Headspring

Если речь идет просто об интенсивном кардио - то залов кроссфита сейчас масса, даже у нас в городе. Кроссфит - такое модное слово, которое очень хорошо продается. И все его лепят, обзывая им занятия по простым круговым кардио тренировкам. За качество сказать не могу.. Ну всё же лучше чем ничего, если добавить к тренажерке, то пойдет наверное, опять же зависит от программы..

Если же спрашиваете о настоящем кроссфите - то в Костроме есть только один, он же представительство федерации функционального мноборья РФ (в простонародье - кроссфит) . Зал специализированный, адаптированный. Называется центр функционального многоборья "Headspring". или зал кроссфита "HEADSPRING".

Раньше зал был в берендеевке, сейчас переехал, поскольку очень быстро расширяемся. В настоящий момент зал функционирует в тестовом режиме, поскольку не закончен ремонт. Из удобств только сам зал, туалет, тренер. Раздевалка представляет собой просто помещение, без ящичков. Все в стадии ремонта. Визуально выглядит так - огромное пространство с оазисом красивой оборудованной тренировочной площади, окруженной ремонтом. Нас не смущает. Кого смущает, ждите завершения ремонта:)

Что представляет из себя тренировка

разминка

отработка навыка (например подтягивания)

силовая часть (работа со штангой)

комплекс (соревновательное задание на время)

заминка (растяжка)

Новички, все, в независимости от подготовки первый месяцпроходят базовый курс, 12 занятий. На каждом из занятий учится и отрабатывается техника какого-либо базового упражнения + легкий комплекс для адаптирования дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

Затем человек переходит в основную группу, где так же под руководством тренера подолжает прогрессировать в своих навыках.

Из плюсов:

- каждый раз новые тренировки (ты не знаешь что тебя ждет на следующей)

- командный дух (смешанные группы, мал+дев, все друг друга поддерживают, шутят, подбадривают)

- адаптация тренировки под любые возможности, возраст, подготовку (есть те, кто вообще не знаком был со словом физкультура)

- всестороннее развитие тела и навыков (научитесь и подтягиваться и со штангой приседать и марафоны бегать:))) Мышцы очень быстро рельефятся, жир горит. Самому себя в зале так нагрузить нереально. В команде же, тренировки пролетают в миг.

- тренировки всегда с тренером, который указывает на все ошибки, ставит технику, заставляет работать.

- участие в соревнованиях (кроссфит это новый вид спорта, каждый желаюий может попробовать себя в соревнованиях, независимо от возраста)

- своя банда, свое сообщество, движение. Помните не так давно была движуха сноубордистов, она и сейчас есть. Наше сообщество похоже, только без алкоголя:))))) Т.е. мы все сдружились, все группы, и к нам постоянно приходят новые люди.

Из минусов:

- неудобное расположение (ул.Петра Щербины 7А, здание бывшего завода Техмашина), идти пешком некомфортно, даже страшновато. На машине - без проблем. Расположение обусловлено тем, что требовалась большая площадь для зала, большие площади только в промышленных помещениях.

Кто хочет, тот дойдет.

- дороговизна (3000 руб в месяц за 12 занятий - по 3 занятия в неделю). Хотя как считать, в обычной тренажерке вы отдаете почти столько же, а если приплюсовать тренера, то выйдет раза в три дороже.