматься дома: качала пресс, приседала, тягала гантельки по 5 кг. Вес начал таять. На теле появился легкий рельев. Теперь было не стыдно записаться в спорт зал, так и сделала. Все вещи были велики, в 16 лет я умудрялась залесть в старые вещи, которые носила в 13 лет.

Моя одержимость не закончилась, даже когда вместо 84 на весах увидела 54...я худела и худела. Специально перестала что либо кушать и подсознательно гордилась этим. До 20 лет я свободно прожила в таком режиме. Либо гречка, либо ничего. Кушала, конечно, яблоки, огурцы и иногда даже позволяла себе зефирку. На таком рационе вес держался стабильно. Но все изменилось, когда я забереминила. За это время начала лопать как слон, все без разбора и набрала 20 кг. Если честно, то сейчас я удивляюсь своему упорству и желанию рохудеть тогда. Сейчас же меня хватает рлвно на один день. Но, всем известно, что стоит только начать...

Я уже несколько раз писала о диете Дюкана, в общем -ссылка , и про официальный сайта дюкана для расчета правильного веса и длительности фаз -ссылка . Сегодня хочу рассказать об еще одном сайте в помощь худеющим -

Сайт состоит из нескольких разделов, самые полезные - это рецепты и форум, для начинающих дюканавтов есть подробное описание фаз диеты, когда какие продукты можно и в каком количестве.

1. Продукты для диеты Дюкана - супер мега полезный раздел! Табличка с практически любыми продуктами, указаны допустимые фазы и количество. Очень удобно.

2. Огромная подборка рецептов. Одно из главных преимуществ диеты Дюкана - разнообразное питание, можно и супчики и котлетки и десерты, из самых разных продуктов. Не надо давиться одной курогрудью с гречками. Здесь собраны проверенные рецепты, многие очень подробные - разберётся даже новичок. Это важно, потому что на Дюкане необходимо готовить - снижается риск срыва.

Именно в этой рубрике у сайта неудобный функционал, все рецепты разделяются на категории типа "первые блюда", "выпечка", "десерты", и эти категории можно выбрать в списке справа, а вот рецепты по фазам диеты можно выбрать только нажав на метку в рецепте. Система комментариев тоже неудобная.

3. Ну и мой самый любимый раздел - ФОРУМ.

Здесь конечно содержится множество советов как по питанию, где купить продукты, вопросы по физической активности (дюкан рекомендует из спорта минимум 20 минут ходьбы в день, но как все мы догадываемся, между количеством спорта и быстротой похудения существует прямо пропорциональная зависимость:) , раздел покупки / продажи необходимой всячины и самое главное - раздел ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ. Это раздел, в котором худеющие девочки (и мальчики)) ведут свои личные дневники по похудению. Здесь можно записывать все съеденное - так гораздо легче контролировать процесс. Опытные дюканщики если что подредактируют меню - одна из любимых ошибок начинающих - недобор количества белка и мало еды. И конечно здесь можно получить неоценимую психологическую поддержку - компания единомышленников очень помогает не только советами по питанию, но и добрым словом, радуются вашим успехам, дают пинок в случае неудачи, утешают на плато. Очень доброжелательная атмосфера. Кроме того, у некоторых пользователей в начале дневника собраны ссылки на полезные статьи, факты, рецепты. Один из моих любимых дневников - . Читать не перечитать)

После регистрации также будет доступен раздел ФОТОотчеты до и после. Очень мотивирует, на некоторых фотографиях вообще невозможно поверить, что это один и тот же человек, а между тем все они тут на сайте худели на глазах у изумленной публики.

Кефирно-гречневая диета

Как похудеть после родов

Большинство женщин родивших ребенка, сталкиваются с проблемой лишнего веса. Так случилось и со мной, только уже после третьих родов. Не могу сказать, что меня сильно беспокоил лишний вес, все тело было в норме, кроме "спасательного круга" чуть ниже талии. Бока распирало очень сильно, сначала надеялась, что со временем пройдет, но спустя почти 2 года изменений не наступало.

Грудное вскармливание и диета

Для того чтобы сделать первые шаги к похудению, у меня находилось куча причин. Самая главная причина это грудное вскармливание. Не смотря на то, что моему ребенку уже почти 2 года, прекращать кормить грудью я не собираюсь. Поэтому и выбрала эту диету.

