Виды спорта - отзывы покупателей о товарах

Всем привет. По своей комплекции ( а точнее комплекции своего тела) я довольно таки худой. Честно говоря, мне это не нравилось. в школе постоянно я был как серая мышь. Я пытался начинать заниматься разными видами спорта, но уже спустя несколько месяцев я понимал, что никаких результатов у меня не было и тут же опускал руки. Потом начал выходить от скуки вечером на стадион. Скажу честно, что я по сути был как белая ворона. Я не видел ничего хорошего, а поэтому и даже не пробовал, ни сигарет, ни наркотиков, из алкоголя только слабенькое и то очень редко, конечно всем этим отличался от своих большинства количества ровесников.

Когда я начал выходить, как я уже сказал, от скукоты на стадион я начал бегать. Потом меня затянуло на растяжку, а потом я начал играть в лесенку на брусьях с парнями, которые тоже занимались вечером на том стадионе. Не поверите: я не ходил ни в какие спортивные залы, не занимался на каких-то особенных тренажерах, но мое тело, как и сам уровень физической подготовки, очень, а точнее даже , категорически изменился. Потом я познакомился с парнем, который работает в спортивном зале, так он со мной поделился курсом занятий на брусьях.

Итак, перед тем, как начать заниматься на брусьях, надо удостовериться, что брусья устойчивы. Это очень важно, ведь часто были случаи довольно таки печальные. Обязательно надо размяться, сделать небольшую зарядку и растяжку. Такая предварительная растяжка поможет в избежании травм и растяжек. Так что поберегите себя!

итак, курс занятий построен на двенадцать недель. Честно говоря, как по мне (но я немного уже занимался на то время спортом) это даже новичкам в спорте подойдет.

На первой неделе в первый день надо сделать семь подходов: соответственно - 7 - 7 - 5 - 5 - 3 - 3 - 2

на второй : 9 - 9 - 7 - 7 - 5 - 5 - 4

третья: 11 - 11 - 9 - 9 - 7 - 7 - 6

четвертая: 13 - 13 - 11 - 11 - 9 - 9 - 8

пятая: 15 - 15 - 13 - 13 - 11 - 11 - 9

шестая: 17 - 17 - 15 - 15 - 13 - 13 - 12

седьмая: 19 - 19 - 17 - 17 - 15 - 15 - 14

восьмая: 21 - 21 - 19 - 19 - 17 - 17 =- 16

девятая: 23 - 23 - 21 - 21 -= 19 - 19 - 18

десятая: 25 - 25 - 23 - 23 - 21 - 21 - 20

одинадцатая: 27 - 27 - 25 - 25 - 23 - 23 - 22

двенадцатая: 29 - 29 - 27 - 27 -25 - 25 - 24

Между каждым подходом можно отдыхать, но этот отдых не должен превышать двух минут.

Именно по этому курсу я делал упражнения и скажу сразу, что этот курс проверен на личном опыте. Результат просто сногшибательный!!Так что рекомендую бросить все сигареты и бутылки с пивом и приступайте. Делайте свое тело сами!!!

В школе я как бльшинство учениц прогуливала занятия физкультурой. Физультура в расписании? У компании девчат явно окно. Да и в университете я не была ни на одной паре по физическому воспитанию. Первая пара физкультура? О, значит нам ко второй.

Я не жалела об этих прогулах пока не родила. Нужно приводить себя в форму, а я совершенно не спортивна. Не могу себя заставить встать с дивана и пойти заниматься. Выходом для меня стал тай бо.

Тай бо - это своего рода боевое искуство. Драться как Джеки Чан в фильмах вы конечно не будете, но вот поддержите себя в той форме в которой нужно, это точно. Да и гулять в ночное время будете без опаски. Все таки какие - то навыки борьбы вы приобретете.

В тай бо работают все группы мышц. И руки, и ноги, спина, грудь и бедра. Все это в комплексе дает отличный результат.

Я наткнулась в интернете, что у нас в городе открылись курсы по тай бо. Цена была более чем великолепна - восемьсот рублей за месяц. Не долго думая я записалась.

Занятия проходят под ритмичную музыку. Это помогает оключить мозг, который забит множеством проблем и просто отвлечься. Да и ловя ритм проще заниматься.

Тренером у нас была молодая девушка. Фигурка ее говорила без слов, о пользе наших занятий. Группа девушек завистливо на нее смотрели и выполняли все ее наставления.

Первые занятия, мне как человеку совсем далекому от спорта дались на удивление легче, чем я ожидала. Так что не бойтесь начинать и все у вас получиться.

Занятие начинается с разминки. Разминка-растяжка, потом активное кардио с выпадами-ударами ногами и руками и напоследок силовые упражнения с гантелями и другими утяжелителями. Также на занятиях мы качали пресс.

Занятия проходили три раза в неделю. На каждом из которых мы делали упор на одну часть тела. То есть в понельник мы качает руки и ноги. В среду - упор на плоский животик, то есть в занятие входит качание пресса. Ну а впятницу занимаемся бедрами и попой.

Я отходила в зал три месяца. Потом я начала заниматься дома, смотрела новые ролики в интернете и старалась делать также. И я вам скажу, что в зал ходить намного веселее. Там нет возможности похалявить, там ты все делаешь как все. Нет возможности полентяйничать. Да и атмосфера там другая, не домашняя и уютная. Но и дома при желании можно добиться видимых результатов.

Кстати в форму я пришла за месяц. Сбросила семь набранных килограмм. Теперь просто поддерживаю себя в форме. Советую и вам начать заниматься тай бо. Удачи.

У вас есть ребенок и вы не знаете куда его отдать? Займите его дзюдо. Это ведь древний вид искусства и он обязательно понравится вашему ребенку.

История дзюдо уходит глубоко в древность. Основанием считает 1882 год, этот вид спорта был организован на основе дзю-дзюцу, которое зародилось как система ведения борьбы без оружия.

Дзюдо-



японское боевое искусство, соединяющее в себе самооборону без оружия, философию, вид спортивного единоборства. ЭТот вид искусства относится к современным боевым, Это единственное боевое искусство Востока. Преимущества: техника не ударная, а борцовская. Его основатель исключил все опасные приемы, и создал общедоступный вид спорта, максимально приблизил его к соревновательному.
Все, кто занимается дзюдо очень ответственны, а также в них есть такие качества как дисциплина, настойчивость и конечно же уважение. Отличный вид спорта, которым я бы советовала всем заниматься.

