Лучшее спортивное питание

В последнее время стала следить за своей фигурой и посещать спортивный зал. По генетическим причинам у меня худощавый тип телосложения и есть проблема с набором веса, а не помешало бы при излишней худобе. Так как у меня в основном идет упор на выполнение сложных физических упражнений из серии тяжелой атлетики, такие как тяга сумо, становая тяга и мертвая тяга с большой нагрузкой, но хорошее питание и прирост массы мышц мне просто необходим. Пробовала переделать рацион в сторону калорийности и большого количества белка в меню, но в весе прибавки особо не видела. Решила перейти на гейнеры. Купила самый на то время ходовой гейнер BT Hyper Mass 5000. Он очень дешевый в своей линейке и за 1 кг я отдала 800 рублей. Попался вкус карамель и каппучино.

Этот гейнер отлично подойдет спортсменам, которые усиленно занимаются и быстро хотят набрать мышечную массу. Я пью его только в день тренировок. Выпиваю непосредственно перед тренировкой. Пью дважды в день. Развожу одну порцию в 450 мл жирного молока, но можно и в воде. Одна порция состоит из 65 грамм. Всего мне хватает на 14 дней, но могу и сэкономить.

В этом гейнере мне нравится, что от него не пучит живот и не идет нагрузки на желудочно-кишечный тракт. Переваривается отлично и не тошнит после приема. На 1 порцию приходится 240 калорий. креатина в такой дозе 16 грамм, есть креатин моногидрат в составе. Он позволяет увеличивать нагрузку на организм и быстро восстанавливает мышцу.

После приема гейнера



BT Hyper Mass 5000 заметила, что могу работать с более тяжелым весом и прибавилось энергии и выносливости. Если раньше после тренировки я приходила домой и больше ни на что сил не хватало, нужно было прилечь на пару часов, то после гейнера все поменялось. Мышцы не так болят и тянут, период восстановления после нагрузок проходит быстрее и сильной усталости я не чувствую.

Так же только с ним мне удалось набрать вес. За неделю я набрала 2 кг, а в конце месяца прибавка была в 8 кг, которые я превратила в мышечную массу. Не могу сказать на счет, куда именно идет прирост массы и есть ли в этом доля жира и отложений, но то, что прирост массы идет быстрыми темпами и с хорошим самочувствием, то это радует.

Гейнер хоть и дешево стоит, но его хватает на 14 дней, поэтому я потом еще пару раз докупала, чтобы набрать определенную массу и не спустить вес.

Мне гейнер очень нравится по быстрому действию и минусов я не нашла. Более дешового варианта сейчас пока не вижу, но и этот стоит вполне бюджетно.