Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

Вот и настал долгожданный момент, когда начнутся полуфиналы самого престижного в Европе футбольного чемпионата под названием Лига Чемпионов. Сегодня испанский Атлетико принимает у себя в гостях мюнхенскую Баварию. Встреча обещает быть очень напряжённой и не предсказуемой, так как в полуфиналы выходят команды примерно равные по своим возможностям и мотивации. Мне кажется матч будет очень сложным для обоих команд. Матч начался и уже на 11 минуте Сауль Ньигес показывая индивидуальное мастерство пробил в нижний угол ворот. Мяч от штанги залетел в сетку ворот, голкипер Баварии не смог отразить такой удар. Счёт 1:0 в пользу Атлетико. В первом тайме было ещё несколько опасных моментов, но кроме желтой карточки для футболиста Баварии в игре не чего не произошло. Вот начался и второй тайм, Атлетико скорей всего будет играть от обороны, то есть на контратаках, а Бавария будет всячески пытаться сравнять счёт. К середине второго тайма Бавария смогла провести несколько атак и сделать 3 замены, но они ни как не повлияли на результат, и отметились тремя желтыми карточками. Атлетико вся чески пытались держать мяч при себе, но судя по статистике у них это плохо получалось, так как процент владения мячом футболистов Атлетико составил всего 30 процентов. Для футболистов Баварии это был сложный матч, в котором они уступили с минимальным счётом. Будем ждать ответных матчей!

Балансировочная подушка делается из полиуретана, она наполнена воздухом, а ее диаметр около 35см.

Особенности

Такая подушка (другое название балансировочный диск), относится к таким видам занятий, которые проводятся на нестабильных поверхностях.

Делая самые простые и обычные упражнения, например, такие как, наклоны, приседания, чтоб удержать равновесие на подушке, придется приложить больше усилий, и сконцентрироваться. Поэтому при тренировках на таком диске, в работу включается большее число мышц, что в свою очередь увеличивает эффективность упражнений.

Кому полезно заниматься с данной подушкой

Заниматься на данной подушке полезно всем, кто хочет улучшить свою физическую форму, любые тренировки с балансировочным диском, являются более энергозатратными, что положительно сказывается на лишнем весе. При этом на тренировку вы тратите меньше времени, а результат получаете отличный.

Освоить упражнения не сложно, начинать лучше с простых и не сложных, и постепенно переходить к более сложным упражнениям. Регулярные тренировки позволят улучшить координацию и пластику, к тому же развивается чувство равновесия.

Мое впечатление

Приобрести такую подушку решила после того, как увидела ее у подруги, и попробовала на ней позаниматься. Очень много времени провожу за компьютером, работаю в основном дома, через интернет. Когда долго сидишь начинает болеть спина, поэтому когда пришла подушка, я положила ее на стул, и работала сидя на ней. Результат заметила практически в тот же день, когда сидишь непроизвольно покачиваешься, где-то через полчаса делала это уже на автомате и даже не замечала, но вот спина не болела. А раньше достаточно было около часа посидеть, и между плечами начиналась ноющая боль.

Начинала я с простых упражнений, вначале училась просто стоять на такой подушке не шатаясь, руки надо расставить в стороны, и закрыть глаза, меня это упражнение нравится тем, что начинаешь концентрироваться на том чтоб стоять абсолютно ровно, и отвлекаешься от других мыслей.

Еще одно простое упражнение, для его выполнения необходимо сесть на стул, а подушку положить под ноги, надо встать стула, и стараться при этом ни за что не держаться. А потом обратно сесть, сделать необходимо 10-15 таких подходов.

Еще одно упражнение, необходимо стать прямо, руки можно развести в стороны, поднять, скрестить на груди, или положить на бедра, это уже на ваше усмотрение, кому что больше нравится, мне нравится делать их все по нескольку раз. Потом надо согнуть одну ногу, и в такой позе простоять минуту или две, а кто может тот стоит и больше, то же самое повторить на другую ногу. Можно ногу не сгибать, а поднимать вверх или в сторону, но тогда равновесие держать тяжелее. Очень нравится делать подъем на носочках, стоя на подушке.

Подушка может быть разной толщины, у моей подруги тоньше, у меня 15см, и мне на ней более удобней, хотя с другой стороны и равновесие держать немного тяжелей, заметней всего это, когда делаешь упражнения на одной ноге.

Упражнений очень много, все сейчас расписывать не буду, их можно найти в интернете, там есть и много видеороликов, где хорошо рассказано и показано как делать каждое из них.

Покупкой осталась очень довольно, подкачиваю ее где-то раз в месяц, при этом подкачиваю совсем немного, воздух держит очень хорошо. Использую для этого самый обычный насос, которым летом подкачиваем мячи для волейбола. Планирую купить еще одну, чтоб делать упражнения на двух подушках. Сама подушка места занимает мало, очень удобная, и заниматься на ней мне очень нравится. Для тренировок дома подходит отлично, особенно если добавить пробежки ли плаванье, тогда результат ждать не заставит.

Можно ли дома сохранить фигуру и даже набрать мышечную массу?

Когда-то мы с моим молодым человеком задались таким вопросом, ведь не всегда есть силы и время ходить в спортзал, но так хочется накачаться или хотя бы поддерживать фигуру в должном виде.

Мой молодой человек всегда старается поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии, но, увы из-за работы у него не всегда получается пойти в спортзал и тогда он делает упражнения дома.

У нас дома есть основной инвентарь, такие как небольшая штанга, гири, гантели и скакалка. Утро он свое начинает всегда с пробежки, и я тоже понемногу начинаю приобщаться к этому, хоть и ранний подъём мне дается с трудом!

Конечно всякие упражнения на пресс и присед довольно легко сделать в домашних условиях, главное что бы было место где это делать и возможно человек, который помогал бы, но это не обязательно.

Какие тренировки стоит мужчинам делать дома?

Прежде чем найти самый подходящий комплекс, любимый опробовал несколько разных вариаций.

Конечно, перед любыми упражнениями необходимо сделать разминку!Зачем она нужна? Для того, что бы не повредить мышцы и тренировка была как можно результативнее, эти самые мышцы необходимо разогреть! Что бы не было травм! Но мне кажется, что каждый помнит уроки физкультуры) Перед тем как что-либо делать весь класс бегал, прыгал, разминался и только потом уже были какие-то эстафеты или волейбол.

В комнате всегда должен быть свежий воздух, поэтому перед тренировкой, мой любимый всегда проветривает помещение, и после также. Конечно необходимо еще так же определиться с тем, какие упражнения необходимо делать, в какой последовательности, сколько тренировок в неделю и на что будет делаться упор.

Мой мч например делает так: в понедельник у него день ног, в среду руки, четверг- кардио, суббота - комплекс для пресса, груди и спины. Плюс во все дни тренировок он делает растяжку. Конечно каждый сам решает сколько дней ему тренироваться и как. Возможно в первый день вы будете только растяжку делать, во второй все виды отжимания и т.д. Каждый находит самый оптимальный для себя вариант. Я рассказываю о том, какой вариант выбрал мой молодой человек.

Конечно каждое упражнение стоит делать по несколько подходов. Между ними перерыв в минуту - две. Спустя неделю, можно увеличивать количество раз, к примеру вы делали 2 подхода по 10 раз, через неделю уже можно по 15 раз, либо же 3 подхода по 10 раз. Конечно количество раз стоит увеличивать в том случае, если ваша цель нарастить мышечную массу!

