Средства для похудения - отзывы покупателей о товарах

Диета пять ложек

Диета пять ложек представляет собой методику по снижению лишнего веса, в основе которой идет уменьшение размеров употребляемых порций. При помощи этого метода вы сможете уменьшить размер своего желудка и по окончанию диета лишний вес больше к вам не вернется. Данная диета на самом деле очень простая и не нужно каждый раз считать калории, которые вы едите. Это дает возможность диете получить популярность среди людей, которые страдают лишним весом. Главное, в процессе диеты необходимо потреблять пищу маленькими порциями, придерживаясь равных промежутков времени.

Правила диеты

Данная программа еще называется здоровым похудением, так как в ее основе лежит изменение размеров ваших порций, не нужно менять их состав. Получается, что есть вы можете все, как и раньше, но порции будут намного меньше. Одна порция должна быть не больше 150 г, это как раз и есть пять ложек столовых или же 15 ложек чайных. Если вы сможете сократить размер своих порций до 150 г, то непременно сможете увидеть отличные результаты. Съедание блюд в меньших количествах позволит вам значительно уменьшить размер своего желудка.

Если вы хотите избавиться от лишних килограмм, тога необходимо придерживаться таких правил:

- употреблять пищу можно через каждые три часа, не имеет значения, что будет в меню, важно, чтобы порция была не большой. Можно съесть как курицу отварную или фрукты.

- если вы любитель бутербродов, тогда вы можете съесть не больше 150 г, так как померять его ложками просто невозможно, для этого, необходимо будет предварительно его взвесить.

- в течении первых пяти дней, ваш организм будет перестраиваться, может возникать чувство голода, но главное это сила воли и терпение. Так как после первых дней, когда организм уже привыкнет, вы не будете замечать и ощущать этих чувств.

- для того, чтобы желудок уменьшился в размере, не рекомендуется после приема пищи сразу пить воду. Необходимо подождать около часа, пока пища усвоится и потом можно пить.

Как подготовиться к диете

В течении диеты есть множество срывов, так как порции маленького размера и уменьшить быстро свою порцию это очень сложно, поэтому важна подготовка перед самой диетой. Поэтому, очень важно пищу сокращать постепенно, и для этого вам может понадобиться недели три, чтобы вы смогли привыкнуть уже к самой диете и новому способу питания. На протяжении первой недели рекомендуется есть по 10 ложек столовых вашей привычной еды. а спустя неделю необходимо будет убрать три ложки из порции. И таким образом необходимо питаться еще неделю, после этого можно смело садиться на диету, так как период уже будет проходить легче.

Такое постепенное уменьшение порций поможет войти в диету и перенести ее намного легче и срывов у вас точно не будет. Желудок также будет постепенно уменьшаться в размерах, поэтому и сильного голода не будет. А по окончанию диеты, когда вы вернетесь к привычному режиму питания, то ваши порции будут намного меньше, так как желудок стал по размеру меньше.

С самого начала возможно будут проблемы с походом в туалет, могут быть и запоры. Чтобы избежать этого, необходимо каждый день съедать по две ложки столовые клетчатки - отруби овсяные, которые наполняют кишечник и дают сытость.

В период диеты разрешается:

- различные фрукты и овощи, главное, чтобы порция не была больше 150 г.

- каши - отруби овсяные, они помогут вывести шлаки и насытить организм.

- мясо нежирное - кролик и курица, говядина не жирная.

- жиры - масло растительное, которым можно заправить салат.

- молочные продукты.

За неделю такой диеты можно похудеть на минимум 4 кг, но данная цифра будет зависеть от первоначального веса.

Лекарство «Редуксин» для снижения массы тела

Приветствую вас, милые дамы! В этом отзыве я хочу поделиться своим опытом похудения на «Редуксине» и рассказать о результатах, которых мне удалось добиться за относительно короткий срок в три месяца. Я знаю, что просто на диетах некоторые женщины худеют годами. Поэтому тот факт, что мне удалось приблизиться к своему идеальному весу практически на половину за столь не длительный срок, дает надежду многим, кто, как и я в свое время, уже отчаялся избавиться от ненавистного жира в самых неподходящих местах.

Я не утверждаю, конечно, что вы сможете похудеть при помощи «Редуксина», просто принимая эти таблетки, сидя на кресле, запивая их колой и заедая пирожным! Нет, добиться хороших результатов возможно только если вы начнете работать над собой! Перейдете на правильное питание, откажитесь от вредных привычек и, как бы ни было трудно и печально, от сладкого и мучного. Кстати, по большей части действие таблеток «Редуксин» и заключается в том, чтобы помочь худеющему человеку снизить чувство голода.

Кстати! Речь я в этом отзыве веду именно о лекарственном препарате «Редуксин», который можно принимать только по назначению врача, поскольку его воздействие идет непосредственно на центральную нервную систему. Существует также биологически активная добавка - «Редуксин Лайт», которую можно приобрести в свободном доступе и принимать практически всем, даже без консультации с доктором. Однако отзывы о ее эффективности очень сомнительны. Я сразу для себя решила, что буду принимать именно лекарство «Редуксин», поскольку уже не верила, что мне может помочь что-либо еще. Вес застыл на отметке девяносто три и не двигался более месяца. При этом я ощущала, что вот-вот могу сорваться с диеты, и тогда все усилия пойдут коту под хвост. Благо мой врач, убедившись в отсутствии у меня противопоказаний, все-таки согласился выписать мне эти синенькие таблеточки для похудения).

Принцип действия препарата

«Редуксин»представляет собой лекарственный препарат, назначаемый врачом для борьбы с проблемой ожирения. Основной принцип действия данного препарата заключается в том, что капсулы притупляют чувство голода. В результате человек начинает потреблять меньше пищи. А потребление организмом меньшего количества калорий, чем он тратит и приводит к заветному результату — он худеет.

Действующее вещество препарата — сибутрамин - подавляет область мозга, отвечающую за аппетит. Это происходит благодаря активации нервных рецепторов, отвечающих за чувство насыщения. Кроме того, этот компонент нормализует работу почек за счет того, что снижает уровень холестерина и эффективно выводит мочевую кислоту.

Вторым важным компонентом «Редуксина» является микрокристаллическая целлюлоза. Попадая в желудок, она впитывает жидкость вместе со всеми вредными веществами, разбухает и создает чувство наполненности. В результате в мозг посылается сигнал о сытости без еды.

Употребляя меньшее количество пищи, мы постепенно сужает объем желудка. Это означает, что даже после окончания курса приема «Редуксина», мы все равно привыкнем не переедать, что значительно снизит риск возвращения лишнего веса.

Мои результаты

Итак, принимала я данный препарат для похудения три месяца. На данный момент решила сделать перерыв, но через месяц планирую продолжить курс.

Упаковка на шестьдесят капсул мне хватает на месяц, поскольку в день необходимо выпивать две капсулы: до завтрака и до ужина. После приема рекомендуется очень много пить, чтобы микрокристаллическая целлюлоза быстрее разбухала в желудке, даря чувство насыщения.

Есть я совсем не хотела! На один прием мне хватало одного яблочка или апельсинчика. Даже приходилось себя заставлять кушать, чтобы элементарно были силы).

Конечно же есть и минусы: в первые две-три недели я испытывала такие побочные эффекты как бессонница, беспричинная головная боль, тошнота, повышенная потливость. Но этот период стоило перетерпеть, в дальнейшем все побочки постепенно прошли и больше не беспокоили.

Как итог: три месяца — минус шестнадцать килограммов. Может и не супер-эффект, но лично я ОЧЕНЬ довольна!

Тело словно в глянцевом журнале – вот такую непростую цель я поставила перед собой полгода назад. Конечно, сначала я влюбилась. Сильно и мучительно. Но вот более 15 кг явно лишнего веса мешали мне сделать первый шаг, счастье казалось недоступным. Тогда решила действовать ва-банк. Изучила форумы и мнения худеющих, заказала себе последнюю новинку расхваленную всеми – растворимые таблетки Эко слим для похудения, и приступила к реализации своего плана. За месяц похорошела, убрав почти 13 кг, а потом уже с легкостью избавилась от оставшихся излишков. Мужчину мечты я, забегая вперед, завоевала. Сейчас готовлюсь к свадьбе, выбирая наряд размером S. Но даже не это радует меня больше всего. Оказалось, что с приличным весом меняется и самочувствие, и мироощущение. Я теперь больше двигаюсь, могу себе больше позволить, люблю наряжаться и мне все очень идет. Если раньше приходилось ломать голову над тем, как мне сочетать вещи, чтобы выглядеть постройнее, то теперь я даже в предательски обтягивающем трикотаже смотрюсь, словно королева. Пищеварение при этом отменное, ни тяжести на желудке нет, ни изжога или тошнота не мучают. Лучше стала и кожа: сияет чистотой и молодостью, нет никаких высыпаний, как прежде. В превосходном состоянии после курса Eco Slim волосы и ногти, которым, видимо, из-за моего непомерного веса просто не перепадало положенное количество витаминов. В общем, таблетки для похудения Эко Слим – это настоящая революция в моей жизни, которая привела к тому, что я наконец-то счастлива. Очень рекомендую эти пилюли всем, кто тоже гонится за лучшей долей и спешу рассказать все нюансы, касающиеся препарата, в своем развернутом отзыве. Надеюсь, будет полезно.

