Чернослив для похудения

В разные периоды жизни практически каждая женщина так или иначе сталкивается с потребностью привести свой вес к привычной для нее норме. Особенно часто вес скачет в периоды длительного стресса, после беременности и кормления грудью, а также в период менопаузы. Похудеть бывает довольно сложно, так как все мы хотим сделать это как можно быстрее, при этом не прилагая совершенно никаких усилий. Как бы ни было обидно, но не существует еще той волшебной таблетки, съев которую можно было бы стать моделью с картинки глянцевого журнала.

Вот и мучаемся вопросом, что бы такого съесть, чтобы похудеть? Да еще чтобы повкуснее, да полезнее... Одним из продуктов, способствующих похудению считаются сухофрукты, в частности, чернослив.

Чернослив.

Чернослив делают из плодов черной сливы путем ее высушивания. Этот продукт славится непревзойденным ароматом, сладостью, восхитительным вкусом. Его традиционно используют для приготовления всевозможных напитков и блюд, а также для сохранения красоты и здоровья. В черносливе много витаминов и минералов: пектины, натрий, магний, фосфор, железо, клетчатка, калий и кальций.

Правильно высушенный чернослив практически полностью сохраняет все витамины, присутствующие в свежей сливе. прежде всего чернослив используют для улучшения работы пищеварительной системы. Это обусловлено высоким содержанием клетчатки в продукте. Чернослив побеждает многие виды бактерий в кишечнике и в полости рта, выводит шлаки и токсины из организма, нормализует обмен веществ и способствует снижению интенсивности симптомов сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, чернослив улучшает настроение и работоспособность, помогает иммунитету бороться с вирусами и инфекциями. Регулярно употребляя чернослив, вы заметите преображение кожи, улучшение общего самочувствия, а возможно и похудеете. Главное, все делать с умом и знать меру, ведь сухофрукты довольно калорийны.

Чернослив для похудения.

Если вы нацелены на похудение, важно для начала отладить работу кишечника. Пища должна быть легкой, питательной, хорошо перевариваться и регулярно и своевременно выводиться из организма. Если процесс выведения нарушен, шлаки и токсины, как балласт будут тормозить сжигание жира, и способствовать отечности и застою.

Чтобы похудеть, ежедневно следует съедать 6 штук чернослива. Лучше употреблять его в чистом виде, тщательно вымыв, либо добавлять в различную пищу, которую вы съедаете на протяжении дня. Пару раз в месяц можно устраивать разгрузочные дни на черносливе и кефире, или по другим известным вам рецептам. Очень эффективны смеси с черносливом и другими компонентами, способствующими похудению:

200 граммов чернослива + 200 граммов кураги, 200 мл меда и 1 пачка александрийского листа. Компоненты перекручиваются в мясорубке или в мощном блендере, смешиваются с медом. в день нужно употреблять по 1 чайной ложке состава перед последним приемом пищи.

Одной из популярных смесей считается чернослив и кефир. Причем кефир лучше всего взять домашний, из нежирного молока, приготовленный на молочном грибке. Это средство может иметь слабительный эффект и не подойдет людям с чувствительным желудком. Для остальных, это просто подарок - стимулирующий пищеварение, утоляющий голод и способствующий бустрому избавлению от лишних кг.

На завтрак очень хорошо съедать овсяную кашу на воде с добавлением чернослива и 1 чайной ложки льняного масла.

Похудеть с помощью одного чернослива не реально. Он длишь помогает организму настроиться на правильную работу, разогнать пищеварение и ускорить процесс избавления от шлаков и токсинов.