Калорийность яблока, зелёное, красное, Голден, Гренни

Яблоки - это один из самых полезных фруктов. Они олицетворяют собой пример правильного питания. В них содержится целый комплекс полезных веществ. Яблоки в первую очередь богаты железом. Оно имеет неоценимую пользу для нашего организма. Также, яблоки это низкокалорийный фрукт, поэтому его можно есть и в больших количествах. Но у каждого, из многочисленных сортов яблок, калорийность немного разная. Так, например, самым низким по калорийности считается зеленое яблоко, Грени Смитт, оно содержит на 100 граммов всего 46,7 ккал. На втором месте по калорийности идут красные яблоки, а уже за ними, с разрывом всего несколько ккал, желтое яблоко. (Голден).

Для информации в красном яблоке содержится 50 ккал, а в желтом 53 ккал. Яблоки не запрещены ни одной диетой, потому как вашей фигуре они точно не навредят. А вот польза, просто огромная. Как то, в борьбе за стройную фигуру, я предпочла некоторое время не сидеть на всяких диетах и не мучить себя в спортивном зале, а просто последовать одному хорошему совету диетологов: нужно съедать по одному яблоку за 15 минут перед приемом пищи. Я собственно так и делала. Здесь есть несколько положительных моментов. Во первых, когда я хотела есть, я просто брала одно яблоко (кстати, я желтые люблю), и съедала его вместе с кожурой. И старалась настроить себя, так, что сейчас я съем это яблочко и уже через пятнадцать минут пойду и хорошо поем.

Что происходило дальше? Я начинала выжидать эти минуты, и попутно занималась своими делами. Чаще всего, голод просто проходил. Я зачастую после съедения яблока просто элементарно забывала о еде. Такой способ был как нельзя кстати в борьбе с ночными походами на кухню. Самое главное, по моему мнению, это во что бы то не стало, съесть обязательно целое яблоко. Не половинку, или просто не до конца, а именно полноценное целое яблоко. И не нужно выбирать самое маленькое яблочко. Чем оно больше, тем лучше. Яблоко не повредит, а вот если оно окажется слишком маленьким, то боюсь порция будет не полноценной.

Не зря же есть специальные яблочные диеты. Плюсом ко всему яблоко содержит большое клличество клетчатки, она способствует правильному обмену веществ, а значит все съеденные вами продукты, будут переработаны и усвоены вашим организмом и ни в коем случае не будут откладываться в жир. Советую всем есть побольше яблок, ведь они отличный источник молодости и красоты. Это залог вашего здоровья и умеренного веса.