Разное (Спорт) - отзывы покупателей о товарах

Доброго времени суток!

Сегодня поговорим о технике выполнения такого приема, как подъем с переворотом на перекладине. Но, мое повествование будет несколько не стандартным. Я хочу рассказать, как быстро научиться выполнять это упражнение.

Как вам, наверное, известно, упражнение выполняется согласно установленной методике. При этом, вам нужно будет поработать над растяжкой, накачать пресс и научиться подтягиваться не менее 10 раз. Для этого требуется довольно много времени.

Но, есть более простая методика.

Итак, рассмотрим подъем с переворотом с раскачкой

1. Подпрыгиваем и хватаемся за перекладину.

2. При этом следует сделать небольшой рывок телом вперед. То есть, придать телу движения.

3. Теперь важно словить инерцию раскачивания и перебросить ноги и туловище через перекладину.

4. Теперь делаем передний упор на вытянутых руках.

Судя по описанию, это довольно простое упражнение. Но, есть некоторые моменты, которые нужно учитывать при каждом выполнении.

Предостережения.

Иногда может сложиться следующая ситуация. После небольшой раскачки вы заносите ноги, но, в то же время, не можете перекинуть через перекладину туловище. Что же делать?

Выход прост

В момент, когда ваше туловище расположено на уровне перекладины, стоит согнуть ноги в коленях. Это придаст вашему телу инерции. Когда туловище начнет переноситься через перекладину, распрямите ноги, и сделайте небольшой рывок туловищем. Это позволит безболезненно перемахнуть на другую сторону. Теперь можно свободно выполнить передний упор.

Важно!

Не стоит увлекаться. Если вы решили заниматься спортом, тогда стоит сосредоточить свое внимание на стандартных вариантах выполнения данного упражнения. Не стоит злоупотреблять и долго тренироваться при помощи выше описанного метода. Это может негативно сказаться на всем тренировочном комплексе.

В связи с этим, я, как тренер по футболу, и бывший фитнес инструктор, рекомендую не пренебрегать установленными правилами. После того, как вы сможете довольно быстро выполнять данное упражнение, стоит переходить на стандартную методику. Кроме этого, не забывайте о том, что метод с раскачкой не сможет гарантировать, что вы сможете выполнить упражнение более пяти – семи раз. Ну, а норматив предусматривает выполнение упражнения не менее 10-ти раз за один подход.

Поэтому, не стоит усердствовать и пользоваться, так называемыми, облегченными методиками. Они не способны принести много пользы и считаются малоэффективными.

Подарок деду на ДР, решили брать костюм Горка демисезонный

Моему деду очень трудно угодить. Серьезно он уже вроде в возрасте, но подарки любит как ребенок и очень хочет, чтобы дарили не всякую мишуру, а только по делу. Хотя год назад мы подарили ему лодку о которой он очень мечтал. Вроде как и по делу. Но теперь он ее бережет и плавает на старой, ведь она ее нормальная и тогда спрашивается зачем было просить покупать новую? Совсем не понятно. Но вот в этот год мы решили ему подарить, что то такое, что он точно будет использовать, а не откладывать на потом, чтобы пользоваться старым. Честно говоря мы проехали очень большую кучу магазинов перед тем как выбрать костюм Горка. Он у нас рыбак по этому хотелось взять, что то возможно для рыбаков, но по сути все у него было и чего не было так это хорошего костюма, который мог бы легко отстироваться и в тоже время был прочным, достаточно защищенным от холода и погоды и можно было бы, чтобы носить и зимой и летом и ничего лучше Горки мы не нашли. И это логично потому, что сейчас по цене-качеству это лучшие костюмы которые вообще есть на рынке и конкурентов у них по сути нет. Есть конечно китайцы, но и качество у них вы сами знаете какое, по этому по сути альтернативы действительно нет. Поэтому не долго споря по поводу конкретного костюма мы решили выбирать именно какую эту Горку брать потому, что есть много разновидностей и каждая под свой тип отдыха так сказать или работы. В общем хотелось что то очень теплое и защищенное плюс в стиле камуфляжа. ПО этому нам порекомендовали именно взять демисезонную с дополнительной защитой брезентом.

Сам костюм из натурального хлопка плюс полиэстер, поэтому он очень приятный и комфортный внутри и в тоже время защищенный снаружи. Особенно мне понравилось, что производитель позаботился и защитил колени и локти дополнительным вкладками брезентом. ПО этому если придется ползать в нем или еще, что то стать на колени вытащить сеть например, то вы не запачкаете костюм и плюс не порвете, что как по мне очень важно. Так что в любом случае по этой характеристике хочется поставить жирный плюс данному костюму. Кстати мы брали производства БАРС говорят у них самое высокое качество, у других производителей костюмы более из дешевой ткани и от чего их износ более быстрый. Мы не экономили и взяли нужные размеры.

Деду подарок очень понравился особенно он оценил, что в костюме много карманов, все очень четко и по строчке пошито нет никаких зазоров и прочего куда может задувать ветер, пуговицы по хитрому спрятаны так, что если ехать в нем на охоты очень качественно сливаешься с местностью и животные вообще тебя не видят, так что хочу сказать подарок очень понравился и нас еще очень долго благодарили. После этого я купил похожий костюм Горка еще и своему отцу, в нем были свои плюсы о которых я расскажу в другом отзыве если будет время.

Впечатления от подарка и выводы

Впечатления были самые положительные хоть и другие дарили более дорогие подарки наша Горка которая стоит всего 3000 рублей вызвала самые положительные эмоции у именинника и больше всего порадовала. Единственное хочу сказать не берите у других производителей недавно знакомый рассказывал, что взял не Барс а другого завода и в итоге он порвался в районе колена, а все потому, что они там не делают укрепленных вставок из брезента и ткань быстро портиться, по этому если не хотите секономить и потом разочароваться через пол года то лучше покупайте сразу качественную и в проверенных магазинах своего города. Кстати в ЕКБ можно купить в интернете и через пару дней костюм будет уже у вас в городе. Так что рекомендую к покупке данную вещь

Здравствуйте, дорогие читатели моего отзыва.

Сегодня хочу рассказать еще об одном приспособлении, которое купили для активного отдыха. Речь пойдет о так называемых снегоступах.

Раньше мы проводили время дома, сидя на диване, приглашали друзей и так далее. Но вот в один момент поняли, что ничего не видим, нигде не бываем, да и вовсе засиделись дома.

Решили выбраться на отдых, но не на привычный, на моря, а на зимний отдых, на снежные горы. Купили билеты, и поехали. И вот уже на месте отдыха поняли что не хватает специальной обуви, с помощью которой будет удобно передвигаться. Начали искать в продаже, и попали на снегоступы. Заинтересовало данное приспособлении, потому в итоге купили 1 пару, для пробы.

Снегоступ BR-1030NE

Раньше я и представить не могла, что такое существует. А вот сейчас пользуемся, и очень довольны.

Для того, что бы вы понимали о чем идет речь, покажу на фото.


