Коктейли для похудения в домашних условиях

Фруктовые и овощные коктели это полезное и вкусное питание, которое может оставаться вам в отличной форме. Вот несколько рецептов для домашнего приготовления.

1. Травянной

Коктейль готовится на основе кефира, 1л, также можно использовать другой кисломолочный продукт, соль и травы, здесь выбрирайте на свой вкус слат, петрушка, укроп, сельдерей, шпинат, ревнь, одуванчик, главное чтобы, вам нравился сам вкус травы), все взбиваем в блендере и вуаля готово!)

2. Фруктовый

Принцип такой же основа не меняется это кисломолочка, только вместо трав фрукт или овощ, желательно один вид классический вариант ананас или свекла, возможные вариации, также зависят от ваших вкусовых предпочтений, все перемщиваем и взбиваем, как и в первом рецепте, расчет 1 л жидкости 200 гр фруктовой или овощной массы.

3. Кефир с хлопьями

Здесь кроме кисломолочной основы, мы возьмем овсяные хлопья, добавим корицу, фрукты как дополнение, рецепт хорош для пищеварения и ощиния организма, рассчет примерно такой же как в рецепте два, корицы хватит 1 чайной ложки, если рассчет литр кефира.

4. Овощной

Один огурец, 100 грамм зеленого горшка, 150 грамм брокколи, чайная ложка имбиря, все тщательно миксуем, как обычно, его можно разбавить при желании кефирчиком, как вы уловили он основа большинства коктелей.

Приятного, аппетита!

Похудение может быть приятным и вкусным. Никакие строгие диеты не нужны, которые лишь портят ваше здоровье. Я расскажу вам, как можно худеть с пользой для здоровья, с фантазией и успехом, а также получать от этого процесса только удовольствие. Я напишу рецепты коктейлей, которые помогают мне в борьбе за точеную фигуру, но на самом деле ваша фантазия и любые жиросжигающие ингредиенты могут превратиться в новый коктейль. Ну, что, поехали?

Имбирный напиток

- свежий корень имбиря;

- лимон;

- мед

Это очень простой в приготовлении рецепт. Нужно мелко нарезать корень имбиря, выдавить сок лимона, выдавленные лимонные дольки вместе с кожурой лучше также отправить в напиток. Залить все кипятком и дать настояться. Мед добавлять в конце по вкусу.

Коктейль необычайно действенен: борется с любыми жировыми отложениями, укрепляет иммунитет, омолаживает организм, налаживает обмен веществ, снимает воспалительные процессы в организме. Этот напиток прекрасно подходит в холодное время года, как при простуде, так и просто для профилактики и укрепления организма.

Хорошо борется с отложениями на животе и боках, убирает второй подбородок, подтягивает спину, убирая «эффект второй груди».

Корица с медом

-1ч.л.молотой корицы;

- 1ч.л.меда

Нужно заварить молотую корицу, залив ее кипятком и дать ей настояться, а после того, как она остынет – добавить ложку меда. Все! Можно пить.

Этот напиток ускоряет процесс метаболизма в организме, за счет чего сахар не успевает отложиться у нас в жир, а все обменные процессы проходят гораздо быстрее. Чтобы для вас было понятнее, то с возрастом наш обмен веществ замедляется. С каждым годом это становится все более ощутимо. А вот принимая этот напиток ежедневно, ваши «обменники» будут работать так, словно вам до сих пор 15 лет.

Свекольный коктейль

Для этого чудо-коктейля я рекомендую взять:

- паприку;

- любимую зелень (укроп, петрушка, кинза, щавель и пр.);

- морковь;

- свеклу;

- кефир (не обязательно)

Свекла – это самое полезное, что вы вообще можете открыть для себя при похудении. Именно она снижает сахар в крови, разжижает загустевшую кровь, очищает кишечник от шлаков и понижает давление. Все это способствует вашему похудению.

Также проблема большого живота может заключаться не обязательно в жировых отложениях, т.е. фактически вы не толстая, а главная причина отсутствия осиной талии заключается в загазованности вашего кишечника. Если это так, то как можно чаще употребляйте свеклу в любом виде, ведь именно этот корнеплод наилучшим образом борется с газами.

Вам понадобится свежевыжатый сок всех вышеперечисленных ингредиентов смешать между собой, добавив совсем немного соли, даже меньше маленькой щепотки, а также смешать все с кефиром. Но кефир – это не обязательный ингредиент, так как вы можете пить свежевыжатый сок в чистом виде. Кефир просто прибавляет этому коктейлю нотку пикантности, некую кислинку, и сок становится более приятным на вкус.

Примечание: за счет своих компонентов свекольный коктейль может иметь слабительное воздействие.

Огуречный коктейль

- 1 свежий огурец;

- 1 лайм или лимон;

- свежая мята (пару листочков)

Это самый тонизирующий и освежающий коктейль, который избавит вас от токсинов и шлаков, а также прекрасно справится с последствиями недосыпа. Итак, вам нужно измельчить огурец и свежую мяту в блендере, превратив его в кашицу, а после добавить в получившуюся смесь сок половины лайма или лимона. Пить со льдом. Если получился слишком густым, можно разбавить небольшим количеством воды. Коктейль на вкус довольно специфический, но его нельзя назвать неприятным. Зато он невероятно эффективен при похудении.

Конечно же, расхваливать действенность этих напитков можно снова и снова, не останавливаясь, но я не буду этого делать – попробуйте – и сами убедитесь! Единственное, что я скажу, то это то, что не нужно ждать каких-то результатов от коктейлей, если выпивая хоть их все сразу, вы станете закусывать салом, пампушками и колбасой. Похудение – это целый процесс, который состоит из множества пунктов и не терпит нарушения режима. Об этом нужно помнить всегда.