Кушать все и похудеть

Скажу честно, я не придерживалась строгих рекомендаций диетологов. Кушала я почти все, за исключением хлеба и сахара. Правда были такие дни, когда я могла себе позволить скушать печеньку или кусочек торта. Одним словом, я питалась нормально, только перед сном ничего кроме кефира. Я не томила себя чувством голода. Позавтракав гречкой на кефире, аппетит ко мне приходил только часам к четырем, потом полдник, небольшой ужин и перед сном стакан кефира. Не подумайте, что я малоешка, я очень люблю кушать в больших порциях :)

Суть диеты

Для себя я промывала 3 столовые ложки гречневой крупы и заливала ее 1,5 стакана кефира. Здесь одно НО: я всегда использовала кефир из домашнего молока собственного приготовления. Для этого я брала свежайшее коровье молоко, добавляла в него пару изюминок и несколько крошек хлеба.

Залитую гречку ставила на ночь на стол, в холодильнике она не набухает сильно, только на половину. На утро я обнаруживала вот такую пенку:

Если ее приподнять можно увидеть уже и саму гречку. Пенка напоминает очень нежный творог, что никак не может навредить здоровью мамы и малыша тоже.

Как видите гречка выглядит как свареная, на вкус мне она очень понравилась. Думаю, что я и дальше буду делать себе иногда такие завтраки. Вкусно и полезно.

Затем все перемешивала до равномерного распределения творога.

Результат

Спустя 2 недели такого питания, я убрала с боков лишние 8 сантиметров. Боковые косточки "оголились" и фигура стала на много красивее, чем была. Замер в начале диеты показывал 96 сантиметров, а уже через неделю 88 сантиметров.

Вот так, без вреда для себя и ребенка, я смогла убрать излишние жировые отложения. Эта диета никак не отразилась на количестве и качестве молока.

Удачи вам и вашей фигуре!!!

Белковая диета.

Скоро лето, жары правда нет в нашем городе Челбинске на Урале, но все же рано или поздно она придет, вот и придется снять с себя теплые кофты, куртки и джинсы, а периодеваться будем в легкую и частично открытую одежду, под которой будет видна вся несовершенная фигура, которая к сожалению у многих накопилась за зиму и кто еще не смог ее отчаянно по разным причинам сбросить. Есть один вид диеты, которая заслуживает высоких рейтингов и показателей результативности, называется она белковой диентой. О ней поговорим подробнее. Как утверждают сами люди, кто сиделна белковой диете, это реальная возможность скинуть лишний вес и уменьшиться в размерах. Есть диета, которая длится несколько месяцев, для того, чтобы человек смог к ней привыкнуть и жить с ней все время не изменяя себе в питании и образе жизни. Однако в сегодняшнем случае все мы хотим сильно быстро скинуть вес, желательно за короткий срок в две недели. Важно знать что диета носит и свои противопоказания и резко на нее не стоит переходить, так как это будет стресс для самого организма, а также для почек. Кормящим женщинам и беременным женщинам не стоит ее предерживаться и пробовать на нее садиться. В диете важно кушать небольшими порциями и часто, так чтобы Вы не чувствовали дикую жажду голода и разом много не съедали, это один из нюансов диеты, промежуток времени не должен превышать более 3 часов. Однако перед сном кушать точно не желательно за 3 часа. Важно полностью исключить из своего рациона алкогольные напитки, а еще конечно важно пить очень много жидкости и чистой воды выпивать 2 литра минимум. Организм от этого будет отлично прочищаться и выводить все микробы. Важно поменьше употреблять жирных продуктов, таких, как майонез, масло.

А вот теперь поговорим о самом рационе и как строиться день на белковой диете. Сразу при подъеме Вам необходимо выпить стакан теплой воды, затем пойти выполнить зарядку, заправить кровать. На завтрак рекомендуется при диете салат из капусты, вареное яйцо, яблоко, кусочек сыра, то есть на выбор, вот эти продукты идеальны для утра. Затем на обед стоит отварить куриную грудку, либо рыбу, которую нужно готовить на пару по 50 грамм, можно на гарнир использовать рис, гречку, овощи примерно 100 грамм. Затем в рационе идет полдник его можно сделать из творога, какого либо фрукта груши, йогурта. И последним у нас будет ужин может быть также с гарниром рыба, курица, главное все должно быть отварено и приготовлено без использования подсолнечного масла и жиров.