Что такое Эко слим шипучие таблетки для похудения: состав, описание, свойства

Несмотря на название «таблетки», медикаментозным препаратом шипучие пилюли для похудения не являются. Они не содержат опасной химии и не оказывают негативного влияния на печень, выделительную систему и ЖКТ. По свойствам и составу Эко слим – это набор витаминов, полезных веществ и активных жиросжигателей, которые ускоряют обменные процессы, помогают организму справиться и с лишним весом, и с сопутствующей ему ленью и неправильным пищеварением. Активную добавку к основному питанию следует обязательно пропивать курсом, иначе эффект будет смазан и нужного результата может не последовать. Специально менять рацион или садиться на диету при этом не требуется. В этом одно из главных достоинств средства, ведь Eco Slim помогают контролировать аппетит не методом силы воли, а естественно и просто. Сладкого, вредного, мучного и жирного начинает хотеться все меньше, размеры порции, необходимой для чувства насыщения, сокращается, а потребность в двигательной активности увеличивается. Получается та самая единственно верная и совершенная формула для похудения:

- есть хочется меньше;

- двигаться – больше;

- ЖКТ работает, как часы;

- калории перерабатываются в энергию;

- витамины придают сил и бодрости;

- полезные элементы ухаживают за кожей, ногтями, волосами и заботятся о хорошем настроении.

Все это в итоге приводит к быстрой и безболезненной потере веса с чрезмерного до оптимального (больше положенного похудеть не получится, к анорексии грамотный препарат привести не способен). Средняя продолжительность курса приема Эко Слим должна быть не менее месяца, за который лишиться можно до 15 кг. Правда, в каждом случае результат будет индивидуален, поскольку следует учитывать и изначальные пропорции жировой и мышечной массы и особенности организма. Что касается содержания каждой таблетки, способной подарить красивой и здоровое тело, то действие происходит за счет исключительно правильно подобранных компонентов. В их числе:

- L-карнитин – его знают, ценят и уважают все спортсмены и те, кому пришлось пережить длительный период восстановления после операции. Этот компонент позволяет меньше уставать, повышает свойства регенерации, улучшает самочувствие, повышает работоспособность, настроение и придает бодрости и сил;

- витамины группы В + магний – этот набор компонентов необходим для здорового функционирования нервной системы, а также активизирует все обменные процессы в организме, настраивая его на нужный лад;

- янтарная кислота – известный борец с килограммами и подкожными залежами жира, она просто расплавляет ненужные складки, выравнивая контур тела, делая его стройным и привлекательным;

- хитозан – помогает справиться и с новыми поступающими в организм калориями и с теми, что уже успели прижиться и трансформироваться в жировые складки, способствует улучшению процессов метаболизма;

- водоросль Фукус – неиссякаемый источник полезного йода и необходимой человеческому организму фолиевой кислоты;

- экстракт гуараны – его привычно видеть и в составе витаминных комплексов для повышения потенции и женского либидо, поскольку этот растительный компонент наделяет силой и энергией, активизирует естественные потребности в движении;

- кофеин – крайне полезен в правильных дозах, устраняет синдром постоянной усталости, обеспечивает безстрессовое похудение и помогает чувствовать себя превосходно;

- экстракт форсколина – это и очищение сосудов, и грамотный уход за ними, а также избавление от «плохого» холестерина и улучшение липидного обмена.

Противопоказаний шипучие таблетки для похудения Эко Слим практически не имеют. Их не рекомендуется употреблять только в нежном возрасте до 15 лет, а также при беременности и кормлении малыша грудным молоком. Никаких негативных побочных эффектов после употребления препарата в ходе испытаний выявлено не было, только положительное влияние на организм.

Как работают растворимые таблетки Eco Slim: отзывы и результаты применения

Мои преображения начались с исправления самочувствия. Поскольку я довольно долго была обременена лишним весом, то привыкла мало двигаться. Длительные прогулки, активный отдых и даже просто генеральная уборка дома приводили к тому, что я потом пару дней потом отлеживалась на диване, заедала свою усталость большим количеством жирной пищи и страдала болями в мышцах и суставах. С приемом Эко Слим для похудения мне стало значительно легче справляться с собственной лень. На желудке ощущалась приятная легкость, ноги и руки стали словно более послушными, а привычная сонливость куда-то исчезла. Соответственно, изменился и ритм жизни. Метаморфозы случились и с аппетитом. Стала есть одновременно и меньше и более легкую пищу. Например, мучное до сих пор позволяю себе не более раза-двух в неделю, и не потому, что так себя ограничиваю, просто не хочется. Охладела и к сладкому, и к любимым бутербродам, а вот фрукты зелень и овощи потребляю ежедневно. Пищеварение работает идеально. Никаких проблем с утренним туалетом – хоть часы по мне сверяй. Также очистилась кожа, за что растворимые таблетки Eco Slim отзывы получают отдельные и очень благодарные. Девочки на форуме делились, что прыщики и высыпания панически боятся здорового желудка и стройной фигуры. В целом, за полтора месяца с шипучим напитком я смогла:

- постройнеть (всего около минус 16 кг);

- похорошеть (чистая кожа и шикарные волосы – это очень красиво);

- наладить самочувствие (никакой тяжести на животе и проблем с пищеварением);

- упорядочить образ жизни (лени места нет, только активность);

- полюбить себя (комплиментами могу хоть стены в квартире обклеивать).

Что говорят специалисты и какие препарат заслужил отзывы врачей

Интересно, что действенное средство для похудения с отличным составом и высокими показателями эффективности долго оставалось в тени. Слава и почет к препарату стали приходить лишь недавно, когда о нем стали говорить на форумах и специализированных ресурсах. Между тем, отзывы врачей Эко Слим заслужил уже давно. Шипучие таблетки имеют и сертификаты качества, и благожелательные комментарии специалистов-диетологов. Вот что говорят профессионалы о свойствах витаминного коктейля.

Валентин Понамарев, врач-диетолог, г. Москва:

«Не стоит бояться витаминов. Если они подобраны в грамотных дозах и пропорциях, как в случае с добавкой Eco Slim, то это лучшие друзья для красивой фигуры и злейшие недруги лишнего веса. Жиросжигатели начинают работу в самом эпицентре проблемы, он перерабатывают напившиеся отложения, заставляя сантиметры объемов таять, а природные энергетики заставляют тело двигаться, активничать. Одновременно полезные вещества придают сил и бодрости, а особые компоненты позволяют быстрее насыщаться и потреблять меньше вредной пищи, не перебивая при этом здорового аппетита. В результате получается именно то, за что что борются все диетологи – быстрый и безопасный переход к ЗОЖ, ну и стройная фигура с отличным самочувствием в комплекте».

Ксения Павидлова, врач-гастроэнтеролог, г. Казань:

«Похудеть, не погубив при этом собственный желудок и нервную систему – задача не из легких. Тут не обойтись без надежных помощников. Шипучие таблетки Eco Slim как раз такой вариант. Они позволяют не только быстро сбросить лишний вес, но и не травмировать систему ЖКТ, нормализуют пищеварение, восполняют баланс необходимых витаминов и микроэлементов. Кроме того, входящие в состав растворимых пилюль кофеин, гуарана и L-карнитин снабжают энергией и силами, так что любовь к спорту просыпается даже у тех, кто никогда в подобных стремлениях замечен не был. Каких-либо недостатков у добавки для похудения нет. Отличное качества, удобная форма применения и всегда нужный результат».

Как быстро похудеть с Eco Slim: инструкция по применению

Отсутствие статуса медицинского препарата все же не дает права принимать таблетки как придется. Действовать для хороших результатов следует, опираясь на советы инструкции по применению, которая есть в упаковке. Производитель рекомендует следующую схему:

- растворить одну капсулу в стакане воды;

- дождаться, когда таблетка полностью растворится, размешать коктейль ложечкой;

- выпить вместе с едой, либо до приема пищи;

- повторять процедуру 2-3 раза в день.

Напиток получается довольно приятным на вкус, интенсивно желтого цвета и с едва уловимым ароматом. По ощущениям похож на легкий лимонад.

Сколько стоит Эко Слим для похудения и где его купить: официальные сайт и цены

Единственная сложность, которая касается покупки эффективного средства для похудения – это вопрос цены. Дело в том, что сколько стоит Эко Слим напрямую зависит от места его продажи. Так, в аптеке цена будет почти вдвое выше, чем на официальном сайте – здесь, где Eco Slim купить можно со всеми гарантиями и быстрой доставкой. Естественно, последний вариант предпочтительней, так что советую.

Доброго времени суток всем!

Года два назад я вдруг осознала, что набрала лишний вес, не очень критично, но надо было взять себя в руки.

Итак, я решила снова вернуть в свою жизнь спорт, тренировалась через день, где-то 3 раза в неделю, делала массаж проблемных зон. Главное пересмотрела питание, исключила сладкое и жирное, жареное и вредное.

Однажды но форуме я наткнулась на фруктово-овощную диету. Так как я очень люблю фрукты, овощи также мне нравятся, то я решила попробовать на себе её действие. Раньше я уже слышала о ней. Решила испытать на себе для того, чтобы ускорить процесс похудения. Кроме того, такая диета мне была не противопоказана, поэтому можно было попробовать.

Я решила, что мне стоит скинуть ещё около 3 кг, поэтому стала придерживаться этой диеты всего одну неделю, кроме того тренировки не исключила.

Основные принципы

Основной момент диеты в том, что следует чередовать питание фруктами и овощами. Предлагается сразу провести два дня на овощах, потом - один день на фруктах, далее менять их каждый день. Такую диету можно проводить в течение одной недели, что я и сделала.