В этой технике существует несколько видов поясов: белый, желтый, оранжевый, синий, зеленый, коричневый. Чтобы получить желтый пояс, про который собственно говоря и идет речь в данной статье необходимо освоить восемь основных бросков. Это



боковая подсечка под выставленную ногу,



подсечка в колено под выставленную ногу,



передняя подсечка,



бросок скручиванием вокруг бедра, отхват,



бросок через бедро подбивом,



зацеп изнутри голенью,



бросок через спину захватом руки на плечо.

То, как вы будете сдавать данные виды техники вам сообщит и проконсультирует ваш тренер. Также , для сдачи на желтый пояс необходимо знать все приемы и их названия на русском и японском языках. Занимайтесь этим особенно уникальным видом спорта. Достигайте своих высот в этом боевом искусстве, потому что оно развивает далеко не только технику, но и характер в целом. Отдавайте своих детей в этот спорт, и они вырастут настоящими защитниками. Жалко, что в музыке или других искусствах не дают этих замечательных поясов.

Я умышленно пишу о йойоинге в разделе спорта, а не детских игрушек, куда часто незаслуженно относят йо-йо.

И, хотя, официально йойоинг не относится к видам спорта, но по этой игре регулярно проводятся соревнования, в том числе и мировые. А ведущие фабрики по производству йо-йо ежегодно добавляют в свои линейки всё новые продукты, как для новичков, так и для профессионалов.

Тот же мяч в руках ребенка может быть игрушкой, но никому не придет в голову назвать его так в руках профессионала, где он становится настоящим спортивным снарядом. Так же обстоит дело и с йо-йо. Сейчас эта игра не очень популярна и, обычно, родители покупают простейшее йо-йо ребенку, который забрасывает его через месяц, потому что однообразная игра кажется ему скучной.

Но, посмотрите, что делают с йо-йо профессионалы. В их руках оно ведет себя как живое, а многообразие трюков делают игру совершенно нескучной и очень сложной.

Для меня йо-йо скорее небольшое хобби. Когда впервые взял его в руки, то ещё не предполагал, на что оно способно. А посмотрев видео с выступлением профессиональных игроков и обучающие уроки, понял, что всё далеко не так просто.

И, хотя, особо в игре с йо-йо я не преуспел, но даже сейчас беру его, чтобы немного размяться и отвлечься от быта. Так что эта "игрушка" может быть интересна взрослому не меньше, чем ребенку, по аналогии с мячом.

В игре с йо-йо существуют разные стили, основные из которых это лупинг и стринг.

В первом используются йо-йо с возвращением в руку (респонсом). Именно такие мы и привыкли видеть в магазинах детских игрушек. Профессиональные игроки красиво выступают в лупинге, делая множество интересных трюков.

Второй стиль более популярен, именно в стринге выступает большинство профессионалов. В этом случае при броске йо-йо какое-то время крутится на веревке и это время игрок использует для выполнения трюков. А чтобы вернуть йо-йо в руку так же необходим специальный трюк, имеющий разные вариации.

Я пишу краткий обзор, заинтересовавшись, подробную информацию вы без труда найдете в сети и сможете ознакомиться не только с выступлением игроков и обучающими уроками, но и с историей йо-йо.

Для новичка, конечно, больше подойдет йо-йо с возвратом, так как для игры в стиле стринг необходимы начальные навыки и большое терпение. Но, если трюк начинает получаться, появляется хорошая мотивация для изучения более сложных уроков.

Существуют йо-йо и с регулируемой отдачей, тогда есть возможность использовать оба стиля игры, не приобретая два разных снаряда. Для новичка это неплохой выбор.

В планах написать отзыв уже по конкретному йо-йо с его характеристиками, надеюсь, что кто-то обратит внимание на эту интересную, и доступную многим, игру.

1) Что такое художественная гимнастика?

Все очень просто. художественная гимнастика-это выполнение , как правило под красивую музыку, различных , тоже красивых, упражнений. Но если изначально этот вид спорта не предполагал использование каких бы то ни было предметов, то в настоящее время , очень даже предполагает.Вот главные предметы в этом виде спорта: скакалка, мяч, булава, лента и , наконец обруч. В гимнастике предполагается использовать данные предметы следующим образом: или несколько предметов одного наименования-например, пять мячей, пять ,скакалок и т.д. , либо несколько видов предметов. Обруч и мяч. скакалка и лента. Упражнения художественной гимнастики идут под музыкальным сопровождением(я еще помню те времена, когда гимнасты выступали под фортепианную музыку, но в настоящее время. как правило, используется фонограмма.

2) Из истории художественной гимнастики.

Художественная гимнастика берет свои истоки . как оказалось, из знаменитого Мариинского театра в Санкт-Петербурге. И возникла относительно недавно- в тысяча девятьсот тринадцатом году.

Первый чемпионат по художественной гимнастики прошел в апреле тысяча девятьсот сорок первого года, перед Великой Отечественной войной. А потом она грянула ,и излишне говорить, что во время войны была какая-то гимнастика, было совсем не до нее. После победы -в тысяча девятьсот сорок пятом году, была создана Всесоюзная секция художественной гимнастики.

3) Тренеры и чемпионы.

На фото ниже -сборная СССР по гимнастике в тысяча девятьсот семьдесят втором году. на соревнованиях в Мюнхене.

Но первой чемпионкой была в тысяча девятьсот сорок девятом году , на соревнованиях в Киеве-Любовь Денисова. подготовила ее-тренер Юлия Шинкарева. Эти люди победили на Всесоюзных соревнованиях, ну а первой чемпионкой мира была гимнастка из Москвы ,Людмила Савинкова.

С тысяча девятьсот шестьдесят седьмого года. появляется командный вид соревнований по художественной гимнастики. С тысяча девятьсот девяносто второго года , соревнования по художественной гимнастики . стали проводиться ежегодно. Можно сказать, что с этого времени . художественная гимнастика окончательно утвердилась в славном ряду видов спорта.

Но если вернуться немного назад-в тысяча девятьсот восьмидесятый год, на Олимпийские игры в Москве., то становится ясным. что именно . эта олимпиада стала предпосылочной окончательному признанию художественной гимнастики. как, уже , олимпийского вида спорта.

4) Развитие художественной гимнастики за рубежом.

