Ленивая овсянка в банке: секреты приготовления

Ленивая овсянка в банке. Польза.

Так как в наше время у женщин очень много дел. Было бы очень хорошо помочь им с ежедневной готовкой. И так как девушки всегда следят за своей фигурой, сегодня хочу поделиться с вами своей находкой.

Завтрак самый важный прием пищи. А всем уже давно известно о пользе овсянки на завтрак. Многие мамы заставляют детей кушать овсянку , но в простом варианте дети не очень ее любят, а вот ленивая овсянка может стать отличным вариантом, к тому же выглядит она очень интересно в баночке.

Именно по этому, люди, которые следят за своим питанием предпочитают овсянку на завтрак. И так как у современных девушек никогда не бывает много свободного времени, существует множество рецептов ленивой овсянки. Ленивая овсянка-это доказательство того что здоровое питание может быть вкусным.

Такую овсянку можно приготовить порционно, хранить максимум два дня, чтобы продукты оставались свежими и полезные свойства сохранялись.

Очень удобно готовить такую овсянку в порционных баночках.

Прелесть этого завтрака в том, что его можно сразу взять с собой на работу или на тренировку.

Сначала давайте рассмотрим стандартный вариант ленивой овсянки.

Берем овсянку (важно, чтобы она была не быстрого приготовления), обезжиренное молоко и обычный йогурт (без наполнителя).

Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.Закрутили баночку и отправили охлаждаться.

Сейчас вам расскажу несколько секретов полезной овсянки.

Выбирайте качественную овсянку, ведь это главный компонент этого блюда, чтобы насытить блюдо полезными веществами, можно бодавить семена льна( предварительно перемолотые), также молоко и йогурт можно чередовать с кефиром либо творогом. Эксперементируйте с фруктами , помните , если вы решили добавить банан это сократит срок хранения вашего завтрака.

Как приготовить вкусную овсянку?

Мы рассмотрели стандартный вариант овсянки. Все зависит от ваших вкусов и предпочтний. Теперь хочу поделиться с вами рецептами интересных ленивых овсянок, на тот случай если простая овсянка вам надоест или станет скучной.

Ленивая овсянка прекрасный завтрак для тех , кто задался целью похудеть. Ведь сбалансированый завтрак это найлуший способ начать свой день.

Ленивая овсянка с яблоками и корицей:

Овсянка, молоко, йогурт, яблоки или яблочное пюре, корица, мед.

Способ приготовления: все ингредиенты , кроме яблок или пюре, добавляем в баночку , все перемешиваем. Открываем банку, добавляем нарезанные фрукты или пюре. Далее отправляем баночку в холодильник, завтракаем вкусной овсянкой. Хочу заметить что пюре может быть любого вкуса, который вам нравится.

Как мы видим на картинке, вариантов очень много, можно использовать различные фрукты, особенно летом, когда фрукты доступны. А зимой можно использовать замороженые фрукты . Главное сделать летом заготовки и отправить это все в морозилку. Очень удобно для юных хозяек.

И еще один рецепт оценят любители кофе.

Ленивая Кофе--овсянка.

Ингредиенты: овсянка, молоко, йогурт, мед, растворимый кофе.

Способ приготовления: смешываем все ингредиенты , молоко можно использовать обычное или кокосовое или миндальное( очень вкусно) . Перемешиваем и отправляем в холодильник. Кушаем очень вкусную охлажденную овсянку.

Ленивая овсянка с орехами.

Ингредиенты: овсянка, молоко, йогурт урт, орехи, мак, мед.

Способ приготовления: смешиваем наши ингредиенты и оставляем охлаждаться.

Приятного аппетита!

Эксперементируйте, наслаждайтесь вкусными завтраками и радуйте своих близких!