Сидя на такой диете, в течение дня можно кушать не более 1,5 кг овощей и фруктов. Я бывало ела и меньше, не всегда хочется так много кушать. Но не стоит снижать калорийность ниже 1200 Ккал, не стоит морить себя голодом. Иначе организм скорее всего начнёт экономить ресурсы и будет сложно похудеть, а ещё ведь необходима энергия на жизнедеятельность.

Что мне понравилось - можно кушать сырые овощи, а также готовить их, только желательно без масла, то есть не жарить, а варить, запекать, тушить на воде. Но это только на одну неделю.

Рацион питания

Предлагается употреблять почти все фрукты и овощи. Однако, для быстрого похудения стоит ограничить потребление некоторых овощей и фруктов, но не стоит их совсем исключать.

Стоит ограничить употребление:

• свеклы и моркови, зелёного горошка;

• баклажаны и цветную капусту;

• бананов, винограда и абрикос, манго;

• картофеля и кукурузы;

Продукты, которые рекомендуется включить в рацион:

• огурцы, перец, капусту, томаты, которые можно кушать без особых ограничений;

• яблоки (желательно зеленые), сливы, абрикосы, арбузы, персики, различные ягоды.

• черный и зеленый чай без сахара и другие травяные чаи. Используйте листовой чай для заваривания. Максимальное время использования заваренного чая – два дня. Затем заварку лучше заменить свежей.

Также я старалась готовить с минимальным количеством соли, это давало гарантию, что из организма выйдет лишняя жидкость. Вместо соли можно было применять немного специй, сухих и свежих трав, лук и чеснок.


Кроме того, я не ограничивала себя в потреблении воды. Минимальное количество жидкости, которое я выпивала в день было около 1,5-1,6 л в день. Также можно было пить и зеленый чай, только без сахара.

Режим дня

Свой день я начинала с того, что выпивала стакан воды, только не холодной, а зимой ещё и сложно пить прохладную воду. Иногда добавляла кусочек лимона. Затем, примерно через полчаса я завтракала либо тушёными овощами (капуста с луком и морковкой), иногда хватало и пары яблок, только не кислых, иначе можно навредить желудку.

Перекусы - фрукты, мне на них проще.

На обед в основном у меня был овощной суп из тыквы, картофеля (совсем немного), зелёной стручковой фасоли, морковки, немного зелёного горошка (на этой диете стоит ограничить его употребление) и специями - тогда получается довольно сытный вкусный суп.

На ужин могла запечь цветную капусту. Только не часто. Или тот же суп. Не забываем, что до этого был перекус фруктами.

Результаты

И так прошла неделя. Для меня такая диета была иногда сложной, но когда я была занята работой и не сидела дома было проще. Поэтому дни пролетали быстро и незаметно.

Результаты были хорошие, за эти семь дней ушло около 2,5 кг.

Так что могу порекомендовать эту диету если у вас нет противопоказаний.

Такая диета не рекомендована людям, которые проходят лечение, которые имеют хронические заболевания, беременным, кормящим. Вам стоит самим ознакомиться с противопоказаниями и решить, можно ли вам придерживаться такой диеты.

Спасибо за внимание.

Покупка корректирующего корсета

Иметь красивую и стройную фигуру мечтают все барышни. И это не удивительно, ведь все мы хотим быть красивыми при любых условиях. У меня тоже есть проблемы с фигурой. После родов живот у меня стал свисать спереди и по бокам. Я сначала подумала что это временно и потом всё исправится само собой не не тут-то было.

Проходило время, а моя фигура так и не восстанавливалась. Так что когда ребёнок немного подрос и у меня появилось свободное время я начала задумываться от корректировке своей фигуры. Как-то в сети я чисто случайно увидела рекламу корректирующего талию корсета Waist trainer.

В рекламе очень красиво рассказывалось об этом корсете и тех вещах, которые он может творить с вашей фигурой. Действительно звучит это всё очень приятно и правдоподобно. Вот и я повелась на эту рекламную информацию и на официальном сайте производитель этого корректирующего корсета я заказала эту вещицу.

Конечно на то время корсет стоит достаточно дорого, около 550 гривен и мне ещё пришлось платить за доставку этой вещи, но я рассчитывала на то что корсет действительно такой же эффективный как его описывали в рекламе. Так что сегодня я хочу рассказать вам об этой вещи и о своих впечатлениях от её использования. И отрегулировать они могут разве что ваш кошелёк.

Утягивающий фигуру корсет Waist trainer. Описание

На сайте покупателям предоставляется подробное описание корсета для коррекции фигуры. Здесь продавец полностью наводить всю технологи похудения с помощью такой вещи. Оказывается, что корсет предназначен для проведения спортивных тренировок. Он как бы помогает улучшить качество тренировочки благодаря своему удерживающему эффекту.

Кроме того производитель обещает нам что регулярное ношение этого корректирующего фигуру корсета помогает нам уменьшить аппетит, избавится от лишнего веса улучшить фигуру. Также нам обещают супер хорошее качество этого корсета. В корсете находится три ряда крючков. Так что если вы похудеете и корсет станет большим, тога можно будет его застёгивать на второй и третий ряды крючков и продолжать дальше носить корсет для коррекции фигуры.

По идеи в этом корсете девушка должна потеть и под корсетом у неё каким-то чудодейственным образом должны сжигаться жиры. Всё это в подробностях описано на сайте. Но если честно, то я только потом поняла какой это всё абсурд. Эти утягивающие корсетики для коррекции фигуры рассчитаны на таких дурочек как я.

Корсет для коррекции фигуры Waist trainer. Отзывы

Когда через несколько дней я получила свой заказ на почте я сразу же решила открыть коробку с корсетом и посмотреть что же я всё-таки купила. Когда я открыла коробочку, то просто офигела. Оказывается, что вместо качественного корсета из латексной ткани я получила непонятно что. Это действительно был корсет черного цвета, но вот качество меня не порадовало. Из корсета торчали нитки, швы были неровные, косточки в корсете были не параллельные.

Но это ещё пол беды. Я просто подумала о том, что товар откровенно китайский и решила просто попробовать поносить этот корсет на тренировки по фитнесу. Но если честно, то тренироваться в таком одеянии было совсем не просто. Просто было очень неудобно, корсет постоянно куда-то сползал.

В данный момент я ношу свой корсет только дома или под какой-то свитер зимой. Конечно в корсете моя фигура кажется немного стройнее и подтянутой, но особо никакого эффекта от постоянного ношения этой вещи я не обнаружила. Мой животик никуда не делся. Так что в моём случае это средство оказалось не эффективным. Буду искать более реальные методы похудеть и постройнеть.

Все девушки мечтают об идеальной фигуре и постоянно ищут способы как же скинуть ненавистные пару кило. Я не исключение. Не могу сказать, что обладаю через чур пышными формами, но всегда считала. что до идеала мне необходимо скинуть пару тройку килограмм, ещё и после этих бесконечных праздников постоянно из-за стола выходишь наевшись, а утром на весы страшно взглянуть.

Времени на спорт зал у меня нет или может просто не хочу его искать так как не очень люблю заниматься спортом, поэтому решила поискать именно подходящую эффективную диету. Как всегда обратилась за помощью к интернету и выбрав несколько наиболее подходящих для меня остановила свой выбор всё-таки на диете усама.

В целом привлекло меня конечно, что очень многие девушки, которые ранее сидели на этой диете писали и хвалились своими высокими результатами, которых они достигли за совсем небольшой срок. Почитав внимательно все рекомендации, список продуктов, я решила для себя, что в целом можно ограничить себя в продуктах питания на какое-то время и уж пора бы заняться собой. Дополнительным стимулом для меня стал приближающийся отдых на островах, так на диету я села основательно.

Первые дни для меня было привыкнуть к такому рациону достаточно тяжело, но радовало, что такая диета не запрещает как это обычно бывает перец, соль или например туже газированную воду. Мне просто кажется, что такие вот добавки и делают еду более питательной, возможно так только для меня. Было сначала непривычно исключить картофель, но потом спустя неделю как-то привыкла, тем более ее есть чем заменить.

Сразу хочу сказать, что для тех девушек, которые не любят яйца диета усума не подойдет, так как в целом она основывается именно на них. Каждый свой день вы будете начинать с фруктов и двух варенных яиц. В этой диете очень важно соблюдать режим, поэтому те, у кого это не получится лучше выберете для себя любой другой вариант, потому что в интернете есть великое множество предложений как сбросить килограммы.

Я следовала инструкциям, честно старалась максимально не выбиваться из графика и даже спустя какое-то время у меня пропало чувство голода, чему я была несказанно рада и начала собой из-за этого гордится!

Когда курс диеты подошел к концу и настал день Х я встала на весы и не поверила своим глазам. Я конечно видела эффект в зеркале. да и чувствовала себя гораздо свободнее, а шорты, которые я собиралась взять в поездку с собой даже стали великоваты, но стрелка на весах это стрелка на весах, я доверяю только ей, потому что виню себя в чрезмерном себялюбие и то, что там отобразилось было для меня радостным потрясением! Я похудела, причем не на 2 кг, а на гораздо больше!

Так что в отпуск я отправилась с плоским животиком и худыми ножками и все это благодаря чудесной диете усама. Девушки, если у вас есть желание и возможности всё в ваших руках! Помните, каждый из нас сам решает, как он будет выглядеть, всё в наших руках!