Вот как они выглядят. Если говорить по простому, то это такие себе насадки, которые обуваются на обувь. Они выглядят довольно просто, но вот когда начинаешь обувать, понимаешь что все в них продумано до мелочей.

Для чего нужны снегоступы?

Снегоступы используюсь при активном отдыхе. В основном они нужны для более легкого передвижения по заснеженным равнинам. К примеру при прогулке в лесу, где лежит снег. Если снега не по колено, но все же он есть и ноги грузнут, то в таких снегоступах идти будет легче. Так же облегчат передвижение по льду, или же сильно скользкой местности.

Снегоступы немного напоминают лыжи, так как они более длинные, нежели обычная обувь. Их можно использовать и рыбакам, для более безопасного передвижения по льду, особенно если лед не сильно крепкий. Но все же я бы советовала ходить только по крепкому льду, так как если лед тонкий, он может не выдержать большого веса человека, не смотря на то, есть снегоступы, или нет.

На сайте, где я покупала снегоступы, так же пишут о том, что их можно использовать и при передвижении по болотам. Хотя если честно, то я не понимаю зачем они там нужны.

С чего сделаны снегоступы?

Снегоступы довольно прочные. Они сделаны с крепкого и надежного материала, который будет служить долго.

Маериал корпуса это алюминий. Он довольно толстый, крепкий, не гнется при использовании снегоступов. Так же здесь есть пластик, черного цвета. Никаких проблем с ним нет.

Бакля сделана с нейлона.

А вот крепление сделано с полиуретана, который довольно морозостойкий. Такому материалу не страшны даже самые низкие температуры, до - 40 градусов.

Дека сделана с морозоустойкого полиэтилена, который так же выдерживают температуру до -40 градусов.

Данный снегоступы довольно крепкие. Как говорится на сайте, они выдерживают вес человека от 70 кг и до 100 кг. У меня муж немного больше 100 кг, и нормально использует такие снегоступы. Не ломаются, и даже не гнутся.

Длина их составляет 770 мм.

Вес не маленький, 2680 грамм. Потому когда берешь в руки, чувствуется вес.

Размер их составляет 22,5 см на 75 см.

Производятся они в Китае, но при этом качество изделия мне нравится. Все продумано, удобно применять.

Вот так они выглядят с низу. Тут есть остряки, которыми удобно отталкиваться при ходьбе. Именно они облегчают передвижение.

При необходимости снегоступы можно помыть и просушить. От контакта с водой у них нет никакой реакции.

Хранить снегоступы, а так же перевозить, очень удобно, так как продавались они вот в такой сумочке, которая идет в комплекте с снегоступами.

Стоимость такого товара, около 4700 рублей. Как я смотрю, на каждом сайте своя цена. Где то выше, а где то ниже. Потому присматривайтесь, выбирайте и покупайте, если хотите легко ходить по снегу.

Green Hill боксерские перчатки для единоборств, для профессионального бокса. Я купила своему сыну боксерские перчатки именно для этих целей.

Поскольку я в спортивном снаряжении не разбираюсь, то попросила тренера моего сына, чтобы он помог мне в выборе моей покупки. Потому, что на секции выдают перчатки, но свои иметь все же лучше. Я нашла в интернете интересный магазин, который продает спортивное снаряжение и приобрела све таки эти перчатки, сын очень доволен.



Punch 2 от Green Hill так называется наша модель, как мне сказал тренер, эта модель перчаток одна из самых лучших.

Рассмотрим какая же она. Эти перчатки предназначены для тренировок, для спортсменов разных уровней подготовки, которые занимаются разными видами боевых искусств. Сами перчатки изготовлены из натуральной кожи, красного цвета, вес десять унций.

Я покупала эти боксерские перчатки, как уже было сказано выше в интернет-магазине. Порадовало то, что перчатки получить можно на Новой почте, заплатила сразу же при получении за сам товар 1730 гривен и плюс сорок гривен за пересылку.

А если бы доставка была адресная, то есть курьером на дом, то пришлось бы заплатить семьдесят гривен да услугу.

Сын доволен и это самое главное.

Доброго времени суток, дорогие гости и читатели моего отзыва! Сегодня мне хотелось бы рассказать о бассейнах близкого, знакомого и соседнего мне города Воронежа.

Немного о пользе плавания.

Что и говорить, а плавание является любимым и желаемым видом проведения досуга у большинства населения, у кого вода не вызывает панического страха и фобии. Кроме приятной стороны данного процесса, здесь ещё есть немалая польза для организма человека.

При процессе плавания у человека задействуется большое количество мышц, которые в обычной повседневной жизни пребывают в расслабленном состоянии, поэтому оно полезно как для поддержания красивой стройной фигуры, так и для лечения множества разнообразных болезней.

Плавание полезно не только для взрослых, но и для наших детей. Оно укрепляет нервную систему, способствует оздоровлению ребёнка в физическом плане, улучшает кровоснабжение и снимает усталость.

Бассейны в городе Воронеже.

В Воронеже очень много различных бассейнов, где каждый желающий сможет поплавать в удовольствие и оздоровить свой организм.

Фитнес-клуб Alex fitness. Помимо бассейна здесь имеется тренажёрный зал, сауна, зал для занятия фитнесом и другие помещения для активного отдыха и занятия спортом. Здесь можно как заниматься самостоятельно, так и с тренером. В Воронеже имеются две точки от этой фирмы. Первая расположена в ТРЦ МаксиМир по адресу Ленинский пр., д. 174. А другая в ТРЦ Московский Проспект.

Следующее место, где есть бассейн - фитнес клуб X-fit, расположенный на улице Карла Маркса, дом 68. Это очень интересный и необычный бассейн. Здесь помимо пресной воды, для всех желающих имеется возможность поплавать в морской солёной воде, ощутив себя как будто на море. Несмотря на то, что в выходные и праздники здесь бывает достаточно многолюдно, но посещение его приносит людям массу положительных эмоций.

Стоит упомянуть и спортивный комплекс Факел, расположенный по адресу улица Маршака, 1а. В помещении имеются два бассейна - большой и маленький, соответственно для взрослых и для детей. Ребёнка здесь можно записать в секцию по обучению плаванию, с ними здесь занимаются специальные тренеры. Единственное, чтобы попасть в данную секцию требуется справки от кожного врача и так далее (список всех требований можно узнать по телефону).

В бассейне Спартак, расположенном по адресу улица Карла Маркса, дом 71, также имеется два бассейна - побольше (для взрослых) и поменьше (для детей). Здесь можно как оплатить одно занятие на месте, как и приобрести абонемент.

Довольно популярен и семейный клуб Остров детства, где также имеется бассейн. Адрес бассейна улица Хользунова, дом 60 Б. Но бассейн здесь именно для занятий с малышами, начиная от 1 месяца и до трёх лет, следовательно температурный режим поддерживается соответствующий.

Если упоминать именно детские бассейны, то вариантов здесь достаточно много. К примеру, Центр развития малышей "Капитоша", находящийся по адресу улица Минская, дом 77. Бассейн это одна из составляющих данного центра. Но он прекрасной полукруглой формы, чтобы малыш не ударился о его края. Вода регулярно очищается.

