Мандарин - витамины

Трудно представить себе новогодний стол и все зимние праздники без этого оранжевого вкусного цитруса. Дольки хорошего мандарина – того, что без кислинки, очень сочные, сладкие. Иногда попадаются совсем молодые мандаринчики. У них даже зернышки съедобные. Скушать целый килограмм мандаринов за раз – это совсем не сложно, даже незаметно. Раз – и пакетик или фруктовая ваза уже пусты.

С уверенностью могу сказать, что мандарин – любимый цитрус. Он самый сладкий, лучше остальных цитрусовых чистится. Его корочку можно использовать в качестве цедры и даже в чай добавлять.

Ну, и разумеется, в этом фрукте потрясающее количество витамина С, и настроение здорово поднимает. И, что самое интересное, мандарин считается фруктом диетическим. И, наверное, именно поэтому я иногда по килограмму и больше в день их съедаю. Но, опять же, интересно то, что на следующий день уже нет такой тяги к нему. Насыщение происходит быстро. И не сказать, что совсем не хочется больше, но спокойно можно и пропустить фруктовый перекус. Вот за эти то как раз свойства он и диетический – сочный, быстро насыщающий организм, вкусный, сладкий, полезный – и все это в этом чудесном фрукте.

Конечно же, есть и противопоказания, например, аллергия на мандарин или повышенная кислотность организма, проблемы с кишечной микрофлорой или с почками. Но для сердца и сосудов фрукт очень полезен. Поможет мандарин и при гипо- и авитаминозе. Поэтому если противопоказаний нет, то нужно обязательно покупать его и употреблять в пищу как можно чаще. И делать это надо зимой, потому как летом мандарины не продаются – не сезон.

Мандарин - витамины

О том, что такое мандарин, знают все, как наверное и то, что это достаточно полезен фрукт, в котором содержится очень много витаминов, а так же минеральных веществ, а на вкус очень приятный, ощущается явный экзотический вкус. Вот смотря на этот маленький фрукт, не всегда имеешь представление насколько лечебным он является для нашего организма, а ведь мандарин и является своего рода природным лекарством, которое к тому же и очень приятно кушать. Многие его употребляют из-за вкуса, просто наслаждаясь им, но зная насколько он полезен, люди его ещё и употребляют как с целью профилактики, так и с целью лечения многих недугов. Хорошо их употреблять в зимний период, потому что именно в этот период и повышается риск развития простудных заболеваний, которые мандарины предотвращают благодаря входящим в состав всем компонентам, в частности аскорбиновой кислоте. Как раз в зимнюю пору они и начинают появляться на прилавках наших магазинов. Но кроме простудных заболеваний, содержащийся витамин С активно защищает организм от развития раковых заболеваний, при этом происходит выработка коллагена, который очень нужен для нашей кожи и суставов. Имеет мандарин очень хорошее свойство, это жиросжигающее, поэтому очень важно их употреблять в свой рацион.

А вот в чём же их польза при простудных заболеваниях? А в том, что в составе содержится эфирные масла, которые и имеют возможность блокировки распространения вирусных инфекций, при этом не только в организме человека, но и самом воздухе, а попадают они в воздух при чистке фрукта. Благодаря в составе мандарина пищевых волокон, происходит нормализация функции всей пищеварительной системы. Самое интересное то, что все витамины и минералы, которые содержатся в этом фрукте, совсем не исчезают при перевозке и хранении фрукта и содержат всю ту же ценность если они привезены к нам из далека. А вот для тех, кто считает что имеют они в своём составе огромное количество нитратов, нужно рассеять эти сомнения, потому как их там и не может быть, а всё за счёт содержания в составе лимонной кислоты в достаточно больших количествах, которая и не даёт возможности им там находится.

Витамины: А - 0.01 мг, В1 - 0.06 мг, В2 - 0.03 мг, В3 - 0.2 мг, В6 - 0.07 мг, витамин С - 38 мг, витамин Е - 0.2 мг.

Минералы: кальций - 155 мг, железо - 0.1 мг, кальций - 35 мг, магний - 11 мг, фосфор - 17 мг, натрий - 12 мг.