Бандаж послеоперац.n3 Verba (85-95См) я начала носить сразу же после родов. Очень хотелось удивить мужа стройной фигуркой, и что бы меньше было видно следов после родов. Мне очень понравилась модель данного бандажа. С высокой талией, мягкий, но сдругой стороны и плотный. Очень удобный, нет такого ощущения, что на тебя надели не понятно что, и дыхание не перекрывает, как другие бандажи.

Его цена значительно ниже чем все остальные послеоперационные бандажи, и пояса. Стоит он всего лишь 1500 рублей. Материал хлопок плюс эластин. Утяжка у него сильная, с боку на молнии, поэтому нет такого внешнего вида передавленого живота, всё сидит ровненько, и под одеждой его не особо видно. За 3 дня которые я провела в роддоме, я его практически не снимала. И из-за этого не было ни малейшего дискомфорта.

Из-за того, что на спине находятся специальные косточки, спину не напрягаешь, и держишь ровно. Сами косточки не мешают, их практически не ощущаешь.

Живот убирается моментально. С каждым разом как его одеваешь, становится легче его натянуть, так как живот уменшается. Через неделю я начала его застёгивать на самую последнюю заклёпочку.

Кстати носить бандаж после родов полезно не только из-за того что живат втягивается, а ещё потому, что сокращение матки происходит на много безболезнение. Кожа живота становится упругой, и не обвисает.

Бандаж можно носить даже тем людям, которые просто поправились, и сидят на диетах. Если его не одевать и сесть на определённую диету, кожа может не значительно обвиснуть, поэтому бандаж при диетах желательно использовать, в целях красивого тела.

Благодаря моему бандажу, я очень быстро обрела почти идеальную фигуру. А отзывы о том, что он не помагает, я даже и слушать не хочу. Девочки выходят с роддомов и только через месяц вспоминаю что у них висит живот, и сним надо что то делать, то конечно же он и не поможет,так как нужно сразу его одевать с первых дней родов.

Лично мне бандаж очень помог не смотря на то, что я родила второго ребёнка, а животик мой красивее чем у не рожавшей девочки.

Поэтому дорогие женщины и девушки, для того , что бы быть красивыми и подтянутыми, не обязательно сидеть на жесточайших диетах, и ходить без конца в спорт залы, а просто нужно следить за собой во время, и тогда даже обыкновенный бандаж вам поможет без проблем.

Советую всем приобрести такого плана бандаж. Результат не заставит вас долго ждать.

Когда нужны таблетки для похудения?

Сейчас в наших магазинах, аптеках, да и в интернете тоже продается великое множество разнообразнейших средств для борьбы с лишним весом. Тут вам и таблеточки, и гранулы, и капсулы, и всевозможные чаи, ягоды, сиропы, гели, кремы... Список подобных средств можно продолжать до бесконечности, даже кофе соответствующий придумали! Вообще это сверх прибыльная ниша для производителей, многие дамы насмотрелись рекламы и мечтают похудеть до пресловутых 90-60-90.

Я не фанатик аптечных препаратов и понимаю, что во всём нужно соблюдать правило разумности и не уповать на чудо-капсулы, параллельно объедаясь вкусными плюшками и запивая их высококалорийной сладкой газировкой. Но всё-таки иногда такие средства могут быть хорошими помощниками против лишних сантиметров, особенно если использовать их, что называется, с умом, и совмещая с разумным режимом питания и хотя бы небольшой физической нагрузкой.

Проблема лишнего веса стала для меня особенно актуальной после рождения деток и завершения ГВ, с моей фигурой срочно нужно было что-то делать, т.к. я не нравилась в себе и даже страдала от одышки. То есть в моём случае это уже даже была не пустая прихоть и не эстетическая проблема, а настоящая медицинская (зашкаливал пульс, уставали ноги, одышка начинала проявляться даже при подъеме на 2-3 этаж).

Какие таблетки для похудения самые дешёвые?

Мною были испробованы три разновидности покупных таблеток для борьбы с лишним весом, а именно дорогостоящий Ксеникал, более бюджетный Фигурин на основе травяного комплекса и совсем дешёвенький Вес-норма. Кстати, последний препарат в полном смысле слова даже нельзя назвать таблетками, это скорее гомеопатические крупинки. Цена у них более, чем доступная - я покупала вообще за 41 гривну. Для сравнения, тот же Ксеникал стоит в целых 10 (десять!) раз дороже, так что экономия тут ощутимая. Конечно, и эффект не такой сильный и жирочек так быстро не сжигается.

Тем не менее, могу заметить, что от гомеопатических крупинок и вреда не было абсолютно никакого, я пила их и вообще не чувствовала какого-либо дискомфорта или какого-то раздражающего воздействия на работу желудка. Ведь чаще всего бывает так, что таблетки для похудения, уж простите, работают за счет мочегонного и слабительного эффекта, то есть просто усиленно выводят из организма жидкость и ускоряют работу кишечника. Даже некоторые чаи для похудения способствуют более частому посещению нужника, а с Вес-норма ничего такого нет.

Мой опыт приема гомеопатических гранул Вес-норма

В конце этого отзыва напишу немножко о своем личном опыте приема данных гранул. Они продаются в традиционной для гомеопатии белой коробочке, в крышечке которой есть дозатор и где через дырочку выпадает по одной крупинке. Сами крупинки мелкие (как дробленый рис, не больше), по своей форме и вкусу похожи на обычное сахарное драже, только без ароматизаторов и красителей. Поначалу, а точнее первые две недели приема, их нужно было отсчитывать по 5 штучек и просто рассасывать в ротовой полости незадолго до еды. То есть вы питаетесь в самом обычном режиме, а гранулки идут как дополнение. Потом частота приема сокращается до 1 раза в день, а чуть позже обязательно делается перерыв между курсами. По вкусу штучки приятные, совершенно не горькие, их удобно пить даже без воды. Коробочка маленькая и её запросто можно повсюду носить с собой в обычной дамской сумочке. Жалко, что эффект от приема не мгновенный и не такой заметный, у меня ощутимых сдвигов в весе, таких, как от того же Ксеникала, не было и ушло всего 1,200 кило.

Корсет очень хороший я его видела на разных сайтах и разных стоимостей если честно то низкая цена всегда Пугало а высокая наоборот раздражало купила корсет по средней стоимости. Корсет очень хорошо корректирует мою фигуру. А также придает ей красивый и ухоженный вид подтягивает животик и Бока очень удобно носится под одеждой надеваю его под платье майки и жакет он не видел поэтому и очень нравится мне корсет удобный не сжимает. Эластичный и мягкий Стоит покупать. После месяца ношения корсета, сантиметров на талии стало меньше, лукавить не буду. дыхание стало лучше, наверное от него! Подружки заметили результат, и тоже про него стали спрашивать. Сказала им, порекомендовала. Мне очень нравится, не устану это повторять! Еще огромным плюсом этого корсета я бы отметила конечно же его переносимость, тело не чешется, никаких следов не оставляет на теле. Деньги, отданные за корсет, оправдали свое. Я осталась в восторге, и буду покать еще. Хочу попробовать еще колготки для моделирования фигуры, говорят тоже очень хорошая вещица. Как куплю и опробую на деле, сразу отпишу Вам, под этим постом. Ждите комментариев на эту тему, мои дорогие! Всего доброго. и приятных покупок вам, чтобы были в удовольствие))))

Жиросжигатель Мангустин: польза, как принимать, эффект.

Похудение на препарате.

Чаше всего данный препарат используется как раз для того, чтобы убрать быстро и в комфортных условиях лишние килограммы. Препарат Мангустин мне нравится тем, что он имеет натуральный состав, то есть само название говорит само за себя, так как в его основу положен специальный концентрат плодов аналогичного фрукта, так что он еще и идет обогащенный разнообразными важными для организма и иммунной системы витаминов, минералов и микроэлементов, так что основное его преимущество состоит в том, что он способствует быстрой потере лишних килограмм, работает по принципу, что ускоряет все обменные процессы в организме, в том числе и метаболизм, сперва выводит лишнюю жидкость и тем самым снимает отечное состояние, потом уже идет сбрасывание накопленного в проблемных местах жира, поскольку он прекрасно снижает аппетит, блокирует чрезмерное чувство голода, тем более и в вечернее время, когда больше всего хочется открыть холодильник и что-то скушать, мне нравится в нем то, что он прекрасно уменьшает тягу к сладкому.

Так же из преимуществ в его использовании могу отметить то, что он вызывает ощущение сытости, так что после приема стала есть куда меньше, между прочим он еще и помогает скорректировать рацион питания, то есть во время применения я стала есть чаще, но уже мелкими порциями, так что наедалась и не чувствовала пустоты в животе.

Кроме всего прочего из положительных моментов похудения на таком препарате отмечу то, что он способствует активному сжиганию жира, это заметно даже по самой фигуре, так как идет ее коррекция, то есть постепенно с боков уходят складки и ушки с линии бедер, уменьшается живот, даже апельсиновая корка на ягодицах и бедрах и та проходит, но кожа в итоге не обвисает, а становится упругая, в отличие от многих диет, когда кожа обвисшая и как у старого человека.

Мне нравится в сиропе Мангустин то, что он отлично ускоряет обмен веществ. Так же из его преимуществ отмечу то, что он в значительной степени нормализует качество состава крови, то есть снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Есть польза для работы органов пищеварительного тракта, потому что сироп очень хорошо восстанавливает микрофлору кишечника, ускоряет его моторику, активизирует работу кишечника, так что на таком замечательном и вкусном сиропе пища усваивается быстрее, прекращаются запоры.