Детский бассейн Морская звезда, расположенный по адресу улица 60 Армии, 29 а, также является довольно неплохим детским бассейном с безопасными резервуарами для купания малышей.

Имеются и другие бассейны как для малышей, так и для взрослых, к тому же всё время открывается что-нибудь новое, поэтому каждый найдёт себе что-то своё, близкое как и по месту жительства, так и подходящее по другим критериям. А удовольствие это везде было, есть и будет довольно дорогое, доступное только обеспеченным слоям населения.

Благодарю всех за внимание!

Легенда железного спорта

It`s still your motherf*cking set! - фраза, которую знает почти каждый бодибилдер. Именно CT Fletcher или Плюшевая борода (как его принято называть у нас) стал феноменом железного спорта. Этот человек мотивировал и мотивирует людей по всему миру к занятиям спортом, в частности к занятиям в тренажерном зале. Я занимаюсь в тренажерном зале на любительском уровне, не выступаю, просто стараюсь держать хорошую форму и пытаюсь ее улучшить каждый год. Для меня Плюшевая борода является одним из самых больших мотиваторов спорта на уровне с такими легендами, как: Арнольд Шварценеггер, Кай Грин, Фил Хит и Франко Коломбо. Смотреть видео их тренировок одно удовольствие, советую всем посмотреть фильм "Качая Железо". По моим последним сведениям, есть 2 части этого фильма, всем новичкам, да и опытным спортсменам будет интересно посмотреть и можно узнать много интересной информации об бодибилдинге в целом. В этих фильмах вы не увидите Плюшевую Бороду, с его тренировками лучше всего ознакомиться на его официальном канале в Youtube. Немного об истории этого Человека с большой буквы: CT Fletcher вырос и живет в США, вырос спортсмен в тяжелом криминальном районе (Комптон, Калифорния), по молодости занимался тяжелой атлетикой, имел очень неплохие показатели. В свое время CT Fletcher считался одним из самых сильных людей на планете, но история его успешной "лифтерской" карьеры была недолгой. Из-за несбалансированного питания и большой любви к фастфуду, Плюшевая борода получил сердечный приступ. Если покопаться в его истории (советую всем), то можно увидеть что этот человек занимается спортом с искусственным клапаном в сердце. Несмотря на запреты врачей, он продолжил заниматься спортом и делает это по сей день (сейчас ему около 55 лет). Причем делает он это так, как будто у него никогда не было проблем с сердцем, да и со здоровьем вообще. Есть небольшие нюансы, например один из локтей Плюшевой Бороды не разгибается полностью из-за переизбытка кальция, но это не мешает ему удивлять свою аудиторию воистину зверскими тренировками.

Некоторые выводы с биографии и тренировочного процесса

Про его питание могу сказать немного: до операции он питался фаст-фудом на протяжении 20 лет (весил на то время он около 135 кг), сейчас же CT Fletcher питается правильно, придерживается всех правил и требований врачей. Про рацион его питания советую посмотреть видео на Youtube у Дениса Семенихина, именно Денис из России взял интервью у Бороды и провел много качественных и зверских тренировок. Команда СиТи большая, есть у него в "братьях по железу" несколько выдающихся спортсменов, которые однозначно заслуживают внимания. О тренировках Плюшевой Бороды можно говорить очень долго. Хочу рассказать о том, что меня впечатлило больше всего.

Во-первых, это нестандартный подход. CT Fletcher и его команда это фанаты поднятия тяжестей, которые проводят часы напролет в тренажерном зале. Лично я никогда не слышал про "лесенку в жиме лежа", эти парни могут сделать жим с весом в 100 кг от 1 до 10 повторений и обратно. Причем атмосфера в зале при этом такая, что не выполнить ты просто не имеешь права. Зал Плюшевой бороды наполнен просто нереальной атмосферой и эмоциями, это видно даже по видео в Youtube. Во-вторых, мне очень нравится безумие и страсть в глазах у СиТи. Несмотря на возраст, этот человек способен на равных заниматься с молодыми ребятами, его безумное желание сильнее его возможностей.

Из тренировок этого легендарного спортсмена можно взять для себя безумное желание, страсть и любовь к спорту. Программа тренировок для каждого индивидуальная, а вот настрой должен быть только таким как у СиТи. С таким настроем и любовью к делу можно добиться огромного успеха и выдающихся результатов. Всем качественных тренировок!

Как развлечение Американские горки очень захватывающее. Быстрая скорость, обзор с высоты и главное огромный выброс адреналина. Конечно наши горки не сравнимы с теми, что в США (можно сказать – это небо и земля), но все равно впечатляет. Жаль, будучи в Штатах не удалось попробовать там этот аттракцион.

У нас же главный минус во всем – это короткое время, за которое просто не успеваешь впечатлиться по полной. Зачастую просто один круг. Но проехав иной раз понимаешь, что намного все рискованнее, чем кажется. Часто крепления ненадежные, один раз оно вообще съехало и я чуть не вылетел, - потом поручней зачастую никаких нет, все на это крепление и рассчитываешь, что не прибавляет оптимизма. А если сесть сзади, то еще страшнее, болтает как в бочке.

Вот и получаем, что дух захватывает от скорости, но страх больше от другого, дабы эти крепления не развалились и ты не оказался за бортом. И это было и в Харькове и Одессе… Хотелось бы, чтобы удовольствие было ну хотя бы три круга и как-то более продумана была техника безопасности…

Когда ничего не хочется делать и все валиться из рук, когда лучше заняться чем то другим или не заниматься вообще ничем, не работать, не идти к целям, не убирать это все признаки лени и маскировка под лень. Вообще лень - это когда человек не хочет работать, не хочет ничего делать, а только бездельничать.

Еще в древние времена по религии лень считалась грехом на ровне с воровством или убийством.

Но сейчас лень можно смело назвать неким заболеванием, которое вызывает апатию ко всему вокруг происходящему.

Причины лени бывают оправданными и нет , признаки лени очень легко от лечить с плохим состоянием. В данной статье мы рассмотрим причины, признаки и способы борьбы с таких психологическим внутренним состоянием. Ведь лень это не расстройство не сложная патология а все это развивается на подсознании и на психологическом уровне.

Единственное положительное во всем этом что каждый сам заложник своей лени и каждый сам не зависимо от окружающих может ее побороть.

В данной статье мы рассмотрим лень к работе, лень к делам по дому и лень как способ существования. Почему за счет других люди ленятся и не делают ничего для этого чтобы лень побороть и стать активным а не пассивным человеком.

Признаки

Если у вас плохое самочувствие или у вас депрессивное состояние или если вы мама и вас все валиться из рук то лень в этом случае в какой-то мере может быть оправдана , но многие затягивают данную проблему и начинают жить с ней так как должно быть.

Ленивый человек это бездельник, не целеустремленный и слабый.

Один из признаков лени это когда зная что кто-то близкий может сделать все за вас вы включаете режим командира и вместо того чтобы самим заняться делом вы манипулируете другими - это один из признаков характерный лени.