Для того, что бы сделать ваши упражнения разнообразнее, вы можете использовать те вещи, которые есть у вас в доме, к примеру стулья или комод. Плюс ко всему постарайтесь на лифте не подниматься (если он в вашем доме есть), а только по ступенькам, так вы будете держать в форме свои ягодицы и ноги. Чем не домашняя тренировка?)

Конечно, самое основное, как говорит мой любимый, это не лениться и не позволять себе пропускать какую либо тренировку или не доводить её до конца, или с каждым днем делать меньше подходов, ведь все эти накачанные тела, которые мы видим летом на пляжах - это результат упорства. Что бы быть такими же этим летом, то нужно стараться и все делать. Выполнение упражнений Вам должно быть в кайф!

Была ли нам эта статья полезна?Определенно! Мы с моим молодым человеком почерпнули для себя несколько упражнений которыми можно было бы разбавить его программу. Возможно, когда моя лень исчезнет и я все таки решусь к нему присоединится, то эти упражнения я так же буду использовать и в своих тренировках. Главное помните, это постоянство и упорство! И тогда, летом вы будете светить всеми кубиками на пляже которыми только возможно, и девушки, или ваша любимая женщина не будет отводить от Вас глаз!)

Предисловие.

Если вам не интересен этот подзаголовок, можете смело пропустить и начать читать чуть ниже.

А тем кому интересно, прошу остаться со мной.

Я никогда не была высокого роста. С детства, даже в садике я была самой маленькой, потом школа..и там я была так же самой маленькой. Сейчас меня поймут девушки рост которых около 150-160. Мой рост 157, причем я еще худенькая. В школе надо мной подшучивали, якобы мне нужно одеваться в детском мире. Знаете, мне исполнилось 19 лет и я до сих пор ростом 158(ходила недавно на консультацию) То есть особых изменении нет. И да, когда вы худая и ростом как я ..вам не подходят вещи как бы из "обычных" магазинов, всегда вещи либо широкие, либо рукава длиннейшие. Приходится практически весь магазин переворачивать верх дном. Да и то маленькая вероятность что найдете что то своё. Это достаточно неудобно. Особенно если ходишь с подругами, они себе что то покупают..а ты даже посмотреть ничего не можешь. Так лично было у меня.

Моя мама так же невысокого роста, сейчас я её чуть выше. Тут в какой то степени даже играет то, какие ваши родители. Если они у вас так же невысокого роста, как мои, то не ждите что вы вымахните за одну ночь до 180 см. Это особенность организма. Ничего с этим не поделаешь.

Столько негативного сказала.. но я в какой то момент поняла, что лучше я останусь ростом 158, чем буду длинной кобылкой. Да и девушки небольшого роста больше нравятся парням, они выглядят более милее. Согласитесь, если вы выше парня, то каблуки вы надеть не можете. Иначе это будет выглядеть так, будто ваш парень это ваш братик младший. С невысоким ростом всё немного легче. Многие парни как я заметила , ну пусть будут ростом 165-170 , это я заметила на улице. Но всё же я начну эту тему о гормоне роста.

Недавно мне тетя принесла книгу "Гормон роста". И там я вычитала (почти вызубрила всю книгу) некоторые моменты, с которыми я хотела бы поделиться с вами, а так же нашла несколько информации на эту тему.

Гормон роста.

Те, кто всё таки интересуется этим, должны знать что гормонами роста являются соматотропин. Если говорить научным языком, то этот гормон располагается в передней доле гипофиза.

Где то в начале 1990 года из-за проведенных исследовании, возникло впечатление, что гормон роста может предотвратить старение , а так же улучшить их физическое состояние. Но к сожалению эти факты были раздуты журналистами.

Не всё оказалось так просто. Может быть так же избыток этого гормона.

Избыток.

Если ввести дозу соматотропина, которая характерна для растущего организма могут появиться грубые черты лица, утолщению костей и к макроглосии. Макроглосия это увеличение размера языка. Так же могут быть различные осложнения. Например уменьшение силы мышц, сдавливание нервов. Поэтому нужно обращаться ко всему с умом.

Недостаток.

А вот недостаток конечно же вызывает задержку роста, но так же может вызвать задержку полового созревания. У взрослых недостаток этого гормона приводит к отложению жира. Так что недостаток уже вызывает какое либо заболевание.

Введение.

Доказано, что введение соматотропина( в умеренных и рассчитанных дозах) может привести к улучшению памяти, настроения. Но опять же..если у вас достаточное количество соматропина это приведет к депрессии, нарушениям центральной нервной системы. То есть всё наоборот.

В спорте.

Его так же использовали в медицинских целях. Для того чтобы увеличить мышечную массу, а так же он снижал жировую прослойку, но при активных занятиях. Сейчас его используют больше всего бодибилдеры.

Оставлю для вас то, что нашла сама.

Для оптимизации гормона роста нужно :сон, причем это достаточный сон; уменьшите брюшной жир; физические упражнения; исключите поздний ужин.

Не забывайте, что инъекции могут быть достаточно опасными!

Леггинсы антицеллюлитные Lanaform, цвет: серый

В наше время гиподинамии и неправильного питания проблема лишнего веса достаточно распространена. Кто-то борется с лишними килограммами всевозможными диетами, кто-то изнуряет себя тренировками в спортзале, кто-то совмещает и то и другое. Скажу, что я не исключение. Незаметно для себя набрала 10лишних килограмм и как-то они меня не беспокоили, пока однажды не ужаснулась увидев себя на фото с ярко-выраженным вторым подбородком и не маленьким животиком.
Перерыв много отзывов и диет, как быстро похудеть я занялась снижением своего веса. Конечно же записалась на фитнес для усиления результата. Решила купить себе антицеллюлитные легенсы для спортзала. Выбрала Lanaform и модель понравилась и цвет подходил, а главное в составе леггенсов Lanaform оказался турмалин. Множество пузырьков турмалина при соприкосновении с кожей помогают похудеть. Я была в восторге и мне побыстрее хотелось узнать на собственном опыте, как же эти чудо-леггенсы действуют.

Первая тренировка уже показала результат, при беге на беговой дорожке, мне казалось, что море жидкости из меня просто вытекает рекой. Уверенна, что антицеллюлитные леггенсы Lanaform нельзя использовать людям, у которых есть гинекологические проблемы. Знаю, что при различных воспалительных процессах утеплять и кутать низ живота категорически нельзя. А тут именно этот эффект. Температура этих участков повышается в разы, улучшается циркуляция крови, можно даже сказать, что получается эффект мини-массажа, за счет чего улучшается обмен веществ и на проблемных местах уходит целлюлит и лишние сантиметры. Я была довольна, что леггенсы Lanaform дали такой быстрый результат с выводом жидкости, после тренировки их можно было выкручивать. Очень переживала, как я должна их стирать, ведь в составе был турмалин. Прочитав инструкцию, поняла, что высоких температур леггенсы боятся, поэтому стирать их нужно в теплой воде до 40градусов, с добавлением детского мыла, а не порошков. Так, что со стиркой проблем не возникло, сохнут леггенсы тоже очень быстро.

Посидев на диете Дюкана(белковая диета), с постоянными тренировками в спорт зале в леггенсах Lanaform мне удалось сбросить 12 кг за два месяца, но самое главное, что благодаря леггенсам у меня не только ушли лишние см в объеме ног, талии и живота, но еще и улучшилось состояние кожи, эффект апельсиновой корки исчез, кожа подтянулась и стала гладенькой.
Впечатление от антицеллюлитных леггенсов Lanaform только положительные, теперь я точно знаю, как можно легко и быстро подтянуть свое тело.