Он очищает весь организм от всего вредного, а именно выводит шлаки, токсины, лишнюю жидкость. Вес уходит не быстро, но зато без вреда для здоровья, так за месяц можно на нем убрать от 3 и до 5 килограммов.

Как его принимать.

В качестве применения все довольно просто. А именно на одну порцию берем половину от чайной ложки порошка, растворяем в любой жидкости, все это перемешиваем и выпиваем три раза в течении всего дня до приема пищи, чтобы тем самым уменьшить аппетит и снизить чувство пустоты и голода в животе.

Другие полезные свойства препарата Мангустин.

Помимо того, что на нем можно худеть, так он еще и оказывает дополнительные полезные свойства на весь организм, а именно:

Омолаживает, очень хорошо придает тонус и упругость кожному покрову и за счет богатого состава улучшает внешние показатели вида кожного покрова, который становится более красивым, ухоженным, чистым, здоровым, замедляет процессы старения, так что разглаживает морщины, формирует овал лица. Улучшает состояние не только кожи, но и волос, потому что волос снова становятся блестящими, меньше появляется седина, они напитанные и увлажненные, а так же лучше растут и меньше выпадают.

Доброго времени суток всем!

Когда я была в поиске подходящей системы питания, мне попалась информация о диете Магги или яичной диете. Она помогала значительно скидывать лишний вес и я решила подробнее в ней разобраться.

Основные принципы диеты

Согласно этой методике, предпочтение в питании отдаётся белкам, которые способны длительно насыщать организм человека. Также предлагается довольно низкий уровень потребления углеводов.

Еще один важный принцип– это сочетание продуктов, которое может так подействовать на организм, что процесс сжигания жира ускоряется.

Продолжительность данной диеты составляет от одной до четырёх недель.

Противопоказания

Противопоказания почти такие же, как и для любой другой диеты. Не стоит её применять людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени, беременными кормящим грудью, если есть аллергия на какой-нибудь продукт.

Меню диеты на 4 недели

На этой диете предлагается всегда один и тот же завтрак, а именно из яиц (2 шт.), сваренных вкрутую, ещё половину цитрусового фрукта.

1 неделя

В понедельник завтракаем как описано выше.

Обед состоит из одного вида фруктов.

Ужин - из нежирных сортов мяса и птицы.

Вторник

Обед состоит из отварного филе курицы.

Ужин - из 2 яиц и салата из овощей и апельсина.

Среда

Обед состоит из нежирного белого сыра, помидоров, тоста.

Ужин, в 7 вечера - нежирные сорта мяса и птицы, можно отварить, даже обжарить.

Четверг

Обед -один вид фруктов, которые можно есть в достаточном количестве.

Ужин -салатных листьев и мяса.

Пятница

Обед состоит из яиц и вареных овощей.

Ужин - из рыбного филе, цитрусовых, листьев салата.

Суббота

Обед состоит из одного вида фруктов.

Ужин - из мяса и листьев салата.

Воскресенье

Обед состоит из куриного филе, свежих помидор, цитрусов, вареных овощей.

Ужин - из вареных овощей.

2 неделя

Завтрак всё тот же.

Понедельник

Обед состоит из мяса и листьев салата.

Ужин - из 2 яиц, овощного салата, цитрусовых.

Вторник

Обед состоит из мяса и листьев салата.

Ужин - из 2 яиц, овощного салата, одного цитруса.

Среда

Обед - из мяса и свежих огурцов.

Ужин - из двух яиц, цитруса, овощного салата.

Четверг

Обед - их 2 яиц, нежирного сыра, вареных овощей.

Ужин - из 2 яиц.

Пятница

Обед включает только рыбное филе.

Ужин -из 2 яиц.

Суббота

Обед состоит из мяса, цитруса, свежих помидоров.

Ужин - в салат нарезать дыню,апельсин, мандарин, яблоко,персик.

Воскресенье

Обед - из куриного филе, вареных овощей, свежих помидор, цитрусовых.

Ужин - в салат нарезать дыню,апельсин, мандарин, яблоко,персик.

3 неделя

Начиная с этой недели, можно уже расслабиться и еду кушать в своём порядке.

Понедельник состоит из фруктов, можно даже разные кушать.

Вторник - из овощей отварных или в салатах.

Среда - из фруктов и овощей.

Четверг - из рыбного филе, вареных овощей, листьев салата, белокочанной капусты.

Пятница - из мяса или куриного филе, вареных овощей.

Суббота - из одного вида фрукта.

Воскресенье: повторяем субботу.

4 неделя

Понедельник состоит из 1/4 части отварной курицы или четырех ломтиков мяса, четырех огурцов и трех помидоров, банки тунца, одного цитрусового, тоста.

Вторник - из 201 г мяса, четырех огурцов, трех помидоров, одного фрукта, тоста.

Среда состоит из столовой ложки обезжиренного творога, двух огурцов и двух помидоров, отварных овощей, одного цитруса, тоста.

Четверг - из половины отварной курицы, одного огурца, трех помидоров, одного цитруса, тоста.

Пятница - из 2 яиц, трех помидоров, одного цитруса, листового салата.

Суббота: двух кусочков отварной курицы, 120 г обезжиренного творога,двух огурцов и двух помидоров, одного цитруса, тоста,простокваша.

Воскресенье: ст. ложки обезжиренного творога, двух огурцов и двух помидоров, отварных овощей, одного цитруса, тоста,баночки тунца.

Результаты

За месяц такого питания можно скинуть достаточно много килограмм - от 10 до 20, это много, поэтому следует довериться своим ощущениям и принять во внимание все противопоказания.

Спасибо за внимание.

Диета медиков на 7 дней: отзывы и результаты.

Что она из себя представляет.

Эта диета на данный момент времени является одной из самой востребованной, потому что за относительно короткий промежуток времени позволяет избавиться от лишних килограммов и это все без вреда для здоровья.

Пишут из положительного эффекта то, что эффективность в снижении массы тела заключается в том, что человек просто постепенно переходит и привыкает к правильному питанию, идет коррекция фигуры, так как вместе с прослойкой жира организм еще и покидает апельсиновая корка.

Польза диеты, если верить тем людям, которые на ней сидят, состоит в том что она сопутствует уменьшению объёмов, убирает всю лишнюю жидкость из организма.

А еще, если почитать мнение людей, то согласно отзывам в сети эта программа как раз и разработана по такому принципу, что идеально подходит для каждого человека, так как не вредит нервной системе и органам пищеварительного тракта, даже напротив помогает работать в заданном режиме.

Пишут люди, что она действительно помогает быстро, мягко и значительно снизить лишний вес, при чем все это хорошо переносится, нет никакого излишнего давления и стресса, за весь курс ее проведения можно потерять в весе в пределах 5-13 килограммов, это уже заключается в том, как построить под себя сам график и наладить питание, также в зависимости от индивидуальных особенностей организма, то есть от того изначального веса, который уже имеется, хронические заболевания, режим дня и так далее. Претензий на нее практически и нет, она простая, переносится отлично.

Почему ее часто используют.

Если ее сравнивать с подобными методиками сброса веса, то говорят, что здесь плюс в том, что небольшая длительность диеты медиков не создает дискомфорта и скудный набор продуктов помогает не так сильно тратить свой бюджет, она простая, не нужно каждый раз перед приемом пищи считать калорийность того или иного блюда, что и делает её привлекательной для любителей быстро привести себя в идеальную стройную форму, она хорошо подходит для экстренного и срочного похудения.

Кроме всего прочего люди пишут, что она оказывает и некоторое лечебное, очищающее, оздоровительное свойство, потому что помимо сбрасывания лишнего веса происходит и параллельно выведение шлаков и токсинов, оттока жидкости, то есть это по сути та же самая отечность, нормализуется пищеварительная система, регулируется качественный сон, настроение и тонус всего организма приходят в норму, все это происходит за счёт обильного питья, какой бы не был скудный рацион, но все же организм в целом получает для себя все самое необходимое, то есть это витаминный, минеральный запас, идет весьма ощутимая и эффективная детоксикация.

Часто приходят к такой диете по причине того, что это доступность и простота метода, отпадает необходимость придерживаться физической нагрузки, нет голода, организм не ощущает сбоев в своей работе.

Понедельник самый сложный этап в этой методике, так как идет голодовка, нужно просто убрать в этот день все питание, как можно больше и чаще пить минералку, она подготавливает всю пищеварительную систему к дальнейшим этапам похудения, в общей сложности за сутки первого дня нужно выпить 1,5 литра воды.

Вторник уже проще, потому что разрешается выпить 4 стакана нежирного молока. Среда дублирует понедельник. В четверг можно овощные салаты, в пятницу молоко, в субботу отварные яйца, в воскресенье молочные продукты.

Диета держит результаты, после ее отказа вес снова не возвращается, ощущается легкость во всем теле, голова не кружится, не тошнит.

У меня длительное время не было проблем касательно лишнего веса. Вообще я бы даже сказала, что мне не мешало бы немного прибавить в весе. У меня небольшой рост, но и при нем вешу я маловато. Родители и коллеги все время говорили, что я очень худая. Не могу сказать, что я помешена на стройности, мне даже все равно было на свою фигуру. Я не занимаюсь специально спортом, не виду активный и правильный образ жизни. Даже могу сказать обратное, что я очень люблю хорошо и к тому же вкусно покушать. Я не привыкла себе отказывать вообще ни в чем, ем в основном после 6 часов вечера, потому что просто поздно просыпаюсь и так же поздно встаю. Очень люблю все жирное, сладкое, мучное, жареное и так далее. Мне везло, потому что на моей фигуре это вообще никак не отражалось.