Также например если вы задумали очень важное дело пойти устроиться на работу но для этого вы ничего не делаете вы ленивый человек.

Такие факторы как плохая погода, депрессивное состояние, психологическое волнение и головные боли могут стать причиной лени оправданной лени.

Но лень может также вас сделать уставшим от нее.

Поэтому нужно стать более активным и упорным и вы сами поймете что лень это не лучшее что вы можете для себя сделать, ведь многие по черте своего характера думают что проявляя лень они проявляют в первую очередь безответственность и свою слабость.

Для того чтобы побороть лень нужна мотивация и желание что то делать активно. Есть пару методов которые помогут вам начать двигаться и не ленится, когда вы сами и не заметите как станете другим человеком.

Мотивация

Например зная что сделав кое-то дело в конце вы получите результата, но осознав что это долго вы бросаете дело и опускаете руки и лень вами властвует. Например задумали вы уборку но на каком-то этапе бросили все.

Мотивируйте себя тем что когда вы закончите уборку, вы сможете смело отдохнуть в чистоте перед телевизором, и это будет приятная усталость и вы сделает дело.

Также например вы хотите устроиться на работу но на собеседовании не идете, это либо лень либо страх, мотивирует себя тем что работа это что-то новое, новые люди, новое общение, и в конце концов это деньги на вашу мечту, которые вы можете тратить и не ленится.

Также очень хорошо и действенно считается составления графика, например по времени расписать что и когда делать и делать по графику тогда вам на лень не будет времени, так как вам захочется завершить все ваши за планированные дела.

Если же все-таки лень вас поборола а не вы ее , тогда просто дайте своему мозгу команду надо и начните делать. Когда человек в какой-то работе ему не когда думать о том как ленится.

Таблеток от лени еще не придумали, мы сами должны переключить свой мозг на работу, на активность.

Какие типы шагомеров существуют?

Здравствуйте!

Существует три основных типа шагомеров, выделим их, при этом, кратко описывая каждый:

Механический. На мой взгляд - это самый наипростейший шагомер. Наипростейший же он из-за своей конструкции, коя представляет собой грузик на пружиночке, который качается, как маятник. Как вы только делаете шаг, шестеренка сразу же смещается, а на циферблате стрелочка начинает двигаться - считать. Но они весьма устарели, более того, они не являются точными, посему, найти и купить в магазинах их сложно.

Пойдём дальше, как говорится, от простого к сложного и упомянем такой шагомер, как электромеханический. То есть, он уже не совсем механический, но ещё и не электронный. Как видите, эволюцию в развитии делают и технические приборы. В таком шагомере есть маленький датчик, и в тот миг, когда вы двигаетесь, он ловит вибрации тела, превращая их в электрический импульс. А результат виден на дисплее. То есть, мы видим, что в отличие от механического шагомера, электромеханический имеет иной принцип действия, он отличается по своему строению, и на смену циферблату приходит дисплей. Такие шагомеры популярны, так как они недорогие, ибо несильно навароченные.

Кажется эволюция в области шагомеров достигла своего апогея! Ибо сейчас мы будем говорить о таком типе шагомеров, как - электронный. Шаги же считаются с помощью электромеханического датчика, коий преобразует шаги в импульсы. Он ещё более точен, нежели механический, и электромеханический, посему более популярен двух предыдущих. Точность его заключается в том, что он состоит из более сложной конструкции, которая позволяет не считать за шаг, например, такое движение - как наклон для того, чтобы завязать ребенку шнурочки, к тому же, его можно носить в кармане одежды, и показания при этом будут точными.

Посему, рекомендую выбирать электронный шагомер. Они бывают с 2D и 3D технологией.

Какой шагомер лучше выбрать: с 2D и 3D технологией?

Ежели вы остановились на электронном шагомере, так как он более точный, то логичен ваш следующей выбор о технологии счёта шагов.

2D технология будет учитывать изменения только по вертикали и по горизонтали - то есть подсчёт будет идти только в двухмерном пространстве.

3D технология, более современная и совершенная; подсчёт идёт в трехмерной плоскости. Он более точен, так как отличает шаг от бега, бег от ходьбы, ходьбу от простого движения, которое он и не засчитает за шаг. Ведь вы можете просто пошевелиться и при этом не сделать даже шага, и электронный шагомер с 3D технологией распознает, что это было простое движение учтено за шаг оно не будет. А носить его можно даже в кармане сумки или в барсетке, можете положить и в сумочку.

Коли вы совершаете лишь любительские спортивные прогулки, то можете покупать 2D, коли вы занимаетесь серьезно, например, тренировками, то выбирайте лучше 3D шагомер.

Какую модель шагомера вы посоветовали бы выбрать?

Вопрос индивидуального порядка. То, что это электронный шагомер с 3D технологией, это вне сомнений. Но ведь суть выбор и в дизайне и в его функциональности. С этими вопросами определиться нужно самому. Ведь есть шагомеры, коих есть и радио, и подсчёт сжигаемого жира за ходьбу, и определение скорости бега...Навороченностей море! А дизайнов различных - океан. К тому же, важно знать в пределах какой суммы вы планируете сделать покупку.

При всех этих нюансов, я, конечно же, покажу свою любимую модель шагомера. Стоит он 5 490 рублей. Он один из дорогих! Есть шагомеры и в 3 раза дешевле, но они менее функциональны. Это шагомер - Omron CaloriScan HJA-306-EGD ( мне нравится золотистый, есть ещё цвета ).

Какими функциями обладает шагомер Omron CaloriScan HJA-306-EGD?

он считает сколько энергии вы израсходовали, а это важно для того, чтобы потом знать, сколько калорий нужно для контроля веса;

показывает количество шагов и расстояние;

показывает сколько жирка вы сожги;

показывает тренировочные шаги ( это шаги, которые нужны для тренировки сердца, они не совсем обычные )

и некоторые иные

А среди минуса я бы обозначила такой момент: вроде электроника высшего класса, а данные в компьютер выгрузить нельзя, они могут храниться в шагомере 7 дней. Их, конечно, можно переносить в блокнотик, но, думаю, что всё-таки пусть разработчики усовершенствуют шагомеры своего бренда до такой возможности!

А это один из недорогих. Всего 1250 рублей!

Этот вид рыбалки необычайно увлекатален и интересен. Если в нем неисушен, неплохо бы понаблюдать или порасспрашивать профессионалов, если они готовы поделиться конечно своими секретами. Мой друг часто организует такую рыбалку и при этом использует разные активаторы клева, которые способны усилить аппетит рыбы, но вместе с тем не дают ей насытиться. Эти прикормовочные смеси он закидывает вечером накануне лова выше по течению, причем насколько выше закинуть определяет каждый раз индивидуально, однако это расстояние как правило не превышает пяти метров. Здесь важно знать меру и не перекормить рыбу, а то толку от такой рыбалки не будет, понятно, никакого.

Чтобы выбрать насадку для ловли надо учесть момент, есть ли в водоеме хищные рыбы типа сома, щуки, окуня – если водоем ими изобилует, то выбор животной насадки себя не оправдает – хищники попросту спугнут сазана.