Современный мир невозможно представить без спорта. Он неотъемлемая часть нашей жизни. Кто-то занимается ею профессионально, часто с большими физическими нагрузками, другие же иногда в свое удовольствие для поддержания физической форма, третью считают путь от дома до работы уже хорошим достижение и неплохой физической нагрузкой, но тем не менее спорт в нашей жизни постоянно.

Но очень часто, практически всегда, просто спорта недостаточно для гармоничной жизни нашего организма и здоровья. Кроме просто физических нагрузок очень важно еще и правильно питаться и получать в нужном колличестве белок для организма.

Многие приравнивают протеиновое питание к каким-то стероидам или анаболикам. Но это не так. Просто для людей которые каждый день практически занимаются очень активным спортом важно получать белок в нужном колличестве, ведь того, что мы получаем с продуктами питания недостаточно, ведь в протеиновых коктейлях он в чистом виде.

Так же большое заблуждение то, что только мужчины, которые хотят набрать мышечную массу должны употреблять этот продукт. Это не так. Очень часто просто спортсмены принимают его, такие как допустим футболисты или же хоккеисты, которые каждый день получают хорошую физическую нагрузку и чтобы избежать крепатуры и болей в мышцах они принимают протеиновые коктейли.

Именно это мне нравится по экономичности и вкусу. Довольно большая банка за маленькую цену. Да и на вкус его терпимо пить, есть коктейли которые ну очень не вкусные.

Есть так же серия и для женщин. Если вам нужно скорректировать фигуру. Допустим у вас очень маленький вес и тощая фигура, а вы бы хотели иметь красивые формы и выразительную попу, вместе с занятиями спортом следует и попить такие коктейли.

Благодаря небольшому набору мышечной массы это получится довольно быстро, проверено на себе. Так же женщины бояться, что это как-то повлияет на гормоны или еще что-то, это тоже неправда. Протеиновые коктейли не дают такого негативного результата.

Приготовить очень легко такой коктейль...несколько грамм порошка + вода или же молоко, хорошенько взболтать, в шейкере например и все готово. Конечно оно немного пенится, но это ничего, кто пенку на дух не переносит, то не спешите огорчаться, она очень быстро оседает.

Есть разные вкусы, но они не всегда все вкусные, допустим очень часто шоколадный вкус провальный. Что на вид что на вкус ужасно, а вот ваниль или же крекер довольно неплохие, так что если вы новичок в принятии протеиновых коктейлев, то советую начинать с чего-то легенького на вкус.

Статодинамика и что это такое

Статодинамика, он же статодинамический тренинг, - это комплекс упражнений, выполнение которых предполагается в постоянном напряжении мышц и небольшой амплитудой движений, придерживаясь скорости (медленной) в течении 45-50 секунд до момента сильного жжения, вызванного закислением мышц. Такие упражнения выполняются в 20-25 подходов. Для достижения лучшей реакции статодинамического тренинга можно в момент пикового сокращения мышц приостановить движение на 5-10 секунд. Важно помнить, что статодинамика не применяется для сушки и гипертрофии, поскольку в основном активируются медленные мышечные волокна (волокна делят на две группы по скорости сокращения: быстрые и медленные), но подойдёт статодинамика отлично для тренировки силы. Как пример выполнения статодинамического тренинга можно привести приседания. Суть заключается в том, что Вы должны присесть на 90 градусов, зафиксироваться в этом положении и начать выполнять медленные движения вверх-вниз, отклоняясь от прямого угла не более, чем на 10-15 градусов. Показателем того, что желаемый результат был достигнут и будет являться жжение.

Селуянов и его модификация метода

Данный подход получил свою популярность в России благодаря Селуянову Виктору Николаевичу - профессору наук. По сути статодинамический тренинг в "Железном мире" был давно известен под другим названием, но не воспринимался всерьёз. И только в 2006 метод нашёл широкое применение, как способ наращивания мышечной массы и сжигания жира. Сам же Селуянов рекомендовал статодинамику, как средство для стимуляции гипертрофии. В теории всё выглядело таким образом: при постоянном напряжении, напряжённые мышечные волокна передавливают капилляры, что вызывают окклюзию (остановку кровообращения). Нарушение кровообращения ведёт к гипоксии мышечного волокна, так как кислород перестаёт попадать в него вместе с кровью. Таким образом интенсифицируется анаэробный гликолиз. Что значит, что закисление мышц молочной кислотой должно проходить быстрее. А в момент отдыха между подходами кровь интенсивно наполняет мышцы - процесс пампинга. Но заявления, как выяснилось спустя года, оказалось голословным, так как эффективность упражнений давала почти незаметный результат.

Наука объясняет причины возникших явлений, опираясь на уже созданные математические модели, но в наши дни наука - всего лишь предположения, которые на деле часто оказываются далеки от практики. Несмотря на это, многие бодибилдеры применяют принцип постоянного напряжения во время своих тренировок, хотя бы потому что упражнения в неполной амплитуде при тяговых движений и жимовых - это основа тренировочных движений культуристов. Так как в статодинамике упражнения выполняются в четыре раза медленнее, то быстрые волокна не включаются в роботу и весь упор приходится на медленные волокна, что и ускоряет их развитие. Именно режим постоянного напряжения позволяет добиться максимального роста. Также этот метод является менее времязатратным, но тем не менее позволяет атлету извлечь максимум пользы.

Делая выводы, можно отметить, что статодинамика имеет как достоинства, так и недостатки, всё зависит от того, какого результаты вы хотите добиться.

Набор технических приемов данного стиля.

Изначально, становится понятно и ясно, что кудо, это, восточное единоборство, однако для многих, остаются непонятны тонкости, этого боевого искусства. Давайте попытаемся разобраться в сути этого единоборства и выделим его плюсы и минусы, для человека в целом, а так же сильные и слабые стороны, которыми обладает, боец представляющий этот стиль на улице.

Кудо, современное полноконтактное боевое искусство и единоборство.Создали его в 1981 году. Ели брать личность, к которой относят и ставят в заслугу создание этого боевого стиля, то здесь несомненно нужно отметить мастера восточных единоборств Адзумой Такаси. На официальном уровне, считается, что именно этот сансей и стал тем, кто открыл этот супер боевой стиль восточных единоборств. При его основании, он естественно руководствовался теми боевыми видами спорта, которые знал, а знал он как считается не мало, так как в свое время, считался пожалуй самым универсальным бойцом и тренером, так как сам прибегал к обучению в разных школах и разным стилям. В частности, именно на основе его познаний таких боевых единоборств и стилей, как: карате кёкусинкай, борьба дзюдо и тайский бокс.

Все это, сделало, надо сказать кудо, одним из самых привлекательных для тех людей, которые реально хотят научится драться и вообще в целом видом спорта.

Главным преимуществом, является то, что занимаясь этим видом спорта, вы научитесь как драться, то есть ударной технике, причем на самом высоком уровне, так и качественно бороться. Да ударная техника руками, у вас может будет не на таком супер уровне автоматизма как у боксера. Однако в компенсацию этому, вы получите, еще и превосходную технику ударов ногами, которая компенсирует, некоторые минусы и пробелы ваших ударов руками.

Кроме того, вы отлично научитесь и бросковой технике. Здесь конечно тоже все относительно и мое слово отлично, относится больше к уровню борьбы всех ударников, в том числе и все остальных видов карате, где отчасти, так же практикуется обучение борцовской технике. Конечно, борьба здесь, относится своими основами на фундаментальном уровне, практически всецело к дзюдо. Суть этой принадлежности кроется в том, что как вы можете видеть по картинкам, бойцы соревнуются в ток одеянии как кимоно. Свои броски, они так же осуществляют, хватаясь за это кимоно. Поэтому в частности, у таких специалистов, зачастую, возникают проблемы, когда им противостоит человек, вообще без одежды как в современном ММА или в такой одежде, за которую нельзя взять и бросить. Это происходит от того, что на практике тренировок, они уже на чисто рефлекторном уровне, привыкли хвататься за кимоно, и одежда, за которую схватится, им нужна как базовая субстанция.