Но потом уже после 25 лет начала неожиданно понемногу набирать в весе. После рождения ребенка так вообще заметила, что лишний вес прибавился, не уходит. Терпеть не могу сидеть на диете, потому что такой способ похудения вообще не для меня, так как длительное время бороться с голодом я не могу, нет той силы воли. Стала искать отзывы худеющих кто так худел. Нашла такое средство для борьбы с лишними килограммами, как Мангустин. Это специальный сироп. Он меня заинтересовал. Стоит у нас 990 рублей.

Сироп Мангустин: отзывы людей, которые его использовали.

Положительные отзывы касательно данного средства.

По поводу применения препарата Мангустин все же больше всего положительных отзывов. Главным образом та категория людей, которая его использовала для того, чтобы убрать лишний вес писала следующее:

Люди пишут, что этот сиром превосходно держит под контролем, понижает и так же контролирует голод, держит аппетит в нормальном состоянии. Пользователи пишут, что при приеме препарата Мангустин вы будете меньше желать есть, не в таких количествах. Пишут, что это вполне вероятно и можно сказать за это спасибо синтезу гликогена, имеющемуся в составе, который запускает процессы обмена веществ.

Так же пишут, что данный компонент в составе уничтожает ощущение голода, не такой зверский аппетит проявляется и посылает в мозг сигналы, собственно подсказывает, что вы сыты даже небольшими дозами еды.

Те, кому помог данный препарат-сироп хвалят, что он в значительной мере ускоряет метаболические процессы, не дает возможности лишним калориям оседать в проблемных местах, собственно что содействует насыщенному процессу похудения, не быстрыми темпами, но постепенно и стабильно.

Есть положительные отзывы и такого плана, что препарат в значительной мере нормализирует гормональный фон, улучшает общее состояние, не вредит качеству сна, от него не кружится голова, он позитивно влияет на все системы организма, в том числе и на эндокринную.

Люди пишут, что этот сироп омолаживает организм и чистит от шлаков, и токсинов, избавляя попутно от лишних килограммов. Нравится такой сироп многим и тем, что он убирает отечность. В препарате находятся антиоксиданты, полезные при похудении, чтобы не было стресса для организма, которые замедляют процессы старения.

Люди пишут, что Мангустин улучшает пищеварение, усвоение еды и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Из положительного так же отмечают и результат, который начинает показываться буквально через пару дней, а именно понижается аппетит, корректируется фигура.

Отрицательные отзывы.

Но так же можно встретить еще и отрицательные отзывы. Люди пишут, что слишком дорого стоит. Кому-то не подошел его состав, но это уже индивидуальная предрасположенность. Так же не везде его можно встретить в продаже. Эффекта необходимо ждать.

Всем привет))

Я молодая мамочка, которая на данный момент находится в декрете) Ох, ребенок это такая большая радость, но в то же время уж очень многим женщина жертвует. Но ничего не поделаешь, зато такое счастье))) Я за время беременности не сильно поправлялась. Как-то так получалось, что я не сильно много ела, я продолжала вести активный образ жизни, по крайней мере настолько, сколько мне это позволяло мое положение))) Ну и та получалось, что я много ходила, и вот эти мои большие прогулки на свежем воздухе не давали мне сильно поправиться.

и вот прошли роды, у меня на руках частичка меня - мое счастье) Но вот после родов я стала понимать, что во время беременности уж сильно активно спортом я не занималась, что делала до беременности. Вообще, в спорте я видела не работу, а отдых, для меня это действительно было приятно заниматься, бегать и так дальше. Но все равно, вот то, что я пережила 9 месяцев беременности, а потом роды, конечно, все равно изменения во мне были, и не очень хорошие, а по этому надо было начинать собой заниматься, для того, чтобы прийти в хорошую форму.

И вот мне подруга посоветовал ходить с ней на фитнес, тем более, что она на тот момент как и меня заинтриговала фитнесом начала заниматься по новой программе Hot iron, которая очень эффективная для тела. И я решила тоже пойти и заняться собой!

Hot iron - что это?

Hot iron - это комплекс упражнений больше всего силовой подготовки. Как мне стало известно, что данный комплекс упражнений к нам пришел из Германии и что именно этот комплекс считается одним из самых эффективных во всем мире! А это не может не интриговать!!!Благодаря этой тренировке происходит ускорение обмена веществ, идет активное зжигание жировой ткани. да и вообще, как мне рассказали и я прочитала в интернете, что идет с помощью этой программы очень быстрое похудение, но и работать здесь надо на все 100%!!!

Но с помощью программы Hot iron невозможно стать качком как говорят, нет. дело в том, что результатом занятий по этой программе будет только более рельефное тело, тоесть, по сути. идет просто подтягивание тела, укрепляется мышечный корсет. А вот это именно мне и надо!!! Так что вперед)))

Я думала, что сам план тренировок придумывает с индивидуальным подходом тренер, но это не так. ему приходит журнал каждые три месяца. все упражнения, которые подбираются в эту тренировку очень подвижные, не получится скучать)) Но дело еще в том, что мышци не смогут привыкать, а поэтому снижение эффекта просто невозможно.

Но есть и несколько вариаций данной программы. Вот, например, Hot iron Advanced расчитано на три месяца занятий. Первый месяц тело и мышци конкретно привыкают к упражнениям и музыке, на втором месяце идет просто увеличение веса, ну а на третьем месяце начинается полный фреш: разнообразие, больше подходов. При чем такое вот усложнение касается всей тренировки, а не отдельно по упражнениям. И это все ну очень хорошо чувствуется, болят мышци, да по сути реально болит все тело))) Но на второй день после такой вот тренировки эта мышечная боль для меня лично была уже и приятной!!

Инвентарь

Hot iron - программа тренировки, которая требует наличие стэп платформы, коврика, гантели, мини-штанги, допольнительный вес.

Этапи пзанятия

1.Разминка

2. приседания с утяжелителем

3. жим лежа

4. растяжка

результат

результат меня просто радует. Я подсчитала, что за одну такую тренировку уходит 0,7 килограмма. Но имейте ввиду, что тренировка очень активная! Итого, я скинула уже 10 килограмм за три месяца. И это с тем фактом, что я в еде себя сильно не ограничиваю. Питание мое почти не поменялось. Результатом очень довольна!!!!

рекомендую и вам Hot iron!!!

Батончики для похудения

Всем читателям доброго времени суток! Меня вначале рассмешила эта надпись – батончк для похудения, ведь как такое может быть? Как можно съесть сладкое и еще и похудеть, но после того, как я испробовала на себе сей диетический продукт, хочу поделиться с Вами своим мнением и опытом.

Я частенько экспериментирую с новинками для похудения, то какие-то мюсли куплю, то хлопья фитнесс, а буквально недавно я сидела на японской диете, о ней как раз хочу рассказать в следующем отзыве после этого, ничего сладкого нельзя было, а в один прекрасный день мне настолько захотелось сладенького, что я не знала, что и делать. В итоге в магазине я прикупила себе вот такой батончик, и даже не поправилась. Не смейтесь, я могу буквально от одного батончика поправиться, потому так и говорю. Если бы я съела шоколадку миллениума или российского шоколада, то уже наверняка бы набрала вес, а тут все было как нельзя лучше – мало того, что я утолила себе голод, еще и удовольствие от вкуса получила. Все тот же шоколад, на вкус, все та же сладость, только не вредящая фигуре, а даже наоборот. В составе л-карнитин. А помимо этого еще и патока крахмала, кокос в виде стружки, сывороточный белок, глазурь – кстати очень вкусная, ароматизаторы, какао и масло, и порошок. И соответственно, если батончик с карамелькой, то ароматизатор Карамель, если с фундуком, то и ароматизатор Фундук. Разрешен один батончик в день, при этом употреблять его нужно не в виде сладкого дополнения к кофе или чаю, а как отдельный перекус между едой. От похудения – эти слова конечно радуют, но нормальному человеку понятно, что съедая батончики он ну никак не похудеет, да, он может не поправиться утолить жажду, но похудеть нет! И это стоит понимать, не внушать себе чудодейственные силы батончику, которых у него нет! И какую бы вы фирму не пробовали, везде все равносильно по составу и качеству, только вот цена сильно разнится.

Цена батончиков для похудения турбослим

У турбослим практически самые дорогие батончики, зато продаются они в каждом втором магазине, а вот некоторые другие торговые марки нужно еще и поискать, правда они и дешевле. Если говорить о турбослим, то батончик весом в пятьдесят грамм стоит почти 110 рублей! Дорого? Да, но зато и очень вкусно! Рекомендую попробовать!

Вкус – шоколадка с кокосом чем-то похожа на баунти- сладенько, но не приторно, а послевкусие как после любимой молочной шоколадки. Мне очень нравится этот батончик, но постоянно покупать я просто не смогу – это очень дорого для меня. Тем более, что диета моя позади, пока что худеть не нужно! Но иногда все же можно позволить себе подобное лакомство, так как вреда от него организму точно не будет, не внешне, ни внутренне!