Вторым государством, после Советского Союза. горячо принявшим художественную гимнастику-была Народная Республика Болгария.Но в девяностых годах на мировую арену вышла Украинская художественная гимнастика и буквально похоронила и , теперь уже, Российскую и Болгарскую сборные. Но если в России этот вид спорта возродился, то в Болгарии -нет. В последние годы лидирующие позиции на любого рода , соревнованиях по художественной гимнастики, занимают, наши, российские спортсменки, следом идут спортсменки с Украины. а после них уже- Белорусские и Азербайджанские спортсменки.

Назову только одно имя, и читателю сразу станет понятно. насколько мы круты в этом виде спорта-это Алина Кабаева.

5) Заключение.

Очень интересно смотреть соревнования по художественной гимнастике. Спортсмены изящно и легко двигаются. Но представьте, какая работа проделана до этого момента. Титаническая. И пусть этот красивый, волшебный вид спорта. развивается и дальше.!

Очень удобный снаряд. Самое главное его преимущество, так это компактность. Купил его, поставил в комнату и пусть "валяется" себе.) Данное устройство, если его можно так назвать, досталось от друга, он просто переехал в другой дом. Да и если с магазина покупать, то цена приемлимая всего в пределах 700 рублей. Можно и дешевле найти) очень придётся кстати тем людям, которые хотят поддерживать свои грудные в тонусе. Теперь не надо использовать книги, или стулья для отжиманий. Лично я остался довольный. Каждый день, когда появляется свободное время, всегда использую их. Изготовлены они из какого-то метала, возможно из аллюминия. Вообщем покупайте, не пожалеете. Ещё раз оговорюсь, очень хороший товар, плюс к этому довольно износостойкий. Можно даже брать с собой в поездку, много места не занимает) с виду чем-то напоминает дверные ручки)) очень и очень полезный "инструмент") и в конце скажу, занимайтесь спортом, соблюдайте здоровый образ жизни и будьте на высоте, как в своё время был Арнольд Шварценеггер. И этот замечательный инструмент очень даже вам в этом поможет. Ведь, как известно, отжимания это очень универсальное упражнение, а хорошие отжимания это залог успеха в достижении красивого тела))

С наступление холодного времени года, люди начинают активно заниматься зимними видами спорта. И самым популярным является катание на коньках. В нашем городе очень много мест где можно взять коньки на прокат и покататься на них. Недавно семьей посетили каток в СКК Оренбуржье.

Прокат коньков стоит 50 рублей и выход на каток тоже 50, т.е. с человека выходит 100 рублей за час катания. Если есть свои коньки, то платишь только за вход на каток.

Пункт проката коньков находится с заднего входа в комплекс на первом этаже(под большой и широкой лестницей). Коньки на прокат выдаются под залог какого- нибудь документа, но можно и оставить телефон. Все ценности кассир убирает в шкафчик под ключ.

Самый маленький размер женских коньков 29, а мужские 30, это примерно на начиная с 3 лет уже можно приучать детей к катанию.

Все коньки в хорошем состоянии и заточены хорошо.

От дверей выхода и до ледовой дорожки постелены резиновые коврики, а потом можно ехать по льду до самого катка. На входе на каток стоит контроллер, которому нужно предъявить талон на оплату посещения катка.

На катке всегда играет веселая музыка, что делает катание приятней. Чтобы не пропустить время окончания катания, на СКК Оренбуржье висят большие электронные часы(показывают и время и температуру на улице и атмосферное давление).

На катке есть лавочка, можно присесть отдохнуть.

Степ-аэробика - прекрасный спорт для девочек. У меня дочь уже третий год занимается степ-аэробикой. У нас команда девочек. Мы выступаем на соревнованиях. ездим по городам.Это новые впечатления, новые знакомства. Девочки дружат между собой, а также с девочками из других команд. Поддерживают друг друга. И мамы тоже общаются - у нас одинаковые задачи. Какие плюсы: конечно это прекрасная фигура. Никакого лишнего веса. Накаченные и стройные ножки. Физически очень выносливый спорт. Разрабатывается дыхание. Также нагрузка на сердце. Девочки привлекательны для мальчиков внешне. Они стройные. А также конечно воспитывается характер. Девочки целеустремленные. Привыкли работать на результат. Не опускают руки при неудачах. И еще один плюс - это не очень травматичный вид спорта, как, например, спортивная гимнастика. На усталости можно подвернуть голеностоп. Не более. А вот для родителей это затратный спорт. Костюмы дорогие. И ткань и стразы - ха все платить. А также нанимать дизайнера, портниху, которая будет шить по фигуре. Это дороговато. Но нет ничего лучше, чем видеть улыбки детей, стоящих на пьедестале с медалями на груди. Это стоит того. смело отдавайте девочек на степ-аэробику. Это красиво, под музыку, для девочек - самое то!

Предыстория

Все началось с того, что в нашем фитнес-клубе открылось новое направление- тай-бо. Такого слова я никогда раньше не слышала, и подумала, что судя по названию это что-то для мужчин. Однако, туда активно записывались женщины, причем выходили такие бодренькие после занятия...

Мне стало интересно и любопытно узнать что же это такое, и я решилась на разговор с тренером.

Тай-бо

Боевое искусство для женщин

Разговор с тренером мне прояснил все, и мне сразу же захотелось записаться на этот вид тренировок. Постараюсь своими словами пересказать все то, что же такое подразумевает этот вид тренировок.

Тай-бо - это новый вид фитнеса, в основу которого вошли восточные единоборства и базовая часть аэробики. Тренировки подходят под ритмичную музыку, что способствует повышению настроения и двигательной активности.

Подойдет ли для похудения

Тай-бо - универсальный вид физических нагрузок, при котором задействованы все группы мышц, а значит тело получает интенсивную нагрузку и способно избавляться от лишних килограммов. За ожну тренировку, как утверждают мастера тай-бо, сжигается порядком 1000 кКал - такой результат очень сложно достигнуть занимаясь на тренажерах или простым фитнесом.

То есть получается, что тай-бо - это новый интересный вид фитнеса, помогающий похудеть, особенностью которого является движения восточных единоборств.

Тай-бо разрешает питаться так, как угодно (в пределах здорового питания, конечно). То есть похудение при помощи тай-бо - это постоянные тренировки, зато нет никаких ограничений еды.

Моя история

После того разговора с тренером я решилась записаться. Занятия были 3 раза в неделю, но я решила для начала все-таки купить разовый абонемент. Вдруг мне не понравится.

1 занятие

Занятия тай-бо достаточно сложные, и если вы придете в группу, где уже занятия идут давно, то можете с непривычки не суметь подстроиться под темп - нагрузки много, перерывов нет, бешеная динамика. НО... ощущение такого нереального драйва.. Наверное, именно такой заряд энергии, который исходит от людей при занятии тай-бо дает возможность продержаться длительное время на таких интенсивных физических упражнениях.