Из животных насадок лучшим выбором будут червь-выползок, сальник, или же беззубка (перловица). Перловица – привычный корм сазана – для этого надо вскрыть створки моллюска, извлечь мясистую ногу, ее слегка подвялить и затем можно нанизывать на крючок. Именно с ней получается отличный улов, во всяком случае то, что я видел.

Растительные насадки тоже можно использовать, хоть они и уступают в чем-то животным, но не склонны подманивать другие виды рыб, и сазан более гарантированно будет ваш. Например очень хорошо пойдет для этой цели кукуруза. Сойдет консервированная кукуруза (продается в супермаркетах), запаренная или же восковой спелости. Можно использовать горох, который следует как следует как следует замочить на несколько часов (например на ночь), а потом проварить в течении 2 часов. Важно, чтобы горошины не разварились.

Фасоль также можно использовать, но здесь наоборот, лучше, если она будет переварена – почему-то для сазана она значительно вкуснее и он охотнее на нее идет.

И наконец, можно с успехом использовать вареную картошку, желательно мелкую, которую следут недоварить, чтобы она хорошо держалась на крючке. Если же картошка крупная, то ее можно порезать на мелкие кубики. Кусочки картошки можно заправить растительным маслом, но оно должно быть с замахом, то есть, нерафинированным.

Перед рыбалкой надо помнить, что сазан очень осторожная рыба и не надо слишком шуметь и тупать как медведь иначе – ее спугнешь и все усилия пойдут насмарку. Желаю вам хорошего улова!

Личные советы по тренировке ног

Привет всем фанатам и любителям спорта! Хочу рассказать вам об упражнении, которое помогло мне обрести желанную массу и форму ног, а именно про жим ногами в тренажере. Особенности всей своей тренировочной программы ног я расписывать не буду, она у меня часто меняется, но хочу поделиться некоторыми своими соображениями на эту тему. Мои личные советы по тренировки ног (особенно это касается начинающих атлетов):

Всегда делайте КАЧЕСТВЕННУЮ разминку. Ноги это опора всего организма, поэтому здесь мельчайшие повреждения дадут про себя знать. В тяжелых базовых упражнениях сильно включаются связки, поэтому разминка и растяжка мышц ног до тренировки есть необходимой. К счастью, у меня травм в тренажерном зале с ногами не возникало, но могу сказать по опыту моего друга: вернуться в строй после растяжения связок очень и очень непросто, особенно вернуться к полноценным тяжелым упражнениям.

Делайте базовые упражнения. Разгибание и сгибание ног в тренажере это конечно хорошо, но оно скорее подойдет для разминки суставов и мышц, для хорошего и качественного роста мышц ног используйте 1-2 базовых упражнения в тренировке ног. Например, у меня это приседания и выпады. Или же я могу заменить выпады жимом ног в тренажере, главное только правильно поставить ноги, чтобы нагрузка была на те мышцы, которые вы хотите прокачать.

Больше не значит лучше. Это правило здесь идеально подходит, я сейчас говорю об начинающих атлетах. Все хотят поднимать большие веса, чувствовать себя такими монстрами как Ронни Колеман, Фил Хит и Арнольд Шварценеггер, но все эти ребята начинали с малого, чего я и вам советую. Вообще нужно равняться на лучших, но эти парни добились успеха нелегким путем. Если кому интересно, то почитайте историю Ронни Колемана. За большие рекорды нужно платить, причем платить собственным здоровьем. Сделать не 100 кг на 2 раза, а 70 кг на 15 будет куда лучше, поверьте личному опыту. Это я сейчас говорю об приседаниях. Делать большее количество повторов очень хорошо влияет на рост мышечной массы, это же правило касается и мышц рук.

Жим ногами - как способ сделать большие и красивые ноги

Теперь хочу перейти непосредственно к упражнению "жим ногами в тренажере", а именно рассказать о личных наблюдениях и дать некоторые советы по выполнению. Данное упражнение считается базовым потому что здесь работает большое количество мышц, что очень хорошо при наборе мышечной массы. Кроме четырехглавых мышц бедер здесь также работают: ягодичные мышцы, задняя часть бедра, голень. Вообще это упражнение можно использовать как замену приседаний. А именно потому что в данном упражнении выключается работа спины, что очень хорошо для людей, которые страдают болями в спине. Зафиксировав спину, можно сконцентрироваться на работе мышц ног. Технику выполнения всем советую посмотреть по следующей ссылке: Денис Борисов расскажет и, самое главное, покажет как все правильно делать. Вообще, видео с уроками об правильной техники много, было бы желание, найти в интернете сейчас можно все что угодно. Хочу поделиться некоторыми своими наблюдениями в данном упражнении.

- Если ставить ноги на платформе широко, то большую часть нагрузки получат приводящие мышцы. В таком варианте больше всего прорабатывается внутренняя часть бедра.

- Если поставить ноги на платформе вверху и узко, то нагрузка будет смещаться квадрицепсы и бедра. Для меня такой вариант самый распространенный, именно в таком положении я это упражнение выполняю.

- Если поставить ноги на платформе внизу узко, то тогда уже будет идти нагрузка на внешнюю часть квадрицепсов.

С помощью этих трех вариантов можно прорабатывать мышц ног идеально, то есть все мышцы ног будут задействованы и общая масса ног будет только расти. Всем хороших тренировок и крепкого здоровья!

Здравствуйте) Раньше в детстве мы только играли с помощью скакалки,а когда подросла и начала бороться с лишним весом поняла что с скакалкой можно еще и не плохо похудеть и приобрести женственные формы) Начала везде вычитывать как же правильно скакать и как же из этого больше всего получить пользы. И вот то что я прочла.для того чтобы получать максимальный эффект нужно потрудится,ведь в течении часа прыгаючи на скакалке вы теряете около 900 ккал,да и тогда вы сможете приобрести те мечтаемые результаты и фигуру. Я тоже прыгала около часа ,это реально сложно ,а иногда и не выносима.Ноги болят ужасно. Збиваеться дыхание. Скакалка должна быть такая чтобы вам было удобно прыгать,так что не стесняйтесь пробовать прям там в магазине,я именно так и делала) Но если вы действительно стесняетесь то сделайте так,



берите скакалку, складываете её вдвое, вытягивайте руки, держа ручки вместе. Скакалка должна касаться пола, но не лежать не нём. Вот тогда Ваша скакалка соответствует вашему росту.В магазине узнала что есть разные виды скакалок. Скоростная,Утяжеленная,Электронная скакалка считающая прыжки,и простая,у меня самая простая. Так что если не уверенна будете ли вы постоянно на ней прыгать то возьмите самую простую для пробы.Я уже прыгаю на постоянной основе около 3 тыс раз.Но пока все ни как не приобрету электронную,потому что если прыгаешь и пытаешься считать,то дыхание сильно сбивается ,и тяжелее прыгать. Скажу вам так что прыгать для хорошего похудения будет достаточно и полу часа. Это даст хорошую нагрузку на ваше тело,разгонит кровь,и с помощью этого не заставит вас ждать свои первые результаты) И еще мой совет по своему собственному опыту что с начало нужно прыгать очень медленно,так как когда я в первый раз прыгала быстро у меня болело в боках,что боль была не выносимая. Попрыгайте так первую недельку,пока организм привыкнет к нагрузке.Ну а потом переходите на следущую скорость, и так с каждой неделей увеличиваете темп. И тогда ваши тренировки принесут только пользу ,эффективность и позитив.Главное в упражнениях со скакалкой научится правильно прыгать,чтобы не травмироваться.Вот как нужно правильно прыгать,так как я уже научилась и вам дам совет.Спина должна быть ровной,локти должны быть прижаты к корпусу,и при приземлении нужно пружинить,чтобы не потянуть связки. Так что удачных Вам тренировок)И много сброшенных килограмм)