Преимущество такой диеты в том, что Вы себе ни в чем не отказываете и полноценно питаетесь, организм полностью получает все витамины и компоненты, Вы не издеваетесь над организмом. Единственное исключение, это нужно отказаться от сладкого,мучного, фасфудов, газированных вод, жаренных блюд, копченостей. А заменитить их на натуральные белки и сваренные или в свежем виде. Самое лучшее пожелание в данной белковой диете еще параллельно заниматься любимым видом спорта или просто посещать тренажерный зал для того, чтобы подтянуть фигуру и выглядить к лету безупречно и привлекательно. Силу воли в кулак и на занятия и тренировки. Да поначалу может быть непривычно и не так как раньше, но никто не отменял понятие чувство воли выдержки. Организм быстро ко всему привыкает и к этому тоже привыкнет. Диета простая и легкая. При этом не забываем в ее перерывах больше пить воды. А из горячего питья предпочтение сделать зеленому чаю без сахара.

По результатам диеты, кто полностью 14 дней выдержал и правильно питался, совмещал приятное с полезным следил за своим рационом питания и отказался от любимых вкусностей в виде колбас, шоколада, чипсов, жаренной картошки с мясом, майонеза и прочего достигли отличных результатов и показателей. Главное держаться молодцом и не разрешать себе есть вредные продукты.

Современное время диктует свои правила красоты, стройность главная часть современного свода законов. Только держать себя в форме в жизненный суете бывает сложно. Обычно Мы завтракаем, обедаем кое-как. Утром нужно бежать на работу и нет времени для того, что бы подсчитывать калории. В обед просто не успеваешь нормально покушать или спешишь в соседнюю кафешку которую навряд ли заботит принципы здорового питания. Ужин обычно проходит вместе с калориями, что категорически запрещено всеми диетологами нашей необъятной родины.

Елена Малышева решила подзаработать вместе с тем облегчить систему питания современного человека. Она разработала диету на основе собственного опыта и опыта лучших диетологов мира. Учла систему здорового питания, правильное сочетание продуктов. Грамотно подобрать рацион среднестатистическому человеку обычно лень. Нужно лезть в интернет, покупать литературу, запоминать правила компоновки продуктов, рассчитывать порцию.

Мне понравилось, что у Елены не только выстроенная система, а еще все продукты уже лежат в нужных коробочках. Очень удобно, приобретается уже готовый набор еды. Рассчитан на 4 недели. Питание четырех разовое - завтрак, обед, десерт и ужин. Белки, жиры, углеводы в нужной пропорции.

Чтобы не путать, упаковочки еды имеют свой цвет. Завтрак - зеленый, обед - желтый, десерт-синий, ужин - красный. Принимать пищу необходимо через равные промежутки времени.

Это очень сильно выручает когда просыпаешься утром не нужно думать, что ты сейчас будешь кушать. Открыл холодильник взял нужную коробочку и все, тоже самое с остальными приемами пищи. Я до сих пор получаю удовольствие когда открываю холодильник и осознаю, что больше не нужно ходить по магазинам (заказываю доставка на дом), не нужно сидеть и рассчитывать какие продукты брать, какие не брать, что готовить. Это экономит массу времени. Тем более продукты приготовленные и замороженные. Стоять у плиты мне больше не нужно, только если самой захочется, что-нибудь сымпровизировать. Немного неудобно то, что при ненормированном рабочем графике мне приходится брать 4 порции с собой, чтобы не сбивать систему питание. Некоторые блюда требует дополнительно салата. Когда вы находитесь дома, не проблема. На работе можно обойтись или купить в столовой, кафе, ресторане, где будет удобней.

Главное не забывать, что калории и порции уже рассчитаны и для похудения нельзя как бы не хотелось увеличивать по своему желанию.

Я не привыкла кушать такими маленькими порциями, поэтому первое время приходилось наступать на легкое чувство голода.

Цена конечно высоковата.

Доброго времени суток всем, пытающимся сбросить лишний вес. Присоединяюсь к Вам и хочу поделится впечатлениями от использования новомодной диеты Дюкана.

