Калорийность хурмы

Зимой в средней полосе России практически нечем полакомиться. Выращенные на собственных грядках овощи конечно полезны, но не так вкусны, как хотелось бы. Выручают домашние заготовки из летних ягод и фруктов, и конечно привозные фрукты. Конечно магазинные фрукты не всегда так хороши на вкус, как выглядят. Особенно огорчают яблоки, практически лишенные сока и аромата, но зато щедро натертые слоем воска для блеска и привлекательности. Я сладкоежка, поэтому люблю побаловаться хурмой. Это отличный, сочный фрукт жизнерадостного оранжевого цвета, который дарит праздник посреди зимы.

Хурма.

В мире известно около трехсот видов хурмы. И правда, хурму к нам привозят разную: с косточками и без, мягкую и твердую, желтую и оранжевую. Выбрать можно на любой вкус. Одним из главных минусов хурмы является то, что часто она вяжет, вызывая неприятные ощущения на языке. Хитрые продавцы морозят хурму, а затем подтаяв она уже не вяжет, но теряет целостность и красоту.

Хурма богата многими витаминами. В составе плода витамины А, С, железо, медь, марганец, калий, а также лимонная и яблочная кислоты. Благодаря великолепному составу, хурма - это не только отличный продукт питания, полезный для человека, но и ценный компонент для домашних косметических масок. Этот фрукт тонизирует и придает сил, помогает долго сохранять активность и благотворно влияет на нервную систему.

Хурма сладкая и вкусная, поэтому особенно любима женщинами и детьми. Прекрасную половину человечества, постоянно озабоченную своим весом, конечно же интересует калорийность хурмы. Ведь и на фруктах довольно легко набрать лишний вес. В случае с хурмой, можно не беспокоиться. В ней очень мало калорий - всего 66 килокалорий на 100 грамм продукта.

Лучше всего, да и полезнее съедать хурму, как самостоятельный продукт, в утренние часы, отдельно от других приемов пищи. Сладкие фрукты могут вызвать брожение в кишечнике, если сочетать их с орехами или молочными продуктами. Хурму не рекомендуется употреблять малышам до трех лет, диабетикам, страдающим от серьезного ожирения и при запорах.

В хурме много танинов, которые в организме образуют слизистые комки. Это может послужить причиной застойных явлений и непроходимости в кишечнике. Лучше всего съедать пару некрупных плодов хурмы в день, чтобы получить только пользу от этого замечательного фрукта. При покупке старайтесь выбирать фрукты без повреждений, привлекательного внешнего вида.