Лыжи Atomic pro skate

Достаточно лёгкие и устойчивые лыжи

Прежде всего следует отметить, что данные лыжи предпочтительнее для тех кто любит так называемый коньковый лыжный ход. То есть они не предназначены для профессиональных лыжных соревнований. Однако большинство любителей кататься на лыжах не является профессионалами, а именно любителями, поэтому нет смысла тратить средства на приобретение более дорогой продукции, которая стоит дороже причём, лучше взять эти для того чтобы научиться как следует ездить, а потом уже по ходу можно будет купить более дорогие.

Лыжи Atomic Pro Skate стоят примерно в 3, а то и в 4 раза дешевле чем профессиональные модели, однако если вы реально новичок, и только недавно встали на лыжи, и учитесь коньковой лыжной технике, то данное приобретение вам пойдёт очень даже кстати. Именно на них вы сможете почувствовать себя профессионалом на начальном уровне.

Положительные моменты лыж Атомик про скейт

По сравнению с обычными лыжами, которые сделаны из любительского пластика, здесь есть определенные преимущества. Прежде всего отметим, что я эти лыжи изготовлены по современной технологии, хотя и не являются профессиональным карбоном. Они имеют довольно небольшой вес, сравнительно легенькие, также у них есть специальная вставка для "конька". Благодаря этому происходит облегчение конькового хода, и вы в коньковом стиле сможете значительно легче передвигаться. Эти лыжи можно с положительной стороны стороны оценить даже в том случае, если вы будете достаточно быстро на них бегать. На этой модели значительно проще удерживаться чем на многих других, однако сразу хочется отметить, что если вы только встали на лыжи особенно в первый раз, то придется какое-то время приноровиться, чтобы приобрести определенную устойчивость. Ведь прежде всего здесь важно научиться держать равновесие, и не падать на каждом повороте. Вообще технология лыжный езды не настолько сложная как может показаться с первого раза, и при регулярных тренировках довольно быстро можно приобрести приемлемый любительский уровень.

Большое внимание следует уделить также подбор лыж. На коньковых лыжах длина должна быть в соответствии с вашим ростом, и добавить следует от 2 до 5 см, но не больше. В этом здесь состоит отличие от лыж классического типа, где длина лыжи соответствует вашему росту, и добавляется ещё от 10 до 15 см. Палки здесь имеет длину выше плеча и немного повыше подбородка. Когда производится замер, тогда очень важно прямо удерживать голову, чтобы не было погрешности. Для сравнения сразу скажу что в классическом варианте лыж палка устанавливается по длине плеча. Также большое внимание следует уделить креплениям и ботинкам. Важно чтобы и ботинки и крепления и были так называемые конькового типа. Если эти ботинки соответствуют данному профилю, то как правило они имеют наклейку Skate. За данными лыжами следует регулярно ухаживать, чтобы продлить их срок службы, и они меньше изнашивались.

Для этого их нужно покрывать парафиновой смазкой после каждых 3-4 катаний. В данном случае лыжи следует именно парафинить, а не применять лыжные мази, которая как раз приемлема именно к классическим лыжам. Если такой смазки у вас нету, и вообще вы не знаете что это такое, то спортивных базах как правило прекрасно знают все эти тонкости, и вы можете воспользоваться там этой услугой. Эти лыжи я считаю достаточно неплохим приобретением, и они реально вам окажут большую пользу, если вы впервые начинаете заниматься, то уверен что полюбите этот вид спорта.

Мы с мужем очень любим пеший туризм, исходили пешком весь Крым и бывали во многих красивейших уголках страны. Когда ходишь пешком, ноги так сильно устают. Пробовали даже самую дорогую обувь, но все равно дискомфорт в натруженных ногах остается. Особенно часто бывает, болят ступни. Увидев эти стельки в интернете и почитав про них отзывы, я решила попробовать. Заказала сразу стельки Шоль для спорта себе, мужу и старшему сыну. Я почему-то боялась, что стельки окажутся твердыми и будут сами давить и натирать вместо того, чтобы смягчать движение. Оказалось, что все опасения были зря.

Стелька состоит из трех видов геля: жесткий, ультра-мягкий и мягкий. Лидирует конечно очень мягкий гель. Он амортизирует ступню при движении и таким образом снижает нагрузку на ногу. Жесткий гель расположен в районе средней зоны ступни ближе к пятке в самом чувствительном месте ноги и служит тем, что оберегает от ударов и неровностей на дороге. Благодаря такому сочетанию геля в них очень удобно заниматься спортом, много ходить и бегать. Они очень комфортно повторяют изгибы ступни и при ходьбе неплохо амортизируют нагрузку. В поход со стельками пока ходили один раз, но уже уверенно можно сказать, что мы очень довольны нашим замечательным приобретением! Будем устраивать теперь еще более продолжительные прогулки всей нашей дружной семьей!

Данный набор очень нужная и полезная вещь в хозяйстве любого настоящего мужчины, особенно если приходится бывать на рыбалке или охоте, или просто выезжать с семьей на природу. Говоря о незаменимости этих инструментов, хочется отметить, что они дополняют друг друга в своем применении. Часто при заготовке дров для костра возникают моменты, что приходится иметь дело с довольно толстыми ветками и не каждый нож, способен справиться с их обрезкой, как раз тут приходит на помощь пила BAHCO 396-LAP, которая имеет очень удобную обрезиненную рукоятку и полоно покрытое тефлоном, которое практически не зажимается при своей эксплуатации благодаря специальной разводке зубьев и их формы. Пил получается очень точный и быстрый, что значительно облегцает выполнение различного рода задач с помощью этой пилы.

О ноже BAHCO 2444 , так же можно говорить только в положительных тонах. Он изготовлен из нержавеющей стали, предназначенной для многоцелевого использования. Хочется отметить высокое качество этого ножа и благодаря двухкомпонентной ручке которая обеспечивает надежный захват и комфорт в использовании. Стоимость данного набора относительно не большая и составляет порядка двух с половиной тысяч рублей. Учитывая тот факт, что данный набор производится в Швеции, стоит отметить его грамотно продуманный дизайн не только с точки зрения превликательности, как к сожалению это чаще всего и бывает, но и с функциональной точки зрения. Работоспособность, надежность и долговечность это основные качества данного набора(пила BAHCO 396-LAP и нож BAHCO 2444).