Эта диета , точнее система, долгие годы разрабатывалась врачом-диетологом Пьером Дюканом. первые предпосылки для создания своей, совершенно новой методики, врач предпринял еще в 1977 году. Однако, свою нынешнюю популярность, диета стала приобретать в начале нулевых.

Диета Дюкана популярна за счет своего "правильного составления". сидя на диете, вы не ущемляете себя в выборе продуктов, особое предпочтение в диете отдается белковым продуктам. Их можно есть в любое время и любом количестве. Благодаря этому, Вы не страдаете проблемами выпадения волос, ломкости ногтей и увядания общего состояния кожи. Похудение по этой системе идет за счет сжигания жира, а не мышечной массы. Придерживаясь основ, диета позволяет не только похудеть, но и укрепить вес на одной шкале.

Эта диетическая система состоит из 4 этапов:

* Атака

* Чередование

* Закрепление

* Стабилизация.

Каждому этапу способствуют разные меню диеты, разное количество физических нагрузок и количество дней тоже здесь разное. А еще, в зависимости от килограммов, которые Вы желаете сбросить, увеличивается длительность каждого этапа.

есть некоторые правила, которых необходимо придерживаться на всех этапах:

- забыть о том, что такое майонез, масло и жир. Все салаты заправлять лимонным соком, а не маслом и майонезом. Готовить на сковороде антипригарного покрытия без масла, а лучше - варить на пару, запекать.

- Ежедневно употреблять 1,5 ложки овсяных отрубей. благодаря им - Вы не будете знать о запорах, и они будут чистить кишечник от ненужных шлаков

- 1,5 литра воды в день

- 20 минут физических нагрузок и обязательна прогулка на свежем воздухе.

- алкоголь, сахар, картофель, бананы - продукты, от которых стоить воздержаться.

Приведу примерный ход дейсвтия системы питания.

Допустим, желаемый вес, который хочется скинуть - 10кг.

Тогда "Атака" длится 3 дня, "Чередование" - 50 дней, "Закрепление" - 100 дней, "Стабилизация" - это образ жизни последующий.

На певром этапе Вам стоит употреблять только белковую пищу в любом количестве и в любое время. На втором этапе - белковые дни чередуются с углеводными. За эти два этапа считается, что вы сбросите желаемый вес. далее начинается процесс закрепления. Сюда, помимо чередующих дней добавляются "крохмалосодержащие" и "всепозволяющие" - по одному дню в неделю.

Система 0 длинная, но результат Вы закрепите на долгие годы. Для тех, кто хочет похудеть быстро - диета не подойдет.

Экстренная диета

Пища должна быть не жирная, мало соленая (солим только при приготовлении пищи, как бы отсекая половину нормы соли которой вы хотели-бы посолить. например вы бы положили столовую ложку соли, а кладете половину столовой ложки и потом в тарелке не досаливаете), никаких жареных котлет (заменяем на паровые из нежирного мяса, желательно курица или индюшка). Мясо жареное куском приветствуется (только не жирное, едим его без хлеба и гарнира с овощами свежими - например салат из свежей капусты). В день не более тоненького кусочка серого хлеба и то с первым блюдом. Никаких жирных щей с заправкой (щи из свежих овощей с говядиной нежирной). Макароны только альденте из твердых сортов пшеницы, с овощами.Никакой жареной картошки (отварная, запеченая).

Чай пьем зеленый без сахара, но в день с чаем можно 2 шт. кураги, или чернослива, или сушеных яблок.

Вообще-то можете в поликлинике взять диету показанную при заболевании поджелудочной железы или почек. Очень похожее меню.

Никакого майонеза (даже домашнего), все готовлю на растительном масле.

Правда в день можете съесть меленький кусочек 4х4х0,5 см. соленого домашнего сала свиного. Это рекомендуют.

Обязательно в день 2 литра чистой питьевой воды (не чая, не сока, не газ.воды или мин.воды).

При склонности к отекам ног обязательно мочегонные средства (таблетки или почечный сбор)

Физические нагрузки обязательно, если есть огород вы их и так получаете летом, а если частный дом, то еще и зимой сами чистите снег. И больше ходите пешком. Можно начать с прогулочного шага постепенно переходя на спортивный.