Однако при таких минусах, которые надо сказать есть практически в любом виде спорта, в этом единоборстве, полным полно плюсов, которые все эти недочеты, покрывают в целом. В частности, этот стиль, проходит реально в полном контакте и здесь, действительно есть практика реального боя, которая и делает из человека подлинного бойца.

При этом, лица людей здесь, защищены специальными шлемами масками, которые предотвращают как рассечения бойца, так и травмы и общие сотрясения головы в целом. Кроме того, здесь не бьют только в голову, как например в боксе, когда в конечном итоге, появление тех иных патологий, связанных с травмами, становится практически неизбежным.

Данный вид спорта, действительно развивается динамично, но говорить о том, что он полноценно вошел в элиту, спорта и в частности ударных и борцовских стилей, пока нельзя, так как он, еще не является олимпийским.

Не думали, что так увлекательно!

Доброй ночи, считаем, что нам очень повезло с этой компанией из Читы. много думали и смоневались, но пообщавшись с Акулами развлекательного бизнеса, все же решились. кстати, покупку изначально можно оформить в кредит прямо на сайте изготовителя.

Вместе с водным роллером мы также получили бесплатно насос, чехол и набор для ремонта - на всякий случай. приобретали сразу 4 цилиндра и нам сдеали неплохую скидку - как раз оплатилась доставка.

сначла на себе испытали, потом уже разрешили людям. с разрешениями на ведение проката проблем не было, все делали уже тогда, когда заработали.

О самих цилиндрах: вам достаточно будет первый раз дотронуться к нему в сложенном состоянии, чтобы оценить его надежность! с положительной стороны, безусловно. надуваются очень быстро и легко, также удобно моются. вам достаточно будет 1 раз провести все процедуры самостоятельно и больше вопросов у вас не возникнет - с 1 -ого раза! за 1 сезон они 4 себя окупили сполна и примерно на первый месяц. нетрудно догадаться, сколько мы еще смогли заработать за 2 следующих месяца. понравилось качество - ничего не торчит, все ровно, прям как ювелирная работа. советую всем и для бизнеса - старт и порядочного производителя. Успехв всем!

Вейдер глютамин

Здравствуйте дорогие читатели, всем доброго времени суток. Я бы хотел оставить свой отзыв о такой аминокислоте как глютамин от производителя Weider.

Сейчас бы я хотел написать что это вообще такое и зачем оно надо. По сути аминокислоты это частицы которые находятся в основном в мясе и рыбе.

Просто набрать их нужное количество для того что бы восстановить мышечную ткань от тренировок. Конечно же существует много аминокислот которые отвечают за подобные процессы в организме человека а непосредственно за метаболизм. И ответ на вопрос зачем надо аминокислоты вообще то очень прост. Организм сам не может их синтезировать, если более просто говорить то вырабатывать. Но они нужны для того что бы человек имел более спортивный вид чувствовал себя более добрым и можно перечислить. Вот и существует для этого так званое спортивное питание, ну и собрана отдельно такая добавка как глютамин.

Лично я бы её выделил по особенному. Просто лично для меня она является наверное самой такой нужной или более подходящей. Просто напросто я тот человек который относится к эндоморфам - тем людям которые не могут набирать мышечную массу без жировой прослойки, как не крути а жирок все ровно будет хоть чуть чуть ну будет прибавляться. Но все же есть такие добавки которые дают прибавку в массе практически без жира.

Например перу во внимания такое как креатин. Я думаю что все прекрасно понимают что это такое. Что как говорится креатин имеет свойство накапливать воду в организме а непосредственно в мышцах. И от этого так званого АТФ и растут силовые показатели и прибавка в массе но как правило это не всегда подходит таким людям как я. Не ну просто если для кого то не важно как он выглядит и хочет быть просто сильным то конечно все ровно но я конечно же тоже хочу быть сильным, мне это надо. У меня спорт такой - паверлифтинг. Но конечно при всем этом я не теряю голову от этого и стараюсь смотреть на свой внешний вид что бы выглядеть более атлетичным. Я даже не смотрю на то что выступаю на соревнованиях.

То конечно же я стараюсь креатин не принимать вообще бывает но это редко на маленький срок буквально пару недель что бы не сильно заплывать. Я нашел альтернативу ему - это глютамин. Он действует так же как и креатин по сути только дает более сухую массу. Я за все свое время покупал много разных таких добавок ну как не всегда был доволен их воздействием. Ну я как то общался с тренером и случайно зашел разговор за глютамин. И он мне посоветовал спорт вейдер глютамин 400г банку. Ну я конечно же заказал в интернет магазине эту добавку так как я не раз слышал что это очень хороший изготовитель спортивного питания с Германии и славится высоким качеством своей продукции. Все пришло мне в течении 3 дней. Банка была хорошо упакована Ну и я начал принимать его в тот же день. Лично я всегда пил по 5 грамм утром перед тренировкой после и сразу перед сном. Вот как раз перед сном я мог и 10 грамм выпить так как он лучше всего помогает восстанавливать мышцы ночью. Ну в следствии я конечно чувствовал его подмогу. Просто я его тестировал на себе. Это сделать вообще просто. Я беру во внимание не больше одной недели на это но бывает такое что мне будет достаточно просто пару дней что бы понять. Я занимаюсь просто без других добавок, ем только одну еду. И что бы было вообще все точно то я стараюсь принимать ту же самую еду за эти пару дней. Первый день я без ничего только еда. Второй день я уже начал принимать глютамин. И я почувствовал разницу. Мне хотелось больше работать в зале так как я уже не так сильно ощущал усталость и восстанавливался быстрее. То после этого я сделал вывод что это хорошая рабочая добавка и что она точно подходит мне.

Советы по тренингу плеч

Здравствуйте! Хочу высказать свое мнение по поводу тренировки плеч, в частности об прекрасном упражнении "жим гантелей стоя". Данное упражнение можно также делать сидя, особой разницы нет. Я занимаюсь в тренажерном зале на протяжении многих лет, но не совсем регулярно. Наверное поэтому воистину прекрасной формы так до сих пор и не достиг. Тренировки плеч для меня особенные, к ним я подхожу очень осторожно, так как в прошлом я травмировал плечо при жиме лежа, в следствии чего мне была проведена артроскопия плечевого сустава. Хочу поделиться с вами некоторыми особенностями тренировки плеч, которые я выявил для себя за несколько лет тренировок.

Всегда делайте качественную разминку и разогрев суставов. Основной причиной получения травм в тренажерном зале является отсутствие разминки. Делать разминку нужно как обычную (как на физкультуре), так и специальную. Например, я после операции и восстановления делаю следующие упражнения для разогрева связок и суставов: беру в руки гантели весом в 1 кг и начинаю делать вращательные движения руками в плечевом суставе, затем делаю отведение рук с этой же гантелью (рука прижата к туловищу и согнута на 90 градусов), дальше делаю махи в стороны и вперед. Такой небольшой комплекс упражнений помогает разогреть суставы и связки перед предстоящей нагрузкой.

Делайте упражнения с умом. Без правильной техники никогда не добиться успеха, поверьте мне. Да, вы можете сначала жать гантели весом по 20 кг каждая, но если вы при этом включаете в работу грудные мышцы, либо раскачивайте корпус во время выполнения, то будьте уверены в получении травмы в будущем. Если вы не знаете или сомневаетесь в своей технике, проконсультируйтесь с дежурным тренером, в его обязанность входит обучение посетителей правильной техники выполнения упражнений.