Батончик белковый турбослим

Этот батончик, как и впрочем все другие этой фирмы продавался в упаковке – 4 штуки за 300рублей. Это конечно намного дешевле, чем покупать отдельно, но не всегда находится компания единомышленников. Как вот в данном случае – мы с подружкой сошлись во вкусе и купили на двоих упаковку. Ей тоже очень нравится этот батончик, она тоже следит за фигурой. В нем есть в составе зеленый чай, молочный белок, гарциния и Л-карнитин, который способствует притуплению чувства голода и сжиганию лишних жиров, но в данном батончике он содержится в малых количествах, вот потому и сильно похудеть на одних только батончиках вам ну никак не удастся!

На упаковке в отличие от обвертки указано, что батончик способен надолго избавить от чувства голода, но это не совсем и так, да, на часик хватит, но не на дольше! А подруга говорит, что ей одного вообще мало, и что от одного только аппетит и поднимается съесть хочется и второй!) так что все тут индивидуально.

Приветствую вас, уважаемые читатели! Большое спасибо за внимание к этому отзыву! Сегодня мне бы очень хотелось познакомить вас с препаратом, который лично мне помог за достаточно короткий срок (десять месяцев) похудеть на девятнадцать килограммов! Речь пойдет о препарате — регуляторе обмена веществ Липромикс «Метаболизм».

Похудение при сахарном диабете

Предполагаю, что для многих результат в девятнадцать килограммов за почти что один год может показаться не сильно внушительным, ведь в среднем я сбрасывала по одному килограмму за месяц. Но стоит все-таки учесть особенности моего организма — я уже третий год страдаю от сахарного диабета второго типа. А, как вы понимаете, при таком диагнозе худеть становится очень непростой задачей, так как метаболизм, обмен веществ становится очень замедленным. По правде говоря, он у меня всегда был таковым. Поэтому я никогда и не была худышкой. Но в последние годы ситуация значительно усугубилась. И проблема в том, что худеть надо. Потому что, кроме эстетического неудовольствия смотреть на себя в зеркало и видеть толстую женщину, которая кажется лет на десять старше своего возраста — это одно. Но усугубление проблем со здоровьем — это совсем другой. У меня очень часто стало подскакивать давление, уровень сахара и холестерина в крови удерживать в относительной норме становилось все более сложной задачей. А причиной тому — лишний вес.

Физические нагрузки мне в принципе, не противопоказаны, но давались с большим трудом. Пошла попрыгать на скакалке — пожалуйста, получи высокое давление! И так почти с любым физическим упражнением, которое я пробовала.

Я с большим отчаянием пришла к своему доктору с просьбой посоветовать мне хороший препарат, чтобы я могла при своем диагнозе принимать его для похудения. Врач объяснил, что вес мне трудно сбрасывать из-за замедленного метаболизма, потому для его ускорения прописал мне препарат Липромикс «Метаболизм».

Что собой представляет препарат Липромикс?

Данное средство относится к группе биологически активных добавок — продуктов растительного происхождения, источников аминокислот, витаминов и минералов.

Натуральные компоненты, входящие в состав данной пищевой добавки, ктивизируют скрытые возможности организма и дают энергию для полного изменения.

Состав: витамин B6, L-карнитин, L-орнитин, хром, коэнзим Q10, липоевая кислота кофеин, гидроксилимонная кислота, экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт зеленого чая, листья джимнемы лесной, экстракт гуараны южноамериканской. Вспомогательные компоненты: лактоза, тальк, Е551, Е470, желатин, глицерин.

Действие препарата Липромикс «Метаболизм» направлено на то, чтобы ускорить и сбалансировать переработку углеводов и жиров в организме. Поскольку жир сгорает намного быстрее, чем появляется, происходит интенсивная потеря лишнего веса без вреда для здоровья.

Как принимать препарат?

Безусловно, одних таблеток для похудения, пусть даже таких сильных и эффективных, будет недостаточно. Следует придерживаться следующих правил:

- отказаться от калорийной жирной пищи (собственно, из-за своей болезни мне пришлось это сделать уже очень давно);

- заниматься умеренной физической активностью (не перегружая организм);

- пить не менее двух с половиной литров воды в день.

Таблетки же Липромикс «Метаболизм» отлично подавляют аппетит, но при том заряжают бодростью и энергией. После приема даже физически себя лучше чувствовать начинаешь. Я пила два раза в день, по одной таблетке перед завтраком и ужином (минут за пятнадцать). Препарат нормализует работу ЖКТ, ускоряет обмен веществ. И не вызывает каких-либо побочных эффектом. Рекомендую всем!

Ожирение - одна из самых опасных проблем человечества. Общий вес населения постоянно увеличивается. Виной тому неправильное питание, не слишком подвижный образ жизни и многое другое.

Причинами ожирения и способами борьбы с ним, занимаются врачи, диетологи, тренеры. Общими усилиями находят индивидуальный подход к каждому пациенту. Но и пациенту нужно постараться. Ведь без его желания вес вниз не поползет.

Я тоже последнее время сильно поправилась и начала искать способ похудеть. Но так, чтобы не нагружать себя неизвестными препаратами из Китая. Да и спортом сильно уж заниматься не хочется. Притом, похудение должно быть стойким и натуральным. Присмотрела диету на овсе.

Овес - однолетнее культурное растение

Это растение растет, практически, везде, давно одомашнено человеком. Имеет ряд очень полезных свойств. Его применяют, как противовоспалительное средство, он содержит фермент, который помогает усваиваться углеводам. В нем есть и магний, который благотворно влияет на работу сердца. Овес стимулирует обмен веществ, применяют его и при повышенном давлении. Содержит фосфор, калий и кремний, благодаря чему его спешно используют при лечении почек и сердечно-сосудистой системы. В общем, есть много заболеваний, которые можно вылечить при помощи этого злака, не налегая на медикаменты.

Овес для похудения

Для похудения овес подходит как нельзя кстати. Во-первых, в нем очень много питательных элементов. Благодаря этому, человек, который ограничивает себя в пище, может недостаток витаминов пополнить. Также худеющий человек сталкивается с проблемами желудочно-кишечного тракта. Часто возникают запоры на фоне голодания. Овес решает и эту проблему. Обволакивая стенки желудка, защищает его от разных неприятностей. Также, наполняя желудок, создает ощущение сытости, при этом в нем содержится минимум калорий.

Пророщенный овес восполнит недостаток витаминов и микроэлементов, благотворно отразится на коже лица.

Также кисель из овса поможет очистить кишечник по всей его длине, что выведет из организма шлаки и токсины.

Ну, а про овсяную кашу с фруктами знают все, кто хоть раз пытался похудеть. Она содержит минимум калорий, быстро насыщает и не дает появляться чувству голода долгое время.

Рецепты для овсяной диеты

Вариантов приготовления несколько:

Отвар овса. Я приобретала на рынке цельное зерно. Именно в нем содержится максимум полезных веществ. Нужно взять стакан овса, залить его литром кипятка и проварить несколько минут. Потом накрыть крышкой и настоять еще пол часа. Потом слить жидкость и поставить ее в холодильник. Пить по стакану за пол часа до приема пищи не менее полугода.

Кашица из овса. Нужно вечером взять два стакана зерен и залить их стаканом воды, оставить до утра, утром долить воды, чтобы она покрывала зерна, так как они воду впитают. Варить полтора часа, доливать воду. Потом разбить вареные зерна на блендере, смесь проварить еще несколько минут. Употреблять по несколько ложек перед едой. Он заполняет собой все пространство в желудке и есть уже так не хочется.

Квас из овса тоже обладает лечебными свойствами и приятный на вкус. Нужно взять два стакана овса и залить их четырьмя стаканами сладкой воды. Через 4 дня первую воду слить и опять залить сладкой водой. Через 4 дня квас готов к употреблению.

Противопоказаний употребление отваров и настоек из овса не имеет. Он не насыщен аллергенами, хорошо усваивается. Так что очень помогает тем, кто решил расстаться с лишними килограммами. Кроме того, очень полезен при гриппе, бессоннице и даже помогает отвыкать от курения.

Sweet Slim пастилки для похудения: цена, отзывы.

В чем особенность такого препарата.

Сейчас проблема с лишними килограммами и так же апельсиновой коркой чуть ли не самая распространенная, так как многие стали на нее жаловаться и совершенно понятно, почему все большая часть людей начала разочаровываться в диетах и разгрузочных днях, потому что это очень тяжело как физически, так и морально, так что больше всего в наше время на форумах стали обсуждать и советовать именно уже готовые препараты, которые максимально легко помогают человеку похудеть и при этом сделать это без стресса. Вот как раз к таким препаратам или биологическим добавкам относят Sweet Slim пастилки для похудения. Тем более, что такой комплекс очень бюджетно стоит, то есть 990 рублей, а заказывать его рекомендуют через официальный сайт, чтобы избежать подделки.

Из положительных моментов действия пастилок для похудения отмечают то, что они очень здорово нормализуют работу пищеварительного тракта, так же в том случае, если имеется проблема с запорами, то препарат и здесь помогает, потому что регулирует его работу, он очищает весь организм от всего вредного в нем, так как делает это путем очищения кишечника от шлаков и восстановления микрофлоры баланса полезных микроорганизмов.

Кроме того женщины отмечают то, что этот комплекс для похудения имеет натуральный и максимально безопасный состав, после очищения организма он все здесь восстанавливает, поэтому в результате очищения каждая клетка тела начнет получать питательные вещества, все происходит очень быстрыми темпами, но все же не наносится вред для организма.

Из сильных моментов применения пастилок пишут, что средство способствуют восстановлению тканей и клеток организма, вот поэтому после похудения кожный покров не отвисает и даже наоборот остается гладким и в тонусе, так же пишут и то, что благодаря такому качественному препарату удается похудеть как в небольшом количестве, так и скинуть более 30 килограмм, но это уже зависит от времени его использования.