Мы с мужем ходили на работу и с работы пешком, это около 3 км. в одну сторону. Сначала в одну сторону времени уходило около часа, потом 40 минут.

Желаю удачи!

PS. Так питались после болезни мужа, сейчас есть небольшие поблажки.

Весна! Как много в этом слове)

А мы, девушки, вспоминаем о кое-каких своих недостатках до поры до времени скрываемых под теплой одеждой)

Начинаем следить за фигурой - усиленно занимаемся спортом, садимся на различные диеты.

Спорт я приветствую во всех его проявлениях, а вот против моно-диет выступаю категорически!

Да, кефир полезен для организма! Он и от чувства голода избавляет, и калорий в нём мало.

Стакан нежирного кефира поможет вам избавиться от проблем с пищеварением и даже понизит содержание сахара в крови.

Я выпиваю на завтрак сначала стакан воды комнатной температуры, а минут через 10 стакан кефира, сытности такого завтрака мне хватает часа на три, и со стулом нет проблем)

В кефире содержатся полезные витамины и микроэлементы, но всё равно их недостаточно для полноценного питания!

Поэтому лично я рекомендую к кефирному меню добавить для разнообразия и повышения эффективности такие не менее полезные продукты, как:

отварную (а лучше размоченную в кипятке) гречку, свежие огурцы, а также зеленые яблоки, листья салата, сельдерей и другую зелень.

Полезно залить кефиром обычные овсяные хлопья, настоять хотя бы полчаса и потом скушать с аппетитом!

Лично мне именно такой режим питания лучше всего помогает!

Особенно если к нему добавить фитнес (или хотя бы ежедневные пешие часовые прогулки) и массаж.

Здравствуйте,дорогие читатели.Снова я. Снова с отзывом. Снова на диету. А точнее на разгрузочный день. На бананах.ДА,да. Вот все твердят кругом,что бананы калорийны,что во время диеты лучше от них воздержаться и прочее,прочее.Но знаете.Не нужно отказываться от бананов,да,калорий в них больше,чем в других остальных фруктах. Но с бананами действует правило-нужно знать меру.Я,например, банан могу добавить в овсянку на завтрак. Или использовать его в качестве перекуса. Ведь банан-это не только калории,но и польза. Поэтому,все допустимо в меру. Я сидела на банановой диете, но один разгрузочный день на бананах будет куда лучше. Я совсем недавно решила к нему прибегнуть.

Во-первых. Банан достаточно сытный. Съел на завтрак 2 штуки и не чувствуешь себя голодным. Во-вторых, банан-это отличный источник витаминов и калия.Не стоит об этом забывать и слишком заморачиваться на калориях,ведь 5 штук в день вряд ли превысят суточную норму.

Вообще-то я очень часто практикую различные разгрузочные дни, о них,пожалуй тоже напишу,но позже.Вот и бананы тоже попали под раздачу. Закупившись этой желтой привлекательной вкусняшкой,я встала на тропу разгрузки,превращая в макаку? Нет,в тройную обезьянку.

Как проходил разгрузочный день у меня. На весь день я себе выделила 5 штук бананов среднего размера. Ни огромных,ни слишком маленьких. Ну,такие купила. Разделила я их на три приема. Два съела на завтрак, два на обед и один на ужин. Кстати, на завтрак я съела просто так бананы. А вот на обед решила немного поэкспериментировать. Ну хотя,там и эксперимента то не было. Я просто разрезала бананы на кружочки, уложила в тарелку, вставила зубочистку. Ну красота прям.=) Знаете, так даже веселее. Сидела и накалывала кусочек на зубочистку и запивала чаем. Кстати,пью я чай и черный,и зеленый. И с лимоном. И кофе утром пью. Желательно конечно выпивать в день побольше воды. Я просто себе делаю воду с лимоном. Гораздо вкуснее и жажду удаляет хорошо.

На ужин мне уже лень было что-то резать поэтому я просто съела свой оставшийся банан традиционным способом. Точнее,у меня даже не совсем ужин был. Трапеза состоялась в 16:00. А после только чай,вода.