Разминка простая - она необходима для того, чтобы все размяли свои косточки и приготовились к интенсивному занятию.

Дальше мне было сложнее - тут и шаги, и взмахи руками, и боевые борцовские движения - все перемешалась в одно, и я, скажу честно, иногда просто не поспевала за всеми. Но придя домой я обнаружила невероятную бодрость и отличное настроение, быстро покушала, энергично накрыв стол на всю семью и уснула без задних ног.

Последующие занятия

После такого первого занятия, конечно, на следующий день болело все тело, все мышцы - каждое движение давалось мне через боль, но я понимала - это значит, что тренировка пошла мне на пользу.

Естественно, на следующий день я пошла в фитнес-зал и купила абонемент на тай-бо на месяц.

Программа

То, что мне поначалу показалось невыполнимым, оказывается, не так ужи страшно - тренер подсказывал, когда я что-то не понимала, и все эти кунг-фу или не знаю как их там назвать у меня начали получатся с третьего, а то и со второго раза.

Музыка

Такая бодренькая, жаркая, порой, нагревающая и накаляющая атмосферу. Музыка, которая не позволяет остановиться, под нее только и знаешь, что повторяешь движения за тренером.

Нагрузка

И пресс, и все группы мышц и даже позвоночный столб - все получает нагрузку, поэтому спустя какое-то время я начала ощущать свое тело совсем по-другому: полным сил, энергии и здоровья.

Мне очень полюбились тренировки тай-бо, поэтому рекомендую, если у вас есть интерес, посетить этот новый вид фитнеса.

Итак, что из себя представляет данная программа тренировок с загадочным названием Envy, которое с английского языка переводится как "зависть", но на самом то деле, является аббревиатурой от четырех женских имен, фитнес-тренеров которые создали эту программу, это Элиана, Наташа, Вала, Иветт.

Программу можно найти в интернете, есть множество видеороликов в разных источниках. Для занятий требуется лишь ваше желание, что-то изменить в себе и время (20 минут в день вполне достаточно, но можно и еще сократить). Хорошо подходит для девушек, которые хотят заниматься дома или по тем или иным причинам, не могут посещать тренажерный зал. Отлично подходит для новичков и может подготовить тело к более высоким нагрузкам.

Программа состоит из пяти отдельных частей:

- тело;

- ноги;

-руки;

пресс;

- ягодицы.

Последовательность групп мышц можно выбирать самому и чередовать кому как нравится - это имеет не принципиально важное значение.

Занятия по данной программе дают очень хорошие результаты: тело подтягивается, мышцы обретают тонус, уходят лишние килограммы, но есть одно огромное но.... Эти все занятия не работают, если нет сбалансированного правильного питания, и вы никогда не потеряете лишние килограммы, если не создадите в организме так званный дефицит калорий.

Лазертаг - это военно-спортивная игра, которая сочетает в себе элементы отдыха и активного вида спорта.

Часто лазертаг сравнивают с пейнтболом, но неправильно сравнивать эти две игры, поскольку принцип их совершенно различный.

Лазертаг - попади в голову противнику.

Есть что-то общее с пейнтболом, я думаю, если вы играли в пейнтбол, то вам обязательно понравится лазертаг, поскольку это командная игра, но не такая травмоопасная, чем пейнтбол.

Лазертаг - интереснейшая игра, в которой есть цель, оружие и другое оборудование для игры. Оборудование легкое, выстрелы (если вас убили или подстрелили), не сопровождаются болью и синяками, поскольку выстрел происходит лазером. Выстрел засчитывается, если противник, которому вы целились в голову, почувствовал вибрацию и звуковой сигнал.

Главная задача игры лазертаг - отстрелить всех противников. Со своей командой можно работать сообща.

Эта игра всех возрастов, ведь для детей можно приобрести оборудование, которое весит очень мало, поэтому ребенок может принимать участие в лазертаг, от 5 лет.

Игрок выбывает из игры...

Если в его голову попали то количество раз, которое было установлено в начале игры. При этом, у игрока выключается оборудование. Выключается автомат.

Игрок ждет окончания игры, либо идет "лечиться", чтобы позже присоединиться к своей команде.

В отличие от пейнтбола, в лазертаг нет необходимости покупать дополнительные боеприпасы, патроны, их на игру хватает того количества, которое есть. Вернее сказать, в лазертаг нет ограничения на количество выстрелов. Стреляй и поражай соперника сколько хочешь.

Лазертаг - игра все сезонная.

И зимой и летом можно играть в эту игру, поскольку нет никаких ограничений на температуру и время года. Конечно, надо сказать, что вы сами не захотите в знойный мороз выходить, скажем, при температуре 20 градусов ниже нуля. Хотя есть и такие смельчаки, которым морозы нипочем. Наоборот, бегая и стреляя в противника, они себя не только развлекают, но и согревают.

Дальность стрельбы.

В отличие, опять же, от пейнтбола, в лазертаг очень хорошая дальность выстрела. Выстрел может поразить мишень, в игре-соперника, на расстоянии до 300 метров. Это дает дополнительный стимул игрокам держаться от соперника как можно дальше и видеть своего соперника, не теряя его с виду.

Электроника-умная вещь!

Инфракрасный луч абсолютно безопасен, что позволяет играть в нее даже детям.

Игра может проводиться как на открытых, так и на закрытых территориях. Периметр может так же различаться. Площадь территории может доходить до нескольких квадратных километров.

Индивидуальная разработка сценария.

Есть общие правила игры, но на месте можно договориться о других особенностях лазертаг, которые будут только в вашей игре. Можно охотиться на зомби, искать части клада или карты, а можно противостоять инопланетянам и т.д. Есть еще и другие роли в игре, например, врач или охранник, но это необязательно. Все зависит от ваших предпочтений.

Надо сказать, что многие сценарии, такие как захват флага или штурм базы, заимствованы из пейнтбола, а те взяты из компьютерных игр. Так что эти игры - реальные.

Лазертаг для детей.

Облегченное оружие и другой инвентарь для детей позволяет играть в эту игру, если вашему ребенку уже есть 5 лет и больше.

Во вторых, в лазертаг для детей более смягченные правила игры и профессиональные инструкторы, которые сопровождают весь бой целиком.

