Продукты-антидепрессанты

Настроение человека вещь переменчивая, и согласитесь, что когда оно на нуле, то и делать ничего не хочется и весь мир выглядит в серых тонах, и радости никакой не замечается вокруг. Однако существует и множество способов, как можно поднять себе настроение, и не просто поднять но сохранять его на протяжение длительного времени. В этом на помощь могут прийти самые обычные продукты, о полезных свойствах которых многие из нас даже не догадываются, я по крайней так точно и не подозревала, до определенного времени. В какой-то определенный период своей жизни я поняла что постоянное плохое настроение плавно перетекающее в депрессию это не нормально и с этим нужно что-то делать. И пожалуй перед тем как начать писать какие именно продукты приносят счастье, следует отметить тот момент, что те продукты которые мне посоветовал квалифицированный диетолог, не являются панацеей, они просто обогащены различными полезными витаминами и микро элементами, которые способствуют выработке так называемых гормонов счастья, а именно допамина и сератонина, человеком в своем организме.

Продукты, которые делают нас намного счастливей

Как оказалось я не зря люблю рыбу, я узнала что она очень полезна для организма поскольку в ней содержится много различных витаминов, которые жизненно необходимы для организма. Например ранее я даже не догадывалась что такая рыба как селедка или скумбрия очень богатые на витамин омега-3 и жирные аминокислоты, которые собственно и отвечают за уровень серотонина в человеческом организме, то есть делают нас чуточку счастливей. Ранее я почему-то думала что подобные свойства присущи только красной рыбе, такой как семга, лосось или форель, а в действительности оказалось что именно пресноводная рыба в разы полезней и богаче на различные витамины. Кстати, помимо рыбы этими витаминами также богаты различные орехи и не рафинированное подсолнечное масло. Как сказали мне диетологи, что для полезного воздействия данных продуктов они должны присутствовать в моем рационе как минимум три раза в неделю, в небольших количествах.

Конечно же не рыбой единой нужно питаться чтоб чувствовать себя счастливее. Есть еще приличный список рекомендуемых продуктов, так например, мясо тоже необходимо включать в свое ежедневное питание поскольку в нем содержатся необходимые белки и витамины, которых нет в той же рыбе либо орехах, и которые также влияют на выработку серотонина и допамина в организме. Более обогащенным на витамины считается мясо птицы, допустим в мясе курицы или индейки очень много различных аминокислот, триптофана и тирозина, которые в свою очередь крайне важны в процессе выработки тех самых гормонов счастья которые не дадут впасть в тяжелую депрессию.

Между прочим по этому поводу ведется очень много споров, ибо в последние годы набирает огромной популярности такое модное течение как вегетерианство. То есть это значит что люди осознанно отказываются от всех продуктов животного происхождения, от мяса, молока, кисломолочных продуктов, различных сыров, яиц ну и еще чего-то там. Так вот, эти самые вегетерианцы утверждают что человек может получать все необходимые витамины и микроэлементы исключительно из растительных продуктов, и что употреблять пищу животного происхождения вредно для здоровья и не этично, однако и я и миллионы диетологов смогут с этим не согласиться и даже поспорить. В продуктах животного происхождения содержится неимоверно много именно тех витаминов, которые не смогут дать овощи человеческому организму. И именно эти продукты спасают от длительных и затяжных депрессий, как бы банально это не выглядело.

Для меня, как для ужасной сладкоежки стало огромным облегчением то, что замечательным антидепрессантом также являются горький шоколад и мед, поскольку эти продукты я просто обожаю.

Одним из продуктов-антидепрессантов является такой известный душистый мёд, который в виде самых разнообразных сортов можно встретить на специализированных ярмарках товаров агропромышленного комплекса!

Рука так и тянется перепробовать как можно больше продуктов пчеловодства из дегустационных пластиковых стаканчиков при помощи разовых пластиковых ложечек!

Моя подруга солидарна в этом плане со мной более, чем на сто процентов!

Мёд под названием "липовый" для нашей семьи бесплатно поставляют наши замечательные соседи, у которых в достаточной степени развито экологическое мышление! Как правило, они преподносят в каждое полугодие литровую баночку такого липового мёда!

Это такой своеобразный свободный бартер с нашими соседями!

Такой литровой баночки липового мёда для нашей семье из двух человек на полгода вполне хватает!

Одним из сортов мёда, вкус которых мне довольно хорошо запомнился, является перга, также представленная в дегустационном варианте на ярмарке! Светлый мёд-молочко, пожалуй, являет собой наиболее богатый, не сравнимый с другими сортами мёда вкус, но, по описаниям, предназначен, в основном, для потребления женщинами в качестве общеукрепляющего средства!