Мюсли для похудения отзывы

Проблема лишнего веса у современных людей стала актуальной ещё полвека тому назад. Причинами этого являются малоподвижный образ жизни и преобладание в рационе питания продуктов, содержащих простые углеводы в составе. Поэтому невзирая на время года вопрос о том как похудеть является злободневным. За последнее время появилось огромное количество рецептов для сбрасывания лишних килограммов. Но как показало время самым эффективным и безопасным является метод полноценного питания. Одним из продуктов, которые допустимы для повседневного употребления - это мюсли. Что они собой представляют и почему так полезны?

Что представляет собой продукт

С ним наши соотечественники знакомы давно. Все в детстве ели овсяную кашу, которую варили из овсяных хлопьев. Большинство из взрослого поколения ещё помнит одно из любимых лакомств детства - кукурузные хлопья. В современном мире зерна злаков, которые размыты , а иногда в таком состоянии ещё и измельчены называют мюсли.

В их состав входят хлопья овса, ржи, пшеницы, гречихи. Может этот продукт содержать и рисовые или кукурузные шарики.

Современные мюсли очень разнообразны и кроме базовых злаковых хлопьев содержать сухофрукты, шарики печенья, шоколад, а сами хлопья могут быть поджаренными. Есть очень ценные продукты из этой категории в составе которой кроме раздавленных зёрен злаковых культур добавлены орехи и семена таких масличных культур как лен или кунжут. Продаются в любом магазине - на любой вкус и кошелек.

Как употреблять мюсли

Привлекательность этого продукта питания кроется не только в полезности, но и в способе приготовления. Порцию необходимо залить крутым кипятком, закрыть ёмкость крышечкой и через пятнадцать минут - вкусная еда готова. Существует много рецептов согласно которым данный продукт можно заливать кефиром, соком или добавлять в них мед или варенье.

Как употреблять продукт чтобы похудеть

Прежде, чем набрасываться на этот бесспорно вкусный продукт и верить в его чудодейственную силу нужно немного разобраться в данном вопросе.

Худеет человек лишь в том случае, кода тратит он энергии больше, чем потребляет. Все системы для похудения основаны на употреблении в пищу продуктов низкокалорийных. Большинство современных практик в области похудения говорят о том, что для похудения нужно большое количество белковой пищи и минимальное жиров и простых углеводов. Плюс ко всему, если хочется похудеть так, чтобы не было проблем со здоровьем нужно не забывать откуда будут поступать в клетки все необходимые минералы .

Без углеводов тоже обойтись нельзя - но есть рекомендации по употреблению продуктов с так называемым сложными углеводами, которые не превратиться за полчаса в килограммы. Мюсли для этого подходят, но не все.

Если в составе есть шоколад, сироп, различные кукурузные и рисовые шарики, или же есть шоколад в любом виде, то это бесспорно продукт очень вкусный, но он чрезвычайно калорийный - порция таких мюсли может быть приравняла к эффекту от съеденной за один раз стограмовой плитки шоколада. Ни о каком похудении речь даже не идёт, а вот об инсулиновом шлейфе в организме на протяжение трёх часов вполне. За это время из-за за избытка инсулина в крови захочется есть и побороть это состояние будет просто невозможно- набор веса гарантирован.

Мюсли для похудения не должны содержать никаких сладостей в любом виде, в них не должно быть сухофруктов, шоколада, сахарного сиропа, а сами зерна не должны быть поджаренными.

Прежде всего этот продукт можно употреблять залив его нежирным кефиром или кипятком, а затем после приготовления съедать.

Существует несколько мнений когда именно необходимо этот продукт употреблять. Одни диетологи говорят о завтраке, другие об употреблении мюслей а качестве перекусов в первой половине дня.

Кто как худел с помощью продукта

Сидевшие на подобном продукте больше месяца ( заменялись все приемы пищи) откровенно признаются, что вес им сбросить не удалось. Для похудения продукт используют либо на завтрак - заливают на пятнадцать- двадцать минут нежирным кефиром или молоком, либо же на ужин, заливая просто кипятком. Добавлять в них сахар или мед, а ещё хуже варенье запрещено. Похудение таким образом не было молниеносным - за две недели на два килограмма, но и самочувствие становилось лучше.

Противопоказание

Как и у любого продукта у данных смесей существуют ограничения по приему. Люди у которых непереносимость глютена, аллергические реакции на иные составляющие в пищу этот продукт употребить не могут. Люди с гастрита и и язвами желудка, двенадцатиперстной кишки худеть с помощью мюсли также не смогут - прием этого продукта спровоцирует обострение болезней.