Калорийность кофе с молоком, с сахаром и без, 3 в 1, со

Жизнь современного человека с каждым годом становится все напряженнее и быстрее. Очень трудно успевать за его ритмом. Поэтому начало дня невозможно сейчас представить без чашечки ароматного кофе, которая предоставит сил и энергии для осуществления всех надуманных планов. Человечество разделилось на два лагеря: яровые сторонники этого напитка и те, кто считает это скорее зависимости, нежели источником энергии. Интересно, что по исследованиям Национального института рака в США пришли к выводу, что дневная норма кофеина должна составлять 400 мг, а это практически 4-6 чашек напитка в день. Был доказан положительный влияние кофеина на организм человека и продолжительность жизни.Так как, по этим данным кофе составляет большой процент дневного рациона интересно какую калорийность он за собой несет. Ето особо важно для людей которие соблюдают диету.

Ведь так трудно в течение дня ограничиться только одной чашкой кофе утром, особенно людям, которые зависимы от этого легального наркотика. Чашка эспрессо утром без каких-либо добавок практически не содержит калорий, если быть точным то они составляют лишь 2 ккал. Но стоит отметить, что это самая кофе без сахара и других добавок и свежий смолена, разница между уже измельченной в пакетах небольшая, но есть. Настоящих ценителей горьковатого вкуса кофе не много и чтобы заглушить этот вкус существует добавок, или уже готовых напитков сладких на вкус. Так, добавление 1 ложки сахара делает этот диетический напиток калорийным на 24 ккал. Коричневый сахар слаще и потому калорийные, 1 ложка содержит 25 ккал. Если Вы решили добавить ложку меда будьте готовы употребить дополнительные 67 ккал. Если вы хотите регулировать количество поступающих калорий, измените количество добавляемого сахара.

Чтобы замаскировать горечь можно добавить молока, калорийность которого зависит от его жирности. Если Вы используете молоко жирность 3,5% в соотношении 1: 1 в 100 гр. будет 63 ккал., молоко же жирность 0,5% содержит 31 ккал. Самой калорийной добавкой можно считать сливки, ведь в 100 гр содержится до 340 ккал.Сгущенное молоко имеет калорийность около 24 ккал. Очень популярный готовый напиток 3 в 1 в пакетиках по 20 г содержит практически 10 грам сахара, а это уже 38 ккал. В общем же его калорийность вместе со сливками составляет 70 ккал. Большое количество калорий и относительно малая польза делает его не лучшим напитком для начала дня.