Чем полезна хурма

Хурма является мясистой и сладкой ягодой, которая очень полезна для организма. Хурма содержит витамины и минералы, также выводит шлаки и токсины из организма. Благодаря данному фрукту происходит укрепление зрения, повышается иммунитет организма, тонизируется организм, также выполняется защитная функция для организма. Далее опишу некоторые витамины, которые находятся в данном фрукте:

- витамин А или каротин- является антиоксидантом, полезен для кожи, оказывает влияние на сердечно- сосудистую систему;

- магний- снижает давление, препятствует старению, и также оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему;

- калий- улучшает мозговую деятельность;

- витамин Р- делает капилляры прочными, нормализует давление;

- и множество других витаминов и минералов.

Хурма полезна для беременных, так как она богата витаминами, что особенно необходимо беременной, благодаря ей повышается иммунитет, улучшается аппетит и пищеварение, также она избавляет от отеков, нормализует стул при запоре.

Также хурма полезна при анемии, т.к. она богата железом, что повышает гемоглобин в крови.

Хурму также можно есть сидя на диете, таккак данный фрукт утоляет голод и обладает низкой калорийностью. Похудение с помощью этого плода принесет вам много удовольствия и будет необременительным. А также, вы без особых усилий сможете в ближайшем будущем получить хороший результат.

Хурма помогает работе желудочно-кишечного тракта и печени.

Рекомендуется съедать 1-2 плода хурмы в день

Еще хурму используют в косметологии. Из нее делают отличные маски, которые оздоравливают кожу, делает ее свежей и эластичной, а также придает блеск. Также изготавливают антицеллюлитные и омолаживающие маски.

Также стоит с аккуратностью выбирать хурму, чтобы она обладала всеми данными свойствами. Кожура плода должна быть чуть светлее темно-красного цвета. Цвет самой хорошей хурмы должен быть яркий и насыщенный. Чтобы хурма была не вязкая она должна быть мягкой на ощупь. Если же вы всё таки купили незрелую хурму, то советуем вам ее заморозить, после оттаивания плоды станут мягче и слаще.

Хранить свежую хурму можно всего несколько дней, следует поместить ее в холодильник или на балкон. Самыми распространенными способами длительного хранения ягоды являются сушка и заморозка.

Таким образом, ешьте хурму с удовольствием и на здоровье! Всем приятного аппетита.

Редкий человек не любит фрукты, особенно поздней осенью и зимой, когда ощущается нехватка витаминов и солнца, нападает хандра, в таком случае яркая хурма поднимет настроение и насытит организм полезными веществами. Обычно хурму к нам привозят из южных стран, в продаже есть разные сорта, самая вкусная хурма сорта "Королек".

Польза хурмы

Хурма, как и все оранжевые овощи, содержит бета-каротин, очень полезный для зрения и препятствующий старению, защищающий организм от неблагоприятного воздействия плохой экологии. Каждый городской житель должен употреблять хурму.

Хурма является источником и других витаминов, в частности, P и С, укрепляющих сосуды. Железо, входящее в состав хурмы, поможет избавиться от анемии. Магний - почистит сосуды и снизит давление, а также выведет из организма лишние соли. Йод улучшит работу щитовидной железы. Также хурма обладает общеукрепляющим и противовоспалительным эффектом.

Калории в хурме

Хурма очень полезна худеющим, она малокалорийна, 60 ккал в одной штуке и содержит пектин, который по своему действию напоминает сорбент, выводит из организма вредные вещества, улучшает обмен веществ. Существует диета, в которой хурмой заменяют один прием пище, благодаря пектину, остается чувство сытости, низкая калорийность хурмы поможет похудеть.

Вред хурмы

Хурму следует употреблять с осторожностью людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, маленьким детям, так как есть опасность получить непроходимость кишечника из-за волокон хурмы. У некоторых людей хурма может вызвать аллергию, так как фрукт не местный, поэтому детям хурму следует давать в умеренном количестве.

Думаю, многих людей интересует ответ на вопрос, можно ли кормящим хурму - большой соблазн получить море витаминов и хороший вкус с небольшой калорийностью в одном "флаконе". Но хурма, как оранжевый и не местный фрукт, может вызвать аллергию у ребенка, и боюсь, еще кишечные колики вдобавок, особенно, если малыш еще очень маленький. Лучше потерпеть и дождаться, когда можно будет не соблюдать диету.

Также хурма используется в косметологии, маски на основе хурмы обладают омолаживающим действием. Для маски необходимо смешать мякоть хурмы со сливками или крахмалом и подержать на лице около 20 минут.

Для меня самый большой недостаток хурмы - это вяжущий вкус, от которого можно избавиться, подержав плоды полчаса в морозильнике. Правда, после этого хурма становится несколько сопливой, зато более вкусной.