Стоит такая пищевая добавка 990 рублей, но говорят, что хватает на весь курс, поэтому не получается сильно дорого.

Как он действует.

Вообще советуют его применять не более 4 недель, но если вам покажется мало скинутого веса, то можно сделать перерыв на месяц и затем все снова возобновить.

На первой и второй неделе происходит необходимо четко принимать по инструкции и к тому же не забывать все время запивать достаточным количеством воды, на этом этапе голод не так сильно будет проявлять себя, даже наоборот многие хвалят такие пастилки за то, что они нейтрализуют, подавляют аппетит, в этот период, как многие отмечают, что происходит активное расщепление жировой прослойки, так же заметно начинает выводиться вся лишняя жидкость, так же многие заметили и то, что кишечник на пару с желудком начинают работать в разы лучше. С каждым днем кушать хочется все меньше, так что многие остались рады тому, что пастилки приучают питаться правильно, а именно чаще, но при этом не большими порциями, проходят запоры и вздутие.

Третья неделя характеризуется тем, что начинает улучшаться фигура, потому что женщины, кто использовал эту пищевую добавку отмечают, что очень здорово уменьшился живот, ушли складки с боков, но при этом кожный покров совершенно не обвисает. Кроме того происходит уменьшение слоя подкожного жира в области бедер, ягодиц, живота и боков, тем самым идет уменьшение выраженности апельсиновой корки. На четвертой неделе приема Sweet Slim пишут, что целлюлита практически не видно, вес можно убрать от 15 и более килограмм.

Если вы являетесь одним из миллионов тех людей, страдающих избыточным весом, вы, несомненно, пробовали несколько диет или других методов для потери веса. Если они не подходят для вас, это может быть либо потому, что сам метод был неэффективным, либо просто потому, что он не соответствовал вам и вашему образу жизни. Есть такой продукт, о котором мы просто забываем, и он действительно сможет помочь нам в снижении веса - это семена льна. Семена льна уже доказали свою эффективность для нашего здоровья и в потере веса. Более того, это относительно недорогой и очень доступный продукт, поэтому вам не нужно ходить в специализированные магазины, чтобы его найти.

Что такое семя льна?

Как следует из названия, семя льна является семенем растения льна. Возделывание льна прослеживается еще в древние времена, зарегистрированное уже в 3000 г. до н.э. Возможно, растение росло еще раньше. Во времена Гиппократа лен использовали для облегчение проблем, связанных с пищеварением.

Преимущества семян льна для снижения веса

Семена льна широко изучались как диетическая добавка и суперпродукт, в дополнение к его потенциалу в качестве инструмента управления метаболическим синдромом, который может влиять на холестерин, ожирение и высокое кровяное давление. Потеря веса - это, по сути, изменение образа жизни почти во всех аспектах, поэтому некоторым людям не удается потерять вес, хотя они регулярно тренируются и едят лучшие продукты.

Семена льна понижают кровяное давление

Регулярное потребление семян льна может снизить кровяное давление. Хотя артериальное давление не совсем такое же, как потеря веса, но они связаны между собой. Не только это, но и высокое кровяное давление вредно для здоровья в целом и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Снижение кровяного давления позволит вам чувствовать себя здоровее, и это в конечном итоге приведет к успешной потере веса, если вы правильно питаетесь и регулярно тренируетесь.

Семена льна увеличивают насыщенность

Другой способ использования семян льна с потерей веса заключается в увеличении чувства сытости. Совершенно очевидно, что когда вы чувствуете насыщение, вы будете меньше есть, а это значит, что вы находитесь в лучшем положении, чтобы похудеть. Секрет этого в содержании волокна. Так как льняной напиток, содержит вещества, которые помогают значительно снижать аппетит, а также чувство сытости наступает гораздо раньше.

Семена льна содержат метаболизм

Есть два продукта, которые богаты семенами лизанца-кунжута и семенами льна. Однако семена льна являются гораздо лучшим выбором, потому что они содержат в 8 раз больше лигнанов, чем семена кунжута. Лигнаны превращаются в энтеролигнаны, которые оказывают умеренно эстрогенное действие на организм. Это может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания путем снижения плохого холестерина в дополнение к их противовоспалительным и противораковым свойствам. Лигнаны могут также снизить уровень глюкозы, что может способствовать снижению веса за счет контроля всплесков инсулина, которые могут вызвать накопление жира и предотвратить окисление жира.

Как принимать

Для того, чтобы семена льна принесли максимальную пользу и помогли в похудении, рекомендуется их употреблять после измельчения и запивать водой. Рекомендуется также употреблять лен ежедневно, не меньше, чем одна столовая ложка - это вам позволит за месяц похудеть примерно на два килограмма. Семена необходимо перемалывать и можно принимать отдельно или же готовить отвары, или же добавлять в еду. В любом из вариантов, польза семян будет огромна. Главное, их употреблять регулярно.

Наверное, не решилась бы оставить свой отзыв на сайте, но уговорила подруга. В принципе она права. Пусть люди, которые борятся с лишним весом знают, что все реально и похудеть никогда не поздно.

Мой отзыв будет о том, как я похудела на 32 килограмма за семь месяцев.

С весом боролась я еще с института. То успешно, то не очень. Перепробовала массу диет и сделала вывод для себя, что строгие или экспресс-диеты абсолютно не эффективны. Даже если тебе удастся сбросить лишний вес, он быстро возвращается, а еще с собой иногда "приводит" парочку лишних кг. Вычитала потом, что когда ты свой организм во всем ограничиваешь, а еще хуже - голодаешь, то он воспринимает это как ужасный стресс. Потом, когда мы съедаем наконец морковку, организм дает сигнал, что поступила хоть какая-то еда и надо срочно запастись впрок, а то опять будем голодать. И вот, от морковки, у тебя на бочках оседает ненавистный жир! Поэтому самое главное правило при похудении - НЕ ГОЛОДАТЬ.

Начну с питания. При похудении, питание - это 70% успеха!

Я смотрела много видео и читала специальную литературу. Сейчас напишу, какие простые принципы я использовала, чтобы похудеть.

1. Никогда не быть голодным! То есть, перекусы нужны и важны. Питаться 4-5 раз в день, желательно в одно и то же время. Из этого правила вытекает следующее, очень важное.

2. Маленький объем порций. По идее порция должна быть грамм 250. если тяжело определить сколько это, то представьте две ваши ладони, сведенные вместе - это и будет максимальная разовая порция. Удобно есть с маленькой посуды. за один раз наложите себе все что хотите съесть и больше не докладывайте.

3. Ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Мало того, что желудок скажет вам спасибо, так еще вы и не переедите. Чувство сытости приходит где-то на 20-й минуте, вот и растяните вашу трапезу на это время.

4. Не ешьте во время просмотра телевизора или компьютера. Садитесь кушать, например, на кухне, выключите все раздражители (это я про ТВ), отложите газеты и книги. Можете питаться только под приятную беседу. Проводились эксперименты (в кинотеатре), которые доказали, что люди, которые отвлекаются на что-то, съедают в два, а иногда три раза больше обычного.

5. Следите за тем, что вы едите! Не употребляйте полуфабрикаты, консервы, сосиски, колбасы, продукты, в которых много синтетики и непонятных Е-шек. Не пейте газированную и крашенную воду (типа кока-колы, фанты и тому подобное). Лично я, даже перестала покупать и пить пакетированный сок, там слишком много сахара, как по мне.

6. Сладкое можно есть в небольших количествах и максимум до 12 или 13 дня! До 12.00 самый быстрый метаболизм у организма.

7. Заведите журнал, куда будете вписывать все что съели. В наше время - это вообще не проблема. У меня на телефоне есть программа, в которую я на глаз вписываю все что съела (можно даже писать название блюд, например, винегрет). Чудо-программа выдает мне съеденные количество калорий.

Отдельно хочу написать за физические нагрузки. Они нужно, так как, когда вы худеете, то кожа просто не успевает подтягиваться. Особенно это проблема после 30 лет. Но я не пропагандирую мчаться в спортзал или начинать бегать. Считаю, что каждый должен выбрать что ему по душе! Тогда спорт не будет в тягость, а начнет приносить радость. Напишу, что реально перепробовала я и расскажу, что выбрала для себя. Итак, я занималась: бегом утром или вечером (вечером мне понравилось больше, но очень поздно заниматься не рекомендуют врачи, да и я тоже), ходила в спортзал (купила абонемент на год, выходила месяцев 8, потом мне все это надоело), занималась групповой аэробикой и фитнесом (сначала занимательно, потом скучно - не мое, но эффект есть), йогой (если хороший тренер, то результат будет!), пилатес (отличная вещь, но склоняюсь, что нужен хороший тренер), плавание или аквааэробика (обожаю аквааэробику! Отличный результат!), большой теннис (это уже реальный спорт, мне очень понравился!), настольный теннис (не мое, но многим может прийтись по душе). Еще много чего, но самое главное это танцы! Вот этот точно для меня. причем испробовала почти все направления. Восточные не прижились совсем, а остальные хорошо "пошли".

Еще хочу отметить, что обычные прогулки и подъем и спуск по лестнице тоже считаются за спорт! Но прогулки не 10 минут, а поболее.

Дорогие девочки! На своем опыте скажу, что похудеть как минимум на 30 килограмм реально! Знаю, что можно и больше. За год мой вес не увеличился, так и остался на "старой" отметке.