У меня разгрузочный день прошел легко. Я люблю бананы. Не было сильного ощущения голода, разве что уже перед сном хотелось что-нибудь пожевать,но я быстренько уложила себя спать.Банановый разгрузочный день проходит гораздо легче,чем тот же яблочный.

За день такой разгрузки можно сбросить до 1 кг веса. У кого-то больше. Я за цифрами не слежу. Мне важна просто сама разгрузка.

Всем удачи!

Когда у моего грудного ребенка начался атопический дерматит, я сидела на диете. Ничего сладкого, молочки, красного, только каши на воде, крокеты и хлебцы. Но моя диета особо не помогала, ребенок все равно сыпал и кожа шелушилась. На очередном приеме аллерголог посоветовала безглютеновую диету. Ведь что я ем, это все переходит через гоудное молоко ребенку.

Тогда я услышала о такой диете впервые, пришла домой, начала изучать в интернете. Глютен - это натуральный белок, входящий в состав злаковых культур, таких как пшеница, рожь, ячмень, овес. Кроме того, очень часто клейковина добавляется в продукты питания: для придания аромата и пышности хлебобулочным изделиям, вязкости соусам, мороженому, йогуртам длительного хранения и некоторым другим видам продукции.

Мне пришлось отказаться от всего этого. Естественно, и макароны, и крекеры с хлебцами я тоже не ела. Очень надеялась на улучшения. По-жесткому смогла продержаться только две недели, но и дальше отказывалась от мучного и макарон.

Оказывается, изначально безглютеновая диета была создана для больных целиакией — хронического кишечного расстройства, провоцируемого некоторыми видами злаков, в состав которых входит белок глютен. На сегодняшний день непереносимость клейковины, то есть глютена, наблюдается у 1% населения во всем мире.

Улучшения у дочки я заметила, эффект от безглютеновой диеты, несомненно был и для нее и для меня. В теле была легкость, я потеряла около 5 кг, хорошо ушли объемы на бедрах и животе.

Я начала изучать состав продуктов в магазине более доскональней. Если была фраза "Продукт содержит следы глютена" - этот продукт я уже не покупала.

Я люблю готовить, а так как пшеничную муку нельзя, использовала кукурузную, рисовую и гречневую муку. Они продаются в больших супермаркетах и стоят недешево. И вообще, я заметила, что сидеть на безглютене обходится в кругленькую сумму. В специализированных магазинах можно купить кукурузное печенье, пряники из гречки, макароны из шпината и тому подобные продукты. Я нашла много сайтов и групп Вконтакте с рецептами безглютеновых блюд и выпечки.

Еще я сделала для себя открытие: нашла хлебцы Доктор Кернер без глютена:рисовые и гречневые. Вполне вкусные, даже сейчас я их иногда покупаю.

Но я не смогла долго сидеть на безглютеновой диете. От грудного вскармливания позже все равно пришлось отказаться, да и мое здоровье ухудшалось. Волосы очень сильно выпадали, сказывались беременность и ГВ. Во время любых диет надо пить комплекс витаминов, об этом нельзя забывать.

Диета хорошая, эффект виден через пару недель. Но если вы живете не одни, то соблюдать диету полноценно тяжело.

Какая же женщина не мечтает быть стройной и красивой, и огромное количество производителей предлагают всевозможные препараты, БАДЫ, чаи, кофе, таблетки и т.п. Увы, не многие из них могут похвастаться реальной результативностью, либо хоть малейшей пользой для организма. Я как и большинство представительниц прекрасной половины человечества люблю вкусно покушать и порадовать близких вкусной выпечкой, в связи с чем, появляются не нужные, лишние килограммы. Посмотрев рекламу так хочется поверить, что съешь или выпьешь чудо препарат и ты снова станешь стройной красавицей, идешь в аптеку, покупаешь чудо-средство, пьешь, и в лучшем случае ни чего не происходит. Чай Турбослим от кампании Эвалар, к сожалению, не стал исключением из правил. Состав чая - это в основном зеленый чай и листья сенны, в упаковке 20 фильтр-пакетиков, заваривается как обычный чай. Конечно же, при употреблении чая ни какие киллограммы сами по себе не куда не уходят, напиток обладает легким слабительным эффектом, хотя эффект и переносимость состава для каждого организма индивидуальна. В принципе, чай не плохой, я люблю зеленый чай и всевозможные травяные сборы, поэтому, не смотря на отсутствие обещанного эффекта, чай Турбослим периодически покупаю, мне нравится вкус, и наверно некое самовнушение, что все таки он является одной из ступенек ведущей к идеальной фигуре.