В третьих, вам не нужно переживать, что ваш ребенок убежит или потеряется. Помимо профессиональных инструкторов, игра предполагает меньшее по масштабу пространство. Территория огорожена, и никто не потеряется из детей.

В борьбе с лишними килограммами все средства хороши. Сегодня в интернете, в спортзалах вы можете найти любые программы с различным комплексом упражнений. Конечно, подбирать их нужно индивидуально, прорабатывать именно ваши проблемные зоны. В сочетании с диетами занятия спортом дают убийственный эффект и помогают в похудении. Но есть одно универсальное средство, которое используют даже профессиональные спортсмены в своих тренировках. Это упражнение называет планка. Планка максимально заставляет работать все группы мышц, воздействует на них и нагружает. Что способствует похудению. Плюс к этому упражнение тренирует выносливость, улучшает осанку и делает вас сильнее. Оно помогает убрать лишние сантиметры с живота, укрепив пресс, рук, ног и ягодиц.

Хочу рассказать, исходя из собственного опыта, насколько оно эффективно для похудения и как его правильно выполнять, чтобы достичь результата. Итак, поехали!

Эффективность

Планка является универсальным средством похудения для людей с любым уровнем подготовкой. Для его выполнения не требуются дополнительные оборудования или тренажёры. К тому же, его можно выполнять в домашних условиях. Планка не требует много времени, что является большим преимуществом.

Чем полезно это упражнение? Мышцы становятся упругими, укрепляются. Особенно это касается ягодиц. Как только вы освоите классическую планку, упражнение можно будет совершенствовать. Например, по очереди поднимать ноги или руки. Это создаст дополнительную нагрузку и позволит избавиться от целлюлита – врага всех девушек, стремящихся к идеальной фигуре.

Если выполнять это упражнение ежедневно, увеличивая время, то его помощь в похудении будет велика. Уже через месяц вы заметите ощутимый результат. Ноги станут стройнее, ягодицы более упругими, а животик подтянутым. Подробнее остановлюсь на мышцах пресса. Очень сложно убрать лишний жир именно с нижней части живота. В борьбе с этой проблемой планку не обойдет ни одно упражнение. При его выполнении натягиваются не только нижние клетки пресса, но и боковые, формируя красивую талию. Полезно будет втягивать живот для получения наибольшего эффекта.

Не забываем о том, что тренируются руки, уходит дряблость кожи, укрепляется позвоночный и шейный отдел, делая нас здоровыми и красивыми.

Как делать планку, чтобы похудеть

Любое упражнение начинает работать на вас в том случае, если вы выполняете его правильно. Это касается и планки. Я советую сначала освоить классический вариант. Основные точки опоры – локти и носочки. Нужно принять упор лежа на твердой поверхности. Старайтесь это делать не на ковре, может пострадать кожа. Воспользуйтесь ковриком для йоги или найдите другую поверхность. Обратите внимания, что при выполнении планки локти должны находиться строго под плечами, а ваше тело должно составлять одну прямую линию. Это, на самом деле очень сложно, поэтому обращайте внимание на то, чтобы ваша спина была ровная, не округлялась и не проваливалась. Смотреть нужно вниз, на ладони. Если не придерживаться этих простых правил, то упражнение не только не даст результата, но и может повредить организму.

Если ваше тело начинает дрожать, не пугайтесь, именно такой эффект оно и должно производить – вы нагружаете все ваши мышцы, заставляя их работать. Сначала не надейтесь н быстрые результаты. Начинайте упражняться таким образом по 20-30 секунд. Как только вы сможете простоять в таком положении 1-2 минуты, значит, ваши мышцы привыкли к нагрузке и вы можете усложнять упражнение, делая его более эффективным. Существует множество разновидностей планки, вы можете выбрать подходящую именно вам, прорабатывая проблемные зоны.

Становая тяга - наверное лучшее упражнение из "золотой тройки" упражнений для развития общей силы, укрепления костно-связочного аппарата и стимуляции мышечного роста. Почему лучшее? Да потому что при условии соблюдения правильной техники выполнения, задействовано порядка 70 процентов всех мышц тела. Уже давно не секрет, что силовые упражнения наилучшим образом стимулируют выработку эндогенного тестостерона. Что же касается техники выполнения данного упражнения, то существует два основных стиля выполнения, это классический и сумо. При выполнении становой тяги в классическом стиле, ступни располагаются параллельно друг другу на ширине плеч. Стиль сумо отличает максимально широкая расстановка ступней, при этом носки разведены в стороны. И в том и в другом случае, изначально необходимо крепко зафиксировать кисти рук на грифе, при этом возможно использование как прямого хвата так и разнонаправленного. Далее следует сделать подсед, вплотную коснувшись голенями грифа, из расчета чтобы спина была правильно выгнута, а голова направлена вверх. Из такого положения, необходимо встать, удерживая спину в максимально вертикальном положении, затем, в верхней точке полностью разогнуть спину и в таком положении зафиксировать вес на пару секунд. После чего необходимо опустить штангу в исходное положение. Механика упражнения должна быть такова, чтобы штанга двигалась по прямой траектории вертикально вверх и затем обратно. Не смотря на всю тяжесть выполнения данного упражнения, при условии соблюдения правильной техники, вероятность травм практически исключена.

Привет! Меня зовут Катя и мне 23 года. К сожалению, так уж сложилось, что всю свою жизнь, с самого детства я была полненькой. Нельзя сказать, что я была тучной или что-то вроде этого, но у меня всегда присутствовали лишние 3-5 килограм. В ранние годы с этим пробовали бороться моя мама и бабушка, которые очень переживали, что в их семье ростет "такое" чудо. Но у них абсолютно ничего не получалось - килограмы оставались на своих местах, несмотря на то, чтоя питалась исключительно здоровй пищей и вообще не позволяла себе ни грамма сахара или глоточка сладкой газировки. Одним летним утром, когда мне было лет 17, я проснулась, подумала, что все-таки пора самой что-то менять и отправилась на свою первую пробежку. И бег, кстати, стал моим спасением, мои спасательным кругом. Всем ведь известно, что бег - это один из видов кардио нагрузок, которые как раз и помогают сбросить лишний вес. Главное - делать это регулярно, а не пробежаться один раз в неделю, а затем ждать моментального улучшения физической формы. Нет, такого, к сожалению многих, не бывает. Идеальное тело - это тщательная, а самое главное - каждодневная работа над собой. И, стоит заметить, что любая физическая нагрузка ничего не даст, если вы забудете о питании.

Когда и где лучше бегать?