Я пользуюсь данным набором уже порядка года и хочу отметить его безупречное качество и надежность. Причем приходится использовать нож довольно в экстримальных условиях, бывали случаи что необходимо было нарезать прутья лозы практически в воде и нож достойно справился со своим заданием, причем в отличии от других ножей которые были у моих товарищей, мой нож BAHCO 2444 был наиболее эффективен в данном случае. Пила так же попадала в переплет и не один раз. Приходилось даже пилить кругляк диаметром порядка ста миллиметров и представте себе, что с этим она справилась легко и быстро, при этом пропилов необходимо было сделать свыше десятка и полотно абсолютно не затупилось и не село. Поэтому данным набором я очень доволен и рекомендую его всем кому часто приходится пользоваться и применять данный инвентарь как на работе, так и в домашних условиях.

Сегодня состоится завершающий матч первого тура чемпионата Польши в котором встретятся команды Термалица и Арка. Явного фаворита здесь выявить очень сложно, но я думаю у хозяев больше шансов, так как можно ждать поддержку от домашнего стадиона.

Команды делят 10 и 11 строчку в турнирной таблице. Из восьми личных встреч, Термалица выигрывала 6 раз. Теперь перейдём к результатам нашего матча. Уже на 9 минуте хозяева открыли счёт. Отметился голом Гутковскис. К середине тайма преимущество во владении мячом было 60 % в пользу Термалици, а вот по ударам по воротам абсолютная ничья. Итак на 24 минуте получил желтую Джухар из Термалици и больше ни каких значительных событий не произошло, но к концу первого тайма преимущество владения мячом было у команды гостей.

Второй тайм начался с двух замен в команде хозяев. К середине второго тайма команды получили по желтой карточке, в Термалице отметился Кедзиора, а в Арке Бозок. Почти в конце матча футболисты Термалици забивают второй гол, на это раз гол забил Стефаник. Благодаря такому исходу матча, командаТермалица будет занимать 3 место в турнирной таблице чемпионата Польши, а команда Арка 14 место. Хотелось бы пожелать удачи обоим командам, весь сезон ещё впереди.

Весла сборные Bestway 62064 - подойдут для активного отдыха!

Мы со своей семьей очень любим активный отдых. Сидеть за столом, а потом падать на диван от переполненного желудка - это не для нас! Свое свободное время мы любим проводить по-разному, но особенно мы любим природу. Несколько лет назад мы приобрели себе лодку для катания по нашему местному пруду. Особенно здорово кататься по нему с мужем, взяв с собой корзиночку с фруктами и конфетками. Эх, романтика!!! Понятное дело, что без весел нам никак не обойтись, это ведь незаменимый атрибут, если вы плывете на лодке. Поэтому мы купили себе Весла сборные Bestway 62064.

Эти весла привлекли нас практически всем. Изучив несколько моделей, нам показалось, что Весла сборные Bestway 62064 - это самый оптимальный вариант.

Полезная информация о Веслах сборных Bestway 62064

Производителем данных весел является бренд Bestway. Это фирма китайского происхождения. Даже не представляю, что бы мы делали без наших любимых китайских товаров! Вес Весел сборных Bestway 62064 примерно полтора-два килограмма, смотря что считать. Продавец дает гарантию на этот товар, она составляет шесть месяцев. Немного конечно, но для летнего сезона то, что надо. Проверить точно успеете! Поэтому я рекомендую покупать весла весной или летом, потому что если купить их зимой, то за полгода до лета гарантия уже закончится.

Как вы поняли, весла алюминиевые.

Огромным плюсом Весел сборных Bestway 62064 является тот момент, что их можно собирать или разбирать. Например, вы можете пользоваться как парой весел, так и соединить их в одно большое весло, обычно такие используются для гребли на байдарках (для этого в комплекте есть специальные соединения).

Длина весел составляет примерно 145-152 сантиметра, это немного меньше моего роста.

Примерные габариты данного товара: 160 на 1520 на 40 мм.

Алюминиевые рукоятки весел очень надежные, сами весла отлично закреплены в уключинах. Можно не бояться, что они случайно выпадут.

Лопатки у Весел сборных Bestway 62064 сделаны из пластика.

А теперь самое интересное. Какова же цена у этих весел? Вы не поверите, но мы отдали за них около 250 рублей! Я считаю, что лучше быть не может!

Что касается доставки данных весел из интернет-магазина, то к нам в Тулу они пришли примерно через семь дней, хотя изначально мы рассчитывали на более продолжительный срок. Комплектация пришла полная, все было хорошо.

Мои заключительные впечатления о Веслах сборных Bestway 62064

Мы половину лета проводим в деревне, у нас там неподалеку есть пруд, и мы постоянно эксплуатируем на том пруду свою лодку и Весла сборные Bestway 62064. За время, которое они нам служат, никаких проблем они нам не доставляли. Ничего не ломалось, не рассыпалось. Мы всегда пользуемся двумя веслами, один раз попробовали грести одним длинным, но как-то у нас это не пошло. Потому что все хотят грести, особенно дети родственников, которые также приезжают в деревню на лето.

Весла сборные Bestway 62064 очень долговечные и прослужат вам немало лет! Также у них очень стильный внешний вид. Он вне всяких похвал! Мне очень нравится, как смотрятся стального цвета шланги (назовем их так) и черные пластиковые лопаточки. Я не знаю, что еще нужно для весел! На мой взгляд, в модели Весел сборных Bestway 62064 отличное качество и привлекательная цена.

Сейчас я с сожалением думаю о том, что лето закончилось, и впереди будут только холода. Но, естественно, зима пройдет, вновь засияет солнышко и зазеленеет травка, и моя семья вновь сядет на лодку, возьмет в руки Весла сборные Bestway 62064 и поплывет по нашему деревенскому пруду любоваться природой и наслаждаться отдыхом!

В настоящее время много мужчин, да и женщины немало, ушли от домашнего вида спорта "литербола" в спортзал к штанге, гантелям, скамье и раме. Я считаю, что это достойное хобби для мужчины, иначе совершенно иное хобби найдет его и это, поверьте, будет не то, на что захочется посмотреть. Поэтому лучше спортзал, таскание железа, как практика перед перемещением женского багажа в пляжно-летний период.

Но без знаний богатого мира мускул, а также их возможностей, поход в вышеуказанное заведение пусть и с благородной целью не даст никаких результатов, а иногда еще и может повредить. Поэтому либо читаем умные статьи, желательно, без ошибок и с научными выкладками, или подыскиваем себе тренера, желательно тоже грамотного, который обязательно помимо тренировок пропишет и программу поглощения спортпита, а это недешевое удовольствие, причем это не гурманство и обжираловка с целью наращивания жиров, а питание, построенное на протеине, аминокислотах и еще чего-нибудь в зависимости от телосложения.

Причем стандарт выбирается исключительно Gold Standart (на самом деле это название часто можно видеть в название спортпита определенной марки, а лучше 100 Gold Standart, но об этом чуть позже).

