Отруби для похудения: помогут ли сбросить вес?

Доброго времени суток, милые девушки! Когда вы пытаетесь следить за своей фигурой, а в особенности, когда вашей конечной целью является похудение, вам необходимо обращать внимание на полезные продукты, разбавляя ими свой рацион. Возможно прежде вы и не задумывались, какими же полезными для похудения могут быть отруби! Особенно, если речь идет о пшеничных отрубях. В своем сегодняшнем отзыве я бы хотела поделиться с вами подробной информацией об этом чудесном продукте, а также рассказать, как лучше всего принимать отруби в пищу для более эффективного похудения.

Пшеничные отруби: что это такое и с чем его едят?

Отруби отделяются при переработке пшеницы. Именно в них сосредоточено около девяноста процентов всех полезных веществ и микроэлементов, содержащихся в пшеничном зерне. Но сразу, как только люди открыли этот продукт, они даже не задумались о его пользе. Главным было то, что отруби — не вкусные. Потому их в первую очередь посчитали идеальным кормом для животных. На самом деле, видов отрубей очень много, так как их могут производит из любого вида зерна (пшеница, рожь, овсянка, гречка). Но именно пшеничные отруби принято считать, как самые полезные и принимать их во время похудения.

Пользу организму человека отруби приносят благодаря высокому содержанию необходимых организму микроэлементов. На первом месте по содержанию идет калий, ведь в отрубях его больше, чем даже в овощах! Кроме того, в них также в больших количествах содержатся цинк, селен, хром, магний.

Отруби — незаменимый продукт для нашего кишечника. С их помощью можно избавиться даже от дисбактериоза! Для похудения же они полезны тем, что ускоряют метаболизм, помогают очищать кишечник от токсических веществ, а организм — от зашлакованности.

Отруби советуют включать в питание во время похудения большинство диетологов. А все потому, что они помогают сбалансировать рацион питания, приводят в норму уровень глюкозы в крови, ускоряют процессы пищеварения.

Для похудения отруби заливаются водой, соком, обезжиренным молоком, кефиром или йогуртом. От жидкости они разбухают и становятся более полезными для организма. Употребление отрубей помогает контролировать аппетит и заряжаться энергией на весь день!

Мой выбор пшеничных отрубей для похудения

Я уже давно отдаю предпочтение пшеничным отрубям для похудения торговой марки «Ого». Это не реклама или еще что-то в этом роде. Просто я перепробовала уже достаточно много, но именно эти пшеничные отруби стали моим фаворитом.

Эти отруби я приобрела в магазине несколько месяцев назад и с тех пор преданна только им. Цена одной упаковки составляет сорок рублей за пакетик. Я считаю, это довольно недорого. Масса пакетика с отрубями — сто пятьдесят граммов. Обычно мне его хватает примерно на неделю, так как отруби я употребляю если не каждый, то через день точно.

Форма пшеничных отрубей марки «Ого» может быть как в виде муки, так и в виде небольших снековых шариков. Я предпочитаю именно вторую форму, так как для меня удобнее употреблять этот продукт: просто заливаю нежирным йогуртом и ем ложкой. Можно брать и отруби в форме муки. Тогда их лучше всего заливать водой, а для вкуса добавлять изюм, курагу, другие сухофрукты и орешки. Обычно, я ем так отруби на завтра или же делаю себе легкий перекус днем. Они отлично справляются с аппетитом и придают мне сил. Кроме того, если вы желаете мягко очистить кишечник, то лучшего продукта, чем отруби, вам просто не найти! Они же просто кладезь полезных веществ! Особенно хорошо их есть перед занятием фитнесом — запас энергии и хорошее настроение вам обеспечены!