В народе существует тысяча и одно мнение по поводу того, когда лучше выходить на пробежку. Многие, например, считают, что лучше "отстрелятся" утром, а дальше и весь день свободный, и пробежка вроде как пробуждает. Это в какой-то мере верно, однако есть некоторые особенности. Бегать утром можно, но только через час после пробуждения. За это время организм успевает прийти в рабочий ритм, и поэтому пробежка не станет для него своеобразным шоком. Относительно бега по вечерам стоит сказать следующее: бегать можно и в это время суток, однако не позже, чем за два - два с половиной часа до сна. Выбирать, конечно же, вам, но мне легче делать это вечером. Иногда силы после работы найти необычайно тяжело, но потом вы испытываете такой нереальный кайф, когда заканчиваете очередную пробежку на 10 км.

Многие могут задаться вопросом, где им лучше бегать. Лично для меня нет никакой разницы. Я живу недалеко и от парка, и от стадиона, где можно пробежаться практически в любое время суток. Иногда же бегаю просто по улицам. Вынуждена сказать, что последний вид бега выматывает больше, ведь это постоянные спуски и подъемы, оббегание ям и людей, которые часто не хотят сделать хотя бы шаг в сторону, дабы пропустить вас. В парке бегать легко, но и там не всегда встречается ровный асфальт, а на стадионе еще легче: беговые дорожки там не из чисто асфальта, а из асфальта с резиной. Из-за этого поверхность становится мягче, соответственно не так сильно забиваются мышцы.

Как улучшилось мое самочувствие после бега?

Выходя первые разы на пробежки, я сразу же думала о том, когда они закончаться, ведь уставала я нереально быстро. Честно говоря, даже не думала, что я была такой слабачкой. Я пробегала три круга на стадионе, а это порядка одного километра, и готова была просто лечь на землю, дабы отдишаться. Но я не собиралась здаваться. Итак, благодаря пробежкам я:

Научилась правильно дышать;

Стала более выносливой;

Скинула те вечные несколько килограмм;

Начала правильно распределать силы во время бега.

Кроме того, я обзавелась массой знакомств. Теперь с новыми знакомыми, парнями и девушками, мы регулярно бегаем вместе.

И, знаете, это гораздо веселее, ведь мы шутим друг над другом, тем самым придавая друг другу мотивации. Не бойтесь осознать то, что у вас есть проблема. Не бойтесь начать с ней бороться. Это всегда достойно уважения. И бегайте на здоровье! Я верю, что у каждого все получится.

Страсть к горам - это навсегда.

Меня всегда безумно манили к себе горы! Эти потрясающие чуда природы, шапки некоторых из которых укрыты белёсым снегом, точно укутанные в шёлковую вуаль руками заботливой бабушки. Безумные, едва ли протоптанные дороги, узкие и чрезвычайно опасные. Самое потрясающее - это, конечно же, вид, который открывается с вершины той или иной горы. Тонущие за границей взгляда лесные прерии, бесконечное небо - там даже дышится как-то по иному. Куда бы я не отправлялась на отдых, я всегда стараюсь съездить в горы. На чёрном море, в Абхазии или на Урале делать это вдвойне приятнее! Мне доводилось выбираться на джиппинге и в Лазаревском, и в Геленджике. Скажу сразу, что срыв эмоций был положительным повсюду. Но я расскажу о первом.

Найти тех, кто готов отвезти вас в горы, достаточно просто. Обычно это мужчины с мощными автомобилями - уазики, джипы для езды по пересечённой местности. Они стоят прямо на улицах, греются под тёплыми лучами летнего солнца, пока не наберут группу на поездку. Мы с подругой раздумывали долго - когда же поедем. В итоге отлаживали ото дня ко дню. А к концу вечера поняли - хотим сегодня! Рискнули ехать на первой попавшейся машине - честно сказать, долго с неё смеялись. Пока все катают в горы на уазиках, нам попались замечательные молодые ребята на такой древней тарантайке, что мы думали - точно где-то заглохнем. Помчали они нас на встречу приключениям, включив музыку погромче, и с той поры мы забыли о том, что и машина нам досталась старая, и все прочие нюансы. Потому что эмоции всё затмили! Начиная от быстрой езды по трассе, до самого отворота к горному массиву. И, конечно же, потрясающее путешествие по ним самим.

Водопадная зона.

Это не описать словами как здорово. Преодолеть все эти горные речушки, мчаться по песчаным дорогам куда-то к самой вершине, дышать свежим воздухом. Но самым интересным для меня событием стал спуск к зоне водопадов - съезд буквально 30 градусов! И, честно признаться, сидишь и боишься - удастся ли добраться вниз живым и здоровым. К тому же колея только одна, никак не разъехаться. Но нам попался не только замечательный транспорт, который ни разу не застрял в отличие от выше называвшихся уазиков. Но ещё и водитель выдался на загляденье отличным! "Боитесь?" - спросил он, с непринужденным видом скатывая автомобиль по отрезку пути со слишком острым углом спуска, - "Не бойтесь, я тоже боюсь", - и смеётся весело своим же словам :) Водопады производят невероятное впечатление, можно ходить по ним час с лишним. Нас лишь предупредили, что мы обязаны не забыть вернуться обратно через час, потому что все машины, спустившиеся к водопадам, начнут обратный подъем. Времени нафотографироваться и запастись эмоциями на год вперёд нам вдоволь хватило.

Всё протяжение пути проходит весело и быстро, даже не успеваешь заметить, как идёт время. Мы успели увидеть и пасущихся на высокогорье лошадей - потрясающая картинка! И заехать перекусить в горное кафе - мясо, жаренное на углях, и чай с костра. Какая же вкуснятина! Тут же есть возможность приобрести сувенирную продукцию. Должно сказать, что она довольно крепкая! И разнообразная. Начиная пресловутыми кружками с изображением местности и заканчивая талисманами или браслетами на руку, а так же камнями, которые, по приданию, заключают в себя настоящую магическую силу.

Быстрее, выше, сильнее!

Отдельного внимания удостоен финальный спуск с гор. Поднимается на вершину ежедневно множество машин. А в конце они едва ли не устраивают незабываемые гонки. И страшно местами, и адреналиново! Сидишь и непроизвольно болеешь за то, чтобы именно ваша уютная, старенькая, но безумно сильная машинка поскорее достигла спуска и выиграла этот забег. Теперь точно знаю, что любимое занятие - подъем в горы - никогда не брошу. И сколько бы раз не оказывалась в Краснодарском крае - с безумным желанием каждый раз снова и снова буду подниматься на самые вершины.