Здравствуйте дорогие читатели!

Хочу рассказать Вам о белковой диете.

как-то я поняла когда начала сильно поправляться, что стоит кушать правильно и тогда начала читать в интернете, что в таких случаях правильно кушать, чтобы похудеть и как-то наткнулась на белковую диету и решила попробовать, а теперь могу Вам рассказать ка кона мне помогла.

Просто нужно 5 дней посидеть на белках и овощах. И не все можно кушать, а только зеленые овощи и не содержащие крахмала.

Просто если не кушать углеводов и жиров, то в пищеводе все занимает переваривание белков и это не так сложно для организма и поэтому отложение жиров постепенно уходит.

Есть конечно и минус, потому что придется вообще в это время не использовать сахара и соли, потому что это своего рода яд.

Конечно может не все смогут выдержать на такой диете, но я все таки попробовала и у меня получилось выдержать все дни.

В первый день нужно выпить 8 стаканов кефира и нужно пить как можно больше воды и это примерно 2 литра хотя бы.

Во второй, третий и четвертый день нужно кушать только белковую пищу и это рыба, мясо, курица но не больше 300 грамм в день и нужно все или варить или на пару готовить.

Конечно же можно помимо белков кушать и овощи капусту и огурцы например, а также можно больше кушать зелени. Овощей можно кушать сколько угодно и конечно же пить как можно больше воды также.

Фрукты оказывается не кушать вообще, потому что там очень много углеводов и сахара.

И в пятый день нужно пить опять же кефир 8 стаканов и пить больше воды, не меньше 2 литров.

Конечно кефир пить было не так тяжело, но все таки кушать очень хотелось и поэтому нужно разбить таким образом 8 стаканов, чтобы последний выпивать в девять часов вечера.

Вообще кушать все таки хотелось, но если чем-то заниматься в течении дня то ничего страшного не происходило и все таки стало даже как-то легче в желудке.

В другие дни когда я ела только белки и овощи я разбила еду на 3 приема по 100 грамм белков и честно говоря в принципе наедалась этим и овощи можно было кушать сколько угодно и как раз огурчики я очень люблю.

В принципе без соли конечно кушать можно, но все таки не хватало мне специй, но овощные салатики, которые я кстати делала очень были кстати и блюда не были пресными.

До этого дня, за весь ход диеты я ни разу не взвешивалась. Но точно знала, что похудела. Брюки в районе талии стали болтаться, пришлось воспользоваться поясом, бедра также уменьшились в объеме. Результат на весах показал, что за три дня я сбросила 2 кг.

Желаю всем удачи!

За всю свою жизнь на какой только диете я не сидела, но все время пыталась найти свою идеальную, поэтому перепробовала очень многие. Прочитала как-то в одном женском журнале описание нескольких диет и отметила для себя наиболее интересную. Это была диета сыроедение.

Более проще голодать на сыроедении в летний период, когда можно отвлечь свой голод при такой диете на обилие разных овощей и фруктов. Само голодание на сыроедении предполагает в меню присутствие только сырых овощей и фруктов. Ничего из того, что я ела не поддавалось тепловой обработке, только мылось и попадало в рот. На такой диете я просидела около 2 недель и пару дней.

Для разнообразия меню я готовила разные овощные и фруктовые салаты, делала всевозможные коктейли. Конечно, летом придерживаться такой диеты проще.

Очень сложно было переходить на такую диету сразу, а не плавно, но я именно так и прочитала в журнале, а затем и в интернете. Первые дни были самыми тяжелыми, потому что чувствовала головокружение и легкую тошноту, но так как я была в отпуске на тот момент и никуда не надо было выходить, а так же желудок на эту диету реагировал нормально, то я продолжила ее. Кроме овощей и фруктов я обогатила свой рацион всевозможными семечками и орехами. Все это, конечно, тоже было в сыром виде. За день я съедала не больше пригоршни семян и орешек, потому что они калорийные. За счет них я отгоняла голод.