Протеин у супруга был и иногда бывает, он теперь он перешел на казеин (casein), так сказать долгий протеин, который принимается на ночь, так как в зал он стал ходить в утреннее время, а после тренировки идет на работу, где уже не хочет разводить и гурманствовать на рабочем месте.

Выбор остановил на ON 100% Casein Gold Standard (вот он стандарт золотой), сам продукт оказался очень неплохим казеином, организм принял неплохо его, «удивляется» и показывать что это было своего белому другу не стал, а только радуется ему.

Для оценки эффективности казеина супруг делает всевозможные замеры каждый месяц, а у меня свои счеты: рубашки стали немного жать в плечах, а так как супруг не любит в обтяжку рубашки (а зря, такие кубики уже и обтянуть не стыдно), то покупаю на пару размеров больше, глядишь, через пару месяцев как раз в пору.

Продается ON 100% Casein Gold Standard в разных упаковках, но для экономии денежных средств покупаем сразу большую банку на 4 литра, так дешевле, а банка зачетная, после того как казеин заканчивается она и по хозяйству сгодиться может, да и мерная ложечка тоже не помешает.



Другие варианты casein супруг и не рассматривает, только 100 Gold Standard. Рекомендую!

Как накачать мышцы быстро, эту задачу чаще всего ставят перед собой молодые люди которые

насмотрятся фильмов или соревнований по бодибилденгу и хотят завтра проснуться утром и иметь

точно такие же мышцы как у них. Хочу немного остудить пыл желающих получить быстро и без особых

проблем сиюминутный результат. Без труда не выловишь и рыбку из пруда.

Первое с чего хочу начать, это необходимо иметь огромное желание достичь результата и сила воли

довести задуманное до конца, а затем поддерживать себя в форме до глубокой старости. Если вы

готовы к данному испытанию тогда ни каких проблем не возникнет.

Основным условием достижения гарантированного результата будет систематичность в тренировках.

Необходимо минимум два раза в день заниматься по одному часу. Идеальный вариант это три раза в

день по одному часу. Когда я начинал свои занятия, то это выглядело следующим образом. На момент,

когда я увлекся спортом и решил развивать мышцы своего тела, мне было тринадцать лет. Скажу

честно, что особых данных у меня не было, вес был низким, рост ниже среднего. А началось все с того,

что в наш класс пришел новенький, довольно спортивный и крепкий парень, занимающийся

спортивными единоборствами. Как то на спортивной площадке возле школы мы с ним решили по

подтягиваться на турнике. До этого турник для меня не был особо интересен, а тем более брусья и

другие тренажеры. Но увидев как парень с легкостью подтянулся раз пятнадцать и при этом спокойно,

равномерно, без раскачки и рывков, я же в свою очередь смог выполнить данное упражнение не более

трех раз. Именно тогда я и решил попробовать улучшить свои показатели и начал ежедневно перед

занятиями в школе, во время перемен, после школы приходить на спортивную площадку и заниматься

на турнике и брусьях. Безусловно вначале без какой либо системности и выполнения определенного

комплекса упражнений, но по прошествии времени, разработал индивидуальную программу для своего

спортивного роста. Для этого мне пришлось более подробно позаниматься изучением мышечной

системы, понять как она устроена и каким образом лучше ее нарастить. Таким образом с помощью

данной программы я в течении полугода добился довольно приличных результатов. У меня появилась

сила, выносливость и сформировались довольно рельефные мышцы, которым многие в школе

завидовали.

Еще одна важная деталь, о которой хотелось бы сказать это хорошее и полноценное питание, которое

должно способствовать достижению вашей цели.

Силовые упражнения

Каждая девушка которая занимается спортом,так или иначе отдает предпочтение разным нагрузкам. Кто-то просто качает пресс, кто-то бегает или занимается фитнесом. А есть такие девушки которые хотят подчеркнуть не только свою фигуру, похудеть и сделать ее стройной, а и еще чтобы мышцы обрели рельефный вид. Для таких девушек и придумали силовые тренировки с различным использованием агрегатов.

Так вот что же такое силовые тренировки? Это тренировки где так или иначе прикладывается сила с использованием нагрузок и веса - это штанги, гантели, гири и прочие другие оборудования. В этой статье мы рассмотрим одно из таких оборудование с помощью которого прибегнув к силовой тренировке можно сделать красивыми и накаченными мышцы ног и пресса. В основном такими тренировками занимаются те девушки,которые хотят быть бодибилдершами.

Как же делать такие упражнения силовые, если делать это долго и вы никуда не спешите то можно делать это с помощью свободных приспособлений например гантели или штанги, но если вы хотите обрести максимально красивые накаченные мышцы, и сделать это максимально быстро и эффективно то вам надо использовать специальные тренажеры.

Страхи и рекомендации

Если вы твердо для себя решили делать акцент на занятиях силовыми тренировками, то не бойтесь что вы станете с телом как у подкаченного мужчины, нет силовая тренировка с тренажерами просто эффективно сжигает вес, а пере качаться не возможно, просто занимаясь например силовыми тренировками на агрегате для ног и пресса, вы сделаете свое тело красивым и максимально подтянутым в самых ваших проблемных зонах.

Также только вы можете решать совмещать ли силовую тренировку и упражнения на тренажерах с кардио тренировками например.

Если вы новичок в этом деле то конечно не стоит сразу делать силовые упражнения с тяжелым весом на массу тела, всегда стоит начинать с самого легкого и постепенно нагрузки увеличивать.

Если вы все-таки занимаетесь на специальных тренажерах для силовых тренировок тогда вам не стоит бояться, ведь как правильно это профессиональное оборудование стоит в специально оборудованных под это залах и там всегда есть профессиональный тренер или инструктор, который и рекомендации даст и упражнения подскажет и на каком тренажере заниматься. А ниже мы рассмотрим один из таких, который направлен на подкачку ног и собственно говоря пресса.

Агрегат

Агрегат ил тренажер который мы сейчас рассмотрим применяется для подкачки ног и пресса и считается не полноценным тренажером, а дополнением к уже существующим тренажерам.

Называется POWERGYM OPTION 5. Этот тренажер называют опцией к скамье и эта опция powergym option 5 направлена на качественную и тщательную проработку зон и мышц ног и пресса.

Сама конструкция сделана из стали высокого качества и железа. Работает с помощью дисков разного диаметра и с разным количеством. Вся конструкция перед использованием хорошо фиксируется на специальные пружины, замкового вида.

Если брать полные характеристики данного агрегата , опции powergym option 5 то они следующие:

128х89х145 это размеры опции, как видите она не такая массивная как кажется. Не смотря на то что данный агрегат делает Китай , все-равно дается гарантия сроком на один год, чтобы в случае чего можно было бесплатно заказать детали и поменять опции вообще.

Чтобы вы сразу понимали к такому агрегату диски в комплектации не входят, просто для вашего удобства указывается какие необходимы по диаметру диски, но есть для них все необходимые фиксаторы, так как конструкция устойчива и это дает уверенность в качественном выполнении силовых нагрузок на мышцы ног и пресса.