Степпер Body Sculpture Cardio Twister

Моя подруга с детства была крупненькой девочкой, так и выросла, нельзя сказать что она уж прям такая толстая, но достаточно таки плотная. Пять месяцев назад она родила ребёнка, и после родов начала уже реально поправляться и превращалась в толстенькую тётю. Как же она мечтала вернуть хотя бы тот вес что был до родов, потому что муж в итоге завел себе на стороне любовницу, и это так давило на неё морально. Решила она развестись, но не смогла, а муж поставил перед выбором, или она худеет, или он уходит к любовнице. Первым делом она пересмотрела своё питание, ограничив себя во многом, но вместе с тем, приобрела натуральный препарат для снижения веса, который притупляет апетит, но понимала что ещё нужны физические нагрузки, потому что без них никак. Но времени на тренажерные залы у неё не было, маленький ребёнок, которого не было на кого оставить. У меня есть мини степпер дома, при помощи которого я тренируюсь, и она знала о нём, поэтому мужу и сказала что согласна худеть, только для этого нужен специальный степпер, где она будет совмещать приём препарата с тренировками. Муж охотно согласился, наверное всё-таки она дороже любовницы оказалась, и они в магазине спортивных товаров приобрели степпер Body Sculpture Cardio Twister. Этот степпер соответствовал всем её пожеланиям, потому что кардио нагрузки способствуют сжиганию жира, и к тому же на весь организм благоприятно воздействуют. Самое главное это укрепление сердечно-сосудистой системы, с чем этот степпер справляется на отлично, как показал опыт.

О кардиотренировках

Такие тренировки являются очень эффективными, потому что влияют на метаболизм, при этом происходит ускорение обмена веществ, а в следствии и достигается самая главная задача - это похудение. В результате похудения с такими тренировками происходит формирование красивой желанной фигуры, кожа при этом подтягивается, нигде не обвисает, растяжки отсутствуют, и вообще никаких негативных воздействий после этого, на теле не происходит. Воздействуя на весь организм, холестерин в крови уменьшается, появляется выносливость организма, артериальное давление приходит в норму, а риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно уменьшается, к этому относится и риск развития сахарного диабета в крови.

Стоит этот степпер по сравнению с хорошими тренажерами не дорого. Внешне он достаточно компактный, аккуратный, в чёрном цвете. При движении такое ощущение будто поднимаешься по этажам. На правой педали имеется датчик, и как только начинается движение, то на нём замеряются показатели, к которым относится: время тренировки, какое количество калорий за время тренировки было потеряно, количество сделанных шагов в общем за тренировку, и за одну минуту. Всё хорошо видно, доступно. В начале подруга занималась по дискам, которые шли в комплекте, на них были тренировки, как лучше заниматься, в количестве 2-х штук, что очень удобно человеку который столкнулся с этим впервые. Так же ещё входит буклет с расписанием диеты на 10 дней. За три недели таких тренировок, правильного питания, её удалось сбросить -10 кг, и она продолжает дальше всё тоже. Хороший всё-таки этот Кардио Твистер, для домашнего использования. Теперь в её семье всё восстановилось, муж остепенился, потому что с каждым днём его супруга превращалась в красавицу, к тому же стала за собой смотреть, нашла время на косметолога, парикмахера, и вообще стала носить красивые вещи. Другая бы на её месте просто ушла, и дальше забросила свой внешний вид, а она показала что знает себе цену. Однозначно этот Степпер Кардио Твистер я советую

Борьбой САМБО я начала заниматься в тринадцать. Уже около шести лет я не занимаюсь, а лишь преподаю. В этом отзыве мне хотелось бы поговорить об этом виде спорта, а главное о приёмах, бросках которые в нём применяются.

Хотелось бы начать с коротенького знакомства с этой борьбой.

Ну, САМБО (если развёрнуто «самооборона без оружия») – это вид единоборств, в который был создан русскими спортсменами (не буду сильно углубляться в историю) и включает в себя техники из различных единоборств. Так сказать винегрет из техник и приёмов, которые видоизменялись, совершенствовались, адаптировались и в результате превратились в такие, какими они есть сейчас.

Правила я расписывать особо не буду, их достаточно много, а отзыв совсем не об этом.

В САМБО существует много различным приёмов и бросков, но все они делятся на те, что выполняются в партаре (когда соперники или один из соперников находится в положении лёжа, на мосту или на коленях) и те, что выполняются в стойке (это броски, подсечки и т.д.)

Поговорим о партере.

Прежде всего, борьба в партере направлена на то, что бы сделать сопернику удержание (т.е. необходимо на протяжении определённого времени держать своего соперника прижатым лопатками к ковру, при этом спортсмен выполняющий удержание должен плотно прижиматься грудной клеткой к туловищу соперника) или болевой (чаще всего выполняется на локтевом или коленном суставах).

В некоторых других видах единоборств разрешены удушающие приёмы, но в САМБО это является достаточно серьёзным нарушением!

Теперь, что касается стойки – здесь всё более разнообразно.

Самыми распространёнными бросками являются: бросок через плечо с колен (или из положения стоя), бросок через бедро. Так же популярны всевозможные проходы в ноги, зацепы, обвивы (это всё работа ног), подхваты. При этом, у каждого борца есть своя уникальная техника. За долгие годы занятий я редко встречала двух спортсменов, которые выполняли бы, к примеру, бросок через плечо, одинаково. При обучении техника даётся стандартная, но каждый спортсмен адаптирует её под себя!

Особо красивыми я считаю амплитудные броски (плечо со стойки, подхват, мельница).

Лично в моём арсенале всегда основными приёмами были: плечо, зацепы, обвивы и достаточно сложный, но красивый приём – бабочка (ну, так его называют в борцовских кругах, в умных книгах по САМБО у него другое название).

САМБО очень зрелищный, захватывающий вид спорта, который разностороннее развивает организм человека. Ведь при выполнении каждого броска спортсмен задействует практически все группы мышц. Так же в процессе тренировок развиваются очень важные физические качества!

Для мужчин доступно боевое САМБО, суть борьбы та же, вот только к броскам добавляются еще и определённые удары руками и ногами.

Рекомендую всем попробовать этот вид спорта!

В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей фигуры.

Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес, атлетический фитнес, боди-фитнес и т. д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.