Не гонитесь за весом. Как бы банально это не звучало, но я уже один раз доигрался. С безудержным желанием выжать 105 кг я получил травму. Поверьте личному опыту, после травмы реабилитироваться и вернуться в строй очень сложно. Для мышц плеч лучшим вариантом будет сделать 15-20 раз с меньшим весом, чем непонятно с какой техникой сделать 6-8 раз. Рост мышечной массы будет отличным и при выполнении 15-20 повторений.

Как добиться максимального эффекта от выполнения

Все эти маленькие выводы я сделал на собственном опыте, поэтому могу смело сказать что это работает. Теперь перейду непосредственно к упражнению "жим гантелей сидя". Данное упражнение является отличным для проработки всех трех пучков дельтовидных мышц. Для начинающих атлетов именно это упражнение, на мой взгляд, может принести успех в создании красивых и широких плеч. Выходя из информации Дениса Борисова на видео: можно сделать вывод что данное упражнение способствует большей амплитуде движения (нежели со штангой) и соответственно мышцы в этом упражнении больше растягиваются. Лично я до операции делал жим со штангой, сейчас же я делаю жим стоя с гантелями, для меня так легче сконцентрироваться на работе плеч. Станьте перед зеркалом прямо и следите чтобы ваши плечи и тело не откидывались назад, это действительно очень важно. Опять таки, возьмите лучше меньший вес, но зато будьте уверены в правильности техники. В этом упражнении не нужно задействовать весь корпус, выкидывая гантели вверх, зафиксировав корпус прямо вы строго поднимаете и опускаете гантели по одной и той же амплитуде. Маленький совет: хорошим вариантом выполнения будет задерживание гантелей в верхней и нижней точке. Это способствует правильному и техничному движению, таким образом у вас не будет присутствовать раскачка и делать "читинг" у вас не получиться.
Всем хороших и приятных тренировок! Берегите свои суставы и свое здоровье в целом!

Всем здравствуйте!

Предисловие.

Я нумизмат и коллекционирую разные монеты любого номинала и годов. Занимаюсь этим ещё с детства и приучил к этому хобби меня отец. Дома у меня собралась обширная коллекция, она лично моя. А вот у моего папочки чего только нет. Лично я собираю монеты, а он всё что ни найдёт.

А где он всё это ищет, можете поинтересоваться вы. Отвечу, мы с ним ездим по старым деревням на его машине. И не думайте, что мы ездим только с лопатой. Мой отец купил замечательный металлоискатель Fragma Astra-250. Приобретя этот прибор, мы благодаря ему стали находить больше монет.

Как мы ищем. Конечно у нас есть карта. Опираемся на исторические факты. Если находим что-нибудь военное, то конечно мой отец как честный человек сдаёт куда надо. Но обычно мы ездим в те месте, где до нас был кто-нибудь заранее. Было много находок, которые мы нашли благодаря вот этому металлоискателю.

Покупка.

А теперь я вам опишу как мы его приобрели и где и на что основывались при покупке. Всю информацию о данном металлоискателе мы с отцом искали в интернете. Нашли информацию о том, что его можно приобрести в интернет-магазине за 6900. Конечно, мой отец боялся приобретать таким образом. Но нам понравилось то, что товар можно было возвратить обратно.

В общем наш заказ пришёл быстро и во время. Если вы сами захотите приобрести такой же прибор, то подберите для себя понравившейся вам интернет-магазин и заказывайте.

Получив на почте долгожданную посылку мы наконец донесли её домой и развернули. Вот нашему взору предстал такой прибор:

Характеристики.

Отец воскликнул: О, а я сказала: вау! Прежде всего нам стало понятно, что данный металлоискатель высокочувствительный прибор с функцией дискриминатора. Чувствительность на монету 32 см.

Мы решили применить его при поиски золотых самородков. монет, реликвий, кладов. Особенно он нам подходил для поиска закладок в стенах домов. У нас на примете как раз был один старенький домик в котором никто не жил.

Кстати, мы выяснили, что этот металлоискатель пригоден для досмотра багажа, людей. Мы поняли, что прибор очень прост в управлении. Так мы являлись с отцом новичками в пользовании этого прибора, то благодаря наименованиям функциям кнопок, которые отражены на панели на русском языке, мы с этим прибором достигли при поиске великолепных результатов. Нам не пришлось даже заглядывать каждый раз в инструкцию. Всё сразу ясно и понятно отражалось на панели.

У Астры-250 отличный светодиодный дисплей, который пригоден в жёстких климатических условиях. Так что если подует сильный ветер, то он будет реагировать на находку. В чём мы могли убедиться. Нам понравилась то, что в металлоискателе реализована система интуитивного управления "включил и пошёл".

Работая с Астрой, мы с моим отцом смогли определить точный тип металла. Важно то, что прибор применим на всей территории России. С помощью звука и дисплея хорошо определяется индикация типа металла. Очень удобная клавиатура и она расположена на передней панели.

Применяется питание от батареек Крона 9В. Кстати, они оказались в комплекте и одной батареи нам хватило на 20 часов. В руках ощущение было такое, что прибор весит примерно 1 кг. Так и оказалось.

Можно работать при температуре от минуса 30 до + 80 градусов. Но мы всегда работали в нормальную погоду. Так вот нам хотелось. Штанга раздвигалась до 1,3 метра. Работали мы в наушниках, так в этом приборе предусмотрен разъём. Оказалось что можно работать с Астрой и воде. Но мы пока не пробовали. Попробуем в следующий раз. Нужно не менее 1 м глубины.

Остались мы очень довольны, что приобрели такой прибор. Много чего мы нашли.

Удачи в поисках всем вам!

Здравствуйте уважаемый читатели моего отзыва. Свой отзыв я хочу посвятить спорту и здоровью. В свободное время я очень люблю заниматься спортом. Больше всего я люблю силовой спорто. Но времени на него очень мало. После тяжелого дня бывает нет сил, а заниматься спортом необходимо. Что бы быть в форме. Мужчины и женщины очень любят проводить много времени в спортзале. Но я не любитель разных тренажеров. Раньше когда я была маленькой всегда мечтала о беговой дорожке. Но спустя пару лет мое желание изменилось в другую сторону, так как все эти тренажеры для меня стали бесполезной вещью.

Когда я стала взрослой у меня появились дети и я очень много набрала за беременность. Муж предложил мне купить отличные гантели для занятия спортом в домашних условиях. Так как много времени уходило на маленьких детей. И для посещения спорт зала просто не было времени.

В интернет магазине мы нашли хорошие виниловые гантели. И через неделю пришли на нашу почту.

Характеристика гантелий

Гантели изготовлены из прочного черного метала. При различных падениях они не треснут и не сломаются. Так как это очень твердый сплав. В наборе есть шесть цветных гирь. Одни весом по 5кг и выше. Общий вес кейса составляет 60килограмм, довольнотоки приличный. Заниматься с ними очень удобно, сойденения не сколзящие, что не даст выскользнуть из рук. Для вениловых гантелий можно купить хороший дополнительный набор блинов. Ведь на них есть балты для смены и увиличевания веса. Что очень удобно для настоящих спортсменов.

Использовать гантели можно в любое свободное время, не нужно ходить в разные спортзалы и тратить свое время и деньги. Этим вы хорошо с иканомите.

Изготовитель

Виниловые гантели были выпущены в Китай. Качество очень хорошее и они не чем не отличаются от российских. Большинство людей очень старонятся этих марок. Но а разнецы в товаре не какой. Это все проверено временем лично мной.

