Черешня: калорийность, полезные свойства, вред, польза

Черешня: калорийность, полезные свойства, вред, польза

Наверное многие знают какая полезная ягода черешня, которая появляется на прилавках супермаркета и рынка в первую очередь. Но зная что она полезна, не все понимают настолько, вот сегодня об этом и пойдёт речь. Что это за ягода, знают все, да и чем отличается от вишни, поэтому писать об этом не имеет смысла, а вот о всех её достоинствах и недостатках, читаем ниже.

Сортов черешни очень много, где-то 40, они бывают ранними, средними и поздними. На вкус могут быть кисло-сладкие и сладкие.

Калорийность и полезные свойства

Калорийность измеряем количество черешни 100 г - вот в них и содержится всего 50 ккал. А вот имеет она большую часть пектинов, каротиноидоны, антоцианы, все микро и макро элементы. Самым ценным является витамин С, которого в черешнях очень много, а также провитамина А, витаминов В1, В12, каротина, кумарина.

Польза

Черешня любимая ягода каждого ещё из детства, когда мы её кушали, то даже и не представляли какую пользу нашему организму она даёт. А ведь действительно её польза проявляется в помощи на весь организм.

Достаточно хорошую помощь она оказывает при стрессовых ситуациях, депрессивных состояниях, бессоннице.

Хорошо влияет на роботу печени и почек.

Достаточно хорошее воздействие проявляет относительно гипертонической болезни, приводя давление в норму, поэтому таким людям её стоит употреблять каждый день, но для этого лучше всего выбирать тёмно-красные ягоды.

Хорошо проявляет и по отношению таких диагнозов, как гастрит и язва желудка, а также 12-ти перстной кишки.

При разных заболеваниях касающихся ревматизма, подагры, артрита, отлично подходит концентрированный сок.

В случае возникновения малокровия, хорошо восполняет недостаток железа и других полезных компонентов.

Ещё хорошо проявляет себя при наличии спастических колитов, запорах, атонии кишечника и других заболеваний ЖКТ. Хорошо подойдут компоты и сок.

Хорошо её состав действует и на кожу, волосы, ногти, кости, зрение, зубы, а всё благодаря витамину В1, В2, провитамину А.

Хорошо её употреблять при простудных заболеваниях, потому что в составе есть большое количество витамина С, а именно аскорбиновой кислоты, к тому же она хорошо влияет на сосуды и сердце, хорошо защищая от вирусов.

В качестве масок, при косметологических процедурах, они также очень эффективны.

Хорошо тонизируют организм за счёт входящих в состав кумаринов.

Вот только при аллергических реакциях стоит употреблять черешни белого цвета!

В период беременности, злоупотреблять ею конечно же нельзя, можно съедать в день не больше 500 грамм.

Достаточно часто черешню применяют с целью похудения, но не полностью включить её в свой рацион, а съедать немного перед обедом и ужином, она низкокалорийная, но организм тогда насыщается быстрее.

Вред и противопоказания

Такая хорошая ягода черешня оказывается имеет очень мало противопоказаний и лишь при наличии у человека спаечной болезни, может нанести вред, но только в том случае, если её употреблять в больших количествах. Спаечный процесс относится к нарушениям непроходимости кишечника. Также нельзя её употреблять тем людям, которые имеют заболевание сахарный диабет. Не разрешается употреблять такие полезные ягодки сразу же, после употребления пищи, а должно пройти не меньше чем пол часа, после еды.

Многих наверное интересует вопрос сколько же за один раз можно съесть черешни? Оказывается употреблять красивые, вкусненькие ягодки стоит в меру, хоть и имеет она достаточно низкую калорийность, то употреблять её стоит до 300 гр за 1 раз. Кушать нужно медленно, по одной, чтобы не спровоцировать вздутие живота.