В связи с ростом популярности новых, так называемых, экстремальных видов спорта, некоторые методики подготовки, использующиеся в них, применяются в качестве одного из видов фитнеса

Фитнес вошёл в российскую моду с открытием границ и перестройкой. Русское слово фитнес является транслитерацией английского слова fitness, и первоначально оно писалось с двумя «с»: фитнесс. Сейчас его рекомендуют писать с одной буквой «с».
В 2002 году в России появилось такое направление, как женский фитнес или «фитнес для ленивых», как его называют. Сейчас существуют специальные клубы только для женщин, тренировки проходят в щадящем режиме, без чрезмерной физической нагрузки. Для этого в клубе используются специальные тренажеры для пассивных тренировок.

Очень давно я не ездила на лыжах. Последний раз это было в школе на уроке физкультуры. Очень не любила я это дело, но выгоняли всех, хочешь ты этого или нет. Естественно, после такого принуждения я очень долго не хотела кататься на лыжых.
А тут мы переехали в новое место и рядом с нашим домом был лес и там лыжня.
И знаете, мне захотелось прокатится.
Осталось только купить лыжи. Консультант посоветовал эту модель , да скидка в 60 %% привлекла

Мадель эта как раз для ночинающих, с насечками для более простой езды.

Опробована мной на следу

щий день после преобретения. И надо же прадавец не обманул. Я просто встала на них ( смазав спецмазью) и поехала. Палучила огромное удавольствие от прогулки на по снеженному лесу

Давно я не получала столько удовольствия от поездки оп заснеженному лесу, от тишины и только легкого скрипа снега под лыжами. Опробовала эти лыжи и для езды с горки. Тоже результат был на крепкую пятерку. Устойчива, скольжение отличное.

Кто тольео начинает пвставать на лыжи или вспоминает школьную программу ,не проходите мимо - это самое то!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Не сомневайтесь. Вы просто встанете на них и поедете. Только не забудьте купить к ним хорошие лыжные ботинки и вперед, получать наслаждение

Плавание для похудения отзывы результаты

Плавание - это один из самых эффективных способов для похудения организма и привидения в здоровый внешний вид и форму.

Можно одновременно от плавания еще и получать удовольствие, если конечно Вы любите воду и как таковое плаванье.

Я буду рассказывать про себя. В детстве я была полная девочка и имела лишний вес, моя мама все время меня ограничивала в еде и постоянно заставляла делать зарядку, бегать, чтобы просто я не набирала лишний вес. А потом мы переехали в другую квартиру, напротив которой прям таки из окна был плавательный бассейн, причем ванна у него самая большая в городе, где я проживаю Челябинске и что я могу сказать, она взяла и записала меня на курсы сначала обучения плавания для маленьких, так как мне было на тот момент всего 7 лет, а плавать я очень любила в местных озерах летом, а вот плавала, как могла и как научил отец.

После того, как родители меня записали на платные занятия в бассейн, я мгновенно научилась плавать, как сейчас помню у меня был белый пропуск на посещения занятий в бассейне и стоил он для меня в месяц 160рублей, это было более 20 лет назад. Сейчас занятие в Челябинских бассейнах стоит не меньше 200 рублей. Но раньше и деньги другие были.

Я говорю о том, что в средней ванне в бассейне строитель, так он называется меня научили плавать за 2 дня и 2 сеанса, но я продолжала заниматься плаванием со своими сверстниками и прекрасно это делала, это продолжалось до того времени, пока меня не заметил другой тренер и не пригласил в старшую группу по плаванию, я сообщила об этом родителям, маме и папе, те конечно же согласились и перешла в самую глубокую ванну, так как потрясающе стала плавать и не погодам, так там для меня начались такие сильные нагрузки, что я просто сбросила все лишние килограммы и привела форму девочки в возрасте 7-8 лет в идеал, при этом кушала как и раньше полноценно, ничем себя не ограничивала и хочу сказать тот факт, что именно благодаря плаванию реально сбросить лишний вес, если хотя бы 2 или по возможности 3 раза в неделю ходить и заниматься плаванием, а в идеале записаться к тренеру в группу, как это сделали мои родители.

У своего тренера я плавала около 6 месяцев, очень сильно меня он конечно загружал, на ровне с теми взрослыми, делали в начале плавания разминку, а потом и плавали со всеми, которые посещали его группу, был один раз случай, когда мама приходила и могла видеть, как я занимаюсь со стороны, так она потом была шокирована этим нагрузкам, которые мне удавалось проплыть не останавливаясь, так получилось, что я была маленького возраста и где видимо толи плохо помылась, то ли вообще не помылась после очередного занятия плаванием и принесла домой лишай, родители не заметили, пока я активно не начала чесаться и не заразила свою родную сестру, а потом и папу и маму, так вот и родители после этого решили больше меня не водить в этот бассейн, так как за детьми 7,8 лет нужно тщательно просматривать и следить, а когда мама с папой постоянно на работе, этот мог быть упущен, лечилась я лишаем более одного месяца, но все благополучно закончилось.

Посещения бассейнов на сегодняшний день я занимаюсь активно в периоды осень, зима и весна, летом выезжаю больше на озера, которые есть рядом с домом в 30 минутах ходьбы.

В планах похудения с помощью бассейна и плаванья говорю однозначно, что это возможно, так как в воде образуется невидимая нагрузка для тела, вода при этом активно действует на сжигание жиров, ну это конечно в том случае если человек не стоит на месте, а реально плавает и шевелится в воде.

Много раз наблюдала такую картину, как много ходит тучных людей для плавания и заметно улучшаю свою фигуру после частых процедур, а также много посещает бассейн и пенсионеров женщин и мужчин, которые несмотря на возраст хотят выглядеть подтянутыми и красивыми и совмещают приятные занятие спортом в виде плаванья в воде и плюсом ко всему худеют.

Если вы надумаете худеть с помощью плавания, то результат будет 100 процентный, стоит ходить 2 - 3 раза в неделю. А если посчитать по стоимости, то это составит Вам 3*4недели*200=2400 рублей, сумма приемлемая для каждого, лишний раз не купите себе поесть и сходите с пользой и удовольствием плавать в бассейн, а для тех кто не умеет, просто могут записаться и научиться плавать, это сделать никогда не поздно. Вы заслужите уважения к себе со стороны родных и друзей, Вас всегда будут приводить в пример.

Так что дерзайте и не отчаивайтесь. Плавание это здорово, но не забывайте о правильности гигиены, чтобы ничем не заразиться в бассейне. Идеально время посещения занятий - это ранее утро, когда мало народу и дорожки для плавания свободные.