Набор виниловых гантелей "Andy", 6 шт очень распространен в разных странах ведь их даже используют знаменитые спортсмены. Гантели прошли очень большую проверку этим они подтвердили свое качество и необходимость в использовании. По сравнению с другими марками они самые лучшие и надежные.

Виниловыми ганиелями я уже пользуюсь очень много лет. И они меня не разу не подвели. Цвет остался так же естественным. С ганиелями могут заниматься и взрослые и дети. Мой муж тоже очень любит заниматься спортом и постоянно использует мои виниловые гантели. Ведь их вес можно увиличевать для мужчин.

Гантели могут стать отличным подарком для ваших друзей и родственников. Особенно если ваши близкие очень любят заниматься спортом. Цена такого удовольствия всего 3900. Но за такое качество не жалко отдавать такие деньги, ведь это в сто раз спасет вас от огромных цен спорт зала.

Заказать гантели вы можете в любом интернет магазине, который можно найти на сайте. Так же их можно преобрести в любом большом спортивном магазине. Если их не бывает в наличие то можно так же оставить заявку и вам доставят в магазин. Дату и время доставки вам сообщат по телефону. Для этого вам не потребуется делать не каких предоплату. Виниловые гантели упакованы в очень удобный кейс. И они будут всегда убраны и не болтаться под ногами. Это очень огромный плюс.

При покупке гантелий проводятся часто разные акции, где вы можете получить хороший подарок или не плохую скидку. После покупки я не разу не пожалела и очень рада,что муж подарил мне именно их а не бесполезный тренажер. Занимайтесь чаще спортом и тогда вам не страшны простудные заболевания. Как говорится спорт это наша жизнь и здоровье. А что бы им заниматься нужно иметь гантели, скакалки и многое другое.

Тренируйтесь усердно, но с умом!

Здравствуйте! Хочу поделиться с вами мнением о прекрасном и, на мой взгляд, самом важным упражнением в натуральном бодибилдинге, о классической становой тяге. Тренировка таких больших групп мышц, как ноги, спина, грудь не обходятся без поднятия тяжелых весов и выполнения тяжелых упражнений. Для ног идеально подходят приседания, где включается много мышц ног, что лучшим образом влияет на прирост мышечной массы и объемов. Для груди это жим штанги лежа, при которому работает вся грудь. А для мышц спины это конечно же становая тяга. Человеческий организм так устроен, что нагрузка на ноги и спину приходится каждый день и данные группы мышц очень стойкие. Соответственно, для того чтобы спровоцировать их рост, нужно дать мышцам большой стресс, я называю это "вывести из зоны комфорта и покоя". Каждый день вы можете носить пакеты, сумки или еще что-то, мышцы спины за всю жизнь привыкают к мелкой нагрузке и не реагируют на поднятия малых весов, для создания объемной и широкой спины надо проводить зверские тренировки, на которых нужно выкладываться по полной. Это так же касается мышц ног. Недавно я услышал красивую фразу и не могу не поделиться с вами "Нельзя на песке построить дом". Это отличное выражение, которое напрямую касается занятий бодибилдингом. Если вы хотите большое и красивое тело, значит нужно создать для него мощную опору в виде объемных ног и спины. Для атлетов-любителей это не исключение, так как для повседневной жизни сила этих мышц вам очень пригодиться. Перейду непосредственно к программе тренинга мышц спины. Я делал и делаю разные упражнения для спины, но есть некоторые упражнения базовые, которые я выполняю каждую тренировку. К таким упражнениям относятся: классическая становая тяга, подтягивания, тяга штанги в наклоне, тяга в Хаммере. Это конечно же не все базовые упражнения на спину, но для меня они наиболее подходящие. Разумеется что я не использую все эти упражнения в одной тренировке, это просто набор упражнений которые я использую чаще всего.

Советы по выполнению

Прежде чем перейти к разбору техники становой тяги, хочу посоветовать всем укреплять низ спины. Делать это очень просто с помощью упражнения гиперэкстензия, которое здорово укрепляет поясницу. Также советую использовать атлетический пояс в становой тяге, особенно при поднятии больших весов. Разновидностей становой тяги есть много, лично я выполняю в классике и со штангой. На мой взгляд, выполнение с гантелями здесь не подойдет. При классической становой тяге ноги ставятся узко, голенями почти касаются грифа штанги. Очень важно следит за положением спины, ни в коем случае нельзя прогибаться в пояснице. Не гонитесь за большим весом сразу в этом упражнении, очень важно соблюдать технику и тогда все будет. Становая тяга одно из самых травмоопасных упражнений, но при наличии правильной техники, риск получения травмы будет минимальный. Ни в коем случае не отводите взгляд в сторону, поверьте, это сильно сбивает и техника теряется. Весь процесс тяги штанги описать сложно, все нюансы можно не понять, советую посмотреть обучающие видеоролики таких спортсменов как Денис Борисов, Денис Семенихин, Михаил Кокляев или Алексей Клакоцкий. Михаил Кокляев очень опытный тяжелоатлет, именно он знает и понимает все нюансы становой тяги, даже когда-то устанавливал мировой рекорд в этом упражнении. Не бойтесь также спрашивать о техники выполнения упражнений у тренеров в вашем зале, каждый тренер точно знает об технике становой тяги, так как оно входит в тройку лучших упражнений. Всем желаю качественного набора массы и роста силовых показателей! Удивляйте свои мышцы, шокируйте их и они обязательно положительно отреагируют на рост мышечной массы.

Гейнер для девушек. Масса

Здравствуйте дорогие читатели, всем доброго времени суток. Я бы хотел оставить информацию от себя на такую тему в связи с тем что она у меня вызвала очень большой интерес и так же мне в этом поможет мой спортивный опыт. Конечно же эта информация будет направлена для прекрасной половины общества, для наших любимых и красивых девушек.

И так. Речь пойдет об очень очень интересной теме. Если честно то она меня сильно удивила. Это применение такой спортивной добавки как гейнер для девушек. Гейнер это конечно же только для набора массы. Вот исходя с этого я как раз очень удивился так как обычно девушки наоборот хотят быть чем по худее и как правило если девушка чем худее тем больше она ищет в себе каких то недостатков. Но все же раз уж эта тема возникла то наверное она наберет актуальности среди девушек так как лично мне жалко смотреть на маленьких худеньких девушек и хочется взять подсесть пожалеть и накормить). Как по мне то девушка должна быть с формами, вот как раз они и больше привлекают парней чем те кто морят себя голодом и имеют жалостный вид.

Теперь хочу дать понятие что такое гейнер?

Гейнер - это спортивная пищевая добавка к рациону спортсмена что идет как дополнение к основному рациону что бы сбалансировать или усилить свой рацион питания. Гейнер состоит с большей долей углевод, так же имеется и белок и витамины (это основные вещества, все дополнения зависят от производителя).

Конечно же гейнер не несет за собой никакого вреда для организма. Это дополнение к основному питанию. И его можно смело даже нужно включать в рацион питания. И так же самый такой главный вопрос - это надо ли он девушкам и как его принимать и так далее...

