Дыня – калорийность, полезные свойства, вред, польза

В сегодняшней своей статье мне хотелось бы рассказать о любимом многими людьми лакомстве лета дыне, о её полезных качествах и многом-многом другом.

Полезные свойства дыни.

Помимо отличных вкусовых свойств, так ценимых в данном растении семейства бахчевых гурманами, она является ещё и кладезю полезных веществ и элементов. В дыне содержатся витамин С, В6 или по другому фолиевая кислота, витамин В9, В1, В2, В3, В5, РР, Е и многие другие. Из минеральных полезных веществ, содержащихся в дыне, с уверенностью могу назвать железо, кальций, калий, фосфор, серу, хлор, магний и другие.

Дыня полезна людям, страдающими заболеваниями желудочно кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, при атеросклерозе, железо дефицитной анемии. Очень полезна дыня и для укрепления нервной системы. При различных заболеваниях, связанных с ней полезно регулярно употреблять дыню в небольших количествах. Она обладает противовоспалительным действием.

Большую пользу дыня приносит людям, страдающим малокровием, болезнями печени и почек, а также мочевого пузыря (так как обладает мочегонным эффектом).

Считается также, что дыня является неплохим средством для борьбы с глистами в организме человека, если кушать дыню при данной проблеме регулярно.

Вредные свойства дыни.

Как и у всех натуральных фруктов, овощей и растений у дыни помимо полезных, лечебных свойств есть некоторые не то, чтобы опасные свойства, нет, но определённые противопоказания.

Считается, что дыню нельзя употреблять на голодный желудок, особенно людям, страдающим соответствующими проблемами (то есть у кого больной желудок). Самым оптимальным решением при данной проблеме будет её употребление между приёмами пищи, но не с утра натощак.

Плохо сочетается дыня с молочными и кисломолочными продуктами, поэтому, если вы решите приготовить из неё смузи или молочный коктейль, это будет весьма неудачной идеей и может спровоцировать расстройство желудка.

Очень часто, особенно в наших супермаркетах, да в начале сезона созревания этой по определению ученых ягоды, на прилавках лежат дыни с повышенным содержанием нитратов. Такие дыни не то что не принесут ни какой пользы, но могут нанести серьёзный вред здоровью человека. Для определения нитратов в овощах и фруктах имеются специальные приборы, а также более дешёвые тест-полоски. Это всё, опять же, нужно если ваша дынька куплена в магазине или на рынке. Дачные фрукты, как правило, в проверке редко нуждаются.

Не рекомендуется употреблять данную ягоду людям, страдающим таким заболеванием, как сахарный диабет.

Если беременным женщинам дыня принесёт пользу, то кормящим мамам от её употребления лучше воздержаться, иначе через молоко желудок у малыша может начать пучить.

Калорийность дыни.

Как ни странно, калорийность дыни зависит от сорта этого замечательного растения. Но в целом, дыня считается низкокалорийным растением. В ста её граммах содержится обычно от тридцати до сорока килокалорий. Поэтому женщинам, сидящим на диете, не стоит себе отказывать в удовольствии побаловаться дыней, фигуре это точно не повредит.

Вывод.

Исходя из всего вышесказанного, хочется подытожить, что дыня действительно очень полезный и необходимый человеку продукт. Но захотев ею полакомиться, некоторые её особенности всё же нужно иметь ввиду, так как немногие, но противопоказания, у неё тоже имеются. Поэтому в умеренных количествах и с разумным подходом вы откроете для себя необыкновенно полезный, вкусный, просто замечательный натуральный продукт, который повысит вам настроение и улучшит ваше самочувствие.

В который раз меня тянет поделиться о моих дружелюбных соседях, которые в очередной раз преподнесли для нашей семьи спелую дыню, скорее всего, приобретённую последними в магазине самообслуживания! Дыня оказалась довольно крупной!

Итак, несмотря на то, что наша семья не очень привычна к дыням, данный продукт доставил нам немалое удовольствие! Ведь дыня настолько сочная, а, соответственно, дарящая целый "океан" живительной сочной влаги, спасающей от жажды! Сок прямо стекал буквально по губам и пальцам рук!

С моей мамой мы решили потреблять эти дольки, отрезанные большим кухонным ножом от цельной дыни, либо до, либо после обеда, в свежем (не варёном и не жареном) виде! Несмотря на то, что за окном была зима, потребления по-натуральному сочной влаги для нас не помешало, ведь сок с мякотью может повысить иммунитет и защитить горло от кашля и пересыхания, дабы избежать простуды! В любом случае дыня доставляла для нас удовольствие! Хотелось только желать здоровья в благодарность за этот сладкий подарок своим соседям!

Вреда в дыни я бы не заметил никакого! Пожалуй, для усиления вкусовых ощущений был бы не прочь вкушать её вместе с мёдом!

Пожалуй, вы не пожалеете, если вздумаете включить свежую дыню в свой рацион; и не важно, какое время года будет за окном!