Несмотря на то, что об этом фрукте знают даже дети, а именно о том что они полезны, не все знают чем именно полезен фрукт и как влияет на организм человека. Если употреблять в свой рацион каждый день мандарины, то можно заметить как повышается аппетит, особенно это очень важно для деток, которых трудно накормить. Отличное воздействие он проявляет относительно крови человека, очищает её, а так же имеет возможность к ускорению обменных процессов в организме человека. Если говорить о соке из мандарина, то благодаря ему можно вылечить молочницу, а так же сок имеет ещё одну очень необходимую способность иногда для женщин в климактерическом периоде, это остановка кровотечения. За счёт всех входящих витаминов и минеральных веществ, он очень полезен людям, которые страдают от заболевания сахарного диабета, потому как имеет возможность понижать его уровень.

Хорошо употреблять мандаринки для укрепления нервной системы, так же проявляют они хорошее действие, а именно их питательные вещества, относительно кровеносных сосудов, при недостатке витамина Д, они его компенсируют. Сок хорошо употреблять как антипаразитное средство, особенно маленьким деткам. При наличии отеков, употребление сока из мандаринов поможет их устранению. При температуре, помогают её снизить, а так же смягчают кашель. Но самое важное действие которое имеет фрукт, это антимикробное, при инфекционных заболеваниях, а так же грибковых, в частности заболевания ногтей.

Когда нельзя употреблять мандарины

Несмотря на свою огромную пользу, иногда они могут нанести вред организму и не стоит их употреблять в нескольких случаях:

- при наличии заболевания язва желудка и 12-ти перстной кишки;

- при таких заболеваниях, как холецистит и колит;

- если имеется такое заболевание, как гастрит, а именно с повышенной кислотностью;

- при наличии гепатита , а так же нефрита в острой стадии;

Прямо сейчас, на моём новогоднем, и одновременно рождественском, столе в довольно большой плетёной тарелке лежат, даруя солнечное настроение всем домашним, свежие мандарины, которые накануне были приобретены заботливой хозяйкой в магазине самообслуживания! Честно сказать, у нас вообще полно на столе фруктов!

Свежие мандарины, до момента их употребления в пищу, дарят всем неописуемое эстетическое наслаждение, ведь оранжевый цвет, как цвет тёплого оттенка, повышает аппетит!

Меня тянет на мандарины, когда на столе нет бананов или киви! Просто последние для меня, как более экзотические фрукты, соблазнительнее!

Свежие мандарины, разложенные на столе, благодаря своим фитонцидам, рассеивающимся по воздушному пространству квартиры, обеззараживают! Мы привыкли после употребления мякоти этого фрукта, оставлять для засушки кожицу мандарина, чтобы приятный запах, несмотря на съеденный плод, оставался в помещении! Сейчас у меня перед глазами даже стоит солевая лампа, на которой сверху естественным образом, в виде "шапки", приклеена корочка мандарина! Просто мне однажды захотелось поэкспериментировать ради улучшения свойств воздуха, ведь мне хотелось добиться двойного эффекта - сочетания антимикробного действия горящей соляной лампы и мандарина!

Не в каждом магазине или овощном магазине можно купить те фрукты, которые вам близки по вкусу, не всегда получается купить именно такие, которые будут кислые, как вам нравится или сладкие. Но все же мандарины это очень вкусный фрукт, который хочется есть любой по вкусу. Но жаль, что не всем людям можно много мандаринов, думаю, что вообще для каждого существует какая - то мера.

Я имею некоторые проблемы, ну не такие серьезные, но у меня псориаз и ряд некоторых продуктов запрещен мне для употребления и в тот список входят, как апельсины, так и мандарины, в общем все цитрусовые продукты. Почему же они вызывают жжение у меня по телу, почему после того, как я их поем, так у меня происходит обострение и все тело красное. Это же всего лишь фрукт, а такая реакция.

В общем, что у меня это никого не интересует, но много таких фруктов есть не стоит, как бы не хотелось, можно по чуть - чуть, ведь это так вкусно, что сдержаться может не каждый. Также почему - то у меня проявляется острая изжога после того, как я съем хоть одну мандаринку, не знаю, только ли у меня такое, но все - таки, что - то в этом фрукте, возможно, не так.

Не все вкусное, к сожалению, всегда может оказаться полезным. Имейте силу воли, сдерживайте себя.