Могу сказать одно что девушки не чем не хуже мужского пола и они так же заслуживают на то что бы позволить и себе эту добавку) Конечно я написал немного с юмором ну все же это правда. Каких то ограничений нет кроме периода беременности, лактации и кормления ребенка грудью. Пить его просто. Все зависит от ваших целей и вашей диеты и вашего организма. Гейнер это попросту углеводы и их надо принимать не более 3-4 граммов на килограмм собственного веса. То тут надо подсчитать калории, сколько вам надо получать и сколько вы получаете с углевод в сутки. Ну если например вес девушки 50 кг то для неё стартовая будет нормально порядка 200 грамм углевод в сутки потом в идеале следует повышать калорийность на 500 килокалорий с каждой неделей. Но тоже повторюсь что это все достаточно индивидуально и нет никаких четких правил так как у вас есть свои цели в наборе и вы уже сами подгоняете то что вам надо. И тоже что не стоит забывать о том углеводы то это не только гейнер. Углеводы находятся во всем что вы едите и пьете просто в каких то продуктах больше в каких то меньше. Желательно прежде всего что бы переходить на этап набора массы сначала определится со всеми аспектами и только тогда когда вы все просчитаете в питании тренировках составите так званые программы питания и тренировок то только тогда уже четко идти по этой схеме. Конечно же по надобности надо менять некие аспекты и вносить нужные поправки в свою программу, но все же подготовка должна делаться за ранее.

А так то нет каких то ограничений в приеме гейнера. Только можно указать ещё один такой важный момент это обмен веществ человека и + к этому тип гейнера так как они бывают разные. Если девушка худая очень то ей возможно понадобятся даже разные гейнера так как у нее быстрый обмен веществ и она не может набрать массу. А вот если девушка крупная или полная то в таком случае возможен только гейнер с набором быстрых углевод в первой половине дня. Медленные углеводы не подойдут ей так как обмен веществ и так медленный и его надо ускорить а тут ещё и быстрые углеводы. А так то больше ничего такого особенного нет, я все основное описал то желаю вам девушки дойти к свой цели и оставаться довольными.

Летом, когда я узнала, что моя тетушка, в свои 75, занялась скандинавской ходьбой, просто обалдела. И совсем уже выпала в осадок, когда выяснилось, что продолжает она ей заниматься и по сей день, а это значит – среди глубокой, морозной и снежной зимы!

Почему-то, я была уверена, что подобное – исключительно для теплой поры года занятие, и уж, никак не ожидала, что «скандинавским макаром» можно рассекать по сугробам =)

Но, как оказалось, от лыж такая ходьба недалеко отошла и много где позиционируется, как «альтернатива лыжам в летнее время». Изначально она зародилась именно в среде лыжников, которым, как всем спортсменам, крайне нежелательно делать перерывы в тренировках. А в +30 и на Юге, сами понимаете, снегу нет и быть не может.

К тому же, есть куча стран, где зимы, вообще, не бывает, а лыжники есть. Да такие, что и призы на олимпиадах получают, и в чемпионатах мира участвуют. Не задумывались, почему? Вот именно: палки в руки и пошел ;))

Для нас же – простых смертных, скандинавская ходьба – отличный способ поддержать сердечко, мышцы и позвоночник в отличном состоянии, не изнуряя себя длительными пробежками или занятиями на тренажерах.

К примеру, всего одна тренировка сжигает столько же калорий, сколько бы ушло, если бы вы битый час скакали на беговой дорожке со скоростью до восьми километров в час! А, что приятнее: размеренно пошагать и подышать свежим воздухом на природе или потеть и дышать потом в помещении? Я бы, однозначно, выбрала первое ;)

Чем ПОЛЕЗНА скандинавская ходьба?

*Задействует практически все мышцы тела, в отличие от бега или занятий на тренажерах.

*Сжигает около 600 калорий в час, что почти на 50 % больше, чем при обычной ходьбе. А значит – способствует похудению.

*Помогает бороться с легочными заболеваниями, типа астмы.

*Показана при сколиозе, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника и опорно-двигательного аппарата.

*Рекомендована при болезни Паркинсона и вегето-сосудистой дистонии.

*Эффективна в борьбе с бессонницей, депрессиями и неврозами.

Какие ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ у ходьбы с палками?

Сейчас вы сильно удивитесь, так как серьезных запретов к занятиям нет! «Скандинавить»» может, как школьник младших классов, так и (как мы уже убедились) бабушка или дедушка далеко за 70.

Единственное, что, если врач прописал постельный режим или запретил физические нагрузки (после болезни, операции и т.д.), то стоит немного подождать, пока организм полностью не оправится. Также не стоит хвататься за палки, если у вас подскочило давление, температура или вы сильно простужены.

Всем остальным – добро пожаловать в этот интересный, увлекательный и крайне полезный вид спорта!

Сегодня пройдёт первый матч 8 тура чемпионата Франции по футболу на стадионе Луи II в городе Монако, в котором будут встречаться местное Монако и Монпелье. Явным фаворитом данного матча несомненно является Монако, так как данная команда отстаёт от первого места всего на одно очко, а Монпелье является середнячком чемпионата Франции. Также известно, что Монако из 19 игр не разу не с играла в ничью. Забивная способность этой команды, тоже на высоте- из 7 игр 21 забитый матч, это в среднем 3 гола за матч, но Монпелье тоже не подарок эта команда хоть и находится во второй половине таблицы они очень мало пропускают мячей- из 7 игр 5 пропустили.

Что касается очных встреч, то Монако тут так же имеет преимущество- из 5 игр 4 победы, причём одна с крупным счётом 6:2. Вот правда в основном составе Монпелье нет проблем, а у Монако вероятнее всего не с играет вратарь Бадиашиль, я считаю что это не значительная потеря для команды. В общем ждём матча Монако, и желаем ему победы в матче!

В Монако матч начался, теперь остаётся смотреть чем он закончится.

В самом начале матча Монпелье перехватило инициативу у Монако. В первые 10 минут два опаснейших момента, в которых участвовал Мбенза. Он исполняя штрафной удар, ударил мяч немного выше, а если бы попал в створ, вратарь не отреагировал бы. Спустя 3 минуты этот же игрок послал мяч в перекладину. Заигрались футболисты, и начались фолы. За грубую игру арбитр матча показывает желтую карточку полузащитнику Монпелье Эльесу Шкири. Спустя 20 минут Фабиньо из Монако получает желтую карточку за грубую атаку соперника. Но вот через две минуты Монако берёт игру на себя и на 38 минуте после шикарного прострела своего одноклубника, между ног футболиста Монпелье, Фалькао легко забивает гол. На этом 1 тайм закончился.

Второй тайм также начался с грубости, только теперь в сторону судьи и Жемерсон и Алмами Туре из Монако получили по жолтой карточке. В конце второго тайма команды обменялись опасными моментами, но результат не добилась ни одна из команд. 5 минут компенсировал арбитр, и на 92 минуте Сулеймане Камара из Монпелье забивает головой с близкого расстояния и таким образом сравнивает счёт, вполне справедливый результат. На этом матч закончился.

После этого матча Монако сравнялся по очкам с первым местом, но у ПСЖ игра в запасе, Монпелье поднялось на 10 строчку чемпионата, хотя об этом говорить ещё рановато, потому что это была первая игра 8 тура.

Считается, что кувырки - это отличное развлечение для детей. Герои всех мульфильмов отлично кувыркаются в разной степени сложности, а наши дети просто сходят с ума от желания повторить все эти выкрутасы. На самом деле, кувырки - это довольно опасные упражнения, требующие навыков и соблюдения определенной техники безопасности. Когда я училась в третьем классе, то неудачно перекувыркнулась дома, вдохновленная впечатлениями от урока физкультуры. В итоге довольно долго ходила в фиксирующем воротнике, и лечила шейную травму. Сейчас у меня подрастает ребенок, и я просто с ума схожу, когда вижу все возможности его тела, которые он ежедневно мне демонстрирует. Кувыркаться у него пока не очень получается. и я как ответственная мама, активно изучаю технику кувырков, так чтобы мой ребенок не стал жертвой неграмотного выполнения упражнений.

