Авокадо: полезные свойства, вред, калорийность, польза

У меня свекровь стала активно следить за состоянием своего здоровья и максимально не использует в своем рационе питания все вредное, наоборот пытается употреблять все самое полезное для всего организма. Она часто нам передает всякие фрукты, которые ей понравились. В последнее время она очень часто стала есть авокадо, просто без ума от него и нас так же на него решила подсадить.

Вообще авокадо довольно специфический фрукт, так как не каждому он понравится, на любителя. Как-то решила угостить своих родителей, отец сказал, что такого невкусного фрукта он еще не ел, а вот мне он нравится. А кода узнала сколько пользы он может приносит для всего организма, то есть стала с еще большим удовольствием. Если бы он не был таким калорийным, то ела бы его еще чаще. На 100 грамм плода приходится примерно 208 калорий, это калорийно и для тех, кто следит за своим весом не стоит есть в большом количестве.

Авокадо: полезные свойства, вред.

Полезные свойства фрукта.

Сам фрукт имеет овальную и продолговатую форму. Кожура достаточно тонкая и насыщенного оттенка. Думала, что и отходов при очистке будет мало, на самом деле здесь очень большая косточка и за счет этого плод много весит. Сама мякоть у него нежного белого оттенка с немного зеленым. Мякоть очень маслянистая и жирная, так что фрукт достаточно питательный. Можно его так есть в чистом виде, а так же еще как вариант готовить на нем салаты, еще можно намазывать на хлеб, вот как раз последний вариант у меня свекровь очень любит.

Авокадо очень полезный фрукт. Его польза есть для органов пищеварительного тракта, потому что помогает быстро справиться с такой деликатной проблемой как частые запоры, это потому, что у него такая маслянистая текстура.

Очень полезен этот фрукт для беременных женщин, потому что его употребление в рационе помогает хорошо формироваться мозгу малыша. Есть польза для нервной системы, фрукт очень хорошо успокаивает и снижает стресс, это потому, что здесь так много магния в составе, даже больше, чем содержится в банане.

Авокадо полезный для хорошей работы сердечной системы, так как укрепляет сердечную мышцу и еще капилляры.

Авокадо замечательно очищает весь организм от токсинов и шлаков. Еще может выводить тяжелые металлы, так что полезно при очищении после отравлений.

Если использовать его в питании часто, то можно увидеть то, как улучшается состояние как кожного покрова, так и волос. Я как раз его часто ем, так что отметила, что кожа стала более увлажненная, приобрела благородный, здоровый и однородный здоровый оттенок. Этот фрукт очень хорошо защищает кожу от преждевременного старения, я уже успела это проверить на деле и оно так есть. Кстати, на основе авокадо можно делать маски как для лица так и для волос. Просто растаптываю мякоть в кашу и наношу в чистом виде на все лицо и оставляю там на 20 минут, потом смываю. Заметила, что кожа стала чистой, очень здорово подтягивает кожу, а так же укрепляет овал лица, стало меньше заметно морщинки. Наносила и на всю длину волос маску на авокадо на 30 минут. Авокадо быстро решает проблему даже самых испорченных волос. У меня волосы после окрашивания были сильно поврежденные по всей длине, а теперь они увлажненные, напитанные, стали красиво блестеть, ушла проблема с сечением, ломкостью, волосы в лучше расчесываются, даже стали более плотными, меньше выпадают, ухоженные, не торчат в разные стороны.

Авокадо полезно для проблемах с кровью, так как содержит много железа, поэтому можно применять при анемии. Его мякоть защищает сердце от инфаркта и может быть его профилактикой, если часто употреблять в пищу.

Вред.

Сильно много есть нельзя, так как идет нагрузка на поджелудочную железу. Нельзя употреблять тем, у кого есть индивидуальная непереносимость на его состав.