Питалась я только тогда, когда чувствовала чувство голода, а расписание не придерживалась. Кроме того в течении дня я пила много и часто воду. У меня получалось по 2 литра воды в сутки.

Во время диеты есть запрет на приправы, в том числе и на сахар с солью.

Как я уже говорила, было трудно в первые дни, но потом чувствовала себя уже нормально и прошло головокружение с тошнотой. Есть хотелось все время, но я пыталась совладать с собой. Ложилась спать пораньше, а вставала попозже и тогда не так сильно утром чувствовала голод.

Так же во время этой диеты я ела и сухофрукты: курагу, чернослив, изюм и яблоки. Если меню составить правильно и не забыть все сезонные овощи и фрукты, то рацион будет достаточно богатым. Я даже умудрялась делать холодные супы без варки. Брала какие-нибудь фрукты и стакан миндального молока все это измельчала в блендере. Было и вкусно, и разнообразно. Так же делала во время такой диеты конфеты. Я их делала из сухофруктов и орехов. Тоже все измельчала и катала шарики. Но такими конфетами я не увлекалась, так как это калорийно и питательно.

Все же удалось мне просидеть на этом голодании 2 недели. Я на нем потеряла 6 кг, а это отличный результат за такой промежуток времени. Голодание при помощи сыроедения хорошее и мне понравилось, но при больном желудке такого придерживаться не стоит.

Всем доброго времени суток.

Хочу рассказать вам дорогие друзья и читатели моего отзыва о диете Елены Малышевой, ее принципах и более дешевых аналогах, при помощи которых вы сможете сбросить лишний вес и сохранить его на продолжении всей жизни.

Диета Елена Малышевой представляет из себя набор готовых продуктов, которые присылаются вам посылкой. данный набор продуктов рассчитан на неделю. На день по диете Елены Малышевой необходимо принимать пищу 4 раза в день.

4 приема - это завтрак, обед, перекус-десерт и ужин. Ничего не нужно готовить и выбирать правильные продукты в магазине. За вас все уже сделано, подсчитаны ккал и необходимые белки, жиры и углеводы.

Вся еда в диете Елены Малышевой основана на прицепах правильного (здорового) питания.

Для простоты употребления вся пища разделена по цветам. Завтраки- зеленые, обеды в желтом цвете, перекусы десерты - синие, а ужины -красные.

Все блюда полностью приготовлены. Например, завтраки, которые состоят из яйц достаточно только разморозить. а если в завтрак входит мюсли, то просто залить кипятком.

Обеды и ужина это полностью замороженные продукты, после получения коробки с едой их необходимо убирать в морозилку и затем уже по мере необходимости разогревать в микроволновой печи.

Десерты это чаще всего какие-нибудь сладкие мюсли с сухофруктами или же злаковые батончики.

Рекомендовано все есть через равные промежутки времени.

Каждые 2 недели вам присылают новую коробку с едой. Заказывать вы можете еду до того момента пока вес не достигнет желаемого результата.

И вот главный вопрос.

Сколько же стоит это удовольствие?

Месячный запас еды стоит 13700 рублей. Для меня дорого.

Я подробно изучала сайт диеты Елены Малышевой. Там очень много рекомендация по здоровому питанию, да и вообще как похудеть.

Я стала придерживаться только здорового правильного питания, отказалась от мучного, сахара, соленого, полуфабрикатов.

Стала правильно сочетать продукты.

Например, завтрак у меня в любом случае состоит из каш, так как каша источник полезных углеводов, которые дают заряд энергии на весь день.

Перекусы у меня это в основном кефир, фрукты или салаты из свежих овощей.

Обед и ужин в основном состоит из овощного гарнира и куска мяса, рыбы, курицы.

все в основном запекаю или тушу. Масло добавляю только после приготовления пищи.

Не макароны, картофель, пшеницу, а так же продукты, где содержится глютен.

Исключение составляет овсянка и цельнозерновые макароны.

В основном моем рационе присутствует много молочки до 5% жирности, овощей, мяса и рыбы не жирных сортов.

Питаюсь я с промежутком в 2-2,5 часа.

Важно выпивать более 2-х литров воды в день и не есть за три часа до сна.

Благодаря правильному (здоровому) питанию я сбросила 17 кг.

И сейчас сохраняю свой вес.