Кувырок вперед.

Кувырок вперед - это базовое гимнастическое упражнение, которое при регулярных тренировках выглядит довольно гармонично и красиво. Лучше всего осваивать кувырки под зорким взглядом тренера или учителя физкультуры. Обстановка спортзала, с достаточным количеством профессионального оборудования как нельзя лучше подходит для обучения кувыркам. кувырок вперед лучше делать на мягком мате, так снижается риск получения травм.

Существует целая методика осуществления кувырка вперед. Сначала нужно встать лицом к мату у его начала и присесть, согнув ноги в коленях. Ладонями нужно упереться в пол перед собой, в положении на ширине плеч. Далее, нужно склонить голову к полу между рук, и приподнять бедра немного вверх. чтобы снизить риск травмирования шеи, следует прижать подбородок к шее.

Заняв исходное положение можно делать кувырок. Он начинается с лопаток, затем открывается все тело и в конце концов вы окажетесь в сидячем положении на корточках, после чего кувырок можно считать оконченным и медленно подняться на ноги. При неправильном выполнении кувырка вперед человек может заваливаться набок, или слишком рано выпрямлять шею. Первые занятия обязательно выполнять под надзором и с помощью профессионала. Наши шея и позвоночник требуют бережного обращения. А кувырки, довольно травмоопасные упражнения.

Освоив простой кувырок вперед можно будет переходить к кувыркам назад и более сложным упражнениям. Кувыркаться действительно интересно и весело, главное делать это правильно!

Вас мучают проблемы с лишним весом? Как же избавиться от излишков и исправить свою форму эффективно? Большинство интересующихся задаются этим вопросом и прибегают к различным поспешным решениям. Сразу предупреждаю, не используйте различные товары для похудения, подобные тем, что так усердно рекламируют по телевизору. Мало того, что вы просто потратите деньги на эти бесполезные вещи, так вы еще и ухудшите общее состояние своего здоровья, потому что применение подобных устройств сопровождается подачей тока, который может нанести ущерб органам дыхания, в частности это касается про легкие и сердце, но также и повлияет на работоспособность вашей печени. Так, что сразу отбрасывайте эту идею с похудением.

Сначала запишите в блокнот ваш вес и поставьте себе задачу, какой вес хочу иметь, также запишите его и занимайтесь по программе до исполнения вашего желания.

Большая проблема у таких людей - это конечно же лишний жир на животе. Со стороны это смотрится очень ужасно, особенно если мы говорим про женщин. В чем же беда и почему это происходит именно со мной?? Это полностью зависит от вашего режима. Наверняка у вас сидячая работа, вы потребляете очень большое количество жирной продукции. Забываем про это.

Если вы работаете в офис, обязательно делаем перерывы и мини прогулку, чтобы наши клетки находились в постоянном развитии, тем самым мы будем расщеплять лишний жир. А еще лучше - совершать утренние пробежки, это будет полезно не только для избавления от лишнего жира на животе, так и поможет вам получить хорошо работающие легкие, к тому же это еще и свежий воздух, который нам необходим.

Исключаем из своего рациона питания ряд вредной для вас пищи. Через не могу, через силу, и знаем у нас есть легкий, но обязательный завтрак, состоящий из некаллорийного бутерброда или салатика, имеется средний по насыщенности обед, обязательно это должен легкий суп, и второе блюдо, исключающее жирную пищу, ну и ранний ужин, в часов 7-8 не позднее, который будет по большей степени представлять мини-закуску. И каждый день обязательно встаем на весы. Можно также записаться на прием фитнеса, но это уже дорогое удовольствие.

Встали, сделали пробежку, слегка перекусили и пошли (не поехали, а именно) на работу, на работе находим время для мини прогулки и отдыха, не забываем про рацион питания. Вечером также будет полезно поделать упражнения на пресс, чтобы еще эффективнее разбить жировые отложения.

Мяч - это отличный аксессуар для игр. Моя сестра купила такой мяч своим детям-школьникам. Детей теперь с улицы домой не загнать, носятся с мячом на улице целый день! Так что если ваши дети целыми днями сидят за компьютером, купите им мяч

Мяч волейбольный Mikasa MVA300 - описание и характеристики.

Мяч волейбольный Mikasa MVA300 считается профессиональным мячом и репликой мяча под названием FIVB - MVA 200. Это вам не хухры-мухры. Конструкция этого профессионального мяча сделана из восьми панелей, которые склеены между собою. Сам мяч изготовлен из микрофибры (особой синтетической кожи), в которой имеются небольшие углубления. А вот камера нашего мяча состоит из бутила. Мяч волейбольный Mikasa MVA300 даже имеет сертификат FIVB - Approved, который говорит о том, что данным мячом можно пользоваться даже на официальных соревнованиях! Так что дети конечно были в восторге от такого подарка! Теперь гоняют на улице постоянно, наверно, представляют себя будущими волейболистами.

Размер у мяча - пятый. Цена несколько отличается в разных магазинах на Мяч волейбольный Mikasa MVA300, но мы приобрели его в интернет-магазине. Стоил он там примерно три тысячи триста рублей. Я считаю, что для такого шикарного профессионально мяча это цена даже низкая, были мячи и гораздо дороже этого. Но, в то же время, переплачивать сильно много тоже не стоит на мой взгляд. Конечно, если вы можете себе это позволить, то тогда конечно почему бы и нет?

Мяч волейбольный Mikasa MVA300 - когда его не было...

Да, были такие времена... Например, когда я училась в школе, таких мячей не было, мы радовались любому мячу, будь то футбольный или волейбольный, и использовали его по полной программе. Помню, мячи периодически этого не выдерживали и сдувались, приходилось их накачивать. Мяч волейбольный Mikasa MVA300 пока держится, дети его еще не доконали. Современным детям очень повезло, у них есть куча игрушек, вон даже и мячи уже пошли профессиональные. Если бы я была ребенком, я бы тоже хотела себе такой профессиональный мяч, ведь всем хочется купить вещь самую лучшую!

Мяч волейбольный Mikasa MVA300 - мнение мое и наших маленьких спортсменов.

Моим племянникам Мяч волейбольный Mikasa MVA300 очень нравится, они он него в восторге. Во-первых, у него красивая и стильная яркая расцветка, он состоит из двух цветов - желтого и синего. Если он даже подходит для профессионалов, то детям-любителям он подошел и подавно! Заказ из интернет-магазина пришел к нам дней за пять, это совершенно недолго. Кстати, раньше моя племянница боялась ловить мяч, так как он ей периодически отшибал руки. Теперь же она не жалуется на это совсем, и гоняет с братом на равных. Конечно, они играют не только в волейбол, но и в картошку, вышибалы... Наверно вы все помните такие игры. В общем, мяч этот универсальный, и цена у него доступная.

Наша семья поощряет занятия детей спортом, ведь гораздо лучше вести активный и здоровый образ жизни, чем сидеть за компьютером или пить в подъезде... Так что если вашим детям не хватает физической активности, и они не знают, чем заняться, купите им Мяч волейбольный Mikasa MVA300. У нас он уже относительно давно, он не деформируется, держит свою шарообразную форму, стильно выглядит. Я заметила, что дети, у которых есть мяч, пользуются популярностью, особенно мальчики. Все хотят поиграть с ними в мяч, предлагают разные игры. Так вот и завязывается дружба с новыми товарищами и друзьями. Так что нам мяч отлично подошел, даже мы, взрослые, иногда может поиграть в мяч у нас на даче и проявить немного физической активности. Мячик хороший, советую брать!