Программа правильного питания justfood

Итак, начнем с того, что дисбаланс с весом начался еще после рождения младшей дочери (сейчас ей полтора годика, год и семь месяцев - если точнее). Пока был период ГВ, как-то о лишнем весе и не думала. Некогда было. Тем самым еще сильнее запустила проблему с весом.

Когда же задумалась о том, что "мать, пора бы тебе и похудеть" уже имела 28 килограмм лишнего веса.

И вот, три месяца назад решила посидеть на курсе правильного питания justfood. Сама я такое питание себе точно не построила бы. Готовить умею - и умение готовить и было одной из причин набора веса)))

Итак, что из себя представляет этот курс.

По формуле ( ( 9,99 х Вес ) + ( 6,25 х Рост ) - ( 4,92 х Возраст ) - 161 ) х Коэффициент активности = Женская суточная норма калорий, рассчитывается необходимая для нас (женщин) норма калорий в сутки. Затем данные данные передаются в justfood и исходя из них составляется меню.

Питание представляет собой 6-7 раз основного питания и перекусов.

Никакого масла. Никаких жаренных блюд. Только тушеная, варенная или печеная еда.

Такое питание помогает не только удержать вес и не набирать килограммы, но и постепенно сбрасывать вес.

Чтоб вы понимали, за три месяца такого питания я уже убрала практически восемь килограмм. При этом на спорт я особо и не налегаю. Только фитнес в домашних условиях (20 минут ежедневно).

Вот такая вот замечательная программа.

Советую всем, кто осознал, что диеты не работают и что их будущее похудение зависит только от того, как быстро они наладят правильное питание и спортивный образ жизни.