Фитнес -клуб Паллада (Россия, Москва)

Фитнес

Чтобы нарастить мышцы нужно питание. Это самое главное. Важнее тренировок. Так-то даже сон важнее тренировок. К примеру, у меня только завтрак - 1350 ккал. Ещё столько же в течение дня за три приёма ну и за сутки в среднем около 4000 получается. Правда спортпита я немного кушаю. С минимумом жиров и быстрых углеводов. И с такой диетой прирост я вам скажу весьма ленивый. В общем, если соблюдаете диету и ходите в зал - не перекачаетесь, будьте спокойны.
А бодибилдинг не значит жилы, вены, раздувшиеся мышцы. Это спорт, в котором люди выступают в роли скульпторов, работая над своим телом.

Напрасное предубеждение. Люди конечно бывают разные, но среди спортсменов-любителей нехороших и заносчивых немного. У всех одна цель, но разные возможности и исходные данные. Я вот за каждого нового человека в зале радуюсь. Вне зависимости от исходных данных, пола или ещё чего-то. Это ведь почти что рождение человека заново. Просто радуешься за него. Бывает, вспомню лицо кого-то, кто ходил и пропал - немного жалко его становится.
А если не знаете как пользоваться тренажерами или правильно выполнять упражнения, то инструктор в зале именно для этого нужен. Новичкам вообще настоятельно рекомендую. Будет подороже, но чтобы понять, что на самом деле это экономия можете попробовать пару занятий без инструктора позаниматься, а потом с ним.

А понедельник - это да. Самый страшный враг всех начинаний